Zdravniki splošnih zdravnikov redno naletijo na pritožbe pacientov s krči na nogah, ta pojav pa zadeva posameznike popolnoma različnih kategorij - mlade in stare, moške in ženske, nosečnice in otroke. Med spanjem ali ponoči, med spanjem, se pogosteje pojavijo konvulzije, zaradi česar se mora zbuditi in doživeti nekaj zelo neprijetnih trenutkov. Kaj so krči v nogah, zakaj se pojavijo in kako se z njimi spopasti in bodo obravnavani v našem članku.
Kaj so krči?
Nehotene kontrakcije ene ali več mišičnih skupin, ki jih spremljajo bolečine, se imenujejo napadi. Najpogostejši pojav so krči v nogah, oziroma krči gastronemijeve mišice (nahaja se na zadnji strani golenice). Iz nekega razloga se ta mišica nenadoma spusti, kar pomeni največjo možno podaljšanje stopala - oseba naj bi stala na prstih. Kot je razvidno iz definicije, mišični krč spremlja močna, pogosto neznosna bolečina.
Zakaj pride do krčev v nogah?
Vzroki napadov so dejansko številni - od banalne podhranjenosti do resnih, življenjsko nevarnih bolezni. Velika večina krčev v nogah povzroči spodaj naštete razloge.
- Kršitev ravnotežja vitaminov in elementov v sledovih v telesu:
- pomanjkanje magnezija je vzrok ¾ vseh primerov konvulzij spodnjih okončin;
- bolezni ščitnice;
- hipovitaminoza B (predvsem B6);
- kronične odpovedi ledvic (ker ta bolezen moti izločanje presnovnih produktov, ki imajo na toksičen učinek).
- Zmanjšana glukoza v krvi - hipoglikemija. Pogostejša je pri preveč agresivnem zdravljenju diabetesa mellitusa ali pri nespoštovanju diabetične diete.
- Dolga, prekomerna vadba na nogah - tek, hoja, plavanje, nogomet in drugi.
- Varikozne vene, tromboflebitis.
- Kronične obtočne motnje v žilah spodnjih okončin (obliteranti ateroskleroze in druge bolezni);
- Bolezni srčno-žilnega sistema, ki jih spremljajo simptomi srčnega popuščanja in posledično slabši pretok krvi v delih telesa, ki so najbolj oddaljeni od srca, zlasti v stopalih in nogah.
- Degenerativne distrofične bolezni hrbtenice (osteohondroza).
- Neuravnoteženost ženskih spolnih hormonov, in sicer prekomerna količina estrogena v krvi.
- Čustveno preobremenitev.
- Kronično pomanjkanje spanja.
Naš pogosto napačen način življenja vodi k dejstvu, da že v mladosti sistemi človeškega telesa drug za drugim ne uspejo:
- zaradi stalnih tlačnih tlakov začne naraščati,
- zaradi oblačil z visokimi petami se pojavijo težave z žilami,
- zaradi nezdrave prehrane, hipovitaminoze ali, še huje, kroničnih bolezni prebavnega trakta, ki motijo normalno absorpcijo hranil iz prebavil v kri;
- zaradi samozdravljenja nalezljivih bolezni (zlasti angine) se pojavijo zapleti v obliki postopno napredujočih bolezni srca (pridobljene okvare) in ledvic (glomerulonefritis).
Ker je glavni vzrok krčev v mišicah nožev pomanjkanje magnezija, bi rad podrobneje izpostavil ta problem.
Neuravnotežena prehrana večine nas vodi k dejstvu, da se raven magnezija v krvi postopoma zmanjšuje. Naše nezdrave prehranjevalne navade, kot so redno uživanje kave, alkoholnih pijač, sladkih in moko živil, prispevajo k manjši absorbaciji tega elementa v sledovih iz hrane v kri. Ko se pojavi hipomagnezemija (zmanjšana raven magnezija v krvi), jo telo poskuša nadomestiti z »izpiranjem« mikroelementa iz mišično-skeletnega sistema. Zato, če vzamete krvni test za raven magnezija, bodo rezultati pokazali normalno ali celo presežek tega elementa v sledovih.
Poleg napak pri pomanjkanju magnezija lahko drugi simptomi kažejo:
- motnje spomina, zmanjšana koncentracija, utrujenost, živčni tiki;
- odrevenelost okončin;
- razdražljivost, anksioznost, nočne more, obilno nočno znojenje;
- laringo-, bronho-, ezofagizem (intermitentni krči grla, bronhijev ali požiralnika);
- bolečine v trebuhu, nepremagljive pri jemanju spazmolitikov (drotaverin ali ne-spi, spazmobrija, papaverin, platifilin), zaprtje ali driska;
- boleča menstruacija pri ženskah;
- izpadanje las, krhki nohti;
- zobobol, karies;
- bolečine v srcu, tahikardija (povečana pogostost krčenja srca), različne vrste aritmij.
Če ima bolnik več simptomov, opisanih zgoraj, poleg krčev v nogah, je verjetno, da je pomanjkanje magnezija eden od vzrokov nehotenih kontrakcij mišic.
Krči v nogah pri nosečnicah
Po statističnih podatkih se skoraj vsaka nosečnica sooča s tem zelo neprijetnim pojavom. Ker je velika večina žensk še vedno bolj ali manj zdrava, so taki vzroki napadov, kot so bolezen ledvic ali kronično srčno popuščanje, v tem primeru malo verjetni. Pogosteje nenamerne kontrakcije mišic nastopijo zaradi posebnih razlogov, ki so natančno povezani z »zanimivo pozicijo« ženske.
- Pomanjkanje vitaminov skupine B in neravnovesje elementov v sledovih (prevelika količina fosfata in natrija, pomanjkanje magnezija, kalija in kalcija) v krvi, ki jih povzročajo:
- neustrezna (neuravnotežena, neracionalna) prehrana ženske, povezana z njenimi prehrambnimi kapricami;
- nezadostna funkcija obščitničnih žlez (pojavlja se pri ponavljajočem bruhanju, predvsem v prvem trimesečju nosečnosti (med toksikozo));
- aktivna rast ploda v drugem trimesečju (vsi vedo, da plod uporablja hranila materinega telesa za rast in razvoj, in v primeru, ko jih nosečnica ne prejema s hrano, je v obdobju intenzivne rasti otroka trpi svoj primanjkljaj "zase";
- pretirana uporaba diuretikov - zdravila, ki spodbujajo izločanje urina (pogosto se predpisujejo nosečnici z izrazitim edemom, običajno na samem koncu nosečnosti).
- Anemija pomanjkanja železa zmerna in huda (lahko se pojavi z nezadostno uporabo izdelkov, ki vsebujejo železo, in zaradi velike izgube krvi).
- Hipoglikemija. Motnje hranjenja v obliki poznih ali zelo redkih (manj kot 3-krat na dan) obilnih obrokov, zlorabe živil, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, vodijo do znižanja ravni sladkorja v krvi v nočnih in jutranjih urah ter posledično do napadov.
- Kronično pomanjkanje kisika in dehidracija mišic, ki je posledica presežka kofeina in nikotina v ženskem telesu, prav tako pogosto povzročajo epileptične napade.
- Sindrom spodnje vene cave je stiskanje te vene s povečano maternico v položaju nosečnice na hrbtu, kar vodi do poslabšanja krvnega obtoka v žilah spodnjih okončin, zaradi česar se pojavijo napadi.
- Kronična venska insuficienca. Ker se med nosečnostjo povečuje količina krvi, ki kroži v žilah krvnih žil in krvni obtok v majhni medenici postane intenzivnejši, se žile v spodnjih okončinah močno obremenijo. Če stene žil s povečano obremenitvijo ne morejo obvladati, se raztezajo, tako da tvorijo vrečasto ali krčno podaljšanje, v katerem kri zastane. Posledično je pretok krvi moten, razvija se neravnovesje mikroelementov, kar vodi do konvulzij.
Ločeno je treba povedati o tako resnem stanju, kot je eklampsija. To je vrsta pozne gestoze, ki se kaže v zvišanem krvnem tlaku, edemih, prisotnosti beljakovin v urinu in, kar je najpomembneje, generaliziranih konvulzivnih napadih. To stanje se ponavadi pojavi v tretjem trimesečju nosečnosti in je življenjsko nevarno za plod in bodočo mamo. Pojav generaliziranih konvulzij je absolutna indikacija za nujno dostavo s carskim rezom.
Nočni krči pri otrocih
Pogosto spremljajo obdobje aktivne rasti otroka. Ker je koncept krči neznan in nerazumljiv za otroka, mu nenaden pojav mišičnih krčev povzroči precejšnjo tesnobo, strah in jok. Glavni vzroki za nožne krče pri otroku so:
- iskanje noge v neugodnem položaju, v eni pozi za dolgo časa;
- hipotermija spodnjih okončin;
- pomanjkanje elementov v sledovih (magnezija, kalija in kalcija) v telesu;
- stopala.
Zadnja dva razloga sta verjetno redna, dolgotrajno moteča, krči.
Kaj storiti med krči
- Povlecite prst, na katerem se je razvil krč, malo proti sebi, nato popustite željo, nato potegnite kolikor je mogoče. Če mišični krč po tem postopku ne mine, je potrebno stati na eni nogi in biti nekoliko podobna - ta preprosta dejanja bodo pospešila pretok krvi v okončinah in krč verjetno preide.
- Naredite lahno masažo območja spontanega krčenja mišic od periferije do centra.
- Masažo nogo opravite z mazilom za segrevanje.
- Stisnite spassed mišice ali ga stisnite z iglo.
- Po prehodu krča je potrebno nekaj časa ležati z dvignjenimi nogami - v takem položaju se bo izboljšal odtok krvi iz spodnjih okončin, kar pomeni, da se bo verjetnost ponavljajočih se konvulzij zmanjšala.
Diagnoza, zdravljenje in preprečevanje epileptičnih napadov
Z rednimi krči, ki so dolgo časa motili, obiska zdravnika ne smete odložiti. Za začetek morate obiskati terapevta (če ima otrok konvulzijo, nato pediater), ki bo opravil pregled, predpisal potreben pregled in, če je potrebno, priporočil nasvet ozkih strokovnjakov - nevropatologa, endokrinologa, kardiologa, nefrologa in drugih.
Če je vzrok napadov kakršna koli somatska patologija, potem z ustreznim zdravljenjem bo njen problem nenadnih mišičnih krčev kmalu rešen.
Če bodo rezultati preiskave pokazali, da ni resnih bolezni, ki bi lahko povzročile krče, bo zdravnik bolniku dal priporočila, če bo opazen, se bo njegovo stanje kmalu izboljšalo.
- Pravilna prehrana.
- Dnevni obrok je treba razdeliti na 5-6 obrokov, porcije ne smejo biti velike.
- Osnova prehrane morajo biti kompleksni ogljikovi hidrati - žita, testenine iz trde pšenice, zelenjava in sadje.
- Tudi maščobe sodelujejo v mehanizmu pravilne mišične kontrakcije - majhen košček masla ali oljne rdeče ribe bo telo obogatil s tem bistvenim hranilom.
- Ne pozabite na živila, bogata z magnezijem (orehi, stročnice, korenje, zelenice, morske alge), kalij (banane, suhe marelice, melone, krompir), kalcij (mleko in mlečni izdelki), vitamine skupine B (mlečni izdelki, orehi) rdeče ribe).
- Zdrav življenjski slog (ustrezen fizični napor, odpravljanje velike obremenitve na nogah, prenehanje kajenja).
- Spanje v udobni postelji v položaju z rahlo dvignjenimi nogami nad osjo telesa in glave.
- Sprejemanje sproščujočih kopel z morsko soljo - 3 žlice morske soli raztopimo v 5 litrih vode pri sobni temperaturi.
- Masaža stopal s segrevanjem mazila ali kreme pred spanjem.
- Zavrnitev neprijetnih čevljev, visokih pet (čevlji morajo biti udobne noge, višina stabilne pete ne sme presegati 4-5 cm).
- S kronično vensko insuficienco - nošenje kompresijskih nogavic in nogavic (stopnja kompresije teh stvari je lahko drugačna - če jo izberete pravilno, se posvetujte s flebologom).
- Zdravljenje ploskosti, vključno z nošenjem ortopedskih čevljev in / ali posebnih vložkov.
- Sprejem pripravkov, ki vsebujejo multivitaminske in mineralne komplekse (kalcijev-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).
Nevrolog M. M. Shperling govori o vzrokih krčev v nogah:
Strokovnjaki programa "O najpomembnejšem" gledalcem ponujajo 3 načine za lajšanje krčev v nogah:
Priporočamo tudi ogled programa o edemih.
Kaj storiti, ko noge krče? Vzroki in metode zdravljenja
Kaj storiti, ko noge krče? Spazmi sami izginejo v nekaj minutah, pojavijo se kot redke epizode v različnih časih dneva in pod določenimi razvojnimi mehanizmi. Krpe v nogah so odziv telesa na možne nepravilnosti pri posameznih organih ali sistemih. Pri pogostejših epizodah konvulzivnega sindroma v spodnjih okončinah je treba poiskati pomoč splošnega zdravnika ali revmatologa, da se določi pravi vzrok patologije.
Značilnosti države
Mišice nog imajo progasto strukturo, ki so sestavni del skeletnih mišic. Če se kontrakcije gladkih mišic imenujejo krči z vlečnimi bolečinami različne jakosti, potem skeletne napade vedno spremlja močna boleča reakcija na krčenje mišic. Poleg bolečine se izgubi tudi sposobnost obvladovanja mišic skozi epizode konvulzij. Spazem skeletnih mišic - absolutna, nehotena kontrakcija mišičnih struktur v določenem obdobju s hudo bolečino. Obstajajo tri glavne vrste napadov:
tonik, ko se mišični krči manifestirajo v kratkotrajni epizodi, vendar jih povzročajo zunanji ali notranji dejavniki;
klonske, ko se mišice občasno treperejo s povečanjem in popolnim izginotjem kontrakcij, so posledica nevroloških motenj;
tonično-klonična, ko so krči udov povzročili epileptični napadi.
Če so konvulzije spodnjih okončin redke epizode v klinični anamnezi bolnika, ne bi smelo biti posebnih težav. Povečanje epizod do večkrat na teden, hude bolečine med fizičnim naporom ali počitkom, težnja po posploševanju patološkega procesa na obeh udih po vsej dolžini zahteva takojšnje diagnostične ukrepe.
Predisponirajoči dejavniki
Krči nog se pojavljajo zaradi različnih razlogov zaradi endogenih ali eksogenih dejavnikov. Patologije notranjih organov ali sistemov, ki jih poglablja bolnikova revmatološka anamneza, lahko povzročijo napade pri odraslih in otrocih. Pri diagnozi napadov imajo ključno vlogo lokalizacija patološkega procesa, stopnja bolečine in pogostost manifestacij.
Splošni razvojni mehanizmi
Nespecifična pojavnost napadov v spodnjih okončinah je posledica etiologije klinične situacije. Konvulzivni sindrom se lahko pojavi v ozadju naslednjih stanj bolnika:
pomanjkanje kalija ali magnezija (na primer na podlagi dolgotrajnega vnosa diuretikov zanke: Lasix, Furosemid);
zdravljenje z drogami absorpcijskih zdravil za bolezni prebavil;
povečano znojenje katerekoli geneze (kalij se nato izloča iz telesa);
pomanjkanje vitamina D;
kronična in akutna zastrupitev telesa ob dehidraciji;
nevrotoksične lezije spodnjih okončin (npr. strupi eksotičnih žuželk);
zapletena nevrološka zgodovina;
huda hipertermija, krvavitev v možgane.
Drugi pogosti razlogi, zakaj so mišične kontrakcije endokrinološke motnje (diabetes mellitus, hipotiroidizem, hiperparatiroidizem), odpoved ledvic. Fiziološki dejavniki (ravne noge, povečana obremenitev gležnja, poškodbe nog na kateri koli lokaciji) lahko povzročijo močne mišične kontrakcije.
Zdravniško posvetovanje o ugotavljanju vzrokov bolečine v gležnjem
Vzroki napadov pri ženskah
Konvulzivni sindrom pri ženskah v mišicah nog je pogosto registriran z vplivom zunanjih dejavnikov. Pri mladih ženskah se lahko pojavijo krči in krči v naslednjih pogojih:
redne prehrane in prehranske omejitve;
dolgotrajna uporaba zdravil za zdravljenje različnih bolezni;
obutev z visokimi petami;
povečana obremenitev nog, povezanih s poklicnimi dejavnostmi;
intenzivne športne dejavnosti;
stres in čustvena nestabilnost;
aktivna faza menstrualnega ciklusa.
Večni boj s prekomerno težo prisili ženske, da se omejijo v prehrani. Glede na posebnost nekaterih diet lahko žensko telo prejme manj koristne elemente v sledovih in vitamine, ki so aktivno vključeni v presnovne procese. Ponoči se utrujeni gleženj sprošča, kar povzroča spazmodične pojave v stopalu in spodnjem delu noge.
Krči v nogah med nosečnostjo
Konvulzivni simptom med nosečnostjo se lahko pojavi zaradi ozadja čezmerne obremenitve hrbtenice zaradi naraščajočega trebuha. Glavni razlogi so naslednji:
odmik težišča;
kompresija venskih odprtin rastoče maternične votline;
lokalne motnje cirkulacije;
Nosečnost pogosto spremlja prekomerna telesna teža, edem krvnih žil zaradi povečanja volumna krvi, spremembe parametrov elektrolitov (magnezij, natrij, klor, kalij). Venska insuficienca je v poznejših obdobjih nosečnosti glavni spremljevalec nosečnosti, zato so možne konvulzije ponoči, v mirovanju.
Vzroki krčev pri moških
Glede na anatomske razlike v strukturi mišičnega sistema pri moških je bolečina med konvulzijami še posebej intenzivna. Bolečina sega v hrbet in zunanji stegno. Gostota mišičnih struktur v spodnjih okončinah povzroča pojav močnega bolečinskega sindroma pri spazmodičnih manifestacijah. Glavni vzroki krčev v spodnjih okončinah pri moških so:
prekomerna vadba;
poklicne dejavnosti (vozniki, nosači, graditelji):
intenzivne športne dejavnosti;
sedeči način življenja (krči nastanejo zaradi kopičenja mlečne kisline);
neudobno in tesno spodnje perilo;
odvisnost od alkohola, kajenje.
Moški so manj izbirčni glede prehrane. Kadar se uporabljajo agresivni proizvodi (pikantni, kisli, slani, alkoholni), prispevajo k izločanju kalija in magnezija iz telesa, kar povzroča žilne krče. Z obremenjeno klinično anamnezo, z različnimi artikularnimi boleznimi ali boleznimi mišično-skeletnega sistema, so tveganja za epileptične napade izjemno visoka.
Značilnosti napadov pri otrocih
Pojav napadov spodnjih okončin pri majhnih otrocih je pogosto povezan s presnovnimi motnjami različnih etiologij in prekomerno obremenitvijo nog. Glede na absolutno zdravje otroka za popravek patoloških manifestacij zadostuje skladnost s prehranskim režimom, uvedba polne in raznolike prehrane. Pri obstoječih boleznih notranjih organov ali sistemov so lahko napadi resni simptomi za razvoj poslabšanja kroničnih procesov ali napredovanje nekaterih bolezni. Glavni razlogi so torej:
hipoksični sindrom in porodna travma;
zapleti nalezljivih bolezni;
predhodno prenesena intrauterina encefalopatija;
učinki travmatske poškodbe možganov;
Epizodični krči stopal ali gleženj so lahko povezani s prejšnjimi dejavniki. Na primer, po cepljenju se lahko pojavi konvulzivna reakcija, kot stranski učinek jemanja zdravil, zastrupitev zaradi vnetja, dolgotrajno ohranjanje hipertermije.
Majhni otroci so zelo čustveni, kar lahko prispeva tudi k pojavu epizodnih napadov. Fiziološki razlog za nastanek epileptičnih napadov je intenzivna rast kostnega in skupnega tkiva. Mišično tkivo raste počasneje kot kostno tkivo, zato se mišična vlakna ne morejo popolnoma sprostiti.
Konvulzije v starosti
Konvulzije v spodnjih okončinah pri starejših bolnikih se pojavijo iz fizioloških razlogov. Naravno staranje telesa, zmanjšana žilna elastičnost, obstoječe kronične bolezni in motnje cirkulacije so pogosti vzroki sindroma napada. Pri bolnikih zrelega obdobja postajajo epizode pogostejše, epileptične napade spremljajo bolečine, omejevanje gibljivosti sklepov. Spodnje okončine so nagnjene k bolezni predvsem zaradi ogromne dnevne obremenitve. Drugi razlogi so:
ishemija mišičnih struktur;
kompresija žilnega pleksusa in okvarjen pretok krvi;
travmatizacija spodnjih okončin;
destruktivno-degenerativne spremembe v sklepnih strukturah (osteoartritis, artritis deformans in drugi).
Če se pri mladih bolnikih ponoči pojavijo krči, se lahko pri starejših ljudeh pojavijo krči z močnimi bolečinami podnevi, v stanju mirovanja mišic.
Značilnosti napadov z lokalizacijo
Krči mišic v spodnjih okončinah se lahko manifestirajo v različnih delih nog, kar je lahko znak za telo, da razvije specifične patologije in zdravstvene motnje. Obstajajo trije glavni sklepi: femoralni, gleženjski in kolenski sklepi. Poleg velikih, obstaja tudi več majhnih sklepnih sklepov (npr. Prsti), ki so lahko izpostavljeni intenzivnim krčenjem mišic.
Prsti
Toem krči se pojavijo zaradi kršitve lokalnega krvnega pretoka v majhnih kapilarah in arterijah. Včasih je vzrok patologije nenormalen razvoj ligamentnega aparata. Glavni razlogi so:
razvoj obliteracijskega endarteritisa;
visok krvni sladkor;
ravne noge vseh velikosti;
slabe navade (alkohol in kajenje);
kršitev presnove ogljika v tkivih;
prekomerna obremenitev prstov (na primer neudobni ali tesni čevlji);
poškodbe prstov (podpluteni, težki predmeti, zlom ali zlomi).
Prsti stopala, tako kot sam, imajo številne kapilare in živčne veje. S kršitvijo živčnih korenin je mogoča odrevenelost prstov s hudimi bolečinami in krči.
Spazmi v telečjih mišicah
Teleta na nogah moških in žensk najpogosteje trpijo mišične kontrakcije. Gleženjski in telečji mišici sta glavna podpora človeku pri hoji, ki se intenzivno krči z vsakim gibom. Telesne mišice so najbolj dovzetne za tonične konvulzije, ki jih povzročajo naslednji pogoji:
kronične bolezni jeter z zapleti, kot je ciroza;
krčne žile;
končna stopnja ledvične bolezni (vključno z dekompenzacijo: hemodializa, peritonealna dializa);
transfuzije krvi in plazme;
neustrezni diuretiki;
potek nalezljivih bolezni virusnega ali bakterijskega izvora;
spastična paraliza spodnjih okončin;
epilepsija, endokrinološke bolezni.
Redke bolezni kakršnekoli narave lahko povzročijo nastanek spazma gastronemija. Z napredovanjem sklepnih bolezenskih stanj mišično-skeletnega sistema se pojavijo epileptični napadi med manifestacijami klinične slike.
Nočni krči
Pojav mišičnih krčev ponoči zaradi številnih razlogov, združenih v tri velike skupine. Vsak predispozicijski faktor lahko nekako vpliva na pojav krčenja mišic. Če so noge ponoči napete, je to jasen razlog, da greste k zdravniku.
Biokemična sestava krvi
Pri motnji elektrolitske bilance v krvni plazmi se spremeni sestava vitaminov, mineralov, vključno z magnezijem, kalcijem in kalijem. Redni težki športi, prekomerno telesno vadbo, endokrine bolezni in bolezni ledvičnih struktur pogosto povzročijo patološko stanje. Pri hipoglikemiji opazimo tudi spazmodične mišične strukture.
Bolezni krvnega obtoka
Stiskanje krvnih žil zaradi sklerotičnih sprememb, z neudobnim položajem telesa, med nosečnostjo prispeva k težavnosti pretoka krvi, zmanjšanju prenosa molekul kisika v mišične mišice. Med hipoksijo mehkih tkiv in mišičnih struktur se kopiči mlečna kislina, ki postaja pogost vzrok intraartikularnih vnetij.
Nevrološke bolezni
Pogosti vzroki za to skupino bolezni so okužbe telesa s stafilokoki, gonokoki in meningokoki. Kot posledica patogene aktivnosti nastanejo motnje nevromuskularne prevodnosti, ki povzročajo spastičnost spodnjih okončin. Stres in preobremenjenost, telesna izčrpanost lahko prispevata k razvoju krčev katere koli lokalizacije.
Nehotene mišične kontrakcije se pojavijo natančno ponoči zaradi naravne sprostitve mišic s sočasnim skrajšanjem med vsakim gibanjem.
O vzrokih konvulzij v programu E. Malysheva "Live Great" lahko najdete na YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Diferenciacija bolezni
Konvulzije v spodnjih okončinah kot simptom posameznih bolezni je treba razlikovati od drugih bolezni, ki so podobne v klinični sliki. Med mišičnimi kontrakcijami se lahko razlikujejo naslednji pogoji:
Razvoj epileptičnih paroksizmov. Za bolezen so značilne splošne mišične kontrakcije, ko so v patološkem procesu vključene mišične strukture celotnega organizma. Po zaključku epizode se bolnik ne spomni, kaj se dogaja, obstajajo kršitve zavesti.
Sindrom choreoathetoid konvulzije. Nehotene kontrakcije mišic zaradi bolezni osrednjega živčnega sistema se pojavljajo s stalno rednostjo. V ozadju takšnih krčev se pojavijo kršitve splošnega stanja pacienta, predvsem zaradi psiho-emocionalnega in fizičnega stanja pacienta.
Nervozni tiki. Patologija se nanaša na področje psihiatrične prakse. Kliniki opozarjajo na spremembe v izrazu pacientovega obraza. S pacientovo psihiatrično anamnezo se patologija običajno generalizira na spodnje okončine.
Pojav fascikulacij. Zdi se, da je stanje hitro, ritmično kontraktilno delovanje mišičnih mišic. V ozadju takšnih krčev ne pride do bolečin. Pogost vzrok je prekomerna stimulacija motoričnih nevronov.
Krčenje mišic. Najmanjša patologija je podobna konvulzijam. Izzovejo prisilno pozicijo bolnikovega telesa v ozadju obstoječih revmatoloških bolezni.
Pojav krčev v nogah je vedno odziv telesa na spremembe, ki se dogajajo. Te spremembe niso vedno povezane z ireverzibilnimi patološkimi procesi. Z normalizacijo prehranjevanja in skladnostjo z zaščitnim načinom izginejo predpogoji za pojav epileptičnih napadov in se bolnik počuti udobno ob kateremkoli času dneva.
Taktika zdravljenja napadov
Z redkimi krči v nogah je treba opraviti celovit pregled telesa, da se prepreči trajno nastajanje kakršnih koli bolezni. Običajno ni potrebno zdravljenje z zdravili za samo-poganjanje mišičnih kontrakcij. Z pogostejšimi epizodami z dolgotrajnim ohranjanjem bolečine zdravniki predpisujejo zdravilne pripravke in komplekse vitaminov. Glavne vrste vključujejo:
vitamini s kalijem in kalcijem;
skupine vitaminov A, B, C, E;
lokalne dražilne mazila, linimenti, geli.
Po posvetovanju s strokovnjaki za prehrano je pogosto priporočljivo spremeniti običajno prehrano, jo obogatiti z vitamini v obliki sveže zelenjave in sadja, povečati vnos vlaken in zmanjšati uživanje škodljivih živil. Medicinska taktika je zgrajena na podlagi podatkov iz diagnostičnih študij po ugotovitvi narave pojava bolezni. Včasih je dovolj zdravniške korekcije, ki izzovejo konvulzije bolezni, da bi preprečili epizode nenamernih kontrakcij mišic.
Prva pomoč za konvulzije
Za lajšanje konvulzivne epizode v spodnjih okončinah katerekoli lokalizacije, je priporočljivo, da se prizadeto območje nežno ščepec ali stisne.
Po zmanjšanju intenzivnosti napadov je treba stopalo masirati s terapevtsko kremo ali običajnim masažnim oljem. Tako se mišice umirijo, bolečina preide, mobilnost okončine se ponovno vzpostavi. Masaža pomaga pri obnavljanju krvnega obtoka, povečuje prodiranje kisika v mehko tkivo in mišične strukture. Za trajni učinek je bolje uporabiti lokalno dražilno kremo in nositi tople nogavice ali nogavice.
Dodatne metode zdravljenja so folk recepti, fizioterapija, ročna terapija.
Preventivni ukrepi
Da bi preprečili zasege, je dovolj revidirati način življenja, najti čas za preventivne zdravstvene preglede, upoštevati režim in kulturo prehranjevanja. drugi ukrepi vključujejo:
nošenje le udobnih čevljev;
izbira kakovostnega spodnjega perila, ki ne omejuje zvoka;
izogibanje alkoholu in kajenju;
po napornem dnevu v parnih kopelih, masaži stopal;
odpraviti sladke jedi, kavo.
S pogostimi nočnimi krči po masaži in uporabi terapevtskih sredstev lahko nosite nogavice. S tem se bo ohranila termoregulacija, posode se ogrejejo in bolje je, da kri prevajajo s kisikom.
Krči v spodnjih okončinah niso patologija v redkih epizodah pojavljanja, vendar morate biti pozorni na njihov videz, ko se pojavijo več kot enkrat na teden. To je zaskrbljujoč simptom razvoja kakršnih koli motenj v različnih sistemih telesa. Pozor na lastno zdravje in pravočasna terapevtska korekcija lahko preprečita resne zaplete. Do danes obstaja več učinkovitih in varnih metod za odpravo patoloških mišičnih krčev.
Zakaj so mi noge stisnjene?
Krči - zelo neprijetna in boleča otrplost mišic, ki se pojavi nehote. Te kratice imajo različno trajanje, intenzivnost in razširjenost. V medicini so konvulzije razvrščene glede na trajanje, stopnjo vključenosti mišic in lokalizacijo.
Obstaja veliko vzrokov za krče. Včasih so epizodne in ne zahtevajo posebne obravnave.
Zasegi
Nočni krči ponoči
Posebej neprijetne in boleče nožne krče ponoči. Ostra bolečina vodi v prebujanje, zmanjšana mišica takoj preneha boleti. Nočni krči se pojavljajo tako pri otrocih kot pri odraslih, obenem pa je treba opozoriti, da ima starostni faktor pomembno vlogo pri tem.
Vzroki nočnih krčev so lahko:
- Utrujenost mišic;
- Težave v živčnem sistemu;
- Obdobje brejosti;
- Nekatere bolezni, ki imajo za posledico zmanjšanje normalnega pretoka krvi v okončinah;
- Jemanje določenih zdravil;
- Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov;
- Ravne noge;
Menijo, da so nočni krči povezani z držo osebe v sanjah: kolena so rahlo upognjena in stopala so spuščena navzdol. To povzroča skrajšanje mišic in posledično se pojavijo boleči krči.
Prsti na nogah
Poskusimo ugotoviti, zakaj se ti razpokajo.
Prsti na nogah se vedno zgodijo nenadoma in nepričakovano. Lahko potegne en ali več prstov naenkrat. Možni razlogi:
- Nosijo neudobne, tesne čevlje;
- Hipotermija nog;
- Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov;
- Kršitev normalnega krvnega obtoka v stopalih;
Krči mišic mišičnega tkiva
Spazum teleta je najbolj boleča pri vseh vrstah krčev. Nekaj trenutkov pred krčem lahko začutite rahlo sipanje mišic.
Simptomi gastrocnemius konvulzij:
- Ostra bolečina;
- Noga je napeta pri krču;
- Nemogoče je stati na celo stopalo;
- Mišice postanejo zelo elastične in gosto;
Vzroki krč tele:
- Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov;
- Kronična utrujenost zaradi dolgotrajnega bivanja na nogah, naporna vadba;
- Venska insuficienca;
- Ateroskleroza;
- Otekanje nog;
- Uporaba diuretičnih zdravil;
- Bolezni ledvene hrbtenice.
Ali veste, katere metode se uporabljajo pri zdravljenju IRR hipotoničnega tipa? Simptomi in znaki vegetativno-žilne distonije.
Vse o posledicah povišanega intrakranialnega tlaka pri odraslih najdete tukaj.
Vzroki krčev
Primarni vzroki krčev
Primarni (idiopatski) napadi se pojavijo brez očitnega razloga. Domnevno lahko vpliva na pojav primarnih mišičnih krčev:
- Mišična preobremenitev zaradi fizičnega napora. Če je oseba ves dan preživela na nogah brez počitka, bila je zelo utrujena med športom, je nosila uteži ali prešla na dolge razdalje v neudobnih čevljih, pride do okvare mišic. V takih primerih se poveča verjetnost mišičnih krčev;
- Nenadne motnje krvnega obtoka v okončinah;
- Naravna skrajšanje kite, ki se pojavi v starosti;
- Neugodna drža med spanjem;
Sekundarni vzroki krčev
Sekundarni vzroki napadov so simptomi nekaterih bolezni, pa tudi motnje v delovanju človeškega telesa:
Pomanjkanje magnezija
Ta mineral v sledovih je potreben za normalen proces krčenja mišic. Pomanjkanje magnezija je lahko povezano z nepravilno prehrano.
Včasih je razlog za pomanjkanje tega mikroelementa lahko bolezni, ki vplivajo na normalno absorpcijo magnezija v telesu.
Simptomi pomanjkanja magnezija so:
- nespečnost, utrujenost;
- depresija;
- bolečine v hrbtu;
- pogoste zlome in motnje;
- glavoboli;
- visok krvni tlak;
- artritis;
- bolezni srca;
- pogoste konvulzije in živčne tiki oči;
Pomanjkanje kalcija
Kalcij je fiziološki "partner" magnezija.
- krhke in boleče kosti;
- razcepljeni, nezdravi lasje, krhki nohti;
- nezdravi zobje;
- utrujenost, razdražljivost;
- krči;
Pomanjkanje kalcija in magnezija po določenem času lahko vodi do pomembnih sprememb v biokemični sestavi krvi.
Pomanjkanje železa v telesu (anemija)
Ker je železo vključeno v nasičenje celic s kisikom, njegovo pomanjkanje lahko sproži mišični krč.
Pomanjkanje glukoze v telesu
Lahko se pojavijo med dieto, kot tudi zaradi uporabe zdravil za zniževanje glukoze.
Ostre spremembe telesne temperature
O običajno povzročajo kratkotrajne napade. Pojavijo se lahko v procesu bolezni, kot tudi zaradi sončnega udara.
Draženje motoričnega območja možganov
Na del možganov, ki je odgovoren za krčenje mišic, lahko vplivajo živčni impulzi:
- z gripo;
- med možgansko kapjo in tudi v obdobju rehabilitacije po njem;
- z ARVI;
- z zastrupitvijo z alkoholom;
Bolezni nožnih žil
Med vaskularnimi boleznimi se prekine normalen pretok krvi, zaradi česar tkiva ne prejmejo potrebne količine kisika. Pojavi se lokalna hipoksija.
Bolezni spodnjega dela hrbtenice
Med temi boleznimi postanejo živčni končiči stisnjeni, kar vodi do kršitve občutljivosti nekaterih mišičnih skupin.
Visoka temperatura zunaj okna
Telo med vročino in znojem izgubi veliko tekočine in soli, kar lahko vodi do pojava napadov.
Uporaba hormonske kontracepcije
Vzroki pogostih krčev
Če konvulzije niso le občasno motene, temveč pogosto, so razlogi za to:
- Utrujenost mišic;
- Prekomerna telesna teža;
- Pogost stres in čustveni stres;
- Motnje endokrinih in živčnih sistemov;
Konvulzije pri nosečnicah
Med nosečnostjo se skoraj vse ženske pritožujejo zaradi mišičnih krčev v nogah. To je povsem običajen pojav, ki po rojstvu otroka izgine brez sledu. Vzroki pogostih konvulzij pri prihodnjih materah:
- Prekomerna telesna teža;
- Povečana maternica povzroča pritisk na krvne žile in živčne končiče nog, kar povzroča okvaro krvnega obtoka;
- Poveča se količina krvi, ki povzroča otekanje krvnih žil in tkiv;
- Nagnjenost k krčnih žil;
- Visoka potreba po vitaminih in mikroelementih;
- Spremembe hormonskega statusa.
Krči pri otrocih
Pri otrocih je pojav epileptičnih napadov najpogosteje povezan z aktivno rastjo in razvojem celotnega organizma. Glavni vzroki krčev pri otrocih so:
- Hipotermija nog;
- Ravne noge;
- Pomanjkanje vitaminov;
- Dolgo najde noge v neudobnem položaju;
Diagnostika
Z rednimi napadi je nujno, da obiščete zdravnika. Najprej morate obiskati terapevta, ki bo opravil pregled, predpisal potrebne teste.
Morda vas bo zdravnik napotil k drugemu specialistu za posvet: nevropatolog, endokrinolog, kardiolog.
Če se katera koli bolezen izkaže za vzrok spazmov, je treba po končanem zdravljenju konvulzije umreti.Če ni bolezni, ki bi lahko povzročile konvulzije, je treba preprosto slediti preprostim preventivnim priporočilom.
Načini reševanja krčev v nogah
Za reševanje tega problema lahko in mora biti.
- Pregledati in diverzificirati morate svojo prehrano;
- Delajte športno zmerno, da se izognete prenapetosti;
- Ne zlorabljajte diuretikov;
- Opravite preproste vaje raztezanja;
Kako dati prvo pomoč
- Ni potrebe za paniko, če ponoči krči noge, zato se je potrebno sprostiti in globoko dihati, da se izboljša dotok krvi v tkiva;
- Nato morate pazljivo stati na tleh, združiti noge in poravnati hrbet;
- Nogo lahko potegnete na sebe. To bo bolelo, vendar potrebujete malo potrpljenja. Ko se mišica malo raztegne, bo krč potekel;
- Če krč ne preide, ga lahko stisnemo, drgnemo;
- Pomaga masaža s toplo mazilom;
- Po napadu je treba ležati tako, da so noge nad nivojem glave;
Pogosto se zgodi, da krč drži eno nogo v vodi: na morju, v bazenu. To je precej nevarno, zato morate vedeti, kako ravnati v takih primerih. Če je krč prinesel peš v bazen, morate prenehati s plavanjem. Če krč zgrabi mišico globoko v morju, morajo biti ukrepi naslednji:
- Prevrnite se od trebuha do hrbta;
- Poskusite potegniti stopalo na sebe;
- Če krč ne izgine, bo injekcija pomagala z zatičem, ki ga je treba v vsakem primeru pritrditi na kopalke ali kopalne hlače;
Krči se najpogosteje pojavljajo v hladni vodi. Ne plavajte v vodi, katere temperatura je pod 18 stopinj.
Preventivni ukrepi
Tej težavi se lahko izognete tako, da upoštevate naslednja navodila:
- Nosite udobne, kakovostne čevlje;
- Izogibajte se prekomernemu stresu na nogah;
- Vadite zjutraj;
- Zmanjšajte količino zaužite kave;
- Redno izvajajte masažo stopal;
- Odlično pomaga pršiti;
- Raznovrstna prehrana bo telo nasitila z vitamini in mikroelementi;
Če upoštevate vsa priporočila, se lahko izognete tako neprijetnemu pojavu, kot so napadi.
Povzemimo:
- Krči - nehoteno krčenje mišic, ki se lahko pojavi pri otrocih in odraslih.
- Vzroki za epileptične napade so lahko pomanjkanje vitaminov v telesu in nekatere bolezni ter fizični napori.
- Večina krčev se ponoči.
- Med nosečnostjo mišični krči motijo skoraj vse ženske in ne zahtevajo posebnega zdravljenja.
- Napadi pri otrocih so povezani z rastjo in razvojem celotnega organizma.
- Diagnoza napadov je zelo pomembna, saj pomaga določiti določene bolezni.
- Pomembno je vedeti, kako zagotoviti prvo pomoč v času krčev. Še posebej nevarni mišični krči med kopanjem v bazenu ali na morju.
- Če izvajate preproste preventivne ukrepe, se lahko izognete temu izjemno neprijetnemu pojavu.
Vsa resnica o vzrokih za glavobol z osteohondrozo materničnega vratu. Vzroki in vrsta glavobolov.
Simptomi možganskega encefalitisa so večplastni in raznoliki. Vse potrebne informacije o tej bolezni lahko dobite tukaj.
Glavobol moti življenjski ritem mnogih prebivalcev našega planeta, triptani iz migrene, ki so narejeni v obliki tablet, bodo pomagali rešiti ta problem. Vse informacije o zdravilih, ki vsebujejo triptane, lahko dobite na naslednjem naslovu: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, kjer se lahko seznanite z vzroki krčev v nogah in upoštevate metode zdravljenja:
Krči v nogah: kaj storiti?
Gre za pritožbo zaradi ponavljajočih se krčev v nogah, ki velja za enega najpogostejših pri zdravnikih. Omeniti je treba, da lahko absolutno vse kategorije ljudi - mladih in starih, nosečih in otrok, s pojavom absolutnega zdravja in z že diagnosticiranimi boleznimi, doživijo krče v nogah. Najpogosteje se pacienti pritožujejo zaradi krčev v nogah ponoči, med spanjem - ta sindrom povzroči, da se oseba zbudi, doživlja bolečino in nelagodje.
Krči - kaj je to
Spazmi so nehotene kontrakcije ene ali skupine mišic, ki jih nujno spremlja močan bolečinski sindrom. Najpogosteje pride do tako nenadnih mišičnih kontrakcij v nogah, natančneje na hrbtni strani teleta, v gastronemijevi mišici.
Iz neznanega razloga se mišica začne krči, kar pomeni samovoljno podaljšanje stopala in, še bolj, možen maksimum. To stanje seveda povzroča bolečino.
Zakaj so noge utesnjene
Na splošno obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo pojav krčev v nogah - od kršenja režima in prehrane do nezadostnega vnosa pomembnih elementov v sledovih v telesu. Toda glavni razlog za periodični pojav krčev v mišicah nog je pomanjkanje magnezija v telesu.
Pomanjkanje magnezija v telesu se lahko zgodi samo zaradi slabe prehrane - dokazano je bilo, da se mikroelement absorbira v telesno tkivo s prekomernim uživanjem kave, alkoholnih pijač, sladke hrane in moke. Z zaznavanjem pomanjkanja magnezija telo začne aktivno izločati iz mišično-skeletnega sistema - mimogrede, zato pri izvedbi laboratorijskih preiskav krvi strokovnjaki ugotavljajo prisotnost magnezija v normalnem razponu ali s precenjenimi kazalci.
Da bi razumeli, da je vzrok krčev v nogah ravno pomanjkanje magnezija v telesu, je dovolj vedeti tudi druge simptome takšne pomanjkljivosti. Te vključujejo:
- utrujenost, zmanjšana koncentracija in spomin;
- obilne nočno potenje;
- tesnoba in strah;
- razdražljivost;
- odrevenelost udov.
Poleg tega je lahko vzrok krčev v nogah pomanjkanje magnezija v telesu, obstajajo pa tudi drugi dejavniki, ki povzročajo zadevno stanje. Strokovnjaki ugotavljajo naslednje:
- Nizka glukoza v krvi - ponavadi se to zgodi na ozadju diabetes mellitusa, ko bolnik opravi preveč agresivno terapijo ali zanemari priporočila dietetikov.
- Bolezni ščitnice.
- Pomanjkanje vitamina B6 v telesu - klasificirano kot hipovitaminoza vitamina A.
- Bolezni žil spodnjih okončin - krčne žile, tromboflebitis.
- Bolezni hrbtenice degenerativno-distrofne narave - na primer osteohondroza.
- Prekomerni fizični napori na spodnjih okončinah - na primer, podaljšane vaje, tek, nogomet, plavanje.
- Kronična odpoved ledvic.
- Povišana raven estrogena v krvi - se nanaša na neravnovesje ženskih spolnih hormonov.
- Bolezni, povezane s slabšim krvnim obtokom v žilah spodnjih okončin in so kronične narave - na primer obliterans ateroskleroze.
- Kršitve v psiho-emocionalnem ozadju.
- Motnje spanja, sindrom kronične utrujenosti.
Najbolj zanimivo je, da se skoraj vse te težave lahko pojavijo v skoraj vsaki osebi - so posledica »napačnega« načina življenja. Na primer, zgoraj navedene bolezni lahko povzročijo:
- samozdravljenje resnih nalezljivih bolezni - na primer angina;
- stalni stres, potreba po reševanju številnih težav;
- nepravilno zgrajena prehrana - vključno s prigrizki »v teku«, jedo polizdelke;
- stalno nošenje čevljev na visokih petah - razvoj krčnih žil in tromboflebitis je skoraj neizogiben.
Vzroki krčev v nosečnicah
Krči v nogah pri nosečnicah so pogosti, vendar običajno niso povezani z odpovedjo ledvic ali kroničnimi boleznimi srčno-žilnega sistema. Razlogi za pojav sindroma v obdobju poroda pri ženskah so lahko:
- Kršitev ravnotežja vitaminov in mikroelementov v telesu, ki je lahko posledica nepravilne prehrane, motnje delovanja ščitnice, vnosa diuretika, prekomerne hitro / aktivne rasti ploda.
- Anemija zaradi pomanjkanja železa, ki se pojavlja pri zmernih in hudih oblikah. To stanje je povezano tudi z pomanjkanjem železa v telesu ali izgubo krvi v prvem trimesečju nosečnosti.
- Hipoglikemija.
- Dehidracija mišic.
- Pomanjkanje kisika v telesu.
- Stiskanje spodnje vene s povečano maternico, ko je ženska v ležečem položaju. Posledično je moten krvni obtok v spodnjih okončinah, posledica pa so krči v nogah.
- Kronična venska insuficienca. To olajšuje velika teža ženske, povečan obseg krvi, ki kroži po žilah, nizek ton in elastičnost sten posode.
Prosimo, upoštevajte: pri nosečnicah se lahko razvije eklampsija - visok krvni tlak, huda oteklina, beljakovine se odkrijejo v urinu. Najbolj nevarna stvar za eklampsijo je pojav generaliziranih konvulzivnih napadov, kar je nedvoumen indikator za nujno dostavo.
Nočni krči pri otrocih
Pojav sindroma v otroštvu je pogosto povezan z aktivno rastjo otroka. Treba je omeniti, da majhni otroci ne morejo opisati bolečega konvulzivnega sindroma z besedami, zato poročajo, da jokajo o svojem problemu - vedno je oster in prodoren. Vzroki nočnih krčev pri otrocih so lahko:
- huda hipotermija spodnjih okončin;
- dolgo bivanje v neudobnem položaju, pri čemer so noge podložene / upognjene;
- ravne noge;
- pomanjkanje kalija in magnezija v telesu otrok.
Zanimivo je, da ploskost in pomanjkanje kalija / magnezija ne bosta pokazala niti enega konvulzivnega napada, ampak redno.
Krpice za noge - kaj storiti
Obstajajo jasna priporočila zdravnikov, ki bodo pomagali hitro odpraviti krče v nogah - bolečina in nelagodje preprosto prisilita osebo, da sprejme nekatere ukrepe. Kaj storiti, če je v nogi krč:
- Povlecite nogo proti sebi (kolikor je mogoče), nato se vrnite v začetni položaj in takoj, brez prekinitve, znova potegnite nogavico proti sebi, vendar z največjim naporom.
- Stojte na nogah in naredite nekaj korakov - čeprav s trudom. V tem trenutku se poveča pretok krvi v nogah, kar bo sprostilo spastično mišico.
- Izvedite vrsto lahkih masažnih gibov v smeri od središča konvulzij do periferije.
- Uporabite grelno mazilo ali gel in nanesite zdravilo na kožo na področju spastičnih mišičnih kontrakcij z masažnimi gibi.
- Močno stisnite utesnjene mišice, kot možnost - premagajte mesto s konvulzijami z ostrim gibanjem s tekmo in zatičem.
Običajno se po uporabi enega od teh načinov lajšanja krčev v nogah doseže olajšanje. Oseba mora imeti ležeči položaj z rahlo dvignjenimi nogami - to bo pospešilo odtok krvi iz spodnjih okončin, kar bo služilo kot preprečevanje ponavljajočih se napadov.
Konvulzije - diagnoza, zdravljenje in preprečevanje
Če krči v nogah motijo z zavidljivo pravilnostjo, zgornja priporočila ne pomagajo hitro odstraniti spastični napad, potem je to razlog, da poiščete strokovno medicinsko pomoč. Najprej morate obiskati terapevta (ali pediatra v primeru krčev v otrokovih nogah) - on bo opravil začetni pregled bolnika in ga napotil na dodatno posvetovanje z ožjimi strokovnjaki (nevropatolog, endokrinolog). Šele po tem se bo predpisalo zdravljenje osnovne bolezni - s pozitivno dinamiko in krčenjem nog se bo vedno manj pojavljalo, potem pa bodo popolnoma izginile.
Če v telesu niso ugotovili nobenih patoloških sprememb, bo zdravnik dal priporočila o tem, kako odpraviti možne vzroke za pojav konvulzivnega sindroma v spodnjih okončinah. Praviloma so:
- Organizirajte pravilno prehrano:
- na dan morate jesti vsaj 5-krat;
- obroki morajo biti majhni;
- osnova prehrane naj bodo kompleksni ogljikovi hidrati - žita, testenine, sadje in zelenjava;
- Maščobe morajo biti na jedilniku - lahko je majhen košček mastne ribe (na primer vrste lososa) ali 50 gramov masla na dan;
- V meniju morate vnesti orehe, banane, suhe marelice, mlečne izdelke, morsko ohrovt, korenje, zelenice.
- Vodite zdrav način življenja, ne izogibajte se fizičnim naporom. Edina stvar, o kateri zdravniki opozarjajo, je, da daje minimalno obremenitev spodnjih okončin.
- Spati morate v udobnem ležišču, dvignite spodnje okončine nekoliko nad osjo telesa in glave.
- Vsak večer lahko naredite kopel z morsko soljo (3 žlice na 5 litrov tople vode) - sproščujoč učinek.
- Pred spanjem lahko in bi morali narediti mletje stopal z mazilom, ki ima lastnost za segrevanje.
- Če ste že imeli diagnozo venske insuficience, morate nositi kompresijsko spodnje perilo.
Prosimo, upoštevajte: kompresijsko spodnje perilo ima različne velikosti in različne stopnje pritiska na spodnje okončine. Zato mora takšno perilo izbrati zdravnik, katerega bolnik se zdravi.
- Neprijetne čevlje in previsoke pete je treba opustiti. Največja dovoljena - obutev s peto ne višjo od 5 cm in peta mora biti stabilna!
- Če zdravnik določi diagonalno stopalo, jo je treba zdraviti in prilagoditi - na primer nositi posebne ortopedske vložke ali ortopedske čevlje.
- Vzemite vitaminsko-mineralne komplekse - kalcijev-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Vendar morajo imenovati strokovnjaka!
Krči v nogah - pojav, ki je izjemno neprijeten, otežuje človeško življenje. Dejstvo je, da konvulzije povzročajo nespečnost, kar vodi v razvoj sindroma kronične utrujenosti. Toda zdravniki se dobro zavedajo, kako in kaj lahko pomaga bolnikom s pritožbami glede zadevnega stanja - dovolj je le natančno slediti njihovim priporočilom.
Yana Alexandrovna Tsygankova, zdravnica, splošna zdravnik najvišje kvalifikacijske kategorije.
29,850 skupaj pogledov, 1 ogledov danes