Nepravilen ali nezadosten krvni obtok je pogost simptom zdravstvene motnje, ki se pojavi zaradi več razlogov. Zdraviti jo je treba čim prej, preden povzroči opustošenje v telesu. Slabo prekrvavitev lahko povzroči utrujenost, bolečino, oteklost, zaspanost, mrzlico, neravnovesje v presnovi.
Bolezni hrbtenice, prekomerni fizični napori, sindrom kronične utrujenosti in poškodbe glave močno vplivajo na možgansko cirkulacijo. Če bolezen napreduje, se lahko pri bolniku pojavijo težave z vidom, obstaja tudi tveganje za paralizo, zmanjšano inteligenco in okvarjeno usklajevanje.
Obstaja več metod za zdravljenje vaskularnih motenj, kot so kirurgija in zdravila, ki pomagajo povečati pretok krvi. Vendar pa lahko ta zdravila povzročijo neželene učinke.
Metode folk zdravljenje preizkušen s časom, so učinkoviti, poleg tega, ne povzročajo nobenih stranskih učinkov. Tukaj je nekaj tehnik, ki bodo pomagale pri zdravljenju tega stanja in ki jih je enostavno uporabljati doma.
Vaja
Vaja je eden najboljših sredstev za zaščito, ki lahko pomaga pri zdravljenju takšnih bolezni brez porabe denarja.
Lahko začnete s preprostimi osnovnimi vajami, kot so hoja, kolesarjenje, skakanje z vrvjo. Da bi izboljšali cirkulacijo, morate ohranjati svoje telo toplo. Oslabljen krvni obtok je predvsem posledica zožitve krvnih žil, kar lahko poslabša stanje, če živite v hladnem podnebju.
Hidroterapija
Pri vodnih tretmajih je potrebno izmenično hladiti z vročo prho. Poskusite priti do vode neposredno v problematično telo telesa, ki je najbolj prizadeto zaradi slabega krvnega obtoka.
Topla voda, tuš na prizadetem območju lahko poveča pretok krvi, in ko hladna voda pride na telo, je pretok krvi usmerjen v vse notranje organe.
Vzemite terapijo s kopeljo. Nosite topla oblačila in se pokrijte s toplo odejo, še posebej pozimi. To lahko zmanjša simptome, kot so krči, ki se pojavijo pri pomanjkanju kisika v tkivih.
Kajenski poper
Ta začimba bo pomagala aktivirati proces krvnega obtoka. Kadar se uporablja, čili paprika poveča pretok krvi po vsem telesu.
Cayenne poper bo tudi pomagal okrepiti stene arterij. Vendar pa lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so prebavne težave z želodcem, bolečine v trebuhu, če se zaužije prekomerno.
Bolje je, da se posvetujte z zdravnikom, preden dodate začimbe vaši prehrani.
Zeliščna terapija
Pijte veliko vode, da se zaščitite pred dehidracijo. Jetrna krvavica bolje prenaša kisik skozi telo.
Da so vsa plovila v popolnem redu, se lahko alternativna medicina uporablja za profilaktične in terapevtske namene.
Zeliščna infuzija
Za izboljšanje možganske cirkulacije lahko pijete infuzijo, pripravljeno iz zelišč. Za njegovo pripravo vzemite 25 mililitrov mentine tinkture, 30 mililitrov Corvalola, 50 mililitrov tinkture evkaliptusa in po 100 mililitrov tinkture potonike, sadja glog in korenine baldrijana.
Vse sestavine vlijte v eno posodo. V mešanico dodajte 10 polov. Zaprite tesno posodo z infuzijo in jo postavite na temno mesto več tednov. Vsebino je treba občasno pretresti. Ko je zdravilo pripravljeno, ga pijte pol ure pred obrokom 3-krat na dan. Preden vzamete infuzijo je bolje razredčiti: 100 ml vode, dodajte 30 kapljic sredstev.
Orchis
Za okrepitev kardiovaskularnega sistema vam bo pomagala infuzija orhideje. Za pripravo učinkovitega in kakovostnega orodja morate izbrati sveže korenine rastline. Natančneje, njena mehka gomolja.
Vzemite 10 takih gomoljev. Razdelite korenine na več delov. Postavite jih v temno steklenico. Surovino napolnimo s 200 mililitri 96-odstotnega alkohola. Tinkturo postavimo na temno mesto več tednov.
Vzemite pripravljeno tinkturo pred zajtrkom na prazen želodec z žličko. Po enem mesecu in pol lahko obnovite skoraj vsa poškodovana plovila.
Mulberry
Cure krvne žile in se znebite hipertenzije bo pomagal decoction listov murve. Za pripravo vzemite sklenino in nanj vstavite 9 listov. Napolnite jih s 50 ml vode. Posodo zažgite in nekaj minut zavrite. Po tem, tali juho malo stojalo. Pijte to zdravilo kot čaj tri mesece. Vsak dan je treba kuhati sveže juho. Zahvaljujoč ljudskemu zdravilu se krepijo stene krvnih žil in zmanjša krvni tlak.
Pomaranče in limone
Za normalizacijo tlaka, za čiščenje posod iz žlindre lahko uporabite kašo iz limon in pomaranč.
Za pripravo vzemite dve limoni in pomaranče. Odstranite kosti iz njih in preskočite vse skozi mlin za meso. Na nastalo maso dodajte nekaj žlic medu in ga postavite za en dan v temni sobi s sobno temperaturo. Nato nanesite mešanico v kozarec in jo položite v hladilnik. Zdravilo vzemite večkrat na dan v žlico, dokler se vaše zdravstveno stanje ne izboljša. Lahko pijete čaj kašo.
Preden vzamete katerokoli zdravilo, vključno s folk, se prepričajte, da se posvetujete s strokovnjaki, da ne bi poslabšali njihovega stanja s samo-zdravljenje.
Zdravniško mnenje
Mravljinčenje prstov, glavobol, nespečnost, izguba spomina in pozornosti - ti simptomi so lahko prvi "pogosti" motenj cirkulacije. To stanje je nevarno, ker tkiva v ishemični coni doživljajo akutno pomanjkanje kisika in hranil ter preplavijo s strupenimi proizvodi.
Da bi izboljšali mikrocirkulacijo na prizadetem območju, morate razumeti vzrok tega stanja. Če je sprožilni dejavnik nerazvita mreža kapilar, začnite igrati šport. Imate visok holesterol in zgodovino ateroskleroze - jejte prav in obiščite kardiologa pravočasno. In če je živčni sistem narobe, si oglejte sprejem nevrologa in pijte čaj metine z baldrijanom.
4 znaki slabega krvnega obtoka
Naučite se prepoznati prve znake slabega krvnega obtoka, prav tako pa lahko pravočasno prepoznate težavo, prav tako pa ukrepate za izboljšanje krvnega obtoka.
Dobra cirkulacija krvi je nepogrešljiva za dobro počutje in zdravje telesa. Odgovorna je za zagotavljanje, da so vsi notranji organi, mišice in kosti pravilno nahranjeni.
Če je krvni obtok oslabljen in kri ne teče v organe in sisteme pravočasno, se lahko počutite nelagodno.
Ne podcenjujte težave oslabljenega krvnega obtoka, ker lahko povzroči bistveno bolj resne zaplete - srčni napad, možgansko kap, razvoj želodčnih razjed ali celo gangreno.
Vendar pa obstaja ena dobra novica - ponavadi se vse te težave razvijajo počasi in jih spremlja pojav nekaterih simptomov, zato je ob pravočasni diagnozi mogoče preprečiti razvoj resnih bolezni.
Znaki slabe cirkulacije
Na žalost se večina ljudi ne zaveda obstoja prvih znakov oslabljenega krvnega obtoka v človeškem telesu. Zato smo v tem članku zbrali 4 simptome težav s krvnim obtokom, ki jih je vredno posvetiti posebno pozornost.
Ste pripravljeni izvedeti več?
Peko v udih
To mravljinčenje pogosto skrbi ljudi, ki so v stalnem položaju dolgo časa.
Najpogosteje se pojavi nelagodje v nogah, od takrat pa so mobilni telefoni v široki uporabi, mravljinčenje in krči se pojavljajo tudi v dlaneh in rokah.
Upoštevajte, da gibanje izboljša prekrvavitev, sedeči način življenja pa preprečuje normalen pretok krvi. Zato se ljudje, ki se dlje časa ne gibljejo in ostanejo v sedečem položaju, lahko doživijo neprijetne mravljinčenje in kratkotrajne konvulzije.
Da bi preprečili ta neprijeten pojav, vam svetujemo, da vsak dan hodite vsaj pol ure. Zahvaljujoč tej preprosti pravici lahko aktivirate mišice in izboljšate pretok krvi v notranje organe.
Otekle noge
Oteklina se lahko pojavi, ko telo poskuša ponovno vzpostaviti ravnovesje zaradi slabega pretoka krvi v okončinah. Telo poskuša kompenzirati slabši pretok krvi z zadrževanjem vode.
Ta pojav lahko doseže tako skrajno razsežnost, da se okončine začnejo nabrekniti do velikih velikosti, oseba čuti bolečino ali otrplost okončin in celo noge lahko postanejo modrikaste. Če čutite te zaplete, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Priporočamo vam, da pijete veliko vode, da preprečite zadrževanje tekočine v telesu, in dvignete noge med počitek - tako boste pospešili odtok krvi iz okončin.
Zahvaljujoč tem preprostim trikom boste pomagali, da kri doseže tista območja, kjer prej ni delovala.
Utrujenost
Kot smo že omenili, kri pomaga zagotoviti telesu hranila, ki jih potrebuje.
To pomeni, da pri slabšem krvnem obtoku morajo organi, pri katerih kri slabo kroži, delati dvakrat, kar vodi do izčrpanja telesa.
Ko se eno telo utrudi, začnejo drugi organi in sistemi začeti intenzivneje delovati, oseba pa se počuti preobremenjena, zaradi česar je težko živeti normalno življenje in vse načrtovane dejavnosti izvajati z enako energijo in navdušenjem.
Če opazite, da ste začeli preobremeniti, se posvetujte z zdravnikom ali usposobljenim strokovnjakom za prehrano. Strokovnjaki vam bodo pomagali pripraviti načrt prehranjevanja z velikim številom hranljivih in koristnih izdelkov za telo.
Čudovit način za obnavljanje energije je naravni zajtrk. Na srečo je veliko vrst naravnih črt in vsi imajo prijeten okus.
Izpadanje las
Na žalost je izpadanje las zelo pogosta težava in ne samo moškim v odrasli dobi. Ženske lahko hitro izpadajo, če imajo motnje cirkulacije.
Da bi lasje ostale čim močnejše in močnejše, potrebujejo hranila in minerale.
Upoštevajte, da lahko slab pretok krvi v glavo povzroči ne le izpadanje las, temveč tudi suho in lomljivo. Eden od najpogostejših znakov slabe cirkulacije je suh in šibek las z razcepljenimi konci.
Kaj storiti?
Da bi izboljšali stanje in videz las, vam svetujemo, da uporabljate naravne maske, saj niso le cenovno dostopne in zelo učinkovite, temveč tudi veliko bolj uporabne kot shranjevanje orodij s sintetičnimi komponentami.
Še eno učinkovito sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka je naravni zeliščni čaj. Ta pijača spodbuja pretok krvi brez stranskih učinkov in posebna prizadevanja pacienta.
To so glavni znaki slabe cirkulacije. Prosimo, upoštevajte, da vas ne spodbujamo k samozdravljenju. Samo vi ste opazili prisotnost enega ali več teh težav, svetujemo vam, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Le kvalificirani strokovnjak lahko pravilno postavi diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje.
Ne pozabite, da je dober pretok krvi v notranje organe in sisteme ključ do dobrega zdravja, zato bodite previdni in ukrepajte, le opazite katerega od simptomov slabe cirkulacije, ki smo jih omenili.
Kršitev oskrbe okončin s krvjo
Krvni pretok v telesu je stalen proces. Potreben je za zagotavljanje organov in sistemov telesa s kisikom in hranili. Izhajajo tudi iz pretoka krvi in snovi, ki nastanejo zaradi presnovnih procesov celične aktivnosti.
Pomanjkanje krvnega obtoka v okončinah je diagnosticirano, ko žile ne morejo zagotoviti ustrezne prehrane tkiv. To je mogoče razumeti, če so značilni simptomi: mravljinčenje v prstih, odrevenelost, trofične spremembe kože.
Kronične motnje se delijo na akutne in kronične, počasi naraščajo. Če začnemo z zdravljenjem pravočasno in opazimo prve znake patoloških sprememb v krvnih žilah, lahko normaliziramo funkcijo prekrvitve.
Simptomi perifernih obtočnih motenj
Naslednji dejavniki kažejo znake slabe cirkulacije v rokah in nogah:
- občutek zmrznjenih okončin, ne samo v hladni sezoni, ampak tudi v vročini;
- občutek lezenja;
- občasno mravljinčenje v prstih;
- odrevenelost okončin;
- lasje začnejo padati na njih;
- barva kože udov postane bleda do modra;
- nohti luščeni, pogosto lomljeni;
- erektilna funkcija izgine;
- majhne rane na koži okončin zdravijo že dolgo, začnejo gnojiti, nastanejo razjede.
Tudi pri nenehnem nanosu kreme je koža preveč suha, problema s kozmetiko ni mogoče rešiti.
Slab promet v okončinah je posledica naslednjih razlogov:
- Poškodbe krvnih žil zaradi poškodb
- Kršitev splošne prehrane.
- Kajenje
- Kronične bolezni endokrinih motenj - na primer, diabetes.
- Hipertenzivna srčna bolezen.
- Kršitev biokemične sestave krvi, zlasti holesterola.
Ko se pojavijo začetni simptomi slabe cirkulacije v periferne organe, je treba zdravljenje začeti, sicer lahko stanje povzroči neprijetne posledice.
Upočasnjeno prekrvavitev poveča tveganje za trofične razjede, lahko sproži nastanek gangrenoze. Razjede so pogoste pri osebah s sladkorno boleznijo. Tesno spodnje perilo, neudobno čevlje - in drgnjenje gre v gnojno-vnetni proces.
Najbolj nevarne posledice so pojav kritične ishemije spodnjih okončin. Simptom bolezni je otekanje prstov, ki ga je težko odpraviti.
Slaba prekrvavitev v rokah kaže, da je motnja v krvnem obtoku kardiovaskularnega sistema motena. Utrujenost rok se pogosto pojavi na ozadju bolečine v prsih, ščemenja srca, v času dispneje.
Diagnosticiran z moteno oskrbo s krvjo na podlagi klinične slike in posebne diagnostike.
Naslednje raziskovalne metode pomagajo ugotoviti težavo:
- Ultrazvok žil in arterij;
- UZDS;
- računalniška tomografija;
- slikanje z magnetno resonanco;
- kontrastno flebografijo;
- scintigrafija
Potrebne metode pregleda izbere zdravnik na podlagi klinike in bolnikove sposobnosti. Če ima bolnik prišite srčni spodbujevalnik, se raziskave valov ne izvajajo.
Zdravljenje perifernih obtočnih motenj
Kaj če obstajajo simptomi slabe prekrvavitve v spodnjih okončinah? Najverjetneje se začne krčne bolezni in se mora posvetovati s flebologom.
Naslednja zdravila so predpisana za zaustavitev razvoja bolezni:
- Venotonične droge, ki se uporabljajo ustno in zunaj. Krepijo venske stene, povečajo njihov tonus.
- Zdravila, ki vsebujejo heparin, se lahko lokalizirajo in predpisujejo za notranjo uporabo. Z njihovo pomočjo sestavo krvi in njeno strjevanje.
- Venolife, sredstvo, ki združuje lastnosti heparinskih in veno toničnih zdravil, se je izkazalo za učinkovito. Poleg tega vsebuje vitamin B5. Venoline pomaga pri zdravljenju otrplosti, odstranitvi edema in odstranitvi zunanjih manifestacij motenj cirkulacije - suha koža in spreminjanje njene barve. Ta kakovost zdravila zelo cenijo ženske.
Masažni učinki in fizioterapija so povezani z zdravljenjem varikozne bolezni: magnetno terapijo, pnevmokompresijo. Pomaga zmanjšati bolečino posebno kompresijsko spodnje perilo
Kaj storiti, če vaše roke nenehno nabreknejo in bolijo? Najboljši način za boj proti otrplosti rok je podvodna masaža.
Tradicionalna medicina pri zdravljenju oskrbe periferne krvi
Za boj proti kršitvi periferne oskrbe s krvjo v banki tradicionalnih zdravil obstaja veliko receptov.
Učinkovito pomaga pri obnavljanju oskrbe s krvjo v rokah in stopalih, na primer:
- mešamo v enakih količinah sladkorja in sončničnega olja;
- pripravite posodo z vročo vodo, 250 ml - 2 žlici soli;
- Umijte kožo z mešanico masla in sladkorja, potopite ude v solno raztopino - njena začetna temperatura mora biti približno 38 ° C;
- Držite ud v vodi 30-45 minut.
To zdravilo bo pomagalo obnoviti oskrbo krvi z rokami in nogami. Litarsko posodo za četrtino napolnimo z zdrobljenim česnom, napolnimo z vodo in pustimo v temnem hladnem prostoru 2 tedna. Sestava je potrebno mešati nekajkrat na dan. Ko je orodje infundirano, ga filtriramo in damo v hladilnik. Na dan vzemite 3-krat po 5 kapljic in razredčite v žlici vode. Potek zdravljenja je 10-14 dni.
Še ena kopel - zeliščna. Sestavljen je iz enakih delov kamilice, koprive, majarona, melise. 2 skodelici zeliščne surovine se vlije s 3 litri vrele vode, ki se ohladi na 38 ° C, in položi v kopel roke ali stopala.
Preprečevanje motenj cirkulacije
Za izboljšanje stanja perifernih žil okončin so potrebne dozirane vaje. Za noge je hoja z zmernim tempom, za roke - gimnastiko. Če morate neprestano tiskati ali opravljati isto delo, morate biti prekinjeni vsakih 45 minut.
Bodite prepričani, da sledijo posebno dieto, prinašajo prehrano na prehransko tabelo po Pevzner številka 9 in 10. Omejite vnos alkohola, poskusite znebiti kajenja.
Posledice kršitve periferne oskrbe s krvjo niso le omejitev njihove funkcije, bolečine pri gibanju in mirovanju.
V primeru krvnega strdka v spodnjih okončinah je možna poškodba možganskih žil. In to je polno tako resne bolezni, kot je ishemična kap.
Kaj so motnje cirkulacije in kako jih zdravimo?
Slabost hemodinamike tudi v bazenu majhne krvne žile je resen problem za celoten organizem, saj lahko privede do življenjsko nevarnih zapletov.
Vsak primer odkrivanja motenj cirkulacije zahteva podrobno študijo. Zdravljenje hemodinamskih motenj je namenjeno odpravljanju ovir za normalno dovajanje krvi v tkiva in organe ter odpravljanju motenj, ki jih povzroča patološko stanje.
Ta izraz se uporablja za označevanje stanja, ko kardiovaskularni sistem izgubi sposobnost zagotavljanja popolne oskrbe tkiv in organov s krvjo.
Po naravi manifestacij hemodinamskih motenj so razvrščene na naslednji način:
- začetni znaki odpovedi cirkulacije (za katere je značilen razvoj nestalnih simptomov, ki se lahko pojavijo le v stanju povečanega stresa);
- akutne motnje cirkulacije (simptomi se pogosto pojavijo nenadoma, pogosto brez znakov predhodnih sestavin; povzročijo stanje, ki ogroža življenje osebe);
- kronične hemodinamične motnje (razvijajo se dolgo časa; imajo progresivno progresivno naravo).
Različne stopnje zoženja arterije, ki vodijo do progresivnih motenj cirkulacije
Vzroki obtočnih motenj organov in tkiv so navedeni kot dejavniki, ki vplivajo na delovanje srca in učinke, ki lahko vplivajo na stanje plovil:
- Arterijska hipertenzija (hipertenzija).
- Visoka raven holesterola v krvi in oslabljen metabolizem trigliceridov.
- Starost
- Diabetes.
- Kajenje tobaka.
- Prekomerna teža.
- Tromboza.
- Bolezni ateroskleroze.
- Obliterirajoči endarteritis (ta bolezen je pogostejša pri moških in povzroča spremembo krvnega obtoka v tkivih spodnjih okončin).
- Krčne žile.
Tromb v veni s tromboflebitisom. Slika prikazuje enega od mehanizmov ločevanja tromba, ki vodi do tromboembolije
Upoštevati je treba, da lahko motnje cirkulacije na določenem področju povzročijo podobne organske motnje v sistemih na drugih področjih. Na primer, tromboflebitis v spodnjih okončinah lahko privede do tromboze ali pljučne trombembolije. Zato je treba bolezni, ki povzročajo lokalne motnje v eni od območij, obravnavati kot problem celotnega organizma.
Kronične motnje, ne glede na lokalizacijo, lahko razdelimo na akutne in kronične.
- Za akutno cirkulacijsko motnjo je značilna nenadna okvara organa in jo spremlja ostra bolečina. V primeru lokalizacije patološkega procesa v tkivih vitalnih organov se razvijejo življenjsko nevarna stanja, ki zahtevajo nujno oskrbo. To stanje se lahko razvije kot posledica embolije ali trajnega arterijskega spazma.
- Kronične hemodinamične motnje se razvijajo v daljšem časovnem obdobju, kar vodi v postopno izumrtje funkcionalne aktivnosti prizadetega organa. Take patologije povzročajo aterosklerotično lezijo vaskularne plasti ali postopno zmanjševanje elastičnosti žilne stene.
Mehanizem nastanka ishemične fokusa v možganih med arterijsko tromboembolijo
Pojavi hemodinamskih motenj, odvisno od narave in lokacije lezije:
Področje kršitve
Pojavi akutnih hemodinamičnih motenj
Simptomi kronične odpovedi oskrbe s krvjo
- Motnje zavesti, do njegove izgube.
- Cerebralni simptomi: glavobol, omotica, neumnost.
- Fokalni nevrološki simptomi, katerih specifičnost je odvisna od lokalizacije patološkega ostrenja.
- Motnje govora
- Epizodični glavoboli.
- Omotičnost, motnje ravnovesja.
- Hrup v glavi, v ušesih.
- Postopno progresivne motnje spomina.
- Epizode šibkosti v posameznih mišičnih skupinah
- Parestezije in pareze v okončinah, ki jih nadzira prizadeti segment hrbtenjače.
- Pri porazu materničnega vratu-prsnega koša - motnje dihanja, ki jih povzroča pareza dihalnih mišic.
- V primeru hrbtenične kapi na ledvenem delu - kršitev funkcij medeničnega organa in prekrvavitev spodnjih okončin
- Epizodične, počasi napredujoče motnje občutljivosti, katerih lokalizacija se določi glede na stopnjo lezije.
- Postopno se razvija in napreduje periferna pareza.
- Disfunkcija medeničnih organov
To stanje se imenuje miokardni infarkt.
Za klinično sliko je značilno močno zmanjšanje funkcionalne aktivnosti srčne mišice, ki se kaže v generalizirani hemodinamski motnji.
- Napadi bolečine in pekočosti v retrosternalnem prostoru, na začetku bolezni, povzročajo obremenitev in v poznejših fazah - nastajanje in mirovanje.
- Kratka sapa.
- Pogosti edemi, ki so posledica progresivne slabosti srčne aktivnosti
- Ostra bolečina.
- Hitro oblikovana zabuhlost.
- Motena motorična funkcija - omejevanje gibljivosti zaradi bolečine in šibkosti mišic.
- Disestezija.
- V odsotnosti pravočasne zdravstvene oskrbe - razvoj gangrene
- Parestezija, disestezija.
- Simptomi podhranjenosti tkiva
- Sindrom hude bolečine.
- Otekanje mehkih tkiv.
- Slabost mišic.
- Zmanjšana občutljivost.
- Intermitentna klavdikacija.
- Če ni pravočasne pomoči - nekroza tkiva, gangrena
- Motnje občutljivosti.
- Postopno povečuje mišično oslabelost.
- Simptomi trofizma tkiva
Ne glede na naravo, lokacijo, resnost in vrsto simptomov je treba odpraviti motnje cirkulacije. Način in obseg zdravljenja sta odvisna od narave patološkega procesa.
Vse različice akutnih hemodinamskih motenj so nujne, zahtevajo takojšnjo hospitalizacijo bolnika in potek intenzivne terapije.
Akutne motnje cirkulacije v okončinah so nujne in zahtevajo kirurški poseg, med katerim se odstrani krvni strdek (embolus).
Bolniki s kroničnimi hemodinamičnimi motnjami so predmet sistematičnega pregleda. Zdravljenje je redno jemanje zdravil, ki imajo vazodilatacijski učinek in izboljšujejo mikrocirkulacijo.
Poleg tega je za kakršnokoli hemodinamično insuficienco potreben kompleks ukrepov za odpravo vzrokov za patologijo:
- hipoholesterolemično zdravljenje s povišanimi krvnimi koncentracijami holesterola in motnjami metabolizma lipoproteinov;
- antihipertenzivna terapija v primeru nagnjenosti k povišanju krvnega tlaka;
- sistematično dajanje protitrombocitnih sredstev s tendenco k trombozi;
- zavračanje slabih navad, ki lahko sprožijo hemodinamične motnje;
- zdravljenje bolezni, katerih zaplet je žilna patologija.
Bolezni krvnega obtoka
Trenutno so bolezni srca in ožilja glavni vzrok smrti na svetu. Zelo pogosto, z lezijo krvnega obtoka, oseba popolnoma izgubi sposobnost za delo. Pri tovrstnih boleznih so prizadeti tako različni deli srca kot tudi posode. Organi krvnega obtoka so prizadeti tako pri moških kot pri ženskah, te bolezni pa je mogoče diagnosticirati pri bolnikih različnih starosti. Zaradi velikega števila bolezni, ki spadajo v to skupino, se ugotavlja, da so nekatere med njimi pogostejše med ženskami in med moškimi.
Struktura in delovanje cirkulacijskega sistema
V človeškem krvnem obtoku vstopajo srce, arterije, žile in kapilare. V anatomiji je običajno razlikovati med velikimi in majhnimi krogi krvnega obtoka. Te kroge tvorijo žile, ki gredo iz srca. Krogi so zaprti.
Človeška pljučna cirkulacija je sestavljena iz pljučnega debla in pljučnih žil. Sistemska cirkulacija se začne z aorto, ki se razteza od levega prekata srca. Kri iz aorte vstopi v velike žile, ki se pošljejo v glavo osebe, njegovo telo in okončine. Velike žile se razdelijo v majhne, preidejo v intraorganne arterije in nato v arteriole in kapilare. Kapsule so odgovorne za presnovne procese med tkivi in krvjo. Nato se kapilare združijo v postkapilarne venule, ki se združijo v žile - sprva intraorgan, nato pa v ekstraorganske. Krv se vrača v desni atrij skozi višjo in spodnjo veno cavo. Natančneje struktura cirkulacijskega sistema prikazuje njeno podrobno shemo.
Človeški cirkulacijski sistem v telesu zagotavlja dostavo hranil in kisika v tkiva, je odgovoren za odstranjevanje škodljivih produktov presnovnih procesov, jih prenaša za predelavo ali odstranitev iz človeškega telesa. Tudi cirkulacijski sistem premika vmesne presnovne produkte med organi.
Vzroki bolezni obtočil
Zaradi dejstva, da strokovnjaki razdeljujejo številne bolezni obtočil, obstajajo številni razlogi, ki jih povzročajo. Prvič, manifestacija bolezni te vrste je prizadeta zaradi preveč živčne napetosti, ki je posledica resne duševne travme ali dolgotrajnih močnih izkušenj. Drug vzrok bolezni obtočil - ateroskleroza, ki povzroča pojav koronarne bolezni srca.
Bolezni obtočil se pojavijo tudi zaradi okužb. Torej, zaradi učinkov beta-hemolitičnega streptokoka skupine A, se razvije revmatizem. Okužba z zelenim streptokokom, enterokokom, Staphylococcus aureus izzove pojav septičnega endokarditisa, perikarditisa, miokarditisa.
Vzrok nekaterih bolezni cirkulacijskega sistema so motnje razvoja ploda v prenatalnem obdobju. Posledica takšnih motenj je pogosto prirojena srčna bolezen.
Akutna kardiovaskularna insuficienca se lahko razvije pri posamezniku kot posledica poškodb, zaradi česar pride do velike izgube krvi.
Strokovnjaki ne opredeljujejo samo navedenih razlogov, temveč tudi številne dejavnike, ki prispevajo k manifestaciji nagnjenja k bolečinam organov kardiovaskularnega sistema. V tem primeru govorimo o dedni nagnjenosti k bolezni, prisotnosti slabih navad (kajenje, redno pitje alkohola, fizična neaktivnost), napačen pristop k prehrani (preveč slano in mastno). Tudi bolezni obtočil se pogosteje kažejo v motnjah metabolizma lipidov, v prisotnosti sprememb v endokrinem sistemu (menopavza pri ženskah), s prekomerno telesno težo. Lahko vpliva tudi na razvoj takšnih bolezni, bolezni drugih telesnih teles, vnos nekaterih zdravil.
Simptomi
Človeški krvožilni sistem deluje tako, da se lahko pritožbe zaradi bolezni spreminjajo. Bolezni obtočil lahko povzročijo simptome, ki niso značilni za bolezni določenih organov. Fiziologija človeškega telesa je takšna, da se lahko številni simptomi v različnem obsegu in v različnih intenzivnostih manifestirajo pod široko paleto bolezni.
Vendar je treba upoštevati dejstvo, da bolniki v začetnih fazah nekaterih bolezni, ko še vedno relativno normalno opravlja svoje funkcije, ne čutijo nobenih sprememb v telesu. V skladu s tem se bolezen lahko diagnosticira le naključno, če se nanaša na strokovnjaka iz drugega razloga.
V primeru bolezni organov krvnega obtoka ima bolnik značilne simptome: motnje v delovanju srca, bolečine, težko dihanje, občutek zadušitve, cianozo, edeme itd.
Pomemben simptom je prisotnost sprememb srčnega utripa. Če je oseba zdrava, potem v stanju počitka ali lahkega fizičnega napora, ne čuti svojega srčnega utripa. Pri ljudeh z določenimi boleznimi cirkulacijskega sistema se lahko srčni utrip občuti tudi z majhnim naporom in včasih v mirovanju. Gre za tahikardijo - manifestacijo hitrega srčnega utripa. Ta simptom se pojavi kot posledica zmanjšanja kontraktilne funkcije srca. V procesu ene kontrakcije srce pošilja manj krvi v aorto kot običajno. Da bi zagotovili normalno oskrbo telesa s krvjo, moramo srce zmanjšati pogosteje. Toda tak način delovanja za srce ne more biti ugoden, saj se z intenzivnim srčnim utripom faza sproščanja srca skrajša, med tem ko se procesi v srčni mišici, ki na to pozitivno vplivajo in obnavljajo njegovo delovanje.
Pri boleznih krvnega obtoka se pogosto pojavijo tudi prekinitve, to je nepravilno delovanje srca. Pacient čuti aritmijo kot srčno popuščanje, ki mu sledi močna kratka kap. Včasih so prekinitve enojne, včasih trajajo določen čas ali pa se pojavljajo nenehno. V večini primerov se med tahikardijo pojavijo prekinitve, vendar se lahko z redkim srčnim ritmom opazi tudi.
Bolečine v srcu so zelo pogosto zaskrbljene zaradi pacientov, ki trpijo zaradi bolezni cirkulacijskega sistema. Toda ta simptom z različnimi boleznimi ima drugačen pomen. Tako je pri ishemični bolezni srca bolečina glavni simptom, pri drugih boleznih srčno-žilnega sistema pa je lahko simptom sekundarni.
Pri ishemični bolezni srca se bolečina manifestira kot posledica pomanjkanja dotoka krvi v srčno mišico. Bolečina v tem primeru ne traja več kot pet minut in ima stiskalni značaj. Pojavi se z napadi, predvsem med vadbo ali pri nizki temperaturi. Po jemanju Nitroglicerina je bolečina olajšana. Ta bolečina se imenuje angina pektoris. Če se pri osebi med spanjem pojavi ista bolečina, se to imenuje angina mirovanja.
Bolečina pri drugih boleznih v krvnem sistemu je boleča v naravi, lahko traja drugo časovno obdobje. Po jemanju zdravila bolečina običajno ne izgine. Ta simptom je opažen pri miokarditisu, okvarah srca, perikarditisu, hipertenziji itd.
Pogosto pri boleznih krvnega obtoka bolnik trpi zaradi dihanja. Dispneja se kaže kot posledica zmanjšanja kontraktilne funkcije srca in zastoja krvi v žilah, kar je opaziti v tem primeru. Kratka sapa pogosto kaže razvoj srčnega popuščanja pri bolniku. Če se srčna mišica rahlo oslabi, se pojavi šele po vadbi. Pri hudih boleznih se lahko pojavijo tudi težave z dihanjem pri ležečih bolnikih.
Edem je značilen simptom srčnega popuščanja. V tem primeru praviloma govorimo o odpovedi desnega prekata. Zaradi zmanjšanja kontraktilne funkcije desnega prekata pride do zastoja krvi, povišanja krvnega tlaka. Zaradi stagnacije krvi njen del tekočina vstopa v tkivo skozi stene krvnih žil. Sprva se na nogah pojavi oteklina. Če se srčno delo še bolj poslabša, se tekočina začne kopičiti v plevralni in trebušni votlini.
Še en značilen simptom pri boleznih obtočil je cianoza. Ustnice, konica nosu, prsti na udih hkrati pridobi modrikast odtenek. To se zgodi zaradi prenosa krvi skozi kožo. V tem primeru kri vsebuje veliko obnovljenega hemoglobina, ki nastopi med počasnejšim pretokom krvi v kapilarah zaradi počasnejših krčenja srca.
Cerebrovaskularna insuficienca
Trenutno je cerebrovaskularna nesreča eden glavnih vzrokov invalidnosti. Vsako leto se število takih bolnikov hitro povečuje. Istočasno se možganska cirkulacija pri človeku pogosto poslabša že v srednjih letih.
Poglabljanje možganske cirkulacije se pogosto pojavi zaradi hipertenzije in cerebralne ateroskleroze. Osebe z moteno možgansko cirkulacijo imajo zadovoljivo stanje in so v normalnih pogojih. Toda s potrebo po povečanem krvnem obtoku postane njihovo zdravstveno stanje ostro slabše. To se lahko zgodi pri visoki temperaturi zraka, fizičnem naporu, utrujenosti. Oseba začne trpeti zaradi hrupa v glavi, omotice, glavobolov. Zmanjšana delovna zmogljivost, spomin se slabša. Če so taki simptomi pri bolniku prisotni vsaj tri mesece in se ponavljajo vsaj enkrat na teden, potem že govorimo o diagnozi cerebrovaskularne insuficience.
Pomanjkanje možganske cirkulacije vodi do kapi. Takoj, ko ima oseba prve simptome te bolezni, je potrebno takojšnje zdravljenje, ki je namenjeno izboljšanju možganske cirkulacije.
Po celoviti diagnozi in podrobnem posvetovanju zdravnik določi režim zdravljenja in se odloči, kako čim bolj učinkovito izboljšati krvni obtok bolnika. Potrebno je začeti zdravljenje in takoj vzeti predpisano zdravilo. Zdravljenje ne vključuje le zdravil, ki izboljšujejo pretok krvi, temveč tudi kompleks vitaminov, sedativov. Pri takšnem poteku zdravljenja so nujno vključeni tudi pripravki za izboljšanje oskrbe s krvjo. Obstajajo številna takšna sredstva, ki imajo antihipoksične, vazodilatacijske, nootropne učinke.
Poleg zdravljenja z drogami mora bolnik sprejeti ukrepe za spremembo načina življenja. Zelo pomembno je, da spi za dovolj časa - približno 8-9 ur, da se izognemo težkim bremenom, da se med delovnim dnevom redno oddajamo. Mir in odsotnost negativnih čustev sta pomembna. Na svežem zraku je treba biti čim več, da se prostor, kjer je pacient, zrači. Pomembna je tudi prehrana: v prehrani morate omejiti ogljikove hidrate, sol, maščobe. Takoj bi morala prenehati kaditi. Vsa ta priporočila bodo pomagala ustaviti razvoj bolezni.
Diagnostika
Zdravnik lahko med pregledom bolnika pokaže številne simptome. Tako se pri pregledu včasih pokaže prisotnost zapletenih časovnih arterij, močna pulzacija karotidnih arterij in pulzacija aorte. Percussion določa meje srca.
V procesu auskultacije lahko slišite spremenjen zvok tonov, hrupa.
Pri diagnosticiranju bolezni krvnega obtoka uporabljamo instrumentalne metode. Najenostavnejša in najpogosteje uporabljena metoda je elektrokardiogram. Vendar je treba glede na klinične podatke ovrednotiti rezultate, pridobljene v postopku študije.
Poleg EKG se uporablja tudi metoda vektorske kardiografije, ehokardiografije, fonokardiografije, ki omogoča oceno stanja in delovanja srca.
Poleg študij srca se izvajajo tudi različne študije stanja pretoka krvi. V ta namen določimo hitrost pretoka krvi, volumen krvi, maso krvi, ki kroži. Hemodinamiko določamo s pregledom minutnega volumna krvi. Da bi ustrezno ocenili funkcionalno stanje srčno-žilnega sistema, so pacienti izpostavljeni telesnim aktivnostim, ortostatskim testom.
Informativne raziskovalne metode so tudi radiografija srca in krvnih žil ter magnetna resonanca. Upoštevani so tudi laboratorijski testi urina, krvi, biokemične analize.
Zdravljenje
Zdravljenje motenj krvnega obtoka izvaja le specialist, ki izbere taktiko, odvisno od tega, kateri simptomi bolezni se pojavijo pri bolniku. Motnje možganskega obtoka, kot tudi akutno okvaro krvnega obtoka drugih organov je treba zdraviti takoj po postavitvi diagnoze, od tega je odvisen izid zdravljenja. Nevarno stanje je prehodna prekinitev oskrbe možganov s krvjo, kar poveča tveganje za možgansko kap.
Najlažji način za zdravljenje bolezni je v zgodnjih fazah razvoja. Zdravljenje je lahko medicinsko in kirurško. Včasih vam želeni učinek omogoča, da dobite osnovno spremembo načina življenja. Včasih je za uspeh zdravljenja potrebno združiti več metod. Zdraviliško zdravljenje motenj cirkulacije se pogosto uporablja s številnimi fizioterapevtskimi postopki in fizikalno terapijo.
Kako izboljšati krvni obtok
Na žalost večina ljudi razmišlja o tem, kako izboljšati krvni obtok, ko imajo določeno bolezen ali je diagnosticirana slaba cirkulacija.
Medtem lahko vsaka oseba opravi vsa priporočila za izboljšanje krvnega obtoka. Najprej je pomembno zagotoviti vsakodnevni fizični napor, ki omogoča aktiviranje krvnega obtoka. Še posebej pomembno je izvajati tiste, ki delajo. V tem primeru je oskrba krvi v medenici slabša, prizadeti pa so tudi drugi organi. Zato na hitro prehajanje najbolj vpliva splošno stanje telesa. Toda v odmoru med delom, ki ga je treba opraviti vsaj enkrat na 2-3 ure, lahko opravite vse vrste vaj. V primeru pomanjkanja krvnega obtoka možganov je treba vaje izvajati tudi redno, vendar z manj intenzivnostjo.
Nič manj pomembna točka je ohranjanje normalne telesne teže. Da bi to naredili, je pomembno, da prilagodite hrano z vključitvijo zelenjave, sadja, rib, mlečnih izdelkov v meniju. Toda dimljena živila, mastna živila, pecivo, sladkarije je treba izključiti iz prehrane. Pomembno je, da se v prehrani vključijo naravne jedi, in umetno hrano je bolje popolnoma odstraniti. Če ima oseba nezadostno prekrvavitev, sta kajenje in uživanje alkohola kontraindicirana. Tudi periferni krvni obtok lahko izboljša nekatera zdravila, vendar jih mora predpisati izključno zdravnik. Včasih so ta orodja predpisana tudi nosečnicam za povečanje obtoka plodu.
Za krepitev živčnega sistema je pomembno polno spanje, pozitivna čustva. Izboljšanje se pojavi pri ljudeh, ki lahko vsa ta priporočila uporabijo v praksi.
Preprečevanje
Vse zgoraj navedene metode so učinkoviti ukrepi za preprečevanje bolezni te vrste. Metode za preprečevanje bolezni krvnega obtoka morajo biti usmerjene v zmanjševanje ravni holesterola in tudi pri premagovanju hipodinamije. Obstajajo številna znanstveno dokazana dejstva, da lahko spremembe življenjskega sloga učinkovito zmanjšajo tveganje za bolezni obtočil. Poleg tega je pomembno, da takoj zdravimo vse nalezljive bolezni, ki lahko povzročijo zaplete.
Bolezni krvnega obtoka: motnje cirkulacije
Po statističnih podatkih so bolezni obtočil med tremi najpogostejšimi boleznimi, ki vodijo do seznama vzrokov smrti zaradi bolezni. Spekter motenj cirkulacije je zelo širok, vključuje številne težave s srcem in krvnimi žilami. V večini primerov je vzrok za razvoj takšnih bolezni vzdrževanje nezdravega življenjskega sloga v kombinaciji z dedno predispozicijo.
Kaj je bolezen obtočil?
Človeški cirkulacijski sistem je odgovoren za pretok krvi v telesu, ki se izvaja v velikih in majhnih krogih. Združujejo srce, arterije, žile, arteriole, venule in kapilare. Razlika v pritisku v arterijskih in venskih sistemih, ki je posledica ritmičnega delovanja srca, ki črpa kri iz arterij v vene, zagotavlja stalno gibanje krvi skozi telo. Potrebna je za naslednje osnovne funkcije srčno-žilnega sistema:
- Nasičenost celic in tkiv s hranilnimi snovmi in kisikom, potrebna za njihovo vitalno aktivnost in vzdrževanje presnovnih procesov.
- Prerazporeditev produktov presnove.
Aorta, največja posoda človeškega telesa, osnova velike cirkulacije, je odgovorna za transport krvi iz srca v žile in kapilare, ki se razhajajo po vsem telesu. Majhen krog zagotavlja procese izmenjave plina v pljučnih tkivih. zagotavljanje stabilnosti dihalne funkcije. Glavne motnje cirkulacijskega sistema vključujejo naslednje motnje in patologije:
- Motnje ali odpoved delovanja srca.
- Malformacije srca in krvnih žil.
- Bolezni srčnega ritma: tahikardija (hitro bitje srca), ekstrasistolija (izredni srčni utrip), bradiaritmija (zmanjšanje srčnega utripa).
- Srčna blokada (moteno prevajanje električnih impulzov srčne mišice).
- Karditis (bolezni zaradi vnetja miokarda in srca)
- Kardiomiopatija (miokardne patologije, ki niso povezane z vnetnimi procesi).
- Bolezni krvnega tlaka: arterijska hipertenzija (hipertenzivna bolezen) - hipertenzija in hipotenzija - nizek krvni tlak.
- Nestabilnost miokarda povzroča motnje srčnega ritma.
- Cerebrovaskularne in druge bolezni žil, limfnih žil in vozlov.
Razlogi
Notranje in zunanje dejavnike, ki izzovejo razvoj obtočnih motenj, lahko razdelimo na neposredne in posredne. Vzroki motenj cirkulacije, ki neposredno vplivajo na pojav napak v obtočnem sistemu, so fiziološke narave, med njimi so:
- Ateroskleroza (kronična bolezen, ki se razvije kot posledica presnovnih motenj lipidov), ki vodi do bolezni srca in ožilja.
- Okužbe različnih vrst (streptokokne, stafilokokne, enterokokalne), ki izzovejo razvoj revmatizma, miokarditisa, perikarditisa, endokarditisa.
- Prirojene bolezni, ki se pojavijo v prenatalnem obdobju razvoja, npr. Okvare srca.
- Huda izguba krvi, na primer s poškodbami, ki povzročajo srčno-žilno okvaro.
Kardiologi menijo, da so naslednji dejavniki izzivalni dejavniki, ki povečujejo tveganje za pojav bolezni obtočil in izzovejo njegov pospešen razvoj:
- Visoka stopnja vsakodnevnega stresa, zaradi katerega se razvija stalna duševna živčna napetost.
- Ohranjanje nezdravega načina življenja - hipodinamija (pomanjkanje telesne vadbe), oslabljena prehrana, prekomerna telesna teža in debelost, slabe navade (kajenje, zloraba alkohola).
- Dedna predispozicija
Simptomi motenj cirkulacije
Bolezni obtočil imajo drugačno klinično sliko in simptome, značilne za vsako vrsto bolezni. Splošni znaki prisotnosti bolezni srca in krvnih žil, zdravniki vključujejo naslednje nespecifične simptome:
- Bolezni srca (spremembe srčnega ritma - tahikardija, aritmija), bolečine, lokalizirane na tem področju. Sindrom bolečine se lahko pojavi zaradi nezadostne prekrvavitve srčne mišice in odpovedi ritma zaradi zmanjšanja kontraktilne funkcije.
- Dispneja, občutek pomanjkanja zraka, zadušitev, omotica. Posledica zastoja krvi zaradi oslabitve miokarda, zmanjšanje kontraktilne funkcije srca.
- Otekanje okončin. Značilen simptom srčnega popuščanja. Zaradi zmanjšanja kontraktilne funkcije desnega prekata, se krvni tlak dvigne, pojavi se stagnacija krvi, njen tekoči del prehaja skozi stene žil v tkiva.
- Cianoza Spremlja se prenos krvi skozi kožo, koža na konici nosu, ustnice, prsti postanejo modrikasti. Upočasnjen pretok krvi v kapilarah poveča raven obnovljenega hemoglobina v krvi.
Diagnostika
Bolezni cirkulacijskega sistema diagnosticiramo s kompleksno metodo, ki nujno vključuje vizualni pregled in vrsto instrumentalnih diagnostičnih metod. Med zunanjim pregledom mora kardiolog izvesti naslednje ukrepe:
- Opazi znake vidnih sprememb (zabuhlost, barva kože).
- Palpacija (za oceno aortne pulzacije, premik srca).
- Tolkanje (trkanje) za določanje meja srca.
- Auskultacija ali poslušanje (slabljenje ali ojačanje tona, zaznavanje hrupa).
Na podlagi rezultatov vizualnega pregleda pri diagnozi katere koli bolezni obtočil se uporabljajo naslednje instrumentalne diagnostične metode: t
- EKG (elektrokardiogram, grafična registracija srčne aktivnosti).
- Fonokardiografija (za snemanje zvoka, ki se ne sliši med avskultacijo).
- Vectorcardiografija (proučevanje električnega polja srca).
- Ehokardiografija (za diagnozo srčnih napak).
- Študija hemodinamike cirkulacijskega sistema (določitev hitrosti pretoka krvi, minutnega in sistoličnega volumna krvi, mase cirkulirajoče krvi).
- Zvok srčnega prostora za merjenje krvnega tlaka, sestavo plina v votlinah in velikih žilah.
Kaj izboljša prekrvavitev: telesna dejavnost, ljudska sredstva
V tem članku boste izvedeli, kako izboljšati prekrvavitev doma. Opisane bodo posebne vaje, zeliščna zdravila, priporočila glede načina življenja.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Če opazite, da so vam roke in stopala hitreje zamrznili, postanete bolj utrujeni, pogosto čutite odrevenelost v udih, do večera in zjutraj imate oteklino, spomin se je poslabšal - imate slabo prekrvavitev. Pogosto je nevarno, ker je povezano s kardiovaskularnimi boleznimi, ki bodo, če se ne bodo zdravile, napredovale in sčasoma povzročile resne zaplete in celo smrt. Zato se prepričajte, da opravite pregled pri kardiologu. Če je potrebno, vam bo predpisal zdravljenje, poleg tega pa boste lahko uporabljali tako domače kot ljudske metode.
Včasih pa je slaba cirkulacija povezana s sedečim in sedečim načinom življenja ali vaskularno distonijo. V tem primeru, za izboljšanje krvnega obtoka, boste dovolj metod, opisanih v članku.
Pred uporabo se posvetujte s kardiologom ali terapevtom.
Splošna priporočila
Za izboljšanje krvnega obtoka v telesu so koristni:
- Kontrastna prha. Izboljšuje pretok krvi v majhnih in velikih plovilih. Če je krvni obtok samo zlomljen v nogah ali rokah, uporabite kontrastne kopeli za roke ali noge. Ta metoda je kontraindicirana pri vnetnih boleznih, vključno z vnetjem žil (flebitis).
- Masaža Učinkovit je pri preprečevanju zastoja krvi. Občasno se izvaja masaža celotnega telesa ali "problematičnih" področij: noge, področje vratu.
- Pravilna postelja. Spi na ortopedski vzmetnici, z nizko udobno blazino, pod noge postavi majhen vzglavnik (to izboljša venski odtok krvi iz nog, uporaben za preprečevanje krčnih žil in pri zdravljenju).
- Udobni čevlji. Najboljša možnost - posebni ortopedski čevlji. Navadni čevlji z nizko peto (3-4 cm) so primerni tudi za posode nog. Ploščati podplat in visok peta vodita v preobremenitev nog in stagnacijo krvi v njih.
- Aktivni življenjski slog. Vzemite najljubši šport na amaterski ravni - in preprečite težave s krvnim obtokom.
- Pravilna temperatura vode. Ne pijte vedno mrzle vode, ker to povzroča krč žil. Voda mora biti pri sobni temperaturi ali rahlo topla.
Zelišča za izboljšanje krvnega obtoka
Pretok krvi v telesu se lahko poveča s pomočjo zelišč, ki izboljšujejo delovanje srca in lajšajo žilni spazem.
To je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka telesa.