Pozdravljeni dragi bralci. Za naše zdravje je pomembno upoštevati ne samo zunanjo higieno, temveč tudi notranje. Statistični podatki danes niso tolažilni in pravijo, da vedno več ljudi trpi za zaprtjem. Ta pojav največkrat moti otroke in starejše. Poleg tega je večina ljudi popolnoma napačno obveščena o pogostosti iztrebljanja, kar vodi bodisi k dejstvu, da ljudje ne vidijo jasnega problema, bodisi se ukvarjajo s samozdravljenjem, ki lahko povzroči še več škode. To vprašanje ni sprejeto, da bi se razpravljali glasno in se šteje za nekaj sramotnega. Toda to je zelo resen problem, ki lahko v kronični fazi povzroči različne bolezni. Zato bomo danes podrobneje preučili vzroke in metode zdravljenja.
Vzroki zaprtja - glavni vzroki za kronično zaprtje
Da bi ugotovili, ali ste zaprti, se morate odločiti, kako pogosto naj poteka črevesno gibanje.
To je zelo individualno vprašanje in danes normalna frekvenca pade v razponu od 3-krat na dan do 3-krat na teden.
V povprečju je zaprtje zamuda pri blatu več kot 2 dni. Toda pri ocenjevanju morate vedno popraviti lastnosti vašega telesa.
Glavni znaki zaprtja so trde blato v majhnih količinah in neugodje, ki ga povzroča kopičenje mase. Tudi zaprtje pogosto spremlja napihnjenost.
Zaprtost lahko sproži stres ali sprememba v življenjskem ritmu. To je povsem normalna situacija, ki se rešuje sama, ko se oseba vrne v udobne pogoje.
Dejavniki, ki povzročajo zaprtje
Of Motnje v črevesju.
Ening Oslabitev želja, ki se pojavlja tudi kot posledica stalnega odlaganja iztrebljanja.
The Spremenite strukturo črevesja.
Spremembe v strukturi organov v bližini črevesja.
. Prehrana z malo vlakninami.
✔ Nezadosten vnos tekočine.
Medicines Nekatera zdravila.
Physical Nezadostna telesna dejavnost.
Between Razlika med prostornino debelega črevesa in prostornino vsebine.
Bolezni zaprtja
Motnje v delovanju črevesja lahko povzročijo nekatere bolezni:
- Motnje avtonomnega živčnega sistema.
- Hormonske motnje.
- Vaskularne bolezni, ki vplivajo na krvni obtok v črevesnih žilah.
Zaprtost lahko deluje tudi kot simptom bolezni ali kritičnega stanja:
- Sindrom razdražljivega črevesja.
- Kopičenje parazitov v črevesju.
- Nevrološke bolezni in drugi.
Zaprtost se lahko spremeni v kronično fazo, kar povzroča številne negativne učinke. Najresnejša od teh bolezni je rak.
In najbolj skrajna stopnja zaprtja je blokada fekalij, za katero je značilno nastajanje fekalnih kamnov. Vendar je bolj značilno za starejše ali hudo bolne ljudi, pa tudi za osebe z duševnimi motnjami.
Vzroki zaprtja pri moških in ženskah
Zgoraj navedeni razlogi so pomembni za vse starosti in spolov.
Vendar pa ima vsak spol posamezne dejavnike, ki izzovejo to bolezen. Pri ženskah lahko zaprtje sprožijo številni ginekološki dejavniki.
1. Spremembe v hormonskih ravneh, povečanje ravni progesterona.
4. Poškodbe med porodom.
5. Slabo medenično dno.
6. Sprejem zdravil, ki povečujejo raven železa.
Prehrana za zaprtje - kaj iskati
Če ste se večkrat srečali z zaprtjem, morate vsekakor upoštevati dieto. Tudi prehrana je odlična preventiva.
Da bi preprečili zaprtje, dodajte v dnevno prehrano sveže sadje in zelenjavo.
Jejte več vode in dodajte tekočo hrano v vašo prehrano.
Koristni bodo tudi izdelki, ki vsebujejo cela zrna.
Vse to naredi naše črevesje trdo delati.
To bi moralo zmanjšati porabo kave in sode.
Poskusite počasi in previdno žvečiti hrano.
Zjutraj na prazen želodec popijte kozarec navadne čiste vode, bodisi z dodatkom limone ali v kombinaciji s lanenim oljem.
V vašo prehrano vnesite oljčno olje.
Kaj vključuje zaprtje prehrana?
Pri zdravljenju zaprtja je glavna naloga odstraniti maso mas. Za to ne obstajajo le zdravila, ampak tudi posebna prehrana.
Vključuje naslednje izdelke: jabolka, fige, zeleno, kuhano cvetačo, kuhano korenje, kuhano pesa, nemasten kefir, pečeno bučko, jajčevce, suho sadje.
Sledite dieti je treba nekaj treh dni, vendar če je blato ni normalizirano, potem se posvetujte z zdravnikom, da poberem zdravil.
Če imate pogosto zaprtje, morate ponovno razmisliti o prehrani.
Vstopite v prehrano
Katera živila za zaprtje je treba zaužiti:
1. Polnozrnat kruh, vendar ne svež, ampak star približno 12 ur.
2. Prehransko meso. Ta piščanec, zajec, puran. Metoda priprave vključuje vrelišče ali obdelavo s paro.
3. Ribe z nizko vsebnostjo maščob.
4. Mlečni in fermentirani mlečni izdelki.
6. Rastlinske juhe.
7. Zelenjava in sadje, vendar ne vse. Osredotočite se na agrume, suho sadje, jabolka, kivi. Iz zelenjave je potrebno izbrati korenček, peso, zelje.
Iz prehrane je treba izključiti
2. Maščobe in meso.
3. Riž v velikih količinah.
6. Začinjene jedi z veliko začimbami.
7. Alkohol, žele, močan čaj in kava.
8. Odložite borovnice in drevesa, brusnice.
9. Sladice s smetano in čokolado.
10. Zelenjava - čebula in česen, repa, redkev, redkev.
11. Sadje - banana, hruška.
Kako se znebiti zaprtosti doma - kaj storiti
Zatekanje k uporabi zdravil ni vedno prava odločitev. Tradicionalna medicina ima številne recepte in metode za to stanje.
Veliko ljudi je dobro pomagalo s slive iz zaprtja, ima blag učinek.
Zdravilno mleko
Uporabljajte le, če nosite laktozo. Zjutraj pripravite pijačo. Mleko segrejemo in dodamo žlico medu. Namesto čaja uporabite na prazen želodec.
Limonina voda
Tudi zjutraj na prazen želodec je treba zaužiti 250 mililitrov tople, vendar ne tople vode, z dodatkom svežega limoninega soka. Postopek ponavljamo čez dan.
To zdravilo je kontraindicirano pri želodčni razjedi. Sok aloe dvakrat dnevno jemljite v odmerku 100 mililitrov. Lahko ga kupite v lekarni ali pa jo pripravite sami.
Jabolčni kis
Prav tako učinkovit in naslednji recept na osnovi naravnega jabolčnega kisa. Zmešajte 250 mililitrov tople vode s 30 mililitri kisa. Vzemite 10 minut pred vsakim obrokom.
Mešanica semen
Morali boste mešati lanena semena z navadnimi sončničnimi semeni.
Nato jih zmeljemo v mešalniku.
Narediti mora prašek.
Dodamo zmes v toplo vodo.
Pijte podobno sestavo vsaj dvakrat na dan.
Poleg tega lahko namesto tega orodja kupite olje iz lanenega semena in uporabite 15 mililitrov na prazen želodec, kot tudi kot solatni preliv. Okus je nekoliko specifičen, a prijeten.
Mešanica soka
Sok pese je zelo učinkovit, vendar ga ni priporočljivo uporabljati v čisti obliki v velikih količinah, zato bi morali narediti koktajl.
Zmešajte 150 mililitrov soka korenja, 45 mililitrov soka iz kumaric in 20 mililitrov rdeče pese.
Sok mora stati približno tri ure. Sediment nato odstranite. Po prvem odmerku lahko koncentracijo soka pese povečate na 45 mililitrov. Uporabite v 24 urah.
Zeliščni čaj
Pripravite mešanico zelišč. Povežite 15 gramov rakca, 10 gramov koprive, 5 gramov ruma.
Zmes zmešajte s 500 mililitri vroče vode in pustite stati 45 minut. Nato seva. Uporabite ponoči za 80 mililitrov.
Zdravilni in čistilni klistir za zaprtje
Tudi doma lahko postavite klistir, terapevtski in čistilni.
1. Pred spanjem položite oljni klistir. Segrejte 75 mililitrov sončničnega olja. Vnesite. Učinek se bo pojavil zjutraj.
2. S soljo. Pripravite desetodstotno raztopino kuhinjske soli. Vnesite 15 mililitrov tekočine. Učinek se bo pojavil po 20 minutah.
3. Čiščenje. Uporablja se, če prejšnje metode niso delovale. Za njegovo uvedbo bo potrebna posebna naprava. Postopno se vnaša voda, segreta na določeno temperaturo, ki izpere vsebino črevesja. Priporočljivo je zaprositi za pomoč, saj je takšen postopek težko opraviti sami.
Po uvedbi klistirja naj leže 10 do 20 minut. Enako načelo velja za sveče.
Lahko uporabite laksativno zdravilo, kupljeno v lekarni, vendar bodite previdni, saj zasvojenost s temi zdravili vodi do pojava "leni sindrom črevesja." Lahko vzamete tudi castorhe.
Ali lahko zaprtost povzroči zaplete?
Zaprtost je bolezen, ki jo mnogi ignorirajo. Ampak to ni mogoče storiti. Ker lahko ta težava povzroči številne druge bolezni.
2. Vnetna črevesna bolezen.
3. Povečanje debelega črevesa.
4. Obstrukcija črevesa, ki lahko v zanemarjenem stanju povzroči nekrozo.
In to ni popoln seznam posledic, vendar je dovolj, da razmislimo o odpravi tega problema.
Toda kako razumeti, kdaj je treba skrbeti in ukrepati?
Seznam simptomov, poleg odsotnosti blata:
1. Kolike v želodcu, napihnjene.
2. Boleč trebuh.
3. Bolečina med blatom.
4. Pomanjkanje apetita.
5. Splošno poslabšanje zdravja.
7. Dodelitev blata v majhnih količinah.
Če imate te znake, morate vzeti ukrepe za spodbujanje črevesnih gibanj.
Vznemirjajoči zvonci za obisk zdravnika:
1. Spreminjanje oblike iztrebkov.
2. Namesto izločanja sluzi ali tekočine.
3. Poleg zaprtja opazite tudi zvišano telesno temperaturo, krče, šibkost ali slabost.
Nekaj pravil, da se ne poškodujete
1. Za ublažitev tega stanja lahko vzamete šibko šibkost. Toda po normalizaciji iztrebljanja, se prepričajte, da pregledate svojo prehrano in življenjski slog. Morala bi se ukvarjati z gimnastiko. Če se vaše stanje ni izboljšalo, se posvetujte z zdravnikom, da pojasnite vzrok zaprtja.
2. Ne prenašajte laksativnih zdravil brez zdravnikovega priporočila, saj tvegate poslabšanje situacije. Enako velja za klizme. To je več nujne pomoči.
3. Z zaprtjem, povezanim z novotvorbami, zdravijo le zdravniki.
Masirajte trebuh za zaprtje in gimnastiko
Da bi se znebili zaprtja, lahko masažo. To je treba izvesti šele, ko ste odstranili mase z klistirjem in izpraznili mehur.
Masaža trebuha
Postopek lahko nadaljujete prej kot 2 uri po obroku. Sprostite trebušne mišice, kolikor je le mogoče, zato je bolje ležati na hrbtu.
Gibanje - lahki udarci, ki se obrnejo do konca zasedanja. Premaknite se iz spodnjega dela trebuha na desni strani v hipohondrij na desni strani.
Po smeri urinega kazalca pojdite navzdol na levo stran spodnjega dela trebuha. Po masiranju trebuha s svetlimi gibi v smeri urinega kazalca. Trajanje 8-10 minut.
Masaža je kontraindicirana med nosečnostjo, boleznimi prebavil in pred iztekom 60 dni od rojstva splava ali operacije.
Gimnastika
Lahko preživite gimnastiko. Leži na hrbtu. Počasi dvignite trup, kot pri zgibu zgornjega stiskalnika. Zadržite 10 sekund.
Nato spustite trup in dvignite obe nogi in ga držite 10 sekund. Vse se izvaja gladko za 15 ponovitev. Po vstani in naredite 15 squatov.
Vsako jutro delajte gimnastiko. Pomagajo lahko tudi skoki in hoja.
Najpomembnejša stvar je preprečiti, da bi zaprtje postalo vaša norma. Kronična faza je polna ne le neprijetnih občutkov, temveč tudi resnejših zdravstvenih posledic.