Koristne lastnosti suhega sadja. Rozine, suhe marelice, suhe slive

Kdo med nami ne mara praznovati zlatih suhih marelic ali suhih marelic, da bi uživali v sladkih rozinah ali da bi poskusili blaženost dišečih pulpe. Ta živila so hranljiva in zdrava. Dišeče narave, posušene na toplem soncu, prinašajo radost v vseh starosti.

Danes bomo govorili o lastnostih vsakega od teh posušenih sadežev.

Ta izdelek je eden najlepših izdelkov in v turškem narečju pomeni "grozdje", iz katerega je pripravljen.

Obstajajo štiri glavne sorte rozin (za več informacij o različnih sortah rozin lahko najdete tukaj):

· S svetlobo brez kožice. Ta rozin je narejen iz belih ali zelenih sort grozdja in se pogosto imenuje "kishmish"

· Črno ali temno modro brezenno grozdje

· Lahka ali oljčna z eno kostjo

· Veliko različnih rozin z dvema ali tremi kamni

Šteje se, da črne ali temno modre rozine vsebujejo več koristnih snovi kot lahke.

Rozine imajo dokaj visoko kalorično vrednost. 100 g tega izdelka vsebuje do 300 kilokalorij (okrog 280 kcal v rozinah).

Posušeno grozdje je zelo bogato s kalijem (100 gramov vsebuje 860 mg tega minerala), zaradi česar je ta proizvod edinstven po svojih prehranskih, terapevtskih in zdravstvenih lastnostih. Poleg tega rozine vključujejo veliko koristnih makro in elementov v sledovih, kot so kalcij, fosfor, natrij, železo, magnezij itd., Kot tudi veliko število vitaminov, rastlinskih kislin in sladkorjev.

Zahvaljujoč vitaminom (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H), rozine blagodejno vplivajo na živčni sistem človeka, izboljšujejo vitalnost telesa, krepijo imunost in krepijo spanje.

Posušeno grozdje pomaga krepiti kardiovaskularni sistem, zagotavlja stimulativni učinek na delovanje srčne mišice, zato je učinkovit pri vegetativno - vaskularni distoniji, tahikardiji in drugih srčnih boleznih.

Pri zmerni porabi se ta izdelek lahko varno priporoča osebam s sladkorno boleznijo.

Pogosto za preprečevanje in zdravljenje bolezni pljuč se uporablja decoction rozine, kar je dobro za prehlad, bronhitis in pljučnico. Vendar pa se je treba zavedati, da pri predelavi in ​​sušenju grozdja industrijsko sadje lahko vsebuje kemikalije, ki so nevarne za zdravje ljudi, zato je pred uporabo rozinov priporočljivo, da se nekaj časa predhodno namakate v vodi in temeljito sperite.

Posušene marelice se proizvajajo predvsem v Srednji Aziji, na Daljnem vzhodu, na Kavkazu in v Krimu.

Ta izdelek se tradicionalno pripravlja iz sadja marelice, za katerega se zreli plodovi sušijo na prostem pod vplivom sonca in zraka za en teden.

Obstaja več sort suhe marelice:

• Posušene marelice. Gre za velike posušene polovice koščičastega sadja. Sušene marelice se praviloma pripravijo industrijsko z uporabo posebnih tehnoloških peči z uporabo kemikalij, zato imajo takšni plodovi običajno svetlo oranžno nenaravno barvo in lahko poškodujejo telo.

· Marelice - naravno suhe marelice z notranjo kostjo. Najbolj koristen in hranljiv izdelek.

· Kajsa - cele marelice brez jam.

Kalorična vsebnost suhih marelic je 232 kilokalorij na 100 g proizvoda.

Vsebina koristnih snovi in ​​vitaminov posušene marelice nikakor ne slabše od svežih marelic. Vključuje vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) in veliko dragocenih mineralov, rastlinskih vlaken in kislin.

Posušeno grozdje pomaga pri slabokrvnosti, boleznih srčno-žilnega sistema, aterosklerozi, boleznih prebavil in je tudi odlična preventiva proti možganski kapi in srčnim infarktom.

Dokazano je, da je marelica zatiralna, ne da bi se rak razvil, in z redno uporabo odstrani holesterol, težke kovine, žlindre, toksine in radionuklide iz telesa. Poleg tega je to suho sadje odlično orodje za drisko in druge želodčne motnje, dobro za urolitiazo.

Več podrobnosti o čudežnih lastnostih suhih marelic najdete tukaj.

Suhe slive so nič drugega kot suho sadje. Običajno za sušenje uporabljajo suho sadje priljubljene madžarske italijanske sorte v Ukrajini.

Praviloma so kakovostne in dobro kuhane suhe slive črne barve, bogate barve kože z belkasto dolgim ​​zaključkom. Dobro kuhano sadje je zelo odporno na dotik in ima mesnato sočno meso.

Na žalost se tradicionalno sušenje suhih sliv na prostem z izpostavljenostjo soncu in zrakom uporablja vedno manj, industrijska predelava slive s posebnimi sušilnimi pečicami in kemičnimi reagenti pa je postala norma. Zato pri izbiri te poslastice bodite pozorni na barvo skorje sadja. Priporočljivo je, da se suhe slive odstranijo z rjavkastim odtenkom, ker so pripravljene bodisi iz nezrelih sliv, bodisi so bili v proizvodnem procesu kršeni tehnološki standardi. Takšne slive bodo imele opazen žarek okus.

Kako izbrati kakovost suhega sadja lahko najdete tukaj.

Suhe slive so zelo visoko kalorični izdelki (100 gramov vsebuje 339 kilokalorij). Vsebuje ogromne količine najbolj dragocenih mineralov (železo, kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, kobalt, jod, cink, fluor, mangan, baker in druge makro in mikroelemente), kot tudi edinstven komplet vitaminov (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP in C).

Poleg tega so suhim sadjem na voljo pektini, organske kisline (oksalna, salicilna, citronska in druge), beljakovine, ogljikovi hidrati in rastlinski sladkorji. Vse to v kompleksu blagodejno vpliva na človeško telo in dokazuje ne le zdravilni, temveč tudi zdravilni učinek.

Zahvaljujoč kompletu polifenolov sliv izboljša delovanje srčne mišice, poveča elastičnost krvnih žil, obnovi in ​​izboljša vitalnost in videz.

Kalij v suhih slivah prispeva k ohranjanju normalnega kislinsko-bazičnega ravnovesja, pomaga pri urolitiaziji, povečuje izločanje žolča in urina.

Vitamini v sadju pomagajo izboljšati odpornost, okrepijo imunski sistem, normalizirajo krvni tlak in blagodejno vplivajo na živčni sistem, izboljšajo apetit in povečajo vitalnost.

Splošno znana je edinstvena lastnost suhih sliv, ki pomagajo pri zaprtju in boleznih prebavil, pa tudi proti boleznim jeter in ledvic. Poleg tega je slive čudovit antiseptik, ki preprečuje razvoj škodljivih mikroorganizmov, virusov in bakterij, kot so stafilokoki, salmonele in Escherichia coli.

Ne smemo pozabiti, da ljudje, ki pogosto uporabljajo suho sadje, manj verjetno doživljajo različne bolezni, so bolj odporni, polni moči in energije, imajo zdrav in privlačen videz. Med drugim so suho sadje odlična poslastica in dajejo užitek svojemu okusu in aromi. Blagoslovi vas!

Posušene marelice in suhe slive - "okusna" krepitev imunitete in pomočniki pri izgubi teže

Praktično vsi vedo o koristih suhih marelic in suhih sliv, vendar jih le redko uporablja. Navadili smo kuhati kompote iz njih ali jih uporabili kot dodatek različnim jedem. In zaman, saj so suhe marelice in suhe slive dobra sredstva za preprečevanje različnih bolezni, povečujejo imuniteto, obogatijo telo z različnimi vitamini in minerali.

Mnogi od nas, zlasti pozimi, raje kupujejo lepe, sočne sadje v trgovinah, ki dejansko ne vsebujejo koristnih vitaminov in snovi. Mnoge med njimi prihajajo iz toplih držav, kjer se z dolgotrajnim shranjevanjem zdravijo s kemikalijami. Poleg tega jih zelo pogosto onemogočajo tisti, ki se še niso srečali, tako da se med prevozom ne poslabšajo. Takšna zbirka sadja ne omogoča oblikovanja mikroelementov.

Vsebina članka:

Kot za suho sadje, vsebujejo vse vitamine in snovi v koncentrirani obliki. Ne vsebujejo arom in konzervansov, zaradi česar so zelo uporabne.

Koristne suhe slive in suhe marelice

Koristi suhih marelic. Glavna vrednost suhih marelic je, da po sušenju ohrani vse svoje vitamine in mineralne sestavine. Mineralna sestava suhih marelic vključuje: kalij, kalcij, magnezij, fosfor in železo.

Najprej je koristno pri vsebnosti vitamina B5, pa tudi pektinov in organskih kislin, ki se, ko vstopajo v človeško telo, borijo s težkimi kovinami, radionuklidi. Priporočljivo je, da ga uporabite za izboljšanje imunosti in normalizacijo srčno-žilnega sistema.

Ta izdelek je priporočljivo vključiti v prehrano z boleznimi, kot so anemija, motnje vida, sladkorna bolezen, kršitev ščitnice. Z dolgotrajno uporabo antibiotikov bo to suho sadje nepogrešljivo, saj zaradi svoje mineralne sestave zmanjšuje učinke kemikalij na telo.

Suhe marelice bodo prav tako nepogrešljive za našo lepoto, zdravijo in napolnijo lase z vitamini, prav tako pa imajo pomlajevalni učinek na kožo. Uporaba posušenih marelic tudi vam omogoča, da izgubijo težo. Seveda ga ne morete jesti v velikih količinah, saj bo učinek precej drugačen. Za debelost strokovnjaki za prehrano priporočajo, da na suhih marelicah delate postne dni.

Na dan, je oseba priporočljivo jesti 100 suho sadje, in suhe marelice sami 3-5 sadja na dan.

Koristi suhih sliv. Za pripravo suhih sliv, ki uporabljajo tako sadje slive, kot madžarski in greenstone. Da bi dobili kakovostno suho sadje, se slive odtrgajo zelo zrele, ko je njihova koncentracija glukoze zelo visoka.

Predvsem sliv je znan po vsebnosti pektinskih snovi, organskih kislin in rastlinskih vlaken. Vsebuje tudi vitamine: B1, B2, C, PP; kot tudi minerali - kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor.

Ta izdelek se pogosto priporoča za uporabo v prehrani nosečnic, saj ima preventivni učinek beriberija in anemije. Vendar pa si je treba zapomniti, da je treba slive med nosečnostjo jemati samo, če ženska nima alergijske reakcije na to suho sadje.

Pri boleznih želodca je nujno potrebna suha slive. Redna uporaba tega zdravila preprečuje nastanek bolezni prebavil, prav tako normalizira pravilen kemični metabolizem, zaradi česar lahko oseba izgubi nekaj kilogramov. V takšne namene je priporočljivo jesti 5 plodov na dan.

Zaradi koristnih lastnosti se suhe slive lahko borijo proti številnim boleznim, kot so revmatizem, ateroskleroza in bolezni ledvic. Poleg tega vsebuje veliko količino karotena, kar je dobrodelni učinek na vid.

To suho sadje se pogosto uporablja v kuhanju za kuhanje mesnih jedi, kompotov, sladic.

Kdo lahko škodi?

1. Na prvem mestu z uporabo suhih marelic je treba skrbno hipertenzivnih bolnikov, saj je sposoben znižati pritisk, ki je v njihovem primeru kontraindicirana.
2. Ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo jesti preveč sladkih sort marelic. V tem primeru se je bolje posvetovati z zdravnikom.
3. Tudi če teh kontraindikacij nimate, se s sadjem ne smete preveč obnavljati. V povprečju je priporočljivo jesti največ 100 gramov tega proizvoda na dan, po kosu - to je 5 plodov na dan.
4. Ob prisotnosti alergijske reakcije na suhe marelice tega proizvoda ne smete zaužiti. Če imate v zvezi s tem dvome, se je bolje posvetovati z zdravnikom. Alergijska reakcija se lahko pojavi v obliki srbenja, izpuščaja in zabuhlosti.
5. S suhimi slivami je vredno biti previdna. V zmernih količinah je ta izdelek varen, če pa je zlorabljen, lahko poškoduje vaše telo. To še posebej velja za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in debelosti. Ne pozabite na kakovost izdelka, saj lahko ta dejavnik močno vpliva na koristi in škodo suhih sliv.

Vitaminska mešanica za imuniteto - recepti

Recept 1

Za pripravo imunskega brisa potrebujete: 200 g suhih sliv, 200 g suhih marelic, 200 g rozin, 250 g medu, 200 g orehov.

Posušeno sadje je treba dobro umiti z vodo in zmeljemo skupaj z orehi v mlinčku za meso, nato pa dodamo med in dobro premešamo. Nastala mešanica za krepitev in izboljšanje imunosti je treba dati v hladilnik za 10 dni, potem pa je treba mešanico zaužiti dnevno za 1 žlico na prazen želodec.

Recept 2

Za pripravo mešanice suhega sadja, boste potrebovali: 1 skodelico suhe marelice, 1 skodelico suhih sliv, 1 skodelico rozin, 1 skodelico orehov, 4 žlice medu in 1 limono.

Suho sadje vzemite in pokrijte z vrelo vodo za 10 minut, nežno posušite s kuhinjsko brisačo in nato odstranite kosti iz njih. Limono narežite na rezine in odstranite kosti iz nje. Orehe segrejte v pečici. Ko to naredite, zmeljemo vse sestavine v mlin za meso. Nastalo kašo je treba zmešati z medom in spraviti v kozarec. Ta mešanica pod pokrovom je dolgo časa shranjena v hladilniku. Na prazen želodec vzemite dnevno 1 jedilni čoln.

Vsebnost kalorij

Posušene marelice so zelo dragocen proizvod, saj vsebuje veliko količino mineralov, kot so kalij, kalcij, magnezij, železo in fosfor. Poleg tega je v primerjavi z marelicami vsebnost teh mineralnih snovi v suhih marelicah dvakrat višja. Ta izdelek vsebuje veliko količino glukoze, fruktoze in saharoze, zato se veliko ljudi sprašuje, koliko kalorij je v suhih marelicah. Tako na 100 gramov izdelka vsebuje 215 kcal.

Suhe slive v njihovi vsebini veljajo tudi za zelo koristen izdelek za naše telo. Bogata je z minerali, kot so natrij, kalij, železo, kalcij, fosfor. Na 100 gramov suhih sliv je 231 kcal.

Kaj lahko pomaga suhim marelicam in suhim slivam za hujšanje?

Posušene marelice za hujšanje. Glavna prednost suhih marelic je njegova hranilna vrednost. To suho sadje zelo hitro zmanjša občutek lakote in hkrati napolni telo z uporabnimi mikroelementi. Ne pozabite, da je ta izdelek visoko kaloričen. 100 gramov vsebuje približno 232 kalorij, zato jih ne smete zlorabljati.

1. Med prehrano, lahko zamenjate suhe marelice sladkarije, ki so tako zaželene v tem obdobju. Zjutraj lahko zjutraj kuhamo ovseno kašo s suhimi marelicami, dodamo sadne solate ali spečemo z ribami ali mesom.
2. Mnogi od nas ne prenašajo ovsene kaše, čeprav mora biti pri hujšanju prisotna v prehrani. Dodajanje namočenih suhih marelic v kašo, boste naredili veliko bolj dišeče in okusnejše, ki vam bo pomagal, da se zaljubite v ovsena kaša za vedno.
3. Če vas med obroki muči lakota, potem jejte nekaj suhega sadja marelice in pijte z vodo. To bo pomagalo zmanjšati lakoto in nasičiti telo z vitamini.
4. Tudi za hujšanje pomoč posta dni. Če želite to narediti, boste potrebovali 2 skodelici posušenih marelic temeljito sperite, nalijte vodo in ji dajte čez noč infuzijo. Po posušenih marelicah, zjutraj na prazen želodec, pijte vodo, kjer so bile posušene marelice shranjene celo noč in nato razdelite plodove na 6 obrokov. Na dan posta pijte 3 litre vode.

Suhe slive za hujšanje. Kljub temu, da ta izdelek ne vsebuje majhne količine kalorij (na 100 gramov 260 kcal), se še vedno šteje, da je nujno potrebna za prehrano. Pogoji porabe tega suhega sadja za hujšanje:

1. Ta izdelek je najbolje zaužiti pred kosilom, glavna stvar je, da ne po 14.00.
2. Da bi zmanjšali apetit v dan, morate jesti 4-5 plodov.
3. Če želite, lahko znesek povečate za nekaj kosov, vendar ne pozabite na njegovo vsebnost kalorij.
4. Zloraba tega zdravila lahko povzroči hudo drisko.
5. Suhe slive so najbolje shranjene v kozarcu in v hladilniku.

Kako izbrati?

Če se odločite za zdrav način življenja in posušene marelice je sestavni del tega procesa, potem je to suho sadje za te namene bolje kupiti na trgu. Tam boste našli velik izbor, poleg tega ga boste lahko ne le dotaknili, ampak tudi po potrebi okusili sadje.

• Preden kupite suhe marelice, je treba sadje čutiti, lupina mora biti gosta in njena struktura se ne sme močno zrušiti, ko se pritisne. Če opazite vonj plesni, je bolje, da ne kupite suhega sadja.
• Nakup pakirane suhe marelice v trgovini, ne morete ceniti njegove kakovosti, razen da samo doma.
• Če opazite močan sijaj na suhih marelicah, potem je najverjetneje podlegla predelavi olja. Nič ni narobe s tem, tik preden ga uporabite, ga je vredno namakati v vodi pri sobni temperaturi 10 minut, nato pa temeljito sperite.
• Če ima ta izdelek svetlo oranžno barvo, je verjetno zdravljena s kemikalijo.
• Pri izbiri suhih sliv na prvem mestu morate paziti na videz, in sicer barvo tega suhega sadja. Ta suha sliv je temno modre ali skoraj črne barve, ne sme biti zelo svetleča.

Vide Helen Malysheva: Kako izbrati suhe slive?

Kakovost suhih sliv lahko preverite tudi doma tako, da jo namakate v sobni temperaturi 30-40 minut. Če so bile suhe slive obdelane s kemikalijami, potem se po namakanju barva ne bo spremenila, včasih pa bo resnična po takem postopku postala bela.

Če se dotaknete suhih sliv na dotik in so na prstih sledi, je to znak slabe kakovosti suhega sadja.

Kako shraniti in kje?

Posušene marelice je treba hraniti na temnem in hladnem mestu pri temperaturi, ki ni višja od 20 stopinj. Sončna svetloba in izpostavljenost povišani temperaturi med skladiščenjem nista dovoljeni, saj se lahko v posušenem sadju pojavijo žuželke, ki se lahko poslabšajo. Steklene posode ali papirnate vrečke so primerne za shranjevanje. Posušene marelice se lahko hranijo tudi v hladilniku, pri čemer je treba posušene marelice namestiti v hermetično embalažo.

Staleže, ki ste jih naredili, je treba pregledati enkrat mesečno. To je potrebno, da se pri pojavu žuželk pojavi čas, da jih izvlečete. Če ste opazili pojav žuželk v suhem sadju, potem jih morate v tem primeru ogreti v pečici pri temperaturi, ki ni višja od 75 stopinj, ali jih zamrzniti v hladilniku pri -15 stopinj. Tako lahko obdržite suho sadje za dolgo časa.

Uporabite ga kot odvajalo za zaprtje.

S pogostim zaprtjem pomagajo suhe marelice in suhe slive. Za boljše delovanje črevesja je priporočljivo dnevno zaužiti več kosov suhih marelic in suhih sliv. Obstajajo tudi številni recepti za zaprtje, ki temeljijo na teh suhih sadežih, po katerih se delo črevesja bistveno izboljša.

1. Potrebovali boste 10 kosov suhih marelic v litrski kozarec in prelijte z vrelo vodo. Posušeno sadje je treba infundirati čez noč, po katerem zjutraj morate popiti pol kozarca tekočine, kjer so bile posušene marelice. Preostanek tekočine je treba piti v istem dnevu in posušiti je treba tudi na ta dan. Potek zdravljenja traja približno tri tedne, ko bodo opazni prvi rezultati zdravljenja.
2. Za pripravo tega odvajalo, boste potrebovali 200 g suhih sliv, enako količino suhih marelic in fige drobno sesekljajte in zmešajte s 100 g medu. To mešanico je treba dati v kozarec in shraniti v hladilniku. Vzemite 1 žličko. dnevno pred spanjem s kozarcem vode.
3. To odvajalo se pripravi zvečer. 100 g suhih marelic, enako kolicino rozin, suhih sliv in fig postavimo v stekleno posodo in prelijemo z vrelo vodo. Sredstva je treba med obrabo infundirati. Naslednje jutro je treba suhe slive odstraniti s koščke in celo mešanico iz kozarec skozi mlin za meso. Nato dodajte 100 g medu in 1 čajno žličko sene. Sredstva za shranjevanje v hladilniku. Vzemite žlico trikrat na dan, vsak dan je treba odmerek povečati na tri žlice.

Recept: Kako narediti zdrav kompot iz suhih sliv in suhih marelic

Recept za kuhanje suhih marelic in suhih sliv.

Sestavine: pol skodelice suhih marelic, enaka kolicina suhih sliv, 1/4 skodelice sladkorja in 1 liter vode.

Priprava: Suho sadje dajte v ponev, pokrijte z vročo vodo in pustite 5 minut. Po izteku navedenega časa posušeno sadje odstranite in temeljito sperite pod tekočo vodo. Umite plodove položite v prazno posodo, pokrijte z vodo in položite na srednjo toploto. Po vrenju je treba ogenj spustiti in kuhati suhe sadje na majhnem ognju 15 minut, nato pa je treba dodati še sladkor in vreti še 7 minut, po katerem je kompot pripravljen!

Video: Recept za kompot s slivo

Kompot iz suhih marelic lahko shranite v hladilniku za približno teden dni, samo za to čudež pijačo morate vlijemo v stekleno posodo.

Suhe slive, rozine in suhe marelice za hujšanje: prehrane in recepti

Suho sadje ni le sestavina za različne kolače, torte in druge sladke in mesne jedi, temveč tudi odlični pomočniki pri zmanjševanju telesne teže, če se, seveda, uporabljajo po vseh pravilih. Najbolj priljubljeni suho sadje, ki vam bo pomagalo izgubiti težo, so suhe marelice, suhe slive in rozine. Ta člen bo pokazal, kako to suho sadje vpliva na obliko in kako jih pravilno uporabljati.

Koristi in škodo suhega sadja

Posušeno sadje se ne uporablja zamudno v meniju različnih diet, ker so celovita zakladnica koristnih snovi. Sestava je obdarila posušene darove narave z različnimi lastnostmi, med katerimi posebej izpostavljam naslednje:

• povečanje obrambe telesa;
• pomoč pri zdravljenju številnih bolezni;
• zmanjšanje telesne teže. V kombinaciji s sprejemom suhega sadja s pravilno prehrano in športom lahko v nekaj tednih izgubite do 3 kg;
• osvoboditev telesa odvečne tekočine in odstranitev edema;
• čiščenje telesa škodljivih sestavin in pomoč pri gibanju mehkega črevesa;
• preprečevanje raka;
• nasičenost telesa z vitamini in minerali.

Tudi suho sadje je odlična alternativa sladicam, ki so izključene iz vsake prehrane. Z drugimi besedami, suho sadje ne deluje neposredno na maščobo, ampak pomaga pri povečanju apetita, čiščenju črevesja in napolni telo z energijo pred vadbo.

Vendar so bile to le splošne koristne lastnosti. Vsak posušen plod ima določene pozitivne lastnosti.

Škoda od suhega sadja bo le, če se jedo v velikih količinah, kot tudi v prisotnosti kontraindikacij in idiosinkrazije.

Na primer, če zlorabljate takšne izdelke, lahko povzročite napenjanje, pogoste stolice in posledično dehidracijo. Pomanjkanje tekočine bo vplivalo na stanje kože, dlake, nohte, delovanje notranjih organov in sistemov ter na dobro počutje ljudi.

Je mogoče jesti suhe slive za hujšanje

Suhe slive, kljub visoki vsebnosti kalorij, lahko pomagajo pri zmanjševanju telesne teže. Regulira sladkor in zmanjšuje škodljiv holesterol v krvi. Ti suho sadje ne vsebuje škodljivih nasičenih maščob, ki vodijo v debelost.

Namesto tega je proizvod bogat s kalijem, koristnim za srce, ter vitamini E in A, ki zagotavljata učinek pomlajevanja in sta dobra antioksidanta. Med sestavinami lahko najdete tudi kalcij, vitamin D, železo, baker in mnoge druge uporabne snovi.

Posušene slive vsebujejo veliko količino vlaknin v svoji sestavi, ki nabrekne in ustvari občutek nasičenosti, zatemnitev lakote. Tako je mogoče preprečiti, da bi prigrizki bili škodljivi za sliko.

Zaradi suhega sadja lahko tudi nežno očistite črevesje in odpravite zaprtje. Razlog za to so netopna vlakna v sestavi, ki privabljajo vodo in mehčajo blato, povečujejo njen volumen in prispevajo k mehkemu praznjenju. Presenetljivo je, da ta izdelek pomaga tudi pri izboljšanju slabega razpoloženja, s katerim se običajno spopadamo s pomočjo škodljivih sladkarij.

Zato ni mogoče le, ampak nujno uporabiti suhe slive za hujšanje. Z uživanjem tega izdelka na 4-5 kosih, ki vsebuje le okoli 40 kcal, lahko zadovoljiš lakoto, obneseš svoje zdravje in popraviš svojo figuro.

Posušene marelice imajo približno enako kalorično vsebnost kot suhe slive, in sicer približno 214 kalorij. Kalorična vsebnost rozin je odvisna od sorte. Posušene marelice in rozine imajo približno enake lastnosti kot suhe slive.

Da bi imeli koristi od suhega sadja, je v povprečju mogoče zaužiti približno 6-7 suhega sadja na dan. Najpogosteje se zaužijejo kot prigrizki, ker ti izdelki popolnoma zadovoljujejo »lažno lakoto«, ki se lahko pojavi na ozadju stresa. Na primer, 7-8 rozin trikov ali 2 suhe marelice bo pomagal, da imajo do glavnega obroka.

Kontraindikacije za uporabo

Ne smemo pozabiti, da posušenega sadja ne morejo uporabljati vsi.

Preden začnete prejemati suho sadje, se posvetujte s strokovnjakom, zlasti tistimi, ki imajo sladkorno bolezen. Prav tako je treba zavrniti uporabo pri boleznih jeter in želodca. S previdnostjo se suho sadje porabi, če obstaja nagnjenost k slabi prebavi. Ker imajo suho sadje odvajalni učinek, jih ne smejo jesti doječe matere, da bi se izognili težavam z otrokovim trebuhom.

Možnosti za učinkovito prehrano

Posušeno sadje se lahko uporablja na različne načine:

• za kuhanje z dolgotrajno prehrano;
• kot prigrizek;
• za postne dni;
• kot nadomestek za sladkor.

Poleg tega se suho sadje pogosto uporablja kot blago in varno odvajalo. Na primer, za čiščenje črevesja je treba jesti 5-6 suhega sadja, v večernih urah pa piti pijače, pripravljene na osnovi suhega sadja, katerega recepti bodo opisani spodaj.

Lahko uredite 3-dnevno prehrano, ki uporablja kefir z nizkim deležem maščob in suhih sliv. Celotni dnevni obrok naj vsebuje 1,2 litra fermentiranega mlečnega izdelka in 100 g suhih sliv. Ta količina hrane je razdeljena na 5-6 obrokov. Iz teh sestavin lahko naredite koktajl z bičanjem z mešalcem ali pustite, da posušeno sadje stoji v pijači in jih uporabi v tej obliki. Vsak odmerek je porabljen počasi.

Ta hitra prehrana vam bo pomagala odvrgati od 2 do 3 kg, vendar je pred njegovo uporabo potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Predhodno namočene suhe slive (8 kosov) je treba razbiti s posnetim mlečnim proizvodom v količini 200 ml. Takšna koktajska pijača namesto večerje. Izguba teže se bo zgodila tudi, če ne boste upoštevali stroge prehrane. Najpomembnejša stvar je odstraniti sladko.

Prav tako je pomembno, da bodite pozorni na čas izdelave kefirja. Za hujšanje je pomembno, da ni starejši od 2 dni.

Dobri pregledi imajo skuto s suhimi slivami za hujšanje. Vsak dan je potrebno večerjo zamenjati s posebno jedjo. Za pripravo zmešajte 150 g skute in 8 posušenih sliv. Potek takšne prehrane - ne več kot 2 tedna.

Razmislite, kako preživeti dan posta na suhih marelicah:

1. Vzemite 400 g suhih marelic, ga operemo in nato napolnimo s čisto toplo vodo v količini 400 g in pustimo čez noč.
2. Zjutraj se tekočina vlije v kozarec ali drugo posodo in pije ves dan.
3. Sušene plodove je treba razdeliti na 6 enakih delov, ki jih je treba jesti ves dan.
4. Poleg posušenih marelic morate piti vodo v neomejenih količinah, vendar ne manj kot 2 litra. Za okus lahko dodate majhno količino limoninega soka.

Takšno razkladanje se lahko organizira največ 1-2 krat v 30 dneh. Na enak način lahko preživite dan razrešnice na suhi slive.

Najboljši recepti

Razmislite o najboljših receptih, ki bodo pomagali pridobiti sliko sanj.

Pijače za hujšanje

Iz suhega sadja lahko naredite okusen kompot. Vzemite žlico posušenega grozdja, slive, marelice, hruške, jabolka in češnje, vse suho sadje položite v enamelware in dobro sperite. Po tem jih napolnimo z vodo in pustimo vreti 15 minut. Po tem času, lanena semena se vlijejo v ponev (za vsakih 250 ml pijače - žlico semen) in kuhamo še 10 minut. Nato se pijači dovoli, da se napolni in ohladi. Uporabite bolje v sveže pripravljeni obliki. Pijte 3-krat dnevno ne več kot 10 dni. Ta pijača lahko celo nadomesti zajtrk ali večerjo. Nato morate narediti odmor. Da bi imela pijača učinek za hujšanje, je treba opraviti od 4 do 5 takšnih tečajev.

Obstaja tudi okusen koktajl iz suhih marelic, ki lahko nadomesti polni zajtrk. Za njegovo pripravo, morate najprej pare v vrelo vodo, nato pa fino sesekljajte 5 suhih marelic. Sušite sadje s 150 ml svežega jabolčnega soka in 100 ml naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe. Bič vse, in pijačo potresemo na vrhu z naribanim muškatnim oreščkom.

Lahko naredite koktajl na kefirju. V ta namen v 100 ml fermentiranega mlečnega proizvoda dodamo nekaj suhih marelic.

Decoction od suhih sliv in rozin za hujšanje

Posušene slive lahko uporabite za pripravo zdrave juhe in infuzije z odvajalnim učinkom. Kuhano sadje je lažje prebavljivo in bo koristno za telo. Pijača ima odvajalni učinek, zato je idealna za zaprtje, ki ga pogosto najdemo z beljakovinsko dieto.

Za pripravo infuzije iz zaprtja vlijte 100 g suhe slive s 100 ml vrele vode, pokrijte posodo s krožnikom ali pokrovom in pustite, da se pusti tretjo uro. Bujon seva in uporabi zjutraj v celoti na prazen želodec.

Razmislite o receptu za decoction na osnovi rozine. Za pripravo 150 g suhega grozdja speremo in vlijemo 400 ml vode. Zmes kuhamo na majhnem ognju tretjo uro. Po tem se mešanica infundira vsaj 5 ur. Vzemite decoction zjutraj pol ure pred obroki.

Infuzija rozin bo pomagala preprečiti snacking ves dan. Da bi ga pripravili, se 10 jagode zmeša z zelenim listom čaja in vlije vrelo vodo. Naj se pusti pol ure. Če želite, pijte dodajte korenček limone ali ingverja.

Kaša s slivami za hujšanje

Dobre ocene imajo različne žitarice s suhim sadjem. Na primer, ovsena kaša s slivami lahko prihrani do 3-5 kg.

Če želite to narediti, med tednom za zajtrk uporabite ovseno kašo, kuhano v vodi in začinjeno s suhim sadjem.

Prav tako lahko kuhate in ovsena kaša s suhimi marelicami. Če želite to narediti, vlijemo 1 skodelico ovsenih kosmičev s 400 ml vode, dodamo sesekljane suhe marelice in kuhamo na majhnem ognju 10 minut.

Bran s slivami ali suhimi marelicami

Sperite 5-6 plodov izbranega suhega sadja in prelijte čisto vodo čez noč. Zjutraj je treba posušene marelice ali suhe slive na drobno sesekljane, dodati otrobom in preliti vso vodo, v kateri je posušeno sadje. Ta jed bo odličen začetek dneva.

Prunes za noč za hujšanje

Presenetljivo je, da se suhe slive lahko uporabijo tudi po večerji. Za pripravo pijače najprej 3 suhe slive najprej zmehčamo v vreli vodi, nato zmešamo s 200 ml kefirja, 15 g otrobi in žličko mletega lanenega semena. Pijte to pijačo ponoči. Če koktajl moti spanec (zaradi odvajalnega učinka), potem se pije 4 ure pred spanjem.

Obstaja še en recept za jed, ki se uporablja pred spanjem. Zmešamo 300 g suhih sliv, 1500 ml vode in 50 g lubja krhlika. Mešanico položimo na ogenj in kuhamo 25 minut po vrenju. Nato v tekočino dodamo 100 g šipka in kuhamo še 45 minut. Pustite, da se pusti 10 ur. Ohladite in shranite na polici hladilnika. Pijte 200 ml 60 minut pred spanjem.

Posušena sadna sladica

Izdelki, ki sestavljajo sladico, bodo pomagali odstraniti vse škodljive sestavine iz telesa, ki ovirajo pravilno presnovo.

Zmešajte suhe marelice in grozdje (po 100 g) z 200 g fig, 400 g suhih sliv, 50 g zelene senne (prodaja v lekarni). Vse elemente zavrtite z mlinom za meso. Prehranska sladica je shranjena v zaprti posodi stekla na polici hladilnika.

Jejte sladico žlico prehrana prehrana za pol ure pred jutranji obrok in zvečer za 2 uri pred spanjem. Ker jed ima izrazit laksativen, choleretic in diuretski učinek, je prepovedano jemati v primeru patologij jeter in žolčnika.

Na enak način lahko pripravite sladico iz suhih marelic in suhih sliv, ki jih vzamete na 100 g, 50 g orehov in 50 g lanenega semena.

Koristni nasveti

Za zagotovitev učinkovite in varne prehrane s suhimi slivami, rozinami ali suhimi marelicami uporabite nekaj nasvetov:

1. Za kuharske recepte je najbolje uporabiti suho sadje, ki je bilo posušeno. Dejstvo je, da se pri proizvodnji suhega sadja v trgovinah uporablja žveplov dioksid, ki je zelo nezdrav. Če ni mogoče izdelati suhega sadja sami, potem je bolje, da kupljene možnosti najprej namočite v vrelo vodo, nato temeljito sperite in šele nato jih uporabite za predvideni namen.
2. Dobre suhe slive so črne barve in rahlo sijoče. Močan sijaj, kot tudi rjava ali modra barva posušene slive kaže, da je izdelek obdelan s škodljivimi snovmi. Izogibajte se tudi beljenju plaka, kar kaže, da izdelek začne plesni.
3. Rozine so bolje izbrale črne sorte zaradi nizke vsebnosti kalorij.
4. Dobre suhe marelice morajo imeti svetlo rjavo barvo. Če so suhe marelice svetle barve ali preveč prosojne, potem vsebuje konzervanse.
5. Dnevna količina posušenega sadja je približno 60 g na dan. To je približno 5-6 plodov suhih marelic in suhih sliv ali peščica rozin.
6. Posušeno sadje je visoko kalorična hrana, zato je ne smete zaužiti kot prigrizek po 14. uri. Če te izdelke zaužijete v čisti obliki zvečer, preprosto nimajo časa za predelavo v energijo.
7. Združite vnos suhega sadja z vadbo in pravilno prehrano. Iz prehrane je treba izločiti ocvrto, prekajeno in drugo junk hrano.
8. Ne smete jesti 3 ure pred spanjem.
9. Pijte več tekočin - približno 1,5-2 litre na dan. Menijo, da žeja povzroča lažno lakoto, poskusite piti kozarec vode, ko želite ponovno jesti. Poleg tega je voda vključena v vse pomembne procese v telesu.

Posušeno sadje ni le okusno, temveč tudi koristna poslastica, ki bo telo prežgala s številnimi koristnimi snovmi in pomagala pri izgubi teže. Najpomembneje je, da ne prekoračite dnevnega vnosa, izberite najprimernejšo prehrano, jih združite s pravilno prehrano in vadbo ter se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. In potem zelo kmalu boste lahko našli sanjsko sliko brez stresa in škode za telo.

Impresivno in izgovor za znižanje teže

Da bi izgubili težo, morate popolnoma spremeniti svoj življenjski slog: se ukvarjati s športom, hoditi in se bolj gibati ter seveda pregledati vašo prehrano. Kratkoročna prehrana ne bo dala želenega rezultata, pomembno je, da se iz prehrane odstranijo škodljiva živila, ki izzovejo pojav odvečne telesne teže in jih nadomestijo z uporabnimi.

To ne pomeni, da se boste morali v vsem resno omejiti, ravno nasprotno, cilj vsake prehrane je, da je meni čim bolj raznolik, da se v njej uvajajo zelenjava, sadje in suho sadje.

Posušene marelice za hujšanje: značilnosti in lastnosti

Posušeno sadje je preprosta in uporabna alternativa sladicam. Ni vam treba odreči sladice, le zamenjati jih morate s sladkarijami in torto.

Prehranske lastnosti suhih marelic na prvi pogled lahko povzročijo dvome. Sama je dovolj sladka in včasih sladkana z medom in melaso, zaradi česar je okus bolj izrazit, hkrati pa vodi do hitre nasičenosti.

Z drugimi besedami, namesto peščice sladkarij je dovolj, da jedo dve ali tri stvari, da se izognemo porabi dodatnih kalorij. Tako posušeno sadje ne izgori samo maščobe, ampak pomaga pri boju proti apetitu in napolni z energijo za aktivne treninge. Nekaj ​​drugih uporabnih funkcij:

• ta izdelek ima tudi močan odvajalni učinek, tako da lahko z njim uredite dneve posta, da odstranite nezaželene usedline v črevesju;
• decoction iz suhih marelic ima diuretski učinek, ki pomaga čiščenje ledvic;
• Vitamin A, ki ga vsebuje suho sadje, pozitivno vpliva na celotno telo in vlakna izboljšajo prebavo.

Seveda, preprosto zamenjavo sladkega s posušenim sadjem ne bo pomagalo hitro izgubiti težo. Obstaja več pomembnih pravil:

• jesti izdelek pred 2 uri popoldne, tako da ima telo čas za recikliranje prejetih kalorij v energijo. To bo odličen dodatek k večerji in bo pomagal brez škodljivih dobrot;
• porabo suhega sadja je treba omejiti na določeno količino - 20 gramov ali 30 gramov na dan. Če se ne morete upreti skušnjavi in ​​čutite, da jeste več, je bolje leteti s težo natanko en del;
• pojesti hrano ob glavni hrani;
• ne mešajte suhega sadja z belim kruhom, rezanci iz rafinirane moke, sladke skute ali jogurta;
• če želite po jedi ponovno pojesti, popiti kozarec čiste vode - pogosto žeja zamenja občutek lakote in še naprej jemo;
• držite se uravnotežene prehrane. Če jeste nekaj prepovedanega, samo vadite.

Čiščenje telesa s suhimi marelicami

Za čiščenje telesa lahko jedete samo suho sadje na tešče ali kot del dietnih obrokov.

• Za dan posta boste potrebovali 200 gramov proizvoda in veliko čiste pitne vode.
• Pred-namočite suho sadje čez noč s toplo, čisto vodo in zjutraj popijte nastalo infuzijo.
• Razdelite suhe marelice na šest delov in jih jejte čez dan, pitno vodo v neomejenih količinah. V vodo lahko dodamo nekaj kapljic limoninega soka.

Takšnega razkladanja ne bi smeli odnesti, še posebej, če na splošno dobro jeste, vendar ga lahko uredite enkrat ali dvakrat mesečno.

Med prehrano je priporočljivo zamenjati vse mastne in ocvrte jedi s pečenimi jedmi. Dodajte suhe marelice pečenim mesom ali ribam, vsak obrok pa lahko naredite kar se da zdravo.

Prehrana s slivami: blagodejno vpliva na telo

Suhe slive so še en koristen in okusen izdelek, ki idealno dopolnjuje katero koli dieto in pomaga pri čiščenju telesa, odpravljanju prebavnih težav in izboljšanju imunosti. Edina kontraindikacija za uporabo tega suhega sadja je gastritis z nizko kislostjo, sicer se lahko zaužije za otroke, za katere bodo posušene slive postale nenavadna poslastica in za odrasle.

Tudi suhe slive pomagajo pri težavah s prebavnim traktom. Dovolj, da jedo pet ali šest kosov na dan, v samo nekaj tednih, da opazite pomembne izboljšave. Istočasno čistite črevesje, kar bo prispevalo k izgubi teže.

Kot druge suhega sadja, suhe slive pomaga, da se hitro napolnijo in zamenjajo visoko kalorične in neuporabne za telo sladkarije in jetra. Druga pomembna točka je, da se ta izdelek lahko uživa s sladkorno boleznijo, ker ima nizek glikemični indeks, z drugimi besedami, ne poveča krvnega sladkorja.

Preprosti in koristni recepti s suhimi slivami

Hujšanje s suhimi slivami nastopi predvsem zaradi čiščenja črevesja, zato ga ni priporočljivo jesti, če morate hišo zapustiti že dolgo časa. A pojejte jih nekaj na dan.

• Dan raztovarjanja na suhih slivah, kakor tudi na drugih suhih sadežih. 200 g izdelka morate namakati v vodi, nato pa ga jesti čez dan.
• Lahko pa naredite bolj učinkovito jed. Štiri koščke zmehčanega suhega sadja narežite na majhne koščke in zmešajte z nizko vsebnostjo maščobnega kefira. Glavni pogoj je, da od datuma proizvodnje kefir ne več kot dva dni so minili.
• Kompoti iz suhega sadja, zlasti sliv in marelic, so zelo koristni. Kuhajte brez sladkorja in pijte namesto kave ali čaja.
• Če še vedno želite sladico, zmešajte sesekljano ali sesekljano suho sadje, oreščke in med v mešalniku in si privoščite odlično, nizkokalorično in hranljivo jed.

Ne pozabite, da bi morala biti prehrana zabavna in se ne zdi, da je strah, potem pozitivni rezultati ne bodo dolgo čakali. In ne zlorabljajte suhega sadja - da bi bil učinek, kot želite, vse mora biti v zmernih količinah, in to pravilo velja za vse izdelke.

Kaj je koristno marelice in suhe slive? Metode uporabe v medicini

Skoraj vsi vedo o koristnih lastnostih suhega sadja, vendar mnogi še vedno raje sveže sadje. Sveže sadje je bolj priljubljeno, verjamejo, da vsebujejo več vitaminov in hranil. Toda ali je res, so veliko boljši od suhega sadja? Vsi plodovi se štejejo za koristne in vsebujejo hranila samo med obdobjem zorenja, medtem ko so včasih neuporabni. Kljub temu, da imajo v trgovinah skoraj vsi plodovi privlačen videz, ne vsebujejo več vitaminov in uporabnih elementov v sledovih.

Da bi prevažali sadje iz toplih dežel, je tudi prekinjeno v zeleni obliki in obdelano s kemikalijami, zaradi česar ohranjajo privlačen videz.

Posušeno sadje, nasprotno, obdrži vse hranilne snovi, vitamine, pektin in vlakna. Ne vsebujejo umetnih dodatkov in okusov. Posušeno sadje vsebuje naravno fruktozo in glukozo, ki pozitivno vplivata na telo. To so ogljikovi hidrati v suhem sadju, ki ne povečujejo glukoze v krvi in ​​ne prispevajo k debelosti. Da bi okrepili imuniteto od dna, lahko zavremo kompote, jemo tudi kot ločeno posodo ali dodamo pečenim izdelkom.

Prav tako, hujšanje, ne bodo škodovale, saj so suho sadje zelo hranljivo in se dobro absorbira. Če sledite svojemu liku in si želite privoščiti nekaj okusnega, je to primerno za solato iz suhega sadja z orehi, oblečeno s kislo smetano z malo maščobe ali smetano.

Uporabne lastnosti

Vrednost suhih marelic. Glede na njegove uporabne lastnosti, ne bi smela zavzeti zadnjega mesta v naši prehrani, mnogi menijo, da suho sadje ni tako koristno kot sveže sadje. Toda to je velika napaka, v procesu sušenja zadrži večino mineralnih komponent. Kaj ne moremo reči o vitaminih, to je res majhna količina njih, toda mineralna sestava je res presenetljiva, vključuje magnezij, kalij, kalcij, železo, fosfor. Prav tako je treba omeniti pektin, ki izloča telo iz težkih kovin in radionuklidov.

Posušene marelice morajo biti vključene v vašo prehrano, saj povečajo odpornost in očistijo krvne žile, kar preprečuje njihovo blokiranje. Zaradi njegovega kalija in železa redna uporaba preprečuje pojav anemije in bolezni srca in ožilja.

Vitamin A, ki ga vsebuje, podpira delo vseh sistemov našega telesa. Ne pogosto pripraviti decoction za bolezni ledvic, ki ima diuretični učinek.

Posušene marelice se uporabljajo za hujšanje, saj se štejejo za relativno nizko kalorične na 100 gramov proizvoda 232 kcal. Dejstvo je, da je zelo hranljivo in hitro daje občutek polnosti. To je veliko bolje kot uživanje sladkarij, ki je dvakrat višje od kalorij in ne prinaša nobenega dobrega. B ne vsebuje maščob, ogljikovi hidrati pa dajejo telesu potrebno energijo za ves dan. Vlakno, ki ga vsebujejo posušene marelice, očisti črevesje iz sedimenta in izboljša prebavo.

Kako izgubiti težo s suhimi marelicami:

1. Da bi se znebili nekaj dodatnih funtov, je vredno zamenjati vse sladkarije s temi suhim sadjem. Vendar je treba spomniti, da tega izdelka ne smemo zlorabljati. Druga dobra možnost je, da solate dodamo suhe marelice ali jih spečemo z mesom ali ribami.
2. Ne pozabite, da je ob jutranji izgubi teže priporočljivo jesti ovseno kašo, če jo je težko prenašati, ji dodajte nekaj kosov fino narezanih suhih sadnih marelic. Potem bo zajtrk zelo okusen in zdrav.
3. Kadar je oseba na dieti, se deleži bistveno zmanjšajo in kalorije, včasih pa je zelo težko čakati na naslednji obrok. Zato z uporabo tega suhega sadja lahko varno pripravite prigrizke, jedo nekaj kosov tega izdelka, medtem ko pitno vodo.
4. Postni dnevi na suhih marelicah. Če boste morali hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov, vam bo to pomagalo, če boste postili dneve. Če želite to narediti, morate dva kozarca dobro oprane suhe marelice, pour dovolj vode in pustite čez noč. Zjutraj, takoj po spanju, popijte vso tekočino iz suhega sadja in razdelite plodove v 6 odmerkov in jih pojejte čez dan. V teh dneh morate piti veliko vode, ne 3 litre na dan.

Vrednost suhih sliv. Suhe slive vsebujejo minerale, vitamine in elemente v sledovih, ki so potrebni za delovanje telesa. Vsebuje naslednje vitamine: B1, B2, PP, C in provitamin A, kot tudi minerale, kot so kalij, natrij, fosfor, železo, magnezij.

Vsebuje veliko količino železa, ki je potrebna za beriberi in anemijo, saj vsebuje veliko vitamina. Z zmanjšanjem energetske bilance telesa je priporočljivo uporabljati tudi suhe slive, saj ohranja vse koristne snovi kot v svežih slivah. Če imate težave s prebavnim traktom, je 5 kosov suhih sliv na dan dovolj za opazne izboljšave.

Ta čudovit izdelek je lahko tudi čudovita ponudba za otroke. Dobro se hrani v vseh pakiranjih in vedno boste prepričani, da je vlakno v telesu vašega otroka na zadostni ravni.

Za okrepitev odpornosti mešanice suhih marelic in suhih sliv

Potrebovali boste vse sestavine v enakih deležih 100 gramov - to so suhe marelice, suhe slive in orehi. Te sestavine minijo in jim dodajo dve žlici medu. Mešanico shranite v hladilniku in vzemite 2 žlici zjutraj in zvečer.

Uporaba suhih marelic in suhih sliv za zaprtje

Če imate pogosto zaprtje, potem je za preprečevanje priporočljivo jesti nekaj kosov suhih marelic in suhih sliv na dan. Imajo pozitiven učinek na črevesni perestalik, izboljšanje njegovega dela. Tudi zaprtje teh posušenih sadežev je dobro za zaprtje.

Tudi, ko zaprtje pomaga izvlečki iz suhih marelic in rozin, za to potrebujete šest kosov suhih marelic in enako količino suhih slivov pour dveh skodelic vrele vode in pustite, da se vdihne čez noč. Naslednje jutro popijte to infuzijo na prazen želodec. Po nekaj tretmajih boste opazili, da se je delo vašega črevesja veliko izboljšalo.

Mešanica zaprtja

Za pripravo mešanice odvajalne mešanice potrebujete 200 g fige, drobno narežite enako količino suhih sliv in suhih marelic z mlinom za meso, nato dodajte 100 g medu. Pred spanjem vzemite eno žličko in pijte to mešanico z eno kozarec vode.

Laksativ

300 gramov suhih sliv, enake količine posušenih marelic in suhih sliv, ki jih drobno narežemo in jim dodamo 100 gramov medu in 50 gramov fino narezane aloe. Dobro premešajte in vzemite 1 žlico dvakrat na dan, po izbiri pa se lahko ta zmes razširi na kruh in jedo na prazen želodec eno uro pred obroki in pred spanjem. Po tem pijte eno kozarec hladne vode.

Vsebnost kalorij

Posušene marelice so zelo dragocen in koristen proizvod, kljub dejstvu, da je količina vitaminov v njej majhna, je še vedno nepogrešljiva v prehrani. Dejstvo je, da je suha marelica veliko večja po vsebnosti mineralnih snovi kot sveže marelice. Vsebuje veliko količino železa, magnezija, kalija, kalcija, fosforja. Prav tako je treba omeniti vsebnost pektinov, ki ščitijo telo pred težkimi kovinami in radionuklidi.

Suhe slive - ta izdelek se šteje za zelo koristno za naše telo, vsebuje skoraj vse koristne snovi, ki sveže slive. Za pripravo suhih sliv na madžarsko italijansko slive, ki morajo vsebovati najmanj 12% sladkorja in kislin ne več kot 1,2%. Ima veliko zdravilnih lastnosti in je predpisana za določene bolezni.

Sestava suhih sliv vključuje natrij, kalij, kalcij, fosfor, železo. Vsebnost kalorij tega izdelka velja za povprečno, tudi če ste na dieti, vam ta izdelek nikakor ne škoduje.

Koristi suhih marelic in suhih sliv za hujšanje

Malo ljudi si lahko predstavlja življenje brez sladkarij, glavna zahteva vsake diete, katere cilj je zmanjšanje teže, je zavrnitev teh dobrot. Vendar pa obstaja izhod iz te situacije, bomboni bodo nadomestili s suhimi marelicami in suhimi slivami, včasih so nenadomestljivi za hujšanje.

Prednosti hujšanja

Posušeno sadje je cenjeno zaradi visoke vsebnosti vitaminov in elementov v sledovih, ki krepijo imunski sistem in očistijo telo. Z lahkoto bodo nadomestili sladico ali vašo najljubšo sladkarijo, prinesli pa bodo tudi koristi. Posušene marelice imajo poseben status, veliko ljudi ima radi svoj okus. Uradna medicina vztraja pri uporabi tega suhega sadja za ljudi s srčnimi boleznimi, športniki, z anemijo in aterosklerozo.

Nekateri postavljajo svoje prehranske lastnosti v dvom, ker je izdelek precej sladk. Za nasičenje je dovolj, da pojemo tri ali štiri stvari. Ta količina in lakota bosta pomagali zadovoljiti in telo bo dalo del glukoze.

Uporabne lastnosti suhih sliv so že dolgo znane: t

1. Pozitivno vpliva na delo celotnega prebavnega trakta, pomaga pri pravilnem čiščenju črevesja, lajša zaprtje in ureja endokrini sistem.
2. Posušene slive vsebujejo veliko količino kalija, železa, fosforja, magnezija in vitaminov, ki bodo pomagale v boju proti kronični utrujenosti, rešile bodo številne težave s prebavo.
3. Zmanjšanje telesne teže nastane zaradi sposobnosti čiščenja, vlakna iz izdelka vežejo in odstranjujejo različne toksine in depozite žlindre, ki ovirajo normalno delovanje telesa.

V tandemu lahko ta dva suha sadja delata čudeže, izguba teže z njimi pa bo neboleča, ne boste občutili lakote. Posebne ugodnosti bodo nosečnicam prinesle suho sadje.

Nasvet! Posušene marelice in suhe slive lahko dodamo jutranji ovseni kaši. Ti izdelki bodo znatno izboljšali njegov okus, obogatili telo ne le z vlakni, ampak tudi z vitamini.

Kontraindikacije

Posušene marelice in suhe slive lahko povzročijo škodo, izdelki pa so kontraindicirani pri:

• gastritis želodca z nizko kislostjo;
• hipertenzija;
• posamezne nestrpnosti izdelkov.

Pred uporabo diabetesa mellitusa se posvetujte z zdravnikom, da ne poškodujete zdravja.

Kako vzeti

Obstaja veliko načinov uporabe suhih marelic in suhih sliv za hujšanje. Vadijo postne dni, mono-diete, kombinirane načine napajanja, decoctions in kompote, mešanice za čiščenje. Čas sprejema je tudi drugačen: to delikateso lahko jeste jutro, ob kosilu ali ponoči.

Najbolj priljubljena je mešanica suhega sadja z drugimi sestavinami. Poleg glavnih sestavin v sestavi lahko vključujejo dodatne izdelke, ki krepijo, očistijo, zdravijo telo, hujšanje.

Informacije! Recepti so enostavni za pripravo, ne zahtevajo znatnih stroškov.

S senom

Odlično čistilo je mešanica suhih sliv, suhih marelic, senna. Z njegovo pomočjo se iz telesa odstranijo vse škodljive usedline, ki blokirajo delovanje mnogih organov v prebavnem traktu. Vitamini iz suhega sadja bodo pozitivno vplivali na splošni ton, dvignili vašo žganje. Za pripravo, ki jo potrebujemo:

1. 400 g suhih marelic.
2. 400 g suhih sliv.
3. 50 gramov senne trave.

Posušeno sadje se čez noč namakajo v topli vodi, zjutraj se dobro odtrgajo od odvečne tekočine. Sestavine so mlete nekajkrat. Shranjujte v hladilniku v zaprti posodi. Uporabite enkrat na dan pred večerjo na žlico s kozarcem vode.

Iz takšne količine produktov dobimo mešanico samo za tečaj. Potem je vredno vzeti odmor. V tem obdobju lahko izgubite do 8 kg prekomerne telesne teže, pod pogojem rednega fizičnega napora v zmernih količinah.

Z rozinami

Suhe slive, suhe marelice, rozine nadomestijo sladkarije za sladokusce, samo ta izdelek bo imel veliko več. Za izdelavo vzemite tri vrste posušenega sadja v enakih deležih, dobro oprane pod tekočo vodo, posušene. Sestavine prehajajo skozi mlin za meso in dobro premešamo. Iz nastale mase se oblikujejo sladkarije v obliki kroglic, ki jih lahko skrije vsak kos oreha.

Takšna sladkost ne bo pustila ravnodušnega samega človeka, saj jih uživajo tako otroci kot odrasli.

1. Izguba teže je lahko različna, od 3 do 5 kg na mesec.
2. Hkrati pa so prepovedali ocvrto, mastno, slano hrano.

Nasvet! Kako zmehčati suhe marelice in ohraniti vse njegove koristne lastnosti? Samo čez noč namočite v toplo vodo.

S figami

Ne samo čiščenje, ampak tudi zdravilne lastnosti imajo fige, suhe marelice, suhe slive. Njihova redna uporaba ima pozitiven učinek na živčni sistem, pomaga pri vračanju medvretenčnih ploščic brez zunanjega vpliva. Ta učinek se doseže z dnevnim vnosom 4 kosov. suhe marelice in 1 kos. suhe slive in fige.

Druga metoda vključuje mletje vseh izdelkov v enakih deležih v mlinu za meso.

Pomembno je! Za dosego želenega učinka je treba takšno mešanico vzeti vsaj 1,5 meseca.

Mešajte z medom

Velik učinek "hujšanja" je mešanica suhih sliv, suhih marelic, fig, medu, senne. Samo čajna žlička za noč, hranjena s kozarcem vode, odstrani iz telesa vse možne depozite, ki so se nabrali v preteklih letih. Izboljša delovanje želodca, jeter, črevesja. Hrano prebavljamo večkrat hitreje in učinkoviteje. Telo je nasičeno z vitamini, ki pozitivno vpliva na imunski sistem, aktivira zaščitne funkcije.

1. Enostavno pripravimo napoj, vsi izdelki se vzamejo v enakih razmerjih in zmeljejo v mešalniku. Bolje je shraniti mešanico v hladilniku v stekleni posodi s tesno prilegajočim pokrovom.
2. Tečaj je precej dolg - 2,5-3 meseca, vendar ne več kot enkrat na leto. Učinek je omamljanje, za mesec traja do 10 kg prekomerne teže.

Veliko teh mešanic ne jedo, so precej hranljive. Kalorije so prisotne v velikih količinah, zato ne pretiravajte.

Štiridnevna prehrana

Lahko izgubite nekaj dodatnih kilogramov, če se držite te diete.

Prvi dan bomo imeli zajtrk iz kuhanega jajca, skodelico kave brez sladkorja in suhe slive s suhimi marelicami, 3 kos. vsem.

1. Pripravite boršč za zelenjavno juho za kosilo, vzemite rezino rženega kruha, skodelico čaja in 3 kos. suho sadje.
2. Dan bo zaključila nizko-maščobna, kuhana riba in grenivka.

Drugi dan začnemo nazdraviti s šunko, skodelico kave in 3 kosi. suhe marelice.

1. Pojedli bomo 80 g kuhane govedine, rezino kruha, čaj in suhe slive s suhimi marelicami (2 kosi).
2. Za večerjo, solato iz sezonske zelenjave, 4 kos. suho sadje.

Tretji dan Zajtrk je sestavljen iz 4 kosov. suho sadje, sendviče s toastom s sirom in skodelico okusne kave.

1. Sredi dneva se razvajamo z zelenjavno juho z zeleno, rezino kruha, paradižnikom, suhimi marelicami in kompotom iz suhih sliv.
2. Večerni obrok bo kozarec posnetega mleka s polnozrnatim kruhom, 5 kosov. suho sadje.

Četrti dan prehrane. Zjutraj jedo ovseno kašo v mleku s suhim sadjem, razvajamo s skodelico nesladkane kave.

1. Jedo zelenjavo solato s kuhanimi piščančjimi prsi, pijačo iz sušenih sliv in marelic.
2. Večerjamo s skuto s suhim sadjem.

Ta meni je zelo raznolik in učinek ni slab.

Koliko sušenega sadja lahko jem na dan? Brez škode za telo največji odmerek suhih marelic in suhih sliv ne sme presegati 100 gramov, sicer se lahko izguba teže spremeni v obratni učinek.