Zdravje celotnega organizma, njegovih organov je odvisno od zdravja kapilar, njihove čistosti, tona, ker je dostava hranil, kisika v vsako celico in nato proizvodnja presnovnih produktov odvisna od kapilarnega sistema, najmanjših žil v našem telesu.
Zato moramo to razumeti in skrbeti za čistočo, njihovo učinkovitost, zdravje, potrebujemo celo odraslo življenje.
Izzivalni dejavniki kapilarnega sistema so naslednji dejavniki: hipodinamija, motnje presnove ogljikovih hidratov (diabetes), debelost. prekomerno uživanje živalskih maščob, kajenje, hipertenzija, nezadostna proizvodnja maščob, ki uničujejo holesterol, prisotnost protina in luskavice. In seveda stres, kronični stres je zelo škodljiv za žilni tonus. Stresno stanje vpliva ne le na majhne kapilare, ampak tudi na velike arterije, na splošno na celotno vitalno aktivnost organizma.
Če s prostim očesom vidimo poraz mikrovaskularnega sistema v obliki majhnih modric, modrih žil ali razjed na nogah, ki se dolgo ne zdravijo, na površini kože, potem je naš mikrovaskularni sistem daleč od zdravega. Ali hladne roke ali noge, ali obratno, ko gori roke ali noge (v tem primeru spremlja vnetje tkiv) in to se zgodi. To so problemi kapilarnega kroženja. To so lahko trombozirane kapilare, kadar se preprosto ne odprejo ali zamašijo z odpadki celic. Zato je naloga, da čimprej pridemo do zavesti, da bi ta plovila ohranili v zdravem stanju.
Seveda, trombozirane mirujoče posode niso napolnjene s krvjo, ne nosijo hranil v celicah in ne odstranjujejo presnovnih odpadkov iz celic. To pomeni, da vse osnovne funkcije telesa, organa, da ne omenjamo dodatnih rezerv, niso vključene, kar pomeni, da je neuspeh kapilar je ključ za razumevanje mnogih bolezni. In na vprašanje, zakaj smo bolni? Eden od odgovorov je šibek kapilarni krvni obtok!
Obstajajo tudi drugi odgovori - vse bolezni živcev - tako je, tako so živci, ki dajejo krče vsem žilam - velika, majhna, to pomeni, da je moten celoten krvni obtok. Seveda obstajajo tudi drugi razlogi, pravilna, uravnotežena prehrana itd. Toda v tem članku je moja naloga razkriti, kako okrepiti delovanje kapilarnega krvnega obtoka. Poleg tega je starost opredeljena kot sušenje telesa zaradi postopnega zapiranja kapilar, pojava posušenih celičnih otočkov in upočasnitev življenjskih procesov.
Zdravniki za številne bolezni predpisujejo vazodilatacijske droge, na primer nikotinsko kislino po shemi v injekcijah, ko dodajo 1 kocko za vsako injekcijo. Po tem injekciji nekaj časa se posode nekaj časa razširijo, telo se ogreje, ne da bi se temperatura zvišala. Cilj je uporabiti najmanjše posode telesa.
Na žalost, za mnoge od nas, ki trpimo zaradi fizične nedejavnosti, sta dve tretjini kapilarjev neaktivni, v zelo izčrpanem stanju. Kri na njih praktično ne mine.
Kako izboljšati prekrvavitev in očistiti kapilare? Tradicionalna medicina, zdrav način življenja. Tradicionalna medicina je malo po malo nabrala modrost zdravega bitja. Najprej:
• Odstranite fizično neaktivnost iz svojega življenja. To je zelo nevaren pogoj za zdravje ljudi! Znano je, da je ena od manifestacij atrofije katerega koli organa zmanjšanje zmogljivosti žilnega sistema, zmanjšanje kapilar v srcu, z mišicami, v organih. Vse to vodi k dejstvu, da se oseba ne more spopasti s celo majhno obremenitvijo, ki zahteva povečanje oskrbe mišic s krvjo in kisikom. Predstavljajte si bolni organ, ki je izločen iz kapilarnega sistema.
• V pogojih omejene motorične aktivnosti je proces razgradnje tkiva okrepljen in proces njihovega okrevanja je oslabljen. Mišično tkivo med hipokinezijo.
Opazimo: ko oseba intenzivno dela, se te drobne žile razširijo, napolnijo s krvjo, njen pretok se v njih poveča in pospeši. Med vadbo se količina krvi, ki kroži v telesu, poveča v povprečju za 1 -1,5 litra, doseže skupaj 5-6 litrov, dopolnitev pa prihaja iz deponij krvi - vrste rezervnih rezervoarjev, ki so večinoma v jetrih, vranici in pljučih.
Skladno s tem se poveča število premikajočih se rdečih krvnih celic, zaradi česar se sposobnost krvi za transport kisika poveča. S povečanjem pretoka krvi v obstoječih mišicah se število delovnih kapilar poveča večkrat. Intenzivnost presnove z uporabo kisika se desetkrat poveča.
Za dobro kapilarno cirkulacijo je treba izvajati sistematično gimnastiko za kapilare.
• Japonski profesor Katsudzo Nishi je leta 1926 ponudil popolnoma drugačen pogled na krvni obtok v telesu. Nishi pravi, da glavni motor krvi ni v srcu, temveč v kapilarah. Ker je razumel glavni vzrok bolezni srca in ožilja, je K. Nishi razvil tehniko, ki je bila namenjena obnavljanju, čiščenju in obnavljanju kapilar. Če želite to narediti, morate izvajati gibanje vibracij z rokami in nogami, medtem ko zavzamete položaj, ki leži na hrbtu, in dvignite roke in noge ter vibrirate. Število vibracijskih gibanj je treba postopoma povečevati na 350-400 dnevno zjutraj in zvečer. Zaradi vibracij je endotelij (notranja stena posode) odstranjen iz holesterola, solne usedline, kapilare se odprejo in očistijo.
Zaradi vibracij celic v enem delu telesa se krvni obtok poveča v drugih delih telesa. Kapilare se obnavljajo in obnavljanje kapilarnega krvnega obtoka vodi do celjenja celotnega organizma. Zato morajo tisti, ki jih skrbi za obnovitev zdravja katerega koli organa, to vajo vključiti v svoj program izterjave. Seveda se to ne bo zgodilo v enem dnevu, niti v enem mesecu, in morda bo trajalo več mesecev, hkrati pa veste, da ste na poti do tako potrebnega in cenjenega cilja - zdravja. In potem, ko se boste počutili bolje, boste ohranjali svoje zdravje z istimi vajami.
• Ruski znanstvenik in zdravnik A. Zalmanov (v dvajsetih letih prejšnjega stoletja) je ugotovil, da so terpentinske kopeli (po Zalmanovu) učinkovita metoda obnavljanja in čiščenja kapilar. So učinkovito sredstvo za preprečevanje vaskularnih bolezni in proti staranju. Terpentinske kopeli - bele in rumene - se lahko uporabljajo vse leto. Kot je znano, se terpentin ekstrahira iz cedre ali borne smole, terpentina, z destilacijo. Vsebuje esencialna in terpentinova olja in je glavna sestavina pri pripravi kopeli. Sam sok ima izrazito biološko aktivnost, zdravi rane, razpoke cedrove skorje in bora. Očitno od tod tudi njegovo ime. Terpentin ima lokalni dražilni in antiseptični učinek. Ima sposobnost (kot tudi druga eterična olja, da prodrejo v kožo in povzročijo koristne biokemične reakcije v telesu.) Hkrati se kapilare odprejo in krvni obtok oživlja po vsem telesu.
• Bele kopeli so najbolj primerne za obnavljanje okvarjenih funkcij kapilar, ki stimulirajo kožne posode. Doma, za pripravo potrebne sestave je precej težko. Ampak lahko kupite v lekarnah pripravljeni - "Beli terpentin kopel" Live-Tone ".
• Začetni odmerek - 10-15 ml (1 žlica) emulzije na kopel 175-200 litrov. Pred uporabo stekleničko z emulzijo dobro pretresite. Nalijte 10-15 ml v ločeno posodo s prostornino 3-5 litrov. Tu dodamo toplo vodo, dobro premešamo.
• Začetna temperatura vode v kopeli ne sme biti med 6-37 stopinj. Raztopino dodamo v kopel in jo prelijemo po celotni površini vode. Dobro premešajte.
• Pred kopanjem, da bi se izognili kurjenju, je potrebno mazati kožo genitalij z vazelinom. Skupno trajanje kopeli je 10 minut. Vsake 3 minute dodajte toplo vodo in v 10 minutah temperaturo vode v kopeli do 39 stopinj.
• Po končanem postopku, brez brisanja in ne posebnega zavijanja, se ovijte v frotirno brisačo in pojdite v posteljo. Sprostite se in počivajte 1,5-2 ure. Potek kopanja - 10-20 dni.
V drugi polovici nosečnosti ni priporočljivo jemati belih kopel, s hipertenzijo II. In III. Stopnje, hepatitisom in cirozo jeter, pljučno tuberkulozo.
Poleg zgoraj omenjene oskrbe telesa s plovili se uporablja:
• Vse vrste masaž. Še posebej koristna je masaža problemskih področij z uporabo Kuznetsovega hipikatorja (gumbi s plastičnimi iglami so nameščeni na pravokotni kos tkanine). Priporočam, da to počnete redno, od hrbtenice (od ledvenega krila do vratnega vratu), sledijo ji prsti na rokah in nogah, koža čela, obraz, brada. Tako se povsod aktivira kapilarna cirkulacija. Postopek za sprejem masaže s hipikatorjem je naslednji: po 10 minutah se mora občutek igel spremeniti v občutek toplote. Če se ta učinek ne doseže, je treba na igle položiti svetlo krpo ali zmanjšati stopnjo tlaka. Postopek, ki ga potrebujete, traja od 30 minut, vsak dan do 10 minut, do 1 ure.
• Ne zanemarite masažnih tretmajev s strani profesionalnih maserjev. Občasno izvajati tečaje masaže je potrebno, glede na kontraindikacije.
• Obstaja zelo dobra metoda za obnovitev kapilarnega krvnega obtoka. Priporočljivo je, da naredite preprosto masažo prstov po metodi profesorja Alla Umanskaya.
S palcem in kazalcem desne roke začnemo brusiti vse prste leve roke od konic do podlage. Nato z levo roko na enak način masiramo vse prste desne roke. Hkrati se roke segrejejo, kapilarna cirkulacija se poveča. Ta masaža je učinkovita tudi pri številnih boleznih, zlasti pri akutnih respiratornih okužbah, saj projekcija roke v možganih zavzema veliko območje in je povezana z projekcijami vseh notranjih organov z refleksnimi loki.
• Na splošno velja, da je samomasaža vseh razpoložljivih delov telesa, skupaj z vadbo, zelo pomembna za obnavljanje in vzdrževanje zdravja. Med jutranjim vodnim postopkom preživite majhno (v 5 minutah) ročno masažo. noge, hrbet, vrat. In tako vsak dan, po takih postopkih, se boste počutili, kot da ne boste samo oprali zunaj, ampak znotraj. Občutek miru, zaupanja.
• Duše so zelo učinkovite: kontrastne in samo mrzle. Priporočljivo je, da imate kontrastni tuš vsak dan. Na kaj, zjutraj ga dokončati po hladnem postopku, zvečer - na zmerno toplem.
• In seveda kopel, če lahko z metlo. Venska masaža je dobra gimnastika za kapilare in ne le gimnastika, odpira vse kapilare, ni nič za človeka, ki se po kopanju počuti oživljeno. Veliko ljudi po kopeli, kot da se potopite v luknjo, bazen, se kul tuš. To zmanjšuje razširjene kapilare in njihova širitev-krčenje je nujen element žilne gimnastike.
Glejte tudi:
Dragi obiskovalec, obiskali ste spletno mesto kot neregistrirani uporabnik. Priporočamo, da se registrirate ali vnesete spletno mesto pod svojim imenom.
Kako okrepiti žile in kapilare
Zdravje žil, kapilar, arterij je v veliki meri odvisno od tega, kako celice telesa so v celoti oskrbljene s kisikom in hranili. In na prve znake vaskularne patologije v obliki zvezdic, krčnih žil, morate paziti, kako okrepiti žilni sistem, in bolje, da to storite.
Simptomi žilne bolezni
Nujna potreba po okrepitvi krvnih žil in mreže kapilar je potrebna, če ima oseba očitne znake slabitve tonusa žilnih sten:
- krvavitev iz nosu;
- omotica;
- mreža razširjenih kapilar na obrazu;
- uničenje kapilarne mreže zrkla, rdečina očesa;
- modrice na koži.
Tudi vaskularne motnje so:
- hrup v glavi, ušesa;
- kršitev termoregulacije, slaba toplotna odpornost;
- padec krvnega tlaka;
- kršitev krvnega obtoka v okončinah, zaradi česar je koža na rokah, nogah hladna na dotik.
Na poslabšanje krvnih žil pravijo indikatorji analize o ravni holesterola v krvi, trombocitih in drugih dejavnikih koagulacijskega sistema krvi.
V določeni skupini tveganj imajo ljudje sedeči način življenja. Vendar pa povečana telesna, predvsem statična, obremenitev povzroča zastajanje krvi, njeno kopičenje v venskih ventilih, kar povzroča krčne žile.
Kaj vpliva na vaskularni sistem
Stene žil in arterij sestavljajo mišična, elastinska in kolagenska vlakna. V notranjosti posode so obložene z endotelijsko plastjo ali endotelijem, ki je največji organ v endokrinem sistemu, ki aktivno sodeluje pri delu:
- sistemi za strjevanje krvi;
- uravnavanje krvnega tlaka;
- imunski sistem.
Ko se poškoduje endotelij:
- hipertenzija;
- ateroskleroza;
- diabetes;
- endokrine motnje;
- bolezni ledvic.
Prekomerna sol, neodzivne maščobe v prehrani škodljivo vplivajo na stanje endotelija žilnih sten. Takšna prehrana vodi do povečanja togosti sten, kar vodi do zmanjšanja njihove elastičnosti.
Če so stene elastične, mehčajo udarni val, ki ga povzroča sunek srčnih utripov. Toga stena ni raztegnjena, udarec pa se prenaša skozi žilni kanal na vsako točko kardiovaskularnega sistema in uničuje stene kapilar, arterij, žil.
S starostjo postanejo kapilare krhke, krhke, masa in funkcionalna aktivnost endotelija se zmanjšata. Na stenah se pojavijo aterosklerotični plaki, ki zožijo lumen posode in ovirajo pretok krvi.
Pojav aterosklerotičnih plakov spremlja povečano strjevanje krvi in obstaja tveganje za blokado krvnega strdka s krvnim strdkom.
Da bi preprečili staranje krvnih žil in opravili transportno funkcijo, potrebujejo:
- askorbinska kislina, brez katere postanejo stene krhke;
- Vitamin P - za proizvodnjo kolagena in povečanje elastičnosti sten;
- Vitamin E - zaščita sten pred poškodbami zaradi oksidacijskih produktov;
- B6, B12, B9, PP;
- elementi v sledovih in makrohranila - magnezij, kalij, jod, krom, cink, selen, fosfor;
- lipotropne snovi - holin, metionin, betain.
Lipotropski dejavniki normalizirajo presnovo maščob v telesu, ki krepi krvne žile, preprečuje odlaganje holesterola na stene.
Veliko lipotropnih snovi v rumenjaku piščančjih jajc, govejega mesa, sojine moke, nizko vsebnosti maščob skute, pustih rib, morskih sadežev.
Sposobnost preprečevanja nastajanja aterosklerotičnih plakov v krvnem obtoku ima vitamin PP, ki se imenuje tudi vitamin B3, nikotinska kislina, niacin.
Vitamin PP kot snov, ki krepi stene krvnih žil, je vsebovan v sestavi pripravkov:
- Nikotinska kislina v raztopini ali tabletah;
- Duovit Charm;
- Dynamisan
Načini za krepitev krvnih žil
Za okrepitev kapilar, majhne in velike krvne žile pomagajo taka sredstva, kot so vitamini, zdravila, tradicionalne metode zdravljenja, pravilna prehrana.
Uporabna zmerna vadba, utrjevanje. Postopki za popuščanje izboljšajo pregradno funkcijo imunosti, vaja pa pomaga nadzorovati telesno težo.
Pri odkrivanju znakov vaskularnih motenj morate najprej paziti na prehrano. V prehrano je treba uvesti izdelke, ki krepijo posode.
Takoj, ko so znaki poslabšanja stanja žil, morate prenehati kaditi. Ko prenehate s kajenjem, se stanje krvnih žil izboljša čez mesec dni.
Če ti ukrepi niso imeli učinka, in glava še vedno počutite vrtoglavico, potemni v očeh med nenadno spremembo drže, potem je treba obiskati zdravnika in dobiti priporočila za zdravljenje z žilnimi krepitev zdravil.
Pravilna prehrana
Namen prehrane je zmanjšati količino ognjevzdržnih maščob, enostavnih sladkorjev in hkrati ohraniti polno vrednost prehrane za vse fiziološko potrebne hranilne snovi.
Telo mora prejemati vsak dan:
- manj kot 300 g holesterola in po nekaterih priporočilih - manj kot 200 g;
- ne manj kot 25 g vlaken;
- največ 50 g sladkorja;
- oljčno olje - žlička;
- pektini - ne manj kot 15 g;
- stanoli, steroli (rastlinski lipidi) - več kot 3 g;
Večina stanolov najdemo v semenih rastlin, stročnic, oreškov, celih zrn. V majhnih količinah obstajajo stanoli v zelenjavi in sadju.
Struktura teh spojin je podobna molekulam holesterola, vendar nima njenih nezdravih lastnosti.
Rastlinski lipidi zavirajo absorpcijo holesterola v krvnem obtoku in s tem znižujejo njegovo raven v krvi. Danes so kefir in margarina obogateni s stanoli, kar je označeno na etiketi izdelka.
Različne vrste sadja v prehrani morajo biti vsaj 400 gramov, zelenjava (tako kuhana kot surova) - 400 g.
Dovoljeno je jesti 2-3 jajca na teden. Omejitev povzroča visok holesterol v jajčnem rumenjaku. Jajčne beljakovine seveda niso omejene na razumne meje.
Rdeče meso je dovoljeno, vendar je treba izbrati pusto, in še bolje - jesti ribe in perutnino, po odstranitvi maščobe in kože.
Pri kuhanju upoštevajte pravila:
- Meso, piščančje juhe se ohladijo in trdna maščoba, ki se pojavi na površini, se odstrani
- Zelenjava kuhamo ločeno in šele nato dodamo mesni juhi, ker absorbirajo maščobo
- Kot začimbe za solate, rižev omako, testenine uporabite limonin sok, nizko vsebnost maščobnega jogurta, zelenjavo
- Izogibajte se polnomastnemu mleku
- Raje kuhano, paro, paro jedi
Za izboljšanje stanja krvnih žil z uporabo tradicionalne medicine po priporočilu zdravnika, kot dodaten način za krepitev in obnovo sten ven, kapilar, arterij.
Kako okrepiti srčne žile
Za okrepitev krvnih žil in kapilar srca v prehrani je koristno, da vstopite kot vir vitaminov, prehranskih vlaknin in mineralov:
- grenivke;
- avokado;
- granatno jabolko;
- buče;
- polnozrnata žita;
- brokoli;
- česen;
- jagode;
- orehi;
- Dragun.
Tradicionalna medicina za krepitev koronarnih žil priporoča recepte z uporabo gloga, maternice, viburnuma, ognjiča, čebule.
Kot sredstvo za čiščenje krvnih žil iz holesterola, ki pomaga krepiti stene krvnih žil, se uporabljajo žile in kapilare, čebula z medom.
Za pripravo terapevtske sestave, čebule in medu, zdrobi na drobnem Rende, se zmešajo v razmerju 1: 1. Shranjujte sestavo v hladilniku, vzemite žlico uro pred obroki trikrat v 24 urah.
Deluje kompleksno, krepi srčne žile in znižuje krvni tlak, mešanico medu in jagode. Za pripravo sestave vzemite jagode in med v razmerju 2 do 1,5 oz.
Jagode se zmeljejo v kašo in dodajo med. Na dan jejte 2 žlici sredstev v 2 odmerkih 15 minut pred obroki.
Da bi povečali učinek, lahko dodatek stroka česna ali limoninega soka dodamo sestavi zdravila.
Zmanjšuje raven "slabega" holesterola v krvi in oskrbuje s kalijem z mešanico jagodičja z hrenom in medom. Za pripravo zmesi je potrebno:
- 100 g jagod viburnuma in medu;
- žlica sesekljane korenike hrena.
Na dan morate jesti 3 žlice zdravila v 3 odmerkih, porabite vsakič 30 minut pred obroki.
Za izboljšanje stanja krvnih žil v krvnem obtoku lahko zdravnik priporoči zdravila za zdravljenje bolezni srca v tabletah:
- Tivortin aspartat;
- Arginin aspartat;
- Askorutin;
- Rutin
Ta zdravila, namenjena krepitvi kapilar in krvnih žil velikega kalibra, povečajo funkcionalnost endotelija, elastičnost žilnih sten.
Arginin aspartat je zdravilo proti aterosklerozi. Zdravilo ne pomaga le krepiti krvne žile v srcu, ampak ima tudi nootropno, t.j. izboljšuje delovanje možganov, deluje, saj normalizira živčno regulacijo.
Odstranite žilni spazam zdravila No-shpa, papaverin. Thins krvi iz kardiomagil, acecardol, srčni, aspirin kardio.
Vitamini, potrebni za krepitev srca, so vsebovani v vitaminsko-mineralnih kompleksih:
- Antioksidant;
- Vitrum Cardio;
- Doppelgerz Cardiovital;
- Bo usmerjala;
- Kardio Forte.
Krepitev možganskih žil
Normalizira stanje krvnih žil v možganih, zdravilne lastnosti tatarnika, divje rože, podlage, maternice, česna, divjega kostanja, gloga, orehovih pregrad, barberja itd.
Za čiščenje možganskih žil pripravimo infuzijo barbernih korenin in lubja. Pred-surovo skrbno zdrobimo, nato damo v količini 1 žlico v termos.
Pour 0,5 litra surove vode vrelo vodo in vztrajajo 4 ure. Sprejemamo pred obroki, uporabimo celoten volumen na dan v 4 odmerkih.
Uvod v prehrano pšeničnih otrobov, ajde, olje rakitovca bo pomagalo tudi možganskim žilam. Za zmanjšanje krhkosti posode so uporabne: t
- 1 do 3 razredčeni limonin sok z medom;
- limonin sok s česnom;
- infuzijo divjih vrtnic.
Ekstrakt limone z česnom se pripravi z glavo česna, 1 limono. Izdelke dajemo v mešalnik, zdrobimo in nato zlijemo s tremi kozarci vode.
Mešanico je treba infundirati 3 dni, med mešanjem, nato vse filtrirati in dati v hladilnik. Pijte po obroku 50 ml.
Možno je okrepiti cerebralne žile z askorutinom, pripravkom, ki vsebuje vitamin R ali rutin. Ta vitamin je vključen tudi v sestavo prehranskih dopolnil, ki temeljijo na borovnicah, shadberries.
Priprave Strix, borovnica forte lahko pijete in za krepitev žil celotnega organizma, in majhne kapilare oči, kar je podrobneje opisano v članku.
Pripravki Trental, Vazonit, krepitev sten kapilar in velikih žil so predpisani za žilne motnje možganov, mrežnico, okončine, izgubo sluha zaradi žilnih bolezni.
Pripravki so predpisani za ekspanzijo možganskih žil:
Normalizirati raven holesterola v krvi pomaga droge statini, ki vključujejo:
Krepitev žilnega sistema nog
Razvijajoče se bolezni krvnih žil se kažejo kot žilne zvezdice. Proti rozacei na koži stopala se zdravite:
- tople kopeli za stopala z infuzijami kamilice in ognjiča, vzete v razmerju 1 do 1;
- tople kopeli z okusom hrastove skorje in kamilice;
- aplikacije 5% jabolčnega kisa;
- jušni pladnji (10 minut kuhanja) 2 kozarca igel v 1 litru vode.
Vaskularne zvezdice spremljajo vnetne spremembe v venah - flebitis, krčne žile, ki jih ni mogoče zdraviti brez priporočila zdravnika.
Nevarno je uporabiti postopke segrevanja, vključno s termalnimi kopeli. Če žile pajka obstajajo skupaj z razširjenimi žilami na nogah, so takšne metode, kot so segrevanje kompresije, mletje, nesprejemljive.
Izboljšajte stanje krvnih žil na nogah z uporabo receptov:
- rman - infuzija 2 žlici. žlice trave v 0,5 litra vrele vode, pijte 300 ml na dan v 3 odmerkih;
- Česnova mazivo z maslom;
- vloge za nočne rezine zelenih paradižnikov, kuhan koren regratov;
- drgnjenje tinkture Kalanchoe;
- Vstavljanje mletega surovega krompirja.
Da bi okrepili in izboljšali tonus sten krvnih žil, so flebotonični pripravki (venotonike) predpisani v tabletah in v obliki mazil. Pozitivno vplivajo na stene žil Troksevazin, Venarus, mazilo Phlebody, Ginkgo Forte.
Pomoč pri vaskularnih boleznih, protivnetna mazila Indamethacin, Voltaren.
Prispevajo k redčenju krvi, kar izboljša pretok krvi skozi žilno posteljo. In za izboljšanje mikrocirkulacije v okončinah, Flexital, je predpisan pentoksifilin.
Kako skrbeti za oči
Kontrastne kopeli s toplo in hladno vodo so koristne za oči. Majhna temperaturna razlika je zadostna za povečanje tonusa površinskih žil zrkla.
Začnite in končajte postopek strjevanja s hladno vodo. Uporabno za izboljšanje krvnega obtoka, izvajanje vaj za oči.
Stanje posode se bo izboljšalo, če čez dan naredite losjone iz kamilice, zelenega ali črnega čaja. Za postopek pripravite pripravljene čajne vrečke ali lekarniško kamilico.
Najprej jih kuhamo v vreli vodi, nato ohladimo in segrejemo na zaprte veke. Da bi dobili učinek, morate leči 10 minut.
Težko je okrepiti mrežnična žila, saj je bolezen pogosto prepoznana že z zmerno resnostjo, ko se je že začela odstranitev mrežnice. Znaki začetka odstranitve mrežnice so lahko:
- videz tančice pred očmi;
- plavajoče muhe;
- bliskavice;
- tančica, občutek sence v stranskih vidnih poljih;
- zamegljen vid.
Za ohranitev mrežničnih žil so še posebej pomembni luteini in zeaksantini, ki so bogati s korenjem, papriko, paradižnikom, bučami in marelicami. Koristne ribje mastne sorte, saj ima veliko omega-3 maščobnih kislin.
Ljudski recepti, ki se uporabljajo proti odcejanju mrežnice, temeljijo na uporabi infuzije borovih iglic, esence ovsa, trave knotweeda, vijolice, šentjanževke, ognjiča, kamilice.
Pozitiven učinek se doseže, če pijete mesec dni za krepitev posode, decoction iz borovih iglic, divje vrtnice, čebule peels, ki je enostavno pripraviti:
- vzemite 5 žlic. l igle, 2 - čebula, 2 - šipka;
- nalijemo 1 liter vode, pustimo vreti 10 minut;
- pijte čez dan.
Ker vaskularna retinalna bolezen ogroža slepoto, se ni mogoče omejiti na tradicionalne metode zdravljenja, če pa se pojavijo simptomi prizadetosti vida, obiščite oftalmologa.
Zdravnik lahko predpiše poseben multivitaminski kompleks za okrepitev vida v tabletah ali kapljicah. Pogosto predpisane kapljice:
Krepitev kožnih žil na obrazu
Ko se na obrazu pojavijo žilice, je treba paziti na prehrano, pikantno, slano, mastno, ocvrto hrano pa je treba izključiti iz prehrane. Ni priporočljivo uporabiti prevroče ali, nasprotno, hladne jedi in pijače.
Ko se pojavi kuperoza, je potrebno ne le okrepiti krvne žile, temveč tudi razmišljati o tem, kako izboljšati stanje kože. Silicij je potreben za kožo, ki je v topinamburju, fižol, ajda, ovsena kaša.
Popolna prepoved vključuje kajenje in alkohol v kakršni koli obliki. Škodljivo, vključno z zdravilnimi alkoholnimi tinkturami in mletjem.
Kontrastne kopeli, uporaba hladno s pajek vene na obrazu lahko tudi samo škoda. Treba je izključiti ali omejiti uporabo pilinga, grmičevja, masaže.
Pozitiven učinek na stanje kože in krvnih žil ima masko:
- surovi krompir;
- jagode, jagode, maline, morski krhlika;
- zdrobljene tablete Askorutina dodane dnevne kreme.
Kako okrepiti nosne žile
Za nazalno krvavitev tradicionalna medicina predlaga uporabo:
- pranje nosu z raztopino soli - čajna žlička v kozarcu vode;
- zakopavanje olj in krastavca;
- stiskanje infuzije kamilice;
- drgnjenje razredčeno v razmerju 1 do 4 jabolčnega kisa in vode;
- maska iz naribanega surovega krompirja;
- decoctions za zaužitje in vkapanje v nos.
Za uporabo v notranjosti pripravite decoction od viburnum. Za okrepitev nosnih žil lahko uporabite jagode, kot je opisano zgoraj.
Dobro orodje za posode je pripravljeno iz lubja viburnuma. To bo 10 g lubja, kozarec vrele vode. Vse to hranimo v vodni kopeli 30 minut.
Po napetosti juho z vodo prilagodimo na 200 ml. Na dan pijete 6 žlic izdelka, razdeljenega na 3 enake odmerke, po obroku.
Kako razviti kapilare
ALKALNI ZDRAVSTVENI SISTEM
KAPILARNO OBDELOVANJE
Brez razumevanja te teme - teme kapilarnega krvnega obtoka - noben zdravstveni sistem ne bo deloval v celoti, čeprav je alkalen, vsaj še nekaj drugega.
In na splošno, brez znanja in razumevanja te teme na splošno, je težko govoriti o kakršnem koli učinkovitem vzdrževanju zdravja. Tema je ena od ključnih.
Tukaj bomo našli razlog, zakaj številna zdravila, ki so nam predpisana, ne ozdravijo, temveč telo zastrupljajo.
Tukaj bomo našli razlog, zakaj številna priljubljena „čudežna sredstva“, zelišča, tinkture ne delujejo tako, kot se oglašujejo.
Tukaj bomo našli vzrok številnih neuspehov pri uporabi alkalnih metod zdravljenja in vseh drugih.
Predmet kapilarnega krvnega obtoka je tako obsežen, da ga ni mogoče pokriti v eni strani.
Zato bomo seveda tukaj preučili nekaj omejenih nizov točk, povezanih s kapilarami.
Vendar je pomen teh trenutkov izjemno velik.
Torej, kapilarni obtok.
Kot vsi vemo iz časa šolske biologije, kri v telesu teče skozi žile.
Obstajajo velike posode - vidne s prostim očesom - arterije in žile.
Obstajajo majhne posode, ki niso vidne s prostim očesom - arteriole in venule.
In mikroskopske posode so vidne le z "zelo oboroženim" očesom, skozi močan mikroskop. Ta plovila se imenujejo kapilare.
Postavimo preprosto vprašanje: zakaj pretok krvi skozi žile?
Odgovor nam je očiten tudi na ravni šolskega znanja o biologiji - da bi nahranili telesna tkiva. Krmiti s kisikom in hranili kot takimi.
Kako je tkivo hrane?
Ampak to je skozi kapilare in izvedeno!
Posledično so kapilare tisti del žilnega sistema, zaradi katerega deluje ves vaskularni sistem.
Kri teče SAMO skozi večja plovila, SAMO S KROZOM skozi kapilare.
Pomembno je uresničiti to ključno točko: tkiva se hranijo le skozi kapilare in vsa druga plovila so izključno transportna.
Zdaj pa si poglejmo značilnosti delovanja kapilar.
Najprej je treba povedati, da imajo kapilare sooooo kompleksno obliko. So zelo ukrivljene, navijanje ni le kača, ampak nekakšna preprosta 3D kača :)
Tj imajo veliko preobratov, zavojev, pletenin - to je pomembno za nas, kajti takrat bo ta trenutek igral določeno vlogo v obravnavanem vprašanju.
(seveda je stopnja "zapletenosti" kapilare veliko večja, kot je prikazano na tej sliki)
Nato moramo razmisliti o interakciji kapilar in rdečih krvnih celic.
Rdeče krvne celice - rdeče krvne celice - so najpomembnejše sestavine krvi. Veliko jih je v krvi - pravzaprav zaradi njih je naša kri rdeča.
Imajo videz bikonavezne plošče. Tukaj je to:
V tem "konkavnost" se nahaja hemoglobin - snov, ki prenaša kisik v celice.
Ko eritrocit preide skozi kapilaro, daje celicam hemoglobin, celice iz nje vzamejo kisik, mu dajo ogljikov dioksid, hemoglobin postane oksihemoglobin, ki se tudi "pritrjuje" na eritrocit in se pretaka v pljuča, kjer sprošča ogljikov dioksid, ga obogati s kisikom in ponovno postane hemoglobin.
Ta izmenjava hemoglobina in oksihemoglobina nastopi zaradi drugačnega potenciala med eritrocitom in zunajcelično tekočino.
Ekstracelularna tekočina ima pozitivni naboj, eritrocit pa je negativen. Zaradi te razlike in izmenjave pride.
Toda kako rdeče krvne celice pridobijo ta negativni naboj, je za našo analizo najpomembnejše.
Izkazalo se je, da rdeča celica kot rezultat pridobi ta negativni naboj. trenje!
Da, da! To je trenje!
No Če smo natančni, ni ravno trenje, ampak skolzheniya :)
Dejstvo je, da so eritrociti zelo veliki delci, velikost eritrocitov pa je večja od vrzeli med kapilarami! V obeh!
Če pa je tako, potem se postavi razumno vprašanje: kako potem gredo skozi kapilare?
Odgovor je preprost: toda samo z drsenjem in prehodom :)
Takšno je klinično dejstvo - eritrocit poteka skozi kapilaro v tesnem stiku s svojimi stenami, zaradi česar se ustvari enak negativen naboj in pride do izmenjave hemoglobina, kot je navedeno zgoraj.
Ker ni daleč od drsenja do trenja, je zelo pomembno, da so izpolnjeni vsi potrebni pogoji drsenja.
Kakšni so ti pogoji?
Obstajata dve glavni: eritrocit mora biti najprej elastičen (kot je guma, tako da se lahko po potrebi enostavno prilagodi zavojem kapilare), in drugič, eritrocit mora biti prekrit s plastjo maščobe, ki dejansko zagotavlja normalno zdrsavanje (po dobro znanem načelu). sir na maslu ":))
Izkazalo se je, da sta oba parametra tesno povezana s pH v krvi.
Bolj ko je kri bolj kisla, bolj so “hrastove” rdeče krvne celice, tj. manj so elastične.
No, s plastjo maščobe, to razumemo tudi na ravni vsakdanjega življenja: ali je dovolj, da se spomnimo, kako smo v vsakdanjem življenju raztopili maščobe? Tako je, "Fae", ali kakšno drugo podobno orodje. In vsi ti izdelki so zelo kisli.
In kaj se zgodi, ko kapilar "dubeyut", in njihova maščobna plast postane tanjši, šibkejši?
Nič drugega se ne zgodi, ker je eritrocit blokiran v kapilari. Seveda, na mestu nekaterih njegovih ovinkov (spomnite se navijalne strukture kapilar).
"Kaljen" eritrocit se zatakne v kapilarno posteljo, nato pa se drugi eritrociti začnejo zatakniti na istem mestu (številka 1 na sliki), da postanejo deformirani in postanejo poikilociti - to je ime eritrocitov, ki so izgubili svojo obliko.
Niso več prave bikonakavske plošče in ne morejo več prenašati hemoglobina. Takšni poikilociti že gredo v junk.
In tako je bila kapilarna postelja blokirana. No, na drugi strani blokade se začne prazna kapilara preprosto "spustiti" (številka 2 na sliki).
S stalnim zakisljevanjem krvi (zdravo privržencem Bolotov-Druzheka!) Se nove in nove kapilare začenjajo zamašiti:
Kapilare so "zamašene" in "preplavljene".
In zdaj celoten del tkiva (bodisi jetra, ledvice, mišice) normalno preneha oskrbovati kri.
Tukaj je kratek, dobesedno minuto in pol, a precej vizualni video, ki ponazarja, o čem govorim:
Torej, zaradi oblikovanja teh "mokrišč", vse celice, "dodeljene" tem kapilaram, prenehajo prejemati kisik, prenehajo prejemati hrano, prenehajo se normalno čistiti od proizvodov njihove življenjske dejavnosti.
Prihaja kisikanje.
Celice se začnejo zadušiti.
Prihaja lakota.
Celice ne jedo.
Obstaja zapraševanje, onesnaževanje medceličnega prostora, ker se izdelki izločanja celic ne odstranijo.
Konec koncev, kje se izdelki za izbor ne prikažejo, kaj se začne? Tako je - onesnaženo območje. Smetišče, smeti, smeti.
In kaj se dogaja vedno na takih mestih? Tako je - onesnaženje.
Greznica vpliva na celoten prostor v okolici, najprej z zastrupitvijo ozračja, in drugič, s specifično mikrofloro in mikro-favno, ki je tu ločena.
Spomnimo se, kako je živeti za vse sosede, če se prebivalec, ki je alkoholik ali odvisnik, naseli v stanovanje. Smrad na pristanku. Ščurki. Podgane. Da ne omenjam plesni.
Nič manj žalostna slika je opaziti v okrožju katerega koli mestnega odlagališča - še posebej, če je proces recikliranja slabo nameščen.
Vsa okoliška naselja trpijo zaradi vonja (zlasti poleti, v vročini), onesnažene podzemne vode, številčnosti podgan, šole potepuških psov itd.
Torej, ko se vrnemo k telesu, trpi ne samo to »mokro« mesto, temveč tudi sama celica, ampak tudi celoten prostor, ker je medcelična tekočina pogosta. Sten in pregrad ni tukaj. Zato se patogena flora-favna, ki se pojavlja na tem mestu, začne prosto širiti po »celotnem okrožju«.
In to je velik dejavnik zakisljevanja telesa, skupaj z vsemi že dobro znanimi (prehrana, stres, dihanje, ekologija itd.)
Sčasoma takšne stagnirne cone rastejo, rastejo in na neki točki preidejo v akutno fazo - to se imenuje "vnetni proces".
Posledično čutimo nelagodje na tem mestu in potem bolečino.
V takšnih conah se pojavijo vse patologije, vključno z rakom.
Ampak, ne da bi vedel za vse to, ko je zbolel, gremo k zdravniku (ki tudi ne ve vsega tega, saj je prvo leto medicinskega inštituta že pozabil gradivo), nas pregleda, pogleda na ultrazvok, na tomogram in druge različne diagnostike, zazna vnetje, postavi diagnoza nam predpisuje celo vrsto zdravil za zdravljenje te stvari.
Ali pa gremo k kakemu ljudskemu zdravilcu, zeliščarju, mravlju, in nam daje čudovito zeliščno zbirko ali nekakšno tinkturo.
Ali pa smo na televiziji ali preko interneta slišali za novoustanovljeno čudežno zdravilo, kot so "Goji jagode", "Noni sok", "Beaver stream" ali kakšna druga "mamica-pupi" :)
Ali pa smo morda slišali za pitje sode in sploh izvedeli, kako pravilno vzeti soda z vso ustrezno "periferijo" tega vprašanja.
In kaj se zgodi potem?
Pijemo to zdravilo z infuzijsko-jet-mumijo, vstopi v želodec, nato v črevesje, absorbira se v krvni obtok, pri čemer aktivne sestavine zdravila (modra puščica na spodnji sliki) gredo na tisto »točko zastojev« (modri krog na sliki) spodaj):
Zakoni fizike niso bili preklicani. Voda gre skozi odprte kapilare. Ne bo "udarila" tega zastoja:
Tudi če pijemo neko sredstvo za čiščenje plovil, ki je posebej namenjeno čiščenju kapilar, bo očistilo te zelo odprte kapilare!
Da, seveda, njihovo stanje se bo izboljšalo, resnično očistili.
Toda tiste kapilare, ki so že zamašene, bodo še vedno zamašene prav zaradi teh fizikalnih zakonov: tekočina ne bo šla v zaprt kanal, če je blizu odprta.
Tukaj je ključni trenutek. Če se ne ukvarjamo z namenskim delom, da očistimo kapilarno posteljo, potem lahko vsa zdravilna sredstva, ki jih uporabljamo v notranjosti, delujejo po obsegu šibkeje, kot pričakujemo, ali pa sploh ne delamo zaradi preprostega pomanjkanja dostopa do nezdravih delov telesa.
Torej, če smo že vključeni v zdravje, če smo prišli v Alkalni sistem, potem je treba to temo upoštevati tudi in dobro razdelati.
Metode obnavljanja kapilarnega krvnega obtoka
Metode obnavljanja kapilarnega krvnega obtoka so. Veliko jih je in o eni strani je nemogoče povedati vse. Tu je naloga doslej določena le za RAZUMEVANJE IN UPORABO TRAJNOSTI obstoja tega najpomembnejšega dejavnika, ki ga je treba upoštevati pri obnavljanju zdravja.
Upoštevati in s tem razumevanjem zgraditi strategijo za okrevanje in nadaljnje vzdrževanje zdravja.
Strategija izhaja iz situacije, ki smo jo opisali zgoraj, katere bistvo je, da ni ustnih zdravil, ni normalizacije prehrane, ni postopkov čiščenja in postopkov (kot so kopeli, klistirji ali kakršna koli druga pranja) z zamašnimi kapilarami. ne more obvladati. Ne glede na to, kako bomo razredčili kri, kako bi jo obogatili, če pa na nekem mestu, na nekem delu telesa, kapilarna mreža ne deluje - kri ne bo šla tja, niti najčistejša in najbolj obogatena.
In ker imajo vse metode kapilarne oskrbe s krvjo takšno značilnost: VSE SO VSE POVEZANE Z VSAKO DEJAVNOSTJO.
Te in nekatere masažne tehnike (visceralna masaža, konzervirana masaža, Gua-sha masaža, medena masaža) so tehnologije vakuumske terapije, to so šokirne tehnike, na primer šok-dinamična masaža G.N. Maksimove, to so različne vibracijske tehnike ( z vibracijskimi masažami), to je hidromasažni postopek, je tehnika tresenja (ali »tresenje meditacije«), je tek (samo tek, ko je fizična aktivnost minimalna), to so nekatere smeri joge, to je hipoterapija, pa tudi intenzivna metla Ruski b št.
Za vsako takšno metodo je vredno pisati ločeno gradivo.
In moji kolegi študenti in mi bomo pripravili in objavili te materiale na naših virih (vkontakte, LiveJournal, itd.)
Za začetek, glavna stvar je, da določite nalogo.
Zavedajte se pomena te teme, kajti v nekaterih posameznih primerih lahko prav ta vidik zmanjša ali celo izniči vsa prizadevanja za izboljšanje.
Oseba se zdi, da dela, počne, ne. omejuje se v prehrani, ureja življenjski slog in rezultat je tako majhen, da prihaja do slabosti in razočaranja.
In potem je zelo vredno posvetiti pozornost tej temi in jo rešiti.
Bolje je, seveda, ne čakati na "pražen petelin" in začeti vnaprej določiti to temo, saj za to obstajajo tehnike.
Nadaljevanje teme o obnovi kapilarne cirkulacije:
Kapilare Kako jih okrepiti in obnoviti.
Kapilare so drobne žile, ki dajejo hrano vsaki mišici in vsaki celici našega telesa. Če merimo njihovo skupno dolžino, bo to neverjetno veliko. In to ni presenetljivo, saj morajo nositi hranila po vsem telesu. Arterije prenašajo samo kri na pravo mesto, vene prenašajo kri s toksini, preostanek dela pa opravljajo kapilare. Ker kapilare povezujejo arterijski sistem in venski sistem. Od njihovega zdravja in čistosti je odvisna prisotnost kisika in hranil v celicah ter odstranitev razgradnih produktov. In povsod, kjer je moten venski odtok, so krive kapilare. Zato moramo skrbeti za njihovo zdravje, čistočo in učinkovitost. Mnogi ljudje razmišljajo o tem in želijo vedeti, kako izboljšati kapilarni pretok.
Dejavniki, ki povzročajo kršitev kapilarnega krvnega obtoka, so hipodinamija, hipertenzija, debelost, sladkorna bolezen, kot tudi kajenje in stres. Da, stres povzroča krčenje kapilar. In ko se nenehno krčijo, se zožijo, trobijo, postopoma umirajo. Hladno noge in roke, prisotnost modric na koži, modre vene govori o porazu kapilar. Seveda jemanje vazodilatatorjev začasno izboljša njihovo delovanje, vendar ne za dolgo.
Da bi okrepili in obnovili delovanje kapilar, je treba najprej odpraviti hipodinamijo, tj. dodajte gibanje v svoje življenje. Ker se s povečano aktivnostjo mišic poveča število kapilar. Nenehno teče kri samo v "dežurnih" kapilarah. Del kapilar se izklopi iz obtoka, ne samo zaradi tromboze. Število funkcijskih kapilar se poveča s povečano presnovo, krčenjem mišic. Gibanje daje srcu obremenitev, srce deluje bolj energično, pretok krvi skozi žile in majhne zaboje ter izboljšanje dobave hranil in kisika v mišice. Če ne, potem mišice postopoma atrofirajo. Nikoli nisem niti pomislil, da je tako pogost pojav. Mislil sem, da bi trpel samo za ležeče.
Izboljšajte kapilarni pretok na več načinov. Na primer, japonski profesor K. Nishi je predlagal vibracijo za čiščenje kapilar in seveda ste o njej slišali. Moj cilj je zbrati te metode in vas še enkrat spomniti na potrebo po kapilarnem krvnem obtoku.
Vadba z vibracijami je zelo preprosta: ležite na hrbtu, dvignete roke in noge in vibrirate z njimi. Ko se to zgodi, se notranja stena posode očisti iz usedlin soli in holesterola. Zaradi vibracij v enem delu telesa se izboljša krvni obtok v drugih delih telesa. Mimogrede, s to vajo se izboljša venski odtok in stene žil postanejo močnejše. Mislil sem, da morda ne zelo močan vibracijski masažer pomaga izboljšati učinkovitost kapilar. Poleg tega je treba za okrepitev kapilar, kot tudi krvnih žil in ven, vzeti Rutin (vitamin P). In tam je gel Venoruton, zelo dobro pomaga, krepi stene kapilar. Preverjeno Zelo pogosto se postavlja vprašanje: zakaj kapilare v očesu počijo. Eden od razlogov za to je visok krvni tlak.
• Ruski znanstvenik in zdravnik A. Zalmanov (v dvajsetih letih prejšnjega stoletja) je ugotovil, da so terpentinske kopeli (po Zalmanovu) učinkovita metoda obnavljanja in čiščenja kapilar. So učinkovito sredstvo za preprečevanje vaskularnih bolezni in proti staranju. Terpentinske kopeli - bele in rumene - se lahko uporabljajo vse leto. Terpentin ima lokalni dražilni in antiseptični učinek. Ima sposobnost (kot tudi druga eterična olja), da prodre v kožo in povzroči koristne biokemične reakcije v telesu.) Hkrati se kapilare odprejo in krvni obtok oživlja po vsem telesu.
• Bele kopeli so najbolj primerne za obnavljanje okvarjenih funkcij kapilar, ki stimulirajo kožne posode. Doma, za pripravo potrebne sestave je precej težko. Vendar pa lahko v lekarnah kupite končni izdelek - „Bele terpentinske“ Live-Tone kopeli.
• Začetni odmerek - 10-15 ml (1 žlica) emulzije na kopel 175-200 litrov. Pred uporabo stekleničko z emulzijo dobro pretresite. Nalijte 10-15 ml v ločeno posodo s količino 3-5 žlic (veliko sem naredila in upoštevala 5 žlic). Tu dodamo toplo vodo, dobro premešamo.
• Začetna temperatura vode v kopeli mora biti Z3-37 stopinj. Raztopino dodamo v kopel in jo prelijemo po celotni površini vode. Dobro premešajte.
• Pred kopanjem, da bi se izognili kurjenju, je potrebno mazati kožo genitalij z vazelinom. Skupno trajanje kopeli je 10 minut. Vsake 3 minute dodajte toplo vodo in v 10 minutah temperaturo vode v kopeli do 39 stopinj.
• Po končanem postopku, brez brisanja in ne posebnega zavijanja, se ovijte v frotirno brisačo in pojdite v posteljo. Sprostite se in počivajte 1,5-2 ure. Potek kopanja - 10-20 dni.
V drugi polovici nosečnosti ni priporočljivo jemati belih kopel, s hipertenzijo II. In III. Stopnje, hepatitisom in cirozo jeter, pljučno tuberkulozo.
Kapilarno krvni obtok se izboljša tudi z uporabo Hipplikatorja Kuznetsova. Priporočljivo je, da ga postavite na problematična področja za 30 minut. Hkrati se pojavi občutek toplote in izboljša se krvni obtok. To je samo zanimivo, da se navadiš na to zelo hitro, potem pa lahko ležiš na nohtih.
Samomasaža vseh dostopnih delov telesa je koristna tudi za izboljšanje kapilarnega krvnega obtoka. Samo-masažo lahko naredite suho in pod prho. Po njem se boste počutili, kot da ste oprani ne samo zunaj, ampak tudi znotraj. Izboljšuje kapilarno cirkulacijo in masažo prstov s pomladnim obročkom Su Jok. Povzroča širjenje kapilarne mreže v masiranem območju in izboljšanje dela človeških organov s pomočjo refleksogenih točk.
Vaskularna gimnastika je zelo dobra: izmenično dousing s toplo in hladno vodo. Voda ne sme biti zelo mrzla, dobro je le za ekstremalce. Postopek zaključite s hladno vodo.
Obstaja še en dober način za izboljšanje kapilarnega krvnega obtoka je tek ali hitra hoja s hitrostjo približno 5 km na uro. Hkrati pa se pojavljajo tudi nove kapilare. In seveda se poveča število delujočih kapilar s povečanjem presnove, krčenjem mišic.
Pred kratkim sem izvedel za novo vajo za krepitev kapilar, ki bo postala vaša najljubša: lahka peta udari po tleh, rahlo dvignete nogo nad tlemi.
"Živim!" - moj osebni blog,
kjer sem se odločil deliti znanje in veščine, ki so mi pomagale osebno, pa tudi prijateljem, da obnovim svoje zdravje.
Odločil sem se pisati na svojem blogu z upanjem, da bo moja izkušnja pomagala nekomu drugemu. To niso le različne vaje, masaže in energetske prakse, temveč tudi zanimive informacije, ki pojasnjujejo, zakaj lahko to orodje deluje na ta način.
Kako navigirati in kje so informacije, ki vam bodo pomagale? Kakšno je naročilo za branje člankov?
Spodaj na glavni strani so rubriki menijskih gumbov. Izberite zanimanje in kliknite. Preusmerjeni boste na stran z napovedmi člankov, ki so vključeni v tem razdelku.
Če ste članek prebrali do konca, ne hitite z dostopom do menija. Vsi članki rubrike so oblikovani v majhno "knjigo", tako da boste v članku videli: na levi - povezavo do prejšnjega članka, in na desni - na naslednjo.
Vsi članki "Živim!" opremljen z gumbi "Share" in možnost, da pustite svoje komentarje - kar je zelo dobrodošlo! Z veseljem vam bom odgovoril na vsa vaša vprašanja in predloge, ki so napisani v komentarjih.
Če nekdo ne želi napisati komentarja - obstaja stran za pisanje (gumb v zgornjem meniju), s katerim bo vaše sporočilo šlo naravnost na moj e-poštni naslov.
Spletna stran je pridobila svetlost in sijaj, zahvaljujoč zanimivim risbam, ki jih je ustvaril Jurij Borisovič Simonov, za kar mu se je zahvalil.
Resnično upam, da "živim!" vam pomaga izboljšati zdravje in pozabiti na obiske zdravnikov.