Lepilo za trakove Kinesio

Poškodbe sklepov in vezi v športu ali vsakdanjem življenju zahtevajo podporo. Lahko ga dobite s Kinesio trakom. Kinesio trak - obliž za poškodovane dele telesa

Kinesio trak - kaj je to?

Sredstva Kinesio trak (kinesio trak) je elastični kineziološki trak (obliž) ali lepilni bombažni povoj. Glavna naloga takšne naprave je fiksacija in podpora poškodovanih kit, mišic ali vezi.

Medicinski omet je lahko različnih vrst in barv. Dobro obdrži poškodovana področja in ponavlja vse krivulje človeškega telesa. Ta lastnost omogoča uporabo tako v športu kot na medicinskem področju ter v vsakdanjem življenju.

Trakovi imajo več prednosti:

• ne ovirajo gibanja;
• ne povzročajo nevšečnosti in neugodja;
• ne preprečujejo vstopa dovolj zraka v kožo;
• ne povzročajo alergijskih reakcij;
• zaradi elastičnosti ponovite vsa gibanja človeškega telesa;
• podpirate mišice ves teden 24 ur na dan.

Kineziološki trakovi so vodoodporni, kar omogoča njihovo uporabo med plavanjem.

Sestava obliža

Lepilni omet za kineziološko snemanje je sestavljen iz:

• 90% visoko kakovosten bombaž;
• 10% spandex;
• lepilni gel (akrilno lepilo).

Kinesio omet temelji na bombažu

Kombinacija obeh sestavnih delov ustvari elastično podlago za vzdrževanje poškodovanih območij brez stisnjenja in nelagodje med aktivnimi gibi.

Sestava obliža je hipoalergena. Material je dihalen in prijeten za telo.

Kje kupiti in ceno

Medicinski izdelek lahko kupite prek spletne strani proizvajalca ali spletne lekarne.

Stroški teipa so odvisni od njegovega namena:

• na vratu (travma ligamentov vratne hrbtenice) - od 300 p;
• na rami (bruised ali sprained ramenski sklep) - od 240 p;
• za roke - poškodbe komolcev, raztezanje v rokah (na zapestju) - od 290 r.;
• na kolenu (na kolenski sestavi, da bi popravili poškodovane vezi ali mišice) - od 420 p.;
• za noge - poškodba gležnja - od 410 r.;
• s pritožbami na bolečino v stopalu - s peto - od 370 p.;
• na kolčkih - zvite mišice, raztrgane vezi, kolkov - v povprečju 560 p.

Na zadnji strani so trakovi. Njihova cena se začne od 285 str.

Kinesio trak za poškodovane vezi na vratni hrbtenici

Vrste trakov

Plastični trakovi se lahko razlikujejo po barvi, materialu in splošni uporabi. Nekatere vrste so bolj primerne za mišice, druge za sklepe. Obstajajo posebne zaplate za športnike, na voljo pa so tudi trakovi s širokim razponom indikacij, ki se lahko uporabljajo tako v športu kot v medicini in vsakdanjem življenju.

Glavne vrste kinezioloških trakov:

1. Kinesio trakovi v zvitkih - najbolj ekonomična možnost. Lepilni povoji se pogosto uporabljajo v medicini in vsakdanjem življenju.
2. Okvirne proge. Prednost je njihova enostavna uporaba in sposobnost nanašanja na pritrditev na kateri koli del telesa. Tanki trakovi so zlepljeni tako agregatno kot ločeno.
3. Medicinski obliži za občutljivo kožo. Ne povzročajo draženja, so na voljo v zvitkih in posameznih trakovih različnih debelin. Edina razlika od običajnih trakov je manj strukturna podpora za sklepe in mišice.

Mavec Kinesio trak v zvitku

Druga vrsta lepilnega ometa za kineziološke trakove je kinezio trak za ločene dele telesa:

• na komolcu;
• na kolenu;
• na spodnjem delu hrbta;
• na prste;
• na želodcu, nazaj.

Če želite pravilno določiti teip, se morate posvetovati s strokovnjakom. Medicinske ali športne zaplate so vedno izbrane posamezno.

Kinesio trak - katera je boljša?

Vsi kineziološki trakovi so med seboj podobni z glavnim dejanjem - fiksirajo in podpirajo poškodovana območja.

Med najbolj učinkovitimi in zanesljivimi trakovi so naslednje blagovne znamke:

1. BBtape - športni in medicinski trakovi tega podjetja imajo visokokakovosten material, ki vam omogoča zanesljivo vzdrževanje poškodovanih delov telesa;
2. Rocktape - športne lise visoke vzdržljivosti, ki se pogosto uporabljajo v športu in vsakdanjem življenju, imajo večjo vzdržljivost med fizičnim naporom in odpornostjo proti obrabi;
3. Kinesio trak sfm - anestezijski in fiksirni trakovi, dobro pomagajo pri raztezanju, imajo visoko lepljivost (omogočajo vam brez dodatnega nanosa posebnega lepila);
4. Kinexib pro je učinkovit trak s široko paleto aplikacij, je enostaven za uporabo in je na voljo po cenovni kategoriji.

Obliži BBtape so visoke kakovosti.

Indikacije za snemanje

Kinesio trakovi se uporabljajo za zdravljenje poškodb in preprečevanje poškodb določenih delov telesa.

Kineziološko snemanje je pomembno v naslednjih primerih:

• pri osteohondrozi - omet pomaga ublažiti stanje pacienta s spinalno kilo, izboklinami, vertebralnimi motnjami in hudimi zapleti bolezni (lumbago, išias);
• s krčne žile - pomaga zmanjšati obremenitev na oslabljenih stenah krvnih žil, spodbuja njihov ton;
• periarthrosis lopatice - mišična napetost, zlom ligamentov in kit;
• paraliza in pareza, povezana z motnjami v osrednjem ali perifernem živčnem sistemu;
• vnetje periosta;
• s peto.

Kinesio trakovi so primerni za zdravljenje mišične napetosti.

Poleg bolezni mišično-skeletnega sistema je elastični trak učinkovit pri glavobolih, bolečih obdobjih, neugodju v spodnjem delu hrbta in v prsih med nosečnostjo.

Poleg tega je medicinski lepilni omet nepogrešljivo orodje za mehanske poškodbe:

• raztezanje;
• hematomi, modrice mehkih tkiv;
• otekanje;
• subluksacije, prsti, ramen ali gležnja.

Orodje se uporablja kot podpora športnikom, ki so pogosto izpostavljeni poškodbam (pri igranju odbojke, nogometa, košarke, plavanja, tenisa).

Načelo delovanja Kinesio trak

Terapevtski obliž se uporablja za fiksiranje bolečega mesta, ki se je poškodoval zaradi športnih dejavnosti ali v vsakdanjem življenju. Glavno delovanje elastične naprave je podpiranje ranljivega dela telesa brez omejevanja bolnikovih običajnih telesnih gibov.

Kako deluje kineziološki trak:

• dvigne kožo nad boleče mesto, kar omogoča izboljšanje krvnega obtoka v krajih, ki so prejeli modrico, in izboljšanje limfnega toka;
• tesno drži šibka področja, izvaja zanesljivo pritrditev sklepov, vezi in kit;
• zmanjšuje vnetni proces in lajša bolečine;
• odstrani zabuhlost v mehkih tkivih.

Načelo delovanja traku Kinesio

Zaradi elastičnosti in moči trakovi preprečujejo preobremenitev mišic in prispevajo k hitremu obnavljanju prizadetih območij.

Navodila za uporabo traku Kinesio

Ustvarjen učinek je odvisen od pravilnosti lepljenja medicinskega (športnega) traku. Zato je pomembno vedeti, kako se pripraviti na snemanje, kako uporabiti omet in koliko ga lahko uporabimo. Pred uporabo te metode zdravljenja strokovnjaki priporočajo usposabljanje.

Pripravljalna faza

Uvedba pipe zahteva nekaj priprave poškodovanih območij.

1. Obrijte lase na mestih, ki so predmet snemanja.
2. Za čiščenje kože z vsebnostjo maščob, vlažnostjo. V ta namen obrišite želena območja z bombažno blazinico, namočeno v alkohol ali posebno raztopino.

Samo na suhi in čisti površini omet za kineziološke trakove tesno fiksira oslabljena območja.

Splošna priporočila

Splošni nasveti za uporabo trakov:

1. Odstranjevanje podlage za papir. Trak je treba obdržati na sebi s strani bombaža, da se olajša odstranitev papirne plasti.
2. Konec traku, ki naj bi pritrdil napravo, je lepljenje brez napetosti.
3. Da bi povečali učinkovitost lepilnega traku, morajo biti zaporni konci zaobljeni. S tem se poveča trajanje delovanja obliža.
4. Pomembno je, da pri lepljenju kinesio traku preprečite nastanek gub, sicer se lahko pojavi izpuščaj. Poleg tega ohlapno prileganje obliža zmanjša učinkovitost takšne terapije.
5. Trak je bolje pritrjen na kožo, če se segreje. Pomembno je, da pazljivo uporabljate vire toplote, da povrhnjice ne pregrete.
6. Vsi trakovi so lepljeni le po dolžini. Ko je potreben tanek trak, ga je mogoče rezati, pa tudi v dolžino.

Lepilo mora biti zlepljeno vzdolž dolžine mišice.

Ponavadi se zlahka prilepijo medicinski ali športni obliži. Za trdno oprijemanje kože s trakom je dovolj dobro, da obrišete fiksiran povoj. To bo pomagalo ogrevati lepilo in varno pritrditi lepilni trak na poškodovano površino.

Če želite popraviti poškodovana področja telesa, bo to storil vsak teip. Le način nanašanja plastičnega traku se lahko razlikuje.

Snemanje s čopičem

Za odpravo asimetrije sklepov ali za popravljanje položaja roke z obližem potrebujete:

• snemite trak dolžine 45–55 cm;
• vzemite roko čim dlje in obrnite dlani navzgor;
• lepilni trak na ravni zapestja strogo v sredini;
• Napetost poteka v obliki spirale proti ramenskemu sklepu.

Manipulacijo je težko izvajati neodvisno, zato je bolje poiskati pomoč pri specialistu.

Kinesio trak pomaga pri dislokaciji krtač

Nalaganje traku za premestitev komolca

Dislokacija komolca se obravnava na naslednji način:

• potrebovali boste 2 traku 15–20 cm;
• upogibanje roke pri komolcu pod kotom 90 stopinj;
• fiksiramo sredino prvega ometa na dnu komolca (proksimalni del laktarske in radialne kosti) in fiksiramo konce brez napetosti na srednjo in stransko stran distalne humerus;
• Srednje 2 trakove pritrdimo na distalni del nadlahtnice pod komolcem in fiksiramo konce (brez napetosti) na stranski in medialni strani proksimalnega dela radialne in ulne.

Na ta način lahko zdravimo modrico ali hematom mehkega tkiva v predelu komolcev. Kinesio trak pomaga pri premikanju komolcev

Taping za glavobole in otrplost rok

S pomočjo kinezio trakov lahko odpravimo šibkost in otrplost v rokah in prstih, zmanjšamo boleče manifestacije med migreno.

Kako se prijaviti:

• potrebujete trak v obliki črke Y;
• pritrdite podnožje pod komolcem in trak potegnite po roki do območja lopatice;
• zgornji konec traku je pritrjen vzdolž trapezne mišice, spodnji konec pa čez.

Taping s krčnimi žilami

Za krčne žile je primeren trak širine 5 cm in dolžine 2 m. Trak je treba razrezati na označevalni plošči na 4 enake trakove, kar pusti skupno osnovno celoto. Zalepimo povoj na ležeči položaj. Pritrdite podstavek na notranjo stran stegna in ovijte noge (izmenično).

Kinesio trak je primeren za zdravljenje krčnih žil

Namestitev traku na nogo s peto

Pri peti nagiba se zdravljenje s teipom izvaja na več načinov:

1. Uporabite ozke lise. Z njihovo pomočjo se tanki trakovi prečno prekrivajo na bolečinskih mestih in tvorijo zvezdico.
2. Uporaba širokih pasov. Potrebno je lepljenje v obliki križa. En trak pokriva peto in se razteza do prstov (na tem področju jo lahko razrežemo na 4 trakove). Drugi je pritrjen na sredino stopala in prikazan na zunanjem delu stopala.

Snemanje obroča pete lahko zmanjša vnetje in bolečino na mestu poškodbe.

Za zdravljenje ostroge je treba zalepiti obliž v obliki križa na peti

Spinalno snemanje

Pri osteohondrozi hrbtenice uporabljamo 2 ravni črti in 1 trak Y-oblike.

Tehnika prekrivanja:

• trakovi so položeni ob hrbtenici ob straneh;
• povečati napetost pri pritrjevanju traku na telo.

Taping pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšuje vnetje v materničnem, prsnem in ledvenem delu.

S spinalno hernijo v ledvenem delu hrbtenice trak razbremeni mišično napetost in zmanjša bolečino. Za manipulacijo boste potrebovali 4 obliže dolžine 18-25 cm.

Snemanje hrbtenice zmanjša bolečino in napetost v mišicah.

Kako se prijaviti:

• pacient mora čim bolj nagibati naprej (iz stalnega položaja);
• Strokovnjak vstavi prvi del povoja vzdolžno k mišici, ki sodeluje pri ravnanju hrbtenice, središče traku pa je pritrjeno točno na kilo;
• drugi obliž se uporablja vodoravno (mora dobiti križ);
• 3 in 4 tapkata diagonalno.

Trakovi morajo tesno prilegati pacientovemu telesu. Če se po poravnavi v začetni poziciji trak prekrije z gubami, to pomeni, da se koža (vezivno tkivo) dvigne in trak pravilno nanese.

Snemanje kolena

Za bolečine v kolenu, ki jih povzročajo:

• obraba sklepa zaradi starosti;
• kirurška odstranitev meniskusa;
• poškodbe in poškodbe gospodinjstev med usposabljanjem.

Da bi fiksacija bila učinkovita, morate razrezati 2 obliži, da naredite črke Y. Če želite pritrditi tračno podlago preko skodelice za kolena, ga zalepite okoli skodelice. Hkrati je koleno upognjeno. Drugi teip je pritrjen kot prvi, vendar je podnožje pritrjeno pod kolensko kapico.

Za vizualni primer so na fotografiji prikazane vse metode prekrivanja kinezioloških trakov.

Taping bo hitro olajšal bolečino kolena

Koliko nositi?

Vse trakove lahko nosite največ 5 dni. Trakovi so vodoodporni, tako da se lahko tuširajo, plavajo. To ne vpliva na glavno delovanje naprave. Trajanje zdravljenja z medicinskimi ali športnimi obliži je odvisno od poškodbe ali bolezni, v povprečju pa lahko traja od 3 do 8 tednov. Poleg tega je treba vsakih 3-5 dni zamenjati teip na novo. Ponovna uporaba rabljenih trakov je neuporabna.

Snemanje med nosečnostjo

V obdobju rodenja lahko ženska doživlja bolečine v hrbtu in hudo otekanje spodnjih okončin.

Kinesio trak lahko ublaži stanje v takih primerih, kot so:

• otekanje stopal in gležnjev;
• bolečina v hrbtu.

Kinesio trak se lahko uporablja med nosečnostjo.

Trakovi ne zagotavljajo le zdravljenja, temveč tudi podpirajo rastoči trebuh. Glavna stvar je uporaba kineziterapije po posvetovanju z zdravnikom.

Kako odstraniti trak

Zdravljenje po več dneh nošenja je mogoče varno in varno odstraniti. Glavna stvar je, da se držijo glavnih priporočil strokovnjakov.

1. Trak morate namočiti s posebno tekočino, da odstranite trakove. Po 5–10 minutah počasi odstranite dno obliža in ga počasi zavrtite v zvitek, ne da bi ga drgnili.
2. Trak je treba počasi odstraniti pod rahlim kotom za rastjo las. Če ne uporabite posebne raztopine, je treba ko odstraniti omet, kožo obdelati s hranilno kremo.

Za odstranitev obližev uporabite poseben razpršilec.

Kinesio trakovi se pogosto uporabljajo v medicini in športu. Orodje pomaga pri osteohondrozi hrbtenice (kila, izboklina, premikanje vretenc), poškodbe ramen, kolenski in komolčni sklepi, različne vrste zvini. Pravilno nalaganje takih trakov pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati bolečine in pospešiti proces okrevanja na poškodovanih območjih.

Ocene bolnikov

»Z drugo poškodbo kolena sem se obrnil na fizioterapevta. Predlagal je alternativo neudobnim zavojem - kinezioterapevtskim trakom. Zdravnik je imel diplomo na tem področju. Na koleno mi je hitro in profesionalno dal nekaj trakov. Zadovoljen sem z rezultatom, saj omet ne ovira gibanja in dobro razbremeni. "

»Pri osteohondrozi hrbtenice so farmacevtski pripravki dali kratkotrajni učinek. Znan svetovalni čudežni popravek. Po posvetu z zdravnikom sem začel uporabljati trakove BBtape. Zdaj lahko mirno spim, fizični napor pa mi ne povzroča peklenske bolečine. Nosim obliž 4–5 dni, po tem pa zdravnik predpiše novo. “

»Neprestano obiskujem kozmetičarko. Nekoč so mi ponudili inovacijo - snemanje vratu in obraza. Že 5 dni nošenja so se moje gubice zmanjšale, otekline in vrečke pod očmi, koža na vratu je vidno pomlajena. In pred kratkim sem šel k zdravniku s problemom krčnih žil, zato sem tudi svetoval, da imam take trakove. Prepričan sem, da rezultat ne bo dolgo prišel. "

Zdravniški pregledi

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

»Kinezioterapijo delam že dolgo časa in z gotovostjo lahko rečem, da je metoda resnično učinkovita. Moji bolniki trpijo zaradi športnih poškodb. Ko povoji in redni elastični povoji motijo ​​več kot pomoč. V takšnih primerih so kinezio trakovi dobri za lajšanje bolečin in podpiranje poškodovanih območij. "

Nina Vitalievna (fizioterapevtka)

»Uporabljam taping v kombinaciji z masažami. Ta metoda pomaga utrditi učinek medicinskih postopkov in dobro podpira mišice (sklepe, vezi, kite), oslabljene po poškodbi ali operaciji. Bolnikom priporočam, da uporabljajo kinezio trakove samo s pomočjo strokovnjakov, ki so opravili potrebno usposabljanje. "

Koristno? Delite povezavo

Ena misel na “Kinesio Tape omet”

Odličen članek, hvala! Vse, kar je potrebno in v primeru! Moji favoriti so tudi kinesio bbtape. Vse zdravje in manj poškodb!

Kako lepiti pipe - navodila

To so elastični ometi iz bombaža z valovito strukturo lepila.

Prav tako izboljšuje pretok limfe in krvni obtok, tumorje, modrice se raztopijo.

S sprostitvijo obremenjenih mišic jim takšen obliž pomaga hitrejše okrevanje. Trakovi ne vplivajo na telesno aktivnost in vam celo omogočajo nadaljevanje usposabljanja.

Zato je učinek uporabe naslednji:

• izboljšano delovanje mišic
• zmanjšanje bolečine,
• pospeševanje krvnega obtoka
• stimulacija mišične in kožne aktivnosti,
• Izboljšanje učinka poteka masaže.

Kinesio trak ima naslednje prednosti:

• ne ovira dihanja kože,
• ne povzroča nelagodja zaradi znojenja, se hitro suši,
• fiksira mišice brez omejevanja mobilnosti,
• hipoalergen.

Fiksir se uporablja ne samo v športu, ampak tudi v medicini.

Snemanje med nosečnostjo

Indikacije za uporabo so:

• modrice
• zvini
• raztezanje
• ukrivljenost nog pri otrocih
• zdravljenje cerebralne paralize,
• krčne žile,
• skolioza in drugi.

Splošna tehnika in metode uvedbe

1. Trak želene dolžine je treba odrezati s traku, robove zaokrožiti,
2. Prvi in ​​zadnji centimetri se uporabljata brez raztezanja,
3. Koža na površini za prekrivanje mora biti raztegnjena do največje možne mere.
4. Dotaknite se aktivacije po prekrivanju - za to morate večkrat držati pipo, rahlo pritisnite.

Načini rezanja pipe

Obstaja več tehnik prekrivanja.

Razmislite o njih podrobno.

Mavec je pritrjen na poškodovano mišico v raztegnjenem položaju. Napetost je lahko od 20% do 60% (za vratne mišice 0-15%). Mišični obliž zalepljen za različne namene, zato se lahko smer pritrditve traku razlikuje.

Trak je pritrjen na vezi, ki ga raztegne do 40%. Kolikšen odstotek napetosti, ki ga izberemo, je odvisen od tega, kakšen učinek je potreben. Obliž je pritrjen brez raztezanja koncev.

Trak mora biti raztegnjen do 80% -90%, pri merjenju trakov pa je pomembno upoštevati. Njeni konci morajo biti zaobljeni, trak pa na sredini. Po robovih držala ostane nedotaknjena, dokler se ne konča rez 5 cm, Teip pa nanesemo na vezi brez napenjanja koncev.

Trak se meri v raztegnjenem položaju. Narežemo ga na trakove, spodnji del naj bo dolg 5 cm, podnožje pa fiksiramo brez napetosti, trakove pa nanesemo z ventilatorjem neposredno ali v valovitem smislu.

Kako lepiti športni trak na kolenu

Obstaja več tehnik za lepljenje kinesio traka za obnovo kolena. Menimo, da so najpogostejši med športniki.

Če želite popraviti trak, boste potrebovali pomoč za boljšo in pravilno uvedbo.

1. Pripravite trak - razrezane 2 trakove, dolge približno 25 cm, in 1 trak, ki temelji na volumnu noge v območju podkožja - približno 15-20 cm.
2. Lezite na hrbet, upognite poškodovano nogo pod pravim kotom.
3. Kratki trak zlepite pod ligamentom kolena, pravokotno na nogo. Na sredini traku naredite raztrganino na papirju. Lepilo trak z močno napetostjo z ekstremnimi deli - 5 cm mora biti brez napetosti.
4. Vzemite naslednji trak in zalepite rob traku brez napetosti nad kolenom, obrobite trak na notranji strani kolena in ga povlecite za 50%. Konec ponovno fiksiramo brez napetosti pod kolenom tik pod trakom, ki ga lepimo pod kolenskim vezi.
5. Drugi trak zalepite na nasprotno stran kolena na enak način, trak pa naj bo bližje pateli.
6. Akcijo aktivirajte tako, da površino drgnete z dlanjo.

Uvedba objemke vam omogoča enostavno imobilizacijo sklepa, ne da bi pri tem omejili njegovo fiziološko gibanje.

Kako lepiti trak na rami in vratu

Za snemanje na ramo nadaljujte na naslednji način:

1. Izmerite in prerežite mavec z želeno dolžino in ga razrežite na pol, pri čemer ostane rob 5 cm nedotaknjen, okrog koncev traku. Izkazalo bi se, da je Y-tap.
2. Lepilo, brez napetosti, podlago teip pod delta podobne tuberosity (pod dnom brachial mišice). Postavite roko naprej, postavite dlan na nasprotno ramo.
3. Zalepimo trak v smeri srednje bočne tretjine skapularne kosti, obrnemo mišico z napetostjo, ki ni večja od 25%, rob traku zlepite brez napetosti. Z drugo polovico traku naredite enako na nasprotni strani rame.
4. Trak aktivirajte tako, da ga rahlo drgnite z roko.

Če morate tapnuti vrat, uporabite naslednji algoritem:

1. Sedite, glava naprej, brada gleda dol.
2. Na razdalji 6-8 cm od črte lasišča položite navpični trak na hrbtni strani. Odstranite trak papirja z roba traku, lepilo brez napetosti, ta konec bo postal sidro.
3. Trak zalepite tako, da ga potegnete za 25% vzdolž rektusne mišice v bližini hrbtenice. Konec lepila brez napetosti.
4. Podobno zlepite še en vzporedni trak, vendar na drugi strani hrbtenice. Napetost bi morala biti tudi 25%.
5. Raztegnite tretji trak za 75% in ga nanesite vodoravno vzdolž vrha ramen in podnožja vratu. Konce traku zavarujte brez napetosti.
6. Aktivirajte z drgnjenjem rok po površini.

Pritrdite kinesio pipo na hrbtni strani

Razmislite o eni od možnosti za snemanje hrbta, in sicer ledveno.

1. Roke položite na kolena in se nagnite naprej. Trak položite vodoravno na boleče področje. Sredina traku mora biti sidro, konci pa morajo biti pritrjeni, kolikor je mogoče.
2. Enako ponovite s 2-3 več trakovi, ki naj se križajo na mestu bolečine.

Druga tehnika:

Potrebovali boste 2 trakova po 20-25 cm, enega morate prilepiti na desno, drugi na levo vzdolž hrbtenice. Za izboljšanje fiksacije bo potreben tretji trak dolžine 10-12 cm.

1. Vzemite začetni položaj, medtem ko stojite, roke in hrbtenico sproščene. Popravite obliž pod lopaticami, napetost vzdolž hrbtenice pa ne presega 25%. Konec teipa naj pade na območje zadnjice. Konci trakov se nalepijo brez napetosti.
2. Drugi trak zlepimo na enak način, vendar na drugi strani hrbtenice.
3. Nagnite se naprej in odprite papir, ki se nahaja na sredini kasete. Lepilo trak z največjo napetostjo na ledvenem delu, konča brez napetosti, prilepljena na levo in desno od hrbtenice.

Odpravite bolečine v kolkih s trakom

S pomočjo obliža lahko delate na različnih mišicah stegna. Upoštevajte tehniko pritrjevanja adduktorskih mišic stegna:

1. Zategnite nogo pod pravim kotom.
2. Izrežite trak dolžine 20 cm, zaokrožite robove. Rob traku pritrdite brez raztezanja malo pod dimelj, počasi premaknite nogo na stran do maksimuma in v tem položaju pritrdite trak - konec pade na območje pred začetkom pogačice.

Pravilno vstavite trak na gleženj.

1. Pripravite trak v obliki črke I, 39-44 cm, zaokrožite robove.
2. Sedite na stol, upognite nogo pod pravim kotom, stopalo je izklopljeno.
3. Pritrdite sidro brez napetosti na notranji strani spoja. Nato je trak z napetostjo 20% lepljen skozi nogo na zunanji strani spoja na sredino notranje strani golenice, rob je fiksiran brez napetosti.

Nasveti za nanašanje traku

• Potrebno je določiti mesto bolečine in ukrepati na njej. V nekaterih primerih se lahko spopadete z nalaganjem pipe, vendar pri delovanju na določene dele telesa ne morete brez pomoči vašega partnerja.
• Kožo je treba očistiti, razkužiti in odstraniti.
• Ko snemate, vzemite takšno stališče, da je bilo mesto bolečine raztegnjeno do maksimuma, na primer, premaknite roko na stran sami ali s pomočjo nekoga drugega.
• Priporočljivo je, da uporabite trak pol ure pred igranjem športa. V ta namen aktivirajte pipo z drgnjenjem od sredine do koncev.
• Po tuširanju poskrbite, da bo površina materiala posušena z brisačo.
• Ne nameščajte traku na odprte rane in ne uporabljajte pri odkrivanju alergij, vnetja, rdečice, srbenja.
• V primeru hudih bolezni uporabite trakove za specialiste.

Pravilna uporaba kinezio trakov vam omogoča doseganje dobrih rezultatov, lajšanje napetosti in bolečine ob ohranjanju običajne telesne aktivnosti.

Kako pravilno trak?

Za pravilno uporabo kinesio traku je pomembno upoštevati splošna priporočila za njegovo uporabo. Nepravilno fiksiran omet lahko povzroči poslabšanje bolezni ali razvoj alergijskih reakcij. Funkcionalna imobilizacija zmanjšuje stopnjo mišične napetosti, ki vam omogoča, da dosežete mir za prizadeto območje tudi med vadbo.

Kaj je snemanje?

Mavčni trak je večbarvni trak, ki je pritrjen na kožo. Aplikacija je prilepljena na želeno območje, dvigne in raztegne zgornjo plast povrhnjice in fascia je pritrjena nanj. Ta postopek vam omogoča, da zmanjšate pritisk na živčne receptorje, spodbuja pretok krvi in ​​limfni pretok, kar bistveno pospeši procese presnove in regeneracije. Nizka stopnja obremenitve omogoča, da se poškodovano območje hitreje okreva. Hkrati ohranja mobilnost in ne doživlja atrofije. Za športnike nam uporaba kinezio trakov omogoča boljše rezultate med treningom.

Prednosti uporabe

Prednosti uporabe kinezioloških trakov:

• združljivost z drugimi metodami rehabilitacije;
• brez neugodja in bolečin;
• ohranjanje fiziološke aktivnosti;
• ni potrebe po rehabilitaciji po daljši imobilizaciji;
• ohranjanje dihanja kože;
• možnost dolgotrajne uporabe (do 7 dni ali več);
• vodnih postopkov.

Kako deluje?

Kineziotipi se uporabljajo v pediatriji za zdravljenje motoričnih motenj pri otrocih s cerebralno paralizo, motnjami drže in hoje ter korekcijo številnih drugih bolezni. Tehnika je kombinirana z drugimi metodami rehabilitacije in praktično nima kontraindikacij. V ortopediji in kirurgiji se trakovi uporabljajo za zmanjšanje časa okrevanja po poškodbah. Priporočljivo je tudi, da uporabite trak za ženske z menstrualno bolečino in težave med nosečnostjo. Uporaba stopal se uporablja za preprečevanje krčnih žil.

Kontraindikacije

Preden se nalepite na kinezio trak, je pomembno, da se seznanite s primeri, kjer se ne prikazujejo prekrivni trakovi. To je:

• odprte rane na koži;
• tromboze in embolije;
• prvem trimesečju nosečnosti;
• alergijske reakcije na materiale;
• onkologija;
• težave s srcem in ledvicami.

Vrste trakov

Na trgu so na voljo te vrste objemk, izdelanih iz različnih materialov:

Glede na stopnjo raztezka so obliži razdeljeni na naslednje:

• K-tip - imajo elastičnost do 140%;
• R-tip - raztezanje za 190%.

Vloge lahko kupite v takšnih različicah:

• zvitki;
• mreža;
• pripravljen za del telesa.

Splošna priporočila za postopek

1. Za preprečevanje neželenih reakcij je pomembno, da se seznanite s tehnikami in pravili uporabe vloge.
2. Kinezio trak ni mogoče zalepiti na poškodovano, poškodovano ali vlažno kožo.
3. Preden nalepite aparat, je območje dano želenemu položaju.
4. Sidra (več zapiralnih zgornjih in spodnjih centimetrov) se prekrivajo brez napetosti.
5. Da bi preprečili lupljenje, so konci držala zaokroženi.
6. Na mestu fiksiranja je koža čim tesnejša.
7. Pomembno je, da je površina traku gladka, brez gub in gub.
8. Zaščitni trak se odstrani, ko se nanaša.
9. Po nanosu kinesio traku ga je potrebno močno zbrisati, da se aktivira lepilo.
10. Pri pojavu neugodja, motnjah občutljivosti ali razbarvanja kože je treba trak odstraniti.
11. Med usposabljanjem je treba testirati športne fiksirne snovi.

Iste pipe ne morete večkrat uporabiti.

Kako uporabiti kinesio trak: prave tehnike

Tehnika uvedbe ključavnice je odvisna od ciljev:

• Limfatično načelo. Snemanje poteka vzdolž limfnih žil za lajšanje vnetja in bolečine.
• Funkcionalna metoda. Tehnika je namenjena spreminjanju tona in vam omogoča, da oslabite ali raztegnete mišice. Napetost objemke - 40-80%.
• Načelo rehabilitacije. Po poškodbah in operacijah učinkovito krepi vezi in kite teleta. Uporabite trak mora biti z raztezanjem uporabe ne več kot 40%.

Zgibanje zgornjega uda

Priporočljivo je lepljenje obližev med treningom, za zdravljenje vnetnih bolezni, preprečevanje poškodb in lajšanje sindroma tunelov. Razvili so različne tehnike za vsak sklep in prst. Najpogosteje uporabljena radialna aplikacija iz zapestja skupaj po prstih ali lepljenje enega traku vzdolž podlakti. Pogosto se pojavljajo tudi prekrivanja Y in X v obliki loput na predelu lopatic z zlomom ključnice. Za ramo kaže sočasno vzdolžno in prečno trak. Pogosto se nanos nanaša na načelo kroga, ki pokriva spoj z vseh strani.

Pritrditev spodnjega uda

Priporoča se uporaba lepila na nogi za lajšanje bolečin pri koksartrozi, revmatoidnega artritisa, zloma kolka. Na bočni strani kolčnega sklepa je en trak, na koncu prerezan in rahlo narazen. Da bi se znebili hude bolečine, naložite vlogo v obliki zvezdice. V primeru poškodb ligamentov in meniskusa se kolena očesa prilepijo na poplitealno območje ali pa se dva prekrivata, od katerih je eden pritrjen na stran, drugi pa na vodoravno pod patelo.

V prisotnosti hematomov na spodnjem delu noge se prekriva 2. mreža, ki se pregiba okoli kosti. V primeru poškodbe ali lokalizacije bolezni v gležnju se stabilizacija opravi s 3 trakovi vrste stremena:

1. Dolgi trak iz sredine teleta je prilepljen skozi nogo.
2. 2. trak poteka vodoravno od ene kosti stopala do druge.
3. Možna je diagonalna pritrditev trakov.

Spinalno snemanje

Trakovi se učinkovito uporabljajo za lajšanje bolečin pri kilah, osteohondrozi, radikulitisu in drugih boleznih hrbta. Zaponke lahko zlepite v obliki trakov vzdolž celotne hrbtenice. Pri izraženi bolečini v mišicah spodnjega dela hrbta se uporablja vrsta "snežinke", za katero sta lepljena dva trakova. Priporočljivo je tudi, da aplikacijo uporabimo v obliki valovitih divergentnih žarkov.

Za lajšanje migrene lahko mrežico na C7 - izstopajočo cevko na dnu vratu zalepite.

Druga priporočila

Odstranitev traku

Kinesio obliže je treba odstraniti gladko in nežno v smeri rasti dlak, da ne poškodujejo kože in odstranijo dlake. Za preprosto odstranjevanje trakov je priporočljivo, da uporabite posebne spreje, ki deaktivirajo lepilo. Vsak teip ima svoj rok trajanja, med katerim ohrani svoje lastnosti. Da bi preprečili nastanek izpuščajev in draženja, najprej nanesite posebno kremo ali razpršilo na kožo.

Navodila za nalaganje kinezio trakov

Kinesiotiping pomaga pri hitri vrnitvi poškodovancu. Za profesionalne športnike in ljubitelje vadbe v telovadnici je zelo pomembno, da nadaljujete s telesno aktivnostjo, da ne izgubite oblike. Osnova znanstvenega razvoja ustvarjalca ometov je bilo načelo zaščite poškodovanih sklepov, tetiv ali mišic brez uporabe zdravil in mazil.

Pravila postopka in zaporedje uvedbe

Kaj je Kinesio Tape? Kako se razlikujejo od običajnih elastičnih povojev, preberite tukaj.

Načelo uporabe je induciranje reakcije poškodovanih mišic in vezi na obliž. Limfni in krvni pretok dobivata zagon - oteklina, hematomi hitreje prehajajo. Naravna baza bombaža in povečana elastičnost teip trakov ne motita dihanja kože, nasprotno - prispevata k izhlajenju potenja. Akrilno lepilo ne povzroča alergijskih reakcij. Ob upoštevanju telesne temperature lepilnega nosilca se lepilo aktivira na koži.

Izkazalo se je: “Občutek bolečine je reakcija možganov na draženje živčnih receptorjev v telesu. Ko kinezio trak prekrije prizadeto območje, se receptorji preklopijo in začnejo reagirati na nalepko. Zanesljivo dokazano - bolečino lahko enostavno preglasimo. "

Tehnika uvedbe pomeni jasno stopnjo procesa: t

1. Priprava mesta (temeljito posušite in odstranite lase, dovoljena je dehidracija z alkoholno raztopino).
2. Za zaključek (za boljšo oprijemljivost na kožo) priporočamo kvadratne vogale na koncih traku.
3. Odstranite podlago, ne da bi se s prstom dotikali lepljive strani, in nežno zlepite (natezna trdnost obliža je odvisna od vrste poškodbe).
4. Pri nanosu več plasti pod dno, je trak lepljen, ki nosi glavno obremenitev, na vrhu - ostalo.
5. Kompresijo segrejemo trikrat z dlanjo (z rahlim pritiskom).

Zanimivo dejstvo: »Mavec različnih odtenkov in oblikovne risbe imajo enake lastnosti. Ampak učinek barvne terapije pomirja ali toni, povečuje bolnikovo razpoloženje in zaupanje v hitro okrevanje.

Katero metodo uporabe je treba uporabiti

Športnikom priporočamo, da pred polaganjem lepila obliž pol ure. Glede na nianse škode in naravo škode se te tehnike prekrivanja razlikujejo:

• Stiskanje mišic. Segment uporabe so sinergisti in antagonisti. Na oboleli mišici v raztegnjenem začetnem položaju trak nanesemo brez napetosti. Če želite vzdrževati in sprostiti mišice - obliž namestite iz mesta pritrdilnih elementov na začetek mišic, da se aktivira in poveča ton - ravno nasprotno. Za tonični učinek je bolje uporabiti rdeč odtenek, da se umiri - modra. Ko vračate mišico v običajno tesen položaj, se mora aplicirati malo - to pomeni pravilno nalaganje.
• Ligament. Raztrganje ali vganjanje je zelo boleč proces. Glavna naloga te tehnike je lajšanje bolečin in lajšanje tetiv, ki vežejo mišice na kosti. Delovni del obliža mora biti dobro raztegnjen. Trak lahko prevzame obremenitev porazdelitve sile vezi ali stabilizira povezovalno napravo.
• Limfna. Nanaša se na enak način kot mišična metoda, baza pa se pritrdi na bezgavko. Trak je narezan na trakove, ki so postavljeni v smeri limfne drenaže.
• Popravni. Osrednji del kompresije je močno raztegnjen in zlepljen, prosti robovi (5 cm) so postavljeni brez napetosti. Uporablja se za zaščito vezi in podporo sklepu, ščiti pred ponovnimi poškodbami.

Pomembno je razumeti, da če se pričakuje, da bo snemanje potekalo več funkcij, je možno kombinirati tehnike nalaganja, vendar je bolje zaupati strokovnjaku.

Photoinstruction uporabe kinezio trakov

Uporaba lepil v smislu učinkovitosti udarca daleč presega lastnosti elastičnega povoja. Z nalepkami se lahko tuširate in aktivno živite, lahko jih nosite do 5 dni.

Supraspinatus mišice

Indikacije: nestabilnost, displazija ramenskega sklepa, burzitis, bolečine med abdukcijo rame, tendonitis.

Tehnika je mišična.

Navodilo: Spustite roko in jo spustite navzdol. Sidro je pritrjeno na zgornji del velikega gomolja, nato pa se omet pošlje na začetek mišice.

Subscapularis

Indikacije: nenormalna degeneracija ramenskega sklepa, tendonitis, rehabilitacija ramenskega sklepa v posttraumatskem obdobju.

Tehnika - mišičasta

Navodila: Trak v obliki črke Y prerežite vzdolžno, zlepite sidro pred ramenskim sklepom. Podaljšajte ramo pred seboj in jo pritrdite brez napetosti v smeri obsega rezila. Eden od trakov je na vrhu, drugi je na dnu.

Trigger point

Indikacije: sprožilne točke na različnih področjih.

Tehnika - vezna.

Navodila: Trakovi se prekrivajo v obliki dveh križev ventilatorjev. Srednje se razteza, repi so fiksirani brez raztezanja.

Sprednja skalena mišica

Indikacije: krč ali skalenusni sindrom, težave z dihanjem in vdihovanje, poškodba vratu.

Tehnika je mišična.

Navodilo: sidro je pritrjeno na sredino kljunice, glava mora biti diagonalno v nasprotni smeri. Trak brez raztezanja se postavi navpično na vrat, proti ušesu.

Nestabilnost ramen

Indikacije: posttraumatska rehabilitacija, subluksacija, hipermobilnost.

Tehnika - mišično-skeletni.

Navodila: Upognite si roko in jo vzemite do 90˚. Trakovi se prekrivajo v dveh projekcijah, ki se na obeh straneh upognejo okoli ramena. Oba repa temeljita na točki skupne odobritve. Nato se potegnejo nazaj in nazaj. Ramenski hrbet je odprt med dvema trakoma.

Biceps mišice rame

Indikacije: travmatični epikondalitis, tendinitis, zvišane tonusne in sprožilne točke.

Tehnika - kombinirane mišice in vezi.

Navodilo: dva trakova sta raztegnjena in potekata vzporedno od ramen do notranje strani komolca. Roko mora biti dlan navzgor. Repi so pritrjeni brez napetosti v nasprotnih smereh od sredine.

Cervicobrachialgia

Indikacije: izguba občutka v roki, bolečina v vratu in prsni regiji, ki se oddajajo v roko.

Tehnika je mišična.

Navodilo: spodnji del je pritrjen pod komolcem in z rahlim napetostjo pritrjen na lopatico. Roka se premakne naprej in na nasprotno stran, tako da se koža in mišice na lopatici raztezajo. Trak se razreže po dolžini (Y) in nato zlepi brez raztezanja. Spodnji rep traku mora doseči sredino prsne hrbtenice, zgornji - do materničnega vratu.

Arch podpora

Indikacije: kronično raztezanje kite, tunelski sindrom, travmatični epikondilitis.

Tehnika - vezna.

Navodilo: Spodnji pas z raztezanjem je nameščen na zunanji strani roke od komolca do zapestja. Zgornje - lepljeno prekrivanje, ki prečka prvo obliž.

Metakarpofalangealni sklep palca

Indikacije: bolečina po poškodbi s prstom.

Tehnika - mišična ali limfna (odvisno od narave poškodbe).

Navodilo: Sidro teipa je pritrjeno na dlan in zaprto z osmico okrog palca, zapestje je ovito okoli repa.

Mišice kolka hrbtne skupine

Indikacije: posturalna korekcija, artritis kolčnega sklepa, bolečine v bicepsih kolka, nestabilnost kolenskega sklepa.

Tehnika je mišična.

Navodila: Osrednji del aplikacije se prilepi na sredino hrbtne strani stegna. Bifurkirani (Y) repi z ukrivljenim kolenom so pritrjeni na področje sklepov fibule. Noga se dvigne, drugi konec traku pa se razteza do ishialnega gomolja.

Kako držati kineziološki teyp?

Kako hitro in učinkovito pritrditi kineziološki trak in ga brez bolečin odstraniti s kože? Obstaja več pravil, ki se vedno uporabljajo, ne glede na uporabljeno metodo snemanja.

Kako lepiti kinesio trak?

• Prepričajte se, da je območje, na katerem je lepilo, čisto, suho in nemastno.
• Najbolj priporočljivo je, da se gladi koža. Trak se zlepi na kožo s slabšo linijo las, učinek teip je manjši. Ker je treba trak ob ponovnem snemanju odstraniti, vam svetujemo, da lase odstranite vnaprej. Brisanje las z napravo ni priporočljivo, saj lahko britev povzroči ureznine in poškodbe kože.
• Lažje je odstraniti papirnato podlago kineziološkega traku, če je odrezani del traku držan z bombažno stranjo obrnjeno proti vam in papir odstranjen z zgornjimi prsti.
• Poleg tega lahko najprej odstranite podlago za papir (pri nekaterih metodah je celo priporočljiva).

• Pritrditev konca traku (sidra) je vedno zlepljena brez napetosti.
• Želite varno pritrditi kineziološki trak? Prepričajte se, da so pritrdilni konci teipov vedno zaokroženi. V tem primeru se poveča učinkovitost lepljenja traku, kar zagotavlja fiksiranje za daljše obdobje.

• Izogibajte se gubam na traku ali koži pod trakom. V krajih z gubami se lahko pojavi izpuščaj.
• V dobrih svetlobnih pogojih se morate dotakniti z dolgim ​​trenjem za optimalno lepljenje traku na kožo.
• Trak je pri segrevanju bolj oprijemljiv, zato bodite previdni, ko uporabljate vire toplote na zaprtih delih kože (ne pregreti).
• Pojav kratkotrajnega (10 do 20 minut) srbenja pod teipom ni kontraindikacija. Če srbenje ali draženje traja več kot pol ure, morate odstraniti teip.

• Maksimalna "kompresija" (vidno valovanje na pasu z dviganjem kože) bo zagotovila boljšo napetost kože z minimalno napetostjo traku.
• Snemanje poteka samo po dolžini. Če potrebujete ozek trak traku (na primer za otroka), je tudi trak razrezan na dolžino.

Kako odstraniti trak s kože?

• Trak vedno nežno odstranite s kože. Naj bo zelo enostavno. Na primer, to lahko storite pod prho. Temeljito navlažite podnožje, odlepite zgornji pritrdilni del teipa in trak povlecite s prsti v zvitek po celotni dolžini.
• Brezhibno odstranite kinesio pipo z oljem (npr. Otroci). Olje raztopi dobro akrilno lepilo. Poleg tega lahko uporabite čistilo za kožo, kot je Sterilium, ki raztopi tudi lepilno podlago.
• Draženje kože in videz izpuščaja se lahko pojavita tako z neprevidno odstranitvijo pipe kot tudi z uporabo nizko kakovostne pipe. Prekomerno snemanje lahko povzroči tudi draženje in izpuščaj.

Dodatna orodja, ki olajšajo delo s trakom

Škropljenje s kožo s 3M Cavilon Barrièrefilm pred stiskanjem bo znatno zmanjšalo tveganje za možno draženje kože, izboljšalo oprijemljivost traku na kožo, kar bo povečalo trajanje nošenja traku. Priporočamo neprekinjeno uporabo pršila pred snemanjem.

Opis nepremičnine: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm je koncentrirano zaščitno prho, ki ustvarja film, ki ščiti kožo pred zunanjimi vplivi ali poškodbami; od draženja kože, ki jo povzroča inkontinenca fekalij, urina in drugih izločkov (izločanje med vnetjem, nato izpust okoli stome); od draženja, ki ga povzroča baza lepila.

Zaradi trojnega akrilnega kopolimera film ostaja na koži dolgo časa, ne da bi bil občutljiv. Film pozitivno vpliva na absorpcijo vpojnih oblog in blazinic. Trak je dobro vzdrževan na 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm je zelo ekonomičen za uporabo.

Postopek uporabe:

• Kožo očistite in posušite. Cavilon se nanaša samo na suho kožo.
• Razpršilnik hranite na razdalji 10–15 cm od kože. S širokim gibanjem gladko nanesite enakomerno plast na površino, ki jo želite obdelati.
• Posušite 30 sekund.
• Če prvi sloj ne pokriva celotne površine, ki jo je treba obdelati, nanesite drugi sloj in pustite, da se posuši 30 sekund.
• V kožnih gubah ali na drugih mestih, kjer pride do stika s kožo na kožo, odprite kožo v vsaki gubi in pustite, da se razpršilo pravilno posuši, nato pa kožo vrnite v prvotni položaj.
• Odstranjevanje pršila ponavadi ni potrebno. Po želji uporabite oljčno olje.
• Prepričajte se, da Cavilon ni v območju rane, ampak zaceli robove.
• Po vsaki menjavi prevleke razpršite s tankim slojem pršila ali obrišite robove rane.
• Če želite škropivo uporabljati kot zaščito, ga vsakih 48 ur nanesite na kožo.
• Po vsakem tretjem pranju se ponovno uporabi pršilo.

Morda vas zanimajo tudi:

Tehnike snemanja
Podrobna navodila za uporabo aplikacij s posnetki s fotografijami korak za korakom iz Kysiology specialistov za snemanje iz podjetja FysioTape.

Kinezioterapija: indikacije in kontraindikacije
Taping je odličen za preprečevanje in zdravljenje poškodb mišično-skeletnega sistema, vezi, mišic in kit. Trakove lahko uporabite tudi za majhne otroke. Vendar pa obstaja več primerov, v katerih uporaba teipa ni zaželena.

Katero kinezio trak izbrati?
Trakovi so v zvitkih, narezani na majhne trakove, obarvani, bež in različnih stopenj napetosti. Med številnimi posnetki je pomembno izbrati tisto, ki je pravi za vas. Kateri izbrati - preberite v tem članku.

Navodila za kinezio trak

Splošna priporočila za uvedbo kinezio trakov

Potem bo za začetnike veliko pisem, če že veste, kaj točno morate uporabiti, so tukaj navodila za dele telesa.

Malo teorije: kaj je kinezoping

Kinesio trak je nalepka kinezio trakov za podporo mišic, izboljšanje krvnega obtoka in limfnega pretoka. Kinesio trak - je elastični barvni lepilni trak, izdelan iz 100% bombaža. Prekrita je z akrilnim lepilnim sredstvom, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Uporabljajo se Kinesio trakovi:

• z bolečinami v sklepih in mišicah (hrbet, koleno itd.)
• za popravljanje drže in ploskosti pri otrocih
• med rehabilitacijo po operacijah in udarcih
• z možgansko paralizo
• obnovi in ​​zaščiti mišice in sklepe po poškodbi
• s hematomi
• z valgusno deformacijo
• z glavobolom in menstrualnimi bolečinami

Praktični nasveti. Priporočila za uporabo kinezio trakov

Če se kinezio trak prilepi na gibajoči se del telesa (ramo, koleno, gleženj itd.), Priporočamo uporabo ojačanega.

Za radovedne: kako deluje kinesio trak

1. Izboljšanje krvnega obtoka in limfnega gibanja:

Ko vnetje tkiva stagnira limfo. Kopičenje limfe povečuje pritisk v bližnjih tkivih in zato lokalizirani edem zmanjšuje prostor med kožo in mišicami ter zmanjšuje naravni tok limfe.

Kinesio trak dvigne tkivo, olajša pretok limfe in pretok krvi, kar poveča ta prostor. Prizadeti del telesa je raztegnjen, zato se trak nanese brez napetosti.

Po nanosu traku se raztegnjena koža skrajša, zaradi česar se trak stisne. Pregibi se oblikujejo v obliki valov na traku. Kinesio teip zaradi svoje elastičnosti povečuje intersticijalni prostor. Posledično se zmanjša pritisk v koži in stimulirajo senzorični in živčni receptorji, kar povzroči lajšanje bolečine. Povezovalna tkiva se sprostijo in limfni tok se izboljša. Kinesio trak v kombinaciji s telesnimi gibi raztegne kožo in jo masira. Ki prav tako vodi do odtoka limfe.

2. Odstranjevanje (kopičenje) bolečine:

Oseba čuti bolečino, ko signali občutljivih receptorjev dosežejo možgansko skorjo. Kinezio trak deluje na večje receptorje, ki jim možgani namenjajo največjo pozornost. Posledica tega je, da oseba, dokler ni posneta, ne čuti bolečine. Učinek se pojavi po 20-60 minutah po nanosu.

Lajšanje bolečine zaradi stiskanja izboljša funkcionalno okrevanje in proces zdravljenja. Istočasno postane normalna motorna funkcija spet možna in tkivo se vrne v prvotno regulacijo energije.

3. Normalizacija mišičnega tonusa in izboljšanje mišične funkcije:

Pogosto se bolečine v mišicah pojavijo zaradi mišičnega neravnovesja, ki se kaže kot posledica napačne drže, izpostavljenosti mrazu, preobremenitve netreniranih mišic. Kinesio trakovi pomagajo pri normalizaciji tonusa mišic in lajšanju bolečin. Mišice telesa morajo biti sproščene in ne smejo biti v napetem stanju. To pomeni, da je treba ponovno vzpostaviti ravnovesje telesa. Ravnotežje telesa pomeni širok spekter funkcij (energetska funkcija telesa, funkcionalnost telesa, metabolizem, aktivnost, ton, vadba itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti ravnovesja. Pomanjkanje ravnotežja vpliva na proces zdravljenja.

V praksi se ta proces pogosto odvija na najbolj optimalen način, kar zavira celjenje tkiv in obnavljanje funkcij (na primer v primeru akutne bolečine in otekline, povečane aktivnosti, motoričnega stereotipa, ki povzroča bolečino itd.). Po nanosu kinesio traka se pojavi takojšnje izboljšanje mišične funkcije. To zagotavlja ugodnejši proces zdravljenja.

4. Skupna podpora: t

Kinesio trakovi mehansko podpirajo sklepe in učijo mišice, da so v položaju, v katerem se tovor pravilno porazdeli. Izboljšan občutek gibanja pri spreminjanju ravnovesja v posamezni mišični skupini vodi do pozitivnega učinka na funkcijo sklepov.

S pomočjo ligamentne vezi poveže kinezio trak učinkovitejšo pasivno podporo za sklep (pri tej metodi je trak raztegnjen do maksimalne dolžine). V primeru poškodbe sklepa ali ligamenta je motena normalna funkcija, raztegnjeni teip pa pomaga obnoviti. Občutek podpore nastane zaradi stalnega učinka na kožne receptorje s pipo (konstantna stimulacija živčnega sistema).

Za strokovnjake: osnovne metode kinezio tapinga

1. Mišična tehnika: zahtevana dolžina traku se uporablja z napetostjo od 40% do 60% (odvisno od indikacije), če je mišica v raztegnjenem stanju. Pri nalaganju mišične pipe je razlika med uvedbo povečanja mišičnega tonusa in vsiljevanjem, da se zmanjša mišični tonus.

Izbira smeri prekrivanja se določi glede na učinek, ki ga želite doseči. Podnožje in konec kinesio traku nanesemo brez napetosti.

2. Tehnika povezovanja: trak se uporablja v stanju, raztegnjenem na 40% (stopnja raztezanja se določi glede na indikacijo), čemur sledi pritrjevanje podlage na obeh straneh traku brez raztezanja.

3. Tehnika korekcije: pri merjenju in rezanju trakov je treba upoštevati, da se uporablja z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaobljena (za poenostavitev: prepognite trak na pol). Razbijte trak v sredini, tako da ob robovih na obeh straneh ostane 4-5 cm. Trak položimo na vrh ligamenta. Nežno, vendar trdno pritisnite trak, in konci traku, da naloži brez raztezanja.

4. Limfna tehnika: dolžino teipa je treba izmeriti, ko se raztegne. Odvisno od dolžine se teip razreže na 4-6 dolgih trakov. Podlaga traku naj bo 4-5 cm in se nanese brez napetosti v smeri pretoka limfe, trakov valovitih ali ravnih linij, ki se prekrivajo na koži z minimalno napetostjo.

Z lokalnim edemom, po nedavni poškodbi ali hematomu, lahko uporabite teip v obliki mreže. V ta namen lahko v dveh različnih smereh vstavite dve ventilatorski limfni pipici ali trakove ene limfne pipe. Trakovi bi se morali prekrivati, da bi prečkali edem, povečali lokalni padec tlaka in zagotovili intenzivnejši pretok limfe.

Video pregled kinezio kasete profesionalnega športnika iz Union CrossFit

Navodila za video kineje

Spodaj boste našli najpogostejše možnosti za kinesio trakove. Kliknite na to, kar vas zanima, ali na rdečo piko na osebi.