Image

Prstne poškodbe

Odbojkarji zelo pogosto poškodujejo prste. Najpogosteje se to zgodi, ko je blok izveden, ko je žoga udarila v levi prst. To se lahko zgodi tudi s strokovnjaki. Športniki na začetku travmatizirajo prste tudi s preprostim prehodom ali žogico. Prstne poškodbe so predvsem zvini, zlomi in izpahi prstov.

Ni mogoče natančno slediti statistiki poškodb prstov v odbojki zaradi dejstva, da športnik ne preneha igrati s poškodbo prsta, ampak še naprej igra z določitvijo poškodovanega prsta, na primer z ometom. Vsak sklep prsta se lahko poškoduje. Najbolj neprijetna stvar je, če je poškodovan metakarpofalangealni sklep - popraviti ga ni tako lahko, športnik pa je prisiljen narediti premor v igri. Razlog za to poškodbo je udarec za poravnan prst s premaknjenimi kostmi in poškodbo kolateralnih vezi. Včasih ta poškodba povzroči motnje v tem sklepu ali poškodbo kitice upogibne mišice prsta.

Zdravljenje poškodovanega prsta se začne z obveznim rentgenskim slikanjem, ki izključuje zlom. Včasih je dovolj, da se poškodovani sklep fiksira s trakom ali obližem, za hujše poškodbe (zlom ligamentov ali kite, zlomi) pa so potrebne železne ali plastične gume ali opornice. Mnogi odbojkarji pred tekmo pred udarci prstov za preprečevanje.

Zakaj in kakšni odbojkarji so zaviti okoli prstov

Zelo pogosto (ali skoraj vedno) lahko opazimo med profesionalnimi odbojkarji, pa tudi med amaterji, premagamo prste na eni izmed rok. Prsti so zaviti z običajnim tkaninskim ometom, ki ga lahko kupite v lekarni. Svetujem vam, da kupite omet debelejši, dovolj centimeter dva. Razlog za navijanje je preprost: zaščita kože in pokrovček nohtov prstov. Koža se lahko z močnim udarcem poškoduje (pride do razpoke, skozi katero lahko pride kri). Če ne zaščitite prstov, lahko zaslužite okužbo ali vnetje, v vsakem primeru pa ni prijetno in včasih zelo boleče.

Kako priti s prsti?

  1. Vzamemo običajni omet. Lahko ga kupite v kateri koli lekarni.

Odtrgajte in zlepite prst. Upognite in zlepite drugi del.

Ponovno vzamemo v roke omet in začnemo zaviti prst.

Odtrgamo obliž. Je končano. Po potrebi naredimo na drugih prstih in pojdimo igrati odbojko.

Video - kako se profesionalni odbojkarji dotaknejo prstov

Svetujemo vam, da preberete

Ogrejte se v odbojki

Kaj morate storiti pred vsako vadbo in igro.

Bolečina v ramenih po odbojki

Kaj storiti? Zdravljenje in preprečevanje ene najpogostejših poškodb v odbojki.

Tehnika dajanja žoge v odbojko

Obstajata dva glavna načina za izvedbo predložitve: načrtovanje in predložitev v skoku.

Nato pritrjeni prsti

voznik
Navaden igralec

Registriran: 13.09.2015
Sporočila: 15

Jaz sem nova pri tem vprašanju, zato vas prosim za mnenje.

Kateri so najboljši prstni trakovi?

In kar je najpomembneje, ali je omet iz lekarne, primeren za snemanje? Če je tako, kateri?

Vnaprej se vam zahvaljujem za vso pomoč!

Dr. Lex
Mojster igre

Registrirano: 17.01.2006
Sporočila: 153
Od: Chg Team


Registrirano: 22. december 2005
Sporočila: 8.736
Kraj: FAKultet. Kapitan MGSU

Dr. Lex
Mojster igre

Registrirano: 17.01.2006
Sporočila: 153
Od: Chg Team


Registrirano: 22. december 2005
Sporočila: 8.736
Kraj: FAKultet. Kapitan MGSU

Registriran: 10. julij 2005
Sporočila: 2402
Lokacija: Lianozovo


Registriran: 11.02.2009
Sporočila: 1339
Od: Empire

Mimogrede, enkrat, po naključju, sem s pipo (ki se raztegne in stoji kot Maybach v obližih) ranil podrli palec (ki ni močan v flanhah - ****** nule na bloku), ne profesionalno, ga pretresel na YouTube videoposnetkih subjektivno mnenje z njim je zelo priročno, sumim. če bi se profesionalno posnelo, bi bilo še bolj hladno.
Prav tako sumim, da če se obrnete na strokovnjake, bo poraba pipe za isti palec manjša.

Če kdo ve, specialist za snemanje, ki lahko pomaga običajnemu smrtniku ali vsaj dobrimi priročniki, ki jih lahko naučite sami, prosim delite

Prstni kinezi

V primeru poškodbe ali če je potrebno razkladati okončino, se pred zajemanjem težkih tovorov opravi snemanje palca. Ta tehnika je tudi učinkovita za zmanjšanje obremenitve noge med valgusno ali varusno deformacijo okončine. Bistvo metode je uporaba fiksirnega povoja in ustvarjanje počitka za spoj.

Taping vam omogoča zdravljenje poškodb mišično-skeletnega sistema brez imobilizacije.

Kdaj moraš pritisniti na prst?

Pod snemanjem razumete nalaganje tlačnih povojev, ki olajšajo obremenitev sklepov in vezi. Tehnika je zelo primerna za preprečevanje poškodb in zvijanja. Omogoča vam, da ustvarite mir okončin in mu dajte pravi položaj. Taping olajša zgodnje zdravljenje in okrevanje ter lajša bolečine. Metoda se pogosto uporablja za preprečevanje poškodb rok pri športnikih, najpogosteje odbojkaških igralcih in košarkarjih.

Tako lahko ločimo naslednje indikacije za snemanje:

  • modrice;
  • zvini;
  • artroza;
  • bolečine v mišicah;
  • otekanje spodnjih okončin;
  • krči;
  • poškodbe ali bolečine po vadbi.

Prstni kinezi se izvajajo pod naslednjimi patološkimi stanji:

Ta fiksacija se uporablja pri premiku falange prsta.

  • prst v obliki kladiva je podaljšek prve falange;
  • modrice in dislokacije falang;
  • poškodbe medfalangealnih spojev;
  • vnetje izpustne vezi palca.

Vrste kinezioloških trakov

Obstajajo trakovi glede na več osnovnih kriterijev, od katerih je odvisna izbira primernega materiala. Ni raztezanje in elastičnost, ki enostavno spreminjajo obliko, kot tudi močna in lahko razdražljiva, če je potrebno, jih je mogoče zlomiti ročno. Pritrditev teh orodij je tudi drugačna, nekateri imajo na površini plast lepila in se povezujejo s katero koli površino, drugi pa se držijo samo sebe. Za lažjo uporabo proizvajajo različne barve trakov.

Kako lepiti trakove?

Da bi bila kinezipotna pravilna, mora povoj uporabiti le specialist. Območje, na katerem se izvaja postopek, predpranje in razkuževanje. Prsti dajejo fiziološki položaj, v katerem bodo fiksirani. Po uporabi traku ne sme povzročati nelagodja in bolečine. Na mestih, kjer najverjetneje potekajo žile in se zalepi živce, se uporabi povoj, ki bo preprečil prekomerno stiskanje. Pri hudih bolečinah in občutnem otekanju tkiv je kontraindicirano.

Trakovi za prve prste in prste

Pri metodi nalaganja trakov obstaja več funkcij. Torej, prva tuljava okoli roke se učvrsti, in s pomočjo drugega kroga, je dlan obkrožen z majhnim prstom, gre na palec, nato pa na zapestje. Po tem se povoj vrgne čez končno falango in gre do zadnjega dela krtače do roba sidra. Trak je odrezan na sredini in je pritrjen okrog metakarpofalangealnega sklepa, na proste konce trdnjave pa so nameščeni dodatni trakovi.

Spajanje za snemanje

Ta vrsta pritrditve je pritrjevanje enega prsta na drugega in se uporablja s povečano obremenitvijo in verjetnostjo raztezanja ali poškodbe. Takšna fiksacija bo pomagala pri ponovnem rojstvu ali pomembni odpovedi kapsule ali ligamenta medfalangealnih sklepov. Kineziološko snemanje poteka s krožnimi tuljavami. Pred prsti je med prsti vstavljena posebna mehka pnevmatika. Ta metoda se pogosto uporablja pri otrocih, saj ima moč in preprostost.

Razkladanje traku proksimalnega interfalangealnega sklepa

Indikacija za to tehniko je nestabilnost kolateralnih ligamentov in omejitev podaljšanja prstov. Ta patologija je posledica modric in velike obremenitve sklepa. Da bi iztisnili proksimalni sklep, je potrebno namesti sidrno ali sidrno tuljavo, medtem ko žebelj ostane odprt. Nato naredita dve spiralni turi in na koncu ju pritrdita s krožnimi črtami. Pogosto se uporablja, če ima oseba halus valgus ali znake vretenca na nogi.

Omejitve

Če se kinezipiranje izvaja nepravilno, lahko to povzroči resne zdravstvene težave.

Močno zategnjeni kinezio trakovi zmanjšajo krvni obtok in vpetje živčnih trupov, kar je vzrok za cianozo in pri dolgotrajni obrabi povzroča trofične motnje. Če je povoj nanesen zelo šibko, bo sčasoma postal neuporaben. Poleg tega, da se prepreči širjenje okužbe preživijo pogosto ligacije prizadetih prstov. Obstajajo tudi nekatere patologije, pri katerih je postopek prepovedan. Na primer, nevarno je pritisniti na stopalo s ploskimi stopali, saj bo to še bolj oslabilo vezi in poslabšalo potek bolezni.

Palec

Tamping palca se je izkazal za učinkovito in pogosto uporabljeno metodo za čimprejšnje okrevanje od poškodb in preventivni ukrep. Roke so aktiven in zelo pomemben element mišično-skeletnega sistema, ki redno izvaja veliko različnih akcij. Kosti, sklepi, ligamenti, mišice in kite so izpostavljeni nevarnosti poškodb zaradi stalnega stresa. Uporaba pnevmatik, langeta, sadre ima številne pomanjkljivosti.

Uporaba kinesiotiping tehnike vam omogoča, da se izognete morebitnim ponovitvam po poškodbah. To pomeni uporabo posebnega traku.

Obseg snemanja palcev

Kinesiotiping tehnika se najpogosteje uporablja v profesionalnih in amaterskih športih. Še posebej v tistih disciplinah, kjer se uporablja žogica. Med igro tudi izkušeni igralci ne morejo napovedati letenja žoge, udarne sile (športnika samega in njegovih tekmecev). Zato se za zmanjšanje verjetnosti poškodbe široko uporablja trak palca.

Za pritrditev prstov je najprimernejši kinesio trak z majhno širino (ne več kot 2,5 cm). Standardni modeli, katerih širina je 5 cm, so primerni za pritrditev zapestja. Čeprav strokovnjaki dovoljeno rezanje teip na pol - ne zmanjša svoje zdravilne lastnosti.

Tehnika z uporabo trakov na palcu

Pri športu se prsti še posebej pogosto uporabljajo v košarki in odbojki - tisti, ki "opravljajo" služijo. Športni zdravniki pogosto diagnosticirajo poškodbe palca. To je posledica njegove anatomske lokacije in funkcionalne obremenitve - opravljanja finih motoričnih sposobnosti, dvigovanja in lovljenja predmetov. Takšna pogosta težava, kot je dislokacija, se uspešno ozdravi s snemanjem sklepa palca. Pomembno je, da se postopek izvede pravilno.

Ne smemo pozabiti, da nič manj kot palec, za tiste, ki se ukvarjajo s futsalom, odbojko in drugimi športi, kjer se žogica aktivno uporablja za roko, trpi mali prst. Zato v športni medicini aktivno uporabljajo snemanje majhnih prstov.

Pred začetkom postopka je pomembno pripraviti vse, kar potrebujete:

  • elastični trak za prste, širok približno 3,8 cm;
  • športni trak (njegova širina je 2,5 cm);
  • ponijev vrat

Preden začnete snemati palec, se prepričajte, da vaša koža ni poškodovana, umazana ali mokra.

Korak 1 - Prekrivna plast

Odtrgajte dva traka iz prečke, dolžina vsakega od njih je ¾ oboda zapestja.

Lepljeni so tako, da tvorijo tesen, vendar ne zatezni obroč.

Preveč tesno prekrivanje bo privedlo do tega, da bo normalna cirkulacija prekinjena.

To pa bo negativno vplivalo na stanje poškodovanega sklepa.

Korak 2 - Ustvarjanje »Sidra«

Prekrijte drugi krog traku, kot je opisano v 1. koraku.

Konci trakov morajo biti pritrjeni rahlo prekrivajoči se, da bodo lažje pritrdili zapestje.

Korak 2 se izvede tudi s podom.

3. korak - polaganje lastne pipe

Konec 2,5-milimetrske pipe je pritrjen na srednji del „sidra“.

In potem na zunanji strani dlani gre do osnove palca.

Torej se dejansko začne naložiti palcu.

Korak 4 - 7 - Nadaljevanje

S prstom od znotraj navzdol tapnite od spodaj navzgor.

Med obližem se je treba izogibati številnim gubam.

To je mogoče doseči z fiksiranjem teipa v majhnih delih.

Trak se ovije okoli prsta in se vrne na zunanjo stran dlani.

Obliž je pritrjen na zapestje.

Za kakovostno snemanje palca je treba korak 3 - 7 večkrat ponoviti.

8. korak - končno

Vsako pritrjevanje prstov se zaključi z fiksiranjem sidra in kasnejših plasti z velikim trakom. Dovolj je, da se pritrdita dva traka.

Opisana kinetika sličic je primer podporne sheme. Aktivno se uporablja med športom, v katerem veliko roko pade na roke.

Videoposnetek prikazuje, kako se snemanje palca izvede po poškodbi med igro, na primer v odbojki.

Tehnika in uporabljene različice trakov se razlikujejo od teh v podporni shemi.

Odbojkarji imajo kršitev stabilizacijo kolateralnih ligamentov kazalca kot posledica aktivne uporabe rok. Za razbremenitev in pospešitev vrnitve športnika na mesto se aktivno uporablja raztovarjanje traku proksimalnega interfalangealnega sklepa. Tehnika snemanja na kazalcu je naslednja:

  • Distalni in proksimalni sidri se prekrivajo, žebelj pa mora ostati prost.
  • Proksimalno in distalno sidro sta povezana v dveh krogih. Prvi prečka radialno stran, drugi - ulnar strani prsta.
  • Prvi krog naj opisuje tako spiralo kot tudi drugo.
  • Vse ture morajo biti nameščene s krožnimi črtami.

Med igro odbojke, rokometa, futsala, ameriškega nogometa, športniki pogosto dobijo ne le modrice na prste, ampak tudi svoje zlomi. Športni zdravniki uporabljajo oprijemalne trakove, da zmanjšajo tveganje zapletov in hitro okrevanje. Kot je razvidno s slike na levi, postopek vključuje pritrjevanje poškodovanega prsta na sosednjo. Da bi zaščitili kožo pred drgnjenjem in gubanjem, je med prsti položena polistirenska pnevmatika, ki je izbrana posebej. Pnevmatika je zavarovana z dvema krogoma (plasti) okroglega - proksimalnega in distalnega. Polkrožne ture pripomorejo k nadaljnji stabilizaciji prstov.

V odbojki, rokometu, lahko pogosto opazite zavite prste pri športnikih. Najpogosteje to ni posledica poškodb, ampak preventivnih ukrepov. Zanimivo je, da je snemanje v tem primeru izključno individualno. Vsak športni sklep in mišice imata svoje značilnosti. Večina med njimi namenja veliko pozornosti medfalangealnim sklepom.


Pri snemanju, kot je prikazano na sliki, se poveča tveganje za poškodbe metakarpalnih kosti v dlani. Vendar pa so te formacije anatomsko zelo močne. Zato igralci odbojke ali rokometa raje prenašajo tovor na njih.

Uporabite trak izključno na tistih delih kože, ki so brez umazanije, in temeljito posušite. To zmanjšuje verjetnost pleničnega izpuščaja in drugih poškodb kože.

Prsti najprej ščitijo nohte, saj je to eden izmed najbolj poškodovanih mest med športniki, ki sodelujejo pri vratarjih rokometa, odbojke in mini nogometa.

Za zaščito nohtov uporabite kratek trak kot na sliki. Postopek je treba opraviti na vsakem prstu, vključno s prstom. Ta prst je anatomsko najbolj dovzeten za poškodbe - zaradi padca na bok, se celotna telesna teža najpogosteje spusti na mali prst in na prstni prst.

Ko je nožna plošča zaprta, se zalepi vse falange prsta. Za zaščito nohta priporočamo, da se postopek začne od zgornje točke.

Pomembno je, da se vsi prsti pritrdijo izključno na "delovno" roko, tj. najpogosteje služijo. Na drugi strani se trak nanese samo na tiste prste, ki so najpogosteje poškodovani. V tem vprašanju prevladuje posamezni dejavnik.

Pri snemanju prstov predstavnikov tistih športov, ki so povezani z žogico z rokami, naj ostane prostor med dlanjo in prsti. To bo enakomerno porazdelilo obremenitev in preprečilo razpokanje kože.

Snemanje prstov se aktivno uporablja med izvajalci borilnih veščin. S tem se zmanjša tveganje priganjanja in drugih nezgodnih poškodb. Uporaba lepilnega traku ne sme ovirati prostega upogibanja prstov. Plošče za nohte ni treba zapirati.

Kako se dotakniti prstov in prstov

Metoda snemanja prstov se je izkazala kot učinkovit način za hitro okrevanje po poškodbah in preprečevanje novih. Roke - najbolj aktivna komponenta človeškega mišično-skeletnega sistema, vsak drugi se uporablja in opravlja veliko dejanj, brez katerih je življenje nemogoče. Sestavljeni so iz velikega števila kosti, sklepov, vezi, mišic in kite, od katerih vsako tvegajo trpljenje. Zlomi prstov, dislokacije medfalangealnih sklepov, raztrgane vezi in raztezanje kite so pogost problem za ljudi. Gips, pljuča in pnevmatike učinkovito pomagajo pri takšnih stvareh, vendar imajo svoje pomanjkljivosti. Po odstranitvi tovrstnih oblog je potrebna rehabilitacija in preprečevanje morebitnih prihodnjih ponovitev poškodb, za preprečevanje pa se uporablja metoda kinesio tapinga, ki vključuje uporabo posebnega traku ali obliža - kinesio trak (za več informacij o tem, kaj je v tem članku).

Kje se uporablja?

Najpogostejši način snemanja se uporablja v športu, v disciplinah, kot so nogomet, odbojka, rokomet itd. Kot veste, se v odbojki in nogometu uporablja žogica, ki jo je treba pretepati ali metati z rokami in nogami, kar poveča tveganje poškodb. Profesionalni športniki ne morejo vedno napovedati leta in moč udarca, zato se med njimi pogosto uporablja metoda snemanja, ki preprečuje in zdravi težave s prsti. Za pritiskanje prstov so primerni ozki kinezio trakovi širine 2,5 cm (standardni trakovi so na voljo 5 cm široko). Na standardnem valjčku lahko kupite ozke trakove širine 2,5 cm ali na polovico.

Palec

Prsti, glede na šport, se najpogosteje uporabljajo v odbojki in košarki, kjer so »izvajalci« inningov. Najpogosteje so poškodbe izpostavljene palcu, zaradi njegove lokacije, ki vam omogoča, da opravite fine motorične sposobnosti, pobirate in ulovite predmete, vendar tudi poveča tveganje poškodb. Dislokacija v sklepu palca je pogosta težava, ki pomaga preprečevati in zdraviti pravilno nalaganje kinesio traka. Izvedba zavoja se začne s polaganjem podnožja dveh trakov s polovičnimi obročki na zapestju. Prvi trak mora biti nekoliko daljši, da pokrije prvi, zapiranje kroga. Bolj udobno je nadaljevanje oblačenja z gobico ometa, saj je nemogoče natančno določiti želeno dolžino. Položaj roke - prsti se razprostre, s palcem navpično obrnemo. Začnite z lepljenjem z zunanje strani zapestja, ki vodi trak okoli palec. Tako bi morali narediti 3-5 zank okrog njega in dokončati vse "zapestnice" na zapestju. Povoj lahko nosite 3-5 dni okoli dneva in ga skušate čim bolj zmočiti.

Videoposnetek o pravilnem dotiku s palcem:

Velik trak

Prsti pomagajo človeku, da se stalno giblje, teče in izvaja kakršno koli fizično aktivnost. Vsak prst je opora za celotno telo in mesto stika s površinami. Pomen teh delov telesa ni mogoče oceniti, ker brez njih oseba preprosto ne more normalno delovati. Zato njihova škoda vpliva na kakovost življenja. V tem športu, kot so zlomi nogometa in izpahi prstov, še posebej palec, je zelo pogosta težava. Kinesio taping je običajen način, da ga odpravite in preprečite. Tudi zelo pogosto se snemanje palca uporablja za mehansko popravljanje valgusne deformacije prsta (položaj, pri katerem se palec obrne proti preostalemu). Za to boste potrebovali dva traka dolžine 13-15 cm, prvi teip začne lepljati na zgornjo stran palca, ga obide s strani med prvim in drugim prstom, preide pod blazinico in se ponovno prikaže na zgornji površini, konča na konveksni kosti palca zgornji del stopala. Drugi trak je zlepljen, začenši od roba palca in ki ga nosimo po zunanji strani stopala, dokler je dovolj. Oba traku sta prekrita z napetostjo.

Videoposnetek o pravilnem dotiku s palcem:

Gradivo tega članka je last Unisport LLC, prepovedano je kopiranje.

Kako napihniti prste v odbojki

Pri ogledu odbojkarskih tekmovanj so prepognjeni prsti športnikov pogosto presenetljivi. Pogosto - to je posledica poškodbe, in proces preprečevanja, ki se imenuje snemanje.

Ko gledate odbojkarsko tekmo, so športni prsti pogosto pretirani. Pogosto - to ni posledica poškodb, ampak proces preprečevanja, ki se imenuje snemanje. Povejmo vam, kako prste priti v odbojko.

Taping je lahko tri vrste: izobraževalna, preventivna in rehabilitacijska. Odbojkarji uporabljajo profilaktične trakove, da preprečijo poškodbe in poškodbe.

Leži v tem, da preprečimo kakršno koli amplitudo gibanja v vsakem posameznem sklepu in preprečimo poškodbe. Prvi namen ovojne embalaže je preprečiti poškodbe kože rok in prstov. Drugi cilj je zaščititi sklepe in vse prste.

Snemanje ali zavijanje je povsem individualno. Vsak športnik pozna značilnosti njegovih sklepov in mišic. Posebej pomembni so interfalangealni sklepi rok.

S takim snemanjem dveh sklepov (slika 1) obstaja tveganje za poškodbe kosti, ki se nahajajo v vaši dlani. Vendar pa so te kosti bolj trpežne, tako da igralci odbojke raje naložijo glavno obremenitev.

Z metanjem prstov je potrebno na kožo nanesti trak, ki mora biti čist in suh.

Prva stvar, ki jo potrebujete za zaščito nohtov. Nail - eden najbolj poškodovanih mest odbojkarice. Odrežite nohte čim pogosteje.

Za zavijanje nohta se uporablja kratek stik (slika 2), nato pa, ko je noht pokrit s teipom, se tudi falang prsta ovije s teipom. Postopek zaklepanja vseh petih prstov traja največ tri minute.

V primerih, ko je en prst izsekan, se z drugim prstom pritrdi s pipo, da se obremenitev razporedi na zdrav prst.

V odbojki je pomembno, da padeš palca, sicer se lahko po vsakem udarcu na žogo nabrekne. Najbolj neprijetna je poškodba palca, bolj oprijemljiva bolečina in daljše okrevanje. Prst lahko nabrekne in pojavi se hematom. Po tem, da postane žogica veliko težje nadzorovati.

Na delovni roki je običajno obrniti vseh pet prstov, druga pa se ovije glede na poškodbe. Skoraj vsi prsti igralcev so tako ali drugače poškodovani. Obstajajo primeri, ko je prišel igrati s prsti, ki se držijo samo na koži.

Obloga za prste se lahko razlikuje. Nekateri odbojkarji raje končajo le eno falang prstov. Drugi sta dve. V drugem primeru se včasih uporablja mehak obliž za upogibanje prstov v pregibu prsta. To je za nadzor žoge.

Obstajajo odbojkarski igralci, ki praktično ne uporabljajo vrveža. To so registratorji. V celoti morajo čutiti žogo. Pesnika uporabljajo le kot zadnjo možnost v primeru poškodbe.

Pri navijanju prstov v odbojko je pomembno, da ne pustite nepravilnosti. Teip mora biti gladka, da bolje nadzoruje žogo in se izogiba neprijetnim občutkom. Pri pol-rani prsta je zelo pomembno, da med prstom in dlanom pustimo prosto vrzel. V nasprotnem primeru bo celotna obremenitev šla na področje kože na trapezu, ki se bo raztrgal.

Ena hanka traku se običajno uporablja trikratno usposabljanje ali igre.

Praviloma barva teipa ni pomembna, vendar pa mnogi odbojkarji uporabljajo trakove drugačne trdote, zato za vsak tip uporabljajo drugačno barvo. Črni trak je najtežji in najgostejši. Pri uporabi se prsti skoraj ne upognejo. Zato športniki pogosto uporabljajo vmesno različico.

Pri odstranjevanju traku ni priporočljivo, da ga mokro. Čeprav je vodoodbojna, se lahko na njenih robovih pojavi rdečica. Prav tako ni priporočljivo, da trak posušite s sušilnikom za lase po prhanju, ker se lepljiva podlaga aktivira iz toplote, kasnejša odstranitev obliža pa je lahko boleča.

Kinezipiranje prstov

V košarki, odbojki, rokometu, boksu in nogometu športniki aktivno delajo z rokami. Toda niti profesionalni igralci ne morejo natančno izračunati obremenitve od udarca žoge. Zato so te kategorije športnikov nenehno izpostavljene tveganju poškodb.


Palec

V vsakdanjem življenju je veliko breme, ki ga nosijo tako športniki kot navadni ljudje. Poškodbe udov močno omejujejo fizične sposobnosti osebe in zahtevajo hitro okrevanje. Kinesiotiping palca se danes uporablja precej pogosto, saj vam omogoča hitro obnovitev poškodovane okončine, ne da bi se pri tem uporabili način njegove imobilizacije in ne da bi pri tem izgubili čas za rehabilitacijo.


Indikacije za snemanje

Največkrat igralci odbojke in košarke delajo kinesiotiping palca za preprečevanje poškodb. Navsezadnje je tisti, ki ima močne obremenitve pri metanju žogice v obroč ali ga prebija. Priporočljivo je tudi, da se postopek izvede, če: t

  • poškodbe prstov, poškodbe mišic, zvini;
  • očitne bolečine v mišicah;
  • so motnje, konvulzije, artroza;
  • pojavlja se de Kervenova bolezen (ki se kaže v vnetju tetive na palcu);
  • osebi so diagnosticirali bolezni, ki zahtevajo skupno zdravljenje;
  • pooperativno obdobje, ki zahteva fiksacijo sklepa po odstranitvi iz ometa.


Tehnika in tehnika lepljenja trakov na palcu

Za izvedbo tega postopka potrebujete kinezio trak širine 2,5 cm ali širine 3,8 cm in teleskop. Pred nanosom traku na palec se morate prepričati, da na koži ni ran, umazanije ali vode.

Thumbing zagotavlja naslednjo tehniko:

  1. Dva koščka izstopita iz prednikov. Biti morajo 2/3 dolžine obodnega zapestja. Na trdo kolo nanesite trakove v ohlapnem priteznem obroču.
  2. Ustvari se „sidro“. Drugi obseg teipa se izvede podobno kot prvi, samo prekrivanja se izvedejo iz notranjosti s podvozjem.
  3. Opravljeno prekrivanje neposredno pritisnite. Na sredini "sidra" s prekrivanjem 2,5 cm se kinezio trak fiksira in se izvaja na zunanji strani dlani do palca. Obliž mora biti nagnjen okoli in se vrne navzven na sidro.
  4. Nato se omet premakne po notranji strani „sidra“ na zapestju in se odlomi na zunanji strani (za boljše fiksiranje lahko zavijanje okoli prsta poteka večkrat).
  5. "Sidro" se popravlja. Postopek je nalaganje na sidro dveh trakov velike širine.


Snemanje prstov

Ker so okončine osebe nenehno pod stresom, veliko ljudi skrbi, kako pravilno dotakniti čopič. Spodaj menimo, najpogostejši načini za izvajanje kinesiotipirovanie prste.

Kako se dotaknete kazalca?

Pritrditev kazalca je enostavna. Trak je treba namestiti na dno falangealnih sklepov. Aplikacija naj se ovije okoli roke, tako da pokriva hrbet in zunanji del. Ko je bil trak nanešen v dveh plasteh, je bil prenesen v območje kazalnika in se ovijal okoli njega. Kinesio teip se mora križati z zunanjim delom roke. Na isti strani je na teipu nameščen tudi teip. Posledica tega je, da bi snemanje prsta povzročilo, da se ne bo mogel upogniti v podnožje.

Tako izgleda:


Snemanje s srednjim prstom

Zaščita in imobilizacija poškodovanega srednjega prsta je naslednja:

  • Najprej je podlaga krtače ovita z bandažnim trakom v več plasteh;
  • nato se problematični srednji prst zavije in uporabi povezovalni vzdolžni povoj.


Snemanje prstana

Če je prišlo do resne poškodbe prstnega obroča, je smiselno, da se ga imobilizira tako, da ga povežemo s srednjim z uporabo lepilnega povoja na dveh mestih. Taping je potreben, da ostane upogibni sklep prost.


Kako se dotakne mali prst?

Z uporabo tehnike pritrjevanja malega prsta je značilno, da ima lastne subtilnosti. To je, da je zadnji v vrsti. Zato je tukaj pomembno, da nanesemo povoj, da povežemo imobiliziran spoj z zapestnim zgibom z lepilnim trakom.


Kontraindikacije

Snemanje s prstom ni dovoljeno, če:

  • Obstaja alergijska reakcija na lepilo, ki ga uporablja proizvajalec obliža.
  • Obstajajo odrgnine in krvavitvene rane.
  • Obstajajo kožne bolezni.
  • Koža ni pripravljena, saj je na njej dlak (mora se britje).


Kako ugotoviti pravilnost uvedbe traku?

Lahko govorite o pravilnosti snemanja prstov, ko:

  • Snemanje sklepa palca ni povzročilo draženja in hitrega luščenja oblog. Lahko se izloči, ko je koža slabo razmaščena.
  • Aplikacija s prstom je bila uporabljena dan pred treningom. Napako se lahko šteje za nalaganje pipe pred treningom. Predhodno je treba uporabiti trakove, da lepilo prodre dobro v pore kože. Če se nanos nanese tik pred vadbo, lepilo ne bo imelo časa, da se absorbira v kožo. Preprečite prodiranje lepila v pore na koži, ki se pojavi med vadbenim potenjem.
  • Prsti so bili pritrjeni v položaju, ko so bile mišice v največjem raztegnjenem položaju.
  • Pri nanosu na trak je bila vsaka aplikacija pritrjena na kožo (ta trenutek je pomemben, saj je pogosto napaka pri nanašanju traku na trak).
  • Trak za prste je bil nanesen na kožo brez maščobe, katere pokrov ni poškodovan (če se obliž nanaša na poškodovano kožo, bo povzročil nelagodje osebi in se hitro odleplil).

Opisana metoda je učinkovita pri izpolnjevanju zgornjih zahtev.

Prsti v športu

Danes športniki pogosto uporabljajo prste zaradi velike nevarnosti poškodb. Nanesite zaščitno aplikacijo na športnike, ki imajo v skladu s to shemo:

  1. Iz povojev je izdelana zanka. Palec je nežno potisnjen v njega. Po tem se medicinski obliž izvede v notranjo cono roke.
  2. Povoj se zavija okoli zapestja v več plasteh. Pomembno je, da je prevleka tesna. Ampak ne morete pretiravati, ker bo ustvaril nepotreben previsok pritisk. Zloženke je treba izključiti, saj se med uporabo boksa udari proti nasprotniku in kožo drgne.
  3. Povoj je usmerjen na hrbtno stran športnikove dlani. Pomembno je, da krtačo ovijete tako, da so vsi spoji trdno pritrjeni.
  4. Povoj se drži na obodu športnikovega zapestja. Nujno je treba pokriti s palcem na roki.
  5. Med palcem in kazalcem naj bo medicinski povoj v osmici.
  6. Preostali povoj je treba še enkrat zaokrožiti.

Ta material podrobno odraža, kako se dotika čopiča in različnih prstov. Uporabite zgornje tehnike snemanja in skrbite za svoje roke. Lahko kupite kakovostne Kinesio trakove Bio Balance iz Južne Koreje po najnižjih cenah tukaj.

Snemanje prstov za vratarje iz futsala

In spet bomo govorili o vratarjih, natančneje o zaščiti njihovih rok, ki trpijo najpogosteje v obrambnih akcijah. Današnja tema je snemanje prstov. Zdaj je to zelo aktualno vprašanje za vratarje, ki igrajo na višji ali profesionalni ravni, kjer se obremenitve sklepov povečujejo in zato potrebujejo ustrezno nego.

Snemanje prstov vratarja bo pomagalo ne le preprečiti nepotrebne poškodbe, ki so preventivne narave, ampak tudi zdraviti obstoječe. Prav tako je vredno razmisliti, da se vsi vratarji ne želijo igrati z rokavicami, zato se poveča tveganje raztezanja ali lomljenja kože, da ne omenjamo vezi. Tukaj potrebujemo "čudežne trakove", s pomočjo katerih je primerno, da se ranljivim mestom naloži majhen povoj, s čimer se fiksira sklep, ne da bi to motilo njegovo mobilnost.

Za vas smo našli nekaj videov, za katere upamo, da vam bodo sami pomagali pri obravnavanju tehnik snemanja, čeprav je bolje, da to zadevo zaupate strokovnjakom v prvih fazah in šele nato ponovite svoje dejanja. Prvi video bo torej iz kategorije ne futsal, ampak odbojka, kjer je problem z izpadanjem prstov še bolj pereč. V spodnjem video posnetku bomo razložili, kako in zakaj in zakaj potrebujete prste, ter pokazati tehniko, ki jo uporabljajo strokovnjaki in ki jo lahko sprejmejo naši vratarji.

Drugi video pa je posnetek palca, ki ga, kot smo ugotovili v pogovoru z vratarji, najpogosteje zruši.

No, in končno, rad bi vas malo motiviral, nekateri pa kažejo, kako težko je trening vratarjev. Ostanite zdravi in ​​kmalu na naši spletni strani!

Thumbing: navodila korak za korakom in video

Potegamo, da stabiliziramo vezi in okrepimo sklep. Zahvaljujoč zanesljivi podpori s posebnim pritrdilnim trakom je ta del telesa bistveno okrepljen, kar preprečuje poškodbe zaradi udarca, modrice in drugih vrst poškodb.

Indikacije za snemanje: kaj daje ligacijo

Postopek je primeren tako za obnovo palca po poškodbah (npr. Zlomi, zvini, modrice) in kot profilaktično sredstvo. Tamping palca blagodejno vpliva na sklep, kar se kaže v naslednjem:

  • aktiviranje krvnega obtoka;
  • stabilizacija sklepov, pravilno gibanje mišic;
  • če je bil sklep prej poškodovan (poškodovan), trak postane nekakšen stabilizator, ki preprečuje nadaljnje premikanje kosti;
  • Nazadnje, ligamenti dobijo dodatno podporo, obremenitev na njih se zmanjša, zaradi česar sta roka in palec manj utrujeni.

Zato je priporočljivo, da se prsti priporočajo tako športnikom kot tudi osebam, ki se ukvarjajo s fizičnim delom (npr. Dvigovanje uteži, nošenje stvari). Obleko aktivno uporabljajo odbojkarji, košarkarji, hokejisti. Lahko se uporablja tudi med gimnastiko, fitnesom, uporabo med plavanjem itd.

Bodite pozorni! Če se trak za prst uporablja kot zdravilo za rehabilitacijo, na primer po dislokaciji, je potrebno dodatno posvetovanje z zdravnikom.

Morda je v takšnih situacijah bolj primerno uporabiti povoj na palcu ali celo ortozo na zapestnem sklepu.

Če se snemanje izvaja za preprečevanje zvijanja in drugih poškodb, se ta postopek lahko uporablja samostojno, brez koordinacije.

Vrste trakov

Postopek snemanja (imenovan tudi kinezioterapija) temelji na uporabi posebnih trakov, ki se trdno prilepijo na površino telesa in imajo zato učinek mehke masaže. Zaradi tega se izboljša oskrba s krvjo in tkiva bolje oskrbijo s kisikom in hranili.

V ta namen se uporabljajo trakovi iz naravnih in umetnih materialov, ki so razvrščeni po različnih značilnostih:

  • težko se ne raztegnejo, tesno prilegajo telesu;
  • elastičen, nasprotno, dobro raztegnjen, zato se lahko njihova stopnja togosti prilagodi, odvisno od posameznega primera;
  • standardne in trajne - slednje uporabljajo profesionalni športniki, ki občutijo velike obremenitve na palcu;
  • lepilo, lepljeno neposredno na površino kože;
  • kohezivni so fiksirani samo na sebi, zato je potrebno za njihovo lepljenje najprej tesno tesno zaviti na roko, nato pa lepiti naslednji sloj.

Tudi trakovi za snemanje so razdeljeni glede na proizvajalce, barve (obstajajo klasični beli, črni in barvni modeli) in druge funkcije.

Tehnika uporabe: navodila po korakih in video

Prstni trak se lahko nanaša samo na čisto, suho kožo. Navodilo je zelo preprosto in vključuje naslednje korake:

  1. Najprej morate odrezati 2 trakova traku (dolžina vsakega okoli ¾ od oboda krtače). Prvi trak je trdno prilepljen na roko, tako da je »prazna« površina na zgornji strani zapestja.

Palec

Palec

Finger taping je postal zelo priljubljen na današnjem trgu. Konec koncev, metoda omogoča, da se ne le hitro okreva od poškodb, temveč tudi prepreči pojav novih, kar je za človeka zelo pomembno. Strokovnjaki ugotavljajo, da roka pripada najbolj aktivnemu delu mišično-skeletnega sistema. Uporablja se za izvajanje številnih akcij, ne samo v vsakdanjem življenju, temveč tudi med delovnim časom, med športnimi aktivnostmi itd. Brez rok, človek ne more voditi običajnega načina življenja, ne dela najljubših stvari. Osnova roke vključuje vse vrste kosti, vezi, mišičnega sistema, kite. Če se kateri koli del poškoduje, se bo pojavilo veliko težav, zato boste morali na zdravljenje preživeti nekaj časa in živcev. Najpogostejši problem so ligamenti in raztezanje kit. Če se želite znebiti tega, je treba v skladu z varnostnimi tehnikami redno izvajati medicinski kompleks.

Strokovnjaki ugotavljajo, da uporaba sadre, opornic in pnevmatik ne daje vedno pozitivnega rezultata, saj je po odstranitvi potrebna popolna rehabilitacija. In to traja veliko časa, vsi ga ne želijo porabiti. V zvezi s tem so prišli do zanimive metode, imenovane taping. Temelji na uporabi specializiranih trakov ali obližev, ki pomagajo obnoviti stanje rok, vezi in kit. Glavna prednost je, da po odstranitvi ni potrebna dodatna sanacija.

Kaj je pipe

Pod to besedo je treba razumeti poseben trak, ki je izdelan iz organskega bombaža. Ena plast je prekrita s hipoalergenskim lepilom, ki omogoča pritrditev na kožo. Glavna razlika od preprostega oblačenja je večja elastičnost, približno 140 odstotkov. Ta številka se lahko primerja s kožo, kar ni presenetljivo. Dotaknite se lahko dolgo časa, do enega tedna. Iz tega lahko sklepamo, da se nova metoda snemanja nanaša na zanimivo orodje za popravilo poškodovanih vezi in sklepov.

Kakšni so učinki

Kar se tiče učinkov samih, so tu glavni:

  • Omogoča vam, da se znebite bolečine, otekline in rdečice. Stisnjena površina kože se obnovi, odstranijo se vnetni mediatorji. Zelo preprosto govorimo, da snemanje obnavlja stanje vezi, pospešuje proces zdravljenja;
  • Izboljša se mikrocirkulacija - zaradi tega se pospeši ne samo okrevanje, ampak tudi izboljša krvni obtok in presnovne procese. Obstaja postopek masaže, ki ugodno vpliva na kožo in celjenje ran;
  • Ustvari se pravilno gibanje mišic - navsezadnje, med poškodbo sklep izgubi sposobnost delovanja, pride do atrofije. Da bi to preprečili, obstaja podobna metoda. Ko se trak pravilno uporablja, postane nekakšna proteza za prizadeto območje;
  • Obstaja razkladanje vezi, prihajajo v ton. Strokovnjaki ugotavljajo, da je bolečina v mišicah posledica stresa, hipotermije in kroničnih bolezni.
  • Kjer se uporablja

    Posebna pozornost je namenjena področju uporabe te metode. Navsezadnje je treba vedeti, ali je mogoče uporabiti v določenem primeru ali ne. Najbolj priljubljen posnetek, pridobljen v vseh športih, kot so nogomet, košarka, plavanje in gimnastika. Konec koncev, oseba prejme ogromno obremenitev, telo in vezi preprosto ne morejo obvladati. Zaradi tega je veliko težav, prelomov in poškodb. Da se znebite tega problema in preprečite nastanek zapletov, je treba uporabiti novo metodo snemanja. Primerna je ne le za prste, ampak tudi za noge, kar je dobro. Sodobna proizvodnja omogoča izdelavo trakov različnih dolžin in širin. Zaradi tega športniki nimajo težav z izbiro.

    Palec

    Tukaj smo prišli do najbolj zanimivega, kako opraviti snemanje palca. Navsezadnje ni samo hitrost okrevanja, temveč tudi preprečevanje pojava novih odmikov odvisna od pravilnosti dejanj. Neodvisno nalaganje traku ni zaželeno, saj zahteva veliko izkušenj in spretnosti. In to ni vedno v arzenalu navadnega človeka, ki se ukvarja z argumenti in deli. Strokovnjaki ugotavljajo, da je palec najpogosteje poškodovan, še posebej pri treningu odbojke in košarke. Dejstvo je, da želite služiti žogo, metati v ring in tako naprej. Glavna obremenitev je samo na prstu. Če ni posebnega usposabljanja, bodo paketi hitro propadli. V tem primeru in obstaja metoda snemanja. Pred nanašanjem traku morate:

  • Postavite roko na ravno površino, da preprečite posnemanje in podobno;
  • Po tem je potrebno na zapestje postaviti dva glavna sloja, da tvorita polkrog. Treba je opozoriti, da bi moral biti prvi trak malo daljši od drugega. To je treba zapreti drugo, ne da bi zapustili odprt prostor;
  • Priporočljivo je uporabiti omet za nadaljevanje oblačenja. Zaradi tega lahko natančno določite velikost in dolžino;
  • Po poravnavi palec oblikuje trdno stopnjo. Začnite z lepljenjem glavnega traku na zunanji strani kosti zapestja, vzporedno s krožnimi gibi;
  • Izkazalo se bo nekaj zank, približno pet. Na koncu naredite posebno zapestnico na zapestju. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko takšno povoj nosimo dolgo časa približno en teden. Med tem časom se bodo ligamenti in sklepi okrevali.
  • Pri izbiri teipa je potrebno paziti ne le na proizvajalca, ampak tudi na kakovost izdelkov. Konec koncev, če izberete nekakovosten izdelek, ne boste dosegli želenega rezultata in se lahko pojavijo velike težave.

    Zaključek. Zato smo pogledali, kaj je teip, kaj lahko vpliva in kako ga pravilno uporabiti. Želimo vam in vašim najdražjim dobro zdravje in brez poškodb!