Prehrana za zaprtje pri otrocih: kako organizirati uravnoteženo prehrano

Otrok ima pogosto zaprtje. Kakšen bi moral biti njegov meni? Kaj lahko in ne moremo uvesti v prehrano otrok s zaprtjem? Obstaja nekaj pravil, ki bodo pomagali odpraviti ta problem.

Hrano za otroke je treba ravnati zelo skrbno in pozorno. Konec koncev, neravnovesje v prehrani povzroča težave s prebavnim traktom. In to povzroča takšne neprijetne pojave, kot je zaprtje, bolečine v želodcu in črevesju, nastajanje plinov. Prehrana za zaprtje pri otrocih lahko popravi in ​​izboljša splošno zdravje.

Pravila za skladnost z dieto

Preden naredite dieto za svojega otroka, morate razumeti vzrok težave. Psihološke izkušnje, pomanjkanje vnosa vode, nezdrava prehrana, zmanjšana telesna dejavnost - vse to vodi do motenj v prebavnem traktu.

Da bi izboljšali prebavo otroka, je dovolj, da njegovo prehrano popravimo s posebno prehrano. Glavna pravila, ki jih je treba dodati splošnemu načrtu za uživanje otroka:

1. Otroka ne obremenjujte z obilnimi količinami. Tu je pravilo: malo, vendar pogosto. Otrok mora imeti tri glavne obroke in vsaj dva majhna in lahka prigrizka.
2. Sin ali hči ne bi smela večerjati zelo pozno: organizirajte zadnji obrok ne prej kot dve uri v posteljo.
3. Otroka naj začne vsako jutro s kozarcem vode na prazen želodec. Sproži presnovne procese in pomaga telesu, da se zbudi. Ohranite način pitja ves dan. Ne pozabite: otrok mora piti približno 1,5 - 2 litra vode na dan!
4. Spremljajte in vzdržujte telesno aktivnost. Vsak dan z otrokom opravlja vaje, ki vključujejo delo trebušnih mišic. Izvedite tudi masažo trebuha.
5. Prisotnost otrobov v hrani je prav tako zelo koristna, vendar jih je treba uvesti skrbno in postopoma. Začnite z žličko na dan. Otroci, mlajši od enega leta, ne bruhamo, in jih odvarujemo, da ne poškodujemo občutljivih črevesnih sten grobih vlaken.
6. V prehrani mora biti prisotna kaša. Da pa bi ohranili koristne snovi, jih ne dodajajte do konca. Izklopite žitarice za nekaj minut, dokler ni pripravljena in naj "hodi" na svoje.

Kako nahraniti otroka z zaprtjem

Glavna sestavina prehrane za zaprtje je vlakno, ki izboljša gibljivost črevesja in pospešuje njegovo praznjenje. Najdemo ga v vseh zelenjavah, sadju, številnih kašah in otrobi. Zato jih je treba vključiti v splošni prehranski načrt. Hrana, ki vsebuje največjo količino vlaken, mora biti prisotna na otroški večerji. V dnevni meni otrok vnesite te izdelke:

• zelje (kot običajno bela, barva ali brokoli);
• jagode: grozdje, slive, marelice, melone, breskve;
• sadje: jabolka, banane, pomaranče;
• zelenjava (zlasti pesa, korenje, buče in bučke);
• rženi kruh;
• suho sadje: suhe slive, fige, suhe marelice, datumi;
• žita iz celih zrn: ječmen, ovs, ajda, ječmen;
• otrobi;
• mlečni izdelki: kefir (samo sveže, drugače dobite nasprotni učinek!), jogurt, ryazhenku;
• med

Približna tabela naravnih proizvodov v gramih:

Prehrana za zaprtje pri otrocih

Z pripravo prehrane za otroka s kroničnim zaprtjem je treba ravnati zelo previdno. V vsakem primeru se lahko vzroki zaprtosti znatno razlikujejo. Pogosto neuravnotežena in slaba prehrana pri otroku povzroči pojav nepravilnega blata.

Vzroki

Vzrok zaprtja ni vedno povezana z boleznimi prebavnega sistema. Dr. Komarovsky celo verjame, da se pomanjkanje otrokovega blata ne more vedno razlagati kot patologija. Zaprtje se lahko pojavi pri zdravih otrocih.

Najpogosteje se to zgodi v vroči sezoni. Ko je zunaj zelo vroče, otrokovo telo potrebuje veliko vode. Vse tekočine, ki vstopajo v telo drobtine s pijačo ali sadje, zelenjava, se absorbira v črevesju.

Če je otrok fizično zelo aktiven, se pri potenju izgubi ogromno vode. Drugi del telesne tekočine se izgubi pri dihanju. Izkazalo se je, da voda poleti ni dovolj.

Funkcija debelega črevesja je zagotoviti, da se pri odstranjevanju iztrebkov iz telesa čim več vrne notranja voda. Konec koncev je človeško telo 70% tekočine! Kadar je v vročih obdobjih moteno ravnovesje med vnosom vode in izgubo, se pogosto pojavi zaprtje. V takšnih primerih se je treba izogibati močnemu vodnemu neravnovesju. Poleti naj vaš otrok pije več (še posebej, če teče in igra na ulici, obiskuje tudi športne klube).

Pravila za napajanje

Posebna medicinska prehrana omogoča odpravljanje težav z zamudo pri blatu pri dojenčkih. Da bi otrok normaliziral stol, upoštevajte naslednja pravila:

1. Sledite režimu krmljenja. Pri starosti 2 let naj bi otroci jedli vsaj 5-krat na dan. Prehrana ni mogoča! Pravočasne obroke dajejo signale črevesju, da delajo. Vsi encimi in hormoni s strogo dieto začnejo harmonično, izkljucno hkrati, izstopati. To vam omogoča, da prilagodite proces prebave skoraj na uro.
2. V zadnjem dnevu naj otroci pojejo približno dve uri pred spanjem. To bo spodbudilo dobro spanje in prebavo. Med spanjem mora prebavni sistem počivati. Izvrstna večerja malo pred spanjem lahko preobremeni telo in zmanjša presnovo.
3. Ko se zbudite, poskrbite, da bo vaš otrok popil pol kozarca čiste vode. To mora biti navadna voda brez plina pri sobni temperaturi. Tekočina, ki prehaja skozi črevesje, začne delovati. To je odlično preprečevanje zaprtja pri dojenčkih vseh starosti.
4. Za vsakodnevno pitje v blatu je zelo pomembno. Majhno telo potrebuje vsaj liter vode na dan. V poletnem obdobju mora biti tekočina večja od 300-400 ml (odvisno od starosti otroka).
5. Motivirajte svojega otroka za vadbo. Za otroke, ki ljubijo igre v ekipi, je primernejši obisk športnih oddelkov. Fizična aktivnost pozitivno vpliva na aktivacijo črevesne motorične funkcije. Hrana prehaja hitreje skozi prebavni trakt, kar zmanjšuje verjetnost zaprtja.
6. Ne pozabite na svežo zelenjavo in sadje. Vsak dan zamenjajte različne zelenjave, da v telesu dobite različne vitamine. V jedi dodajte otrobi. Skrbno jih vnesite. Za otroke, starejše od treh let, je dovolj ½-1 žličke na dan. Za dojenčke, stare od enega do dveh let, je bolje, da naredimo decoction na osnovi otrobi.
7. Bodite prepričani, da gledate otroka, ki ima zajtrk. Zajtrk začne telesno delo, daje organom signal, da se zbudi. Najboljša izbira bi bila kuhana na vodni kaši ali nemastnih mlečnih izdelkih. Bogat zajtrk je za otroka popolnoma neuporaben.
8. Ne prenašajte na noben način. Z veliko količino hrane se želodec čez nekaj časa močno razteza. To povzroča pojav kroničnega gastritisa. Obseg obrokov mora biti strogo v skladu s starostnimi standardi za otroke.
9. Katere izdelke je treba vključiti v otroški meni
10. Ne smemo pozabiti, da je glavna ključna sestavina katere koli tabele zdravljenja za zaprtje vlakna. Najdemo ga v vseh naravnih zeliščnih izdelkih. Vodilni na področju vlaknin so sadje, zelenjava in žita.
11. Fiber pospešuje gibanje hrane skozi prebavni trakt in prispeva k pravočasni razporeditvi iztrebkov. Pomaga preprečiti pojav malignih tumorjev in kronične črevesne bolezni. Redno uživanje zelenjave bo odlično sredstvo za preprečevanje ulceroznega kolitisa ali Crohnove bolezni.

Da bi zagotovili dnevno izločanje, je treba v prehrano otroka vključiti naslednja živila:

• Vse vrste zelja. Lahko je bela, cvetača, brokoli in brstični ohrovt.
• Jagode in sadje. Otroci z zaprtjem morajo jesti sadje skupaj z lupino. Seveda, najprej jih je treba temeljito oprati pod tekočo vodo in sprati z vrelo vodo. Prav v koži sadja, ki vsebuje veliko količino vlaken, ki bo očistila celotno črevo otroka nežno, ne da bi poškodovala stene.
• Različna zelenjava. Otroci od 6 mesecev do enega leta naj imajo raje cvetačo ali brokoli. Lahko vnesete pire krompir ali naribano kuhano korenje. Starejši otroci so že pokazali podaljšanje zelenjavne mize. Mama lahko pripravi pečenj ali zelenjave.
• Peka in kruh iz moke prvega ali drugega razreda. Lahko uporabite kruh z otrobi.
• Rozine, suhe marelice, datumi in suhe slive. Dojenčki do enega leta dobijo kompote iz njih. Starejšim otrokom je mogoče ponuditi predhodno namočeno v vrelo vodo in ohlajene jagode. Suhe slive popolnoma aktivira črevesje in odpravlja zaprtje.
• Sveži jogurti. Bodite pozorni na čas izdelave. Samo sveža, sveže kuhana mlečna izdelka spodbujajo črevesje. Izdelki, kuhani pred več kot 5 dnevi, imajo nasprotni učinek. Ponavadi močno fiksirajo stol.

Prehrana številka 3

Za normalizacijo blata pediater ponavadi predpisuje terapevtsko dieto - prehrano # 3. Ta prehrana je primerna za odrasle in otroke. Omogoča vam, da zmanjšate potresne procese v črevesju in zmanjšate otekanje.

Kaj vključiti v prehrano?

Temelj prehrane v tej prehrani so naslednji proizvodi:

• Mesne in ribje jedi. Izdelati jih je treba iz pustega mesa ali rib. Bolje je peči ali paro. Pripravite lahko različne jedi iz piščanca. Kožo pred kuhanjem je treba odstraniti.
• Različno sadje ali zelenjava. Dodatek vsakega obroka s solato iz sveže zelenjave bo pomagal normalizirati črevesje.
• Vse suho sadje, zlasti suhe slive.
• Sveže pripravljeno skuto, kefir. Priporoča se priprava fermentiranih mlečnih izdelkov doma (z uporabo posebnih starter kultur, ki vsebujejo koristne mlečne ali bifidobakterije). Takšne jogurte ali kefir lahko pripravite vsak dan.
• Kuhana kaša. Dojenčki, ki prejemajo vabe, kašo, ko kuhanje je veliko razvarivat. Konzistenca mora biti tanka, bolj kot juha. Do leta lahko kuhate kašo je že bolj gosta. Odlična možnost bi bila ajdova kaša in ovsena kaša.

Kateri izdelki so prepovedani?

Med prehrano številka 3 je strogo prepovedano:

Maščobne, prekajene in nasoljene hrane. To je na primer svinjina, raca ali jagnje. Za majhne otroke, da se vključijo v prehrano teh izdelkov je nevarno! Ne samo, da lahko povečajo zaprtje, ampak tudi negativno vplivajo na jetra in žolčnik.

Vsi marinirani in konzervirani izdelki. Po toplotni obdelavi v njih praktično ni vlaken, obstaja pa veliko začimb in kisa.

Otroku tudi ne bi smeli dajati čokolade, slaščic s kremo za maslo ali maslo, pecivom in pecivom.

Vzorčni meni za teden

Za uspešno upoštevanje katerekoli terapevtske diete zdravniki priporočajo izdelavo jedilnika teden vnaprej. V soboto pripravite meni za naslednji teden. To vam bo v nedeljo omogočilo, da kupite vse potrebne izdelke za začetek kuhanja že od ponedeljka. Poskusite z izdelki, poskusite kuhati različne recepte.

Kaj kuhati otroka za en teden, če ima zaprtje?

Ponedeljek

Zajtrk: ovsena kaša z rozinami. Strawberry mors.

Drugi zajtrk: naribana hruška s suhimi slivami. Lahko napolnite z majhno količino kisle smetane ali jogurta.

Kosilo: juha iz gobe. Za sladico - nekaj nesladkanih krekerjev in čaja.

Prigrizek: pečen v pečici s skodelico s sušenimi marelicami. Kakav na mleku.

Večerja: Fishballs v smetanovi omaki z ajdo. Zeljena solata s kumarico, začinjena z rastlinskim oljem. Sok kupine.

Torek

Zajtrk: Cheesecakes z jagodno omako. Kompot iz suhega sadja.

Drugi zajtrk: banana.

Večerja: bela ribja juha. Rezina kruha. Nesladki čaj.

Čaj za čaj: polnozrnati krekerji z moko.

Večerja: zelenjava z rižem. Kissel.

Prehrana za kronično zaprtje pri otrocih od 1-3 let: terapevtski meni in prehranski vzorci

Problem zaprtja je pomemben v vseh starostnih obdobjih - tako mala kot odrasla oseba trpijo zaradi te nesreče. Zakaj se pojavlja in kako se spopasti s to nadlogo, ki je premagala otroke, ki še niso poskusili dopolnilne hrane, smo vam že povedali v prejšnjih člankih.

Takoj, ko se vlakna pojavijo v telesu dojenčkov, in to se zgodi med vnosom dopolnilnih živil, praviloma vsi problemi z blatom izginejo sami. Fiber se ne prebavi v črevesju, kar ugodno vpliva na proizvodnjo fekalnih mas. Pozitiven učinek postane bolj očiten na začetku aktivnega življenja otroka.

Zakaj imajo dojenčki najpogosteje zaprtje:

• nezadosten vnos vode;
• majhna količina vlaken v prehrani;
• nizka telesna dejavnost.

Način pitja

Ko je telo dehidrirano, se lahko izrazi kot zaprtje. Izjemno pomembno je, da zagotovite ustrezen režim pitja - od zgodnjega otroka naučite otroka, da pije čisto vodo. Za optimalno uporabo primerne možnosti za ustekleničeno vodo za pitje. Otroci, starejši od treh let, potrebujejo vsaj 2 kozarca vode na dan.

Režim pitja je za otroka vseh starosti zelo pomemben.

Upoštevajte tudi naslednja pomembna dejstva v prehrani:

• Prepoved vključuje soda, pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, kavo, močan čaj, saj so diuretiki in povzročajo dehidracijo in zaprtje.
• Pitna hladna voda blagodejno vpliva na črevesno peristaltiko. Toplo, nasprotno, sprošča črevesne mišice in se hitro absorbira. Ko je blato odloženo, je priporočljivo piti hladno vodo na prazen želodec. Za otroke do 3. leta starosti je zahtevana prostornina ½ skodelice, starejša od te starosti je en kozarec. Prve vzorce je najbolje začeti z vodo pri sobni temperaturi. Če opazimo, da ni učinka, se voda lahko postopoma ohladi glede na zdravstveno stanje. Vodička mora biti hladna, vendar ne žgoča led. Stene dražijo hladne vode in se začnejo aktivno zmanjševati.
• Pijače, ki zagotavljajo odvajalni učinek, so: sokovi iz pese in slive, okus kamilice, fermentirani mlečni napitki, decoction ali kompot iz suhega sadja, komarčka in čaja kopra. Vse vzorce je treba izvajati postopoma, povečati odmerek dan za dnem, sicer lahko pride do še večjih motenj v prebavi.

Diet

Živila z vlakni zagotavljajo izjemno korist za telo otroka, ki trpi za zaprtjem. Ta snov se nahaja v sadju in zelenjavi. Navedemo vrste zelenjave in sadja, ki imajo otroško telo oprijemljivo korist. Tabela prikazuje količino naravnih proizvodov v gramih, ki so potrebni za otroka na dan:

Prehrana za zaprtje pri otrocih

Zaprtost je počasen, neenakomeren izmet iz telesa. To je pogosta bolezen črevesa pri otrocih vseh starosti. Uravnotežena prehrana in potrebna prehrana pomagata pri kompleksu terapevtskih ukrepov.

Starši morajo skrbno pretehtati svoje hlapi, če:

• brez blata dolgo časa;
• pojavljajo se bolečine v trebuhu;
• ko gredo v stranišče »v večini primerov«, obstajajo boleči občutki, potrebno je potiskati, sevati;
• iztrebke v obliki suhe, goste "klobase" ali "kroglice";
• med postopkom iztrebljanja so v blatu prisotne majhne krvne linije;
• prisotno nepopolno črevesno gibanje.

Podobni simptomi kažejo na zaprtje. V takih primerih mora biti pomoč takoj. Sistematične manifestacije takšnih simptomov kažejo na nagnjenost telesa otroka k težavam pri iztrebljanju.

Pogostost iztrebljanja

Težave z iztrebljanjem pri otrocih so zelo pogoste. Pomembno je, da se starši spominjajo približnih normativov pogostosti praznjenja in doslednosti iztrebkov, da bi pravočasno prepoznali znake bolezni in pomagali otrokovemu organizmu.

• Pri doji ali dojenem otroku, mlajšem od 1 leta, morata biti pogostnost blata in pogostnost hranjenja enaka. Norm velja za kašast blato.
• Pogostost gibanja črevesja pri otrocih od enega leta do treh ne sme presegati 1-2 krat na dan. Stol je okrašen in mehak.
• Otroci, stari od 3 do 7 let, lahko odhajajo na stranišče »po velikosti« enkrat na dan.

Pri določeni skupini dojenčkov se lahko v odsotnosti nelagodja praznjenje črevesja izvede enkrat na 2 ali 3 dni. Razlog so verjetne dedne tendence organizma.

Zaprtje pri otrocih pogosto ni povezano z boleznimi prebavil in prebavil. Najpogostejši dejavniki, ki lahko povzročijo moteno iztrebljanje, so:

• nezadosten vnos pitne vode;
• pomanjkanje živil, bogatih z vlakninami;
• neuravnoteženost črevesne mikroflore zaradi antibiotične terapije;
• alergijska reakcija na hrano;
• nizka telesna aktivnost;
• helminti;
• pomanjkanje prebavnih encimov;
• pogoste stresne situacije.

Pri zaprtju ni priporočljivo pogosto zdravljenje z klistiranjem. Črevo se navadi na zunanjo stimulacijo, stanje z zaprtjem pa se le še slabša.

Zdravljenje in preprečevanje s prehrano

Za preprečevanje in zapleteno zdravljenje bolezni je treba pregledati prehranjevanje otroka. Celo preprosta sprememba prehrane vodi do normalnega blata.

Več tekočine

Pri zaprtju je telo dehidrirano. Redna kuhana ali ustekleničena pitna voda je popolna za polnjenje tekočine. Prav tako popolne decoctions kamilice, sveže zelenjavne sokove, decoction iz komarčka ali kopra, domače fermentirane mlečne pijače. Vsa porabljena tekočina mora biti pri sobni temperaturi. Ne uporabljajte peneče vode in močnih čajev.

Načela prehrane

Pri zdravljenju in preprečevanju zaprtja je potrebna pravilna prehrana. Enako je za vse otroke - starost ni pomembna.

• Obroki - vsaj petkrat na dan.
• Potreben je zajtrk.
• Hranite bolnega otroka lahko pogosto, vendar delno.
• Med prigrizkom lahko otrokom ponudite sveže sadje.
• Zadnji obrok naj bo najpozneje 2 uri pred spanjem.

Prehrana številka 3

Ta prehrana za otroke z zaprtjem vključuje povečanje režima pitja, uvajanje v dnevno prehrano več sveže zelenjave in sadja, bogatih z vlakni, ter izključuje izdelke, ki povzročajo tvorbo plina v črevesju.

Dovoljeno

Seznam izdelkov in jedi, ki se priporočajo v skladu s prehrano:

• maslo in sončnično olje;
• domači proizvodi fermentiranega mleka - jogurt, sirotka, jogurt;
• kruh z otrobi;
• zelenjavne juhe;
• kuhana kaša;
• omleta na pari;
• Zelenjavne solate;
• Piščanci in ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• naravni sokovi s kašo;
• sveže sadje;
• slane in nemastne sladice.

Kaj je prepovedano

Pri prehranjevanju so naslednji izdelki in jedi strogo prepovedani:

• skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• kuhani riž, vermicelli;
• zdrob;
• mastno meso;
• meso maščobnih ptic (raca, gos);
• prekajene klobase;
• trdi sir;
• Kumarice in kisla zelenjava;
• čebula in česen;
• ocvrta jajca;
• svež pšenični ali rženi kruh;
• gobe;
• mesni polizdelki;
• sadne hruške;
• žele.

Sir in sir morate zavreči, saj se otroci, mlajši od 3 let, poslabšajo.

Da bi bila prehrana učinkovita, mali človek pa se ne počuti ranjen, je potrebno, da se celotna družina drži te diete.

Starost prsnega koša

Za pomoč pri obvladovanju zaprtja lahko dojene dojenčke, ki so dojene, preprosto ponovno razmislijo o svoji prehrani, da bi preprečile zaprtje. Treba je odstraniti vse težke in škodljive izdelke. V prehrani moje mame mora biti lahka hrana. Če je otrok hranjen s steklenico, bo dovolj, da poveča vnos tople pitne vode.

Da bi se v prihodnosti izognili takšnim boleznim, mora zdravnik napisati dieto za mater in otroka.

Kaj lahko jeste za otroke od 1 do 3 let

V letu otroci uživajo v prehrani zelenjavne in sadne pireje. S prehrano zaprtja je večina dovoljenih izdelkov toplotno obdelana - kuhana, dušena, pečena. Za otroke, mlajše od 3 let, je prehrana mama.

Prehrana za otroka od 3 do 7 let

V tem obdobju otrok že jemlje hrano za odrasle. Otrok je že oblikoval okusne nastavitve, nekatera dietna živila pa lahko povzročijo gnus.

Približen meni za otroke od 3 let:

• Zajtrk: kuhana pšenična kaša, topla juha iz kamilice s kruhom in naravna jagodna jagoda.
• Prigrizek: del naravnega jogurta in brezkolenka.
• Kosilo: zelenjavna juha, piščančji parni kotliček z zelenjavnim pirejem. Rastlinska solata, kompot iz suhega sadja.
• Kosilo: sadni sok s kašo in otroški piškoti.
• Večerja: košček vitke ribe, pšenične žitarice, solata pese.
• 2 uri pred spanjem lahko popijete nekaj malo maščobnega jogurta.

Prehrana za najstnike od 7 let

Sprememba prehrane, psihološki stres v šoli sta dva pogosta vzroka zaprtosti učenca. Šolske ure ne dovoljujejo vedno pravilne prehrane. Za zaščito najstnika pred učinki nerednega vnosa hrane mu morate dati posode z živili. Potem bo študent lahko v določenih časih med odmori prosto jedel.

Tukaj je seznam zglednih jedi, ki jih ne morete ogreti v šoli, in jih priporočamo otroku, ki je nagnjen k zaprtju:

• zelenjavne palačinke;
• domači jogurt;
• sadna solata;
• zelenjavna solata s sončničnim oljem.

Pravilna prehrana in zdrava živila bosta učencu dala nalogo, da se osredotoči na uspešnost in asimilacijo materiala.

Preprosti recepti za dietne sladice

Da bi se otrok zdravil z veseljem in v prihodnosti ne bo zaprtja, je priporočljivo pripraviti več preprostih, vendar učinkovitih jedi z njim.

1. Okusne pecivo. Sestavine: suhe marelice, suhe slive, rakitine jagode. Vse sestavine zmeljemo, dodamo čajno žličko medu. Zmešamo vse, oblikujemo majhne kroglice - draže. Zavrtite v kladivo za sezam.
2. Nenavadno sadno pire. Za njegovo pripravo je potrebno vzeti enako količino suhih sliv, posušenih marelic, dodati tri kose jabolk. Z mešalnikom, sesekljamo, premešamo. Če ni svežega sadja, lahko uporabite suho, namočeno v toplo vodo.
3. Okusne testenine. Vsebuje suhe marelice, suhe slive, orehe in fige. Vse melje mešalnik, dodamo žlico medu. To pasto lahko shranite v hladilnik. Dajte žličko eno uro pred obroki.

Te sladice so priporočljive za otroke in odrasle s kroničnim zaprtjem.

Gimnastika za zaprtje

Terapevtske vaje v kombinaciji z dieto pomagajo otrokovemu telesu, da se hitro ukvarja z zaprtjem. Majhna vaja lahko izboljša prekrvavitev medeničnega organa, lajša krče in izboljša izločanje nabranih plinov ter okrepi trebušne mišice. Niz vaj je preprost in se lahko izvaja doma:

• Povleči kolena v želodec. Opravili so ležeče.
• Dvignite noge navzgor. Ležanje na hrbtu, brez upogibanja kolen, jih dvignite pravokotno na tla.
• "Škarje". Ležite na hrbtu, razprostrite in poravnajte ravne noge, postopoma jih dvignite nad tla. Kolena se ne upogibajo.
• "Kolo". Kljub temu, da ležim na hrbtu, posnemam brcanje kolesa.
• Čepi.
• Hoja na kraju samem.
• Pobočja telesa na stran. Začetni položaj - noge v širini ramen.
• Nagne naprej, poskuša se dotakniti prstov.

Masaža za težko črevesno gibanje se zmanjša na lahke udarce v smeri urinega kazalca v trebuhu. Gibanje se mora začeti od popka in postopoma povečevati polmer spirale tuljave.

Za otrokovo telo je zelo lahko povzročiti škodo, zato se pri zdravljenju zaprtja ne bi smeli zanositi z zdravili. Veliko lažje in koristneje je pregledati in prilagoditi prehrano otroka in celotne družine, da bi izključili pojav te občutljive bolezni in morebitne neprijetne posledice.

Prehrana za zaprtje pri otrocih

Zaprtje pri otrocih je problem, ki nastane zaradi vpliva različnih negativnih dejavnikov, ki jih otrokovo telo zaznava bolj občutljivo kot odraslo osebo. Za odpravo bolezni je treba pristopiti individualno, ob upoštevanju njegovega provokatorja. Vendar obstaja več načel za zdravljenje zaprtja pri otrocih, ki jih je treba upoštevati, ne glede na vzrok njegovega pojava. Ena od teh je dieta.

Prehrana za zaprtje pri otrocih

Vzroki zaprtja pri otrocih

Na težave pri iztrebljanju pri otrocih vplivajo tako zunanji kot notranji negativni dejavniki. Vzroki zaprtja pri otroku so:

• nizka mobilnost. Nizka telesna aktivnost negativno vpliva na presnovne procese v telesu.
• podnebne spremembe. Ostra sprememba podnebnih razmer - stres za telo, polna motenj v prebavnem sistemu;

Zaradi podnebnih sprememb se lahko otrok začne z zaprtjem.

Komplement je treba dajati pravočasno in pravilno, da ne povzroči zaprtja.

Zaprtje se lahko začne po zdravljenju.

Včasih zaprtje kaže na prisotnost bolezni. Težave pri iztrebljanju so simptomi številnih bolezni:

• pankreatitis;
• hemoroidi;
• holecistitis;
• gastritis;
• črevesne okužbe;
• disbakterioza;
• divertikuloza kolona;
• želodčna razjeda;
• diabetes mellitus;
• nefrolitiazo.

Pozor: če zaprtje otroka pogosto skrbi in ga spremlja drugo poslabšanje dobrega počutja, je treba stopiti v stik s specialistom, saj obstaja velika verjetnost za prisotnost bolezni.

Zdravljenje zaprtja pri otrocih

Posebna prehrana in povečana telesna dejavnost sta prva koraka pri zdravljenju zaprtja. Če bolezen ne izgine ali se redno ponavlja, morate poiskati pomoč pri pediatru.

Če ima otrok zaprtje, ga morate pokazati zdravniku.

Po pregledu in testiranju (kri, urin, blato), pediatrični zdravnik da priporočila ali jih pošlje ožjemu strokovnjaku (kirurgu, gastroenterologu).

Opozorilo: če je otrok poleg zaprtja zaskrbljen zaradi hudih bolečin v trebuhu in iz anusa (nehote) sproščajo kri in tekoče iztrebke, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom.

Zdravila za zdravljenje zaprtja pri otrocih izbere specialist. Običajno zdravniki predpisujejo ta zdravila:

"Duphalac" za otroke vseh starosti

"No-shpa" za otroke, starejše od 6 let

"Domperidone" za otroke, starejše od 5 let, ki tehtajo več kot 20 kg

"Hofitol" za otroke, starejše od 6 let

"Hilak Forte" dobro prenašajo bolniki vseh starosti.

Zdravilo za otroke od rojstva

Za zdravljenje zaprtja pri otrocih primerna in folk pravna sredstva, če otrok ni alergičen na katero koli od njihovih sestavin. Razmislite o nekaj receptih:

decoction of senna. Tri velike žlice suhe senne zavrite v pol litra vode. Dajte otroku odmerek dvakrat na dan v enem kozarcu;

Bujon iz suhih sliv in krhlika

Pomembno: če otrok otroka ni poškodovan, lahko povzroči klistiranje. Steklo hladne vode je primerno za tekočino. Pred uporabo klistirja je treba hruško dezinficirati in konico namazati z oljem ali mehko kremo za otroke.

Kako narediti baby klistir?

Katero hrano naj jedem?

Nekatere vrste hrane ne zadovoljujejo le lakote, temveč tudi ugodno vplivajo na presnovo. Pri zaprtju so ti izdelki priporočljivi:

• mlečni izdelki;
• rastlinsko olje;
• zelenjava;
• sadje;
• jagode;
• pusto meso in ribe;
• morski sadeži;
• otrobi;
• polnozrnat kruh;
• ajda.

Ajda pozitivno vpliva na delovanje črevesja.

Pomembno: posebej koristna zelenjava vključuje pesa, buče in zelje. Suhe slive, fige, marelice, kosmulje - sadje in jagode, ki preprečujejo zaprtje.

Bučno pire je zdrava in zelo okusna jed za otroško hrano.

Da bi pospešili zdravljenje zaprtja, je treba otroka nahraniti s toplimi tekočimi in poltekočimi jedmi. Mlečne kaše, juhe, dušene zelenjava z mesom ali ribami so zdrave jedi.

Piščančja juha z zeljem in krompirjem za otroke od enega leta starosti

Kuhanje, kuhanje, pečenje - primerne metode kuhanja. Ne smete prepražiti hrane, saj se bodo uporabljene maščobe poslabšale, v izdelkih pa bo manj hranil.

Rezanci za peno

Katere izdelke je treba opustiti?

Nekatera živila telo absorbira dlje kot druge. To je posledica prisotnosti maščob in težko obdelanih snovi, ki jih vsebujejo. Kategorija proizvodov, za katere ni zaželena uporaba za zaprtje, so:

• mastno meso in ribe;
• prekajeno meso;
• Pekarski izdelki iz visoko kakovostne moke;
• testenine;
• riž in zdrob;
• živalska in kuhinjska olja;
• čokoladni izdelki;
• vroče omake in začimbe;
• gobe;
• žele;
• kakav;
• čaj

Sladkarije in kakav za otroke, ki trpijo zaradi zaprtja, se ne sme dajati.

Pomembno: pri zaprtju so nekatere zelenjava in sadje (redkev, česen, redkev, kutina, borovnice) kontraindicirani.

Česen v izdelkih za stop-liste za otroke, ki trpijo zaradi zaprtja

Prehranska priporočila za otroke različnih starosti

Pred spremembo prehrane otroka je treba upoštevati njegovo starost. Za vsako starostno kategorijo obstajajo posebna priporočila:

dojenčki V tem primeru morate spremeniti prehrano matere. Bolj bo fermentiranih mlečnih izdelkov, sadja, zelenjave in pustega mesa, tem bolje. V pomoč je tudi nizko vsebnost maščob z morskimi sadeži. Priporočljivo je, da se dopolnilno krmljenje začasno opusti v korist materinemu mleku;

Fermentirani mlečni izdelki za doječe matere

Mesno kašo lahko kuhate doma ali kupite pripravljeno v kozarcu

Boršč z kislo smetano in zelišči - hranljiva jed za otroke od 7 let

Pomembno: pri pripravi prehrane morate upoštevati ne le starost, temveč tudi značilnosti otrokovega telesa. Na primer, če ne prenaša določenega izdelka, ki je koristen za zaprtje, ga ni mogoče vključiti v prehrano.

Kako povečati učinkovitost zdravljenja?

Da bi pospešili okrevanje in preprečili ponovitev bolezni, je treba upoštevati številna pravila.

Pazite na pitni režim vašega otroka. Bolj ko porabi tekočine, tem bolje. Otroka napolnite s čisto ali mineralno vodo brez plina, sokov in kompotov.

Pitanje je pomembno za otroke vseh starosti.

Otrok lahko izvaja vaje s starši

Masaža trebuha za zaprtje

Prehrana je pomembna za 5-7 dni

Opozorilo: morate upoštevati prehrano in otroka. Pogosti obroki majhnih obrokov hrane pozitivno vplivajo na njegovo absorpcijo v telesu.

Vzorčni meni za 5 dni

Tabela prikazuje prehrano 5 dni za zaprtje pri otrocih, starejših od treh let. Lahko se prilagodi, vendar samo s seznamom dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Število obrokov ni mogoče zmanjšati. Če otrok potrebuje dodatne prigrizke, primerno sadje, zelenjavo in jagode.

Kateri izdelki se lahko dajejo otrokom z zaprtjem: prehrana z zaprtjem

Najpogostejši problem, ki skrbi mnoge mlade starše, je zaprtje pri otroku. Ta patološki pojav je razložen z dejstvom, da pri majhnih otrocih sistem prebavil še ni popolnoma razvit, zato se motnje v delovanju pogosto opažajo, kar je razlog za zadrževanje blata.

V zvezi s tem so starši zainteresirani za to, kateri izdelki naj bi otroku dali zaprtje, da ne bi poslabšali situacije in jih je treba zavreči.

Zaprtje pri otrocih

Zaprtje (zaprtje) je odsotnost gibanja črevesja dva ali več dni. Prebavni sistem otrokovega telesa je v povojih, zato ne deluje pravilno.

Vendar pa obstajajo številni zunanji dejavniki, ki lahko povzročijo zapoznelo gibanje črevesja:

1. Predčasna uvedba dopolnilnih živil (do 6 mesecev).
2. Neustrezen vnos tekočine.
3. Dednost.
4. Disbakterioza.
5. Napad z črvi.
6. Napačna prehrana.
7. Vzemite zdravila.
8. Psihološki dejavnik.
9. Pomanjkanje vlaken ali čezmerna prisotnost beljakovin in maščob.
10. Šibke mišice zaradi majhne telesne aktivnosti otroka.

Simptomi zaprtja pri otrocih

1. Trdi in suhi blato.
2. Fekalne kapi na spodnjem perilu (encopresis).
3. Prisotnost krvi v blatu, hlačke in toaletni papir.
4. Napenjanje v času črevesja.
5. Bloating.
6. Temperatura

Zaprtje pri otrocih so naslednjih vrst

1. Funkcionalno.
2. Organsko
3. Ne drži.
4. Episodično.
5. Ostro
6. Kronična.

Če ima otrok težave s procesom iztrebljanja, je nemogoče pustiti to situacijo na poti, ki je polna številnih zapletov, vključno s hemoroidi za otroke, in tudi drugih neprijetnih pojavov:

1. Prolapse rektuma.
2. Samo-zastrupitev telesa s fekalnimi toksini.
3. Oslabitev imunskega sistema.
4. Pojav analnih razpok.
5. Razvoj povezanih patologij.

Vendar pa se morate pred prenosom otroka na posebno prehrano posvetovati s svojim zdravnikom in pregledati, da ugotovite točen vzrok zaprtja.

Ima otroško hrano z zaprtjem

Prehrana za otroke z zaprtjem je ključni dejavnik kompleksne terapije te patološke motnje. Njeno skrbno upoštevanje pospešuje proces okrevanja otroka in prinaša trenutek vračanja v popolno prehrano brez tveganja za nastanek neželenih posledic za telo v prihodnosti.

Poleg tega z uravnoteženo prehrano majhno telo prejme zadostno količino pomembnih snovi: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, elemente v sledovih in vitamine.

Starši se morajo spomniti pomembnih načel prehrane:

1. Pri sestavljanju prehrane upoštevajte starost otroka in posebnosti prehrane za njegovo starostno skupino.
2. Prednost imajo izdelki, ki čim bolj aktivirajo črevesno peristaltiko in zmanjšajo število pritrdilnih elementov, kolikor je to dovoljeno.
3. Ne pozabite na dnevni vnos tekočine otroka, idealno je, da gre za 2-3 kozarca vode, kompota ali drugih zdravih pijač.
4. Upoštevajte število kalorij v hrani, vitaminih, mineralih, kot tudi dnevne norme ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, ki morajo ustrezati starosti otroka.

Spodaj je seznam dovoljenih in nezaželenih izdelkov, ki morajo biti prisotni ali odsotni v meniju drobtin, glede na njegovo starost.

Katera hrana je dovoljena v bolezni?

Torej, prehrana za zaprtje pri otroku mora nujno izpolnjevati njegovo starostno kategorijo, to bo odvisno od tega merila, da je to mogoče in ga ni mogoče jesti.

Dovoljeni proizvodi za zaprtje pri otrocih:

1. Zelenjavne jedi (solate, vinaigrettes).
2. Sveže sadje.
3. Domače naravno marmelado, marmelado.
4. Kuhano meso in ribe.
5. Fermentirani mlečni izdelki.
6. Zmehčano suho sadje in jedi iz njih (prednost imajo suhe slive).
7. Naravni jogurt, kefir, jogurt.
8. Kashi (ajda, pšenica, ovsena kaša).
9. Med (brez alergij).
10. Polnozrnati kruh.

Kaj se je treba izogibati, kadar pride do zaprtja

Živila, ki jih je treba odstraniti iz prehrane:

1. Močan čaj, kakav, kava.
2. Riževa kaša, zdrob.
3. Pečenje kvašenega testa.
4. Testenine.
5. Takšna zelenjava: čebula, česen, redkev, redkev.
6. Pečeno in hrano bogato z beljakovinami.
7. Svež beli kruh.
8. Čipi in hitra hrana.
9. Hitra hrana (polizdelki).

Prav tako ne pozabite, da je eden od vzrokov zaprtja pri otrocih pomanjkanje vode v telesu. Posledično postanejo iztrebki gosto in njegovo gibanje skozi črevesje postaja težavno. Da bi se izognili temu dejavniku, morajo starši nadzorovati dnevno količino porabljene tekočine.

Laksativni izdelki

Da bi rešili problem zaprtja pri dojenčkih, morajo biti v meniju vedno prisotni izdelki z odvajalnimi lastnostmi. V zvezi s tem so se takšni laksativni izdelki za zaprtje pri otrocih izkazali za odlične:

1. Korenčkov sok
2. Kefir z majhnim dodatkom rastlinskega olja.
3. Suhe slive
4. Kuhana pesa.
5. Krompirjev sok z medom.
6. Sveže marelice ali suhe marelice.

Ni skrivnost, da majhni otroci zavračajo nekatere jedi, zato lahko pripravite zdravilne jedi z zvitimi, na primer:

1. Majhna količina otrobov, ki je bogata z vlakninami, se zmeša v solate, žitarice, jogurt.
2. V sesekljane orehe dodajte drobno narezane suhe slive (suhe marelice), med in oblikujte majhne bonbone.
3. Aloja ima blag odlivni učinek. Malo kaše listov aloe je zdrobljeno in dodano sladicam, na primer v zgoraj omenjenih enakih bonbonih.

Medicinska prehrana pri zaprtju pri dojenčkih

Posebna tabela je ena od pomembnih smernic pri zdravljenju odsotnosti iztrebljanja pri dojenčkih. Ne glede na etiologijo zakasnjenega črevesnega gibanja je nemogoče brez terapevtskega menija. V večini epizod vam pregled prehrane omogoča popolno odpravo otroških simptomov.

Torej, kaj kuhati, ko drobtje trpi zaradi zaprtja? Na primer, medicinski meni otroka z zaprtjem v dveh letih:

1. Zajtrk: pečen omlet, zelenjavna solata.
2. Prigrizek: suhe slive, pečeno jabolko.
3. Kosilo: juha z zelenjavno juho in kislo smetano, kuhanimi ribami, suhim sadjem uzvar.
4. Prigrizek: palačinke iz buče.
5. Večerja: pšenična žita, sveža sadna solata.
6. Prigrizek: kefir.

Za otroke, stare tri leta, morajo biti obroki vsaj štirikrat na dan, obroki pa morajo biti pripravljeni ne preveliko, kar prispeva k boljši absorpciji hrane v črevesju. Torej, kako nahraniti otroka v treh letih z zaprtjem? Na primer lahko uporabite naslednje možnosti.

Primer 1

Kuhate lahko naslednje jedi:

1. Zajtrk: drobljiva ajdova žita, čaj, rezina suhe štruce z marmelado ali marmelado.
2. Prigrizek: naravni jogurt (z nizko vsebnostjo maščob) z dodatkom medu ali marmelade, kruhom ali pecivo.
3. Kosilo: lahka juha na šibki zelenjavni / mesni juhi, parni piščančji kotliček s pire krompirjem, solata rdeče pese, črni kruh, kompotik.
4. Kosilo: Naravni sadni / zelenjavni sok s kašo, galetni piškoti.
5. Večerja: zelenjava z ribami, solata iz sveže zelenjave, sušeni kruh, kompot.
6. Prigrizek: jogurt (kefir).

Primer 2

Meni hrane za zaprtje pri otrocih 3 let:

1. Zajtrk: ječmenova kaša, pavšalne suhe slive, šibki čaj z medom, posušena bun.
2. Prigrizek: jabolčni sok s kašo, kruh z otrobi.
3. Kosilo: solata iz kumare in paradižnik z oljčnim oljem, kuhano meso s krompirjevim okrasom, kompot in črni kruh.
4. Kosilo: pečena skuta.
5. Večerja: solata, zelenjava z ribami, čaj s pecivo z otrobi.
6. Prigrizek: kislo mleko, kefir ali nizko vsebnost maščobe skute.

Pri sestavljanju jedi ne pozabite, da jih je treba vse kuhati v kuhanem, dušenem ali pečenem mesu.

Otroški meni za preprečevanje zaprtja

Prisotnost zaprtja pri otroku je precej resna zadeva, zato da bi jo preprečili, je treba upoštevati številna pravila, ki bodo pomagala preprečiti razvoj tega pojava:

1. Če je otrokovo telo nagnjeno k zaprtju, se posvetujte s pediatrom in pripravite načrt preventivnih ukrepov.
2. Bodite pozorni na prehrano.
3. Spremljajte pravilnost gibanja črevesja.
4. Za hranjenje otroških jedi, v skladu s priporočili strokovnjaka.
5. V posebnih primerih z dovoljenjem pediatra uporabite dobro odvajalno zdravilo.

Prednost dajte jedem, ki vsebujejo tiste izdelke, ki jih je dovoljeno uporabljati s težavami z iztrebljanjem. Otroka ne hranite s prekomerno količino sladkarij, ocvrte hrane, mastnega mesa in rib, kot tudi zgoraj navedenih polizdelkov. Prednost daje zdravi hrani, zlasti bogati z vlakninami, kar pozitivno vpliva na delo celotnega prebavnega trakta.

Zaključek

Da bi se izognili zaprtju pri otroku, poslušajte nasvet pediatra, prilagodite prehrano, izključite ali zmanjšajte izdelke, ki lahko povzročijo težave s črevesnim gibanjem. Pomembna točka v boju proti zaprtju je pravilen vzorec spanja, redno gibanje črevesja, uporaba laksativov (samo z dovoljenjem zdravnika).

Ne pozabite na spremljajoče ukrepe, ki lahko pomagajo preprečiti neželene pojave, na primer ljudska sredstva in masaža trebuha. Vsa ta koristna priporočila lahko ne le ozdravijo zaprtje, temveč tudi preprečijo njegovo nastanek.

Prehrana za zaprtje pri otrocih z recepti

Otrok, star 2 leti, še ni popolnoma izoblikoval fizioloških procesov, vsak otrok pa lahko ima svoj ritem. V tej starosti, normalno dejanje iztrebljanja od 3-krat na dan do 3-krat na teden. Sumi o zaprtju pri otrocih so upravičene v odsotnosti črevesnega gibanja več kot en dan in drugih povezanih simptomih, kot so: t

• letargija;
• šibkost;
• zmanjšan apetit;
• bolečine in napihnjenost v želodcu;
• gosta konsistenca iztrebkov.

Če zaprtje spremlja povišana telesna temperatura, bruhanje, znaki zastrupitve, krvni madeži v blatu, je potrebna takojšnja obravnava zdravnika.

Matere morajo pozorno spremljati otroka in pravočasno prepoznati simptome zaprtja. Stanje je nevarno zaradi dehidracije, zastrupitve in s trajnimi težavami z iztrebljanjem so možne resnejše posledice:

• presnovne motnje;
• motnje cirkulacije;
• razpoke in hemoroidi;
• zmanjšana imunost;
• razvoj črevesne obstrukcije.

Če je zaprtje posledica podhranjenosti, bo prilagoditev režima in prehrane zagotovo prinesla rezultate. Pred imenovanjem diete morate pregledati, da bi izključili možnost črevesnih bolezni.

Kako nahraniti otroka - načela izbire izdelkov

Glavni pogoj za odpravo zaprtja - organizacija pravilne prehrane in režima pitja. Več vnosa tekočine, hitreje se normalizirajo. Za dvoletni otroški meni priporočamo poljubke, kompote, čaje, posebno otroško vodo. Treba je spoštovati ne le pravilen nabor izdelkov, temveč tudi njihovo zadostno količino. To je še posebej pomembno za otroke s slabim apetitom in za majhne otroke - potrebovali bodo majhno povečanje odmerkov.

Izdelki, ki povzročajo zaprtje, so izključeni in nadomeščeni z uporabnimi:

• bolje je uporabiti kruh v obliki krekerjev ali rahlo zastarelih, po možnosti brez kruha, kruha pita, polnozrnatega in rženega kruha;

• za žita uporabite samo cela zrna, jedi iz žit ne izboljšajo peristaltike;
• kefir otrokom daje strogo enodnevni, dvodnevni ima nasprotni učinek;
• nevtralni proizvodi vključujejo meso, ribe, skuto, zastareli kruh; ribe in meso se priporočajo v zmernih količinah - izberite prehranske vrste: piščanec, puran, teletina, zajec, oslič, polek.
• suhe slive, znano odvajalno delovanje, morajo biti nujno prisotne v prehrani v sveži obliki, kompoti, sladicah;
• Kot dodatek k prehrani se nujno uporabljajo otrobi žitnih rastlin, ki jih v eni žlički dnevno zmešamo v pripravljene jedi.

Kislo mleko in mlečni izdelki

Mleko, zlasti celo kravo in koza, je eden od vzrokov zaprtja pri dojenčkih. Če se v času svoje prehrane popolnoma izognete, lahko razumete, če je vzrok zaprtje. Med prehrano je popolnoma izključeno polnomastno mleko, zmanjšana je uporaba hrane z nizko vsebnostjo maščob in pasterizirane hrane.

Mlečni izdelki so prikazani v poljubni količini, vendar morate strogo spremljati njihovo svežino in zaželeno je, da so domače. Probiotiki in mlečnokislinske bakterije so lahko dober dodatek k meniju.

Za prehrano se priporočajo žita, bogata z vlakni: ovsena kaša, ajda, pšenica, proso, koruza, ječmen in ječmen. Riž in zdrob sta kontraindicirana. Rezanci, jedi iz moke, testenine in testenine se ne priporočajo.

Zelenjava in sadje

Uporablja se v sveži, dušeni, kuhani, pečeni obliki, kompotih in želeju. Kuhana pesa in korenje dajejo najboljši učinek, priporočajo se tudi squash, cvetača, buča, brokoli. Krompirjeve jedi so izključene iz prehranskega menija in jih nadomestijo druge žitarice in zelenjava.

Izvzeta iz prehrane s fiksirnim učinkom in povzroča povečano tvorbo plina

• Sveže pečeni izdelki iz moke;
• zelje v sveži in fermentirani obliki;
• sveža jabolka, hruške, grozdje, dren, borovnice;
• vse stročnice: grah, fižol, čičerka, fižol, leča;
• mastne ribe ali meso;
• trdih sirov.

S pravilnim dnevnim režimom se pravočasno praznjenje črevesa regulira in normalizira hitreje:

• obroke je treba organizirati v rednih časovnih presledkih;
• razvijejo navado odhoda na stranišče v določenem času, bolje zjutraj;
• Dan začnete s posebno jutranjo pijačo zjutraj na prazen želodec.

In sladica?

Med zaprtjem so izključeni najbolj sladki sadeži, čokolada, hruške, granatna jabolka, borovnice, kutine in izdelki iz moke. Kot sladice priporočamo:

• kompoti, želeji, sirupi, domače marmelade;
• dodajte medu kašo, ne sladkorja;
• jabolka, pečena z medom;
• marmelade;
• namočeno, kuhano ali zmleto v suhe slive, fige, suhe marelice brez semena rozine.

Če dojenček doji

• Doječe matere morajo spremljati ne le otroški meni, ampak tudi svoje. Iz lastnega menija je treba izključiti pritrjevanje izdelkov in spodbujanje nastajanja plina. Treba je vključiti zelenjavo, bogato z vlakninami, ki sledi režimu pitja.
• Poskrbite, da bo dojenček dobil tako imenovano mleko za hrbet - preprečuje fiksacijo.
• Dojenje pri otrocih ostane mehko tudi po uvedbi dopolnilnih živil. O zaprtju govori ne le doslednost blata, temveč tudi očitno nemirno obnašanje otroka.

Uredniški odbor

Če želite izboljšati stanje vaših las, je treba posebno pozornost posvetiti šamponom, ki ga uporabljate.

Zastrašujoča slika - v 97% šamponov znanih blagovnih znamk so snovi, ki zastrupljajo naše telo. Glavne sestavine, zaradi katerih so vse težave na etiketah označene kot natrijev lavril sulfat, natrijev lauret sulfat, kokosulfat. Te kemikalije uničijo strukturo kodre, lasje postanejo krhki, izgubijo elastičnost in moč, barva bledi. Najslabše pa je, da te stvari pridejo v jetra, srce, pljuča, se nabirajo v organih in lahko povzročijo raka.

Svetujemo vam, da opustite uporabo sredstev, v katerih se te snovi nahajajo. Nedavno so strokovnjaki naše redakcije analizirali šampone brez sulfatov, kjer je prvo mesto prevzelo podjetje Mulsan Cosmetic. Edini proizvajalec naravne kozmetike. Vsi izdelki so izdelani pod strogim sistemom kontrole kakovosti in certificiranja.

Priporočamo, da obiščete uradno spletno trgovino mulsan.ru. Če dvomite v naravnost vaše kozmetike, preverite datum izteka roka uporabnosti, vendar ne sme presegati enega leta skladiščenja.

Prehrana za zaprtje pri otrocih 2 leti z recepti

Pravilna prehrana ne pomeni posta - potrebujete le pravo vrsto hrane:

1 dan

za zajtrk: ovsena kaša na vodi, squash ali palačinke iz buče, kompot za suhe slame;

prigrizek: skuta z medom;

za kosilo: zelenjavna juha, ječmenova kaša s parnimi tortami, korenčkov sok s kašo;

prigrizek: pečeno jabolko;

za večerjo: ajdova kaša z kuhanimi ribami, sveži jogurt z žličko otrobov, kompot z rozinami.

2 dni

za zajtrk: bučke, ribe, pare, zeleni čaj;

za kosilo: bučna kremna juha, dušena purana z zelenjavo, solata, žele;

Kosilo: jogurt z domačim džemom;

za večerjo: ječmenova kaša na vodi, piščančja obara z zelenjavo v kefirju, zeleni čaj.

3 dni

za zajtrk: ajdova kaša na vodi, enodnevni kefir;

prigrizek: pita s skuto in medom;

za kosilo: juha od rdeče pese, ječmenova kaša s puranom, sok iz korenja in buče;

prigrizek: marmelada, krekerji;

za večerjo: žitna pšenica z prepraženim puranom.

4 dni

za zajtrk: prosena kaša, skuta, kompot iz suhih sliv in rozin;

prigrizek: brokoli in solata iz korenja s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob;

za kosilo: juha z bisernim ječmenom, pečen piščanec, zelenjavna obara;

Kosilo: domači jogurt z medom;

za večerjo: zelenjavni vinaigret, kuhane telečje mesne kroglice, enodnevni kefir.

5 dni

za zajtrk: omleta na pari, enodnevni kefir;

prigrizek: pečeno jabolko, šipka;

večerja: kumarica z ječmenom, piščančje krompirice z ajdovo kašo, zelenjavna solata;

prigrizek: kompot iz suhih marelic z rozinami in figami;

Večerja: skuta, jogurt, zeleni čaj.

6 dni

za zajtrk: prosena kaša na vodi z medom, pečeno ribo, pire;

prigrizek: zelenjavna juha, zajec z ječmenovo kašo, paradižnikov sok;

večerja: zelenjavna juha, kuhan piščanec s cvetačo, kompot iz suhega sadja;

prigrizek: skuta, jabolčna kaša;

Večerja: koruzna kaša, ribje mesne kroglice, kefir.

7 dni

za zajtrk: ajdova kaša, kuhana teletina, kompot iz rozin;

prigrizek: jogurt s suhim kašljem;

Večerja: zeljna juha s cvetačo, pari s čebulo in koprom, ovsena kaša na vodi, solata;

popoldanski prigrizek: rženi kruh z marmelado;

večerja: puranja z rozinami in suhimi marelicami, kefir.

Ajdova juha s paradižnikom

Sestavine - 1 paradižnik, 1 čebula, 1 korenček, 1 krompir, 100 gramov ajde, žlička rastlinskega olja, kup kopra, sol po okusu.

Priprava: olupite zelenjavo, operite, narežite na kocke. Očistite in operite križ. V vrelo vodo položimo korenje, čebulo, krompir, lovorov list. Sol po okusu. Ko zavremo, dodamo ajdo. Po pripravljenosti ajde dodamo sesekljan paradižnik. Kuhajte 15-20 minut. Na koncu dodamo rastlinsko olje (olivno olje je boljše). Potresemo s sesekljanim zelenjem.

Zelenjavna obara

Sestavine - 1 bučke, 1 korenček, kup zelene čebule, 1 majhna čebula, 1 majhen krompir, 1 paradižnik, kup kopra, žlica rastlinskega olja, sol po okusu.

Pripravite zelenjavo: lupine, temeljito sperite, narežite na kocke. Postavite v kotliček, dodajte olje in nekaj žlic tople vode. Kuhajte na majhnem ognju, dokler se ne kuhajo, in občasno premešajte. Na koncu soli dodamo nasekljani koper.

Piščančje mesne kroglice s parjenim korenjem in čebulo

Sestavine - 200 gramov piščančjega fileja, ½ čebule, ½ korenja, sol po okusu. Zelenjavo olupimo in temeljito operemo. Sperite in osušite file s prtičkom. Vse sestavine kaše. Dodajte sol. Oblikuj mesne kroglice. Kuhajte v dvojnem kotlu pod pokrovom 10 minut ali v večnamenskem štedilniku v načinu "Steaming" za 20 minut.

Recepti tradicionalne medicine

Zdravila za zaprtje za dojenčke na podlagi zelišč in drugih naravnih proizvodov delujejo nežno in učinkovito, s pogojem, da niso opazili alergijskih reakcij. Izbrati jih je treba le po posvetovanju s pediatrom.