Krči v nogah starejših so v medicini zelo pogosti. S starostjo skoraj vsak človek skrbi za različne patologije. Nekateri od njih ne povzročajo znatne škode telesu, vendar povzročajo nelagodje in nelagodje.
Kaj so krči?
Krči v nogah so dramatično krčenje mišic. Zanj je značilen videz bolečine, ki lahko traja od nekaj sekund do 2-3 minut.
Glede na naravo mišičnih kontrakcij obstajajo 3 vrste napadov:
Za klonični tip so značilne kratkotrajne mišične kontrakcije različnih mišičnih skupin, ki posameznika motijo eno za drugo.
V tonični obliki se bolnik dolgo počuti neudobno. Ne more premikati uda, zato so njegove noge ali roke zamrznjene v prisilnem položaju.
Za mešane, tonično-klonične ali klonično-tonične krče so značilni. Vse je odvisno od tega, katera vrsta mišične kontrakcije je bolj zaskrbljena.
Krči v nogah so ostro krčenje mišic.
Krpice za roke in noge so dveh vrst:
- Idiopatska. Pojavljajo se neodvisno, večinoma ponoči.
- Sekundarno. So znak določene bolezni.
Krčenje mišic se lahko pojavi pri ljudeh, ki spijo v neudobnem položaju ali na trdem ležišču.
Zakaj se pojavijo?
Strokovnjaki ugotavljajo naslednje vzroke krčev v starejših:
- Konvencionalna intramuskularna injekcija.
- Zloraba alkohola.
- Kršitev oskrbe s krvjo v nogah.
- Slabost mišic zaradi pasivnega načina življenja.
- Počasen metabolizem.
- Pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu.
Dejavniki, ki pri starejših ljudeh povzročajo krče v nogah, so:
- neuravnotežena prehrana;
- pretirano pitje kave in črnega čaja;
- kajenje;
- jemanje določenih zdravil;
- pogost stres in čustveni stres.
Obstajajo naslednje skupine zdravil, ki lahko povzročijo mišične krče:
- Diuretiki. Ta zdravila se uporabljajo za odstranjevanje tekočine iz telesa med zdravljenjem odpovedi ledvic in srca, z visokim krvnim tlakom in drugimi boleznimi.
- Statini. Uporablja se za zdravljenje bolnikov s povišanim holesterolom v krvi.
- Raloksifen. Zdravila, ki jih zdravnik predpiše starejšim ženskam med menopavzo kot preprečevanje osteoporoze.
- Nifedipin. Zdravila za zdravljenje tonzilitisa.
Če se je pojavilo krčenje mišic kot posledica jemanja ene od zdravil, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Pregledal bo odmerjanje zdravila ali predpisal druga zdravila.
Redne stresne situacije povzročajo napetost mišic in živcev, kar povzroča krče v starejših ljudeh.
Pri bolnikih s temi boleznimi se lahko pojavijo boleči krči:
- diabetes mellitus;
- krčne žile;
- motnje v sklepnem hrustancu;
- bolezni ledvic in jeter;
- motnje v delovanju ščitnice;
- poškodbe;
- vnetnih procesov v telesu.
Tudi okužbe nog lahko povzroči okužba z nekaterimi okužbami, kot je tetanus.
Če pri telesnih tkivih primanjkuje tekočine, se raven elektrolitov v krvi bistveno zmanjša, kar povzroči krče.
Simptomi krčev v rokah in nogah
Za mišične krče so značilni naslednji simptomi:
- bolečinski sindrom;
- otekanje;
- rdečina;
- mravljinčenje;
- napetost mišic;
- odrevenelost okončine;
- temnenje oči.
Če ima starejša oseba napade z omedlevico, je to znak epilepsije. Določi se lahko tudi zaradi prisotnosti takih simptomov:
- slabost in draženje;
- nenaden pojav strahu;
- otrplost;
- splošno slabo stanje telesa;
- glavobol.
Če imate močne mišične krče, morate takoj poklicati rešilca. Pred prihodom strokovnjaka morate opraviti naslednje korake:
- Umirite osebo in mu dajte priložnost, da zavzame ležeči položaj. Bolnik se mora popolnoma sprostiti in dihati.
- Potrebno je ustvariti ugodne pogoje za vnos svežega zraka, če je dihanje osebe iz kakršnega koli razloga moteno,
Dajte pacientu kozarec hladne vode, da preprečite dehidracijo telesa v pogojih ekstremne vročine.
Kako se znebiti napadov sami?
Krče v nogah ponoči pri starejših ljudeh je mogoče odstraniti z uporabo nekaj preprostih priporočil. Lahko se opravijo samostojno, ker ne zahteva veliko truda:
- Gnetenje. Opravite gnetenje in glajenje, ki segajo od stopala do kolena. Če je bolečina med krči premočna, se bolnik ne more premakniti. Torej, da bi mu pomagali držati masažo, bi morala druga oseba.
- Zaživite mesto z mišičnim krčem ostre ali pin.
- Povlecite prste na sebi. Ta manipulacija raztegne mišice, zaradi česar je krč veliko hitrejši.
- Hoja bos. Priporočljivo je hoditi po hladnem tleh, da se krč umakne.
- Za ogrevanje noge uporabite posodo s toplo vodo ali grelno blazinico.
- Na problematično območje pritrdite led ali brisačo, namočeno v hladno vodo.
Če so konvulzije postale pogost pojav v življenju starejše osebe, potem ne more brez popolnega zdravljenja dejavnika, ki je povzročil nastanek mišičnih krčev.
Zdravljenje krčev v nogah pri starejših
Če ima pacient med diagnozo pomanjkanje kalcija v telesu, zdravnik predpiše vitaminski kompleks, ki vključuje kalcijev citrat in drono. Za starejše ljudi s pomanjkanjem vitamina D priporočamo vitaminske komplekse, ki vsebujejo vitamine D3 in B6.
Bodite pozorni! Bolniki s krčnimi žilami ne smejo izvajati masaže stopal. Za izboljšanje krvnega obtoka je koristno, da spodnje okončine ovijejo s šibko obvezo in vzamejo zdravila, ki jih je predpisal zdravnik.
Pri zdravljenju epileptičnih napadov je nujno vključiti tudi mišične relaksante, ki odpravljajo spontane krče. Eno izmed najbolj priljubljenih orodij v tej kategoriji je baldrijana. Lajša stres, ki se pojavi med krči ponoči. Priporočljivo je tudi, da za izdelavo decoctions uporabite koren za balavre. Lahko se dodajo v kopel za stopala.
Če se pri ženskah s krčnimi žilami pojavijo krči, ji lahko dajo eno od naslednjih zdravil:
- Troxevasin;
- Rutaskobrin;
- Venoflebin;
- Vazoket in drugi.
Takšna zdravila hitro lajšajo nenaden mišični krč.
Rezerva magnezija in kalija v telesu dopolnite z zdravilom, kot je Asparkam. Analog tega zdravila je Panalgin. Starejše ljudi ga dobro prenašajo. Tudi magnezij je del zdravila "Magne - B6".
Za nadomestilo za pomanjkanje kalcija in vitamina D v telesu, specialist predpisuje zdravilo "Kalcij D3".
Če se želite znebiti bolečin v konvulzijah, lahko uporabite paracetamol.
Zaradi krčev v nogah bodo pomagale terapevtske vaje. Vključuje 3 vaje:
- Po spanju se raztezajo. Raztegnite spodnje okončine, medtem ko močno obremenjujete mišice. Nogavice se morajo ustaviti.
- Vzemite stoječi položaj. Noge je treba prečkati, nato stati na zunanjih delih stopala in stati vsaj 10 sekund, nato pa se vrniti v začetni položaj.
- Stojte na prstih, raztegnite roke navzgor, nato pa nenadoma spustite po petah.
Vsaka vaja se ponovi 3-5 krat.
Zdravljenje krčev s tradicionalno medicino
Koristno je kombinirati zdravljenje z zdravili z nekonvencionalnim, da bi dobili zgodnji pozitivni rezultat. Za lajšanje bolečine v stopalu s krčem je lahko limonin sok. Dovolj, da jih podmažemo.
Utrujene mišice lahko drgnete z gorčičnim oljem. Za isti namen se lahko uporablja olje iz kamilice.
Odlično zdravilo za krče je mazilo na osnovi risa. Za njegovo pripravo vzemite sok rjavice in vazelina v količini 1: 2, zmešajte obe komponenti do gladke in nato masažna gibanja nanesite na problematična področja z masažnimi gibi.
Pomagal bo s krči, ne samo sredstev za zunanjo uporabo, ampak tudi za notranje. Ena izmed najučinkovitejših je infuzija na osnovi breze. Dodati je treba 50 g surovine v 200 ml vrele vode in premešati. Pijte infuzijo 100 ml enkrat na dan. Namesto brunastih brstov lahko uporabite širokolistno drobilnico. Vzemite infuzijo na osnovi 40 kapljic na dan.
Učinkovito zdravilo v boju proti krčem nog je infuzija adonisa. Za njegovo pripravo je potrebno vzeti 120 g zdrobljenih surovin in 2 skodelici vrele vode. Vzemite to orodje mora biti trikrat na dan in 1 žlica. l
No pomaga pri spopadanju z neprijetnimi simptomi krče decoction iz limete barve. Dovolj je, da zmešamo 1 žlica. l cvetovi z vrelo vodo. Sipati pol ure, nato seva in piti 40 g vsaj 3-krat na dan.
Za sprostitev mišic je priporočljivo uporabiti decoction na osnovi teh sestavin:
Vse sestavine je treba vzeti v enakih delih, preliti z vrelo vodo in pustiti 1 uro.Odvzeti izdelek v majhnih požirkih skozi ves dan.
Lahko poskusite zdraviti krče pelina. V ta namen zmešamo 30 g zdrobljenega semena pelina z 50 ml oljčnega olja. Vpijajte 8 ur, tako da dobite 2 kapljici in dodajte malo sladkorja.
Starejšo osebo s pritožbami na krče v rokah in nogah bomo obdelali z decoction na osnovi bodičastega tatarnika. Boste morali vzeti 25 gramov teasel in nalijemo vrelo vodo. Pijte 1 žlica. l trikrat na dan.
Timijan ima tudi antikonvulzivni učinek. Lahko se uporablja za pripravo terapevtske tinkture. Če želite to narediti, vzemite ½ tbsp. l Timijan in vlijemo ½ skodelice vodke. Daj sredstvo za varjenje, nato uporabite 15 kapljic 3-krat na dan.
Pri pogostih krčevih je makov okus odlična rešitev. Treba je posušiti cvetne liste, nato zmleti do praškastega videza in naliti kozarec mleka. Dodajte 50 g medu in uporabite zdravilo 7 dni. Orodje lahko pripravite tudi na alkohol ali vodko.
Naravni med bo pomagal, da se znebite krčev. Treba ga je vzeti do 1 žlica. l pred vsakim obrokom. Potek terapije traja 7 dni.
Dobro dokazano v boju proti mišičnim krčem česna. Za pripravo zdravilnega sredstva morate narezati glavo česna, nato zmešati mešanico v kozarec, naliti 250 ml nerafiniranega sončničnega olja. Vbrizgajte 1 dan v hladilniku. Dobljeno olje česna je treba zaužiti 20 g skupaj s sveže stisnjenim limoninim sokom 30 minut pred vsakim obrokom. Potek zdravljenja traja 3 mesece. Potem boste potrebovali odmor za 1 mesec, po katerem je zaželeno, da se terapija ponovi.
Preprečevanje epileptičnih napadov
Da bi se izognili bolečim mišičnim krčem v okončinah, starejšim priporočamo, da upoštevajo naslednja priporočila:
- Popravite prehrano.
- Opravite niz vaj za raztezanje mišic.
- Izberite prave čevlje.
- Ne preobremenjujte nog.
- Redno prenočite v kontrastni kopeli ali prhanju.
- Za masažo stopal.
Meni osebe mora vključevati izdelke, ki vključujejo kalcij, magnezij, kalij in vitamin D. Ti vključujejo:
- stročnice;
- žita;
- koper in peteršilj;
- suho sadje;
- mlečni izdelki;
- vse vrste zelja;
- Piščančja jajca;
- banane;
- perutninsko meso;
- jetra trske
Za dopolnitev oskrbe z vitaminom D v telesu se priporoča starejši osebi, da več časa preživi na prostem v sončnem vremenu.
Priporočljivo je, da se znebite navad, kot je kajenje, in porabite manj kave in močnega čaja, ker povzročajo mišične krče.
Kako zdraviti krče v nogah pri starejših
Krči v nogah - mišični krči, ki se pojavijo v ozadju nehotenega krčenja progastih mišic. Konvulzije otežujejo gibanje in jih spremljajo ostre ali boleče bolečine. Vzroki krčev v starejših ljudeh so najpogosteje povezani z okvarjenim delovanjem živčnega sistema, s spremembami v elektrolitu in biokemično sestavo krvi ali z pomanjkanjem mineralov in vitaminov.
Spastično krčenje je lahko izpostavljeno eni ali več mišicam. V večini primerov se pri bolnikih, starejših od 50 let, med spanjem pojavijo krči v nogah in so lokalizirani v želodčni mišici. Zaradi ostrega krčenja mišičnih vlaken spodnji del noge postane skoraj »kamnit«, kar povzroča hude bolečine. Trajanje napada se lahko giblje od nekaj minut do pol ure.
Vrste krčev
Krč je ostro in nenamerno krčenje mišic, ki ga spremlja huda bolečina in otrdelost mehkih tkiv na prizadetem območju. Konvulzije so glede na razvojni mehanizem dveh vrst:
- Epileptični napadi, ki jih povzroča hipersinhroni izcedek velikega števila nevronov. Opaženo pri bolnikih z epilepsijo.
- Neepileptični napadi so lahko povezani s funkcionalnimi motnjami centralnega živčnega sistema, z disfunkcijo živcev ali disfunkcijo centra za uravnavanje spanja.
Glede na trajanje napadov se konvulzije delijo na tri vrste:
- Clonic - jerky, izmenično s popolno sprostitev mišičnih vlaken.
- Tonik - dolgotrajna napetost mišic nog, kar vodi do "zamrznitve" uda v prisilnem položaju.
- Tonično-klonični - združujejo manifestacije zgoraj navedenih vrst.
Glede na etiološke dejavnike se nehotene kontrakcije mišic v nogah razvrstijo v dve vrsti:
- Idiopatska - nastane neodvisno iz negotovih razlogov.
- Sekundarni - pojavijo se v ozadju akutnih ali kroničnih bolezni.
Pri starejših ljudeh se sekundarne krče v nogah pogosteje diagnosticirajo zaradi motenj v delovanju živčnega sistema in razvoja drugih bolezni. Konvulzivno zmanjšanje telečjih mišic se lahko pojavi pod vplivom psihogenih dejavnikov, zastrupitve telesa ali izgube kisika.
Vzroki krčev
Nočni krči pri bolnikih, starejših od 50 let, v 86% primerov so posledica bolezni. Najpogosteje so tele mišice podvržene spastični krči v trenutku nezavestnega podaljšanja prsti s strani bolnikov. Ostre bolečine povzročijo takojšnje prebujenje in poskušajo raztegniti utrjeno okončino.
Najpogostejši vzroki krčev v starosti so:
- upočasnitev presnovnih procesov;
- slaba cirkulacija v nogah;
- pomanjkanje mineralov in vitaminov;
- mišična atrofija na ozadju hipodinamije;
- zloraba alkohola;
- neuspešno intramuskularno injiciranje.
Pomanjkanje magnezija, kalija in kalcija v telesu negativno vpliva na prevodnost živčnih impulzov in kontraktilnost mišičnega tkiva, kar vodi v povečano tveganje za njihovo spontano krčenje. Nezadostna vsebnost železa je preobremenjena z zmanjšanjem ravni hemoglobina v krvi in stradanjem s kisikom, kar vodi v pojav krčev v nogah.
Dejavniki, ki povečujejo verjetnost spazmov pri miših ponoči, vključujejo:
- kajenje tobaka;
- slaba prehrana;
- prekomerna vadba;
- psiho-čustveno preobremenitev;
- zloraba kave in črnega čaja;
- pogosta uporaba določenih skupin zdravil.
Ljudje upokojitvene starosti pogosto in v velikih količinah jemljejo zdravila, ki olajšajo potek kroničnih bolezni. Nekateri od njih lahko povzročijo mišične krče in krče v nogah med spanjem (diuretiki, statini, antihipertenzivi).
Patologije, ki povzročajo krče
Statistični podatki kažejo, da pri 63% starejših bolnikov nenamerne kontrakcije mišic izzovejo bolezni nevrološke, infekcijske, travmatične in endokrine geneze. Takšne bolezni, kot so: t
- kronični tonzilitis;
- patologija ledvic in jeter;
- disfunkcija timusne žleze;
- krčne žile;
- poškodbe spodnjih okončin;
- diabetes mellitus;
- vnetje sklepnega hrustanca;
- duševne motnje.
Pozno zdravljenje nalezljivih bolezni je polno pojavljanja napadov na ozadju splošne zastrupitve telesa.
Krč v nogah
Najpogostejši tip epileptičnih napadov je nehotena kontrakcija mišic tele. Med napadom se lahko noge in prsti krčijo. Najverjetnejši vzroki napadov ponoči vključujejo:
- Dehidracija telesa. Pomanjkanje tekočine v telesu vodi do neravnovesja elektrolitov v krvi, kar je preobremenjeno z motnjami v živcih, ki oživijo tkiva spodnjih okončin.
- Hipotireoza. Hormonska neravnovesja, ki jih povzročajo motnje v delovanju ščitnice, lahko povzročijo krče v mišicah noge in stopala.
- Prenapetost mišičnega tkiva. Intenzivni fizični napor vodi v kopičenje mlečne kisline v mišičnih vlaknih, kar vodi v kršitev procesa njihove sprostitve.
Prsti krčev
Krvni krči se pogosto pojavljajo v ozadju preobremenitve tega dela udov med dolgim sprehodom ali plezanjem po prstih. Pri starejših občasno prihaja do krčenja malih mišic. V 80% primerov pride do spastičnih napadov pri športnikih - nogometaših, košarkarjih, gimnastiki itd.
Prsti na nogah so lahko posledica hipotermije, pomanjkanja kalcija, nezadostne oskrbe s krvjo in pretreniranosti. V redkih primerih se krči ekstenzorskih mišic na hrbtni strani stopala pojavi na ozadju iracionalnih zdravil.
V starosti
Pojav konvulzij je v veliki meri posledica starostnih sprememb v telesu, upočasnitve presnovnih procesov in izčrpavanja zalog koristnih snovi. Značilni vzroki krčev med spanjem so:
- zmanjšana elastičnost kite in njihova dehidracija;
- vensko trombozo in nezadostno prekrvavitev tkiv;
- pomanjkanje kalcija in pomanjkanje kisika;
- oslabitev mišičnih vlaken na ozadju hipodinamije;
- pogosta uporaba antihipertenzivnih zdravil in antipsihotikov.
Nezadostna uporaba vode in obogatenih živil poslabšuje stanje bolnika. Zato se napadi lahko pojavijo ne samo ponoči, ampak tudi podnevi.
Simptomi
Klinični znaki napadov se lahko gibljejo od blage do hude. Značilni simptomi spazma mišic nog so:
- bolečina;
- otekanje mehkih tkiv;
- odrevenelost prstov;
- trzanje mišic;
- zatemnitev oči;
- krčevit tik;
- šibkost;
- ščemenje v koži.
S hudim potekom napada je možna kratkotrajna sinkopa, omotica, nehoteno uriniranje in hudi glavoboli. Če konvulzije ne izginejo v 1-2 minutah, pokličite reševalno brigado na hišo.
Pojav pene iz ust, izguba zavesti, draženje in strah pred paniko kažejo na epileptični napad.
Prva pomoč
Za lajšanje bolečin v sploščeni nogi v obdobju nenamernega krčenja mišic potrebujete:
- pomirite osebo in ga prosite, naj se sprostite;
- držite nogo, potegnite nogavice na pacienta, tako da se tele mišice začnejo raztezati;
- drgnite utrjeni del okončine ali ga namažite z mazilom za segrevanje.
Za normalizacijo krvnega obtoka lahko uporabite tople kopeli za stopala, kar bo zmanjšalo resnost bolečin in spastične mišične kontrakcije. Po stabilizaciji bolnikovega stanja položite tople nogavice na noge in popijte 150 ml čaja iz kamilice pred spanjem. Da bi preprečili ponovitev napada, je priporočljivo, da čez dan ne dovolite prekomernih obremenitev nog.
Zdravljenje
Odpraviti napade lahko le ugotoviti in odpraviti prave vzroke njihovega pojava. Najpogosteje se napadi pojavljajo v ozadju kroničnih bolezni in pomanjkanja vitaminskih mineralov, zato je zdravljenje v večini primerov omejeno na mišične relaksante, ki sledijo terapevtski dieti in vodenju telovadbe.
Zdravila
Antikonvulzivi se uporabljajo za preprečevanje epileptičnih napadov, ki stimulirajo procese zaviranja v centralnem živčnem sistemu in oslabijo vzbujanje živčnih vlaken. Zdravljenje epileptičnih napadov mora spremljati naslednje zdravilo: t
- magnezijevi pripravki ("Magnerot", "Magnelis B6") - preprečujejo absorpcijo kalcija v mišična vlakna, kar prispeva k njihovi sprostitvi;
- vitamin-mineralni kompleksi ("Centrum", "Complivit") - povečajo vsebnost hranil v telesu, kar ugodno vpliva na presnovo in stanje tkiv;
- Antikonvulzivi ("Difenin", "karbamazepin") - preprečujejo pojav krčev ponoči in jih starejši bolniki dobro prenašajo;
- pripravki kalija ("Panangin", "Asparkam") - izboljšanje presnovnih procesov v mišičnem tkivu;
- mišični relaksanti ("Pankuronium", "Mivakurium") - zmanjšajo mišični tonus, s čimer se zmanjša verjetnost nehotenega krčenja.
Antikonvulzivne tablete in mišične relaksante lahko predpiše le zdravnik. Neracionalna uporaba zdravil je polna mišične atonije in popolne imobilizacije bolnika.
Diet
Konvulzivno trzanje in živčni tik pogosto kažeta na pomanjkanje magnezija v telesu. Blokira dotok kalcija v miocite, kar povzroča preobremenitev mišic. Da bi preprečili krče v nogah, je priporočljivo spremeniti prehrano tako, da v meniju vključite naslednje izdelke:
- kefir in mleko;
- ajdovi drobljenci;
- orehi;
- morski sadeži;
- rastlinske maščobe;
- suho sadje;
- Brstični ohrovt;
- skuta;
- maslo;
- goveja jetra;
- pšenični otrobi;
- sveže zelenice.
Strokovnjaki priporočajo odstranitev konzerviranih izdelkov in peciva iz prehrane. Prav tako morate omejiti porabo črnega čaja in kave.
V času zdravljenja je treba popolnoma opustiti uporabo alkoholnih pijač, saj preprečujejo absorpcijo hranil iz hrane.
Ljudska pravna sredstva
Za odstranitev bolečine in izboljšanje zdravja je priporočljivo kombinirati farmakoterapijo z alternativnimi zdravili. Za pripravo terapevtskih infuzij in oblog doma lahko uporabite naslednje recepte:
- Mazilo: sok rjavine zmešajte z vazelinom v razmerju 1: 2. Pred spanjem nanesite pastasto maso na telečje mišice.
- Lime decoction: Pour 1 tbsp. l Suho surovino sušimo z vrelo vodo in kuhamo na ognju 3-4 minute. Napeto tekočino je treba vzeti po 40 ml vsaj 3-krat na dan.
- Trljanje: zmešajte 3 žlice. l rastlinsko olje z 2 čajno žličko. gorčični prah. Pripravljena sredstva za noge zdravite 1-krat na dan 20-30 minut pred spanjem.
Ne uporabljajte drgnjenje ob prisotnosti trofičnih razjed in drugih poškodb na koži, saj ima lokalni dražilni učinek in lahko poslabša stanje kože.
Vaja za gimnastiko
Zdravljenje napadov ne sme le zdravil in vitamin-mineralnih kompleksov, ampak tudi telesne dejavnosti. Zmerne obremenitve prispevajo k normalizaciji krvnega obtoka v nogah in prenašanju živčnih impulzov v skeletne mišice. Če pacient meni, da je zmanjšal svojo nogo, mora opraviti naslednje gimnastične vaje vsaj 10-15 minut na dan:
- Sedenje na tleh, iztegnite noge pred seboj in potegnite nogavice proti sebi.
- V stalnem položaju položite roke na steno in stojte na prstih, nato pa se močno potopite po petah.
- Najprej hodite bosi na zunanji strani in nato na notranji strani stopala 2-3 minute.
- V sedečem položaju se počasi nagnite naprej, poskušajte doseči nogavice desne in leve noge.
- Sedite na stol ali posteljo in s stopali naredite krožne gibe.
Z vensko stazo v nogah in vegetativno-žilno distonijo lahko le zdravnik pripravi ustrezen program vadbene terapije.
Število ponovitev je odvisno od bolnikovega zdravstvenega stanja in telesne pripravljenosti. Če se pojavi bolečina, prenehajte z vadbo in masirajte noge. Vsakodnevna vadba, ki razbremeni skeletne mišice, pomaga preprečevati krče.
Preprečevanje pri starejših
Mnogi starejši ljudje ob imenovanju nevrologa zahtevajo standardno vprašanje: »Zakaj se napadi pojavijo ponoči?«. Med spanjem se krvni obtok v spodnjih okončinah poslabša zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti.
Pri povečani vsebnosti kalcija v miocitih in pomanjkanju magnezija pride do nehotenega krčenja mišičnih kontrakcij.
Da bi preprečili pojav krčev v nogah med spanjem, je priporočljivo:
- pravočasno zdravljenje bolezni (vneto grlo, krčne žile, poškodbe);
- za vzdrževanje ravnotežja vode in elektrolitov uporabite vsaj 2 litra tekočine na dan;
- opustitev kajenja in pitje alkohola;
- naredite tople kopeli s decoction kamilice pred spanjem;
- dnevno masirajte kožo z masažnim aparatom za iglo;
- voditi motorično aktivnost, izogibati se je močni preobremenitvi mišic.
Krči v nogah so problem, s katerim se sooča več kot 65% starejših. Paroksizmalna kontrakcija mišic poteka v ozadju starostnih sprememb v telesu, kroničnih bolezni, pomanjkanja vitaminov in zlorabe drog. Zdravljenje obsega mišične relaksante in antikonvulzive, spreminjanje prehrane, uporabo tradicionalnih zdravil in dnevne terapevtske vaje.
Krči v nogah starejših: vzroki, zdravljenje in učinkoviti ljudski recepti
V starosti mnogi trpijo zaradi mišičnih krčev podnevi ali ponoči. Pomembno je paziti na sistematične napade pri starejših: vzroke, zdravljenje in preprečevanje je treba opraviti pravočasno, tudi kratkotrajni napadi povzročajo hudo bolečino.
Mišične bolečine starejših
Vzroki za patologijo
Mišični krči so pogosti. Skeletne mišice so podvržene patološkemu stanju. Krč se imenuje paroksizmalna, nehotena kontrakcija mišičnega tkiva. Kratkotrajnost in nenadna pojava problema ne ublažita bolečin, bolezen potrebuje obvezno zdravljenje.
Patologija spodnjih okončin
Pri starejših se problem pojavlja dvakrat pogosteje. Skoraj polovica starejših se pritožuje zaradi stalnih krčev. Območje lezije je mišično tkivo spodnjega dela noge, včasih boki, stopala, roke in hrbet. Pogosto je ena mišica poškodovana, lahko je motena celotna skupina mišic.
S starostjo se novi seznami dodajo na seznam vzrokov za patologijo:
- V spodnjih okončinah je moten krvni obtok, pojavi se stagnacija.
- Mišice oslabijo zaradi nizke motorične aktivnosti.
- Vzrok neprijetnega pojava so zdravila, ki se predpisujejo starejšim osebam.
- Skozi leta je presnova motena, celice nimajo vitamina, mineralnih snovi, ljudje so zaskrbljeni zaradi krčev.
- Vzrok bolezni je depresija, stresne situacije, neugodno čustveno okolje okoli pacienta.
- Pomanjkanje elementov v sledovih, zlasti kalija, magnezija, kalcija. Patologija se lahko razvije zaradi neuravnotežene prehrane, ki krši režim pitja, med jemanjem zdravil.
Nekatere bolezni vplivajo na pojav sistemskih mišičnih krčev:
- bolezen krčnih žil;
- patološki procesi v ledvicah, jetra;
- vaskularna ateroskleroza;
- diabetes, druge motnje endokrinih žlez;
- infekcijske procese v telesu;
- nevrološke motnje, na primer bolezen nemirnih nog, osteohondroza.
Vzroki poškodb rok
V starosti človeško telo deluje povsem drugače, večina starejših se ne more izogniti krčem v nogah, rokah in hrbtu. Med napadom se pridruži prstom ali ramenskemu sklepu. Krč se lahko zgodi kadarkoli, v starosti pa patologija moti sredi noči.
Prva pomoč bolniku
Bolezen se kaže od blagega mravljinčenja do hude in dolgotrajne bolečine. Prvi simptomi so ostre bolečine v mišicah, mravljinčenje, utrjevanje na prizadetem območju, odrevenelost in motnost v očeh žrtve. Pri hujši obliki oseba na kratko izgubi zavest, najbolj nevarna manifestacija pa je epileptični napad.
Masaža za izboljšanje pretoka krvi spodnjih okončin
Akcijski načrt
Ko se mišice resno krčijo, imajo starejši tveganje za razvoj bolečinskega šoka. Pogosto se ta problem pokaže sredi noči.
Bolnik mora takoj dati prvo pomoč:
- V starosti, je treba narediti lahka masaža prizadetega območja za povečanje krvnega obtoka.
- Bolečina se postopoma podrgne.
- Topla obloga se nanese na vrh.
- Prizadeta noga je potegnjena navzgor proti sebi, sprostitev gastronemijske mišice.
- Pomaga skrbno injiciranje z ostrim predmetom, npr. Iglo ali zatič na poškodovanem območju.
- Če so krči lokalizirani na nogah, morate vstati, ne dolgo, da hodite bosi za lajšanje bolečin.
- Če se žrtev po kompresiji ne počuti bolje, kožo nežno drgnite s kocko ledu.
- Pomagajte kopel v majhni posodi s toplo vodo.
Pomagajte pri epileptičnih napadih
Izguba zavesti, konvulzije po telesu so znak epilepsije:
- Ustvarite mirno okolje okoli pacienta, ga morate položiti na ravno površino pred prihodom zdravnika.
- Zagotovite, da se oseba ne poškoduje, ne udari v okoliško pohištvo, druge predmete.
- Zagotovite dostop do svežega zraka v prostoru, odklopite ovratnik, odstranite odvečno obleko, če je mogoče, uporabite blazino s kisikom.
- Priporočljivo je pripraviti vzglavnik ali mehak predmet, ki ga položite pod glavo žrtve.
- Glava mora biti na odru in jo rahlo obrnite v stran, da preprečite zaužitje sline v dihalnem traktu.
- Med čeljustmi je nameščen trden predmet, na primer spatula ali priročen material, kosa katere koli tkanine.
Pomembno je! Za krče po vsem telesu je nujno treba poklicati zdravnika!
Nasveti za nego na domu
Če konvulzije niso redne, opravite nekaj postopkov samostojno brez nadzora zdravnika:
- Redno izvajajte preprosto vajo. Primerno je tudi plavanje, tek, kolesarjenje, fitnes, dnevne sprehode na svežem zraku.
- Dnevni nadzorni režim pitja. Količina tekočine je odvisna od stanja mišičnega tkiva, zdravja notranjih organov.
- Potrebno je omejiti vnos kofeinskih pijač, alkohola, sladkorja.
- Občasno vzemite vitamine, uporabite tradicionalne medicinske recepte.
- Pazi na prehrano, izključi maščobne, začinjene, prekajene jedi, pripravljene jedi, sladkarije.
- Uporabite zeliščne sestavine, posebne tinkture za brušenje problematičnih področij za zdravljenje in preprečevanje.
- Na prizadeto območje izmenično nanesite tople in hladne obloge gaze, tkanine za izboljšanje cirkulacije.
- Bodite prepričani, da opravijo zdravniški pregled, za zdravljenje bolezni, ki lahko vodijo do napadov.
Kako se znebiti krčev
Do 70. leta starosti konvulzije vse bolj motijo ljudi in jih je mogoče ponoviti do 4-krat na teden. Nočni krči potrebujejo zdravljenje, če povzročajo hudo neugodje in se redno ponavljajo.
Včasih traja krč do 10 minut. V akutnem ali kroničnem procesu je predpisano zdravilo.
Učinkovite droge
Najpomembnejše je zdravljenje osnovnega vzroka napadov. Zdravilo za konvulzije ponoči ali podnevi pri starejših osebah se razlikuje glede na vrsto bolezni.
Način napajanja
Starejši ljudje morajo biti pozorni na prehrano in vsebovati naslednje sestavine:
- mlečni izdelki;
- ribe, meso;
- sveža zelenjava, sadje, zelenjava;
- različne matice;
- kaša.
Pomembno je! Z bolečimi in ponavljajočimi se krči je strokovni nasvet nepogrešljiv.
Ljudska obravnava
Velika korist je pridobljena iz zdravilnih rastlin za preprečevanje, zdravljenje mišičnih krčev. Pred uporabo recepta je treba opraviti diagnozo in določiti vzrok patologije.
Lemon
Sok limone vsak dan trlja teleta in druge mišice, 2-krat na dan. Potek zdravljenja je 2 tedna.
Limonin sok pri zdravljenju bolečin v mišicah
Gorčica
Gorčično olje pomaga pri napadu. Trljanje olje hitro razbremeni krč, preprečuje nove primere bolezni.
Gorčično olje in njegove prednosti za masažo
Pelin
Trava se zdrobi in postavi v kozarec s prostornino 1 liter. Dodamo vrelo vodo in pustimo, da se infundira 3 tedne. Infuzija se uporablja pred spanjem na problematičnih območjih.
Česen
Vsak dan je priporočljivo vzeti 1 zrezek sesekljanega česna z majhno žličko medu.
Eterična olja
Rubilna olja za prvo pomoč in zdravljenje patologije. Rožmarinovo olje, sivka, vzgojena z majhno bazo in povzroči drgnjenje v mišicah, sproščajo sproščujočo masažo.
Kako preprečiti bolezen
Preprečevanje kakovosti je v skladu z določenimi pravili in obravnavo glavnih vzrokov za patologijo:
- hoja po svežem zraku;
- pravilno uravnotežena prehrana;
- kopel za stopala pred spanjem;
- udobni čevlji;
- lahka masaža pred spanjem z nogami, nogami ali rokami;
- vsakodnevni niz vaj, namenjenih preprečevanju napadov;
- pomanjkanje prekomerne telesne teže;
- dober počitek;
- popijte kozarec toplega mleka ali zelenega čaja pred spanjem.
Pri starejših je izjemno pomembno preprečevanje in pravočasno zdravljenje napadov. Ko telo starajo, je težje obvladovati problem in posledice patologije postanejo zelo težavne.
Kako zdraviti krče v nogah starejših?
V starosti se ljudje pojavljajo različne bolezni. Ne škodujejo zdravju in povzročajo veliko neprijetnih občutkov. Takšna bolezen je krčenje spodnjih okončin, za katero je značilno nenamerno krčenje mišičnega tkiva, ki se pogosto pojavlja ponoči. Bolezen se lahko pojavi pri ljudeh različnih starosti, pri starejših pa je pogostejša. Krči prinašajo neznosne bolečine, ki ne zapustijo niti, ko je krč minil. Samozdravljenje, ki obljublja, da se bo rešilo problema, je prepovedano. Pri zdravljenju krčev v nogah v starosti mora ravnati specialist.
Pogosti vzroki
Dejavniki nastanka konvulzij pri starejših temeljijo na spremembah ionske izmenjave mišičnih celic, njihove neustrezne oskrbe s krvjo, nevroloških bolezni in starostnih sprememb v vlaknih. Z leti se pojavi nekroza mišic, ki postanejo krajše, kar povzroča konvulzije zaradi izpostavljenosti neželenim vzrokom.
Pojav nočnih krčev pri bolnikih, starejših od 50 let, bolj verjetno povzroča bolezni. Pogosto so mišice tele v času nezavestnega raztezanja prstov na spodnjih okončinah nagnjene k krčenju. Ostra bolečina vodi do takojšnjega prebujenja in poskuša raztegniti utrjeno nogo.
Nočni krči pri starejših se pojavljajo iz več razlogov.
- Dolgotrajna presnova.
- Spremenjen pretok krvi v nogah.
- Pomanjkanje vitaminov in mineralov.
- Smrt mišic v ozadju zmanjšane mobilnosti.
- Odvisnost od alkohola.
- Neuspešno intramuskularno injiciranje.
Ko telesu primanjkuje kalcija, magnezija, kalija, to negativno vpliva na prevodnost živčnih impulzov in kontraktilnost mišičnega tkiva, kar vodi do povečanja tveganja za njihovo spontano krčenje.
Zaradi pomanjkanja železa pri starejših bolnikih lahko to povzroči zmanjšanje hemoglobina v krvi in stradanje kisika, kar vodi v razvoj krčev v okončinah.
Razlogi, ki povečujejo verjetnost mišičnih krčev pri starejših osebah ponoči, so:
- kajenje;
- nepravilna prehrana;
- prekomerni fizični stres;
- prenapetost psiho-čustvenega razvoja;
- pretiran vnos kave in črnega čaja;
- pogosta uporaba posameznih skupin zdravil.
Ljudje starejšega bolnika pogosto in v velikih količinah uživajo zdravila, ki pomagajo ublažiti razvoj kroničnih bolezni. Nekateri od njih lahko v času nočnega počitka povzročijo mišične krče in krče v nogah.
- Diuretiki.
- Statini.
- Raloksifen.
- Antihipertenzivna zdravila.
Med boleznimi, ki pri starejših bolnikih vodijo k nočnim krčem, so:
- krčne žile;
- bolezni endokrinega sistema;
- ateroskleroza;
- patologija ledvic, jetra;
- nalezljive bolezni;
- poškodbe;
- nevrološke spremembe.
Prva pomoč
Če imate hude bolečine v mišicah, morate takoj poklicati reševalno ekipo. Pred prihodom zdravnikov je treba upoštevati številna priporočila.
- Pomiri žrtev, mora se sprostiti.
- Oseba mora zavzeti ležeči položaj, hkrati pa ohranjati mirno dihanje.
- Če je bolnikovo dihanje moteno, bo potrebno ustvariti vse pogoje za vstop svežega zraka v prostor.
- Vzemite nogo in potegnite nogavice, tako da se mišična telečica začne raztezati.
- Kaljeno področje se masira. Uporabite lahko sredstvo za segrevanje.
- V primeru močne vročine, da bi preprečili dehidracijo, naj bolnik pije kozarec hladne vode.
Tople kopeli za stopala se uporabljajo za normalizacijo pretoka krvi. Omogočajo vam odstranitev izrazite bolečine in odstranitev krčev pri starejšem bolniku. Ko se bolnikovo stanje stabilizira, morate nositi tople nogavice in pred spanjem piti čaj iz kamilice.
Da bi preprečili ponovitev epileptičnih napadov pri starejši osebi, ne smete dopustiti močnih obremenitev na nogah čez dan.
Medicinski dogodki
Odprava konvulzij pri starejših bolnikih je možna, ko se ugotovi vzrok njihovega pojava. Pogosto se pojavijo krči zaradi prisotnosti kroničnih bolezni in pomanjkanja vitaminov z minerali. Zato je najpogosteje zdravljenje konvulzij pri starejših bolnikih omejeno na uporabo zdravil, terapevtske ukrepe.
Da bi preprečili pojav krčev, se antikonvulzivi uporabljajo za spodbujanje procesa zaviranja v centralnem živčnem sistemu in za preprečevanje razdražljivosti živčnih vlaken. Zdravljenje napadov s temi zdravili.
- Magnerot, Magnelis B6 - zdravila zavirajo absorpcijo kalcija v mišičnih vlaknih, kar vodi do njihove relaksacije.
- Centrum, Complivit - prispeva k povečanju koristnih sestavin, kar ugodno vpliva na presnovo in stanje tkiva.
- Difenin, karbamazepin - pomaga preprečevati pojav krčev ponoči.
- Panangin, Asparkam - vodijo k izboljšanju presnovnih procesov v mišičnem tkivu.
Priprave predpiše samo specialist. Samopridobitev lahko vodi v mišično atonijo in popolno imobilizacijo žrtve.
Da bi izboljšali dobro počutje doma, je priporočljivo odpraviti bolečino z združevanjem tradicionalnih metod z alternativnimi zdravili.
Za pripravo terapevtskih infuzij, oblog doma, lahko uporabite običajne recepte.
Priprava mazila
Če želite, da orodje bo zahteval sok iz Roka in vazelina. Mešajte sestavine 1: 2. Končna pasta se nanese na mišice pred spanjem.
Odkoja iz lipa
To je treba vlije vrelo vodo žlico posušenih listov. Kuhamo 4 minute. Odcedite tekočino in pijte vsaj 3-krat na dan za 40 ml.
Trljanje
Za kuhanje morate združiti rastlinsko olje z gorčičnim prahom v razmerju 3 žlice na 2 čajni žlički. Zdravilo nanesite na noge 1-krat na dan pol ure pred spanjem.
Če se pri starejših pojavijo trofične razjede in druge kožne spremembe, je uporaba drgnjenja prepovedana, ker je dražilna in lahko poškoduje kožo.
Zaključek
Če ima starejša oseba krče, se morate takoj obrniti na zdravstveno ustanovo za pomoč, ker so lahko krči znaki hujše bolezni.
Zdravljenje krčev v nogah pri starejših
Starejša starost je čas, ko se vse obstoječe zdravstvene težave poslabšajo. Zato mora biti pristop k zdravljenju kakršnihkoli patologij zapleten - vedno obstaja več razlogov za vsak neprijeten pojav, vključno s krči v nogah. Kako ravnati s konvulzijami, tako da se ne bodo motile, ne da bi dobili več resnih bolezni? Odgovori so spodaj.
Krči v nogah - kaj je to?
Kramp je nenamerna kontrakcija skeletnih mišic, potem pa se mišice same ne morejo sprostiti. Osnova razvoja napadov je značilnost strukture mišičnih vlaken. Potrebni sta tako krčenje kot sprostitev, kisik, glukoza in kalcij, saj je sproščanje skeletnih mišic aktiven proces, kot je tudi krčenje.
Če potrebni pogoji niso izpolnjeni (npr. Mišica ima pomanjkanje kalcija ali kisika), se vlakna lahko strgajo, vendar se ne morejo sprostiti.
V mišicah nog se najpogosteje pojavijo krči, saj imajo nenehno veliko obremenitev, krvni obtok in venski odtok pa so pogosto moteni, zlasti pri starejših, zaradi česar mišice ne prejmejo zadostne količine kisika in kalcija.
V takih pogojih je možno izkrivljeno prenos živčnih impulzov v mišičnih vlaknih (mišično tkivo ima prevodnost, čeprav precej manj kot živčno tkivo), zaradi česar pride do spontane kontrakcije, ki je ne spremlja sprostitev.
Vzroki krčev v nogah pri starejših
Vzroki napadov so vedno zapleteni, tj. V ta pojav so vključeni številni patološki procesi. S starostjo je značilno poslabšanje krvnega obtoka v nogah - zmanjšuje se elastičnost perifernih žil, pojavljajo se vnetne spremembe in majhni krvni strdki. To moti hranilo in kisik v mišičnem tkivu.
Drugi razlog, povezan s starostjo, je slabšanje prevajanja živčnega in mišičnega tkiva. Impulzi iz živčnih celic se manj natančno prenašajo v mišice, ekscitacija skozi mišično tkivo pa se širi neenakomerno, kar vodi do nehotenih kontrakcij. Starejši ljudje so bolj nagnjeni k poškodbam, njihova regeneracija se poslabša, njihova absorpcija kisika in kalcija pa je slabša. Zaradi teh razlogov je zelo težko obravnavati krče v nogah starejših.
Možne bolezni
Bolezni starejših, ki jih spremljajo krči v nogah:
- Vaskularna bolezen - ateroskleroza, krčne žile, tromboflebitis.
- Neželeni učinki zdravil, ki povečujejo strjevanje krvi in razdražljivost mišičnega tkiva.
- Pomanjkanje kalcija, magnezija in vitamina D v hrani.
- Diabetes mellitus in diabetična stopala.
- Bolezen srca z moteno hemodinamiko - srčno popuščanje, aritmija, arterijska hipertenzija.
- Bolezni jeter in ledvic, ki povzročajo kopičenje škodljivih snovi v krvi - zmanjšanje glomerularne filtracije, odpoved ledvic in jeter, ciroza in fibroza jeter, hepatitis.
- Vegetativna distonija.
- Kronične čustvene motnje - stres, pomanjkanje spanja.
- Nepravilna porazdelitev obremenitve na noge.
Vzrok za to je lahko visoka ali nizka temperatura v prostoru, neudoben položaj noge (zlasti v spanju), nenaden premik ali prekomerna vadba.
Prva pomoč za krče v nogah
Krč se pojavi v neudobnem položaju, zato je prva stvar, da leži na eni strani ali sedi - vse je odvisno od situacije, v kateri se bolnik počuti bolj udobno. Ne morete se nasloniti na noge - morate odstraniti obremenitev od njih, tako da ne povzročajo krči.
Potem morate sprostiti mišice, ki so bile obkrožene, in izvajali nasprotno gibanje:
- Za gastrocnemius mišico (zadnjo površino teleta) - upogibanje stopala proti sebi;
- Za mišice loka stopala - obrnite prste proti sebi, stopalo nežno obračajte navzven in navznoter.
Ta gibanja lahko izvedete tako, da si pomagate z roko. Zaključek je, da mišica zavzame položaj, v katerem mora biti sproščena in sproščena sama.
Če ti ukrepi ne pomagajo, morate stimulirati pretok krvi v prizadeto mišico. Pri tem se v kožo vbodi igla, primeren je oster dotik na hladne predmete (npr. Krpa, namočeno v hladno vodo ali hladno dno). Uporaba toplote je nezaželena - obstaja veliko tveganje za opekline. Za povečanje pretoka krvi v mišice bo masaža.
Več informacij o vzrokih krčev najdete v videoposnetku:
Zdravila za napade
Zdravila, ki jih predpiše zdravnik, ne zmanjšujejo epileptičnih napadov, ampak pomagajo ustaviti stanje, v katerem se pojavijo patološke kontrakcije. Da bi dosegli zdravilni učinek, jih je treba redno jemati.
Neposredno med konvulzijami je njihov učinek majhen, ker je potreben čas, da koncentracija elementov v sledovih v krvi doseže želeno količino.
Vitamini in vitaminski kompleksi
Poleg zdravil proti zasegu so vitaminski kompleksi potrebni za vzdrževanje normalne mišične funkcije in preprečevanje epileptičnih napadov, ne pa tudi za takojšen umik.
Najbolj učinkoviti kompleksi z visoko vsebnostjo kalcija, magnezija in kalija. Bolje je, da se odločite za multivitamine Undevit, Vitrum ali Complivit. Pred nakupom zdravila je treba skrbno seznaniti s svojo sestavo.
Bolje je, da izberete vitamine po nasvetu zdravnika - to bo doseglo največji učinek in se izognili neprijetnim posledicam. Vzemite vitamine, ki jih potrebujete vsak dan, kot je navedeno v navodilih.
Kopel za stopala
Kopeli je treba opraviti ob večerih pol ure pred spanjem. Voda za kopeli mora biti topla, vendar ne vroča, sicer bo povzročila napade ali povzročila opekline na koži. Ne smemo pozabiti, da je občutek ugodne temperature različen za vse bolnike.
Zdravilna zelišča se lahko uporabljajo kot terapevtske sestavine:
- Birch listi. Potrebno jih je kuhati na pari z vrelo vodo, potem pa počakati, da se voda ohladi ali razredči do udobne temperature, nato pa noge približno 15 minut.
- Pelin - se varijo takoj v velikih količinah in razporedijo kopeli večkrat na dan - to je intenziven tečaj s pogostimi krči.
- Tansy - pivo v termosu, nato razredčeno v bazenu do sprejemljive temperature.
- Soda in ingver - koristno je ogreti noge pred spanjem in spodbuditi prekrvavitev.
- Sol (kuhanje ali morje) - koristno med krči, pomaga hitro ustaviti.
- Melisa - ima pomirjujoč učinek, uporaben po fizičnem naporu.
Masaža mišic nog
Masaža vam omogoča, da spodbudite prekrvavitev mišic in zmanjšate otekanje. V ta namen uporabite več vrst masažnih gibov:
Praviloma masaža konvulzij vključuje premikanje udarcev, pasivno podaljšanje stopala in gnetenje gibov v območju prizadetih mišic.
"Folk" mazilo za napade
Najboljši recepti in njihova priprava:
- Mazilo iz Roka - prašek te rastline se zmeša z vazelinom, da nastane homogena masa. Pustimo ga nekaj časa (približno eno uro), da pustolovka vpije vazelin. Nato mazilo nanesemo na noge v večernih urah pred spanjem, skrbno ga drgnemo v kožo.
- Mazilo na osnovi jajčnih rumenjakov je zelo težko. Za to potrebujete rumenjake, žafran, lahko vzamete sok česna ali čebule, pelinov prah ali eterično olje timijana, cimeta ali rožmarina. Vse to je temeljito premešano tako, da se dobi debela masa, ki se nanese na noge.
- Tinkturo česna v alkoholu ali olju lahko uporabite za drgnjenje v kožo. Lahko se kombinira z limoninim sokom, eteričnimi olji, vazelinom, zeliščnimi praški. Mazilo ima dražilni učinek, ki poveča dotok krvi v kožo in mišice nog, spodbuja krvni obtok in venski odtok.
Zdravljenje zeliščnih spazmov
Broeoni zdravilnih zelišč se uporabljajo za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, spodbujanje venskega odtoka, zmanjšanje edema in krepitev žilne stene. Vzeti jih je treba pred obrokom na prazen želodec (pol ure pred obrokom).
Zelišča, ki se uporabljajo za ustvarjanje decoctions so Tansy, breza listi, pelin, Roka, mint, kamilica, ognjiča. Vsak od njih ima svoje koristne ukrepe.
Pristojbine za zdravljenje (že pripravljene komponente) lahko kupite v lekarnah:
- Birch listi in brsti imajo učinek ožilja in tudi vsebujejo vitamine.
- Dišava ima dražilni učinek, poveča pretok krvi.
- Calendula in Roka boj proti vnetnih procesov, tanke krvi.
- Mint in kamilica pomirja, lajša bolečine in učinke intenzivnega fizičnega napora.
- Pelin vsebuje veliko količino hranil in vitaminov, je koristen za žilno steno, zmanjšuje aktivnost vnetnega procesa.
Priporočila za režim prehrane in pitja
Hrana naj poveča vnos kalcija in magnezija v kri, tako da se dajo v zadostnih količinah mišic. Da bi to dosegli, morajo bolniki v svojo trgovino z živili dodati še več mlečnih izdelkov, ki vsebujejo velike količine kalcija. Če bolnik ne prenaša mleka, ga je treba nadomestiti s vitaminskimi kompleksi s kalcijem.
Magnezij in kalij v velikih količinah najdemo v jabolkah, hruškah, ovseni kaši, otrobi. Ti izdelki imajo pozitiven učinek na črevesje, kar izboljša absorpcijo koristnih izdelkov. Celo majhna količina njihove hrane bistveno izboljša njihovo dobro počutje.
Režim pitja zahteva doziranje. Pogosto dehidracija povzroča epileptične napade. Zato morate porabiti dovolj tekočine. Priporočljivo je piti mineralno vodo z magnezijem in kalcijem. Ko je edem obraten, zmanjšajte količino vode in soli, da se omogoči odvečna tekočina, da se vrne v krvni obtok.
Lifestyle in vadba
Med konvulzijami ni treba popolnoma spremeniti svojega načina življenja, vendar bo koristno racionalizirati vašo telesno dejavnost. Če so mišice oslabljene in ne prejemajo zadostne obremenitve, lahko celo preprosta gospodinjska dejanja izzovejo krče in se izkažejo za preveliko obremenitev.
Enako se lahko zgodi, če so mišice zelo utrujene - potem celo preprosto hojo za njih postane trdo delo, ki izzove krč.
Koristne bodo kolesarjenje, lahka vožnja, domača naloga, lahka fitnes.
Zato morate mišice trenirati - veliko hoditi, to je zaželeno eno uro. Če bolnik za to nima dovolj moči, se morate osredotočiti na lastno stanje, vendar je zaželeno, da se obremenitev okrepi skozi čas.
Uporabni videoposnetek o tem, kako pomagati pri krčevih nogah:
Druga ljudska zdravila in nasveti
Za lajšanje stanja se pogosto priporoča, da vnaprej položite mokro krpo ob posteljo. Če se krčenje začne ponoči, morate obesiti noge in stati na krpi. Ostrega stika s hladno bo obnovil krvni obtok, in krč se bo ustavil.
Tudi med nenadnimi konvulzijami je priporočljivo mazati stopala z limoninim sokom ali sokom česna - to močno spodbuja prekrvavitev in omogoča hitro ustavitev patološkega krčenja.
Japonska masaža se priporoča kot preventivni ukrep.
Če želite to narediti, vzemite okroglo palico in jo udarite po nogah. Za učinkovitost postopka morate uporabiti do 100 udarcev na sejo.
Kaj so nevarni krči za noge?
Napadi lahko sami po sebi redko postanejo nevarni, če se ne pojavijo v vodi ali ko se mora bolnik aktivno gibati (na primer pri prehodu s cestišča). Konvulzije pa so lahko simptom nevarnih stanj - dehidracija, hipokalcemija, tromboflebitis, ki ogrožajo težave s srcem, žilami in živčnim sistemom, solze krvnih strdkov, ki lahko ustavijo pretok krvi v velikih žilah.
Opazili ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, da nam poveste.