Kako narediti masažo stopal za nosečnice z edemi

Nositi otroka je pomembno in vznemirljivo obdobje v življenju ženske. Vendar pa ni vsaka nosečnica nosečnost mirna in brez zapletov. Tudi v odsotnosti patologije lahko predstavniki lepe polovice človeštva doživijo bolečine v nogah in se soočijo z zabuhlostjo. Učinkovito sredstvo za lajšanje trpljenja žensk je masaža stopal med nosečnostjo.

Ali masaža med nosečnostjo?

»Katere vrste masaž uporabiti? Kakšna je njihova optimalna frekvenca? Kdo lahko izvaja ta postopek? «- vprašanja, ki zadevajo večino nosečnic.

Vsaka vrsta masaže ima indikacije in kontraindikacije. Še posebej resna in pozorna mora biti ženska, ki je v položaju (da ne škodi sebi in otroku).

Profesionalna masaža stopal pri nosečnicah se izvede po prejemu obvestil od ginekologa (ko zdravnik odpravi kontraindikacije in tveganja za telo določenega pacienta). Tudi z dovoljenjem za izvajanje masaže za nosečnice, je treba spomniti, da so kontraindicirani za manipulacije, ki vključujejo vibracije, živahne in nenadne premike. Pogosto in globoko gnetenje tkiv negativno vpliva na žensko.

V prvem trimesečju nosečnosti ni mogoče izvesti postopka zaradi visokega tveganja za spontano prekinitev. Nepreviden pritisk lahko povzroči spontani splav.

V kratkem času dovoljena lahka masaža v obliki kapi, ki je dovoljeno, da zaupajo zakonca ali druge ljubljene osebe. Takšne manipulacije bodo zaradi svoje sproščujočega in pomirjevalnega učinka koristne v celotni nosečnosti.

Self-masaža vam omogoča, da izboljšajo spanje, dobro počutje, zmanjšajo bolečine v hrbtu in nogah. Dovoljeno je ženskam v drugem in tretjem trimesečju. V zadnjih obdobjih je bolje zaupati strokovnjakom, da se ustrezno pripravimo na rojstvo otroka (ob upoštevanju priporočil ginekologa).

Vrste masaže stopal in tehnike delovanja

V odvisnosti od njihovega stanja so nosečnice na voljo masaže:

• stegna in teleta;
• mednožje;
• zadnjica (proti celulitu) s pomočjo rok, žlic in vakuuma;
• limfna drenaža itd.

Pred izvedbo manipulacije se morate posvetovati z zdravnikom. Nosečnost se izvaja samo z rokami, uporaba kakršnih koli naprav (vibracijski maserji, masažni stoli itd.) Je nesprejemljiva. Po priporočilu zdravnika pa se lahko dovoli hidromasaža posameznih delov telesa in spodnjih okončin. V začetnih fazah postopka mora vodni curek imeti najmanjši tlak, temperatura tekočine pa ne sme presegati 38 stopinj.

Masaža limfne drenaže omogoča lajšanje napetosti v mišicah in sklepih nog. Pogostost sestanka določi zdravnik (klasični tečaj - enkrat ali dvakrat na teden).

Indikacija za masažo stopal je njihova zabuhlost. Vsak dan se poveča teža nosečnice, kar vodi do ogromnih obremenitev za teleta in stopala. Z rednimi postopki se lahko izognete otekanju udov zaradi izboljšanega krvnega obtoka.

Če ženska v položaju raje masažo z uporabo olj ali krem, potem pred njihovo uporabo je potrebno narediti test - nanesite majhno količino izdelka za 15 minut na koži komolcev pred postopkom.

V odsotnosti gorenja in rdečice se smejo sestavine uporabiti za obravnavane manipulacije.

Pravilno izvajanje postopka:

1. Udarni premiki vplivajo na ude od kolena do stegna.
2. Masažo zamenjajte z drgnjenjem stopal v krožnih gibih.
3. Za masažo stegna, brez notranje površine (je rahlo božal). Manipulacije so namenjene izboljšanju krvnega obtoka, povečanju elastičnosti kože, zmanjšanju verjetnosti celulita.
4. S palcem nežno masirajte telečje mišice z gladkim gibanjem po krogu, pri čemer se izogibajte močnemu pritisku na žile (zlasti z odkrito nagnjenostjo k širitvi varikoze) in poplitealnem področju.
5. Prsti ene roke, da aktivno drgnjenje stopala vzdolž edinega, drugi - za masažo vsak prst na nogi.
6. Naslednji korak je z eno roko zavrteti stopala, s krožnimi gibi in istočasno z drugo, z upogibanjem stopala s pestjo.
7. Uporaba lesenih palic za delovanje na določenih točkah stopala, za pomoč pri delu notranjih organov. Bolje je, da postopek zaupate strokovnjaku, saj je samozadostnost lahko škodljiva.
8. Masaža se konča z gladkim božanjem.

To zaporedje se ponovi na drugi nogi.

Masaža proti celulitu

Koža v predelu zadnjice in stegna je odvisna od tvorbe "pomarančne lupine". Zaradi zadrževanja tekočine, dermis izgubi svojo elastičnost, kar vodi do nastanka cevastosti (podkožni vozliči). Zato je z dovoljenjem lečečega zdravnika masaža namenjena preprečevanju nastajanja vlaknenih podkožnih vozlov.

Specialist stisne kožo z obema rokama, tako da nastane trikotnik. Nato palcem dlani gladi kožo od sredine do robov. Manipulacije se izvajajo večkrat in izboljšujejo mikrocirkulacijo posameznih odsekov.

Značilnosti izvedbe manipulacij

Splošna masaža stopal mora biti nežna. Če je v prvem trimesečju nosečnice dovoljeno ležati na želodcu, potem je v prihodnosti takšna situacija nesprejemljiva.

Pozirati, ko masiramo, naj bo primerna za nosečnice: na strani s podporo trebuha z vzglavnikom ali sedenjem, obračajo se na hrbtno stran stola in položijo roke nanj.

Če ženska leži (postavljena na hrbet), potem pod noge postavite blazino (oporo). Ta drža se ne priporoča v zadnjih fazah nosečnosti zaradi velike verjetnosti sindroma slabše vene (zaradi kompresije maternice pretoka krvi se zmanjša količina krvi, ki teče v srce, kar vodi do izgube zavesti), kar povzroča krvni obtok v posteljici.

Mišice morajo biti sproščene. Gibanje previdno, mehak dotik - vse te občutke se prenašajo na otroka.

Trajanje masaže celotnega telesa ne sme presegati 40 minut. Postopek se izvaja 1-2-krat na teden (brez kontraindikacij). Samomasažo lahko opravite 15-20 minut dnevno.

Po vodnih postopkih priporočamo masažo po 40 minutah, ne prej.

Indikacije za uporabo

Doma je treba masažo opraviti gladko in počasi, odpraviti nenadne premike, da bi se izognili neželenim posledicam. Številne indikacije, pri katerih so potrebni postopki izvajanja: t

• povečana zabuhlost (rahlo miljenje bo povrnilo prekrvavitev);
• bolečine v hrbtu (masaža bo razbremenila napetost);
• strij in njihovo preprečevanje;
• stres, preobremenitev.

Za zaupanje postopka

Pomembno je, da nosečnica, ki potrebuje masažo, doživi le pozitivna čustva, zato, če oseba, ki izvaja postopek, povzroča nelagodje, boste morali zavrniti storitve. Uporabite lahko samo-masažo doma ali pa prosite za pomoč pri sorodnikih. Po treningu bo zakonec izvedel preproste manipulacije tako, da bo masažo spodnjega dela hrbta in mišičevje teleta zakonec za bolečino hrbta in udov.

Samomasaža je zelo učinkovita.

Poleg sproščujočega in pomirjujočega med božanjem, nosečnica vzpostavi stik z otrokom, drgnjenje pa bo pomagalo odpraviti bolečino.

Učinkovitejše manipulacije izvajajo strokovnjaki z zadostnimi izkušnjami pri delu z nosečnicami. Tudi z usposobljenimi strokovnjaki se je treba obrniti le z dovoljenjem ginekologa: samovoljnost lahko škoduje tako materi kot otroku.

Kontraindikacije

Prepoved masaže stopal med nosečnostjo je dovolj:

• toksikoza;
• krčne žile;
• bolezni srca;
• tveganje za splav;
• okvara ploda;
• večplodna nosečnost;
• visok ali nizek tlak;
• nalezljive in kronične bolezni;
• tumorji;
• kožne bolezni;
• astma;
• epilepsija;
• telesne temperature, SARS.

V času nosečnosti je prepovedana tajska masaža in druge vrste učinkov, ki povzročajo globoko ležeče mišice.

Nasveti za nosečnice, ki se odločijo masirati noge:

1. Da bi se izognili krčenju maternice, priporočamo, da ne pritiskajte na gležnje.
2. Omejite uporabo olj in krem ​​med postopki, da se izognete alergijam in slabosti.
3. Če se ne počutite dobro, prekinite masažo.
4. Priporočljivo je ustvariti prijetno vzdušje v zaprtih prostorih s pridušeno svetlobo.
5. Vzemite udoben položaj.
6. Manipulacije, ki se izvajajo s telesom med nosečnostjo, je treba izvajati brez nenadnih gibov in močnega pritiska in ne povzročajo neugodja.
7. Žile pri masiranju morajo obiti gladke gibe.
8. Po manipulacijah na koži ne sme biti nobenega rdečica (če se to zgodi, na naslednji seji zmanjšajte silo udarca).
9. Za masažo stopal za edem ne porabite več kot 15 minut.

Med nosečnostjo ženska potrebuje nego in pozornost bolj kot kdajkoli prej. Naloga ljubljene osebe je pomagati ženski v obdobju prenašanja otroka in, če je mogoče, zmanjšati obremenitev (vsaj pred dostavo).

Ali lahko med nosečnostjo naredim masažo stopal

Masaža med nosečnostjo

Masaža je že več stoletij najbolj učinkovita in varna metoda zdravljenja mnogih bolezni. Obstaja na ducate vrst masaže, od katerih ima vsaka indikacijo in kontraindikacije. Poleg tega, če seja ne vodi strokovnjak, se lahko bolniku nepopravljivo škoduje. Zato bodite še posebej previdni pri ženskah, ki so pod otrokovim srcem. Masaža med nosečnostjo je lahko koristna in nepopravljiva škoda.

Kaj je koristna masaža med nosečnostjo?

Ženska, ki nosi otroka, doživlja ogromen telesni in duševni stres, zato bo masaža med nosečnostjo nepogrešljivo orodje za iskanje harmonije in boja proti stresu. Zahvaljujoč blagodejnemu učinku se izboljša limfna in plinska izmenjava, prekrvavitev in posledično proces dostave hranilnih snovi otroku, masažne tehnike med nosečnostjo pomagajo pri obvladovanju zabuhlost, napetost v spodnjem delu hrbta, težo v nogah, odstranjevanje sečne kisline in sečnine, pripravo telesa na porod, naredite kožo gladko in elastično, izboljšajte spanje in pomagajte, da ne pridobite prekomerne telesne teže.

Ali je možno med nosečnostjo masirati?

Med nosečnostjo lahko naredite masažo le po posvetovanju z zdravnikom o prisotnosti kontraindikacij, seznam katerih je precej velik:

- nevarnost prekinitve nosečnosti ali prezgodnjega poroda, nosečnost z dvema ali več dojenčki;

- visok ali nizek krvni tlak;

- nenormalen razvoj ploda ali placente;

- nepravilno predstavljanje ploda;

- tromboflebitis in krčne žile;

- nalezljive bolezni sečil, ARVI.

Masaža za nosečnice je bolj nežna in lahka. Ko ga izvajate, je bolje uporabiti posebno hipoalergensko olje.

Najpogosteje uporabljamo naslednje vrste masaž:

- masaža vratu med nosečnostjo (območje vratu). To lahko izvede ne le strokovnjak - ljubečega zakonca se lahko zlahka spopade s to nalogo. Sedi, 5-10 minut. Zahvaljujoč njemu se lajša vrat, lajša utrujenost, izboljšuje možganska cirkulacija;

- Masaža stegna je namenjena izboljšanju elastičnosti kože, prekrvavitvi, ustreznemu limfnemu toku in boju proti celulitu. To se naredi na strani ali sedi 15-20 minut;

- Masaža stopal med nosečnostjo in stopalom razbremeni težo, utrujenost in otekanje spodnjih okončin. To je treba opraviti previdno, saj je na nogah veliko aktivnih točk, od katerih so nekatere kontraindicirane za stimulacijo med nosečnostjo. Zato je bolje, da se omejite na preprosto božanje in gnetenje, kot tudi na svetlo trljanje prstov;

- masaža obraza med nosečnostjo, lahko to storite sami ali vprašate zakonca. Pomaga pri sprostitvi, lajšanju glavobola, izboljšanju krvnega obtoka in koži postane gladka in sijoča;

- Lumbalna masaža med nosečnostjo in nazaj pomaga sprostiti spodnji del hrbta, lajša hrbtenico in med porodom lajšati krčenje. Drži se ali leži na boku. Linija hrbtenice ne sme biti prizadeta. Med masažo izdelamo le mišice, ki segajo od pasu do glave. V tem primeru naj bodo roke na razdalji nekaj centimetrov od hrbtenice. Masaža se začne s kapi: gibi so lahki in drsni. Nato se izvaja drgnjenje in gnetenje.

Te vrste masaže je mogoče opraviti samostojno, saj so varne. Za profesionalno masažo med nosečnostjo lahko napotitev na zasedanje opravi družinski zdravnik ali zdravstveni delavec-ginekolog.

Masaža trebuha med nosečnostjo ni mogoča. Dovoljeni so samo lahki udarci - brez pritiska, drgnjenja in gnetenja. Vsi premiki so opravljeni le v smeri urinega kazalca.

Med nosečnostjo je kontraindicirana uporaba kakršnih koli masažnih naprav, zlasti tistih, katerih delovanje temelji na mišični in električni stimulaciji, ter vibracijskih masažah in vibracijskih pasovih. Če želite dobro raztegniti mišice, lahko uporabite kuhinjsko nalepko ali steklenico, glavna stvar pa je, da ne presežete dovoljene meje izpostavljenosti.

Medenina masaža med nosečnostjo je vključena tudi v kategorijo prepovedanih, ker je zelo boleča. Vse boleče občutke matere se takoj prenesejo na zarodek, začne trpeti.

Tehnika masaže

Masažo za nosečnice je treba izvajati samo ob masažnih linijah:

- stopala - od stopal, postopoma višje;

- nazaj - ali iz pasu in gredo gor ali z ramena in se spustijo do pasu;

-ramena - od lasne linije do ramen.

Najpogosteje uporabljeni gibi za glajenje, gnetenje in drgnjenje.

Masaža v zgodnji nosečnosti

V prvih mesecih nosečnosti je resna masaža kontraindicirana, saj lahko povzroči spontani splav. Zato je bolje, da se zadržujejo na sprostitev božanje gibanja hrbta in lahka masaža vratu območju.

V tem času je učinek masaže na območju križnice in trtice, pete in Ahilove tetive, točke, kjer se kosti kažiprsta in palec združijo, kontraindicirane. Vključena v vrsto prepovedi in masaža dojk med nosečnostjo. Mlečne žleze so tesno povezane z ženskimi spolovili, zato lahko masaža bradavic v zgodnji nosečnosti povzroči spontani splav.

Masaža v pozni nosečnosti

Masaža med nosečnostjo v tretjem trimesečju pomaga zmanjšati obremenitev in bolečine v spodnjem delu hrbta in hrbta, sprostiti mišični steznik, lajšati otekanje, premagati utrujenost, izboljšati počutje in razpoloženje. Zahvaljujoč izboljšanemu prekrvavljenju dojenček prejme več hranil in kisika.

Pred porodom je koristna perinealna masaža. Lahko ga začnete kadarkoli, od 28 tednov pa je bolje, da ga redno izvajate. Zaradi mehkega raztezanja kože presredka se zmanjša verjetnost solz med porodom.

Masaža dojk med nosečnostjo je možna le pred rojstvom ali z imenovanjem porodničarja-ginekologa sredi nosečnosti (s ploskimi ali konkavnimi bradavicami). S poznejšo nosečnostjo takšna masaža pomaga sprožiti porod.

Kljub dejstvu, da ima masaža številne prednosti, mora nosečnica zapomniti, da jo je treba izvesti previdno in le po posvetovanju z porodničarjem-ginekologom. Toda lumbalna masaža med kontrakcijami boste zagotovo cenili in prinesli boste samo koristi - oprostitev bolečine med kontrakcijami.

Pozor! Administracija mesta ne izvaja zdravstvenih storitev. Vsi materiali so zgolj informativne narave. Enako velja za svetovalni del. Nobeno spletno posvetovanje ne bo nikoli nadomestilo zdravstvene oskrbe, ki se izvaja samo v specializiranih zdravstvenih ustanovah. Samozdravljenje lahko povzroči nepopravljivo škodo! V primeru bolezni in bolezni se obrnite na zdravniško ordinacijo!

Skupaj s tem členom se glasi:

• Vakuumska (konzervirana) masaža in nosečnostSilicone kozarci se nahajajo skoraj v.

Katere vrste masaže je mogoče opraviti med nosečnostjo

O terapevtskih, preventivnih in samo dobrih in prijetnih lastnostih masaže je človeštvo že dolgo znano. Ali je med nosečnostjo mogoče masirati? To vprašanje morda skrbi vsakdo od nas, ker se počutiš zdravo, živahno (in včasih sproščeno) in lepo v tako čudovitem času preprosto potrebno!

Kako se ne ohladi in fizična obremenitev ženskega telesa med nosečnostjo nenehno narašča, a pravilno izbrana in kompetentno ter skrbno vodena masaža bo zagotovo odlično orodje za lajšanje stresa, iskanje psihične in fizične harmonije.

Masaža med nosečnostjo pomaga izboljšati krvni obtok, lajša stagnacijo, edeme, lajša stres, celo pomaga telesu, da se pripravi na porod in lažje in hitreje preživi.

Ta masaža je odlična alternativa fitnesu in drugim vajam, ki se jim je priporočljivo izogibati med nosečnostjo, še posebej, če obstajajo kontraindikacije za stres.

Toda masaža med nosečnostjo ima svoje značilnosti:

1. Je mehkejši, lažji in prijetnejši.
2. Če je to posebna vrsta masaže, ne tiste, ki jo lahko varno izvedete doma, potem naj to stori le izkušen specialist.
3. Bodite prepričani, da uporabljate samo hipoalergena masažna olja in kreme.

Seveda se morate najprej posvetovati z zdravnikom, ki opazuje nosečnost, da se izognete težavam.

Kaj je običajno masaža med nosečnostjo?

Obstaja nekaj najpogostejših in koristnejših vrst, v katerih niso prizadete določene "nevarne" cone, katerih stimulacija lahko povzroči ton maternice:

• masaža vratu

Ta masaža se običajno izvaja med sedenjem. Lahko se izvaja doma, če delate nežno in previdno. To je zelo koristno, saj pomaga nosečnici lajšanje napetosti in utrujenosti, lajšanje vratu in zgornjega dela hrbta v samo 5-10 minutah.

• masaža kolka, vključno s anticelulitno masažo med nosečnostjo

Ta vrsta masaže je namenjena izboljšanju pretoka krvi in ​​limfne drenaže ter segreva zunanjo in notranjo površino stegen, izboljša elastičnost tkiv in pripravi žensko na lažji porod. To masažo lahko opravite med sedenjem in ležanjem na boku.

• masaža stopal

Pomaga pri lajšanju utrujenosti od stopal in občutku povečanja vitalnosti. Lahko se izvaja tudi doma, ne da bi poskušali intenzivno vplivati ​​na aktivne točke, temveč gnetenje in božanje stopal in vsakega prsta.

• masaža hrbta med nosečnostjo

Ponavadi poteka sedenje. Popolnoma sprošča spodnji del hrbta in lajša hrbtenico, pri porodu pa je tudi dober analgetik. Gladkanje, drgnjenje, rahlo gnetenje po nekaj dnevnih sejah vam bodo sporočili o sebi s pozitivnim rezultatom.

Vendar pa je za preprečevanje in vzdrževanje dobrega zdravja, kot tudi anti-celulitna masaža med nosečnostjo, treba izvajati redno, vsaj 2-3 krat na teden, in je bolje za strokovnjaka, ki ima izkušnje pri delu z nosečnicami.

Delite s prijatelji!

Ali lahko naredim masažo za nosečnice

Od antičnih časov je bila s pomočjo masaže razbremenjena bodoča mati. Že takrat so se ljudje začeli zavedati, da masaža za nosečnice vpliva na določene procese, ki spremljajo ugoden potek celotne nosečnosti.

Preden začnete uporabljati masažo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosto ženske spoznajo svojo zanimivo situacijo, zastavijo naslednje vprašanje: ali je možno narediti masažo za nosečnice? Danes obstajajo številne obtožbe, da masaža pozitivno vpliva na telo. Masaža med nosečnostjo je še bolj učinkovita kot v drugih primerih. Toda preden začnete tečaj masaže za nosečnice, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Masažne funkcije

V prvih 180 dneh nosečnosti je posebna previdnost na račun masaže, saj lahko masaža negativno vpliva na nošenje otroka. V najslabšem primeru lahko povzroči spontani splav. V prvih treh mesecih lahko naredite samo lahke kapi sami ali s pomočjo osebe, ki je blizu vas. To pomaga, da se sprostite in pomirite tako mater kot otroka.

Prepričajte se, da so vsa opravljena gibanja zelo lahka in nežna.

Glavna področja masaže med nosečnostjo so vrat, ramenski pas, hrbet, roke in noge. Masaža rok in nog pomaga normalizirati krvni obtok. Z masažo hrbta in vratu zmanjšate obremenitev hrbtenice, ki se poveča zaradi povečanja trebuha.

Vse masaže ne smejo presegati 45 minut. Ni priporočljivo masirati trebuha - lahko naredite le lahke udarce, po možnosti ženska sama. Vse gibe je treba izvajati s sproščeno roko, brez pritiska in pritiska.

Masirajte tesne mišice in tako lajšamo bolečine v predelu nog, spodnjega dela hrbta, bokov, hrbtenice, vratu itd. Masaža med nosečnostjo aktivira krvni obtok, kar vpliva na pravočasno oskrbo s kisikom in hranili tako materinim kot otrokovim celicam. Poleg tega je masaža odličen način za lajšanje oteklin, stresa in občutkov.

Vsi gibi se izvajajo v sproščenem in lahkem stanju.

Nedvomno se lahko postopek izvaja doma, če se zavedate kontraindikacij in pravilnosti tehnik. Lahko zaupate v roke ljubljene osebe, kot to in družinski proces. Med tem družinskim zakramentom boste vi in ​​vaš otrok občutili vso toplino, vso ljubezen in skrb za roke vaše ljubljene osebe. To vpliva na čustveno ozadje - ženska se sprošča in umirja, utrujenost izgine.

S povečanjem tehnik in tehnik trebuha se prav tako spremenita. Na primer, v prvih mesecih nosečnosti lahko ženska leži na trebuhu. V zadnjih mesecih nosečnosti, ko izvajate masažo, je absolutno nemogoče ležati na želodcu. Praviloma se v tej fazi nosečnosti masaža izvaja med sedenjem na stolu ali ležanju na boku. Prav tako je prepovedano uporabljati različne masažne instrumente, mišične stimulatorje.

Masaža med nosečnostjo omogoča uporabo eteričnih olj. Seveda, vsa olja ne morejo ustrezati ženski, nekateri od njih lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Da bi se izognili težavam, preglejte kožo za alergijsko reakcijo - na kožo spustite majhno kapljico olja in sledite reakciji.

Kontraindikacije

Poznati morate primere, v katerih je postopek kontraindiciran.

• Grožnja prekinitve nosečnosti;

• trebuh;
• ovratnik.

Lahka masaža med nosečnostjo bo olajšala bolečine v hrbtu, sprostila mišice in dvignila mamo. Dotik in gladko gibanje zmanjšata otekanje, zaradi povečanega krvnega obtoka pa bo v plod prišlo več kisika in hranil. Pri samomasažnih aromatičnih oljih uporabljamo glavno, da ženske ne smejo imeti alergij na njih. V prvem trimesečju je med sejo dovoljeno ležati na trebuhu.

Splošna masaža

Med nosečnostjo lahko splošno masažo opravi le strokovnjak. Od četrtega meseca nosečnosti lahko gnetenje rok, nog, hrbta, vratu, ramen in drugih delov telesa prepreči bolečine, odpravi oteklino in poveča prekrvavitev. Med sejo se proizvajajo endorfini - hormoni sreče, ki žensko napolnijo z evforijo in lahkotnostjo, odstranitvijo stresa in tesnobe.

Priporočljivo je, da se zasedanje izvaja 15 do 30 minut enkrat na teden. Od tretjega trimesečja zdravniki običajno dajejo dovoljenje, da jih dnevno hranijo, če ni kontraindikacij. Splošna masaža je drugačna od klasične, saj je med klasičnim postopkom koža izpostavljena strožjim dotikom. Gnetenje telesa nosečnic ima svoje značilnosti:

• Glavna področja za masažo so noge, roke, ramenski pas, vrat in hrbet.
• Glavne tehnike so svetlo gnetenje, drgnjenje in božanje.
• Gibi so mehki, previdni, zlasti v križu in pasu. Tlak in ostri udarci niso dovoljeni.
• Dovoljeno je masirati vse, razen trebuha.
• Limfna drenaža se uporablja za preprečevanje otekanja rok in nog.
• Hrbet se masira le na strani.

Seje naj vodi strokovnjak, ki ima dolgoletne izkušnje pri delu z nosečnicami. Na ženskem telesu obstajajo »abortirne« cone: na rokah dna palcev, pete, križnice, repne kosti, Ahilove tetive. Če je narobe vplivati ​​nanje, bo to negativno vplivalo na celotno nosečnost.

Masaža hrbta

Pri nosečnicah rast trebuha in prsnega koša povečuje obremenitev hrbtenice: upogiba se, težišče se premika in mišice so nenehno napete. Akupresurna masaža hrbta bo odlična rešitev za razbremenitev bodoče matere, vendar jo je treba obravnavati zelo previdno. V vsaki fazi nosečnosti se tehnika masiranja hrbta spreminja s položajem ženske. Če se ženska po 4 mesecih še vedno zlahka položi na želodec, potem mora že sedem mesecev ležati na boku.

Med sejo se masirajo le hrbtne mišice - hrbtenice se ne dotakne. Prvič, specialist proizvaja udarce, nato pa drgnjenje in gnetenje. Celotno zasedanje je treba nadzorovati z občutki nosečnice - ne bi smela imeti neprijetnosti ali neugodja in še več bolečin. Strokovnjak med zasedanjem mora spodbuditi ledveno območje, da razbremeni napetost v njem.

Masaža stopal

Stanje bodoče matere bo omogočilo profesionalno masažo stopal. Opraviti ga je treba redno, saj je med nosečnostjo glavna obremenitev na nogah. V celotnem obdobju se krvni obtok v nogah zmanjšuje, kar vodi do pojava napadov, edemov in tumorjev. Noge nosečnice se izmenično segrejejo: začnejo z eno nogo in se nato premaknejo v drugo.

• Najprej se noga pomakne od kolena do stegna.
• Krožno brušenje se izvaja v isti smeri.
• Mišice telet so raztegnjene s palcem v krogu, ne da bi vplivale na jame pod kolenom.
• Gleženj se vzame z eno roko, prosto stopalo pa se vrti v različnih smereh.
• Vsak prst se raztegne ločeno.
• Seja se konča s še mehkim božanjem.

Masaža trebuha

Masaža med nosečnostjo nujno vključuje sejo za trebuh. Toda to je treba storiti zelo pazljivo. Njen namen ni samo zmanjšati strija kože - pomaga zmanjšati tveganje za izgubo ploda in izboljšati stanje reproduktivnega sistema ženske kot celote. Profesionalna masaža trebuha bo okrepila vezi in mišice okrog maternice, olajšala zadnje mesece nosečnosti, izboljšala pogoje za rastočega otroka.

Med sejo se stanje placente izboljša in otroku zagotavlja oskrbo s hranili. Opazovanje ginekologov prav tako ugotavlja, da težave z napetostjo, prebavne motnje in zaprtjem izginejo iz trebušne masaže v trebuhu. To je treba storiti tako, da ga rahlo milujemo v smeri urinega kazalca.

Masaža dojk

Masaža dojk med nosečnostjo je odličen pripravljalni tečaj za nego nerojenega otroka. Ta postopek traja približno 20 minut na dan. Zaradi krožnih potez, ki segajo od prsi in konča z bradavico, nosečnica normalizira metabolizem, izboljša prekrvavitev in koža prsi ne izgubi elastičnosti v težkih 9 mesecih za žensko telo.

Anticelulitna masaža

Celulit - sprememba v strukturi maščobnega tkiva v bokih, zadnjici in nogah. To se manifestira, ko koža izgubi elastičnost, in pod njim tekočina, ki sčasoma vodi do gostih vlaknastih podkožnih vozlov, ki vizualno naredi kožo hribovito. Da bi preprečili celulit, nosečnice svetujemo, da naredijo anticelulitno masažo.

Strokovnjaki začnejo masirati od udov do telesa in se gibljejo vzdolž limfnih poti. Če se na nogah pojavijo krčne žile, se strokovnjaki izognejo tem območjem. Koža je stisnjena z dvema dlani, tako da se oblikuje trikotnik, nato pa se s palcem iz središča trikotnika gladi proti drugim prstom. Izboljšuje krvni obtok, limfno drenažo, odstranjuje se odvečna tekočina in odpravlja problem celulita.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža se nanaša na eno izmed vrst boja proti celulitu. Narejen je samo v pogojih lepotnih salonov v posebej opremljeni sobi z uporabo posebnih vakuumskih aparatov. Med nosečnostjo se uporablja na problemskih področjih (stegna, zadnjica) in le z dovoljenjem ginekologa, da ne poškoduje ploda.

Bistvo postopka je skrčeno na dejstvo, da je problematično področje premazano z oljem in s pomočjo vakuumskega aparata, sesalniki se držijo kože. Postopoma se naprava premika, kar povzroča globok vpliv na podkožno tkivo. Koža se sesuje z vakuumom v priseskih, kar poveča krvni obtok. To zmanjšuje tveganje za celulit, izboljšuje splošno stanje kože ženske.

Lahko masaža

Masažo z zamaškom, kot je vakuumska masaža, je treba med nosečnostjo opraviti zelo previdno. Če se izvaja nepravilno, ogroža ne le videz modric in zvezd na koži, ampak tudi uspešen potek nosečnosti. Ta vrsta masaže pomaga pri izboljšanju presnove v tkivih, usposabljanju limfnih in krvnih žil, zmanjšuje zabuhlost, ki pogosto preganja nosečnice.

Postopek je enak kot pri vakuumu, uporabljajo se le dobre stare pločevinke, ki z vidika učinkovitosti niso slabše od moderne vakuumske opreme. Med sejo nosečnica ne bi smela čutiti nobene bolečine. Če je koža močno rdečica, strokovnjak takoj zmanjša silo stiskanja pločevinke in sproži odmerek zraka. Banka se giblje v različnih smereh:

Masaža stopal med nosečnostjo: ali je mogoče in zakaj?

Vsaka bodoča mati želi svojega otroka vse najboljše. Zato mora občutiti breme odgovornosti v obdobju nosečnosti, zato se mora odreči številnim stvarem. Potrebno je ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu, ki bo čim bolj zdrav in varen. Skoraj vse bo popravljeno: izbira oblačil in čevljev, navade, okusne preference, šport itd.

Ali lahko med nosečnostjo opravim masažo stopal? Veliko ljudi ve, kako koristen in prijeten je masažni postopek. In ta masaža ima kontraindikacije, ne vsi ugibajo. Pozabite, da je to še vedno fizioterapija. Toda noseča ženska bo vedno razmišljala o neškodljivosti tega za nerojenega otroka, preden nekaj počne.

Če želite izvedeti, ali je možno ali ne masažo, bomo poskusili v našem članku.

Vsebina članka

Masaža nog med nosečnostjo: kako in kdaj?

V procesu prenašanja zarodka bo morala ženska doživeti raznovrstne občutke in občutke. Skupaj s takšnimi čustvi, kot so veselje, sreča, ljubezen, bo bodoča mati občutila stres in žalost zaradi najmanjšega dogodka. Konec koncev, od prvega trimesečja nosečnosti, je v telesu ženske ogromna hormonska prilagoditev. Poleg tega nekdo trpi zaradi nespečnosti, nekdo doživlja nevzdržno bolečino v vratu in hrbtu zaradi povečane obremenitve hrbtenice in mnogi imajo med nosečnostjo otečene noge. Vse to negativno prispeva k življenju bodoče matere. Kako se znebiti neugodja in bolečin? Kako razbremeniti utrujenost in vrniti dobro razpoloženje? Ali lahko masaža reši te težave? Ali bo bolelo otrokovo masažo?

Indikacije in kontraindikacije za masažo

O obsegu masaže stopal med nosečnostjo odloča ginekolog, ki spremlja njegov tok. Samo on se odloči, ali bo izvajal masažni postopek, upoštevajoč indikacije in prisotnost možnih kontraindikacij.

Indikacije za izvajanje masaže spodnjih okončin med brejostjo so:

• pastoznost, nagnjenost k edemom in njihovo preprečevanje;
• bolečina v ledvenem delu hrbtenice;
• odstranitev prvih simptomov krčnih žil;
• izboljšanje limfnega pretoka in krvnega obtoka;
• težave s črevesjem, kot je zaprtje;
• cikatrične trakaste poškodbe kože (strij) in njihovo preprečevanje;
• fizična izčrpanost in utrujenost;
• stres

V celotnem obdobju brejosti je treba prevzeti največjo odgovornost za vse zunanje vplive. Če nameravate med nosečnostjo opraviti masažo stopal, upoštevajte nekatere njene značilnosti v vsakem obdobju.

Za izvajanje masaže stopal med nosečnostjo v zgodnjih fazah je prepovedano. Prvo trimesečje je najpomembnejše in težje. Obstaja tvorba in aktivni razvoj zarodka. Hitrost rasti zarodka lahko doseže do 3 mm na dan. In na žalost takšne kardinalne spremembe v telesu ženske včasih povzročajo slabo zdravje in povečano tveganje za spontani splav. Zato je v tem obdobju še posebej pomembno, da se zaščitite pred morebitnimi viri nevarnosti.

Zakaj lahko tako koristen postopek kot masaža postane nevarna? Na ženskem telesu obstajajo specifične točke, ki imajo neprijetno ime »abortiranje«. Dobili so ga, ker pritisk na njih negativno vpliva na potek nosečnosti. Poleg tega lahko vpliv na ta območja povzroči spontano prekinitev. Obstajajo podobne točke na različnih delih telesa: roke, hrbet, itd. Na nogah se nahajajo v območju Ahilove tetive in pete. Te točke so odgovorne za maternico in jajčnike.

Zato se lahko masaža stopal med nosečnostjo v zgodnjih fazah opravi ročno in izključno samostojno. Tudi uporaba električnih in mehanskih aparatov za masažo je izključena. Gibanje rok mora biti ritmično, svetlo in mirno. Izogibajte se ostrim in pritisnim učinkom na katerokoli področje okončine.

Tu je prvo trimesečje za sabo. Ali lahko sedaj izvajam masažo stopal? Med nosečnostjo v kasnejših obdobjih, zlasti v drugem trimesečju, lahko začnete izvajati postopke masaže stopal. Seja mora biti v povprečju in ne več kot 10-20 minut. Začnite z masažo vsak teden. Izjemno pomembno je opazovati učinek masaže. Če opazite neprijetne občutke, mravljinčenje ali vlečenje bolečin v trebuhu, morate takoj ustaviti masažo in se posvetovati z zdravnikom.

Masaža stopal in nog med nosečnostjo, z nastopom tretjega trimesečja, je dovoljena večkrat. In trajanje postopka je že v povprečju 40 minut, s pogostostjo 2-3 krat na teden. Z naraščanjem trajanja nosečnosti, v zadnjih tednih, se lahko brez strahu vsakodnevno sproži masaža spodnjih okončin. Masaža bo blagodejno vplivala na vse telesne sisteme in olajšala nespečnost, otekanje, bolečine v hrbtu, utrujenost itd. Poleg tega bo masaža v tem času in tik pred porodom pomagala stimulirati telo, olajšala delo, pospešila delovno aktivnost. V kombinaciji s pravilnim dihanjem bo masaža spodnjih okončin pomagala okrepiti pretok krvi in ​​prinesla mišice v ustrezen tonus.

Anticelulitna masaža med nosečnostjo

Ženske poskušajo posvetiti največ časa svoji lepoti. Da bi ohranili in okrepili svoje naravne lepote, uporabljajo različne načine: stilsko obleko, modne dodatke, kozmetiko, zdravila, itd. In ženske aktivno krepijo svoje mišice, spali kalorije in odpravljajo problematične prostore v telovadnicah.

Z nastopom nosečnosti se zaradi sprememb v hormonskem statusu oblikuje in distribuira maščobno tkivo. Tako narava bodoči materi in njenemu otroku zagotavlja zalogo hranil. Toda kljub naravni naravi tega procesa in njegovi fiziološki veljavnosti, je veliko ženskam všeč.

Poleg tega celulit ne le pokvari razpoloženje in telo ženske, temveč je lahko tudi dejavnik, ki vpliva na razvoj krčnih žil. Maščobe v podkožnem tkivu vodijo v globoko prestrukturiranje kože, kar vodi do kršitev žil. Pod pritiskom deformiranih maščobnih celic na venah pride do zastoja in se kopičijo produkti presnove.

Vse to spodbuja ženske, da iščejo metode za boj proti sovražnemu celulitu. Ali je lahko celično masaža spodnjih okončin rešitev tega problema? V čakalni dobi zarodka - ne. Glede na to, da bo hormonsko ozadje vsaj do konca nosečnosti nestabilno, je anticelulitna masaža preprosto brez pomena. Vendar to ni najpomembnejša stvar. Če masažni postopek ne prinese rezultatov - vas bo razočaral. Toda dejstvo, da lahko škoduje poteku nosečnosti, naredi položaj na drugačen način.

Anticelulitna masaža ima praviloma agresiven učinek na kožo, njene plasti in telo kot celoto. Anticelulitna masažna tehnika lahko povzroči lupanje mater, poveča tonus maternice, poveča pretok krvi v žilah, kar lahko povzroči neželene učinke.

Zato je vredno zavrniti masažo v boju proti celulitu. Da bi ohranili elastičnost kože in gladkost kože, je dovolj, da jo bolj navlažite z uporabo varnih sredstev za zunanjo uporabo.

Masaža stopal med nosečnostjo: zdravljenje krčnih žil in njihovo preprečevanje

Po statističnih podatkih vsaka druga ženska v obdobju brejosti odkrije prve znake krčnih žil. To se dogaja v različnih obdobjih, v večini primerov pa v drugem trimesečju.

Kakšni so občutki in kako se bolezen izraža? Na udih se lahko pojavi telangiektazija, bolečina, oteklina, občutek bolečine, srbenje, otrplost in utrujenost. Po odkritju katerega koli od zgoraj navedenih simptomov ali njihove kombinacije se morate obrniti na specialista. Po potrebi bo pregledal okončine in določil pregled. Če bo diagnoza potrjena, bo specialist izbral individualno terapevtsko shemo. Njegova lastnost bo v varnosti in konzervativnosti.

Zdravljenje bo zapleteno, kljub določenim omejitvam pri uporabljenih metodah. Prihodnji ženski porod bo priporočena dnevna obraba kompresijske pletenine, pravilna prehrana, terapevtske vaje in, če ni kontraindikacij, masaža stopal. V nosečnosti bo pomagal odpraviti resnost, mišične krče v nogah in druge moteče dejavnike. Izjemno učinkovita masaža okončin za edem. To vam omogoča, da razpršite stagnacijo limfe in krvi, odstranite odvečno tekočino iz zunajceličnega tkiva.

Samomasaža med nosečnostjo

Pridobiti fizioterapevtski postopek v masažni sobi, zahvaljujoč prizadevanjem strokovnjaka, je najbolj idealna možnost za žensko v položaju. S tem se odpravijo dejavniki tveganja, doseže maksimalni učinek masaže in želena sprostitev. Vendar pa ni vedno mogoče uporabiti storitev strokovnjakov in razpoložljivost prostega časa doma je, da bi poskušali izboljšati vaše dobro počutje.

Kaj je lahko neodvisna masaža stopal med nosečnostjo? Za začetek je lahko lahka, komaj opazna masažna manipulacija tudi v prvem trimesečju. Po neženem kontrastnem tušu za spodnje okončine jih razbijte z brisačo. Po nanosu se smetana in mehke masažne gibe širijo na nogo. Za nego kože, izboljšanje njegovega videza, preprečevanje in zdravljenje začetne faze krčnih žil uporabite venotonsko kremo za noge NORMAVEN®. Njegova uporaba v obdobju brejosti je popolnoma varna, kar potrjujejo klinične študije. Učinkovitost zdravila doseže 95,5% pri uporabi od 3 mesecev, vendar se po enem mesecu uporabe ugotovi izboljšanje stanja nog.

Izvedite masažo stopal, lahko sedite na kavču. Gibanje mora biti ritmično, brez pritiska in sile. Začetek masaže je od spodnje točke stopala in se počasi dvigne do stegna. Stopala morajo mesiti. Če želite to narediti, izvedite pasivne masažne gibe: upogibanje, podaljšanje, krožne gibe. Posebno pozornost posvetite tudi gastrocnemius mišicam. Pomembno je vedeti, da notranjost okončine ne sme biti obdelana.

Zahvaljujoč celo najpreprostejši masaži spodnjih okončin bo bodoča mama občutila val moči, vitalnosti, izboljšanja počutja in razpoloženja, kar bo seveda pozitivno vplivalo na stanje otroka.

Masaža stopal za nosečnice z zabuhlostjo

Od antičnih časov, s pomočjo masaž, se bori z edemi in številnimi drugimi boleznimi, ne samo med nosečnostjo. V tem obdobju je dekle kontraindicirano pri številnih klasičnih zdravilih, zaradi česar je težko zdraviti otekle okončine in druge bolezni, značilne za to stanje. Kljub vsem potencialnim koristim pa masaža stopal med nosečnostjo sproža številna sporna vprašanja. Možnost zdravljenja otekanja stopal s to metodo ne priporočajo vsi zdravniki.

Možni vzroki edema med nosečnostjo

Zaradi tega, kar je otekanje v nogah noseče ženske, in ali je mogoče v teh situacijah narediti masažo? Vzrok za otekanje je lahko naslednji:

1. Pogosto je glavni vzrok spremenjeni hormoni;
2. Povečana količina krvi v obtoku. Potrebno je ohraniti življenje otroka. Kri, ki prenaša kisik in številne druge koristne elemente skozi telo, če je ta proces moten, hipoksijo ogroža otroka;
3. Povečana maternica lahko povzroči tudi otekanje. Zaradi dejstva, da začne stiskati žile majhne medenice;
4. Masaža stopal za nosečnice je zelo uporabna v primeru, ko gre za fizični napor;
5. V kasnejših obdobjih (druga polovica) so lahko otekli udi eden od prvih znakov preeklampsije. Poleg tega simptoma bo prišlo do glavobola, visokega krvnega tlaka (arterijske), v hudih primerih - napadov;

Poleg tega se z masažo med nosečnostjo ne ustavi le otekanje, ampak tudi preprečevanje krčnih žil. Tudi zaradi povečanja telesne mase se močno poveča pritisk na noge, v tem primeru je treba v drugem trimesečju masirati noseča stopala.

Masaža stopal za nosečnice, indikacije za uporabo

Pravzaprav je ta postopek najpogosteje simptomatsko zdravljenje. Glavni kazalniki za njegovo potencialno uporabo so:

• Otekanje. Masaža za otekanje nog med nosečnostjo v takih primerih bo pomagala razpršiti odvečno tekočino in normalizirati krvni obtok;
• Preprečevanje strij;
• Psihološka in fizična utrujenost. Poleg tega, da ta postopek razbremeni običajno utrujenost, pa tudi razbremeni nosečnico v stresnih situacijah;
• Številne bolezni, pri katerih ima masaža stopal pri nosečnicah lahko ne le preventivne, ampak tudi zdravilne učinke.

Kontraindikacije

Malo ljudi razmišlja o tem, vendar pa med nosečnostjo celo masaža ima več primerov, ko tega postopka ne potrebujete. Te vključujejo:

• Astma;
• Akutna bolečina;
• Različni tumorji;
• Dermatološke bolezni;
• Grožnja prekinitve nosečnosti;
• Črevesna obstrukcija;
• Prisotnost okužb z virusnim poreklom;
• Povečana temperatura;
• Vnetni procesi v medenici;
• Nenormalni krvni tlak;

Ko je dekle v položaju, je bolje, da ne predpišejo nobenih postopkov sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Masaža stopal za edem med nosečnostjo ne sme začeti sami.

Je varno?

Ali je možno, da imajo nosečnice masažo iz edemov, saj obstaja več kontraindikacij in kako je lahko nevarna?

• V prvem obdobju (1 trimesečje) se plod šele začenja oblikovati in nenatančno pritiskanje na področju nog, rok, trebuha in hrbta lahko povzroči negativne posledice. V tem času bi morali zaupati strokovnjaku in, če ga ne morete obiskati, se odpovete ideji, da bi si sami masirali;
• V sredini (2 trimesečje, začetek 3) se lahko noge nosečnicam masirajo z edemi sami, v kasnejših obdobjih pa pridobi še en cilj - stimulacijo dela. Zato je v sredini in na koncu tretjega trimesečja bolje, da ponovno zaupate strokovnjaku;

Nasveti in triki

Preden masirate noge med nosečnostjo v stopalih, stegnih ali na drugih področjih, vam bo koristno upoštevati številna priporočila:

• Ustvarite sproščujoče okolje. Prostor mora biti na sprejemljivi temperaturi (toplo, ne vroče ali hladno).
• Pripravite vsa potrebna sredstva vnaprej (olje, nekaj brisač), da ne bi prekinili postopka;
• Masaža stopal med nosečnostjo zaradi edema traja nekaj časa. Ne smete ga zagnati, če se nekje mudi. Bolje je, da postopek prenesete v drug, bolj prost, čas;
• Vsi gibi morajo biti lahki, ne pritiskajte preveč na telo;
• Ni potrebe, da postopek odložite za več kot 15 minut. (če seja poteka stalno - čas se lahko postopoma poveča na 30-40 minut). Zaradi masažnih gibov se napetost razbremeni in celotno telo se sprošča, kar pomaga odpraviti težave s spanjem;
• Biti v udobnem položaju ne sme biti le noseča, ampak tudi tista, ki vodi zasedanje;
• Ne smete dolgo ostati na enem mestu;
• Če imate pred spanjem sejo, ima tudi drugo plus masažno olje, ki se bo povsem absorbiralo v kožo ponoči in ženska ne bo imela nobenega nelagodja.

Tehnika za masažo stopal med nosečnostjo

Med nosečnostjo boste pogosto obiskali zdravnika za nasvete o različnih vprašanjih. Pojasniti mora, kako pravilno masirati noge med edemom med nosečnostjo, ali pa se obrnite na drugega specialista za usposabljanje.

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je poziranje, v katerem morate stopala masirati in druga problematična področja:

• Sedite;
• Na vseh štirih;
• Na strani. To stanje se večinoma uporablja na koncu nosečnosti, da ne bi poškodovali ploda;

Veliko jih zanima, katera masažna tekočina (olje) je boljša in iz česa je sestavljena. Zmes lahko pripravimo z dodajanjem bistvenih sestavin (limonin, sivka, ciprese in geranije) v običajno rastlinsko olje, dobesedno 5 kapljic vsakega. Če nimate različne izbire in v prisotnosti enega etra - dodajte 18-20 kapljic.

Pomembno je! Nosečnost - test za žensko ni le čustveno, v telesu je veliko sprememb. Preden uporabite katerokoli surovino, se prepričajte, da na to ni alergijske reakcije.

Pri edemih spodnjih okončin je treba postopek začeti z nogami. In potem morate slediti tem pravilom:

1. Vredno je začeti z lahkimi potezami. Krožne gibe, ravne in cik-cak, bodo pripravile noge nosečnice za nadaljnje postopke;
2. Nato morate na obeh nogah opraviti alternativno masažo. Vzemite eno nogo v roko in uporabite palec, da jo premaknete s pete navzgor s palcem, ki se drgne, vsak prst posebej masirajte. Ponovite z drugo nogo;
3. Obračajte obe nogi v zavoju, da čim bolj sprostite okončine;
4. Ko zabuhlost potrebuje izboljšanje krvnega obtoka. To naredite tako, da stopala obrnete v krog v različnih smereh;
5. Potem se podplat masira s pestjo in palcem ene roke, z drugo pa drži nogo na vrhu;
6. Če so vam povedali o zemljevidu akupresurnih točk na nogah in gležnju - s pomočjo lesene palice lahko aktivirate biološke točke, ki bodo pozitivno vplivale na delovanje ledvic in oslabile oteklino;
7. Zgoraj lahko uporabite te tehnike:

• Enostavno božanje;
• Blago drgnjenje;
• Gnetenje. Pri tem je vredno biti previden, saj je to bolj groba metoda kot ostali, se zanašati na občutke nosečnosti.

Masaža stopal se redko izvaja kot ločen postopek. Najpogosteje je kombinirana z zdravljenjem drugih delov telesa:

• Nazaj;
• Torakalna regija;
• Ledja;
• Obraz;
• Trebuh;
• Obroba ovratnika (vrat). Precej učinkovit postopek, ki ga lahko opravi ženska.

Nosečnost pogosto povzroča težave z nogami, urinom in nekaterimi drugimi sistemi. Glede na dejstvo, da so številna zdravila prepovedana, postane zdravljenje različnih bolezni težavno. Kljub nekaterim kritikam se koristi masaže ne dvomijo, priporočamo in uporabljamo kot rešitev za številne težave že več kot stoletje, kar se je izkazalo za učinkovito. Vendar pa je za edeme različnih delov telesa še vedno vredno posvetovanja z zdravnikom, saj je lahko njihov vzrok veliko resnejši, kot si mislite.