Obdobje nosečnosti pri ženskah je precej težak test ne le moralno, temveč tudi fizično - telesna masa se povečuje, kot tudi količina različnih tekočin v telesu. Zaradi teh fizioloških procesov se občutno poveča obremenitev hrbtenice in spodnjih okončin, ki prevzamejo večino dodatne teže in se posledično veliko hitreje utrudijo.
Sprostitev ali celo popolna odstranitev žensk od teh težav bo pomagala pri kineotipiranju, kar pomeni uvedbo posebnih lepilnih elastičnih trakov (kinesio trakov) na določene dele telesa. Ti trakovi so narejeni iz naravnega bombaža, ne povzročajo draženja kože, izboljšujejo prekrvavitev in, kar je najpomembnejše, podpirajo mišice in sklepe, ki predstavljajo večino bremena.
V tem članku bomo preučili različne možnosti za zaplete, ki se lahko pojavijo pri ženskah med nosečnostjo, in opisali, kako lahko rešite težave s pomočjo kinezio trakov.
Uporaba kinezio trakov med nosečnostjo za podporo trebuha
V tem primeru se kinezio trakovi uporabljajo za podporo trebuha, ki zmanjšuje obremenitev ledvene hrbtenice in preprečuje raztezanje na koži.
Postopek uporabe trakov je naslednji:
- merimo in odrežemo kinezio dolžino približno 50-70 cm;
- en konec segmenta je pritrjen na sredini spodnjega dela trebuha, preostali del pa je vzdolž spodnjega roba trebuha in reber, ranjen za hrbtom in pritrjen na nasprotni lopatici;
- ukrepi, opisani v odstavkih 1 in 2, se ponovijo, vendar z nasprotne strani.
Za bolj ilustrativni primer, kako uporabiti kinesio trak med nosečnostjo, si oglejte videoposnetek:
Priporočamo, da te manipulacije izvedete s pomočjo usposobljenega splošnega zdravnika, pri čemer upoštevate obvezna navodila in pravila za uporabo kinesio trakov.
Uporaba kinezio trakov med nosečnostjo z bolečino v diafragmi
V zadnjem trimesečju nosečnosti je plod že dovolj razvit in zapolnjuje ves prostor med prsnim in medeničnim predelom. Posledično se močno poveča pritisk na membrano in skupino mišičnih tkiv, ki ločujejo prsno votlino od trebušne, kar prispeva k razvoju zadihanosti. Poleg tega lahko pride do bolečin v rebrih in ramenih.
Kinesiotiping metoda bo prišel rešiti tudi v tem primeru. Pomagal bo ne le, da olajša gibanje diafragme, temveč tudi, da se izognemo pojavljanju strij na koži. Določitev traku je treba izvesti v naslednjem zaporedju:
- odrezati trak kinesio traka tako dolge, da je dovolj, da se prepelje celotni zgornji del trebuha;
- odstranite zaščitno plast v osrednjem delu odrezanega traku;
- zlepimo osrednji del teipa v zgornjem delu trebuha, globoko vdihnemo in fiksiramo teip (z rahlo napetostjo) po celotnem obodu trebuha;
- z roko vzdolž celotne dolžine traku, da jo bolj varno pritrdite na telo.
Videoposnetek o pravilnem lepljenju kinesio traku med nosečnostjo z diafragmatsko bolečino:
Uporaba kinezio trakov med nosečnostjo z bolečinami v hrbtu
Med nosečnostjo je večina dodatne telesne teže (vse večji plod in plodna voda) padla na ledveno hrbtenico. Posledično mnoge ženske doživljajo bolečine v hrbtu v ledvenem delu. Uporaba različnih zdravil za lajšanje bolečin ni varna, saj lahko to vpliva na zdravje vašega nerojenega otroka. Kako biti v tem primeru?
Kinesio trakovi, ki so popolnoma varni za zdravje tako matere kot nerojenega otroka, se bodo spet spet rešili. Postopek snemanja v tem primeru pomeni naslednje ukrepe (za to potrebujete partnerja):
- Treba je odrezati dva traka tako dolge, da lahko dosežeta od gluteus maximus do linije prsnega koša;
- odstranite zaščitno plast in pritrdite en konec traku na vrh zadnjice;
- brez dodatnega napetosti zalepite kinezio trak na hrbtni strani (do črte modrca) blizu hrbtenice;
- ponovite korake, navedene v odstavkih 2 in 3, z drugim segmentom traku;
- odrežemo trak traku, ki ni daljši od 20 centimetrov, in ga položimo čez hrbtenico na najbolj boleče področje.
Izvajanje takšnih manipulacij bo znatno zmanjšalo obremenitev hrbtenice in lajšanje bolečin v ledvenem delu.
Video o tem, kako pravilno zlepiti kinesio trak med nosečnostjo z bolečinami v spodnjem delu hrbta:
Uporaba kinezio trakov med nosečnostjo za lajšanje otekanja gležnjev
Pogumnost gležnjev lahko pripišemo tudi eni izmed najpogostejših bolezni med nosečnostjo. Vzrok te patologije je stagnacija limfne tekočine zaradi močno povečane telesne teže in posledično dodatne obremenitve spodnjih okončin.
Prekrivanje kinezio trakov v tem primeru prispeva k normalizaciji limfnega pretoka in krvnega obtoka, kar preprečuje ne le otekanje gležnja, ampak tudi odlično preprečevanje krčnih žil. Potrebno je lepilo traku v neposredni bližini kanalov limfnega sistema z rahlo napetostjo (približno 10-20%). To bo prispevalo k odtekanju odvečne tekočine in odstranjevanju zabuhlosti.
Tako lahko metoda kinesiotipirovaniya bistveno olajša potek nosečnosti, tako da uporaba trakov postaja vse bolj priljubljena med nosečnicami.
KINESEOTAPYING V NOSEČNOSTI
Danes prihodnje mame pridejo na pomoč kinesio traku. Namenjen je podpori trebuha in lajšanju nelagodja v spodnjem delu hrbta in po trebuhu. Je varna alternativa brez zdravil, ki pomaga ublažiti mnoge simptome nosečnosti:
- • bolečine v hrbtu;
- • otekle noge;
- • radikulitis;
- • tunelski sindrom.
Priročnost snemanja je, da so obliži vodoodporni, tako da jih lahko ženske nosijo med vodnimi postopki ali razredom vodne aerobike, kar je tako koristno za stanje matere in otroka. Pri večini nosečnic je odločitev za zdravljenje bolečine odločilnega pomena, če lahko dobite stalno oprostitev za več dni. Za razliko od povoja se kinezidni omet ne čuti na telesu, ni viden pod oblačili in ne moti med spanjem. Relativne prednosti vključujejo dostopnost trakov po ceni.
KAKO DELUJE
Kinesio trak je narejen iz bombaža z akrilnim lepilom, ki je skoraj identičen koži, kar omogoča enostavno interakcijo s človeškim telesom. Trak nežno dvigne kožo, omogoča tekočini, da prosto kroži in ne stagnira, razbremeni pritisk na receptorje za bolečino. Uporablja se lahko povsod, kjer je bolečina, oteklina, krč ali šibkost. Ko se pravilno uporabi, začne takoj delovati in še naprej nudi pomoč štiriindvajset dni. Za pravilno uporabo kinesio traku bodite pozorni na možnosti uporabe.
VARNOST KINESIO TRAKOV
V našem blogu smo že pisali o stranskih učinkih nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki so vključena v analgetike. Med nosečnostjo se lahko vse, kar pride v telo, prenese na nerojenega otroka in vpliva na njegovo imuniteto. Želja po izogibanju zdravilom brez recepta in anestetiki je ključna za zdravje matere in nerojenega otroka. Medicinsko lepilo na hrbtni strani kinesio traku in njegovih komponent se ne nabira v telesu in ne škoduje zdravju, ne povzroča alergij. Vendar pa vam priporočamo, da se pred aplikacijo posvetujete s svojim zdravnikom: v zelo redkih primerih je možna individualna nestrpnost traku v obliki rdečice na koži.
MOŽNOSTI UPORABE
Sledite svojim občutkom! Če se pojavi nelagodje, morate trak vedno znova pritrditi. Pri rezanju trakov upoštevajte višino, dolžino telesa in velikost trebuha.
S VSE POVRŠINE
Primerna za ženske v zadnjem času, občutek teže otroka. Vzemite dva traka in lepilo navzkrižno, začenši od dna do območja pod prsmi, z dobro napetostjo.
② ODDELEK ODVODNJE
Ker ekstenzorji hrbta prav tako doživljajo stres, predlagamo, da trak namestite v spiralo od spodnjega dela trebuha do spodnjega dela hrbta. Ta pas bo hkrati podpiral spodnji del trebuha in spodnji del hrbta.
AB SPODNJI IZVLEČEK IN ABDOMINALNA POVDELKA
1. Spodnji del trebuha. Lajšanje pritiska na dimljah in bolečine v medenici. Vzemite 60 cm dolg trak, pritrdite sredino pod pop in raztegnite robove navzgor, pri tem pa potegnite navzgor.
2. trebušna votlina. Potrebovali boste dva traka enake dolžine. Konec segmenta pritrdimo pod trebuh in z napetostjo, kot da dvigamo trebuh, na področje pod dojko. Naredite to desno in levo od popka. Prvih centimetrov teipa ni treba!
ITY TEČNOST V NOGAH
Ne pozabite na težo v nogah med nosečnostjo. Kako prilepiti trak na različne dele nog in limfno drenažo, prebrati in si ogledati naš del priročnika.
Kinesiotiping za podporo belo linijo trebuha med nosečnostjo
UPD: Včasih je bil vir mojega znanja o kinesiotipiranju posebni tečaji v Sankt Peterburgu. Tako kot na mnogih področjih se kinezio-poučevanje ne poučuje samo v eni šoli. Na nekaterih temah so te šole, kot se je izkazalo, dalo različna stališča.
Vesel sem, da na svoji poti spoznam dobro, izkušene in samozavestne ljudi. Vedno je pripravljena priznati svoje napake, ker je napaka izkušnja in znanje, ki ji pomaga pri boljšem in boljšem delu.
Nazadnje smo k nam povabili zdravnika za rehabilitacijo, osteopat in kinezioterapevta Dmitrija Gorkovskega na projekt Yoga Mummi. Dmitry je študiral z avtorjem metode dr. Kase in nam prebral spletni seminar o diastazi snemanja.
Po informacijah, ki jih je prejel od Dmitrija v zvezi s kinesiotipacijo nosečnic, prispevam pomembne dodatke k članku:
1) zaradi povečane razdražljivosti reflektorja maternice v prvem in tretjem trimesečju ni zaželeno lepljenje nanosov na trebuh, saj varnost v teh obdobjih ni dokazana;
2) iz istega razloga ni treba zalepiti trakov na območju križnice, ki je refleksogena cona;
3) te omejitve je sam predpisal avtor metode snemanja, dr. Kase, zato obstaja razlog za njihovo pozornost;
4) v nekaterih primerih lahko z močnim razhajanjem mišic tapnete zgornji del bele linije trebuha (nad popkom), vendar je to bolj izjema kot pravilo;
5) v tretjem trimesečju je najbolje uporabiti podporni povoj;
6) člen je zgolj informativnega značaja in se ne sme obravnavati kot poziv k ukrepanju.
Nosečnost in porod se lahko imenuje nekakšen »test moči« tkiv sprednje trebušne stene. Pogost zaplet v perinatalnem obdobju je diverzija mišic rektuma abdomina ali diastaze.
Pri diastazi se pravokotne mišice med seboj razhajajo od strani zaradi raztezanja bele črte - vzdolžnega pasu veznega tkiva med njimi.
Diastazo lahko le estetsko motimo, pogosteje pa se pojavi nelagodje, bolečine v hrbtu, preprečuje popolno dihanje, prosto spreminjanje poziranja, opravljanje navadnih in najljubših oblik telesne dejavnosti ter je najbolj neprijetno, dejavnik tveganja za druge zdravstvene težave, kot je prolaps organov ali kila bela linija trebuha.
Kar zadeva nosečnost, so statistični podatki razočarani - 66% nosečnic se v tretjem trimesečju sooča z razhajanjem rektum abdominis.
Pričakuje se raztezanje tkiv sprednje trebušne stene pri nosečnicah, zato je še posebej pomembno, da se pravočasno pripravimo na to in vemo, kako podpreti mišice in belo črto.
Kinesiotiping se lahko upravičeno pripiše eni od metod take podpore.
Kaj je to?
To je način nanašanja posebnih lepilnih trakov, ki jih je razvil japonski zdravnik Kenzo Kase (Kenzo Kase). Danes se kinesiotiping pogosto uporablja ne le pri športnikih, ampak tudi v posttraumatski rehabilitaciji, porodništvu, pediatriji in terapiji za zdravljenje glavobolov, bolečine v hrbtu, bolečine v sklepih, stabilizaciji hrbtenice, vzdrževanju mišic in vezi, pri limfni drenaži in še veliko več.
Kineziotepi so elastični adhezivni bombažni ali sintetični trakovi, prevlečeni z akrilnim hipoalergičnim lepilnim slojem, ki se aktivira pri telesni temperaturi.
(temelji na strani sportape.ru)
Pozitivni učinki kinezioterapije med nosečnostjo:
Uporaba trakov zmanjšuje nelagodje, olajšuje dihanje, poglablja globino, združuje robove rektusnih mišic in tako verjetno zadržuje nadaljnje večje raztezanje bele črte, podpira raztegnjene mišice in omogoča izvajanje fizičnih vaj.
Prav tako je verjel, da ta metoda lahko lajša bolečine v hrbtu in lahko celo skrajša porod. To bo še posebej pomembno za tiste ženske, ki niso izvajale nobenih vaj v zgodnji nosečnosti. Njihove mišice potrebujejo podporo, kadar jih potrebujete, da jih obremenjujete in jih v času poskusov zmanjšate.
Pozitivno lastnost snemanja lahko upravičeno imenujemo varnost in majhno število kontraindikacij.
Standardne omejitve so nezdravljene rane, šivi in kožne lezije; draženje in vnetje; sistemske kožne bolezni; zelo suha, občutljiva in šibka koža (pri starejših), alergija (kot pravijo strokovnjaki, je redka).
Večina načinov lepljenja trakov zahteva posebno znanje in izkušnje, v najbolj ekstremnih primerih pa se lahko spopadete sami. Nikogar ne agitiram, da bi sami obvladali tehniko!
Da ne bi naredili napake in dobili želenega učinka, potrebujete spretnost in razumevanje, kaj in kako se držimo. Obstaja veliko odtenkov od točk pritrditve koncev trakov in konča s stopnjo napetosti v procesu lepljenja.
Zato se za kakovostno snemanje obrnite na strokovnjake.
Pokazal vam bom, kako lahko izgleda med snemanjem med diastazo med nosečnostjo (razen v prvem in tretjem trimesečju).
Strogo rečeno, opis spodaj je demonstracija, ki nikakor ne nadomešča obiska specialista. Ampak, če ste že seznanjeni z metodo in jo obvladali, potem lahko ta članek postane abstrakten tip za vas.
Kaj sem potreboval za snemanje:
trak, škarje, tekočine, ki vsebujejo alkohol (za razmaščevanje kože), trak vosek / britvico (odstranjevanje dlak z mesta, kjer se bo lepilo prilepilo).
Najprej sem zabodel razdaljo od enega zunanjega roba trebušne mišice do druge. Izrežite dva traka želene dolžine. Izrezal sem nastale trakove, ki niso dosegli roba za 4-5 cm.
Potem sem zaoblil njihove konce s škarjami.
Teoretično je potrebno razmastiti kožo in odstraniti dlake, vendar nismo imeli časa, zato smo brez nje.
Da bi se dotaknili bele linije trebuha, bi morali ležati, vendar smo spet storili »ne po pravilih« in ga obtičali, ko smo stali.
Ob strganju traku sem zalepila podnožje pred stranskim robom rektusne mišice na ravni popka, nato pa z nihajočimi gibajočimi gibi premaknila trak in na sredino pravokotno na belo črto s 15-35% napetostjo. Ta tehnika se imenuje "fascial". Druga stran je posneta na enak način.
Konec koncev, je pomembno, da ne pozabite, da skrbno zbadanje površine traku prilepljen na želodec, tako da se ogreje. Tako se lepilni sloj aktivira in se bolje dotika kože.
Potem sem se odločil, da naredim "povoj" za Olgin trebuh. Ta tehnika snemanja trakov slabi učinek teže trebuha.
V idealnem primeru se količina pipe izmeri od središča pod trebuhom do najnižjega 12. rebra na eni strani in drugega. Malo sem se motil in fotografija kaže, da je trak nekoliko manjši, kot je potrebno.
Olya je stal (vendar je lahko tudi lagal).
Poglejte, kako se trak raztegne, če ga raztrgate in ga povlečete za konce - lahko vidite, da sije skozi: Pritrdil sem podlago traku v sredino pod trebuhom, nato pa z
35% napetosti je vodilo trak "nasmeh" do spodnjih reber (in jasno je, da ni dosegel, je bilo treba imeti več dolžine).
Potem je potrla trak in segrevala lepilo v traku.
S trakovi, ki jih lahko operete, pojdite v kopel in ležite v kopeli. Hranijo od 4-7 dni. Če robovi začnejo zaostajati za kožo (ustrahovanje), jih lahko preprosto obrežete s škarjami.
Če ste noseči in čutite, da želodcu in tkivu bele linije potrebujete podporo, zelo priporočam, da ne mimo kineiotipirovaniya!
Metoda je preprosto čudovita!
Vse zdravje in dobro!
Maria Khavkina,
zdravnik, joga terapevt, avtor programov za oživitev žensk po porodu Joga mamica.
med nosečnostjo tapnite in kinesio.
Povoj popolnoma prevzame obremenitev vezivnega tkiva in strukturnih tkiv. Trak, po drugi strani, izvaja podporno funkcijo izključno zaradi svoje elastičnosti: ne vzame celotne obremenitve na sebi, temveč samo pomaga tkivam pri obvladovanju povečanih mehanskih obremenitev, ki se pojavijo med nosečnostjo. S trakom se vprašanje velikosti nikoli ne pojavi: postalo vam bo tako udobno, kot če bi bilo to vaša druga koža.
Mislim, da so matere posebnih otrok, pa tudi športnice, seznanjene zlasti s trakovi in kinezioterapijo, nekoč je bil Stepashka zlepljen s temi barvnimi črtami (hipotoničnimi mišicami hrbta in rok), nato pa sem jih uporabil, da sem dvignil trebuh. povoj je vsaj blag, tudi če moji univerzalni idiomi niso mi všeč (takoj po tresenju), hrbet mi je že zelo boleč in moje noge, zato sem se jutri prijavil za našega inštruktorja LFK, lepilo čez želodec, hrbet in noge. Zdaj vam bom povedal, da ga držite približno 2-3 tedne, lahko se operete, ni draženja. vendar lahko kdo tukaj ima izkušnje z natančno nosečnostjo? Kako dolgo lahko izognemo povoj?
Kinesiotiping: Ali lahko trak nadomesti povoj za nosečnice?
Kaj je kinezioterapija in kako lahko lepilni trak med nosečnostjo nadomesti povoj, kot tudi, kako uporabiti kinezio trak, preberite v našem materialu.
Pričakovanje otroka se nosečnica pogosto sooča z resnejšimi težavami, kot je izbira porodnišnice ali izbira imena za otroka - bolečina in oteklina lahko močno skrajšata obdobje nosečnosti. Kinesiotiping - uporaba posebnega traku, ki ga med nosečnostjo lahko zamenjaš, je lahko resnična rešitev.
Kaj je kinesio trak?
Kinezio trak je elastični terapevtski trak, ki se uporablja za zdravljenje, popravilo in preprečevanje poškodb pri športnikih. Zahvaljujoč akrilnemu lepilnemu sloju služi tudi za dvigovanje kože, s čimer pospešuje krvni obtok.
Običajno ga nosijo profesionalni športniki, vendar je kinezio trak zdaj pridobil značaj že univerzalne metode zdravljenja celo domačih poškodb, na primer pri starejših, nosečnicah itd. Poleg zdravljenja ima lahko tudi vlogo stabilizatorja za živčni sistem. mišični sistem in se uporablja za korekcijo drže.
Naravna elastičnost traku nežno dvigne kožo, kar pripomore k povečanju cirkulacije in zmanjšanju pritiska na receptorje za bolečino. Ko je trak pravilno uporabljen, začne takoj delovati in lahko nadaljuje z zagotavljanjem pomoči 24/7 za 3-5 dni.
Kako deluje kinesio trak?
Ta obliž olajša naravni proces zdravljenja in gibanja, zagotavlja podporo in stabilnost sklepov in mišic, izboljšuje pretok krvi, zmanjšuje bolečine, otekline in nadzoruje vnetje.
Spodaj je nekaj splošnih prednosti kinesio traka:
- Preprečevanje poškodb
- Zdravljenje / rehabilitacija poškodb
- Spodbuja krvni obtok
- Popravek drže
- Optimizirana učinkovitost
- Skoraj takojšnje ukrepanje
- Sposobnost tuširanja in spanja brez odstranitve traku
- Vzdržuje do 3-5 dni med zdravljenjem
- Ne stiska organov
- Ne omejuje gibanja / elastičnosti materiala
Kar se tiče nosečnosti, je kinezio trak ali kinesio trak varen in učinkovit način zdravljenja in podpore. Mišično-skeletne bolečine so med nosečnostjo zelo pogoste, še posebej v predelu spodnjega dela hrbta in medeničnega pasu, kot tudi okrogle vezi (enaka hitra bolečina, kot jo čutimo z sunkom ali kurcem v spodnjem delu trebuha ali dimljah!).
Kinesio trak je varna alternativa brez zdravil, ki lahko pomaga ublažiti številne simptome nosečnosti, vključno z bolečinami v hrbtu, oteklimi nogami, vnetjem ishiadičnega živca, bolečinami v zapestju in drugimi vrstami neugodja. Zato je trak idealna izbira za nosečnice, ki si želijo malenkost olajšati nosečnost.
Le nekaj strateško pravilno nalepljenih črt pisanega obliža na hrbtu ali trebuhu lahko ublaži nekatere posturalne bolečine in bolečine, povezane z otrokom, ki raste v notranjosti. Teyp dobesedno pomaga pri enakomerni porazdelitvi teže dodatnih kilogramov in pomaga zmanjšati utrujenost.
Kaj je drugačno kinesiotipirovaniya od povoj za nosečnice?
Pomagajo tudi povoji. Pravzaprav pipo deluje na enak način. Vendar pa lahko različni oporni pasovi in pasovi za nosečnice včasih stanejo bogastvo. V času, kot km, so tepsi precej ekonomični. En rol je dovolj za več kot dva meseca.
Pri večini nosečnic je lahko resna odrešitev možnost, da se za nekaj dni dobiva stalno olajšanje. Nevšečnosti ali bolečine med nosečnostjo lahko motijo spanec, in ker lahko kinezio trak pustite čez noč, bo zagotovljen prepotrebni počitek. Ker trak ne zdrobimo notranjih organov, kot lahko tudi povoj.
Za razliko od povojev, ki omejujejo gibanje, trak ponuja enako podporo, hkrati pa zagotavlja celoten obseg gibanja. Poleg tega je na voljo v različnih barvah in velikostih.
Metode za uporabo kinesio pipe na hrbtu in trebuhu za maksimalno podporo
Sprva se zdi, da je uporaba kinezio traku zelo težka. Zato vam mora zdravnik, fizični terapevt ali osebni trener pokazati, kako lahko nanesete in uporabite trak, preden začnete s samolepenjem.
Pri nekaterih metodah boste morda morali trak prepoloviti, kar najprej storite s poskusi in napakami, vendar ne obupajte in našli boste, kaj je najboljše za vas in vaše noseče telo.
Prepričajte se, da je vaša koža suha in čista, preden nanesete kinesio trak, tako da ostane čim dlje na mestu. Če želite odstraniti kinezio trak, uporabite otroško olje - to bo pomagalo ublažiti lepljivi del.
Pas za trebuh
Ta metoda je odlična za dviganje spodnjega dela trebuha, še posebej, če imate okroglo ligamentno bolečino ali »boleče« bolečine zaradi prevelikega pritiska na medenično dno. Za začetek vzemite en trak in ga varno pritrdite na sredino spodnjega dela trebuha.
Nato raztegnite oba konca traku navzgor, da dvignete trebuh. Če potrebujete več pasov, ponovite isto z drugo in pazite na svoje občutke.
Stripes spredaj
To je odlična metoda kinezioterapije pri ženskah, ki se počutijo, kot da bo njihova trebušna votlina razdeljena na dele. V tem primeru je velik sprednji oporni trak. Vse kar potrebujete sta dve pasovi. Konce pritrdite na dno in potegnite trak navzgor, da ga pritrdite pod prsi. Majhne ženske ali osebe s kratkim trupom bodo morda morale trak prepoloviti.
Otroški pas
Za tiste nosečnice, katerih trebuhi so že dobro štrleči, je lahko primerna naslednja možnost. Potrebovali boste dva traka traku. Na popku bo potrebno oblikovati "X", začenši z dna, od točke tik nad kostmi. Raztegnite trak preko trebuha in pazite, da ga trdno privijte, da pritrdite trebuh.
Največja podpora
To je za mame, ki imajo hude bolečine v trebuhu. Če imate tudi bolečine v križu, lahko na hrbet nanesete trak (glejte naslednjo tehniko).
Potrebovali boste 4 trakove kinesio traka. Od dna kosti potegnite omet do roba na nasprotni strani, tako da prečkajte popek. Drugi trak pritrdite na enak način na drugi strani. Nato si mučno pritrdite dva traka navpično na obeh straneh popka. Ne pozabite pritrditi traku mora biti tesen, potegnite od najnižje točke do vrha.
Podpora spodnjem delu hrbta in trebuha
Če potrebujete podporo za spodnji del trebuha in nazaj, je ta metoda za vas. Potrebovali boste dva traka. Pomočnik mora pritrditi prvi trak na eni strani pasu in ga vodoravno raztezati na drugo stran.
Drugi trak pritrdite najprej na sredini spodnjega dela trebuha in nato povlečete oba konca ob straneh. Moral bi čutiti, da je vaš trebuh "dvignjen". Nelagodje bi moralo takoj izginiti.
Frontalna podpora
Ta kinesiotiping tehnika je idealna za ženske, ki čutijo, da bodo "eksplodirale", občutek neprijetnosti v sprednjem in spodnjem delu trebuha.
Potrebovali boste dva traka. Prvi trak, ki ga morate začeti od pubične linije navzgor, pritrdite pod diafragmo. Drugi trak mora biti pritrjen, začenši od sredine traku, na sredini spodnjega dela trebuha, nad pubično linijo in raztegnjen čez.
Opora za membrano
To je idealno, ko otrok postane tako velik, da se potisne v diafragmo, in misliš, da lahko komajda dihaš.
Potrebovali boste en trak kinesio traka, začenši z ene strani in napetega in premaknjenega na drugo stran, s poudarkom na gibanju navzdol. Celotna uganka je spuščanje zgornjega dela trebuha, da se olajša občutek za diafragmo.
Posvetujte se z zdravnikom, ki ga spremljate, in se pogovorite o tem, ali je kineziološki obliž primeren za vas.
Prav tako obvestite svojega zdravnika, če imate občutljivo kožo ali še bolje testirajte izdelek na majhni površini kože, da zagotovite, da koža ne reagira z lepilnim trakom.
Ko fiksirate trak, vam mora zdravnik dati navodila, kako ohraniti celovitost traku med prhanjem, kopanjem in menjavo oblačil.
Priporočila, predstavljena v tem članku, so bila zgolj informativna.
Neobvezne so, vendar ne nadomestijo posvetovanja z zdravnikom. Če nimate izkušenj s trakom, ne poskusite tega doma. Zdravnik vam mora pokazati, kako trak nanesete doma.
Kdo je med nosečnostjo pokazal kineotipiranje in možnosti uporabe
Elena Polyakova zdravnik | Ogledov 1924
Uporaba kineziotipov je postala prava revolucija v zdravljenju bolečine v sklepih in mišicah, pri rehabilitaciji športnikov, odpravljanju tkivnih trofizmov. Ne tako dolgo nazaj so bile priporočljive barvne lise za nosečnice. Uporaba kinezio trakov za nosečnice zahteva strogo upoštevanje navodil. Specifičnost metode prekrivanja kineziotipov temelji na dodatnih zahtevah telesa nosečnice.
Indikacije za uporabo
Japonski zdravnik Kenzo Kase je razvil posebne metode snemanja, ki so namenjene športnikom. Pri zdravljenju poškodb, zvini in modricam so se kineziotepi pokazali na najboljši način, sčasoma pa se je seznam indikacij za njihovo uporabo bistveno razširil.
Ginekologi in strokovnjaki s področja fizične rehabilitacije v takšnih primerih priporočajo uporabo kinezioterapije med nosečnostjo:
- Pri bolečinah v hrbtu pri nosečnicah.
- S stisnjenim bedrnim živcem.
- Za zmanjšanje obremenitve okončin s precejšnjim povečanjem telesne teže.
- Za podporo hitro rastočemu trebuhu.
- Da bi preprečili pojav strij.
- Z otekanjem okončin pri nosečnicah.
- Za preprečevanje čezmernega razhajanja trebušnih mišic.
- Pri dispneji pri nosečnicah, ki jo izzove pritisk maternice na prsih.
Kineziotipe lahko nosečnice uporabljajo za podporo dojki, neugodje v trebušnem predelu.
Kineziotepe lahko nosečnice uporabljajo za podporo dojk, odpravo glavobola in bolečine v mišicah, pri utrujenosti in neugodju v predelu trebuha.
Tehnika prekrivanja: je mogoče
Metoda kinesiotipinga ne vključuje preproste podpore posameznih delov telesa, temveč kompleksen vpliv na stanje telesa s pomočjo kineziotepov, ki lahko vplivajo na pretok krvi, limfni tok, občutljivost živčnih končičev. Usposobljeni strokovnjaki, ki so opravili posebno usposabljanje, prepoznajo številne značilnosti pri uporabi kineziotepe na telesu nosečnice.
- Kineziotipi ne smejo poslabšati krvnega obtoka.
- Konec kineziotepe mora biti ustrezno zavarovan na telesu nosečnice, ker je učinkovitost podpore odvisna od nje.
- V procesu kinezipiranja je pomembno opazovati vzorec prekrivajočih se trakov, pa tudi posebnosti njihove napetosti pri lepljenju.
Pomembne točke so postopek priprave kože in občutek nosečnosti, ki izhaja iz lepljenja kinesioteypa. Odločitev o uporabi traku mora sprejeti ginekolog, primarno prekrivanje kineziopil pa mora opraviti le specialist. Morda še dodatno učenje samostojno uporabo trakov, vendar prve zamenjave se izvajajo le pod nadzorom poveljnika.
Uporaba kineziotepov med nosečnostjo z bolečino v diafragmi
V poznejših fazah poroda lahko nosečnica čuti pritisk na prsih, zaradi česar je težko pravilno dihati, se premikati, kar vodi do okvare srca. Pravilno prilepljen kinesiotepyp pomaga zmanjšati pritisk maternice na prsih. Kinesiotape je prilepljen:
- V zgornjem delu trebuha.
- V obliki črke C, obrnjen navzdol.
- S posebno napetostjo zagotovite mehki premik zgornjega dela trebuha iz membrane.
Uporaba kineziotepov med nosečnostjo z bolečinami v hrbtu
Zaradi povečane teže, aksialne prerazporeditve bremena nosečnica čuti bolečine v spodnjem delu hrbta, sakralnem področju, stegnih. Kineziologija bo podpirala spodnji del hrbta. Uporablja se na naslednji način:
- Spodnji konci dolgih trakov so prilepljeni na zgornji del zadnjice nosečnice.
- Zgornji konci so na ravni lopatk nosečnice.
- Prečna nalepka drži vzdolžno, pritrjeno nad mestom bolečine.
Napetost kinesiotoypa zmanjša obremenitev spodnjega dela hrbta, zato je bolje uporabiti ojačan elastični trak.
Varnost kinesioteypov
Kinesio pipe so izdelane iz bombažnega materiala. Je zračen, primeren za dolgotrajno uporabo. Montaža kinesioteypa poteka pod akrilnim lepilom, ki ga aktivira telesna temperatura. Lepilo je hipoalergeno, primeri draženja na koži nosečnic pa so zelo redki.
Kinezio snemanje poteka z mišično, ligamentno, korektivno in limfno tehniko. Zelo pomembno je, da se za nosečnico izbere pravilna metoda, pri čemer se upoštevajo vse individualne značilnosti in opazovanja ginekologa.
Kinesiotape je varno orodje, ki lahko olajša potek nosečnosti in pomaga ženski ohraniti lepoto njenega telesa. Skladnost s pravili kinesiotape bo zagotovila udobno zdravstveno stanje, absolutno varnost in koristen učinek na zdravje nosečnic.
Kinesio trakovi med nosečnostjo
Kako pomagati kinezio trakom med nosečnostjo.
Nosečnost je fiziološki proces, v katerem se v maternici ženske razvije novo človeško telo, ki je posledica oploditve, saj menimo, da veliko žensk pozna nosečnost pri ženskah v povprečju 9 mesecev in je običajno razdeljena na tri trimesečje vsake 3 mesece.
Opozoriti je treba, da je nosečnost fizikalno težak test. Pri ženskah se poveča telesna masa in količina tekočine v telesu. Zaradi tega se poveča obremenitev hrbtenice in spodnjih okončin, ki prevzamejo večino dodatne teže in se utrujajo veliko hitreje.
- Kako olajšati boleče obdobje žensk med nosečnostjo?
Kinesiotiping - bo pomagalo pozabiti na bolečino. Kinesio trakovi so narejeni iz organskega bombaža, zato ne povzročajo draženja kože, izboljšujejo prekrvavitev, podpirajo mišice in sklepe, kar predstavlja večino obremenitve.
- Kako uporabljati kinesio teyp med nosečnostjo?
Kako položiti kinezio trak na želodec:
- Izmerite in odrežite kinezio trak približno 50-70 cm;
- Na sredini spodnjega dela trebuha fiksiramo konec segmenta, preostali del pa držimo vzdolž spodnjega roba trebuha in reber, položimo za hrbtom in pritrdimo na nasprotno lopatico;
- Ponovite na nasprotni strani.
Kinezio trak za nosečnice z bolečino v diafragmi bo olajšal gibanje diafragme in odpravil pojav strij na koži.
Razmislite o načinu uporabe kinesio traka v tem primeru:
- Potrebno je odrezati kinezio trak tako dolge, da je dovolj, da obdaja celoten zgornji del trebuha;
- Zalepimo osrednji del kineziopipov v zgornjem delu trebuha, globoko vdihnemo in ga fiksiramo po celotnem obodu trebuha;
- Peljite roko po celotni dolžini traku za bolj zanesljivo pritrditev na telo.
- Kako uporabljati kinesio trak za bolečine v hrbtu
Večina teže med nosečnostjo pade na ledveno hrbtenico. Pogosto nosečnice čutijo bolečino v spodnjem delu hrbta. V tem primeru bodo kinesio trakovi bistveno zmanjšali obremenitev, glavna stvar pa je, da kinezio trak pravilno in pravilno postavite.
- potrebno je odrezati dva kosa kinezioptipa tako dolgo, da lahko dosežeta od gluteusne mišice do linije prsnega koša;
- nato odstranite zaščitno plast in pritrdite en konec traku na zgornji del zadnjice;
- Kinesio trak mora biti prilepljen na vrh vrtljajev (do linije modrc) v bližini hrbtenice brez dodatne napetosti;
- Ponovite z drugim delom kinesio traka.
- odrežemo trak traku, ki ni daljši od 20 centimetrov, in ga položimo čez hrbtenico na najbolj boleče področje.
Kinezioterapija med nosečnostjo
Nosečnost v življenju vsake ženske je čustveno intenziven čas, vendar je pogosto povezana s težavami fizičnega počutja in splošnega zdravja. Ker se med nosečnostjo pojavljajo različne fiziološke spremembe, lahko povzročijo občutek neugodja - bolečine v hrbtu, vlečne ali kompresijske bolečine v medenici, otekanje gležnja, pekoč občutek v želodcu itd.
Kaj se zgodi med nosečnostjo?
Še posebej velika obremenitev pri razvoju nosečnosti sega do mišic spodnjega dela hrbta. Bolj ko je nosečnost v trebuhu, večja je obremenitev teh mišic, katere naloga je izenačiti in stabilizirati ravnotežje, zato so takšne bolečine opažene pri vseh nosečnicah.
V tem obdobju so metode zdravljenja bolečine omejene, trak pa je med najbolj nosečnimi in sprejemljivimi med nosečnostjo. Trak je prilepljen na spodnji del hrbta in trebuha, kjer podpira pretirano raztegnjena tkiva in pomaga pri obvladovanju prenapolnjenih mišic, izboljša držo noseče ženske, zmanjša mišične krče in povsem nadomesti povoj med nosečnostjo ali antenatalnim povojem.
Noseče ženske imajo pogosto težave pri ustvarjanju oteklih gležnjev (zaradi hormonskih sprememb, ko se sproščanje mišičnega tkiva ne pojavi samo v trebušni steni, ampak tudi rastoči plod mehansko omejuje normalen krvni obtok).
Kaj pomaga snemanje?
Tehnika snemanja trakov bo pomagala odpraviti te težave, ko se trak prilepi na lokacijo bezgavk - rahlo dvigne kožo in razbremeni pritisk na limfne kanale in tako zmanjša otekanje.
Taping lahko pomaga pri primerih, ko rastoči plod pritiska na diafragmo in tako oteži dihanje.
Za taping je uporabljen kineziološki pipo - enostranski lepilni trak iz naravnega materiala (bombaž), ki po svojih lastnostih (debelina in elastičnost) spominja na kožo. Po nanosu na kožo se rahlo dvigne, s čimer se poveča razdalja med kožo in tkivi pod njo, kar zmanjša pritisk na krvne žile, bezgavke in proste živčne končiče na tem območju.
Postopek je popolnoma varen in neboleč, tako za mater kot za otroka.
Kako poteka snemanje?
Ta metoda nima praktično nobenih stranskih učinkov. Trak se prilagaja koži, je precej tanek in zračen, ne moti prhanja in vodnih aktivnosti, ne omejuje gibanja.
Kliknite na sliko in si oglejte zanimiv videoposnetek STRENGHTAPE.
Kdaj se še uporabljajo trakovi v porodništvu in ginekologiji?
V mnogih primerih se uporablja taping v ginekologiji in porodništvu. Tu so najpogostejše situacije:
- V primerih bolečine v hrbtu in trebuhu nosečnice
- V primerih bolečine v območju simfize (sprednja hrbtna povezava kosti kolka)
- Za zmanjšanje obremenitve vratu
- Za odpravo glavobolov
- V primerih otekanja nog, rok
- Pri krčnih žilah
- V primerih laktostaze med dojenjem
- Da bi odpravili ali zmanjšali menstrualne bolečine, odpravite neugodje s PMS
- Za zdravljenje in preprečevanje mišične diastaze
- Za zmanjšanje otekline po limfadenektomiji
- Za zmanjšanje hematomov
- Za zmanjšanje brazgotin po carskem rezu, strijami itd.
Kateri trakovi se uporabljajo za snemanje med nosečnostjo?
Za snemanje uporabite bombažne trakove v zvitkih. Za aplikacije na trebuhu izberite kinesiotapes 7,5 cm širok in 10 cm širok Za aplikacije na drugih področjih je bolj primerno uporabljati trakove širine 5 cm, ki jih lahko najdete v naši spletni trgovini.
Kinesiotiping med nosečnostjo je učinkovita alternativa povoj!
Pričakovanje otroka se nosečnica pogosto sooča z resnejšimi težavami, kot je izbira porodnišnice ali izbira imena za otroka - bolečina in oteklina lahko močno skrajšata obdobje nosečnosti.
Kinezioterapija (kinezioterapija) je fizioterapevtska metoda, ki se uporablja za kontinuirano podporo sklepov, tetiv in mišic, da se zmanjšajo bolečine in vnetni procesi.
Kinesiotape je vrsta ometa, izdelanega iz bombažnega traku, ki je pritrjen na kožo s posebnim hipoalergenim sestavkom na osnovi akrila (sestava začne delovati zaradi naravne toplote telesa).
Bombažna podlaga zagotavlja dobro odvajanje vode in zračnost, zato jo lahko nosite na koži več kot teden dni. Naravna elastičnost traku nežno dvigne kožo, kar pripomore k povečanju cirkulacije in zmanjšanju pritiska na receptorje za bolečino. Pri pravilni uporabi teip začne takoj delovati in lahko še naprej nudi pomoč 3-5 dni. Ta obliž olajša naravni proces zdravljenja in gibanja, zagotavlja podporo in stabilnost sklepov in mišic, izboljšuje pretok krvi, zmanjšuje bolečine, otekline in nadzoruje vnetje. Hkrati se lahko tuširate in spite, ne da bi odstranili trak.
Kar zadeva nosečnost, je kinezio trak varna in učinkovita metoda zdravljenja in podpore. Mišično-skeletne bolečine so v nosečnosti zelo pogoste, zlasti v predelu spodnjega dela hrbta in medeničnega pasu ter okrogle vezi.
Kinesio trak je varna alternativa brez zdravil, ki lahko pomaga ublažiti številne simptome nosečnosti, vključno z bolečinami v hrbtu, oteklimi nogami, vnetjem ishiadičnega živca, bolečinami v zapestju in drugimi vrstami neugodja. Zato je trak idealna izbira za nosečnice.
Kaj je drugačno kinesiotipirovaniya od povoj za nosečnice?
Pomagajo tudi povoji. Pravzaprav pipo deluje na enak način. Vendar pa lahko različni oporni pasovi in pasovi za nosečnice včasih stanejo bogastvo. Takrat so kinezio trakovi precej ekonomični. En rol je dovolj za več kot dva meseca.
Pri večini nosečnic je lahko resna odrešitev možnost, da se za nekaj dni dobiva stalno olajšanje. Nevšečnosti ali bolečine med nosečnostjo lahko motijo spanec, in ker lahko kinezio trak pustite čez noč, bo zagotovljen prepotrebni počitek. Ker trak ne zdrobimo notranjih organov, kot lahko tudi povoj.
Za razliko od povojev, ki omejujejo gibanje, trak ponuja enako podporo, hkrati pa zagotavlja celoten obseg gibanja. Poleg tega je na voljo v različnih barvah in velikostih.
POMEMBNO! Posvetujte se z zdravnikom, ki ga spremljate, in se pogovorite, ali je kineziološki obliž primeren za vas.
Prav tako obvestite svojega zdravnika, če imate občutljivo kožo ali še bolje testirajte izdelek na majhni površini kože, da zagotovite, da koža ne reagira z lepilnim trakom.
Ko je trak fiksiran, vam mora zdravnik dati navodila, kako ohraniti celovitost traku med tuširanjem, kopanjem in menjavo oblačil.
Snemanje med nosečnostjo
Pričakovanje otroka se nosečnica pogosto sooča s težavami - bolečina in oteklina lahko močno skrajšata obdobje nosečnosti. Kinezioterapija v nosečnosti, ko je uporaba kakršnih koli terapijskih metod strogo urejena, je lahko resnična rešitev. Konec koncev, trak ne vsebuje zdravilnih učinkovin, sama aplikacija pa je za bolnika popolnoma neboleča.
Nosečnica je učinkovita v naslednjih primerih:
- za lajšanje otekanja gležnjev in stopal;
- odpraviti bolečine v hrbtu;
- za podporo aktivno rastočega trebuha.
Toda nosečnost zahteva natančen in uravnotežen pristop, zato se pred uporabo trakov posvetujte s svojim ginekologom, proces prijave pa lahko zaupate le certificiranemu, izkušenemu strokovnjaku. Ne poskušajte sami uporabiti traku!
Nekateri vodniki za snemanje trakov med nosečnostjo močno odvračajo od uporabe trakov. Zato vam svetujemo, da to storite izključno po posvetovanju s terapevtom ali zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe.
Diastaza rektumov trebuha se pojavi med nosečnostjo. Po rojstvu otroka nastali prostor med levo in desno trebušno mišico včasih postane tako velik, da znova vzpostavijo operacijo.
Zahvaljujoč podpori traku na poškodovanem območju, je bilo ugotovljeno, da je tudi v takšnih težkih primerih možno, da se tkivo obnovi in da operacija postane nepotrebna.
Ob predpostavki, da se ta težava nanaša na podkožno rupturo, pri kateri koža ni poškodovana, lahko trak uporabimo kot je opisano v diastazi po nosečnosti (§ 8:19, str. 150) v konceptu ročnega oblikovanja trakov. Dokler se rane ne prekrijejo s kožo, jih ni mogoče zalepiti. Takoj ko je koža obnovljena in pripravljena za uporabo, se lahko uporabi ta metoda.
Delovni trak se uporablja z veliko napetostjo po širini reže z dolžino od treh do štirih centimetrov sidra, ki se nahaja na obeh zunanjih straneh.
Trajanje je treba ponoviti eno za drugo za dolgo časa, odvisno od resnosti diastaze, lahko traja od šest tednov do štiri mesece. V tem času bo prišlo do postopnega okrevanja.
Ta metoda snemanja je nepogrešljiva za abdominale!