Image

Lepilo za trakove Kinesio

Poškodbe sklepov in vezi v športu ali vsakdanjem življenju zahtevajo podporo. Lahko ga dobite s Kinesio trakom. Kinesio trak - obliž za poškodovane dele telesa

Kinesio trak - kaj je to?

Sredstva Kinesio trak (kinesio trak) je elastični kineziološki trak (obliž) ali lepilni bombažni povoj. Glavna naloga takšne naprave je fiksacija in podpora poškodovanih kit, mišic ali vezi.

Medicinski omet je lahko različnih vrst in barv. Dobro obdrži poškodovana področja in ponavlja vse krivulje človeškega telesa. Ta lastnost omogoča uporabo tako v športu kot na medicinskem področju ter v vsakdanjem življenju.

Trakovi imajo več prednosti:

  • ne ovirajo gibanja;
  • ne povzročajo nevšečnosti in neugodja;
  • ne preprečujejo vstopa dovolj zraka v kožo;
  • ne povzročajo alergijskih reakcij;
  • zaradi elastičnosti ponovite vsa gibanja človeškega telesa;
  • podpirate mišice ves teden 24 ur na dan.

Kineziološki trakovi so vodoodporni, kar omogoča njihovo uporabo med plavanjem.

Sestava obliža

Lepilni omet za kineziološko snemanje je sestavljen iz:

  • 90% visoko kakovosten bombaž;
  • 10% spandex;
  • lepilni gel (akrilno lepilo).
Kinesio omet temelji na bombažu

Kombinacija obeh sestavnih delov ustvari elastično podlago za vzdrževanje poškodovanih območij brez stisnjenja in nelagodje med aktivnimi gibi.

Sestava obliža je hipoalergena. Material je dihalen in prijeten za telo.

Kje kupiti in ceno

Medicinski izdelek lahko kupite prek spletne strani proizvajalca ali spletne lekarne.

Stroški teipa so odvisni od njegovega namena:

  • na vratu (travma ligamentov vratne hrbtenice) - od 300 p;
  • na rami (bruised ali sprained ramenski sklep) - od 240 p;
  • za roke - poškodbe komolcev, raztezanje v rokah (na zapestju) - od 290 r.;
  • na kolenu (na kolenski sestavi, da bi popravili poškodovane vezi ali mišice) - od 420 p.;
  • za noge - poškodba gležnja - od 410 r.;
  • s pritožbami na bolečino v stopalu - s peto - od 370 p.;
  • na kolčkih - zvite mišice, raztrgane vezi, kolkov - v povprečju 560 p.

Na zadnji strani so trakovi. Njihova cena se začne od 285 str.

Kinesio trak za poškodovane vezi na vratni hrbtenici

Vrste trakov

Plastični trakovi se lahko razlikujejo po barvi, materialu in splošni uporabi. Nekatere vrste so bolj primerne za mišice, druge za sklepe. Obstajajo posebne zaplate za športnike, na voljo pa so tudi trakovi s širokim razponom indikacij, ki se lahko uporabljajo tako v športu kot v medicini in vsakdanjem življenju.

Glavne vrste kinezioloških trakov:

  1. Kinesio trakovi v zvitkih - najbolj ekonomična možnost. Lepilni povoji se pogosto uporabljajo v medicini in vsakdanjem življenju.
  2. Okvirne proge. Prednost je njihova enostavna uporaba in sposobnost nanašanja na pritrditev na kateri koli del telesa. Tanki trakovi so zlepljeni tako agregatno kot ločeno.
  3. Medicinski obliži za občutljivo kožo. Ne povzročajo draženja, so na voljo v zvitkih in posameznih trakovih različnih debelin. Edina razlika od običajnih trakov je manj strukturna podpora za sklepe in mišice.
Mavec Kinesio trak v zvitku

Druga vrsta lepilnega ometa za kineziološke trakove je kinezio trak za ločene dele telesa:

  • na komolcu;
  • na kolenu;
  • na spodnjem delu hrbta;
  • na prste;
  • na želodcu, nazaj.

Če želite pravilno določiti teip, se morate posvetovati s strokovnjakom. Medicinske ali športne zaplate so vedno izbrane posamezno.

Kinesio trak - katera je boljša?

Vsi kineziološki trakovi so med seboj podobni z glavnim dejanjem - fiksirajo in podpirajo poškodovana območja.

Med najbolj učinkovitimi in zanesljivimi trakovi so naslednje blagovne znamke:

  1. BBtape - športni in medicinski trakovi tega podjetja imajo visokokakovosten material, ki vam omogoča zanesljivo vzdrževanje poškodovanih delov telesa;
  2. Rocktape - športne lise visoke vzdržljivosti, ki se pogosto uporabljajo v športu in vsakdanjem življenju, imajo večjo vzdržljivost med fizičnim naporom in odpornostjo proti obrabi;
  3. Kinesio trak sfm - anestezijski in fiksirni trakovi, dobro pomagajo pri raztezanju, imajo visoko lepljivost (omogočajo vam brez dodatnega nanosa posebnega lepila);
  4. Kinexib pro je učinkovit trak s široko paleto aplikacij, je enostaven za uporabo in je na voljo po cenovni kategoriji.
Obliži BBtape so visoke kakovosti.

Indikacije za snemanje

Kinesio trakovi se uporabljajo za zdravljenje poškodb in preprečevanje poškodb določenih delov telesa.

Kineziološko snemanje je pomembno v naslednjih primerih:

  • pri osteohondrozi - omet pomaga ublažiti stanje pacienta s spinalno kilo, izboklinami, vertebralnimi motnjami in hudimi zapleti bolezni (lumbago, išias);
  • s krčne žile - pomaga zmanjšati obremenitev na oslabljenih stenah krvnih žil, spodbuja njihov ton;
  • periarthrosis lopatice - mišična napetost, zlom ligamentov in kit;
  • paraliza in pareza, povezana z motnjami v osrednjem ali perifernem živčnem sistemu;
  • vnetje periosta;
  • s peto.
Kinesio trakovi so primerni za zdravljenje mišične napetosti.

Poleg bolezni mišično-skeletnega sistema je elastični trak učinkovit pri glavobolih, bolečih obdobjih, neugodju v spodnjem delu hrbta in v prsih med nosečnostjo.

Poleg tega je medicinski lepilni omet nepogrešljivo orodje za mehanske poškodbe:

  • raztezanje;
  • hematomi, modrice mehkih tkiv;
  • otekanje;
  • subluksacije, prsti, ramen ali gležnja.
Orodje se uporablja kot podpora športnikom, ki so pogosto izpostavljeni poškodbam (pri igranju odbojke, nogometa, košarke, plavanja, tenisa).

Načelo delovanja Kinesio trak

Terapevtski obliž se uporablja za fiksiranje bolečega mesta, ki se je poškodoval zaradi športnih dejavnosti ali v vsakdanjem življenju. Glavno delovanje elastične naprave je podpiranje ranljivega dela telesa brez omejevanja bolnikovih običajnih telesnih gibov.

Kako deluje kineziološki trak:

  • dvigne kožo nad boleče mesto, kar omogoča izboljšanje krvnega obtoka v krajih, ki so prejeli modrico, in izboljšanje limfnega toka;
  • tesno drži šibka področja, izvaja zanesljivo pritrditev sklepov, vezi in kit;
  • zmanjšuje vnetni proces in lajša bolečine;
  • odstrani zabuhlost v mehkih tkivih.
Načelo delovanja traku Kinesio

Zaradi elastičnosti in moči trakovi preprečujejo preobremenitev mišic in prispevajo k hitremu obnavljanju prizadetih območij.

Navodila za uporabo traku Kinesio

Ustvarjen učinek je odvisen od pravilnosti lepljenja medicinskega (športnega) traku. Zato je pomembno vedeti, kako se pripraviti na snemanje, kako uporabiti omet in koliko ga lahko uporabimo. Pred uporabo te metode zdravljenja strokovnjaki priporočajo usposabljanje.

Pripravljalna faza

Uvedba pipe zahteva nekaj priprave poškodovanih območij.

  1. Obrijte lase na mestih, ki so predmet snemanja.
  2. Za čiščenje kože z vsebnostjo maščob, vlažnostjo. V ta namen obrišite želena območja z bombažno blazinico, namočeno v alkohol ali posebno raztopino.
Samo na suhi in čisti površini omet za kineziološke trakove tesno fiksira oslabljena območja.

Splošna priporočila

Splošni nasveti za uporabo trakov:

  1. Odstranjevanje podlage za papir. Trak je treba obdržati na sebi s strani bombaža, da se olajša odstranitev papirne plasti.
  2. Konec traku, ki naj bi pritrdil napravo, je lepljenje brez napetosti.
  3. Da bi povečali učinkovitost lepilnega traku, morajo biti zaporni konci zaobljeni. S tem se poveča trajanje delovanja obliža.
  4. Pomembno je, da pri lepljenju kinesio traku preprečite nastanek gub, sicer se lahko pojavi izpuščaj. Poleg tega ohlapno prileganje obliža zmanjša učinkovitost takšne terapije.
  5. Trak je bolje pritrjen na kožo, če se segreje. Pomembno je, da pazljivo uporabljate vire toplote, da povrhnjice ne pregrete.
  6. Vsi trakovi so lepljeni le po dolžini. Ko je potreben tanek trak, ga je mogoče rezati, pa tudi v dolžino.
Lepilo mora biti zlepljeno vzdolž dolžine mišice.

Ponavadi se zlahka prilepijo medicinski ali športni obliži. Za trdno oprijemanje kože s trakom je dovolj dobro, da obrišete fiksiran povoj. To bo pomagalo ogrevati lepilo in varno pritrditi lepilni trak na poškodovano površino.

Če želite popraviti poškodovana področja telesa, bo to storil vsak teip. Le način nanašanja plastičnega traku se lahko razlikuje.

Snemanje s čopičem

Za odpravo asimetrije sklepov ali za popravljanje položaja roke z obližem potrebujete:

  • snemite trak dolžine 45–55 cm;
  • vzemite roko čim dlje in obrnite dlani navzgor;
  • lepilni trak na ravni zapestja strogo v sredini;
  • Napetost poteka v obliki spirale proti ramenskemu sklepu.

Manipulacijo je težko izvajati neodvisno, zato je bolje poiskati pomoč pri specialistu.

Kinesio trak pomaga pri dislokaciji krtač

Nalaganje traku za premestitev komolca

Dislokacija komolca se obravnava na naslednji način:

  • potrebovali boste 2 traku 15–20 cm;
  • upogibanje roke pri komolcu pod kotom 90 stopinj;
  • fiksiramo sredino prvega ometa na dnu komolca (proksimalni del laktarske in radialne kosti) in fiksiramo konce brez napetosti na srednjo in stransko stran distalne humerus;
  • Srednje 2 trakove pritrdimo na distalni del nadlahtnice pod komolcem in fiksiramo konce (brez napetosti) na stranski in medialni strani proksimalnega dela radialne in ulne.
Na ta način lahko zdravimo modrico ali hematom mehkega tkiva v predelu komolcev. Kinesio trak pomaga pri premikanju komolcev

Taping za glavobole in otrplost rok

S pomočjo kinezio trakov lahko odpravimo šibkost in otrplost v rokah in prstih, zmanjšamo boleče manifestacije med migreno.

Kako se prijaviti:

  • potrebujete trak v obliki črke Y;
  • pritrdite podnožje pod komolcem in trak potegnite po roki do območja lopatice;
  • zgornji konec traku je pritrjen vzdolž trapezne mišice, spodnji konec pa čez.

Taping s krčnimi žilami

Za krčne žile je primeren trak širine 5 cm in dolžine 2 m. Trak je treba razrezati na označevalni plošči na 4 enake trakove, kar pusti skupno osnovno celoto. Zalepimo povoj na ležeči položaj. Pritrdite podstavek na notranjo stran stegna in ovijte noge (izmenično).

Kinesio trak je primeren za zdravljenje krčnih žil

Namestitev traku na nogo s peto

Pri peti nagiba se zdravljenje s teipom izvaja na več načinov:

  1. Uporabite ozke lise. Z njihovo pomočjo se tanki trakovi prečno prekrivajo na bolečinskih mestih in tvorijo zvezdico.
  2. Uporaba širokih pasov. Potrebno je lepljenje v obliki križa. En trak pokriva peto in se razteza do prstov (na tem področju jo lahko razrežemo na 4 trakove). Drugi je pritrjen na sredino stopala in prikazan na zunanjem delu stopala.

Snemanje obroča pete lahko zmanjša vnetje in bolečino na mestu poškodbe.

Za zdravljenje ostroge je treba zalepiti obliž v obliki križa na peti

Spinalno snemanje

Pri osteohondrozi hrbtenice uporabljamo 2 ravni črti in 1 trak Y-oblike.

Tehnika prekrivanja:

  • trakovi so položeni ob hrbtenici ob straneh;
  • povečati napetost pri pritrjevanju traku na telo.
Taping pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšuje vnetje v materničnem, prsnem in ledvenem delu.

S spinalno hernijo v ledvenem delu hrbtenice trak razbremeni mišično napetost in zmanjša bolečino. Za manipulacijo boste potrebovali 4 obliže dolžine 18-25 cm.

Snemanje hrbtenice zmanjša bolečino in napetost v mišicah.

Kako se prijaviti:

  • pacient mora čim bolj nagibati naprej (iz stalnega položaja);
  • Strokovnjak vstavi prvi del povoja vzdolžno k mišici, ki sodeluje pri ravnanju hrbtenice, središče traku pa je pritrjeno točno na kilo;
  • drugi obliž se uporablja vodoravno (mora dobiti križ);
  • 3 in 4 tapkata diagonalno.

Trakovi morajo tesno prilegati pacientovemu telesu. Če se po poravnavi v začetni poziciji trak prekrije z gubami, to pomeni, da se koža (vezivno tkivo) dvigne in trak pravilno nanese.

Snemanje kolena

Za bolečine v kolenu, ki jih povzročajo:

  • obraba sklepa zaradi starosti;
  • kirurška odstranitev meniskusa;
  • poškodbe in poškodbe gospodinjstev med usposabljanjem.

Da bi fiksacija bila učinkovita, morate razrezati 2 obliži, da naredite črke Y. Če želite pritrditi tračno podlago preko skodelice za kolena, ga zalepite okoli skodelice. Hkrati je koleno upognjeno. Drugi teip je pritrjen kot prvi, vendar je podnožje pritrjeno pod kolensko kapico.

Za vizualni primer so na fotografiji prikazane vse metode prekrivanja kinezioloških trakov.

Taping bo hitro olajšal bolečino kolena

Koliko nositi?

Vse trakove lahko nosite največ 5 dni. Trakovi so vodoodporni, tako da se lahko tuširajo, plavajo. To ne vpliva na glavno delovanje naprave. Trajanje zdravljenja z medicinskimi ali športnimi obliži je odvisno od poškodbe ali bolezni, v povprečju pa lahko traja od 3 do 8 tednov. Poleg tega je treba vsakih 3-5 dni zamenjati teip na novo. Ponovna uporaba rabljenih trakov je neuporabna.

Snemanje med nosečnostjo

V obdobju rodenja lahko ženska doživlja bolečine v hrbtu in hudo otekanje spodnjih okončin.

Kinesio trak lahko ublaži stanje v takih primerih, kot so:

  • otekanje stopal in gležnjev;
  • bolečina v hrbtu.
Kinesio trak se lahko uporablja med nosečnostjo.

Trakovi ne zagotavljajo le zdravljenja, temveč tudi podpirajo rastoči trebuh. Glavna stvar je uporaba kineziterapije po posvetovanju z zdravnikom.

Kako odstraniti trak

Zdravljenje po več dneh nošenja je mogoče varno in varno odstraniti. Glavna stvar je, da se držijo glavnih priporočil strokovnjakov.

  1. Trak morate namočiti s posebno tekočino, da odstranite trakove. Po 5–10 minutah počasi odstranite dno obliža in ga počasi zavrtite v zvitek, ne da bi ga drgnili.
  2. Trak je treba počasi odstraniti pod rahlim kotom za rastjo las. Če ne uporabite posebne raztopine, je treba ko odstraniti omet, kožo obdelati s hranilno kremo.
Za odstranitev obližev uporabite poseben razpršilec.

Kinesio trakovi se pogosto uporabljajo v medicini in športu. Orodje pomaga pri osteohondrozi hrbtenice (kila, izboklina, premikanje vretenc), poškodbe ramen, kolenski in komolčni sklepi, različne vrste zvini. Pravilno nalaganje takih trakov pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati bolečine in pospešiti proces okrevanja na poškodovanih območjih.

Ocene bolnikov

»Z drugo poškodbo kolena sem se obrnil na fizioterapevta. Predlagal je alternativo neudobnim zavojem - kinezioterapevtskim trakom. Zdravnik je imel diplomo na tem področju. Na koleno mi je hitro in profesionalno dal nekaj trakov. Zadovoljen sem z rezultatom, saj omet ne ovira gibanja in dobro razbremeni. "

»Pri osteohondrozi hrbtenice so farmacevtski pripravki dali kratkotrajni učinek. Znan svetovalni čudežni popravek. Po posvetu z zdravnikom sem začel uporabljati trakove BBtape. Zdaj lahko mirno spim, fizični napor pa mi ne povzroča peklenske bolečine. Nosim obliž 4–5 dni, po tem pa zdravnik predpiše novo. “

»Neprestano obiskujem kozmetičarko. Nekoč so mi ponudili inovacijo - snemanje vratu in obraza. Že 5 dni nošenja so se moje gubice zmanjšale, otekline in vrečke pod očmi, koža na vratu je vidno pomlajena. In pred kratkim sem šel k zdravniku s problemom krčnih žil, zato sem tudi svetoval, da imam take trakove. Prepričan sem, da rezultat ne bo dolgo prišel. "

Zdravniški pregledi

Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)

»Kinezioterapijo delam že dolgo časa in z gotovostjo lahko rečem, da je metoda resnično učinkovita. Moji bolniki trpijo zaradi športnih poškodb. Ko povoji in redni elastični povoji motijo ​​več kot pomoč. V takšnih primerih so kinezio trakovi dobri za lajšanje bolečin in podpiranje poškodovanih območij. "

Nina Vitalievna (fizioterapevtka)

»Uporabljam taping v kombinaciji z masažami. Ta metoda pomaga utrditi učinek medicinskih postopkov in dobro podpira mišice (sklepe, vezi, kite), oslabljene po poškodbi ali operaciji. Bolnikom priporočam, da uporabljajo kinezio trakove samo s pomočjo strokovnjakov, ki so opravili potrebno usposabljanje. "

Koristno? Delite povezavo

Ena misel na “Kinesio Tape omet”

Odličen članek, hvala! Vse, kar je potrebno in v primeru! Moji favoriti so tudi kinesio bbtape. Vse zdravje in manj poškodb!

Kako pravilno trak?

Za pravilno uporabo kinesio traku je pomembno upoštevati splošna priporočila za njegovo uporabo. Nepravilno fiksiran omet lahko povzroči poslabšanje bolezni ali razvoj alergijskih reakcij. Funkcionalna imobilizacija zmanjšuje stopnjo mišične napetosti, ki vam omogoča, da dosežete mir za prizadeto območje tudi med vadbo.

Kaj je snemanje?

Mavčni trak je večbarvni trak, ki je pritrjen na kožo. Aplikacija je prilepljena na želeno območje, dvigne in raztegne zgornjo plast povrhnjice in fascia je pritrjena nanj. Ta postopek vam omogoča, da zmanjšate pritisk na živčne receptorje, spodbuja pretok krvi in ​​limfni pretok, kar bistveno pospeši procese presnove in regeneracije. Nizka stopnja obremenitve omogoča, da se poškodovano območje hitreje okreva. Hkrati ohranja mobilnost in ne doživlja atrofije. Za športnike nam uporaba kinezio trakov omogoča boljše rezultate med treningom.

Prednosti uporabe

Prednosti uporabe kinezioloških trakov:

  • združljivost z drugimi metodami rehabilitacije;
  • brez neugodja in bolečin;
  • ohranjanje fiziološke aktivnosti;
  • ni potrebe po rehabilitaciji po daljši imobilizaciji;
  • ohranjanje dihanja kože;
  • možnost dolgotrajne uporabe (do 7 dni ali več);
  • vodnih postopkov.

Kako deluje?

Kineziotipi se uporabljajo v pediatriji za zdravljenje motoričnih motenj pri otrocih s cerebralno paralizo, motnjami drže in hoje ter korekcijo številnih drugih bolezni. Tehnika je kombinirana z drugimi metodami rehabilitacije in praktično nima kontraindikacij. V ortopediji in kirurgiji se trakovi uporabljajo za zmanjšanje časa okrevanja po poškodbah. Priporočljivo je tudi, da uporabite trak za ženske z menstrualno bolečino in težave med nosečnostjo. Uporaba stopal se uporablja za preprečevanje krčnih žil.

Kontraindikacije

Preden se nalepite na kinezio trak, je pomembno, da se seznanite s primeri, kjer se ne prikazujejo prekrivni trakovi. To je:

  • odprte rane na koži;
  • tromboze in embolije;
  • prvem trimesečju nosečnosti;
  • alergijske reakcije na materiale;
  • onkologija;
  • težave s srcem in ledvicami.

Vrste trakov

Na trgu so na voljo te vrste objemk, izdelanih iz različnih materialov:

Glede na stopnjo raztezka so obliži razdeljeni na naslednje:

  • K-tip - imajo elastičnost do 140%;
  • R-tip - raztezanje za 190%.

Vloge lahko kupite v takšnih različicah:

  • zvitki;
  • mreža;
  • pripravljen za del telesa.

Splošna priporočila za postopek

  1. Za preprečevanje neželenih reakcij je pomembno, da se seznanite s tehnikami in pravili uporabe vloge.
  2. Kinezio trak ni mogoče zalepiti na poškodovano, poškodovano ali vlažno kožo.
  3. Preden nalepite aparat, je območje dano želenemu položaju.
  4. Sidra (več zapiralnih zgornjih in spodnjih centimetrov) se prekrivajo brez napetosti.
  5. Da bi preprečili lupljenje, so konci držala zaokroženi.
  6. Na mestu fiksiranja je koža čim tesnejša.
  7. Pomembno je, da je površina traku gladka, brez gub in gub.
  8. Zaščitni trak se odstrani, ko se nanaša.
  9. Po nanosu kinesio traku ga je potrebno močno zbrisati, da se aktivira lepilo.
  10. Pri pojavu neugodja, motnjah občutljivosti ali razbarvanja kože je treba trak odstraniti.
  11. Med usposabljanjem je treba testirati športne fiksirne snovi.

Iste pipe ne morete večkrat uporabiti.

Kako uporabiti kinesio trak: prave tehnike

Tehnika uvedbe ključavnice je odvisna od ciljev:

  • Limfatično načelo. Snemanje poteka vzdolž limfnih žil za lajšanje vnetja in bolečine.
  • Funkcionalna metoda. Tehnika je namenjena spreminjanju tona in vam omogoča, da oslabite ali raztegnete mišice. Napetost objemke - 40-80%.
  • Načelo rehabilitacije. Po poškodbah in operacijah učinkovito krepi vezi in kite teleta. Uporabite trak mora biti z raztezanjem uporabe ne več kot 40%.

Zgibanje zgornjega uda

Priporočljivo je lepljenje obližev med treningom, za zdravljenje vnetnih bolezni, preprečevanje poškodb in lajšanje sindroma tunelov. Razvili so različne tehnike za vsak sklep in prst. Najpogosteje uporabljena radialna aplikacija iz zapestja skupaj po prstih ali lepljenje enega traku vzdolž podlakti. Pogosto se pojavljajo tudi prekrivanja Y in X v obliki loput na predelu lopatic z zlomom ključnice. Za ramo kaže sočasno vzdolžno in prečno trak. Pogosto se nanos nanaša na načelo kroga, ki pokriva spoj z vseh strani.

Pritrditev spodnjega uda

Priporoča se uporaba lepila na nogi za lajšanje bolečin pri koksartrozi, revmatoidnega artritisa, zloma kolka. Na bočni strani kolčnega sklepa je en trak, na koncu prerezan in rahlo narazen. Da bi se znebili hude bolečine, naložite vlogo v obliki zvezdice. V primeru poškodb ligamentov in meniskusa se kolena očesa prilepijo na poplitealno območje ali pa se dva prekrivata, od katerih je eden pritrjen na stran, drugi pa na vodoravno pod patelo.

V prisotnosti hematomov na spodnjem delu noge se prekriva 2. mreža, ki se pregiba okoli kosti. V primeru poškodbe ali lokalizacije bolezni v gležnju se stabilizacija opravi s 3 trakovi vrste stremena:

  1. Dolgi trak iz sredine teleta je prilepljen skozi nogo.
  2. 2. trak poteka vodoravno od ene kosti stopala do druge.
  3. Možna je diagonalna pritrditev trakov.

Spinalno snemanje

Trakovi se učinkovito uporabljajo za lajšanje bolečin pri kilah, osteohondrozi, radikulitisu in drugih boleznih hrbta. Zaponke lahko zlepite v obliki trakov vzdolž celotne hrbtenice. Pri izraženi bolečini v mišicah spodnjega dela hrbta se uporablja vrsta "snežinke", za katero sta lepljena dva trakova. Priporočljivo je tudi, da aplikacijo uporabimo v obliki valovitih divergentnih žarkov.

Za lajšanje migrene lahko mrežico na C7 - izstopajočo cevko na dnu vratu zalepite.

Druga priporočila

Odstranitev traku

Kinesio obliže je treba odstraniti gladko in nežno v smeri rasti dlak, da ne poškodujejo kože in odstranijo dlake. Za preprosto odstranjevanje trakov je priporočljivo, da uporabite posebne spreje, ki deaktivirajo lepilo. Vsak teip ima svoj rok trajanja, med katerim ohrani svoje lastnosti. Da bi preprečili nastanek izpuščajev in draženja, najprej nanesite posebno kremo ali razpršilo na kožo.

Navodila za uporabo kinesio trakov

Postopek snemanja, ki vključuje pritrjevanje posebnih kinezio kasetnih trakov, postaja vse bolj priljubljen in povpraševanje vsako leto med zdravniki, masažnimi terapevti, športniki, fitnes inštruktorji in ljudmi, ki trpijo zaradi različnih bolečin v mišicah in sklepih in so nenehno utrujeni od uporabe tablet in zdravil za pospešitev okrevanja. poškodbe in lajšanje bolečin. Prednosti uporabe kinezio trakov vključujejo: visoko učinkovitost in odsotnost zdravil v sestavi, enostavnost uporabe in trajanje nošenja, minimalno tveganje neželenih učinkov in le majhen seznam kontraindikacij za uporabo te tehnike. Zaradi vsega naštetega je metoda tapinga našla široko uporabo ne le pri odraslih, ampak tudi pri otrocih - kinezio trakovi so bili uspešno uporabljeni pri zdravljenju cerebralne paralize, valgusnih deformacij, motenj drže in mnogih drugih odstopanj. Preden začnete uporabljati edinstveno barvno obliž brez zdravil, ki temelji le na mehanskih in fizioloških učinkih, morate skrbno prebrati navodila za uporabo kinesio traku, da se izognete pogostim napakam in dosežete največje rezultate med postopkom snemanja.

Navodila za držanje kinesio trakov

Ne glede na vrsto traku in indikacije za uporabo, obstajajo splošna pravila in navodila za pravilno lepljenje kinezio trakov, ki jih je treba upoštevati za najboljši rezultat. Najprej morate pripraviti mesto, kjer bo lepilo prilepljeno. Koža na mestu lepljenja kinesio traku mora biti čista in predhodno razmaščena. Če morate omet namestiti na mesto z debelimi lasmi, morate vnaprej odstraniti dlake na tem področju z navadnim britvikom, pri čemer se poskuša čim bolj pazljivo izogniti kosov in prask pri britju, ker trakovi se ne morejo zatakniti na odprtih ranah.

Naslednji korak je pravilno nanašanje traku na kožo. Za lažje odstranjevanje papirne podlage (podlage) morate kinesio trak vnaprej držati tako, da odrežete kos traku z bombažno stranjo, obrnjeno proti vam, pri čemer se papir z indeksom in palcem odlepi z aplikacijo. Konci segmenta traku (tako imenovana "sidra") na obeh straneh morajo biti zaokroženi z rezanjem koncev s škarjami, kar omogoča, da obliž traja dlje na koži. Sidra je treba prilepiti brez napetosti, da se zagotovi trajnejše držanje.

Pri nanašanju glavnega dela je potrebno zagotoviti, da na lepljivi strani traku ne nastanejo pregibi. Najboljše od vsega je, da je obliž nalepljen na ogreto kožo, tako da lahko predhodno utrljate mesto nanosa ali ga mehansko segrejete. Priporočljivo je tudi, da trak obrišete po celotni dolžini apliciranega papirja s trakom ali z dlanjo, da bi se izognili robovom traku za močnejše prileganje na kožo. Po nanosu na telo je v 10-20 minutah možen rahel srbenje, kar je posledica učinka pipe na receptorje za kožo. Če srbenje traja več kot eno uro, je treba trak odstraniti.

Navodila za pravilno odstranitev obliža

Ker je podlaga traku lepilo, mnogi pri uporabi tega orodja prestrašijo neprijetne občutke, ko ga odstranite. Nič ni narobe, glavna stvar je, da vse naredimo zelo previdno, da ne poškodujemo kože. Ena od najpogostejših napak pri odstranjevanju traku je trditev, da morate kinezio trak odstraniti pod prho ali ga navlažiti z vodo. Ta trditev je v osnovi napačna, ker pri odstranjevanju predhodno navlaženega obliža na koži ostane lepilo, ki ga je kasneje zelo težko odstraniti. Zato je treba trak odlepiti le, če je v popolnoma suhem stanju, in ga odstraniti z gladkim gibom vodoravno proti koži v smeri rasti lasišča.

Obstaja tudi veliko pripomočkov za neboleče odstranjevanje trakov, ki jih lahko kupite z ometom. Na primer, obstajajo posebne razpršila in tekočine za odstranjevanje kinezio traka, ki se razprši na površino traku pred odstranitvijo, zmehča in deaktivira lepilni sloj traku. Po nanosu pršila počakajte 3-4 minute, da aktivirate sestavine pršila, nato pa obliž enostavno in neboleče odstranite s kože. Tudi v navodilih za uporabo kinesio tap traku je treba navesti, da je zaželeno, da se trak ne uporablja več kot 5 dni, zato ga bo koristneje zamenjati z novim. Če pride do neprijetnih občutkov ali alergijskih reakcij, morate takoj odstraniti kinezio trak.

Indikacije za uporabo trakov

Seznam bolezni in indikacij za uporabo kinezio trakov je res zelo obsežen, to pa ni popoln seznam:

  • poškodbe, modrice, kožne poškodbe katere koli etiologije, razen odprtih ran;
  • težave s funkcijo sklepov: nenormalen položaj, zmanjšana gibljivost, deformacija, posttraumatska rehabilitacija;
  • preprečevanje in zdravljenje prekomerne napetosti mišic zaradi aktivnega športa ali kakršnega koli težkega fizičnega dela;
  • nevrološke in visceralne bolečine (glavobol, slaba prebava);
  • zmanjšanje vnetnega procesa, odstranitev hematomov in zabuhlost;
  • lajšanje bolečin;
  • uporabo v fazi po možganski kapi za učinkovitejšo rehabilitacijo;
  • pri ortopediji pri zdravljenju nagnjenja pete, skolioze in prilagajanja drže;
  • pri pediatriji je možno uporabljati s cerebralno paralizo, valgusom itd.

Kontraindikacije za uporabo kinezioloških trakov

Številne relativne in absolutne kontraindikacije za uporabo kinezio trakov:

  • ni popolnoma pregledana bolezen ali bolezen brez dokončne diagnoze, da bi se izognili poslabšanju;
  • sladkorna bolezen, ki zahteva posvetovanje s trakom z endokrinologom;
  • neoplastični tumorji, ki so nagnjeni k metastaziranju;
  • visoka temperatura in hude otekline telesa;
  • odpoved ledvic ali srca;
  • tromboza;
  • nosečnost v prvem trimesečju, če se trak nanese na trebuh;
  • alergijska reakcija na snemanje.

Kaj ni zapisano v navodilih

Lahko najdete, preberete ali poslušate veliko različnih navodil o pravilni uporabi kinezio trakov, vendar vam vsi ne bodo dali informacij o nekaterih pomembnih dejstvih, ki jih morate poznati, preden dobite zelo kakovosten teip.

Glavni dobavitelji trakov so Koreja, Japonska in Kitajska, v teh državah se proizvede 90% vseh kinezioloških trakov, proizvedenih na svetu. Vse evropske blagovne znamke kinesio trakov, predstavljene danes na ruskem trgu, in trakovi, deklarirani kot ameriški (ZDA), se dejansko proizvajajo v tovarnah na Kitajskem ali v Južni Koreji. Ta informacija je običajno napisana na škatli (paketu) kinesio trakov v stolpcu Address Production. Vsi trakovi kitajske proizvodnje (tudi pod krinko široko oglaševanih evropskih in ameriških blagovnih znamk) so se pokazali kot izdelki z ne najbolj kakovostnimi materiali, ki pogosto povzročajo alergijske reakcije na paciente in trajajo manj časa, kot kažejo dolgoletne izkušnje z aplikacijami in številne študije. Korejski in japonski kinezio trakovi se zdijo veliko boljši po kakovosti in osnovnih značilnostih, zato je priporočljivo, da jih uporabite za doseganje maksimalnega rezultata iz tega postopka. Vodilne pozicije na trgu kinezioloških trakov v smislu kakovosti materialov in cen za izdelane izdelke zasedajo kinesio trakovi iz Južne Koreje, izdelani pod blagovno znamko BBTape. Po rezultatih uporabe kinezio trakov je BBTape dobila najvišjo oceno kakovosti in veliko pozitivnih povratnih informacij od zdravnikov, športnikov in navadnih ljudi s kineziotičnim snemanjem.

Priporočamo ga tudi za boljše lepljenje, daljšo uporabo in nebolečo snemanje, uporabite različne specialne razpršila in izdelke, ki jih lahko kupite med nakupom kinezio trakov. Potrebno je lepljenje mavca 30 minut pred treningom, tako da se lahko poškodovano mesto »navadi« na to vrsto terapije. Trakovi se lahko nanesejo na občutljiva območja ali območja obešenega alergijskega odziva, vendar z uporabo materialov za oblogo. Enako velja za uporabo teip otrok.

Kje kupiti navodila za kinesio trakove?

Pri dobrih, visoko kakovostnih kinezio trakovih mora biti v vsaki škatli nujno navodilo z izdelki, v katerih so podrobno opisani mehanizem, indikacije in kontraindikacije, zaporedje uporabe traku. Poleg tega mora biti v ruskem jeziku. To velja za korejske in japonske proizvajalce, Kitajci pa ne morejo vedno zadovoljiti kupca s takšnim vložkom. Če se je že zgodilo, da je bil omet kupljen brez navodil, potem ne smete biti razburjeni. Obstaja veliko člankov in video vadnic o uporabi različnih metod snemanja na internetu, zato je ni treba kupiti posebej. V naši spletni trgovini športne medicine lahko kupite visokokakovostne korejske kinezio trake in kupite navodila za uporabo kinezio trakov v ruskem jeziku, ki prihaja z vsakim zvitkom.

Video navodila o uporabi trakov

V nadaljevanju boste našli video navodila za uporabo kinesio traka, ki ste jih po branju lahko začeli uporabljati doma brez predhodnega znanja.

Video in kako zalepiti kinesio trak na spodnjem delu hrbta:

Video in kako lepiti trak kinesio na koleno:

Video in navodila za lepljenje kinezio traku pri osteohondrozi vratu (bolečina v vratu):

Gradivo tega članka je last Unisport LLC, prepovedano je kopiranje.

Ocena: 5/5 (17 glasov) t

Zakaj potrebujete športni plastir teyp in kako pravilno zalepiti trak?

Športi niso le dobra fizična oblika, odlično počutje in močna imunost. Žal se zelo pogosto poškodujejo športniki, kot amaterji, kot tudi strokovnjaki, ki ovirajo nadaljnje usposabljanje, zaradi česar oseba nazaduje v športu.

  • Vsebina članka
  • Kaj je trak?
  • Zakaj potrebujete teip, indikacije za uporabo
  • Oprema, potrebna za snemanje
  • Kako lepiti trak
  • Pravilen pritisk na ramena
  • Shema snemanja Ahilove tetive
  • Video Kako izkoristiti ramo

Dolgo časa so bili elastični povoji, stezniki, povoji uporabljeni za preprečevanje in zdravljenje številnih športnih poškodb, vendar lahko njihova uporaba včasih negativno vpliva, zategne zdrava tkiva in ovira cirkulacijo krvi v njih. Ena izmed priljubljenih in pogostih metod funkcionalnega zdravljenja, preprečevanja zvijanja in poškodb je snemanje (iz angleškega "traku", kar pomeni "strip", "trak"). Načelo te metode je nanos lepilnih trakov (ki so podobni pasu) na poškodovani del telesa, tako da je poškodovan sklep ali vez mirujoč.

Kaj je trak?

Športni trak predstavlja trak iz različnih vrst materialov, ki lahko ima različne lastnosti:

  • Teip inelastic - najbolj klasična različica športnega traku, izdelan iz čistega bombaža, praviloma ima belo barvo. V mnogih tehnikah snemanja se uporablja kot osnova za prelivanje;
  • Elastični trak - drugačen od klasične različice povečane raztegljivosti v dolžini. Ta kakovost pomaga olajšati proces snemanja, spremeniti (povečati ali zmanjšati) stopnjo pritiska na poškodovano območje;
  • Lepilni trak (lepilo) - na eni strani takšnega ometa je nanesen poseben hipoalergen lepilo, ki se lahko pritrdi na katerokoli površino, daje posebno moč oblogi in jo ohranja med dolgimi treningi;
  • Kohezivni trak - ta oblika športnega traku se lahko prilepi samo na sebe, zahvaljujoč tej lastnosti ni nevarnosti poškodbe kože ali bolečine pri odstranjevanju povoja. Kohezivni trak se najpogosteje uporablja kot sestavni del ustvarjanja trakovega povoja.

Zakaj potrebujete teip, indikacije za uporabo

Mavljenje za snemanje trakov bo nedvomno koristilo v naslednjih primerih:

  • z odprtimi ranami;
  • za pritrditev povojev in podpornih oblog;
  • za preprečevanje poškodb vezi;
  • za pospešeno okrevanje in regeneracijo po poškodbah;
  • za preprečevanje pretreniranosti mišic in vezi.

Pomembna prednost tehnike snemanja je selektivnost, usmerjena podpora poškodovanega dela mišično-skeletnega sistema, ki športniku omogoča nadaljevanje treninga. Pravilno nameščen trak ne povzroča nelagodja, ne ovira gibanja.

Kontraindikacije za uporabo športnih trakov so:

  1. Individualna nestrpnost do lepilnih trakov;
  2. Kožne bolezni;
  3. Prisotnost dlake na površini, ki jo nalepite (to je potrebno epilirati pred uporabo trakov).

Oprema, potrebna za snemanje

Glede na izbiro tehnike snemanja se uporabljajo naslednji materiali in oprema:

  • Sprej za lepilo za lepilo. Potrebno za tesno fiksiranje penečega povoja, brez lepila pa povo ne drži pravilno;
  • Pena. Prilepi se na poškodovano območje, služi za zaščito kože, daje dodatno udobje med telesno aktivnostjo;
  • Trakovi Primerni trakovi (dolžina, širina, barva, elastičnost) so izbrani v skladu z izbrano shemo snemanja;
  • Posebne škarje za rezanje gostih trakov, kot tudi odstranjevanje povojev;
  • Posebna tekočina za odstranjevanje trakov (ali katere koli raztopine, ki vsebuje alkohol).


Poleg zgornjih materialov so lahko potrebni sterilni robčki na osnovi alkohola, terapevtsko segrevanje ali hlajenje, odvisno od indikacij, mila, raztopine za razmaščevanje, papirnatih brisač.

Delo na snemanju poteka na kavču s krožnim dostopom, višina kavča pa se izbere individualno, glede na rast specialista za snemanje. Ni priporočljivo opraviti prvega posnetka tik pred tekmovanji, športnik se mora navaditi na občutke iz športnih trakov, pravilno uporabljene zaplate ne smejo povzročati nelagodja, napetosti ali pritiska.

Kako lepiti trak

Pri snemanju morate upoštevati naslednje pogoje:

  1. Vsak trak traku je treba nalepiti z enako napetostjo, hkrati pa nadzirati enakomerno pritrjevanje na območje, na katerega je lepilo. Pomembno je zagotoviti, da se gube ne pojavijo, saj lahko povzročijo poškodbe kože. Napetost v vsakem sloju preliva mora biti enaka.
  2. Tekmovalec mora imeti udoben položaj na kavču, na površino, ki jo je treba pritrditi, pa je treba dati položaj, v katerem bi moral biti po zaključku postopka;
  3. Pred nameščanjem trakov nad in pod poškodovano območje se fiksirajo;
  4. Med delom sta vpleteni obe roki: ena zvija rolo ometa, druga pa ga poravna po celotni površini, da se izogne ​​gubam in gubam;
  5. Vsaka nova plast teipa mora pokriti prejšnjo plast z ½ ali 2/3;
  6. Trak je treba odtrgati z ostrimi gibi, pritiskati valjček s prsti ene roke ali odrezati s posebnimi škarjami.Pri odstranjevanju trakov se uporabljajo tudi posebna orodja in tekočine, ki raztopijo lepilo;
  7. Pri zavijanju zgornjih okončin je običajno nanesti od 3 do 5 plasti traku, na spodnji del noge se nanese 5-6 plasti, 7 do 8 plasti na telo in zgornje noge.

Pravilen pritisk na ramena

Tekmovalec mora zavzeti sedeči položaj in spustiti poškodovano roko. Na zgornjo polovico rame nanesemo medicinsko lepilo, nanj pritrdimo peno iz gume, osnovne ture se zalepimo na povoj: od sredine bicepsa, brez pritiskanja ramenskih mišic, nato navzkrižno od prsne mišice do lopatice, naslednji korak leži še nekaj ture, ki ponavljajo razporeditev prvega majhen odmik. Po koncu dela je treba celoten ramenski sklep in glavni del deltoidne mišice popolnoma prekriti s trakovi športnega traku.

Shema snemanja Ahilove tetive

Ahilova tetiva je ena izmed najbolj travmatiziranih mest pri večini športnikov, uporaba športnih lise pa pomaga zmanjšati bolečino in zaščititi pred preobremenitvami in vnetnimi procesi. Spodnji del noge, ki je izveden v ležečem položaju, naj štrli čez rob kavča. Lepilo se porazdeli po celotnem stopalu in 2/3 spodnjega dela noge, nanese se pena, začne se pri dnu prstov na stopalu in konča na spodnjem delu noge, napetost ne sme biti močna. Na koncu nanašanja penaste blazinice se uporabijo osnovne ture, na nogo in spodnjo nogo se namesti dvojni sloj, da se ustvari trdna podlaga, na katero bodo pritrjeni drugi strukturni elementi. Glede na telesno težo tekmovalca in nalogo snemanja je mogoče uporabiti preproste ali elastične trakove širine 50 do 75 mm. od spodaj navzgor, začenši s sprednje površine golenice, se obrnejo glavne ture.

Kako pravilno prilepiti trak (videoposnetek)

Zelo pogosto se športniki med treningom soočajo z različnimi poškodbami udov. To so lahko poškodbe v obliki zvijanja, izpahi kolčnih ali kolenskih sklepov ali celo zlomi. Takšni neprijetni trenutki lahko trajno onemogočijo osebo. Da bi se hitro vrnil v športni življenjski slog, je danes uporabil kinesioteyping. Ta postopek vključuje uporabo posebnih obližev na mestu poškodbe. V današnjem članku bomo govorili o tem, kako pravilno pritrditi trak, da bi povečali bolečino.

Kaj je takšen omet

V sodobni medicini se ta naprava imenuje teip. Sestavljen je iz bombaža in ima lepljivo stran. Načelo njegovega delovanja je, da se po tem, ko se nanese in pritrdi na del telesa, to območje dvigne, kar bistveno zmanjša pritisk nanj. To pomaga odpraviti bolečino. Zdravniki prav tako ugotavljajo, da uporaba obliža izboljšuje prekrvavitev in prehod limfe, tako da modrice in tumorji gredo veliko hitreje.

Obliž razbremeni mišice, tako da se hitro regenerirajo. Trak je univerzalna naprava, saj na splošno ne posega v aktivno usposabljanje in motorično dejavnost. Glede glavnega učinka uporabe tega zdravila je mogoče razlikovati med naslednjimi točkami:

  • stimulacija mišične aktivnosti;
  • odstranjevanje bolečin hrbtenice in vezi;
  • izboljšan pretok krvi;
  • stimulacija aktivnosti povrhnjice;
  • izboljšanje učinka masaže telesa;
  • brez nelagodja pri potenju;
  • absolutno hipoalergensko;
  • brez težav z gibanjem in usklajevanjem.

Oglejte si videoposnetek, če želite izvedeti več:

Zaradi njegovega pozitivnega vpliva ta naprava ne uporabljajo samo športniki, ampak tudi za izključno medicinske namene. Zdravniki priporočajo uporabo tega obliža, če ima bolnik takšne simptome, kot so: zmečkanina okončine, izločanje sklepov, vlečenje vezi na vezi kolka, cerebralna paraliza, krčne žile, skolioza ali kifoza.

Kako uporabiti trak

Obstaja določen algoritem ukrepov za pravilno lepljenje trakov, ki jih je treba uporabiti za pritrditev poškodovanega dela telesa:

  • vzemite trak in prerežite omet, dolžino, ki jo potrebujete, ne da bi pozabili na gladke robove;
  • konci pipe morajo biti nameščeni brez raztegovanja kože;
  • kar zadeva najbolj poškodovano območje, mora biti med pritrditvijo traku raztegnjeno do zaustavitve;
  • Da bi dosegli maksimalen stik med trakom in poškodovanim prostorom, je treba po rokovanju z roko gladiti.

Kar se tiče tehnik, kako lepiti trak, so štirje: vezni, limfatični, mišični in korekcijski. Pri uporabi kopulativne tehnike je omet pritrjen neposredno na snop. Hkrati pa jo je treba raztegniti do. Odstotek raztezanja hrbtnega dela je odvisen samo od želenega učinka. Zaobljena območja naj ostanejo v neraztegnjenem položaju.

Limfna tehnika lepljenja obliža pomeni, da se bo trak meril v že raztegnjeni obliki. Narežemo na majhne trakove, podlago pa vzamemo 5 cm. Prvič, ta osnova je pritrjena na poškodovano območje in šele po tem, ko so trakovi z ventilatorsko tehniko, trakovi lepljeni v smeri limfne drenaže.

Naslednja tehnika, o kateri bomo govorili, je mišična tehnika. Lepilo trak na poškodovano mišico, ko je raztegnjena za približno 20-60%.

Iz videoposnetka se boste podrobneje seznanili:

Pomembno: Za nalaganje traku na vratu, obstaja pomembna izjema: za njih raztezanje ne sme biti več kot 15%. Vrsta pritrditve pri delu z vratom se lahko bistveno razlikuje od prekrivnega traku na hrbtu, komolcu ali spodnjem delu hrbta.

Zadnji na tem seznamu je korektivna tehnika. Uporablja se na primer za fiksiranje ledvenega dela. Pri uporabi se trak raztegne do 90%. Glavna značilnost je, da poleg zaokroženih koncev na traku mora biti luknja v sredini. Na vsaki strani se ne sme odrezati za 5 centimetrov, del, ki deluje kot lepljiva podlaga, mora biti na dnu.

Kolenska pritrdila

Med športniki je pogosta poškodba kolena. Da bi se ta odsek čim hitreje okreval, je treba upoštevati določena pravila dobrega pritrjevanja na koleno.

Več informacij iz videoposnetka:

Najprej morate pripraviti obliž: ločite od traku dva traka, dolga 30 cm, in tudi en trak s podnožjem pod kolenom. Lahko se giblje od 15 do 22 cm, v primeru poškodbe gležnja ali gležnja pa je vse narejeno, samo dolžina glavnega traku je drugačna. Pomembno je, da je treba konce vsakega ločenega dela zaokrožiti.

Po tem morate ležati, upogibati poškodovano nogo pod kotom 90 stopinj. Zdaj nadaljujemo z neposrednim lepljenjem obliža. Najkrajši trak naj bo pritrjen pod površino pokrova. Lepljen je pravokotno na smer noge. Trak pritrdite z visoko napetostjo, vendar ne pozabite, da so alineje 5 cm na vsaki strani fiksirane brez napora.

Sedaj nadaljujte z naslednjim trakom. Eden od robov je pritrjen brez raztezanja traku v območju nad kolenom. Trak je ovit okoli kolena. Nato napetost postane ½ od samega traku. Konec traku je pritrjen tik pod prvim trakom. Zadnji trak mora biti pritrjen na enak način kot prejšnji, vendar je trak sam nameščen malo bližje kolenu. Če želite napajati trak, dlane potegnite po površini traku.

To je prisotnost takšnega obliža na kolenu, ki bo pomagal hitreje doseči želeno obliko, vendar zadrževalec ne bo zadržal gibanja športnika. Podoben je tudi način pritrditve na gleženj ali stegno.

Tapka z ramo

Če ima športnik poškodbo roke, je treba čim prej položiti kinesio trak na njegovo ramo. Najprej morate izmeriti želeno dolžino obliža, izrezati ga iz skupnega traku, zaokrožiti trakove in ga razrezati na polovici, ne da bi dosegli rob za 5 cm.

Naslednji korak bo takojšnje pritrditev obliža na ramensko mišico. Upoštevajte, da to ne sme vplivati ​​na delto. Za pravilno pritrditev je potrebno roko pritrditi v položaj pred vami in jo položiti s komolcem na nasprotno ramo, šele nato lahko zalepite kinezio trak.

Oglejte si videoposnetek, če želite izvedeti več:

Za lepljenje ometa je potrebno kost luskice. V tem primeru bo trak, ki je bil posnet, obdal mišico. Napetost ne sme biti večja od. Ne pozabite, da je rob pritrjen brez raztezanja traku. Enako mora biti na drugi strani rame. Trak se aktivira z enostavnim brušenjem mišice.

Funkcije prekrivnega traku

Če želite, da vam kineziopsi prinesejo največji učinek, morate najprej pravilno določiti lokacijo poškodbe. Če ste zadrževalnik malo odmaknili, zdravljenje ne bo hitrejše. V nekaterih krajih, da se spopadejo brez pomoči partnerja je precej težko.

Pomembno: Treba je upoštevati, kako lepiti trak: kožo pred nanosom obliža je treba dobro razkužiti in odstraniti lase z njene površine. To še posebej velja za ingvinalne zvini.

Trak se ne uvede prej kot uro pred vadbo, ker ima lahko manjši učinek. Po kopanju ali prhanju prilepite predmet z brisačo.

Strokovnjaki ne priporočajo nanašanja ometa na rane in poškodbe odprtega tipa. Kontraindikacije za njegovo uporabo so tudi različne vrste dermatitisa, izpuščaji, alergije in srbenje. Če imate hudo bolezen, je bolje, da ne tvegate in poiščite pomoč strokovnjakov.