Srčna patologija je raznolika, vendar temelji na oslabljeni oskrbi s krvjo miokarda. Razlogi za to so lahko aterosklerotične ali spastične spremembe v koronarnih žilah, povečano strjevanje krvi, napake v ventilu. Vsak primer zahteva individualni potek terapije.
Kakšne so tablete iz srca
Pomembno je ugotoviti vzrok za ishemijo miokarda, tako da so učinki zdravil usmerjeni in učinkoviti. V arzenalu tabletk za srce je težko neodvisno ugotoviti, da lahko nerazumna zdravila skrijejo simptome brez reševanja problema. Samo celovit pregled bo priložnost za individualno shemo terapije.
Odvisno od bolnikovega obolenja, simptomov in objektivnih podatkov se izberejo srčne pilule, katerih delovanje je usmerjeno v odpravo neposredne patologije in njenih posledic. Zdravljenje srca dopolnjujejo zdravila, ki izboljšujejo krvni obtok, vaskularni tonus. Normalizacija koagulacije krvi, presnova mineralov. Srčna orodja so razdeljena v glavne skupine:
- kardiotonik (povečana kontraktilnost);
- antiaritmik;
- hipotenzivna;
- angioprotective (zaščita žilne stene);
- hipolipidemične (nižji holesterol);
- inhibitorjev koagulacijskega faktorja;
- vazodilatatorji.
Za krepitev srca in preprečevanje bolezni srca in ožilja
Preprečevanje miokardne ishemije bo pomagalo normalizirati telesno težo, krvni tlak. Prenehanje kajenja je učinkovit korak v tem, kako okrepiti srce brez zdravil. Motorna aktivnost pozitivno vpliva na motorično funkcijo miokarda, zagotavlja usposabljanje žil. Z okrepitvijo zaščitnih sposobnosti telesa ustvarja pogoje, pod katerimi zdravilo za srce sploh ni potrebno. Krepitev srčne mišice prispeva k pravilni prehrani, uravnoteženi v vsebnosti beljakovin, vitaminov, aminokislin, mineralov.
Za primarno preprečevanje bolezni srca so priporocene tablete, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino ali antitrombocitna zdravila. Normaliziranje koagulacije krvi, zdravila Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Riboksin prispeva k izboljšanju miokardne prehrane, njegov učinek pa se poveča v kombinaciji s kokarboksilazo.
Vitamini
Vitamini skupine F (arahidonska, linolna kislina) zavirajo razvoj plakov v žilah. Piridoksin (vitamin B6) stimulira lipidne procese, znižuje raven holesterola, izboljšuje inervacijo miokarda. Zahtevani kompleks teh snovi vsebuje multivitamine "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitamini za srce v tabletah lahko nadomestijo sestavine živil, ki jih vsebuje oljčno olje, suhe marelice, oreški, sveže ribe.
Pripravki kalija in magnezija
Srčne kapsule, ki vsebujejo kalij in magnezij, izboljšajo miokardni trofizem, pospešijo čas prehoda srčnih impulzov, zmanjšajo viskoznost krvi. S selektivnim vplivanjem na membrane se kalijevi pripravki v tabletah aktivirajo presnovo, spodbujajo energetsko nasičenost miokarda. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat se uporabljajo za zdravljenje bolezni srca.
Negovati telo s kalijem in magnezijem bo pomagalo hrano, ki vsebuje goveje meso, stročnice, korenje, buče, pečen krompir, črni ribez, suho sadje. Hkrati je treba zmanjšati porabo kuhinjske soli, maščobnih živil in sladkorja. Kavne napitke, čaj je treba pripraviti majhno trdnjavo, sicer bo učinek kalijeve tablete izravnan, želeni učinek ne bo deloval.
Zdravila za srce
Miokardna disfunkcija se odpravi s tabletami srca s posebnim poudarkom na delovanju. Sindrom bolečine zdravimo z antianginoznimi zdravili, antiaritmična zdravila pa normalizirajo prevodnost. Srčno popuščanje zahteva okrepitev kontraktilnosti mišičnih vlaken, povečanje žilnega tonusa, izboljšanje venskega odtoka. Pogosti pulzi kažejo na veliko obremenitev miokarda, prikazani bodo srčni glikozidi, diuretiki.
Od bolečine v srcu
Bolečina v srcu je zaskrbljujoč znak, ki zahteva posvet s kardiologom. Akutna stiskalna bolečina, oster pekoč občutek za prsnico, zaradi česar razmišljate o angini pektoris; pod lupino, v levem ramenu - o miokardnem infarktu. Oseba s takšnimi simptomi potrebuje nujno oskrbo. Pred prihodom zdravnika je pomembno vedeti, kaj je potrebno vzeti za bolečino v srcu. Pod jezikom morate dati tableto "Aspirin" in "Nitroglicerin". Bolečine naj se po 5 minutah umaknejo, če se ne prenesejo, je treba znova dati "Nitroglicerin", lahko se zaužije samo do tri tablete.
Aritmije
Popravek motenj ritma je odvisen od izboljšanja prevodnosti in vznemirljivosti miokarda. Pri jemanju tablet je potrebna individualna izbira in odmerjanje, morda boste potrebovali kombinacijo zdravil. Piti jih je treba strogo v skladu s shemo. Če želite odločiti, kako zdraviti atrijsko fibrilacijo srca, morate določiti vrsto motnje ritma. Predpišejo se magnezijevi pripravki (orotat, sulfat).
Odporne aritmije lahko zdravimo s tabletami "Etmozin", "Propafenon". Stabilne prevodne motnje so popravljene z "Atenolol", "Bisoprolol". Amiodaron pomaga odstraniti ventrikularno fibrilacijo. Miokardna distrofija pri starejših, ki jo spremlja zmanjšanje razdražljivosti, je težko zdraviti, bolnika je mogoče zdraviti nekoliko, vendar je nemogoče obnoviti delovanje srčne mišice. Srčni vitamini za aritmije so vključeni v celovito zdravljenje za izboljšanje trophism.
Prehrana in pripravki za krepitev srčne mišice
Pripravki za krepitev srčne mišice danes so široko porazdeljeni med populacijo. In to ni presenetljivo, saj mnogi trpijo zaradi srčnega popuščanja in v vsaki starosti. Podobna težava je povezana z dejstvom, da se ljudje od otroštva ne ukvarjajo s športom, jedo slabo in so nagnjeni k slabim navadam. Najpogosteje se zavedajo problema, nujna pomoč je že potrebna, sicer lahko pride do smrti.
V rizično skupino spadajo tisti, ki se nikoli niso ukvarjali s športom ali imajo dedne patologije. S kardiogramom in telesnimi aktivnostmi je mogoče razkriti šibko srčno mišico. To je zahvaljujoč najnovejšim odtenkom danes za obiske športnih sekcij potrebuje zdravniško potrdilo od kardiologa. Če je srčna mišica slabo razvita, lahko težka bremena ogrozi življenje posameznika. V starosti je pri 90% bolnikov opažena šibka srčna mišica, kar telo obremenjuje, kar vpliva na stanje vseh notranjih organov. Celice telesa nimajo časa, da bi si opomogle pri zahtevani hitrosti, zato je priporočljivo, da se izognete močnim čustvom in obremenitvam.
V večini primerov bolezni srčne mišice izginejo brez jasnih simptomov. Morda manifestacija majhnih in redkih napadov bolečine, vendar je to le z močnimi čustvi. Zato se morate, tudi z manjšimi bolečimi napadi, posvetovati z zdravnikom, da bo lahko opravil pregled in nato zdravljenje.
Poleg bolečih napadov običajno opazimo kratko dihanje z manjšim naporom, oseba se hitro utrudi in se počuti v srcu, ki se širi skozi prsni koš in pod levo lopatico.
Poleg zgoraj navedenih razlogov se v vsaki osebi pojavijo še drugi, ki potrebujejo nujno zdravljenje.
Tako kot celotno telo, srčne mišice oslabijo virusne bolezni: bolj resne so bile težave, bolj resno naj bi bilo zdravljenje. Pogoste alergijske reakcije ali disfunkcija imunosti vplivajo tudi na zdravje srčne mišice. Iz teh razlogov je ljudem prepovedano gibanje po virusni bolezni.
Najprej je treba boriti vzrok za slabitev srčne mišice - to je glavno pravilo zdravljenja katere koli bolezni. Za izboljšanje delovanja srca in krvnih žil, najprej se oseba premakne na pravilno prehrano, vključuje v svojo prehrano kalij in druge snovi, potrebne za normalno delovanje telesa. Poleg tega zavrača slabe navade.
Starejša oseba (in ne samo) bo potrebovala tablete in zdravila, vendar bodo morali upoštevati druga pravila:
- ne smete ponovno preobremeniti telesa, morate se odreči močnim fizičnim naporom, zamenjati jih s fizioterapevtskimi vajami;
- strokovnjaki priporočajo, da gredo pogosteje v naravo, po možnosti zunaj mesta, kjer ni nobenih škodljivih snovi v zraku, morate tudi resno hoditi;
- visoka temperatura negativno vpliva na telo, zato je treba ves dan opustiti pod žgočim soncem: le povzroča razvoj problemov;
- savna in kopel spadata tudi v seznam prepovedi za tiste, ki so imeli težave s srčno-žilnim sistemom, če pa je oseba zdrava, bo to dobra preventiva;
- potrebno je kategorično zavrniti kajenje, saj zožuje krvne žile in s tem krši proces krvnega cikla;
- vsi vedo, da stres poslabšuje stanje telesa, ker se živčne celice ne okrevajo in v tem primeru lahko takšno stanje povzroči resnejše težave, in sicer srčni napad ali kap.
Ugotovljeno je bilo že, da je za takšne težave vredno izbrati in upoštevati posebno dieto, ki vključuje potrebne sestavine, to je kalij, magnezij itd. prehrana.
Najprej je hrana, ki vsebuje holesterol, izključena iz prehrane, saj močno vpliva na sestavo krvi, kar je v tem primeru nevarno. Potem kategorija tabuja dobi mastno hrano, prekajeno in prekomerno slano. Pri uporabi olja priporočamo, da sončnično olje spremenite v oljčno ali laneno.
Zdaj je treba navesti hrano, ki bo prispevala h krepitvi srčne mišice in je koristna za druge notranje organe. Lahko bodo podpirali in krepili telo kot celoto:
- 1. Hrana, ki vsebuje kalij, in sicer grozdje, rozine, banane in marelice, kakav in bučke, se vnese v prehrano. Omejitve se morda zdijo neprijetne, toda, da bi bila hrana okusnejša, je kombinirana, iz nekega sadja pa ustvarjajo sveže koktajle z dodatkom mleka.
- 2. Izdelkov, ki vsebujejo magnezij, ni mogoče izključiti, imajo pozitiven učinek na živčni sistem. Označene so morsko ohrovt, oves, ajda in lubenice. Združujejo, ustvarjajo solate in druge jedi.
- 3. Izdelki, ki vsebujejo jod, podpirajo telo in ne pozabite nanje: to so morski sadeži, skuta in zelje.
- 4. Vsebujejo vitamin C. Krepijo imunski sistem in brez njega ni smiselno zdraviti nobene bolezni. Izdelki iz askorbinske kisline vključujejo agrume, sladko papriko, jabolka, ribez, maline in jagode.
- 5. Če se na telesu pojavijo zabuhlost, se v dieto doda diuretična hrana: paradižnik in kumare.
- 6. V začetnih fazah bolezni srca je priporočljivo vzeti čaj z meliso zjutraj kot navado: zmanjša utrujenost in razbremeni dih.
- 7. Med vsebuje dovolj koristnih sestavin, njegova posebnost je neškodljiva za telo, lajša bolečine.
Poleg zgoraj navedenih zahtev mora bolnik paziti na pravila ravnanja, brez katerih nobena dieta nima smisla:
- 1. Tudi če res želite jesti, je priporočljivo, da dnevno količino hrane razdelite na 5 ali 6 obrokov. S tem se boste izognili obremenitvi telesa in zagotovili absorpcijo hranil.
- 2. Pravilo 32 žvečenja pred požiranjem začne veljati.
- 3. Za učinek prehranskih izdelkov, ne smete takoj piti vode in drugih pijač.
- 4. Več svežega sadja in zelenjave v dnevnem obroku je boljše za telo. So nizkokalorične, zato jih je mogoče jesti med glavnimi obroki.
- 5. Seveda v tem primeru ni nobenega pravila o vnosu hrane najkasneje do 18h, vendar, da ne bi preobremenili telesa, ne bi smeli jemati hrane 4 ure pred spanjem.
- 6. Vse alkoholne pijače, tudi z nizko stopnjo, ki vsebujejo kofein, so kategorično kontraindicirane, zamenjajo jih z zelenim čajem.
Priprava za krepitev srčnih mišic, vitaminov in prehranskih priporočil
Srčna mišica je eden najpomembnejših človeških organov. Vsakršen neuspeh pri njegovem delu je skoraj zagotovljen, da se bo, zlasti v neugodnih okoliščinah, sprožil bolnišnično hospitalizacijo ali smrt. Glede na takšno stanje je treba vzdrževati zdravje srca na ustrezni ravni, zato moramo pristopiti zelo odgovorno.
Odlično merilo podpore za srce pri njegovem trdo delo je sprejem posebnih sredstev za krepitev in toniranje "motorja" telesa. Preberite več o najboljših zdravilih te akcije, o načelih in pravilih za njihovo uporabo, preberite danes.
Indikacije za uporabo krepilnih zdravil
Bolečine in utrujenost v prsnem košu so znaki težav s srcem.
Bolezni srčno-žilnega sistema v zadnjih letih niso nekaj redkega in presenetljivega v medicini. Slabe navade, nezdrava prehrana, padajoči spalni vzorci in drugi dejavniki so provokatorji za razvoj srčnih bolezni, katerih nevarnost je resnično velika in je ni mogoče podcenjevati.
Tveganje za razvoj celo neznatnih motenj v delovanju srca in krvnih žil je v vsakem človeku, zato bi moral vsak razmisliti o svojem preprečevanju. V nasprotnem primeru ne bo opozoril, da ne bo odkrita patologija povzročila neprijetne ali celo usodne posledice.
Glavna indikacija za obvezno preprečevanje bolezni srca in ožilja mora biti obstoj nagnjenosti k takim boleznim. Določi se lahko le na en način - s periodičnimi pregledi v kliniki. Posredno se lahko upošteva tveganje za težave s srcem ali plovilom: t
- bolečino ali kakršno koli drugo neugodje za prsnico, ki se razteza povsem pod lopatico in v levo t
- pojav kratkovidnosti
- nestabilen srčni utrip v mirovanju
- otekanje okončin
- pogosta pordelost kože, brez pojasnila
- druge oblike pogostih kardiovaskularnih motenj (npr. bolečine v glavi, omotica itd.)
Sprejemanje pripravkov za krepitev srčne mišice in žilnih struktur je treba začeti tudi pri nekaterih zgoraj navedenih simptomih, seveda - z dovoljenjem poklicnega kardiologa.
Brez specializiranega posvetovanja s strokovnjakom lahko samo prilagodite prehrano in življenjski slog, vendar jemanje specializiranih zdravil je nesprejemljivo. Možno je, da napačen pristop k profilaktični uporabi takšnih zdravil le poslabša obstoječo patologijo.
Najboljše droge in njihove lastnosti
Pravilno in učinkovito zdravilo lahko predpiše le zdravnik po pregledu.
Zdravila za krepitev kardiovaskularnega sistema lahko razdelimo v dve skupini:
- Specializirana sredstva s posebnim poudarkom (npr. Normalizacija miokarda, izločanje blagih motenj srčnega ritma itd.).
- Vitamini, ki imajo splošen tonik.
O drugi skupini sredstev bomo govorili podrobneje kasneje. Zdaj nekaj besed o specializiranih zdravilih za srce.
Prva stvar, ki jo je treba opozoriti, je potreba po imenovanju kardiologa za profil tudi za najmanj močna sredstva. Dejstvo je, da imajo specializirani pripravki v smislu učinka precej močno sestavo in, če so nepravilno sprejeti, negativno vplivajo na delovanje številnih notranjih sistemov. Seveda bodo v majhnih odmerkih okrepili srce, a tudi s takšnim sprejemom je bolje, da se ne posvetite posvetovanju z zdravnikom.
Glavna stvar pri terapiji ni škoda, zato zmanjšanje vseh vrst tveganj zagotovo ne bo odveč.
Seznam specializiranih sredstev za krepitev srčne mišice je resnično širok. Najbolj priljubljene farmakološke skupine, kot so:
- pripravki kalija in magnezija, ki krepijo mišična vlakna srca, normalizirajo srčni ritem in stabilizirajo delovanje miokarda (Panangin, Kudesan, Pamaton)
- zdravila za angino in srčno popuščanje, ki odpravljajo bolečino v prsih in druge simptome srčnih motenj (aspirin, nitroglicerin, metoprolol)
- antiaritmična zdravila, namenjena izključno normalizaciji srčnega ritma (Kalia Orotate, Bisoprolol, Sotalol)
Ker je v delovanju kardiovaskularnega sistema veliko vrst motenj, lahko vnos specifičnih zdravil uredimo šele po specializiranem pregledu pri kardiologu.
Pomembno je razumeti, da lahko enaka antiaritmična zdravila povečajo in zmanjšajo srčni ritem, tako da poznavanje odpovedi srčnega ritma ni dovolj za njihovo dajanje. Še enkrat, neustrezna uporaba zdravil lahko le še poslabša obstoječe patologije, zato ni smiselno ponovno tvegati in se prepričajte, da obiščete kardiologa, preden jih vzamete.
Vitamini za zdravje srca
Srce, za normalno delo, zahteva vitamine in elemente v sledovih
Vitaminske komplekse za krepitev srca je mogoče jemati brez specializiranih posvetov z zdravnikom, saj je njihov učinek na splošno toničen in ne more povzročiti negativnih učinkov.
Po zadnjih raziskavah znanstvenikov so naslednje skupine vitaminov še posebej koristne za zdravje srca:
- C (okrepi vaskularne strukture, normalizira presnovo in pomaga stabilizirati raven holesterola v krvi).
- A (izboljša delovanje mišičnih vlaken srca na celični ravni).
- E (toniraj in nahrani srčno mišico z mikroelementi, ki so ji potrebni).
- P in F (imata splošni tonik in zmanjšata tveganje za žilno okluzijo).
Poleg vitaminskih spojin, koencim Q10 in minerali na obrazu magnezija, selena, fosforja in kalcija pomagajo srcu pri njegovem trdo delo.
Večina vitaminsko-mineralnih kompleksov za kardiovaskularni sistem vsebuje vse koristne snovi. Najbolj priljubljena zdravila v tem okolju so:
Ne glede na izbrani kompleks je potrebno jemati vitamine v skladu z navodili. Drugačen pristop je nezaželen, saj zmanjšuje neto učinek vitaminske profilakse.
Ljudske metode krepitve in toniranja srca
Kalina z medom krepi srčno mišico in normalizira krvni tlak pri hipertenziji
V ljudski medicini obstaja veliko število orodij za krepitev in napenjanje srca. S pravilnim pristopom k njihovi uporabi lahko ne samo dobite ustrezen učinek, temveč tudi občutno okrepite učinek sprejetih vitaminov ali specializiranih zdravil.
Naš vir, tako kot mnogi kardiologi, prepoznava decoctions in infuzije zdravilnih zelišč kot najbolj univerzalno metodo tradicionalne medicine. Znanstveno je dokazano, da so ta domača zdravila najbolj koristna za srce.
V želji, da bi okrepili in tonizirali srčno mišico, se lahko zatečete k pripravi decoctions in infuzij mnogih zelišč. Število resnično učinkovitih vključuje:
- valerijana officinalis (dve čajni žlički za eno kozarec vode)
- zlati koren (ena čajna žlička za eno kozarec vode)
- ognjiča (tri čajne žličke za eno kozarec vode)
- pastirska vreča (ena čajna žlička za eno kozarec vode)
- melisa (ena žlica za eno kozarec vode)
Pri pripravi zdravil iz označenih rastlin je dovolj, da se ohranijo razmerja, pri čemer se povzeta količina surovine napolni z vročo vodo in se zmes napolni nekaj ur.
Da bi dobili ustrezen učinek in okrepili zdravje srca, morate sprejeti kuhano juho 1-2 žlice približno 3-4 krat na dan za nekaj mesecev (lahko ponovite tečaj).
Prehranska priporočila za jedra
Prehrana mora biti pravilna, uravnotežena in delna.
Pravilno organizirana prehrana je eden od dobrih načinov za krepitev srčne mišice, kar zmanjšuje tveganje za razvoj ustreznih patologij.
Da bi dosegli podoben učinek, morate:
- Ne zlorabljajte maščobnih, dimljenih, ocvrtih in drugih izdelkov, ki jih je težko prebaviti.
- Bistveno je omejiti uživanje soli in začimb, še posebej pikantnih začimb.
- Spodbujati sprejem morskih sadežev, mleka in izdelkov na osnovi njega, pridelkov orehov, suhih marelic, žit, sadja in zelenjave.
Ne bi bilo narobe zavrniti sprejem takšnih pijač kot:
Najbolje je piti naravne sokove in zeleni čaj, ki stabilizira delo ne samo srca, temveč celotnega organizma. Seveda mora biti prehrana delna, prenajedanje in post ni vključen.
Več informacij o koristnih izdelkih za srce najdete v videoposnetku:
Na koncu današnjega članka ne bi bilo odveč, da smo pozorni na še vedno neraziskane ukrepe za preprečevanje bolezni srca in ožilja.
Med najpomembnejšimi med njimi je naš vir:
- Spoštovanje normalnega načina življenja in vzorcev spanja.
- Periodična vadba (v odsotnosti kardiologa).
- Popoln neuspeh ali pomembna omejitev slabih navad.
- Pogosto hodi na svežem zraku.
- Omejitev depresije, stresa in drugih psiho-emocionalnih nestabilnosti.
Načeloma bodo ukrepi, navedeni na tem seznamu, skupaj s pravilno prehrano in sprejemanjem ustreznih zdravil dovolj za dolgo življenje s popolno odsotnostjo težav s srcem. Upamo, da je bilo predstavljeno gradivo koristno za vse bralce in dalo odgovore na zanimiva vprašanja. Želim vam zdravje in uspešno preprečevanje kakršnih koli bolezni!
Opazili ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, da nam poveste.
Zdravila za krepitev srca
Vsebina
Trening moči lahko negativno vpliva na stanje srčno-žilnega sistema. Mnogi zdravniki menijo, da je moč športa nevarna za srce, saj povzroča prekomerno preobremenitev in hipertrofijo miokarda brez zadostne vaskularizacije. To pa povzroča neusklajenost med potrebo po kisiku iz miokarda in možnostmi njegovega dajanja.
Hkrati obstaja nasprotno mnenje. Tako, na primer, American Journal Association revije, v članku "Črpanje Iron izboljšuje zdravje srca" piše, da v zadnjem času znesek dokazov, ki kažejo na nasprotno. Avtorji verjamejo, da ima naravni bodybuilding in fitnes pretežno pozitiven učinek na srce.
Kontraindikacije za trening moči Edit
Če imate:
- Povišan krvni tlak (lahko opravite le po izboru ustrezne terapije)
- Srčno popuščanje
- Okvara ventila z regurgitacijo
- Prolaps mitralne zaklopke z regurgitacijo
- Koarktacija aorte
- Aneurizme
- Miokarditis
- Kardiomiopatija
- Aritmija (tahikardija) - to lahko storite, če se ritem normalizira
Tudi v stanju fiziološke norme športniki pogosto opazijo prve znake patoloških sprememb v srcu:
- bolečino
- ekstrasistole (prekinitve)
- srčnega utripa
Ko se pojavijo, se posvetujte z zdravnikom in postavite diagnozo, ki vključuje predvsem Echo-KG in EKG, analizo ravni holesterola. Nesportni zdravniki pogosto podcenjujejo tveganje, ki so mu izpostavljeni športniki, zato, če se niso pojavile izrazite patološke spremembe, terapija ni predpisana, vendar je to napaka, saj je veliko lažje preprečiti bolezni srca kot zdravljenje.
Beta-blokatorji so širok razred adrenomimetičnih učinkovin, ki delujejo na beta-adrenoreceptorje srca, kar povzroča zmanjšanje njegovih kontrakcij. V zvezi s tem se zmanjšajo potrebe po kisiku in hranilnih snoveh miokarda in odpravi preobremenitev. Beta blokatorji so ena od redkih farmakoloških skupin, ki bistveno povečajo pričakovano življenjsko dobo z zmanjšanjem tveganja velikih srčnih bolezni.
V medicinski praksi se droge najpogosteje preizkušajo za zniževanje krvnega tlaka, vendar so bolj razširjene v bodybuildingu:
- Za normalizacijo impulza. Če impulz preseže fiziološko normo (nad dovoljeno stopnjo pri treningu in nad 80-90 utripov na minuto v mirovanju), se v srcu pojavijo spremembe, ki vodijo do patologije. To ne bi smelo biti dovoljeno in zaviralci beta so pri tem odlični.
- Pri uporabi maščobnih gorilnikov tiroksin, efedrin, klenbuterol, termogeniki in mnogi drugi povečujejo hitrost srčnega utripa. Obstaja preobremenitev srca, ki vodi do hipertrofije miokarda. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta preprečujejo hipertrofijo miokarda.
- Pri uporabi anaboličnih steroidov. Kot v prejšnjem primeru anabolna zdravila povzročajo miokardno hipertrofijo.
Po zaužitju zaviralcev adrenergičnih receptorjev beta se dobro počutje opazno izboljša, pulz se normalizira in bolečine v srcu odpravijo. Obstaja neznanstvena teorija, ki ni brez pomena. Njegovo bistvo je v tem, da je človeško srce programirano na določeno število kontrakcij, bolj pogosto ko se skrajša, manjša je pričakovana življenjska doba.
Najboljša zdravila v tej skupini so Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg in Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Odmerek izberemo individualno: sprejem se začne z minimalnim odmerkom in se poveča, dokler utrip v mirovanju ne doseže približno 60 utripov na minuto - to je optimalni ritem za srce. Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom, obstajajo kontraindikacije. Zanimivo je, da je Balkan Pharma začel proizvajati karvedilol, ki je na voljo tudi v lekarnah.
Ima zapleten mehanizem delovanja, ki ga najdemo v navodilih. Skratka, Trimetazidin normalizira presnovo srca, izboljša prehrano na celičnem nivoju in ima izrazit zaščitni učinek, kar dokazujejo številne študije. Trgovska imena Trimetazidina - Preduktal, Antisten, Rimecor.
Prav tako je vredno omeniti takšne droge za krepitev srca kot Mildronate, Mexicor in Inosine (riboxin), ATP-LONG, vendar njihov učinek ima šibko dokazno bazo, čeprav je v opisu proizvajalca vse zelo lepo in kompetentno razumno.
Priljubljena droga v bodybuildingu. Je vir kalija in magnezija. Ti ioni imajo pozitiven učinek na srce, zmanjšajo pogostost krčenja in odpravijo epileptične napade. Znano je, da se med treningom moči poveča potreba po magneziju in kaliju, zato je včasih priporočljivo piti tečaj Asparkama. Podobno zdravilo - Panangin.
Rastlinski adaptogeni imajo tudi kardioprotektivni učinek, še posebej velja omeniti:
Prehranska dopolnila se lahko razvrstijo med najvarnejše, vendar igrajo zelo pomembno vlogo pri zaščiti srca.
Učinek beljakovin na srčno-žilni sistem Edit
Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki uporabljajo beljakovine sirotke, imajo 8% manj možnosti za razvoj bolezni srca. [1] V veliki kontrolirani študiji [2] je bilo v 24-urnem obdobju po zaužitju dodatka ugotovljeno zmanjšanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka. Zmanjšale so se tudi ravni holesterola in trigliceridov, maščob v krvi, za katere je znano, da povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.
Glavni raziskovalec Agnes Fekete z Univerze v Readingu je dejal:
Rezultati te študije so zelo zanimivi. To kaže na pozitiven učinek, ki ga mlečne beljakovine lahko imajo na srčno-žilni sistem. Dolgoročne študije kažejo, da so ljudje, ki pijejo več mleka, bolj zdravi, vendar doslej ni bilo dela, ki bi lahko odgovorilo, kako lahko mlečne beljakovine zaščitijo srce in normalizirajo krvni tlak.
Ponujamo primer celovitega tečaja za bodybuilding športnike, namenjene zaščiti in obnovi miokarda:
- Trimetazidin - 35 mg (1 tab.) 2-krat na dan z obroki zjutraj in zvečer. Trajanje terapije je 15-30 dni. Dovolj je, da pijete 1-2 krat letno.
- Asparks - 1 tableta po obroku 3-krat na dan 1 mesec. Ponovi se 1-3 krat letno.
- Rhodiola rosea (tinktura) - 5-10 kapljic 2-3 krat na dan 20-30 minut pred obroki za 10-20 dni. Pijače 2-5-krat na leto.
- Beta-blokatorji - za normalizacijo pulza, pri uporabi anaboličnih steroidov in maščobnih gorilnikov. Bisoprolol 5 mg / dan, če je potrebno, se odmerek lahko poveča na 10 mg / dan. Glavne točke - krvni tlak, srčni utrip. Odmerjanje se prilagodi tako, da krvni tlak ostane v normalnem območju, hitrost srčnega utripa pa se spusti na približno 60 utripov / min v stanju mirovanja. (Skrbno je treba jemati v kombinaciji z asparkamom, skupno gibanje lahko povzroči hiperkaliemijo in posledično aritmijo.)
- Vitamin in mineralni kompleks - v skladu z navodili, v 1-2 mesecih. 2-3 krat letno.
- Omega-3 - v skladu z navodili se lahko redno jemlje.
Zdravila se lahko uporabljajo skupaj (kot del enega tečaja) in ločeno. Potrebno je posvetovanje z zdravnikom.
Druga priporočila Uredi
Ne pozabite na sistematično aerobno vadbo, prispeva k vaskularizaciji miokarda in okrepi srce. Jej dobro. Posvetujte se z izkušenimi strokovnjaki.
Načini farmakoloških učinkov na delovanje srca. Kontrakcijska funkcija je odvisna od številnih dejavnikov: s povečevanjem pogostosti krčenja se moč krčenja povečuje; količina diastoličnega polnjenja uravnava amplitudo krčenja (Starlingov zakon). Sympathicus pod vplivom noradrenalina in adrenalina pospešuje krčenje (vendar tudi porabo kisika), povečuje pogostost krčenja in razdražljivost. Parasimpatik zmanjša pogostnost krčenja, ker acetilholin zavira celice srčnega spodbujevalnika.
Iz tega sledi, da lahko vse zdravilne učinkovine, ki vplivajo na simpatične in parasimpatične sisteme, vplivajo na delovanje srca. Terapevtska uporaba β-blokatorjev je zmanjšanje simpatične aktivnosti, ipratropija v sinusni bradikardiji itd. Nezaželeno simpatično aktivacijo lahko opazimo s strahom, bolečino in drugimi duševnimi reakcijami. V takih primerih je indicirana farmakološka profilaksa z benzodiazepini (diazepamom in drugimi zdravili), kar je še posebej pomembno za miokardni infarkt. Ganglio blokatorji se uporabljajo za lajšanje hipertenzivne krize.
Delo srca je odvisno predvsem od krvnega obtoka: stanje počitka ali obremenitev telesa določa ustrezno moč srca; drugi krvni tlak je drugi odločilni dejavnik. Nenehno povečan periferni žilni upor vodi v razvoj srčnega popuščanja. Zato imajo vsa zdravila, ki normalizirajo krvni tlak, pozitiven učinek na srce. Vazodilatatorna zdravila (na primer nitrati) zmanjšujejo venski vračanje in / ali periferno žilno odpornost in tako učinkujejo na angino pektoris ali srčno popuščanje.
Srčni glikozidi, ki se vežejo na Na-K-ATPazo, kalcijeve antagoniste in antiaritmična sredstva iz skupine lokalnih anestetikov, ki se vežejo na Na-kanale membrane, imajo neposreden zdravilni učinek na celice srčne mišice.
Mehanizem krčenja - sprostitev Edit
Signal za krčenje je akcijski potencial, ki se širi iz sinusnega vozlišča. Depolarizacija membran povzroča močno povečanje koncentracije Ca2 + v citosolu, kar vodi do skrajšanja kontraktilnih vlaken (elektromehanska konjugacija). Večja kot je koncentracija Ca2 +, bolj je zmanjšanje. Viri Ca2 + so zunajcelični kalcij, ki vstopa v celico, ko so Ca-kanali odprti, kalcij iz sarkoplazmičnega retikuluma (CP) in kalcij vezan na notranji strani membrane. Plazmalemo kardiomiocitov prežemamo z množico tubulov, ki vstopajo v celico.
Signal za sprostitev je vrnitev membranskega potenciala v stanje mirovanja. Med repolarizacijo koncentracija Ca2 + pade pod prag (3 • 10)
7 M): aktivnost Ca-veznih območij plazemske membrane je suspendirana; Ca2 + se prenese v sarkoplazmični retikulum; Ca-ATPase črpalke Ca2 + z porabo energije. Ob njem je nosilec, ki pod vplivom koncentracijskega gradienta Na + prenaša Ca2 + iz celice v zameno za Na + (izmenjavo Na / Ca).
Problem zdravja v bodybuildingu je zelo resen. Bogata visokokalorična hrana za izgradnjo mišične mase, masivni vnos športnih dodatkov, zloraba prepovedane "kemije" - vsi ti dejavniki očitno ne prispevajo k promociji zdravja. Toda, ko želite imeti velike lepe mišice, razmišljate o svojem zdravju kot zadnjem izhodišču in se spomnite tega, ko ga začnete izgubljati.
V tem poglavju bom govoril o glavnih zdravstvenih problemih, ki se pojavljajo v bodybuildingu - to so težave z jetri in srcem. Na koncu vam bom podrobno povedal, kako končati "kemijo" tistih, ki so sprejeli to odločitev, vendar ne vem, kako pravilno zapustiti.
Vzrok za srce Uredi
Bolezen srca je vzela več življenj kot vse vojne na Zemlji in bolezni srca so še vedno najpogostejši morilec na svetu. Nezadržljiv bodybuilding, in dejansko vsak šport moči, so dodatni dejavnik tveganja, ki poslabša težave s srcem. Da bi zmanjšali to tveganje, preberite ta razdelek o srcu in se naučite, kako ohraniti zdravje in zdravje.
Srce je najpomembnejši notranji organ človeškega telesa. Opravlja zelo resno funkcijo - to je motor, ki prenaša kri skozi celo telo. Kose sledijo popolnoma samodejno in skoraj neodvisno od možganskih signalov. Zdravo srce, segreto na telesno temperaturo in napolnjeno s krvjo, ga bo začelo črpati ne glede na to, kaj se zgodi okoli njega. Srce pregreva vse, kar je v telesu, preko sebe, zato so skoraj vse bolezni povezane s srcem. Toda na žalost se spomnijo samo srca, ko začne boleti.
Urejanje anatomije srca
Anatomsko je srce mišični organ. Velikost je majhna, približno s stisnjeno pestjo. Srce deluje skozi življenje posameznika. Lahko rečemo, da je srce mišična črpalka, ki zagotavlja stalno gibanje krvi skozi žile. Posoda in srce sta skupaj srčno-žilni sistem človeškega telesa. Sestavljen je iz velikih in majhnih krogov krvnega obtoka. Iz levega dela srca se kri najprej premika skozi aorto, nato pa skozi velike in majhne arterije, arteriole in kapilare. V kapilarah, kisiku in drugih snoveh, ki so potrebne telesu, vstopajo organi in tkiva, od tam pa se odstranijo ogljikov dioksid in presnovni produkti. Po tem se krv iz arterije spremeni v vensko in se ponovno začne premikati v srce.
Notranjost srca je razdeljena s štirimi komorami. Dve atriji delita medpredelni septum v levi in desni atrij. Leva in desna prekata srca sta deljena z interventrikularnim septumom. Običajno sta levi in desni del srca popolnoma ločeni. Atrije in prekati imajo različne funkcije. V atrijah se nabira kri, ki vstopa v srce. Ko je volumen te krvi zadosten, ga potisnemo v komore. In ventrikle potiskajo kri v arterije, vzdolž katere se premika po telesu. Zobne komore opravijo težje delo, zato je mišična plast v njih veliko debelejša kot v atrijih. Atrije in ventrikule na vsaki strani srca so povezane z atrioventrikularno odprtino. Kri skozi srce se premika samo v eno smer. V velikem krogu krvnega obtoka od leve strani srca (levega atrija in levega prekata) v desno in majhnega od desne proti levi. Pravilno smer zagotavlja valvularni aparat srca: tricuspidni, pulmonalni, mitralni in aortni ventili.
Zakaj boli? Za odločanje
Srce začne boleti, ko lastne celice nimajo kisika. To se imenuje bolezen koronarnih arterij. Kisik lahko zamudite iz več razlogov:
Ateroskleroza. LDL (lipoproteini nizke gostote ali preprosto slabi holesterol) se odlagajo na stene arterij in delno zavirajo pretok krvi. Če se to zgodi v srčnih arterijah, se bodo celice, ki jih napaja ta arterija, slabo počutile.
Tromboza Arterijo lahko blokira krvni strdek (tromb) - z vsemi posledičnimi neprijetnimi posledicami. Poškodbe krvnih žil daje krvnemu strdku dodatno priložnost, da se oklepa srca.
Ko srce nima ničesar dihati, začne dajati signale vašem telesu. In to počne s pomočjo kemije: snov bradikinin se nabira v celicah. Zahvaljujoč njemu, telo čuti, da je nekaj narobe in hodi v pomoč svoji glavni arteriji. V tem času je gostiteljica telesa občutek močne pritisne bolečine na sredini prsnega koša, ki včasih daje levi roki, lopatici ali bradi. Takšna bolečina kaže, da se srce še vedno nekako spopada s situacijo. Toda doslej.
Bolezen srca Uredi
Srce, kot vsak človeški organ, je izpostavljeno različnim boleznim. Če pa menimo, da je srce motor telesa, so vse njegove bolezni zelo nevarne.
Miokardni infarkt. Eden najbolj znanih in nevarnih motenj je miokardni infarkt. Sestoji iz nekroze srčnega mišičnega tkiva zaradi blokade enega od žil na njem s trombom. Zaradi podhranjenosti se mišično tkivo na mestu srčnega napada postopoma regenerira, umre in ga nadomesti vezivno tkivo, ki se kasneje spremeni v brazgotino. Okluzija se lahko pojavi zaradi zoženja sten posode.
Neposredni vzrok za miokardni infarkt so močna živčna razburjenja, fizični napori, nikotinska zastrupitev, obilna hrana, zloraba alkohola in drugo. Zaradi vseh teh razlogov vaše srce deluje v izboljšanem načinu, kar negativno vpliva na vaše zdravje. Glavni simptom miokardnega infarkta je ostra bolečina v predelu srca ("dagger strike"), za katero je značilno dolgo trajanje. V hujših primerih lahko srce boli 2-3 dni. Zdravljenje se mora začeti z ustvarjanjem pogojev popolnega fizičnega in duševnega miru. Najboljše zdravljenje bo v bolnišnici. Če se srčni napad zgodi zunaj doma, ne glede na bolnikovo stanje, ga je treba po prvi nujni oskrbi odpeljati v bolnišnico. Prehrana mora biti minimalna v zgodnjih dneh in mora biti sestavljena iz lahko prebavljivih živil. Po tem lahko povečate količino hrane. Po mesecu in pol boste lahko vstali in hodili. Kot preventivni ukrep je treba zaščititi osebo, ki je utrpela srčni napad, iz fizičnih in živčnih preobremenitev, in prepovedati njegovo uporabo nikotina in alkohola.
Angina pektoris Precej pogosta je tudi angina (ali angina pektoris). Vsebuje napad hude bolečine v srcu, ki je posledica krča koronarnih arterij. Vzrok za razvoj napada je močna anksioznost, strah, fizični stres, zloraba tobaka ali alkohola.
Tahikardija. Žal je taka bolezen kot tahikardija danes pogosta. Sestoji iz periodičnih ostrih napadov srčnega utripa, pri katerih število srčnih utripov doseže 200-250 na minuto, čeprav se ritem krčenja ohranja pravilen. Napadi so ponavadi prehodni, čeprav lahko le redko trajajo 1-2 dni. To se ponavadi pojavi po ali med duševnim pretiranim ali fizičnim izčrpanostjo. Napad se lahko pojavi tudi pri zdravi osebi, nenadoma, z občutkom bolečine v območju srca ali močnim srčnim utripom. Jugularne vene nabreknejo, koža postane bleda. Med takim napadom se lahko pojavi akutno srčno popuščanje, ki ob koncu tahikardije ponavadi izgine. Vendar pa več takih napadov poveča tveganje za srčni napad.
Hipertenzija. Hipertenzija, kot je zvišanje krvnega tlaka, je ena najpogostejših bolezni srca in ožilja. Pomembno je vedeti, da hipertenzija ni le neodvisna bolezen, ampak tudi eden od dejavnikov koronarne bolezni srca. Premislek bolezni je, da lahko pacient ostane neopažen. Oseba je zaskrbljena zaradi glavobolov, razdražljivosti, omotice, poslabšanja spomina in zmanjšanja učinkovitosti. Po počitku začasno preneha čutiti te simptome in se, ko jih vzame za manifestacije običajne utrujenosti, že leta ne posveti zdravniku. Sčasoma napreduje hipertenzija. Glavoboli in omotica, nihanja razpoloženja postanejo trajni. Lahko pride do pomembnega poslabšanja spomina in inteligence, šibkosti v udih.
Hipertenzivna bolezen prizadene ljudi v najbolj učinkoviti starosti, odlikuje jo dolg in vztrajen potek, razvoj hudih zapletov (miokardni infarkt, možganska kap, srčna in ledvična odpoved) spremlja zmanjšanje delovne sposobnosti ali invalidnosti. Tako kot vsaka kronična bolezen se hipertenzija lahko popravi le pod pogojem stalne in kompetentne terapije in zahteva tudi zavestno spremembo načina življenja bolnika. Le kombinacija teh dveh dejavnikov omogoča vzdrževanje optimalnega krvnega tlaka in zato vzdrževanje dobrega zdravja in uspešnosti že več let.
Hipertenzija se 6-krat pogosteje pojavlja pri tistih, ki jedo slabo, zlorabljajo mastno in slano hrano, alkohol in imajo prekomerno telesno težo. Stresne situacije imajo prav tako pomembno vlogo. Da bi stabilizirali svoj pritisk, morate normalizirati svojo težo, začeti aktivno življenje, odreči se slabim navadam, jesti racionalno in zmanjšati stres.
Odločilni dejavniki nezdravega srca niso toliko starosti kot dednost in življenjski slog. Bolje je, če nihče v družini ne trpi zaradi bolezni srca, vi pa sami ne pijete, ne kadite in nenehno športno in fitnes za zdravstvene namene. Če ne gre za vas, potem je čas, da vzamete zdravje srca, ne da bi odložili primer na kritično situacijo.
- SHOCK WITH SMOKING. Kajenje prispeva k povečanju koncentracije škodljivega LDL holesterola v škodo koristnega HDL holesterola (lipo-beljakovine z visoko gostoto). Poleg tega nikotin povzroča tahikardijo, ki poveča porabo kisika v srcu. Istočasno se druge sestavine tobačnega dima vežejo do 10% hemoglobina, kar zmanjšuje dotok življenjsko pomembnega kisika v izgorele celice. Zato ni dovolj, da prenehate kaditi sami. Morali boste prepričati druge, da to storijo. Pasivno kajenje ima tudi negativen učinek na srce.
- PREMIK. Hipodinamija - sedeči življenjski slog - eden od dejavnikov, ki škodljivo vplivajo na srce. Toda samo dve uri gostega prometa na teden je dovolj za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni za 10%. Kaj boste počeli v tem času (sprehod, tek, skok, plavanje, gugalnica) je vaše podjetje - kar je najpomembnejše, ne prezrite te vaje.
- Znebite se prekomerne teže. Glavna stvar je izgubiti težo na normalno. Stopnja je približno enaka vaši višini z odbitkom na stotine. Zmanjšanje telesne teže do priljubljenih številk zmanjša tveganje za aterosklerozo ali vsaj upočasni njeno napredovanje. Poleg tega so ekstra kilogrami dodatnih milimetrov živega srebra v vaših plovilih, in tudi s pritiskom, so šale slabe. Znebite se dodatnih kilogramov in dobite glavobol vsaj 4 leta življenja brez infarkta.
- DRINK. Samo ne močne alkoholne pijače! Zamenjajte jih z 2-3 litri navadne vode. Tako se boste izognili dehidraciji. Pomanjkanje tekočine lahko povzroči, da je krv debelejša in zato bolj nagnjena k krvnim strdkom. 5-10 kozarcev vode na dan ga bo razredčilo in zabavalo, da bo teče skozi plovila.
- NE STRES! Stres ni najboljši srčni partner. Prvič, stres je sproščanje adrenalina, kar pomeni, da srce deluje bolj intenzivno in da se povečuje potreba po celicah za kisik. Vse to poveča tveganje za srčni napad za 3-krat.
Če imate težave s srcem, upoštevajte naslednja priporočila:
Vodite zdrav način življenja
Jejte slano, začinjeno, mastno, ocvrto in zastarelo hrano.
Učinkovito in pravilno jesti (glej tabelo prehrane), še posebej, če jemanje zdravil časovno omejeno na hrano
Pridobite dodatne kilograme, vodite sedeči način življenja
Premaknite se več. Še posebej so v pomoč hoja, plavanje, terapevtska gimnastika, kardiovaskularni trening in wellness fitnes.
Prekomerna napetost v športu in fitnesu. Izključite razrede močnih športov z izjemno obremenitvijo (dvigovanje uteži, powerlifting, bodybuilding)
Če se ukvarjate s katerim koli športom, trenirajte le v nežnih in zmernih načinih. Najboljša alternativa močnim športom je fitnes.
Noč za delo, spanje manj kot 7 ur na dan
Popolnoma se sprostite ponoči za najmanj 7 ur.
Če je možno, počivajte sredi dneva 1-2 uri
Stres nad malenkostmi
Da bi lahko zamenjali, ne »obesili se« na težave, če je mogoče, naredite jogo, gimnastiko qigong, tai chi, avto-trening in meditacijo
Za preskok ali prenehanje jemanja zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, za testiranje zdravil, ki so "pomagali" sosedu
Upoštevajte vsa priporočila zdravnika. Še posebej pozorno morate poslušati dejstvo, da glede jemanja zdravil redno merite krvni tlak.
Prehranska priporočila za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja
PRIPOROČENO ZA UPORABO
IZKLJUČUJE SE IZ UPORABE
Jejte sveže, surovo, kuhano, pečeno, dušeno (odvisno od kategorije izdelka)
Ponovno segreta in odmrznjena hrana
Pražena, zastarela hrana
Sveže zelenjava, zelenjava in sadje (po možnosti lokalno za sezono)
Uvožena in zamrznjena zelenjava in sadje
Konzervirana hrana, kisle, prekajene, začinjene in slane hrane, živila z veliko barvil in konzervansov
Kaša (ovsena kaša, ajda, proso, ječmen, rjavi riž), polnozrnati kruh (po možnosti brez kvasa)
Kruh za kvas iz 1. razreda, testenine iz celega zrna
Makaroni (iz moke visoke kakovosti), beli riž, zdrob, kruh iz moke visoke kakovosti, kolački, pecivo, pecivo
Zelenjavne in zelenjavne juhe
Gorka čokolada, vitko pecivo, žele
Mlečna čokolada, sladkarije, sladkarije z različnimi nadevi, sladoled
Ribe, perutnina, pusto meso v kuhani, zapečeni in pečeni obliki
Klobase, salame, klobase, cmoki, mleto mleko
Nizko vsebnost maščob skute, sira in mlečnih izdelkov
Domači sir in skuta, maslo (po možnosti ghee), kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob
Maščobne in trde sorte sira, margarine in rastlinskih maščob, majoneze, maščobne kisle smetane, polnomastnega mleka
Naravni sokovi, šibki čaj, juhe kolkov, glog, domače pivo
Bela in rdeča suha vina
Močne alkoholne pijače
Prečiščena voda (odvisno od teže, telesne dejavnosti in sezone, od 1 do 3 litre)
Mizna mineralna voda
Gazirane pijače, pakirani sok, voda iz pipe
Treba je jesti majhne porcije 4-5 krat na dan. Ne pustite, da akutni občutek lakote. V nobenem primeru ne preobremenjevati in odpraviti navado prehranjevanja tesno ponoči.
- V skladu z najnovejšimi priporočili Svetovne zdravstvene organizacije leta 1999 se ravni krvnega tlaka pod 130/85 štejejo za normalne. Tlačna stopnja med 130/85 in 140/90 in več velja za arterijsko hipertenzijo.
- Samo merjenje impulza na zapestju daje pravilno sliko srčnega utripa. Poskusi merjenja impulza na vratu so napačni. Pritisk na vratno arterijo razbije srčni utrip.
- Srce ima levi in desni del. Leva je močnejša od desne in večja. To je zato, ker je krčenje tega dela srca, ki vodi v krvni obtok po vsem telesu. Desna stran je odgovorna samo za dovod krvi v pljuča.
- Višina srca je 12,7 cm, širina 7,5 cm, za moške pa tehta približno 310 g in ženska 240 g.
- Povprečni srčni utrip je 72 utripov na minuto. To pomeni, da se srce v starosti 65 let skrči 2.500.000.000 krat.
- Med kontrakcijami srce počiva. Če dodate vse te trenutke počitka, se bo izkazalo, da je za človeško življenje srce "tiho" približno 20 let.
- Skupna dolžina vseh krvnih žil v telesu je trikrat daljša od Zemljinega ekvatorja.
- Adipozno tkivo je prežeto s številnimi krvnimi kapilarami. Dodatnih 10 kg maščobnega tkiva povzroči dodatno prizadevanje srca, da potisne kri skozi te kapilare, katerih skupna dolžina je 8.000 km!
- V 1 kubičnem milimetru krvi - 4,5-5,5 milijona rdečih krvnih celic. Nenehno se tvorijo v telesu in po 120 dneh popolnoma zamenjajo v krvi.
- Celotni cikel cirkulacije v telesu traja 23 sekund.
- Če ne bi bili ventili v krvnih žilah, ki bi imeli v sebi kri, bi to teklo v noge in noge pod vplivom gravitacije v delcih sekunde.
- Bokser je podrl po močnem udarcu v želodec zaradi dejstva, da kri drastično odteka iz srca, pljuč in možganov, se seli na področje tiska. To vodi do začasnega zamračenja zavesti.
- Večina srčnih napadov se zgodi v ponedeljek med 7. in 10. uro.
- Srčne bolezni so zahtevale več življenj kot vse vojne na Zemlji skupaj.
Ker se ukvarjate z bodybuildingom, ne pozabite na aerobni trening. Zahvaljujoč njim se boste znebili odvečne maščobe, najpomembnejše pa je, da boste z njimi ohranili zdravo srce.
To pravi aerobna vadba: Olympia "Jay Cutler:" Redno opravljam kardio vaje, da ohranim zdravo srce. Konec koncev, če ni zdravja, zakaj potrebujete svojo težo? "
To ni celoten seznam dejstev o koristih za kardiovaskularni sistem aerobnih vaj:
- Aerobne vadbe - hoja, tek, plavanje, kolesarjenje itd. Sposobni so pomladiti srce že 20 let!
- Cilj aerobnega treninga je prisiliti pljuča, da obogati kri z veliko kisika. Poleg tega kisik skupaj s krvjo vstopa v mišice, kjer se uporablja za energijo.
- Aerobika poveča vsebnost kisika v krvi. Vendar pa potrebujete vsaj 2 meseca usposabljanja, preden pride do takšnih sprememb. Eden najboljših vrst aerobnega treninga za športnike je sprint.
- Aerobni trening v prvih 1-2 tednih povzroči zmanjšanje srčnega utripa v mirovanju za 1 zmanjšanje na minuto.
- Med svojim življenjem, oseba preide približno 140.000 km. Hoja je naravna oblika aerobne vadbe, ki ohranja visok ton srca.
- Usposabljanje srca z regenerativnimi obremenitvami svetlobe po boleznih srca zagotavlja, da so rezultati zdravljenja določeni vsaj 2 leti.
- Plavanje je eden najboljših oblik srčnega treninga. Poleg tega odpravlja maščobe.
- Usposabljanje v vožnji omogoča, da srčni utrip v mirovanju ni le redkejši, ampak tudi močnejši.
- Po mnenju znanstvenikov so najboljši rezultat aerobni trening 3-4 krat na teden, ki traja 15-60 minut. Stopnja impulza je 60-90% največje (220 minus starost, izražena v letih).
- Seks je najvarnejša in najbolj prijetna oblika aerobne vadbe.
Skoraj bolezni srca in ožilja, ki so obvezne za varnostne uradnike, so znanstvenikom omogočile, da z natančnostjo rečejo: steroidi poškodujejo srce. Danes so ugotovili vsaj štiri mehanizme takega travmatičnega učinka.
- Prvič, zmanjšanje pod vplivom steroidov ob tako imenovanih. lipoproteini z visoko gostoto, ki vplivajo na holesterol, se "zbijajo" v strdkih in odlagajo na stene krvnih žil.
- Na drugi - "zgoščevanje krvi", tj. povečanje strjevanja. Posledično se tveganje za srčni napad zaradi blokade koronarne arterije s trombom dramatično poveča.
- Med tretjimi najbolj nevarnimi dejavniki znanstveniki pripisujejo nepričakovane (še ne pojasnjene z znanostjo) krče same koronarne arterije, ko se nenadoma skrči in blokira dostop krvi do srca.
- Na četrtem mestu je direktna poškodba srčnega mišičnega tkiva s steroidi.
Ta seznam vključuje samo najbolj očitne dejavnike tveganja, vendar poleg njih še vedno obstajajo posredni učinki jemanja steroidov, ki lahko povzročijo tudi srčne napade in bolezni srca. Še posebej steroidi povečajo koncentracijo natrija v telesu (to je v bistvu značilno za steroide za zadrževanje vode v mišicah). No, natrij vodi do povišanja krvnega tlaka. Vendar pa se po prekinitvi zdravljenja s steroidi krvni tlak normalizira. Kljub temu tisti, ki jemljejo steroide, nenehno živijo pod "Damoklovim mečem" srčnega napada. Močan fizični napor v pogojih visokega krvnega tlaka lahko kadarkoli preobremenijo srčno mišico in povzroči njeno razpokanje.
Steroidi vam omogočajo, da trenirate čim močneje. Ta vrsta treninga je izjemno stresna za celo telo. Poskuša zaščititi, telo poveča izločanje tako imenovanih. "Stresni hormoni" nadledvične žleze. Med njimi je epinefrin, za katerega je znano, da lahko povzroči motnjo srčnega ritma. Če prisotnost epinefrina v krvi postane skoraj dnevna norma, se razvije stabilna deregulacija srčnega ritma - aritmija. Bolečine v srcu, motnje v srcu, pomanjkanje zraka, nepričakovani napadi šibkosti so značilni znaki aritmije pri bodybuilderjih. Najhujše je, da ta vrsta aritmije le redko izgine z ustavitvijo steroidov. Dodati je treba, da je v razvrstitvi smrtnih izidov aritmija na enem izmed prvih mest.
Danes je aritmija zelo uspešno zdravljena z zdravili, ki se imenujejo zaviralci beta. Vendar je v praksi slika motenj srčnega ritma tako raznolika, da je verjetno, da diagnozo napačno določi zdravnik, ki ni seznanjen s posebnostmi uporabe steroidov. V tem primeru je sprejemanje beta-blokatorjev samo maska glavne bolezni.
Tukaj je primer življenja. Bodybuilder se je obrnil na kliniko s pritožbo na palpitacije. Logično bi bilo domnevati aritmijo, še posebej, ker je bodybuilder priznal, da je jemal Winstrol 280 mg vsak teden 2 leti. Vendar pa globok pregled srca ni potrdil začetne diagnoze. Izkazalo se je, da je bodybuilder nevarno zožil dve glavni koronarni arteriji, vključno z levo navzdol, kar je povezano s srčnim napadom. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je bodybuilder že utrpel dva mikrofarkta. Logično je domnevati, da je zožitev lumena arterij povezana z odlaganjem holesterola na njihove notranje stene. Medtem se je izkazalo, da je krvni test presenetljivo ugoden: raven holesterola je bila normalna. Kaj je potem? Očitno so steroidi povzročili zmanjšanje ravni zaščitnih lipoproteinov visoke gostote, ki holesterolom ne dajejo "stika" na steno koronarnih arterij. V teh razmerah se je izkazalo, da je normalna raven holesterola nevarna.
Kar se tiče mikrofarktov, so verjetno povezani z neposrednimi toksičnimi učinki steroidov na celice srčne mišice. Simulacija takih procesov in vitro, t.j. in vitro, je pokazala, da pod vplivom steroidov posamezne notranje celice celic rastejo toliko, da dobesedno "raznesejo" celico od znotraj. To vodi do nastanka žarišč mrtvega tkiva in njihovega kasnejšega brazgotinjenja, torej do ponovnega rojstva elastičnega mišičnega tkiva v vezivo, ki ni sposobno krčenja. Težko krčenje posameznih delov srčne mišice vodi do popačenja celotnega srčnega ritma, tj. Do aritmije. V najslabšem možnem scenariju bodo prekati srca prenehali črpati kri in potem je smrt neizogibna. Takšne spremembe v srcu povzročajo injekcije in tabletirani steroidi. Vendar pa obstaja relativno majhna razlika med tabletami in injekcijami. Injekcije praktično ne znižajo koncentracije »dobrih« lipoproteinov z visoko gostoto v krvi. In tablete steroidi to storijo. Kljub temu pa ti in drugi vplivajo na viskoznost krvi. Razlog za to je, da ledvice povečujejo proizvodnjo eritropoksija, kar povečuje vsebnost krvi v rdečih krvnih celicah.
V tem smislu je uvedba eritropoetina, ki je zelo razširjen v bodybuildingu, smrtna praksa.
Športniki vbrizgajo eritropoetin za povečanje števila rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik. Posledično se v mišice dovaja veliko več kisika - katalizator za vse biokemične reakcije. Če se eritropoetin daje hkrati s steroidi, se lahko krv "zgosti" do kritične meje, ki ji sledi smrt.
Glavna nevarnost pri jemanju steroidov
Seveda so za telo potrebni androgeni - uravnavajo hormonske procese. Toda prekomerno število androgenov ogroža nesrečo. Ob anaboličnih steroidih (recept ali samovoljno), udarite vaš kardiovaskularni sistem. Dejstvo je, da tudi v majhnih terapevtskih odmerkih anabolni steroidi spreminjajo razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom v krvi. Takšno »neravnovesje« 6-krat poveča tveganje za bolezni srca in ožilja! »Slab« holesterol je lipoprotein z nizko gostoto (LDL). Z lahkoto tvorijo strdke, ki se odlagajo na stene krvnih žil. Sčasoma postanejo strdki vse bolj in bolj, dokler ne blokirajo krvnega obtoka, kot je prometni zastoj: razvija se ateroskleroza - glavni vzrok za srčni napad. In "dober" holesterol (lipoproteini z visoko gostoto) to le ovira. Torej so testi pokazali, da imajo bodybuilderji, ki jemljejo steroide, »slab« holesterol za več kot 30% (glej tabelo »Vpliv steroidov na srčno-žilni sistem«). Poleg tega anabolični steroidi povečajo aktivnost določenega jetrnega encima, kar zmanjša raven "dobrega" holesterola.
Učinek steroidov na kardiovaskularni sistem (uporabljeni pravi primeri bodybuilderjev) t