Iz tega članka se boste naučili: kako naj bo pulz normalen pri ženskah, saj se normalne vrednosti spremenijo s starostjo. Kaj lahko rečemo odstopanja od norme. Značilne lastnosti pulza pri ženskah.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Kakšen je normalen srčni utrip pri moških in ženskah? Njegove vrednosti se gibljejo od 60 do 100 utripov na minuto. Normalne vrednosti v otroštvu in adolescenci se zelo razlikujejo. Manjša odstopanja od norme ne kažejo vedno bolezni.
Če je srčni utrip nenormalen, se posvetujte s kardiologom. On bo predpisal diagnozo in, če bo potrebno, zdravljenje.
Nadalje v članku boste našli tabelo s podatki po starosti, kakšna naj bi bila pogostost krčenja srca ženske. Tudi za primerjavo bodo podane normalne vrednosti za moške.
Impulz pri dekletih
V tem obdobju imajo tako dekleta kot fantje enak srčni utrip.
S starostjo pulzacija postane manj pogosta. Ko srce raste in se razvija, je sposobno črpati več krvi v eni kontrakciji - in sčasoma ni treba tako pogosto kot v otroštvu.
Hitrost srčnega utripa pri mladostnikih
V adolescenci in adolescenci se srčni utrip poveča pod vplivom spolnih hormonov, katerih koncentracija v krvi se poveča.
Pri dekletih se puberteta začne prej. Zato je v starosti 10–11 let srčni utrip deklic morda že nad normo otroka, pri fantih pa še ni.
Impulz pri odraslih ženskah
V povprečju v odrasli dobi normalni srčni utrip pri ženskah pogosteje znaša 6–7 utripov na minuto kot pri moških. Žensko srce se lahko zaradi nižje rasti zmanjša nekoliko hitreje: z nizko rastjo je glavno cirkulacijo manj in kri hitreje prehaja. Toda ta razlika ni tako pomembna - in tako kot pri nizkih moških se lahko srce pogosteje skrči, pri visokih ženskah pa manj.
S starostjo se srčni utrip rahlo poveča zaradi starostnih sprememb v telesu, sprememb v presnovi in zaradi obrabe kardiovaskularnega sistema.
Kliknite na sliko za povečavo
Pri ženskah med 45 in 50 leti se začne menopavza. Zaradi zmanjšanja proizvodnje estrogena se lahko srčni utrip poveča do 95 utripov na minuto - to ni odstopanje, če na ultrazvoku srca ne najdemo nepravilnosti.
Možna odstopanja od norme: razlogi za to
Takoj opazimo, da je hitrost srčnega utripa lahko individualna. Včasih se zgodi, da srčna frekvenca osebe presega vrednosti, navedene v tabeli, vendar pa vsi pregledi ne kažejo nepravilnosti. V tem primeru je to le individualna lastnost.
Povečana srčna frekvenca
Srčni utrip se lahko za kratek čas poveča pod vplivom takih dejavnikov:
- jemanje zdravil, med stranskimi učinki katerih je tahikardija;
- telesna dejavnost;
- močna čustvena izkušnja (negativna in pozitivna);
- pitje kave ali drugih pijač, ki vsebujejo kofein;
- hipotermija;
- dolgo bivanje v vročini;
- jesti velike količine hrane.
Palpitacije, hitrejše zaradi teh razlogov, ponovno hitro postanejo normalne.
Upoštevajte, da srčni utrip ne sme preseči 220 utripov na minuto, tudi če je izpostavljen katerikoli od teh dejavnikov. Če ste pred kratkim začeli vaditi in ste nagnjeni k srčnemu utripu, uporabite posebne naprave, ki vam omogočajo spremljanje srčnega utripa med vadbo. Če indikator preseže 220 utripov na minuto, postopoma (ne ostro) zmanjšamo intenzivnost telesne dejavnosti.
Razlogi za povečanje srčnega utripa pri ženskah so lahko:
- obilno obdobje;
- klimakterijske spremembe v telesu (starost 45–50 let);
- nosečnosti (zlasti med toksikozo).
Če srčni utrip v kritičnih dneh ali med nosečnostjo preseže 115 utripov na minuto, se posvetujte z ginekologom, endokrinologom in kardiologom.
Med menopavzo se srčna palpitacija ponavadi izloči s hormonsko nadomestno terapijo. Če tahikardija ne izgine, je možno, da je bilo zdravljenje nepravilno izbrano, ali pa je vzrok v težavah s srčno-žilnim sistemom in ne v hormonskem ozadju.
Vzroki pospešenega srčnega utripa pri ženskah
Tudi vzrok visokega pulza so lahko naslednje bolezni:
- Hipertireoidizem (povečana produkcija hormonov s ščitnico) - pri ženskah ga najdemo 5,5-krat pogosteje kot pri moških.
- Nevroza.
- Koronarna bolezen srca, ateroskleroza.
- Prirojene in pridobljene srčne napake.
- Vnetni procesi v telesu (vključno s prehladom).
Počasen utrip
Če je srčni utrip pod normalno vrednostjo, je to lahko tudi varianta norme. Bradikardija (počasen pulz) je pogosto opažena pri športnikih (in športnikih). Lahko je tudi simptom motenj srčnega prevajalnega sistema (npr. Sindrom bolnega sinusnega sistema).
Če je vaš pulz višji ali nižji od običajnega, se posvetujte z zdravnikom.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Normalen srčni utrip na minuto pri ženskah
Srčni utrip je število utripov, ki jih srce izvaja v 1 minuti. Med krčenjem organa se v arterije potiska kri, njihove stene se širijo in nihajo. Glede na ritem srca lahko ocenite stanje zdravja ljudi. Ker jih veliko zanima hitrost srčnega utripa pri ženskah.
Normalni srčni utrip in vzroki nenormalnosti
Pri majhnih otrocih je zelo visoka hitrost srčnega utripa - lahko doseže 160 utripov na minuto. V tem primeru spol otroka ni pomemben. Ko je starejši, se njegov srčni utrip upočasni in njegovo srce se ne začne tako hitro premikati.
Pri mladostnikih je tudi srčni utrip precej visok. Ta indikator se povečuje pod vplivom spolnih hormonov. V tem obdobju se njihova vsebnost v krvi bistveno poveča.
Upoštevati je treba, da dekleta razvijajo puberteto prej kot fantje. Zato lahko v starosti 10-11 let pogostost srčnih kontrakcij pri dekletih preseže norme otrok, pri fantih pa ta parameter ostaja enak. Različica norme za to starostno kategorijo so parametri na ravni 70-110 udarcev.
Pri odraslih ženskah je optimalna hitrost v razponu od 60 do 80 utripov. Pri moških je ta parameter nekoliko nižji. Tabela prikazuje stopnjo srčnega utripa pri različnih ženskah po starosti:
Starostna leta
Hitrost utripa, utripov na minuto
S starostjo se srce začne izrabljati. Puls se bistveno spreminja s staranjem telesa. Starejša ženska, bolj pogosto utripa njeno srce.
To je posledica okvare srčne mišice. Ne more se spopasti z običajnimi bremeni. Zato telo pospešuje ritem dela za opravljanje potrebnih nalog.
Pulse 60 utripov se lahko šteje za varianto norme za dekle 20 let. Pri 40 pa ta parameter kaže na dobro delovanje srca. 80 utripov na minuto je povsem normalno za 60-letnega bolnika. Če ženske po 50 letih, parametri presegajo 90, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pri merjenju srčnega utripa je treba upoštevati takšne dejavnike:
- starostna kategorija;
- prisotnost nosečnosti, nastop menopavze, začetek menstruacije;
- prisotnost prekomerne teže;
- telesna temperatura;
- telesna pripravljenost;
- parametri temperature zraka;
- čas dneva;
- čustveno stanje.
Zdravniki svetujejo vsem ženskam, starejšim od 40 let, da spremljajo parametre srčnega utripa. Razlog za zmanjšanje srčnega utripa je bradikardija, ki jo spremlja šibkost in povečana utrujenost. Pogosto se pojavlja pri ljudeh, ki se poklicno ukvarjajo s športom. Tudi to stanje je značilno za poraz srčnega prevodnega sistema. Pogosto se opazi z razvojem šibkosti sinusnega vozlišča.
Povečano bitje srca je povezano tudi s fizičnim naporom, stresom in bivanjem v zamašeni sobi. Če se srčni utrip poveča med tekom ali treningom, je to običajna varianta.
Tudi naslednji dejavniki se štejejo za izzivalne dejavnike povečanega srčnega utripa:
- uporaba nekaterih zdravil;
- močna čustva;
- uporaba kave in drugih kofeinskih pijač;
- dolgotrajna izpostavljenost visokim in nizkim temperaturam;
- jesti prekomerne količine hrane.
Pomembno: Po odpravi vzroka kršitve se pulz v kratkem času ponovno vzpostavi. Vendar je treba upoštevati, da tudi pod vplivom teh dejavnikov parameter ne sme presegati 220 utripov.
Če doživite dodatne manifestacije v obliki bolečine in pečenja v prsih, zasoplosti in zatemnitve oči, je vredno opraviti podroben pregled. Razlogi za pojav teh znakov vključujejo naslednje kršitve:
- visok krvni tlak;
- bolezni srca;
- bolezni živčevja ali endokrinega sistema;
- nalezljive bolezni;
- nastanka tumorja.
Značilnosti pri nosečnicah
Na parametre srčnih kontrakcij pri ženskah vplivajo številni dejavniki. Ena od teh je nosečnost. V tem obdobju se število srčnih utripov običajno poveča.
Nosečnice se soočajo z veliko spremembami. Pogosto razvijejo fiziološko tahikardijo. Ne skrbite, ker je to le eden od znakov nosečnosti.
V večini primerov se srčni utrip v začetnih fazah poveča. To je posledica opaznih hormonskih sprememb. Običajno je ta parameter 100-110. Do 12. do 13. tedna se stopnja nekoliko zmanjša. Vendar se v tretjem trimesečju povečuje. To je posledica potrebe srca, da črpa več krvi. Zaradi tega se poveča pogostost krčenja telesa.
Če je srčni utrip nosečnice bistveno višji od normalnega ali če je bila prej zabeležena okvara kardiovaskularnega sistema, obstaja tveganje za pozno toksikozo. To vodi do močnih nihanj v pritisku in srčnega utripa, kar ustvarja potrebo po carskem rezu.
V drugih primerih ne skrbite. Po porodu in okrevanju ženskega zdravja se vsi parametri normalizirajo. Praviloma se to zgodi v 1,5 do 2 mesecih po rojstvu otroka.
Pomembno: Če srčni utrip nosečnice presega 110 utripov, se posvetujte s kardiologom. Ta zdravnik mora nadzorovati proces poroda, saj v tem trenutku obstaja tveganje za močno povečanje parametra. To ogroža zdravje in življenje žensk.
Metoda za določanje srčnega utripa
Za določitev dejanskih parametrov srčnega utripa morate upoštevati naslednja priporočila:
- Za izvedbo postopka v mirnem stanju, da opustijo meritve takoj po jedi.
- Hkrati merite parametre. Najbolje je, da to naredite v ležečem položaju.
- Uporabite metodo štetja palpatorjev. Omogoča natančnejše določanje potrebnih kazalnikov.
- Izmerite srčni utrip na vsaki roki. To vam bo omogočilo natančno oceno števila utripov dekletnega srca na minuto.
Če želite določiti parametre srčnega utripa, je postavite srednji in kazalec na radialno arterijo. V tem primeru morate narediti tak napor, ki bo pomagal občutiti pulziranje precej jasno. Nato je treba razmisliti o tresenju 30 sekund. Po tem dobljeno vrednost pomnožimo z 2.
Če so med ocenjevanjem kazalcev odkrili aritmijo, je treba izračun opraviti v 1 minuti. To bo pomagalo pridobiti najbolj natančne vrednosti.
Če pride do motenj srčnega utripa na ozadju uporabe drog ali športa, jih je treba preklicati, nato pa je treba puls ponovno prešteti. Po potrebi se mora zdravljenje posvetovati z zdravnikom. Specialist bo določil učinek zdravil na pogostost srčnega utripa in, če bo potrebno, izbral podobno zdravilo.
Kaj storiti, ko odstopanje srčnega utripa od norme?
Če je srčni utrip na minuto precej nižji ali višji od dobljenih vrednosti, se je treba posvetovati z zdravnikom. Obisk specialista se v nobenem primeru ne sme odložiti, če je indikator redno več kot 100 ali manj kot 60. V takšnih razmerah bo zdravnik predpisal EKG.
Pri pojavu dodatnih simptomov v obliki splošne slabosti, omedlevice, slabosti, omotice je potreben celovit pregled. Zaradi tega bo mogoče identificirati patologije, povezane z okvarjenim delovanjem srca ali ščitnice.
Za spopadanje s povečanjem pogostosti srčnega utripa v eni minuti, je vredno upoštevati priporočila zdravnika. Predpiše terapijo glede na znake patologije.
Nosečnicam svetujemo, da uporabljajo zeliščna zdravila. Najpogosteje zdravniki predpisujejo pomirjevala. Dodatno je predpisan kalij in magnezij. Uporabimo lahko tudi vitaminsko-mineralne komplekse.
V prisotnosti funkcionalnih odstopanj je smiselno izključiti dejavnike, ki pri ženskah povzročijo spremembo normalnega srčnega utripa v eni minuti. Za spopadanje s težavo se pogosto uporabljajo sedativi, ki vsebujejo potonika, baldrijanko in materinsko koruzo.
Zdaj veste, kakšna je hitrost srčnega utripa na minuto pri ženskah. Če odstopate od določenih parametrov, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti podroben pregled. To bo pomagalo odkriti nevarne patologije in pravočasno izbrati ustrezno terapijo.
O stopnji pulza
Upočasnitev ali povečanje srčnega utripa kaže na razvoj aritmije zaradi vpliva določenih dejavnikov. Če se nič ne stori, lahko motnje delovanja srca ostanejo trajno in se sčasoma celo poslabšajo. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba ugotoviti posebnosti merjenja pulzacij krvnih žil in starostnih norm. Če se odkrijejo resne nepravilnosti, se posvetujte z zdravnikom.
Funkcije impulza
Puls iz latinskega jezika se prevede kot udarec ali potisk. Predstavlja nihanje plovil, ki izhajajo iz ciklov srčne mišice. Skupaj so 3 vrste impulza:
Pri zdravem človeku morajo posode po enakem časovnem obdobju „nihati“. Ritem je nastavljen s srčnim utripom (HR), ki je neposredno odvisen od sinusnega vozlišča. Impulzi, ki so jim bili poslani, povzročajo izmenično napajanje atrija in prekatov. Če je odkrita pulzacija prešibka ali nepravilna, lahko govorimo o razvoju patoloških procesov v telesu. Najlažji način za odkrivanje arterijskih impulzov. Nihanja v kapilarah in venah so določena v bolnišničnem okolju po posameznih indikacijah.
Merjenje
Pulzno merjenje se običajno izvaja na zapestju. Dovolj je, da oseba prešteje število utripov v eni minuti. Za natančnejše podatke je priporočljivo meriti na obeh udih. Kot celovit pregled v bolnišničnem okolju se zdravnik najprej seznani s srčnim utripom, nato pa prešteje število dihalnih gibov (NPV) v eni minuti in določi vrsto dihanja. Rezultat je še posebej pomemben za ocenjevanje razvoja otroka.
Med merjenjem impulza morate biti pozorni na njegov ritem. Udarci morajo biti enako močni in po enakem časovnem obdobju. Če ni odstopanj, je dovolj, da na postopek porabite 30 sekund, nato pa rezultat pomnožite z 2. Če se ugotovi očitna motnja srčnega utripa, je bolje, da porabite vsaj 1 minuto meritve in se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak bo določil instrumentalne metode pregleda. Glavni med njimi je elektrokardiografija (EKG). Ocenila bo električno aktivnost srca in določila vzročni dejavnik aritmije. Naslednji testi so dodeljeni kot dodatki:
- Dnevno spremljanje EKG vam bo omogočilo, da vidite spremembe v delovanju srca skozi dan pod vplivom različnih dejavnikov.
- Test tekalne steze je določen za oceno srčnega utripa pod vplivom telesne dejavnosti.
Zaradi težav s plovili ali poškodb je včasih potrebno štetje srčnih utripov na drugih arterijah. Namesto zapestja lahko izvedemo palpacijo vratu. Nihanja bodo prišla iz karotidne arterije.
Odvisnost srčnega utripa od različnih dejavnikov
Normalni srčni utrip osebe naj ostane v 60-90. Pogostost se lahko zaradi določenih dejavnikov poveča ali zmanjša. Če niso povezani s patološkimi procesi, ki se razvijajo v telesu, se bo inducirano odstopanje štelo za nenevarno. Stres, preobremenjenost, prenajedanje in učinek nizke temperature, na primer po dolgem sprehodu v hladnem vremenu, le za kratek čas prekinejo običajni srčni ritem.
Pogostost kontrakcij se lahko razlikuje glede na čas dneva (zjutraj, ponoči). Ko se oseba zbudi, je pulz najnižji in zvečer bližje zgornji meji. Prav tako je pomembno upoštevati fizično pripravljenost. Pri športnikih je število valov v mirovanju nekoliko pod normalno vrednostjo. Takšni pojavi so povezani z intenzivnimi treningi, zaradi česar srce črpa več krvi.
Stopnja srčnega utripa pri moških in ženskah ni posebej različna. Razlika je 5-7 utripov na minuto. Pomembna odstopanja so odkrita le zaradi posebnosti hormonskega sistema. Med menopavzo, ki se pojavi v petdesetih šestdesetih letih in med nosečnostjo, lahko ženske doživijo tahikardijo in rahle poskuse pritiska.
Pulz je najbolj odvisen od starostnih značilnosti:
- Pri otrocih je srčni utrip, tudi v mirnem stanju, bistveno višji od norme odraslega. Odstopanje, ki ga povzroča hitra rast telesa.
- Mladostniki lahko trpijo zaradi tahikardije zaradi pubertete in manifestacij vaskularne distonije (VVD). Pojavi se v ozadju stresa in izkušenj, zlasti v srednji šoli (pred izpiti).
- Pri starejših bolnikih zaradi kroničnega poslabšanja kardiovaskularni sistem ni v najboljšem stanju, zato se zelo verjetno razvijejo različne patologije. Glede na starostne spremembe je lahko srčni utrip oseminpetdeset utripov na minuto celo v mirovanju, reakcija na telesno aktivnost pa je običajno bolj izrazita.
Hitrost utripa pri odraslih: tabela po starosti
Normalni impulz odrasle osebe po letu (ih) je prikazan v tabeli:
"Pulse - starostne norme za ženske v tabeli, vzroki za odstopanja"
4 komentarji
Moderni zdravniki plačajo enak krvni tlak in srčni utrip. Ta dva parametra podajata najpopolnejšo oceno srca, zato elektronski tonometri ne kažejo ničesar tako pulznega kot zgornjega / spodnjega pritiska. Vsaka ženska mora poznati razmerje med temi kazalniki in normalno vrednostjo pulza v skladu s starostjo in zakaj se povečuje ali zmanjšuje.
Kaj je pulz? Impulz je število nihanj žilne stene na minuto, ki nastane kot odziv na krčenje srčne mišice. Hkrati ne smete zamenjevati srčnega utripa s srčnim utripom. Pri zdravih ženskah sta ta dva indikatorja enaka - pri boleznih, povezanih s motnjo srčnega ritma, pa je lahko število utripov bistveno manjše od krčenja srca.
Impulz se meri na območjih, kjer se velike arterije vežejo na kožo. Običajno se impulz sondira na radialni arteriji, pri čemer sta indeksni in srednji prstan pritrjena na notranjo površino zapestja od pacienta. Občutimo tudi pulziranje na karotidni (na obeh straneh žrela), femoralni (dimeljski prepogib), ramenski (notranji površini podlakti) arteriji. Štetje udarcev za 30 sekund in pomnožitev z dvema. Pri zdravem človeku, otroku ali odraslem je pulz normalen že stoletja, otipljive vibracije pa so ritmične.
Kateri dejavniki vplivajo na pulz?
Če želite občutiti utrip na zapestju, morate imeti nekaj izkušenj, veliko lažje je narediti na vratu.
Impulz se spreminja glede na spol in starost osebe. Toda tudi pri popolnoma zdravih ljudeh se pospeši v naslednjih primerih:
- močna čustvena reakcija - krik, krik, nepričakovano veselje itd.;
- telesna dejavnost - šport, plezanje po stopnicah, tek;
- uporaba kave, energije, alkohola;
- kajenje (poveča hitrost srčnega utripa za nekaj minut);
- vnos hrane.
Zanimiva dejstva o pulzu:
- Ker je žensko srce manjše po prostornini od moškega, je pogostost krčenja (HR) in utrip šibkejšega spola 5-8 utripov več.
- Ko se telesna temperatura dvigne, se pulz poveča za približno 10 utripov. za vsakih 1ºС. Hitrost srčnega utripa pri otrocih pri temperaturi naraste za približno 15 utripov / min na podlagi povišanja temperature za 1 ° C.
- Minimalne vrednosti so zabeležene ponoči, največje - v obdobju 15-17 ur.
- V stalnem položaju je pulz 10 utripov / min več kot v ležečem položaju.
- Višja kot je oseba, manj pulza. Odvisno je tudi od telesne teže.
- Ko se temperatura okolja dvigne - vroče vreme, gre v savno - utrip se pospeši.
- Število impulznih nihanj je odvisno od stopnje telesne pripravljenosti.
Ali je pulz odvisen od pritiska? Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba intrakranialni tlak obravnavati kot kazalnik normalnega stanja možganov. S povišanjem krvnega tlaka in intrakranialno. Ko se to zgodi, se tonus vagusnega živca poveča, zaradi česar se pulz zmanjša. Nasprotno pa se z nizko vrednostjo a / d zmanjša tudi tonus vagusnega živca, pulz pa se pospeši. Takšna nihanja so potrebna za vzdrževanje potrebne ravni kisika, ki se dobavlja v možgane in njegovo normalno delovanje.
Hitrost utripanja pri ženskah po starosti, tabela
Spremembe srčnega utripa, ki se začnejo od otroštva, se pojavijo v valovih. Ob rojstvu ima dojenček maksimalni utrip, nato pa se postopoma zmanjšuje. Po 30 letih se začne povečevati.
Tabela norme tlaka in pulza po starosti:
Kolikšna je hitrost srčnega utripa pri ženskah: v mirovanju, pri hoji, ponoči, povzetek tabele po starosti
Skozi življenje je človeško telo podvrženo vrsti večjih sprememb. To se na primer nanaša na ravnovesje hormonov, lastnosti in strukturo tkiv, pa tudi na delovanje žilnega sistema in srca. Spremembe so odvisne tudi od srčnega utripa ali pulza. Starost žensk je najpogosteje predstavljena v tabeli.
Na pogostnost možganske kapi vplivajo individualne značilnosti organizma, obdobje brejosti, telesna dejavnost in vse povezane bolezni.
Kaj je srčni utrip?
Obstajata dva koncepta, kot sta "utrip" in "srčni utrip". Veliko ljudi zmotno verjame, da je to isto.
Normalni pulz pri ženskah in moških je pogostost širjenja lumna arterije v širini, ki se pojavi kot posledica aktivnega delovanja srca in sproščanja krvi v žile. Lahko ga prepoznamo z dotikom, jasno je viden na mestih s tanko kožo, na primer na vratu, komolcu ali senci.
Srčni utrip je število prekatov prekatov na minuto. Da, pulz je normalen pri ženskah katerekoli starosti, je pogosto enak srčnemu utripu, vendar je ta pojav opažen le v zdravem telesu. Na primer, v primeru resnih patologij, povezanih s srčno aritmijo, v medicinski praksi opazimo zmanjšanje srčnega utripa, vendar povečanje srčnega utripa.
Kakšen je impulz na minuto, ki je normalen pri ženskah?
Eno izmed pogosto zastavljenih vprašanj kardiologu je »kakšna je hitrost srčnega utripa pri ženskah?«. Seveda je ta kazalnik odvisen od številnih dejavnikov, vključno z naslednjim:
- starost;
- prisotnost ali odsotnost telesne dejavnosti;
- teža in višina;
- splošno zdravje;
- bolezni, zlasti bolezni srca in krvnih žil.
Stopnja utripov na minuto za ženske vseh starosti se giblje med 60–90. Ne pozabite, da je to skupni okvir, in odvisno od posameznih fizioloških značilnosti, je lahko utrip v mirovanju (normalno) pri ženskah nekoliko drugačen.
Metode za merjenje impulzov
V mirovanju
Kot smo že omenili, je hitrost srčnega utripa pri ženskah v mlajših in srednjih letih približno 60–90 utripov na minuto v mirovanju. To je precej širok razpon, v katerem se srčni utrip lahko spreminja. V mladosti lahko indeksi v mirovanju dosežejo 70–85 možganov, pri starejših pa so lahko nižji (65 utripov). To zmanjšanje je posledica naslednjih dejavnikov:
- spremembe v delovanju srčne mišice in živčnega sistema;
- sedeči način življenja;
- spremembe v hormonskem sistemu.
Vse to neposredno vpliva na srčni utrip.
Ko hodite
Kot smo že omenili, ima fizični stres, tudi najmanjši, velik vpliv na pogostost šokov. To postavlja vprašanje: "Koliko naj bi bil med hojo normalen srčni utrip odraslega?".
Med hojo se poveča delo mišic spodnjih in zgornjih udov, kar zahteva energijo. Povečana prekrvavitev, pospeševanje presnove in obogatitev tkiva s kisikom - vse to vodi do povečanja srčnega utripa.
Hitrost utripanja na minuto pri ženskah mlade in srednje starosti z intenzivno in aktivno hojo lahko doseže 100–120 utripov na 60 sekund. Preseganje teh uveljavljenih okvirjev nakazuje, da je hitra hoja za telo težka. V tem primeru morate:
- uravnoteženje fizičnega napora;
- več pozornosti posvetite svojemu zdravju;
- poskušajte več pozornosti posvetiti pravilnemu in zdravemu načinu življenja.
Ko delaš jogo
Obstaja več vrst joge: nekatere so namenjene sprostitvi in harmonizaciji, druge pa so označene z večjo telesno aktivnostjo, proučevanjem fleksibilnosti in vzdržljivosti telesa.
Kot pri vsakem športu je za jogo značilno povečanje aktivnosti srčne mišice, hkrati pa se poveča tudi srčna frekvenca. Norma pri ženskah vseh starosti s takšno obremenitvijo lahko doseže 110-120 utripov v 60 sekundah.
Z rednim in pravilnim delovanjem določenih asan lahko dosežete naslednji učinek:
- normalizira krvni tlak v arterijah;
- obnovitev presnove;
- izboljšanje imunitete;
- obogatiti tkiva in celice s kisikom;
- znižanje ravni holesterola v krvi;
- lajšanje napetosti in doseganje miru.
Pri ženskah je normalni utrip 60 utripov na minuto, kar je rezultat, ki ga lahko dosežemo s pomočjo terapevtske gimnastike in ustreznega načina življenja.
Ponoči
Čas dneva je še en kriterij, ki vpliva na to, koliko impulzov na minuto mora biti pri ženskah. Med spanjem se aktivnost vseh organov zmanjša, srčni utrip se zmanjša, presnova se upočasni in s tem se zmanjša pogostost utripov.
Torej, kakšna srčna frekvenca velja za normalno pri ženskah vseh starosti ponoči? V povprečju lahko ta indikator doseže 40–45 posnetkov.
Starostni standardi
Kot smo že omenili, je normalna srčna frekvenca odvisna od starosti. S prehodom življenja v telesu pride do resnih sprememb, ki se nanašajo na presnovo, žilno elastičnost, vzdržljivost srčne mišice, kar vpliva na srčni utrip.
Za mlade
Mlado telo dekleta je še vedno malo dovzetno za spremembe. Tveganje za razvoj bolezni srca in krvnih žil v starosti 20–30 let je minimalno. Kakšen je pulz pri normalnih ženskah te starosti? Pogostost potez je:
- 75–85 utripov - povprečno;
- 60 utripov - najmanjša vrednost;
- 90 utripov - največja vrednost.
Odstopanje od norme lahko kaže na kakršne koli resne motnje v prevajanju impulzov ali disfunkcija srčne mišice.
Hitrost utripanja pri ženskah pri starosti 35 let se spreminja v smeri zmanjšanja frekvence utripov na sekundo. V tem primeru je najnižja vrednost pri tej starosti 60 utripov, največja vrednost pa 85. t
Za srednjo starost
Hitrost utripanja za ženske 40, 45 in 50 let je prikazana v tabeli:
Stopnja utripanja pri ženskah po starosti
V življenju se v človeškem telesu pojavijo resni procesi in starostne transformacije. Ti vključujejo delovanje srčnega sistema, krvne žile, ravnotežje hormonskih ravni, srčni utrip, srčni utrip. Spremembe teh kazalnikov so odvisne od telesne aktivnosti, individualnih značilnosti, povezanih bolezni. Hitrost srčnega utripa pri ženskah je določena s splošno sprejetimi kazalci, ki se med nosečnostjo spreminjajo.
Koncept srčnega utripa
V uradni medicini je običajno ločiti osnovne pojme o pogostosti krčenja srčne mišice in srčnega utripa. Čeprav jih ljudje napačno primerjajo.
Normalni srčni utrip pri odraslih (ženske, moški) se imenuje pogostost širjenja arterijskega lumna v širini, ki se pojavi med aktivno srčno aktivnostjo takoj ob sproščanju krvi. Z lahkoto ga lahko občutimo z otipnim stikom s kraji na telesu, ki se razlikujejo po tanki koži. Primeri vključujejo templje, kolena, vrat, zapestja.
Če govorimo o pogostosti krčenja srca, to pomeni število stisljivih gibov, ki naredijo srčne ventrikle v obdobju 1 minute.
Zanimivo Praksa kaže, da je hitrost srčnega utripa pri ženskah vseh starosti običajno enaka srčnemu utripu, vendar brez resnih bolezni.
Pri diagnosticiranju aritmije se srčni utrip poveča, vendar se pulz bistveno zmanjša.
Puls je normalen pri ženskah - standardni kazalniki
Ko ga pregleda kardiolog, se bolniki pogosto sprašujejo, kaj je normalen pulz. Ta kazalnik je odvisen od celega sklopa dejavnikov, ki jih je treba upoštevati:
- starost ženske;
- skladnost teže z višino;
- telesna dejavnost (okrepljena ali nezadostna);
- pretočne bolezni, zlasti tiste, ki so povezane z okvarjenim delovanjem srca, žilnim sistemom.
Stopnja srčnega utripa pri ženskah na minuto, ne glede na starostno mejo, se giblje med 60 in 90 utripov. Vendar so takšne oznake splošno sprejete, zaradi fizioloških lastnosti in se lahko individualna struktura organizma rahlo razlikuje.
Kazalniki v mirovanju
Standardna definicija srčnega utripa v pravičnem spolu mlade in srednje starosti v popolnoma mirnem stanju je 60–90 utripov kot standard, kot je bilo že navedeno. Toda takšen razpon je predstavljen v širokem razponu. Pri dekletih je dovoljenih 70–85 utripov / min, pri starejših ženskah pa se lahko takšne omejitve znižajo na 65. Znatno zmanjšanje se pojavi v naslednjih primerih:
- neaktivnost;
- motnje in dramatične spremembe v ravni hormonov;
- sprememba v delovanju srca, živčnega sistema.
Pomembno je! Takšne transformacije v telesu neposredno vplivajo na krčenje srčne mišice.
Značilnosti stanja pulza med hojo
Tudi z manjšim fizičnim naporom (banalni čepi), še posebej če so nepravilni, se bo srčni utrip zagotovo spremenil glede na običajno stopnjo za odraslo žensko. Redna hoja aktivira delovanje mišične mase v rokah in nogah, ki vzame določeno količino energije. Na podlagi pospešene presnove in krvnega obtoka so tkiva bolj obogatena s kisikom, kar vodi do povečanja srčnega utripa.
Pri pospešenem sprehodu lahko normalni srčni utrip za ženske v srednji kategoriji po starosti doseže mejo 100 utripov za šestdeset sekund. Če so se kontrakcije glavnega organa povišale, je treba razumeti, da so obremenitve na telo prevelike.
Priporočljivo je več pozornosti posvetiti zdravju, prehodu na zmerno telesno dejavnost, spoštovanju zdravega načina življenja.
Pomembno je! V takih primerih obstaja tveganje za razvoj bolezni srca, krvnih žil. Pravilna odločitev bo pregled in sprememba redne prehrane, popolna zavrnitev slabih navad, izogibanje stresnim situacijam.
Odvisnost srčnega utripa od joge
Ta šport lahko razdelimo na več vrst. Nekatere vaje so namenjene harmonizaciji in sprostitvi telesa. Bistvo drugega je v povečanih telesnih aktivnostih v aktivni študiji maksimalne fleksibilnosti. Takšen test vzdržljivosti lahko povzroči srčne palpitacije. V tem primeru je pulz normalen pri ženskah vseh starosti do 120 utripov / min. Če se joga izvaja pravilno, se pozitivni učni učinek doseže v obliki:
- presnovna obnovitev;
- normalizacija pretoka krvi;
- zmanjšanje števila plakov holesterola v žilah;
- krepitev imunosti;
- zmanjšanje stresa, doseganje popolnega zadovoljstva in mir;
- obogatitev tkiv s kisikom.
Pomembno je! Za žensko velja 50–60 utripov za žensko. Ta rezultat se doseže v kratkem času s pravim načinom življenja in izvajanjem terapevtskih vaj.
Hitrost utripa ponoči
Dnevni čas (zjutraj, zvečer) je pomemben kriterij, ki vpliva na spremembo srčnega utripa. V fazi popolnega spanja se bodo presnovni procesi znatno upočasnili.
Notranji organi zmanjšajo svojo aktivnost oziroma zmanjšajo običajno hitrost srca v minuti. Stopnja 40–45 srčnih kontrakcij se šteje kot srčni utrip za vse starosti pri ženskah med nočnim počitkom. Najmanjše število utripov v popolnem počitku je opaženo ob zori, stopnja pa je lahko predstavljena s 30–35 kosi v 60 sekundah. To značilnost ženskega telesa je mogoče pojasniti z dejstvom, da se aktivira živčni vagus, ki zavira kontraktilno funkcijo srca ponoči.
Impulz starostne norme
Sprejemljivo za žensko srčno frekvenco je tesno povezano s starostnimi spremembami v telesu. Torej, v preteklih letih, so opazili nepovratne spremembe, gre za vzdržljivost delovne mišice srca, vaskularno elastičnost, presnovo, ki vnaprej določa različne vrednosti srčnega utripa (koliko je normalno - določa starost).
- Dekleta praktično niso izpostavljena navedenim neželenim procesom. Nimajo patologije kardiovaskularnega sistema. Če govorimo o pulznih stopnjah pri ženskah, mlajših od 30 let, bi morale biti predstavljene z naslednjimi oznakami: najmanj 60 utripov, največ 90 utripov, v povprečju 70–85 utripov.
- Z jasnim odstopanjem od normalnih vrednosti je prisluhniti telesu. Obstaja velika nevarnost pojava in napredovanja motenj pri impulznem prevajanju, možna je disfunkcija srca. Za srčne frekvence pri ženskah, ki so v starostni skupini 30–45 let, je značilno zmanjšanje srčnega utripa na 1 minuto. Najmanjša vrednost je oznaka 60, največja vrednost je 85.
- Hitrost utripanja v starosti 40–50 let pri ženskah v mirovanju kaže te znake: zgornja meja je 80 srčnih kontrakcij v 60 sekundah, spodnja meja je 60 utripov na minuto. Iz pričevanja sledi, da je v mladem in srednjem obdobju območje srčnega utripa skoraj enako.
- Po približno 55 letih opazimo resne spremembe v ženskem telesu. Presnova se upočasni, elastičnost notranjih organov se poslabša. Zaradi nezdravega načina življenja v preteklih letih je verjetno, da bo deponiran nevarni holesterol. Taki dejavniki prispevajo k motnji srca. Glavno vlogo ima menopavza (začetek menopavze), ki korenito spreminja delovanje ženskega telesa. Normalni srčni utrip v takšnem obdobju življenja se šteje za indikatorje v razponu 70–75 utripov / min. Pri 60-70 letih bo pulz, ki pade v 60–70 utripov, normalen.
Splošno sprejeta tabela s hitrostjo srčnega utripa pri ženskah po starosti z oznako spodnje in zgornje meje srčnega utripa:
- 20–29 let - kazalnik od 65 do 90 strelov;
- 30–39 let - kazalnik od 65 do 90 strelov;
- 40–49 let - kazalnik od 60 do 85 strelov;
- 50–59 let - kazalnik od 60 do 85 udarcev;
- 60–69 let - kazalnik od 60 do 80 udarcev;
- 70 let - kazalnik od 60 do 70 udarcev.
Interpretacija rezultatov, pridobljenih v vsakem posameznem primeru, pomeni upoštevanje fiziologije ženskega telesa, odvisno od starostnega praga.
Značilnosti pulza med nosečnostjo
Ženska, ki nosi otroka, ne sme biti prestrašena zaradi pretiranega pulza. Ta proces je lahko razložen, ker je telo izpostavljeno ogromnim obremenitvam zaradi oskrbe s kisikom, hranili, potrebnimi za normalen razvoj koristnih snovi razvijajočega se zarodka. Puls nosečnice se poveča zaradi nastajanja in razvoja dodatnih krvnih žil, kar je značilno za njen položaj.
Obstajajo standardne mize, ki določajo normalen utrip za nosečnice, v povprečju se giblje od 70 do 80 utripov v 60 sekundah. Z začetkom drugega trimesečja se indikator izrazito poveča. Že v tretjem trimesečju lahko srčni utrip preseže 100 utripov.
Nekonsistentna povprečja srčnega utripa
Obstaja veliko razlogov za izzivanje zmanjšanja ali povečanja impulza z ustreznim odstopanjem od norme. Začnejo z banalno spremembo v času dneva, izvajanjem okrepljenega fizičnega napora in končajo s starostnim prestrukturiranjem ženskega telesa in progresivnimi nevarnimi patologijami.
Če srčni utrip ni v skladu s splošno sprejetimi standardi, ki jih spremljajo tudi drugi zaskrbljujoči simptomi, se obrnite na strokovnjake, ki vam bodo zagotovili ustrezno zdravstveno pomoč. Samozdravljenje lahko oteži bolezen.
Hitri utrip
Stanje, pri katerem srčna frekvenca presega 100 utripov / min v stanju absolutnega počitka, se imenuje tahikardija. V telesu pride do pospešenega krvnega obtoka, ki povzroči stradanje kisika, ki je nevarno za notranje organe in sisteme. Srčna mišica močno trpi, kar spremljajo:
- zatemnitev oči, omotica;
- bolečine v prsni regiji;
- huda kratka sapa;
- srčnega utripa.
Pomembno je! Obstaja fiziološka tahikardija, ki se kaže v ozadju čustvenih sunkov, prekomernega fizičnega napora. Običajno ne vključuje zgoraj navedenih simptomov, za njo je značilna nenadna in nepravilnost. V redkih primerih omedlevica, izguba zavesti.
Tahikardija v medicini ni zastopana kot ločena bolezen, temveč je simptom, sočasna bolezen določenega organa ali sistema v telesu. V številnih primerih se kaže:
- vegetovaskularna distonija, nevrotična stanja;
- bolezni srca - angina, bolezen ventilov;
- ledvična kolika;
- disfunkcija endokrinega sistema v obliki diabetesa mellitusa, tirotoksikoze;
- okužbe, ki povzročajo visoko telesno temperaturo;
- huda izguba krvi, anemija;
- medicinska uporaba hormonov za stimulacijo ščitnice, noradrenalina, diuretikov, kortikosteroidov;
- razvoj onkologije;
- možganska kap, motnje centralnega živčnega sistema.
Prvo pomoč predstavljajo taka dejanja: t
- pranje s hladno vodo;
- zadržite dih po globokem vdihu (ponovite večkrat);
- popolna sprostitev telesa, ležanje.
Če takšna osnovna dejanja ne ublažijo stanja ženske, pulz pa še vedno bistveno presega dovoljene meje, je nujni klic v sili za rešilec.
Ostro zmanjšanje impulza
Kadar je število srčnih utripov manjše od dovoljene spodnje meje za določeno starost, je običajno diagnosticirati bradikardijo. To stanje se ne kaže v svetlih simptomih, vendar ženska čuti splošno slabost, ki jo spremlja omotica. Prihaja do omedlevice z delirijem in krči. Pri teh boleznih se močno zmanjša pulz:
- sepsa, huda zastrupitev;
- miokarditis, miokardni infarkt;
- diagnoza abdominalnega tipa, hepatitis;
- hipotiroidizem;
- patološko poškodbo ledvic, ki jo spremlja uremija;
- hipokalemija, hiperkalciemija;
- ulcerozne lezije prebavnega trakta;
- možganske bolezni, povezane z visokim intrakranialnim tlakom, npr. travmatska poškodba možganov, krvavitev, otekanje možganov, meningitis;
- podaljšano uporabo morfija, antihipertenzivnih zdravil, srčnih glikozidov.
Doma z bradikardijo je treba uporabiti stare dokazane nasvete. Izvajanje lahkega naboja, kratka topla kopel, vroči močan čaj, sprehod po svežem zraku bo izboljšal splošno dobro počutje.
Periodične spremembe v utripanju ženske v starosti 35–40 let in pri starosti petdeset, 60 ali 70 let bodo pravočasno pomagale odkriti pojav resnih bolezni, preprečiti njihovo napredovanje. Alarmanten znak je redno ali stabilno odstopanje kazalcev srčnega utripa od uveljavljene norme. Če ga spremljajo dodatne boleče občutke, splošno slabo počutje, je potreben zdravniški pregled.
Hitrost utripanja pri ženskah glede na starost, ko merimo srčni utrip v različnih stanjih
Hitrost srčnega utripa pri ženskah, starih 18 let in več, ustreza srčnemu utripu, je ritmična, v mirovanju pa se spreminja od 60 do 100 utripov na minuto. Ko se fiziološko stanje (spanje, hoja, tek) spremeni, se standardi srčnega utripa za ženske razlikujejo od standardov, ki jih opazimo v mirovanju. V našem prispevku predstavljamo povprečne normalne vrednosti srčnega utripa (HR) in s tem pulz pri ženskah po starosti, merjeni v različnih pogojih.
Zakaj moram meriti pulz?
Pulzno merjenje je dokaj natančen način za oceno stanja žil in srca. Prekomerno upočasnjevanje in močno pospeševanje srčnega utripa povzročata nezadostno sproščanje krvi v aorto in pojav pomanjkanja kisika. To stanje se kaže v pomanjkanju dihanja, šibkosti, potenju, omotici, občutku hladnosti okončin.
Zato je pred obiskom zdravnika priporočljivo redno meriti pulz več dni in ga zabeležiti s časom in stopnjo aktivnosti:
- v sanjah;
- v mirovanju;
- med hojo;
- pri plezanju po stopnicah in tako naprej.
To bo strokovnjaku pomagalo razumeti, kako izrazita odstopanja pri delovanju srca, kajti nekatere patologije v telesu se lahko manifestirajo, na primer samo med spanjem, druge pa pri vzponu po stopnicah.
Če telesu daste obremenitev, lahko določite stopnjo telesne pripravljenosti in izračunate hitrost srčnega utripa, da povečate vzdržljivost:
- med tekom in plavanjem;
- kolesarjenje;
- razrede v telovadnici in tako naprej.
Povprečni pulz pri ženskah je višji kot pri moških. To je posledica posebnosti živčne in hormonske regulacije srca.
Število valov impulzov je enostavno določiti doma z naslednjimi metodami:
- postavite dva prsta na zapestje, poiščite pulzacijo, preštejte število udarcev v 20 sekundah in pomnožite s tremi;
- merite tlak z uporabo polavtomatskega ali samodejnega tonometra, ki bo določal tudi vrednost impulza.
S starostjo se vrednosti pulzov postopoma zmanjšujejo. Preveč pogosta srčna bitja pri starejših ljudeh je lahko eden od simptomov različnih bolezni - od anemije do srčnega popuščanja.
Utrip v mirovanju
Vrednosti srčnega utripa v mirovanju za vsako žensko so individualne in nihajo čez dan. Z rednim merjenjem lahko vsak pacient določi normalni izhodiščni srčni utrip v mirovanju, ki ga z njo najpogosteje zabeleži, ko je zdrava in mirna. Odstopanja od teh vrednosti so lahko razlog za odhod na terapevta.
Puls pri odraslem bi moral biti pravilen. Dovoljeno je nekaj zmanjšanja globoke sapnice. Kakršne koli prekinitve in prekinitve bi morale biti razlog za sklicevanje na kardiologa.
Zjutraj
Merjenje srčnega utripa žensk v mirovanju je treba opraviti zjutraj, ko se zbudite, ne vstati in se v postelji ne obrniti.
Tabela po starosti zjutraj v mirovanju:
Seveda so lahko ti kazalniki za vsakega posameznika višji; Zato se ne smemo osredotočiti na povprečne tabelarne kazalnike, ampak na običajen srčni utrip zjutraj. Pri tem je vredno pozornosti, če je zjutraj nad 80 na minuto, zato jo je treba spremljati ne le v mirovanju, temveč tudi v drugih pogojih (pri tekanju, skakanju, plezanju po stopnicah). To bo pomagalo identificirati možno razvojno bolezen v telesu.
Stopnja srčnega utripa pri ženskah z normalno aktivnostjo v dnevu je nekoliko višja kot pri merjenju takoj po prebujanju in za to obstajajo naravni razlogi: obdobja pred, med, po obroku in spremembe v aktivnosti motoričnih funkcij.
Tabela normalnega srčnega utripa po dnevu:
Pri dnevnem spremljanju srčnega utripa EKG se določa stalno, tudi v sanjah. To je pomemben kazalnik, ki v vsakem primeru pri zdravi ženski ne sme biti manjši od 40.
Ponoči
V sanjah zdrava oseba naravno upočasni vse fiziološke in biokemične procese z zmanjšanjem telesnega odziva na dražljaje. Srčni utrip v tem stanju se razlikuje od jutranjih in dnevnih nižjih stopenj.
Hitrost utripanja v sanjah se izračuna ob upoštevanju povprečnih vrednosti, dobljenih med merjenjem čez noč.
Tabela norm za starost v spanju:
Pri mladih ženskah se utrip v spanju upočasni zaradi izrazitega omejevalnega učinka vagusnega živca in pri starejših zaradi fiziološkega zmanjšanja aktivnosti sinusnega vozlišča.
Normalni srčni utrip med vadbo
Med vadbo pride do naravnega povečanja srčnega utripa, zato mora srčna mišica zagotavljati rastoče potrebe telesa s potrebno količino krvi in kisika. Stopnja povečanja pulza bo odvisna od individualnih značilnosti organizma in od stopnje telesne pripravljenosti posamezne ženske.
Toda v medicini obstaja taka opredelitev, kot je najvišja dovoljena ali dolgotrajna (submaksimalna) stopnja srčnega utripa med tekom, hojo in drugimi telesnimi dejavnostmi.
Pri določanju maksimalne in submaksimalne stopnje srčnega utripa se spolne razlike ne upoštevajo.
Največ
Največja frekvenca je vrednost, nad katero se lahko tudi pri zdravi osebi pojavi pomanjkanje kisika v srčni mišici. Da bi preprečili to stanje v srcu, se lahko samodejno pojavi funkcionalni atrioventrikularni blok z zmanjšanjem pogostosti prekatov srca za polovico. Za doseganje maksimalnega srčnega utripa v normalnem življenju ni priporočljivo v nobenem primeru.
Določa ga preprosta formula 220 - starost v letih. Na primer, za 60-letno žensko bi bila kritična vrednost 220 - 60 = 160 utripov na minuto.
Submaksimalno
Podmaksimalna (dolgotrajna) frekvenca je indikator srčnega utripa, ki je 75% izračuna maksimalne telesne obremenitve. Prav tako se imenuje dolgovan. To je največja varna vrednost pulza, ki je priporočena med vadbo.
Tabela po starosti z zgornjo mejo normalnega srčnega utripa pri ženskah z vadbo (submaksimalna norma):
Ko hodite
Med fizičnim naporom ni potrebno doseči submaksimalnih pulznih vrednosti, saj je to zgornja meja norme.
Normalni srčni utrip pri hoji je približno 60% submaksimalnega srčnega utripa.
Tabela srčnega utripa za ženske po starosti pri hoji:
Med vožnjo
Ko teče, se lahko srčni utrip poveča na 75 - 85% submaksimalnega in višjega. Ne smemo pozabiti, da preseganje pravilne količine impulza ne vzgaja srca, temveč le ustvarja nevarno stanje.
Običajno je med vožnjo dovoljeno le kratkoročno povečanje srčnega utripa na podmaksimalno vrednost.
Tabela srčnega utripa, ko teče ženska starost:
Kardiološki nasvet
Vsi našteti indikatorji pulza pri ženskah so povprečeni, to pomeni, da se lahko v vsakem posameznem primeru zelo razlikujejo. Spoznajte količino pulza, da ugotovite, ali telo prejme dovolj kisika in hranil. Zato je pri določanju lastnega praga prenosljivosti potrebno osredotočiti na dobro počutje.
Če je merjenje srčnega utripa v mirovanju enostavno opraviti sami, je bolje, da za spremljanje srčnega utripa med športom uporabljate posebne naprave, kot so fitnes sledilci.
Mnogi od njih vam omogočajo, da preštejete pulz med kratkim ustavljanjem ali celo neposredno med obremenitvijo. Vendar pa lahko uporabite običajno metodo štetja pulznih valov na zapestju.
Pri hoji, teku, plezanju po stopnicah ne sme biti hude kratka sapa, omotica, šibkost v nogah, bolečina v prsih ali drugi neprijetni simptomi. Če se pojavijo med rutinsko aktivnostjo za žensko, to pomeni, da ne more hoditi hitro, se povzpeti na 3. do 4. nadstropje brez kratkega sapa, se mora najprej posvetovati s terapevtom in po potrebi s kardiologom, pulmologom, hematologom, endokrinologom in drugimi specialisti..
Značilna odstopanja za ženske
Obstajajo 3 značilne vzroke za odstopanje pulza od norme pri zdravih ženskah, ki jih ne vzamejo vedno resno:
- Prekomerna telesna teža (debelost - uradna bolezen v medicini, ki je razvrščena po stopnjah).
- Fibroidi maternice (benigni tumor, ki lahko včasih povzroči določene simptome, ko se pojavi).
- Climax (v tem starostnem obdobju je pri ženskah naravni porast srčnega utripa).
Prekomerna teža
Maščobe v predelu notranjih organov motijo normalno gibanje diafragme - dihalne mišice, ki se nahaja med prsnim košem in trebušnimi votlinami. Posledično se globina dihanja zmanjša. Pri prekomerni telesni teži obstaja hipoventilacija in kratka sapa, tudi z majhno obremenitvijo.
Da bi kompenzirali pomanjkanje kisika, mora srce delovati hitreje, da zagotovi oskrbo telesa s krvjo. Čim bližje je telesna teža normalni, tem bolje deluje srce.
Miom maternice
Druga značilna le za ženske je miom maternice. Ta benigni tumor pogosto ne povzroča nobenih simptomov, vendar ga spremlja močna menstruacija in povzroča kronično posthemoragično anemijo.
Bolezen se razvija postopoma in ženska ne čuti ostrih sprememb v svojem zdravstvenem stanju. Kljub temu pa nenehno pogost puls postane znak napetosti srca in ožilja, ki deluje v izboljšanem načinu za kompenzacijo pomanjkanja kisika v krvi.
Climax
Med menopavzo se ženske pogosto počutijo pogostega srčnega utripa, določajo pa jih pomembne spremembe v tlaku, potenju, bolečinah v srcu. Mnogi ne poskrbijo za to in se ne obravnavajo. Vendar pa sodobna ginekologija ponuja veliko sredstev za izboljšanje dobrega počutja v tem obdobju. Ne obupajte te priložnosti.
Odstopanje pulza od normalnih vrednosti pri ženskah je lahko zgodnji ali celo edini zunanji znak mnogih bolezni. Pozorno spremljanje vašega zdravja in redno merjenje tega kazalnika vam bo pomagalo prepoznati nevarne bolezni v zgodnji fazi, ko je njihov potek reverzibilen.
Avtor članka: Zdravnik dr. Chubeiko V. O. Visoka medicinska izobrazba (Omsk Državna medicinska univerza z odliko, akademska diploma: »Kandidat medicinskih znanosti«).