Iz tega članka se boste naučili: kakšni izdelki redčijo kri in okrepijo stene krvnih žil. Zakaj potrebujemo tako prehrano, kako, kaj in komu je lahko koristna.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Da bi preprečili razvoj bolezni srca in ožilja, zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo vbrizgavanje izdelkov v prehrano, ki redčijo kri in krepijo stene krvnih žil. Na tako preprost način je mogoče normalizirati elastičnost krvnih žil, preprečiti nastanek aterosklerotičnih plakov in krvnih strdkov, ponovno vzpostaviti normalno strjevanje krvi.
Še posebej učinkoviti so izdelki z visoko vsebnostjo:
Takšna prehrana je pomembna ne le za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Sposoben je bistveno izboljšati kakovost krvi in stanja krvnih žil z:
V primeru resnih kardiovaskularnih obolenj mora zdravnik ali kardiolog svetovati glede izbire optimalne prehrane. Za krvne motnje s koagulacijskimi motnjami, hematolog, za endokrinopatije (diabetes mellitus), endokrinolog.
Kaj so nevarne spremembe žilnih sten in povečana koagulacija (strjevanje) krvi? Pri kršitvah elastičnosti in prepustnosti plovila se lahko pojavijo poškodbe, ločevanje, izbokline in razpoke sten.
Sčasoma se beljakovine, specifični lipidi vežejo na poškodovano notranjo površino posode, rdeče krvne celice pa se držijo. Tako nastanejo aterosklerotični (holesterolski) plak in tromb, ki delno pokriva lumen krvnega obtoka. Proces je bolj aktiven s povečanim strjevanjem krvi.
Struktura aterosklerotične plake
Posledično se razvijejo motnje v oskrbi organov in tkiv s kisikom, kisika (ishemija) srčne mišice, možganov, obliterirna ateroskleroza okončin, krčne žile, tromboflebitis.
Zapletje je lahko popolno prekrivanje lumena žil (tromboza), tromboembolija (blokada vitalnih žil s krvnim strdkom), nekroza ulceroznega tkiva.
Ta seznam je sestavljen iz najbogatejših hranilnih proizvodov - za moč krvnih žil in za redčenje krvi - in seveda ni popoln.
Za preprečevanje ateroskleroze in bolezni srca in ožilja so zelo koristni agrumi (grenivke z belimi kožami na rezinah), med, žita (ovsena kaša), korenje, temno grozdje in majhni porcij (75 ml dnevne količine) rdečega suhega vina.
Vsaka pravilna prehrana za bolezni srca in ožilja, kot tudi povečano strjevanje krvi, vsebuje najmanj živalskih maščob in največ rastlinskih vlaken. To pomeni, da prehrana osebe z visokim holesterolom in žilnimi boleznimi ne sme vsebovati več kot 1 gram živalske maščobe na kilogram lastne teže.
Preostanek hranil in beljakovin, potrebnih za celično presnovo (metabolizem), lahko telo dobi iz rastlinskih živil, rib, morskih sadežev. Rastlinska vlakna, ki jih najdemo v zelenjavi, sadju in žitaricah, pomagajo nevtralizirati visok holesterol.
Potreben pogoj za preprečevanje adhezije rdečih krvnih celic in nastanek krvnih strdkov je pravilen režim pitja. Zdrava oseba na dan mora piti do 1,5 litra čiste vode (ta količina ne vključuje čaja, kave in juh), še posebej v vroči sezoni. Bolniki z arterijsko hipertenzijo in kroničnim srčnim popuščanjem so taki režim kontraindicirani, zato je adhezija rdečih krvnih celic (lepljenje) preprečena z imenovanjem antitrombotičnih zdravil.
Kardiomagil je eden najpogostejših antitrombocitnih zdravil.
Vitamin K zagotavlja normalno strjevanje krvi, vendar lahko v velikih količinah nevtralizira učinek antikoagulantov.
Živila z visoko vsebnostjo vitamina K:
Pri hudih stopnjah krčnih žil ali njenih zapletov (tromboflebitis), kardiovaskularnih boleznih, ateroskleroze in povečane koagulacije krvi je bolje, da se teh zdravil ne jemljete vsak dan.
Živila z visoko vsebnostjo vitamina K
Pri vseh boleznih srca in ožilja je za preprečevanje ateroskleroze koristno zmanjšati uporabo:
Vsaka prehrana mora vsebovati uravnoteženo količino hranil in je bolj uporabna za preprečevanje. Noben proizvod ali kompleks ne more očistiti že nastalih žil holesterola in lahko le ustavi nadaljnji razvoj ateroskleroze in njenih zapletov.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Za normalno, zdravo življenje je izjemno pomembno, da ima oseba močne stene posode.
Krepitev žilnih sten je učinkovito preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot so krčne žile, ateroskleroza in hipertenzija.
Eden od ukrepov za krepitev sten krvnih žil je stalno vključevanje v dnevno prehrano živil, ki so najbogatejša s snovmi, ki lahko zdravijo in krepijo srčno-žilni sistem.
Najpomembnejše snovi za vzdrževanje zdravega vaskularnega stanja: vitamin C, vitamin P - rutin, vitamin PP - nikotinska kislina, vitamin E.
Vitamin C
Vitamin C poveča moč krvnih žil in njihovo elastičnost, ima sposobnost zmanjšati raven škodljivega holesterola v krvi na normalne vrednosti. Živila, ki so najbogatejša z vitaminom C, so šipak, rdeči in črni ribez, morski krhlika, zeleni in bolgarski poper.
Rutin
Rutin - drugo ime za vitamin P - učinkovito krepi kapilare, prav tako zmanjšuje prepustnost krvnih žil in jih naredi bolj elastično.
Rutin se v veliki meri najde v proizvodih, kot so vsi agrumi, črni ribez, lingonberije, brusnice, morska krhlika, črna aronija.
Vitamin C in rutin sta tesno povezana s človeškim telesom in se krepita. Zato je tak farmacevtski pripravek, kot je askorutin, učinkovit za krepitev žilne stene žil in zmanjšanje kapilarne krhkosti.
Vitamin PP
Drugo ime za snov je nikotinska kislina. Ta vitamin blagodejno vpliva na krvne žile in srce. Poleg vitamina C zmanjša količino holesterola v krvi. Največja količina tega vitamina je vsebovana v naslednjih proizvodih: meso, perutnina, jetra, ribe, jajca, sončnična semena.
Vitamin E
Vitamin E je nepogrešljiv za ohranjanje dobrega stanja krvnih žil. Glavni vir tega vitamina so rastlinska olja: koruzna, sončnična in bombažna. Ne smemo pozabiti, da se pri segrevanju vitamin E uniči. Uporabite surova rastlinska olja.
Te snovi so najpomembnejše za nastanek zdravih krvnih žil. Za pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema pa je potrebno veliko število različnih snovi, zato mora biti prehrana zdrava in uravnotežena.
Glavna stvar, ki jo morate vedeti - številčnost živalskih maščob v hrani lahko bistveno ogrozi zdravje srčno-žilnega sistema. Zato je treba količino maščobnih živil živalskega izvora v dnevnem meniju zmanjšati na minimum. Osnova prehrane, koristne za plovila, so ribe, morski sadeži, zelenjava in sadje.
Naše celotno telo je popolnoma prežeto s krvnimi žilami. Srce se skrči, kri se premika v organe in tkiva skozi arterije (arteriole in kapilare), nato pa v srce skozi žile, venske kapilare in venule. Stalno premikanje krvi, obogatitev z vitamini in bistvenimi mikroelementi, redukcija pod vplivom energetskega impulza, poleg tega kopičenje holesterola in nepravilno delovanje organov povzroči, da stene posode postanejo neuporabne.
Plovila se začnejo zaraščati s plasti holesterola, ozko, trombozo, aterosklerozo in kot posledica srčnega napada ali kapi. Kako se zaščititi pred takšnimi neželenimi posledicami? Jesti vsak dan potrebne izdelke za krepitev krvnih žil, za prilagoditev vaše prehrane, za pridobivanje negativnega vpliva na telo neuravnotežena prehrana in lahko ste ponosni na odlično zdravje.
Vsakodnevno uživanje hrane za krepitev krvnih žil pomeni skrb za možgane, srce, jetra, oči, noge, kjerkoli obstaja nevarnost blokade in razpoke krvnih žil, kapilar ali žil.
Orehi, mandlji so priporočljivi za kisline in magnezij. Orehova jedro preprečuje razvoj ateroskleroze, zamašitev holesterola, zagotavlja ustrezno prehrano srca in krepi stene krvnih žil.
Jagode preprečujejo staranje celic v telesu, ker imajo veliko vitaminov - to so koristni izdelki za krepitev žil. Bogata s kalijem, ki se hitro odstrani iz telesa nakopičene tekočine. Magnezij v jagodah zmanjšuje tveganje za aterosklerozo, širi stene krvnih žil in vzpostavlja krvni obtok. Imetniki dokumentov za ugodne učinke na plovila: jagode, češnje, češnje, črni in rdeči ribez, maline. Črni ribez je 15-krat več vitamina C kot jabolko. To je črni ribez, ki se kaže ljudem s srčnimi težavami, ker ima tonični učinek na srce.
Česen je vsem znan kot protivirusna metoda, vendar le redki vedo, da lahko učinkovito vpliva tudi na ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Dušikov oksid, vodikov sulfid - to so čudežne snovi, ki lahko uravnavajo krvni tlak, zmanjšujejo prevelik žilni tonus.
Žita imajo depresijo holesterola in njegovo kopičenje, to je vlakno, ki pomaga določiti raven holesterola v krvi. Treba je izbrati kašo, v kateri je več vlaknin: ajda, ovsena kaša.
Granatno jabolko je priznano kot vodilna med zdravimi izdelki za srce in krvne žile. Dokazano je, da uporablja sveže. Sok granatnega jabolka razjeda kri, odlično zdravilo za boj proti anemiji.
Jabolka blagodejno vplivajo na možgansko aktivnost, na srčno-žilni sistem, izboljšajo spomin, črevesno delo, splošno dobro počutje. Kalij v jabolkih pomaga odstraniti toksine in strupene snovi iz telesa. Pektin očisti krvne žile, črevesje, preprečuje nastanek plakov.
Grenivka vsebuje vitamine, ki so odgovorni za zapiranje krvnih žil, lajša utrujenost, pomaga zniževati krvni tlak. Namenjen za preprečevanje srčnega infarkta, sladkorne bolezni. Za profilaktične namene tedensko uporabite 2 sadja grenivke.
Avokado nadaljuje pomanjkanje polinenasičenih kislin v telesu, kar bistveno zmanjša možnosti za aterosklerozo in kopičenje holesterola. Avokado ima najbogatejše zaloge kalija, zato je še posebej dobro za srčno delo, za srčno mišico.
Fižol in stročnice so bogate s kalijem in rastlinskimi vlakni, prav tako imajo flavonoide, kot preprečevanje hipertenzije. Imajo vse, kar je potrebno za uspešno in brezhibno delovanje srca: vlaknine, beljakovine, folno kislino, železo.
Ribe so nepogrešljive za kostno tkivo in za srce, ker je naravni vir omega-3. Kakšne vrste rib je koristna: losos in losos. Uporabite lahko tudi skušo, postrv ali tuna.
Takšni izdelki za krepitev posode bodo dali vaše srce dolgo in veselo življenje.
Pri boleznih srčno-žilnega sistema, zlasti hipertenzije in krčnih žil spodnjih okončin, je treba za krepitev krvnih žil uporabiti živila. S pomočjo pravilne prehrane lahko dosežete dobre rezultate in nasičite telo z mnogimi koristnimi elementi v sledovih. Sestavine, ki sestavljajo izdelke, bodo okrepile krvne žile, jih naredile elastične in preprečile nastanek krvnih strdkov.
Glavni vzroki za žilne bolezni so:
Bolnik, ki trpi za žilnimi boleznimi, čuti predvsem takšne simptome:
Za izboljšanje stanja arterij in žil mora hrana vsebovati sestavine, ki krepijo stene krvnih žil. Zaradi njihovega delovanja je mogoče bistveno ublažiti simptome in potek patologije. Proizvodi, ki so koristni za plovila in vene, vsebujejo sestavine, ki so predstavljene v tabeli:
Prehrana mora vključevati jedi, ki lahko povečajo tonus srca in odstranijo bolečino.
Meso vsebuje beljakovine, železo, fosfor, vitamine A, E in B12. Ampak ne pozabite, da ljudje z vaskularnimi boleznimi morajo izključiti maščobne sorte, kot so svinjina in jagnjetina. Namesto tega je koristno jesti piščančji file, puran, kunčjo truplo, mlado telečje meso - krepijo krvne žile. Izdelke je mogoče kuhati, kuhati na pari ali v počasnem štedilniku. Priporočljivo je, da naredite pašteto iz njih.
Za okrepitev sten krvnih žil se pogosto priporoča uporaba morskih sadežev. To je posledica dejstva, da ribe vsebujejo vitamine skupin A, D in E, železa, fosforja, cinka, selena in mnogih drugih elementov v sledovih. V hrano priporočamo dodajanje tune, rečne postrvi, lososa, lososa. Od njih pripravimo solate ali jih uporabimo kot samostojno jed.
Okrepiti žilne stene s krčnimi žilami in drugimi boleznimi. Zelenjava je dobra za žile, ki lahko telo prežijo z koristnimi elementi v sledovih. Razširite tudi stene krvnih žil, normalizirajte krvni tlak. Seznam najbolj uporabnih izdelkov, ki se priporočajo za krepitev zidov:
Iz zelenjave je treba paziti na paradižnik.
Plodovi so koristni za krepitev kapilar. Plodovi lahko redčijo kri, kar ji pomaga lažje prehoditi arterije. Preprečite tudi srčni napad in možgansko kap. Najbolj koristni so naslednji plodovi:
Ti izdelki vsebujejo veliko poli-in monosaharidov, 20 mineralov, beta-karoten, vitamine skupin B in C, vendar sadja ne morejo uživati vsi. Izključiti jih je treba, če so prisotne alergije, gastritis in razjede želodca. Nekaj sadja ne smejo jesti noseče ženske, doječe matere in otroci, mlajši od 3 let. Jagode zmanjšajo holesterol, izboljšajo tonus srčne mišice in krvni obtok, nasičijo možganske celice. Najbolj uporabne so naslednje:
V telesu prinašajo velike koristi, predvsem zaradi omega-3 maščobnih kislin. Vsebujejo tudi vitamine, mikroelemente in pektin. Vse te komponente pomagajo obnoviti stene poškodovanih žil in arterij, izboljšajo prekrvavitev. Diet vključuje uporabo teh vrst orehov:
V tem primeru se indijski orehi lahko štejejo za koristne.
Oseba, ki trpi zaradi žilnih bolezni, se lahko poškoduje z naslednjimi izdelki:
Prehrana - učinkovita metoda za krepitev krvnih žil. Hrana lahko pomaga pri krčnih žilah in hipertenziji. Če se držite pravilne prehrane, naredite zmerno vadbo in jemljete zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, se bo stanje vašega telesa izboljšalo in se bo s časom normaliziralo.
Ne samo delovanje enega glavnih organov, srca, je odvisno od delovanja kardiovaskularnega sistema. Arterije, vene in kapilare so odgovorne za oskrbo vsake celice v telesu s hranili in kisikom. Kakor hitro pride do motenj v delovanju krvnega obtoka, se kakovost človeškega življenja izrazito zmanjša.
Če ne sledite zdravju krvnih žil, potem postane neuporabno za zdravljenje vseh drugih organov. In s pomočjo zdravil je problem rešen, vendar začasno in daleč od tega, da bi bil kardinal.
Brez pravega načina življenja in pravilnega prehranjevanja za ohranjanje delovanja srca in krvnih žil je nemogoče. Raziskave potrjujejo, da hrana neposredno vpliva na tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Informacije v tem članku temeljijo na priporočilih ameriških znanstvenikov.
Takšni znaki kardiovaskularnih bolezni, kot so angina in tahikardija, povečan pritisk in glavoboli, omotica in zasoplost, šibkost, slab spomin, nespečnost in zaspanost vse bolj mučijo sodobnega človeka.
Sodobna medicina ima v svojem arzenalu veliko različnih sredstev za nevtralizacijo teh bolezni. Ne glede na to, kako močni so farmacevtski pripravki, poleg zdravil, ki odpravljajo težave, veliko ljudi vsak dan vstopa v človeško kri. So gradbeni material za telo in glavni vzrok za njegove bolezni.
Dan za dnem, ko zaužijemo hrano, ki ni dobra za plovila, oseba prejme takšne zaplete kot:
Navsezadnje te patologije povzročijo kapi in srčne napade, po katerih ni vedno mogoče rešiti življenja.
Zato je pravilna prehrana v procesu zdravljenja in rehabilitacije srca in krvnih žil ter njihovo redno čiščenje nujno potrebna.
Za vsako odraslo osebo je bistvenega pomena, da pozna načela, po katerih moraš zgraditi svojo prehrano, da se ne uničiš iz dneva v dan, temveč, da zdraviš svoja plovila na dostopen način. Bolnik z aterosklerozo in drugimi boleznimi mora biti še bolj pazljiv.
Pri pripravi vsakdanjega jedilnika je treba dati prednost številnim izdelkom, ki čistijo plovila na naraven način. Na tem seznamu - to, ki zagotavlja ne le dobro prehrano za organe kardiovaskularnega sistema, temveč tudi, da pomaga pri čiščenju, krepitvi in celjenju na splošno. Kakšni so ti izdelki?
Oglejte si tudi to infografiko:
Zdaj pa govorimo o škodljivih izdelkih.
Da bi živeli dolgo in v dobrem zdravju, se mora oseba, ki je že v mladosti, dobro zavedati posledic rednega uživanja proizvodov, ki so škodljivi za krvne žile in srce. Poskušati jih moramo zmanjšati v prehrani, v primeru ateroskleroze pa jih je treba v celoti odpraviti.
Iz izdelkov, ki so priporočljivi za zdrave posode, je možno pripraviti veliko zdravih in okusnih jedi. Predlaganih je toliko možnosti, da lahko pripravite prehrano za en mesec, tako da se ne ponovi nobena jed. Za en teden je to še lažje. Tudi, če sledite tej prehrani, ni treba odreči prehranjevanju s čiščenjem v skladu z ayurvedo ali športno prehrano, ki jo lahko uporabite.
Tradicionalna medicina omogoča tudi periodično celjenje krvnih žil s pomočjo čiščenja tinktur in odcepov razpoložljivih rastlinskih materialov. Še posebej priljubljena v teh medicinskih receptih so med, limona, česen, jagode, oreški, suho sadje in zelišča.
Ta originalni recept vam omogoča, da pripravite zdravilo zelo hitro. Vzemite ga zjutraj na prazen želodec.
Ta pijača se vzame neprekinjeno, če ne celo intoleranco, vsaj mesec dni. V tem času se mora sestava krvi znatno izboljšati, lumni v krvnem obtoku pa očistiti. Če je tinitus izginil, vrtoglavica, boljši spanec, nič več tlaka, potem se je postopek čiščenja nadaljeval.
Potek se lahko ponovi po 1-2-mesečnem premoru.
Vsaka bolezen kardiovaskularnega sistema ima svoje odtenke in priporočila glede prehrane. Za vsa zdrava živila niso enako primerna različna zdravstvena odstopanja.
In zdaj vam ponujamo, da se seznanite z videoposnetkom:
Prehrana pri boleznih srčno-žilnega sistema igra ključno vlogo. Arterije in vene lahko zdravimo le s skrbno izbiro dietetičnih izdelkov. Toda tako varčen odnos do hrane zelo hitro in opazno vpliva tako na stanje bolne osebe kot na ton zdravih ljudi, ki želijo ohraniti mladostni in učinkovit srčno-žilni sistem.
Vsebina članka:
Najpomembnejše mesto pri krepitvi krvnih žil je hrana. Če ponovno premislite o svoji prehrani in izberete prave in uporabne izdelke, lahko bistveno izboljšate stanje bolezni, kot so krčne žile. Ta bolezen ni le kršitev krvnega obtoka, temveč tudi bistveno vpliva na stene krvnih žil, vnamejo, izgubijo elastičnost in odstotek krvnih strdkov narašča. Vsaka oseba, zlasti oseba, starejša od 40 let, mora imeti informacije, ki se nanašajo na krepitev krvnih žil in preprečevanje negativnih posledic.
Meso z nizko vsebnostjo maščob: mesne ribe, vključno z morjem, pa tudi perutnina in kunci.
Namesto skoraj neuporabnih jedi krompirja ali testenin pojdite na žita, iz različnih žitaric: ovsena kaša, zdrob, riž, proso, ajda, koruza, riž, ki vam bodo prinesli veliko več koristi kot testenine in krompir.
Uporaba stročnic ni le zaželena, temveč je potrebna, da je človeško telo zdravo in polno energije. Da bi čim bolj okrepili stene krvnih žil vsaj 2-3 krat na teden, jejte stročnice: fižol, grah, soja in leča. V sestavi soje so najpomembnejše spojine in minerali, ki prispevajo k izločanju holesterola, zato dobimo zdrave krvne žile.
Če imate zelo tanke stene krvnih žil, ne pozabite se prepustiti naravnemu medu, semenu, oreščkom in kandiranim sadjem. Toda v tem primeru ne smemo pozabiti, da so ti izdelki zelo visoko v kalorij, in njihova dnevna stopnja ne sme biti več kot 100-150 g.
Če že govorimo o prehrani za krepitev krvnih žil, potem to ni mogoče brez mineralov in vitaminov. Vitamin P, ki ga vsebuje različno sadje in zelenjava, ima zelo uporabno lastnost za krepitev sten krvnih žil. Najbolje je, da ga uporabljate v kombinaciji z vitaminom C. Poleti so svetli predstavniki teh vitaminov: malina, ribez, jagode, kumare, jajčevci, paradižniki, zelenjava kislica, solata, koper in peteršilj. Toda med sadje vodja je mogoče omeniti grenivke, in med jagode rdeče in črne ribez. V zimskem času so predstavniki tega vitamina veliko manj, to so čebula, česen, zelje, korenje in pesa, vendar jih bo telo še bolje absorbiralo, kot na primer testenine.
Na stanje krvnih žil vpliva ne samo to, kar jemo, temveč tudi to, kar pijemo. Najbolj uporabne pijače za naše telo so zeleni čaj, po možnosti brez sladkorja, če pa ne morete piti brez sladkorja, potem lahko z medom. In še ena priporočena pijača bo decoction divje vrtnice, v katerem le veliko količino vitaminov.
Uporaba moke, predvsem bonbonov, je najbolje zmanjšati, ker so ti izdelki zelo bogati z margarino in maščobnim oljem. Poleg tega imajo takšni izdelki veliko sladkorja, ki prav tako slabo vpliva na krvne žile.
Več nasvetov o okrepitvi plovil v tem videoposnetku:
Človeško telo prežema krvne žile, žile, kapilare, katerih zdravje je treba dobro nadzorovati. Redni zdravstveni pregledi, pravilno jemanje zdravil in pravilna prehrana, zmerni fizični napor - to so sestavni deli oskrbe možganov, nosu, nog in oči. Za krepitev krvnih žil igra pomembno vlogo ustrezna prehrana. Uporaba nekaterih izdelkov bo pomagala okrepiti stene krvnih žil, očistiti telo.
Veliko ljudi ve, da je pravilna prehrana jamstvo za dobro zdravje in razpoloženje. Uravnotežena prehrana bo telesu zagotovila potrebne snovi, vitamine in elemente v sledovih, kar je zelo pomembno za zdravje žil. Ko uporabljate "prave" izdelke, se bo raven holesterola v telesu zmanjšala, posode bodo močne, kar bo pomagalo preprečiti resne bolezni. Torej, kaj živila za krepitev žile so potrebne za osebo? Prehrana mora vključevati sadje in jagodičje, zelenjavo, pusto meso, mastne ribe, oljke in nekatera druga rastlinska olja. Hkrati se morate izogibati junk hrani: sladkarije, dišeče žemljice, hitra hrana in ocvrta hrana. Hrana je najbolje kuhana na pari, pečena. V nadaljevanju bomo podrobneje predstavili izdelke, ki krepijo krvne žile in kapilare, ter vam povejo, zakaj je treba to hrano vključiti v prehrano.
Kljub visoki vsebnosti kalorij, so različne vrste orehov zelo dobre za zdravje in so celo prisotne v prehrani. Ne izjema in zdravje plovil, so oreščki izjemno pomembni za njihovo krepitev. Najprej potrebujemo mandlje in orehe za krepitev posode. Vsebujejo omega-3 kisline, magnezij in mnoge druge koristne snovi. Orehi imajo še posebej pozitiven učinek na srčno-žilni sistem, preprečujejo razvoj ateroskleroze, hranijo srce in krepijo stene krvnih žil. Jedo orehov pomaga zmanjšati raven "slabega" holesterola in povečati raven "dobrega".
Jagode so sestavljene iz mnogih vitaminov, pektinov, mikroelementov, kislin in drugih uporabnih snovi. Zato so ti izdelki potrebni za krepitev krvnih žil. Med številnimi snovmi, ki sestavljajo jagode, so kalij in magnezij izjemno koristna za srčno-žilni sistem. Kalij odstrani tekočino iz telesa, izboljša delovanje srca, je potrebno za človeško telo med aritmijo. In magnezij zmanjšuje tveganje za žilne bolezni, širi stene krvnih žil, izboljšuje krvni obtok, zmanjšuje pritisk. Vitamin C, bogastvo katerega se lahko pohvali s številnimi jagodami, krepi stene krvnih žil in jih varuje. Vitamin P, ki je tudi bogat z mnogimi jagodami, zagotavlja zdravje kapilar. Fiber odstrani škodljive snovi iz telesa, znižuje holesterol. Jagode, češnje, češnje, črni in rdeči ribez ter maline so še posebej uporabne za krepitev plovil. V črni ribez vitamina C več kot v jabolkah.
Ti rastlinski proizvodi prav tako krepijo stene krvnih žil, naredijo kri bolj tekočo, jo očistijo, uravnavajo raven holesterola. Vendar pa vsi plodovi nimajo posebnega učinka na srčno-žilni sistem. Povedali bomo o tistih, ki so še posebej potrebni za krepitev sten krvnih žil.
Jabolka, čeprav večkrat nižja od črnega ribeza, so še vedno na seznamu še posebej pomembnih izdelkov za srce, krvne žile in možgane. Prav tako so bogati s kalijem, pektinom, vlakni in vitamini, ki znižujejo holesterol v krvi, čistijo telo, lajšajo otekanje in normalizirajo krvni tlak.
Granatno jabolko je znano kot vodilna med izdelki, ki so koristni za srčno-žilni sistem. Znižuje holesterol, izloča kri, bori proti anemiji. Če želite jesti granatno jabolko za krepitev posode, ki jih potrebujete sveže, ali v obliki svežega soka.
Grenivke niso le znani maščobni gorilniki, temveč tudi krepijo stene krvnih žil. Lajša utrujenost, znižuje krvni tlak, preprečuje številne bolezni.
Nekatere zelenjave veliko prispevajo k zdravju človeških krvnih žil. Ti zeliščni izdelki vsebujejo veliko koristnih snovi, ki so potrebne za vse sisteme telesa.
Česnovi stroki niso le odlično protivirusno sredstvo, ampak tudi izdelek, ki krepi kardiovaskularni sistem. To je še posebej koristno za ljudi s hipertenzijo. Dušikov oksid in vodikov sulfid, ki sta del česna, ki pomagata vzpostaviti krvni tlak.
Buča, čeprav ni soglasja glede vrste, ki ji pripada (je zelenjava ali sadje), je resnično skladišče hranil. Vitamin C, beta karoten, kalij in druge snovi, ki sestavljajo to kulturo, so zelo koristne za krvne žile. Pumpkin pomaga normalizirati metabolizem vode in soli in znižuje krvni tlak.
Kumarice, jajčevci, paradižniki, kislica, solata in zelenice prispevajo tudi k arhitektom kardiovaskularnega sistema. Krepi stene krvnih žil, zmanjšuje pritisk, očisti telo.
Fižol in leča se odlikujeta predvsem zaradi vaskularnih koristi. So bogate s kalijem in vlakninami, ki, kot smo že povedali, pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja.
Še posebej bogata z vlakninami, omega-3 maščobnimi kislinami, kalijem, ovseno kašo in ajdo, morate jesti za krepitev sten krvnih žil. Uporaba žit pomaga zmanjševati holesterol, podpira zdravje krvnih žil. Velika zrna so najbolj uporabna, vsebujejo več vlaken.
Ta izdelek je že dolgo znan po svojih koristnih lastnostih za celotno človeško telo. Polinenasičene maščobne kisline v svoji sestavi zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, izboljšujejo duševno aktivnost in krepijo spomin. Pri pomanjkanju teh snovi se pogosto pojavljajo težave s presnovo holesterola. Spomnimo se še enkrat o prednostih kalija, ki je bogata s kulturo. Baker ne razvije anemije, železo je pomemben element, ki vpliva na sestavo krvi. Avokado vsebuje tudi vitamine E, B6, C. Vendar pa ne bomo navedli celotne palete hranil, ki sestavljajo ta pridelek. Lahko samo rečemo, da bo oljna rastlina, poleg zniževanja holesterola, pripomogla k zmanjšanju pritiska. Pomembno je, da uporabite avokado za krepitev sten krvnih žil v svoji surovi obliki.
Laneno olje vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo uravnavati raven holesterola in redčijo kri. Toda zaradi visoke hranilne vrednosti ne pretiravajte s tem izdelkom. Tri jušne žlice lanenega olja bodo več kot dovolj kot solatni preliv.
Riba je izjemno uporabna za krepitev plovil. Masti ribjih vrst so še posebej bogate z omega-3 kislinami in drugimi koristnimi snovmi. Skuša, postrv, tuna, losos in losos je treba vključiti v tedenski meni, po možnosti vsaj trikrat. Uživanje takšnih rib je dobra preventiva številnih bolezni srčno-žilnega sistema.
Pri mesnih proizvodih je treba dati prednost manj mastnemu mesu, zlasti perutnini in kuncem.
Presenetljivo čokolada tudi krepi stene krvnih žil in zmanjšuje pritisk. Vendar je za takšen učinek pomembno jesti temno čokolado z vsebnostjo kakava več kot 70% in seveda vedeti, kdaj se je treba ustaviti! Mlečna čokolada vsebuje malo kakavovih zrn in veliko sladkorja.
Da bi okrepili stene krvnih žil, je pomembno ne le jesti zdravo hrano, ampak tudi uporabiti potrebno količino tekočine. Na dan, ko morate piti več kot 1,5 litra vode. To je voda, ne čaj, kava in še posebej sladka soda. Bolje je sploh zavrniti pijače iz slaščičarne in piti kavo in čaj na dan. Koristna bi bila uporaba decoctions iz jagod, ki smo razpravljali na začetku članka.