Številni dejavniki zmanjšujejo cirkulacijo: kajenje, pomanjkanje telesne vadbe, sladkorna bolezen, hipertenzija ali ateroskleroza. Če želite preprečiti morebitne težave, lahko uporabite te nasvete.
Na dan morate piti vsaj 8 kozarcev vode. To bo izboljšalo pretok krvi, omogočilo gibanje hranil in kisika po celem telesu ter tudi "navlažilo" celice in tkiva.
Gingerol in zingerona sta dve aktivni spojini, ki ogrevata telo in izboljšata pretok krvi. Poleg tega se bo ingver lajšal bolezni srca in ožilja in nastajanja krvavih strdkov.
Dodajte česen jedem
Če dodate hrani česen (zmerno), lahko izboljšate srčno stanje, preprečite aterosklerozo in normalizirate krvni tlak.
Spoznajte divjega kostanja
Escine (aktivna spojina) bo okrepila stene kapilar, lajšala vnetja in krčne žile ter izboljšala pretok krvi.
Pridobite eterična olja
Olje iz ingverja, timijana ali rožmarina je učinkovit termogen, ki poveča pretok krvi v kožo zaradi širjenja kapilar. Bonus: ta eterična olja imajo sproščujoč učinek na mišice in odstranijo otrplost v rokah in nogah.
Googlanje kaj je kajenski poper
Ta izdelek vsebuje kapsaicin, ki krepi arterije in kapilare, ki vplivajo na zdravje srca. Prav tako preprečuje zamašitev arterij in izboljšuje krvni obtok, poleg tega se lahko znebite glavobolov, ščemenja v udih in njihovega stalnega zmrzovanja.
Ne pozabite ribjega olja, ki ste ga "polnjeni" v otroštvu
Omega-3 maščobne kisline bodo izločale maščobo v arterijah in izboljšale krvni obtok. Poleg tega bo ribje olje ustvarilo dobro raven holesterola v telesu.
Zdravimo cirkulatorne motnje ljudska pravna sredstva
Nepravilen ali nezadosten krvni obtok je pogost simptom zdravstvene motnje, ki se pojavi zaradi več razlogov. Zdraviti jo je treba čim prej, preden povzroči opustošenje v telesu. Slabo prekrvavitev lahko povzroči utrujenost, bolečino, oteklost, zaspanost, mrzlico, neravnovesje v presnovi.
Bolezni hrbtenice, prekomerni fizični napori, sindrom kronične utrujenosti in poškodbe glave močno vplivajo na možgansko cirkulacijo. Če bolezen napreduje, se lahko pri bolniku pojavijo težave z vidom, obstaja tudi tveganje za paralizo, zmanjšano inteligenco in okvarjeno usklajevanje.
Obstaja več metod za zdravljenje vaskularnih motenj, kot so kirurgija in zdravila, ki pomagajo povečati pretok krvi. Vendar pa lahko ta zdravila povzročijo neželene učinke.
Metode folk zdravljenje preizkušen s časom, so učinkoviti, poleg tega, ne povzročajo nobenih stranskih učinkov. Tukaj je nekaj tehnik, ki bodo pomagale pri zdravljenju tega stanja in ki jih je enostavno uporabljati doma.
Vaja
Vaja je eden najboljših sredstev za zaščito, ki lahko pomaga pri zdravljenju takšnih bolezni brez porabe denarja.
Lahko začnete s preprostimi osnovnimi vajami, kot so hoja, kolesarjenje, skakanje z vrvjo. Da bi izboljšali cirkulacijo, morate ohranjati svoje telo toplo. Oslabljen krvni obtok je predvsem posledica zožitve krvnih žil, kar lahko poslabša stanje, če živite v hladnem podnebju.
Hidroterapija
Pri vodnih tretmajih je potrebno izmenično hladiti z vročo prho. Poskusite priti do vode neposredno v problematično telo telesa, ki je najbolj prizadeto zaradi slabega krvnega obtoka.
Topla voda, tuš na prizadetem območju lahko poveča pretok krvi, in ko hladna voda pride na telo, je pretok krvi usmerjen v vse notranje organe.
Vzemite terapijo s kopeljo. Nosite topla oblačila in se pokrijte s toplo odejo, še posebej pozimi. To lahko zmanjša simptome, kot so krči, ki se pojavijo pri pomanjkanju kisika v tkivih.
Kajenski poper
Ta začimba bo pomagala aktivirati proces krvnega obtoka. Kadar se uporablja, čili paprika poveča pretok krvi po vsem telesu.
Cayenne poper bo tudi pomagal okrepiti stene arterij. Vendar pa lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so prebavne težave z želodcem, bolečine v trebuhu, če se zaužije prekomerno.
Bolje je, da se posvetujte z zdravnikom, preden dodate začimbe vaši prehrani.
Zeliščna terapija
Pijte veliko vode, da se zaščitite pred dehidracijo. Jetrna krvavica bolje prenaša kisik skozi telo.
Da so vsa plovila v popolnem redu, se lahko alternativna medicina uporablja za profilaktične in terapevtske namene.
Zeliščna infuzija
Za izboljšanje možganske cirkulacije lahko pijete infuzijo, pripravljeno iz zelišč. Za njegovo pripravo vzemite 25 mililitrov mentine tinkture, 30 mililitrov Corvalola, 50 mililitrov tinkture evkaliptusa in po 100 mililitrov tinkture potonike, sadja glog in korenine baldrijana.
Vse sestavine vlijte v eno posodo. V mešanico dodajte 10 polov. Zaprite tesno posodo z infuzijo in jo postavite na temno mesto več tednov. Vsebino je treba občasno pretresti. Ko je zdravilo pripravljeno, ga pijte pol ure pred obrokom 3-krat na dan. Preden vzamete infuzijo je bolje razredčiti: 100 ml vode, dodajte 30 kapljic sredstev.
Orchis
Za okrepitev kardiovaskularnega sistema vam bo pomagala infuzija orhideje. Za pripravo učinkovitega in kakovostnega orodja morate izbrati sveže korenine rastline. Natančneje, njena mehka gomolja.
Vzemite 10 takih gomoljev. Razdelite korenine na več delov. Postavite jih v temno steklenico. Surovino napolnimo s 200 mililitri 96-odstotnega alkohola. Tinkturo postavimo na temno mesto več tednov.
Vzemite pripravljeno tinkturo pred zajtrkom na prazen želodec z žličko. Po enem mesecu in pol lahko obnovite skoraj vsa poškodovana plovila.
Mulberry
Cure krvne žile in se znebite hipertenzije bo pomagal decoction listov murve. Za pripravo vzemite sklenino in nanj vstavite 9 listov. Napolnite jih s 50 ml vode. Posodo zažgite in nekaj minut zavrite. Po tem, tali juho malo stojalo. Pijte to zdravilo kot čaj tri mesece. Vsak dan je treba kuhati sveže juho. Zahvaljujoč ljudskemu zdravilu se krepijo stene krvnih žil in zmanjša krvni tlak.
Pomaranče in limone
Za normalizacijo tlaka, za čiščenje posod iz žlindre lahko uporabite kašo iz limon in pomaranč.
Za pripravo vzemite dve limoni in pomaranče. Odstranite kosti iz njih in preskočite vse skozi mlin za meso. Na nastalo maso dodajte nekaj žlic medu in ga postavite za en dan v temni sobi s sobno temperaturo. Nato nanesite mešanico v kozarec in jo položite v hladilnik. Zdravilo vzemite večkrat na dan v žlico, dokler se vaše zdravstveno stanje ne izboljša. Lahko pijete čaj kašo.
Preden vzamete katerokoli zdravilo, vključno s folk, se prepričajte, da se posvetujete s strokovnjaki, da ne bi poslabšali njihovega stanja s samo-zdravljenje.
Zdravniško mnenje
Mravljinčenje prstov, glavobol, nespečnost, izguba spomina in pozornosti - ti simptomi so lahko prvi "pogosti" motenj cirkulacije. To stanje je nevarno, ker tkiva v ishemični coni doživljajo akutno pomanjkanje kisika in hranil ter preplavijo s strupenimi proizvodi.
Da bi izboljšali mikrocirkulacijo na prizadetem območju, morate razumeti vzrok tega stanja. Če je sprožilni dejavnik nerazvita mreža kapilar, začnite igrati šport. Imate visok holesterol in zgodovino ateroskleroze - jejte prav in obiščite kardiologa pravočasno. In če je živčni sistem narobe, si oglejte sprejem nevrologa in pijte čaj metine z baldrijanom.
Kršitev oskrbe okončin s krvjo
Krvni pretok v telesu je stalen proces. Potreben je za zagotavljanje organov in sistemov telesa s kisikom in hranili. Izhajajo tudi iz pretoka krvi in snovi, ki nastanejo zaradi presnovnih procesov celične aktivnosti.
Pomanjkanje krvnega obtoka v okončinah je diagnosticirano, ko žile ne morejo zagotoviti ustrezne prehrane tkiv. To je mogoče razumeti, če so značilni simptomi: mravljinčenje v prstih, odrevenelost, trofične spremembe kože.
Kronične motnje se delijo na akutne in kronične, počasi naraščajo. Če začnemo z zdravljenjem pravočasno in opazimo prve znake patoloških sprememb v krvnih žilah, lahko normaliziramo funkcijo prekrvitve.
Simptomi perifernih obtočnih motenj
Naslednji dejavniki kažejo znake slabe cirkulacije v rokah in nogah:
- občutek zmrznjenih okončin, ne samo v hladni sezoni, ampak tudi v vročini;
- občutek lezenja;
- občasno mravljinčenje v prstih;
- odrevenelost okončin;
- lasje začnejo padati na njih;
- barva kože udov postane bleda do modra;
- nohti luščeni, pogosto lomljeni;
- erektilna funkcija izgine;
- majhne rane na koži okončin zdravijo že dolgo, začnejo gnojiti, nastanejo razjede.
Tudi pri nenehnem nanosu kreme je koža preveč suha, problema s kozmetiko ni mogoče rešiti.
Slab promet v okončinah je posledica naslednjih razlogov:
- Poškodbe krvnih žil zaradi poškodb
- Kršitev splošne prehrane.
- Kajenje
- Kronične bolezni endokrinih motenj - na primer, diabetes.
- Hipertenzivna srčna bolezen.
- Kršitev biokemične sestave krvi, zlasti holesterola.
Ko se pojavijo začetni simptomi slabe cirkulacije v periferne organe, je treba zdravljenje začeti, sicer lahko stanje povzroči neprijetne posledice.
Upočasnjeno prekrvavitev poveča tveganje za trofične razjede, lahko sproži nastanek gangrenoze. Razjede so pogoste pri osebah s sladkorno boleznijo. Tesno spodnje perilo, neudobno čevlje - in drgnjenje gre v gnojno-vnetni proces.
Najbolj nevarne posledice so pojav kritične ishemije spodnjih okončin. Simptom bolezni je otekanje prstov, ki ga je težko odpraviti.
Slaba prekrvavitev v rokah kaže, da je motnja v krvnem obtoku kardiovaskularnega sistema motena. Utrujenost rok se pogosto pojavi na ozadju bolečine v prsih, ščemenja srca, v času dispneje.
Diagnosticiran z moteno oskrbo s krvjo na podlagi klinične slike in posebne diagnostike.
Naslednje raziskovalne metode pomagajo ugotoviti težavo:
- Ultrazvok žil in arterij;
- UZDS;
- računalniška tomografija;
- slikanje z magnetno resonanco;
- kontrastno flebografijo;
- scintigrafija
Potrebne metode pregleda izbere zdravnik na podlagi klinike in bolnikove sposobnosti. Če ima bolnik prišite srčni spodbujevalnik, se raziskave valov ne izvajajo.
Zdravljenje perifernih obtočnih motenj
Kaj če obstajajo simptomi slabe prekrvavitve v spodnjih okončinah? Najverjetneje se začne krčne bolezni in se mora posvetovati s flebologom.
Naslednja zdravila so predpisana za zaustavitev razvoja bolezni:
- Venotonične droge, ki se uporabljajo ustno in zunaj. Krepijo venske stene, povečajo njihov tonus.
- Zdravila, ki vsebujejo heparin, se lahko lokalizirajo in predpisujejo za notranjo uporabo. Z njihovo pomočjo sestavo krvi in njeno strjevanje.
- Venolife, sredstvo, ki združuje lastnosti heparinskih in veno toničnih zdravil, se je izkazalo za učinkovito. Poleg tega vsebuje vitamin B5. Venoline pomaga pri zdravljenju otrplosti, odstranitvi edema in odstranitvi zunanjih manifestacij motenj cirkulacije - suha koža in spreminjanje njene barve. Ta kakovost zdravila zelo cenijo ženske.
Masažni učinki in fizioterapija so povezani z zdravljenjem varikozne bolezni: magnetno terapijo, pnevmokompresijo. Pomaga zmanjšati bolečino posebno kompresijsko spodnje perilo
Kaj storiti, če vaše roke nenehno nabreknejo in bolijo? Najboljši način za boj proti otrplosti rok je podvodna masaža.
Tradicionalna medicina pri zdravljenju oskrbe periferne krvi
Za boj proti kršitvi periferne oskrbe s krvjo v banki tradicionalnih zdravil obstaja veliko receptov.
Učinkovito pomaga pri obnavljanju oskrbe s krvjo v rokah in stopalih, na primer:
- mešamo v enakih količinah sladkorja in sončničnega olja;
- pripravite posodo z vročo vodo, 250 ml - 2 žlici soli;
- Umijte kožo z mešanico masla in sladkorja, potopite ude v solno raztopino - njena začetna temperatura mora biti približno 38 ° C;
- Držite ud v vodi 30-45 minut.
To zdravilo bo pomagalo obnoviti oskrbo krvi z rokami in nogami. Litarsko posodo za četrtino napolnimo z zdrobljenim česnom, napolnimo z vodo in pustimo v temnem hladnem prostoru 2 tedna. Sestava je potrebno mešati nekajkrat na dan. Ko je orodje infundirano, ga filtriramo in damo v hladilnik. Na dan vzemite 3-krat po 5 kapljic in razredčite v žlici vode. Potek zdravljenja je 10-14 dni.
Še ena kopel - zeliščna. Sestavljen je iz enakih delov kamilice, koprive, majarona, melise. 2 skodelici zeliščne surovine se vlije s 3 litri vrele vode, ki se ohladi na 38 ° C, in položi v kopel roke ali stopala.
Preprečevanje motenj cirkulacije
Za izboljšanje stanja perifernih žil okončin so potrebne dozirane vaje. Za noge je hoja z zmernim tempom, za roke - gimnastiko. Če morate neprestano tiskati ali opravljati isto delo, morate biti prekinjeni vsakih 45 minut.
Bodite prepričani, da sledijo posebno dieto, prinašajo prehrano na prehransko tabelo po Pevzner številka 9 in 10. Omejite vnos alkohola, poskusite znebiti kajenja.
Posledice kršitve periferne oskrbe s krvjo niso le omejitev njihove funkcije, bolečine pri gibanju in mirovanju.
V primeru krvnega strdka v spodnjih okončinah je možna poškodba možganskih žil. In to je polno tako resne bolezni, kot je ishemična kap.
Tako slaba cirkulacija vpliva na telo: 13 zgodnjih simptomov, ki jih ignoriramo!
Slabo prekrvavitev krvi - problem je veliko resnejši, kot mislimo vsi!
Naše telo nenehno dela, da razdeli več kot pet litrov krvi v telo.
Arterije in vene so podobne cestam, ki nosijo kri.
Pomaga pravilnemu delovanju organov, zagotavlja hranila in hormone, uravnava pH in pomembno prispeva k vsem telesnim procesom.
Podobno kot ceste potrebujejo arterije in žile nego in vzdrževanje, da delujejo pravilno.
Kaj je slaba cirkulacija?
Organizem s slabim pretokom v določenih delih telesa ne prejema dovolj krvi.
Nastajanje plakov in drugih dejavnikov ovira in omejuje dobro prekrvavitev v nogah, rokah, srcu in drugih pomembnih področjih.
Obstajajo različne navade, zdravstvena stanja in vedenja, zaradi katerih je oseba dovzetna za to težavo.
Kajenje cigaret, nosečnost, podhranjenost in debelost so le nekateri od številnih razlogov, zaradi katerih ima oseba slabo prekrvavitev.
Slaba cirkulacija prizadene ljudi vseh starosti in, če se ne zdravi, lahko povzroči resne poškodbe možganov, srca, jeter, ledvic in okončin.
To je pogostejše pri starejših, vendar ga je treba jemati resno v vseh starostih.
In kakšni so simptomi?
Slab krvni obtok je tihi morilec, ker se simptomi običajno le zgodaj pojavijo in postanejo opazni šele, ko se problem že poslabša.
Vendar pa moramo biti pozorni na določene manifestacije.
Spoznajte nekatere znake morebitne težave z zlorabo:
1. Razjede stopal
Te razjede so vnetja na koži nog, kot izpuščaj, ki dolgo ne izgine.
Če želite vedeti, če imate slabo cirkulacijo, poglejte noge in roke.
Poiščite suhe rdeče lise na koži različnih velikosti.
2. Edem
Če slaba cirkulacija začne motiti delovanje ledvic, lahko povzroči zastajanje tekočine.
Če so vaše roke ali noge otekle, je to lahko znak slabega krvnega obtoka.
3. Razbarvanje
Če je pretok krvi skozi žile težak, boste opazili rahlo razbarvanje, znano tudi kot cianoza.
Prsti so svetlejši, druga področja vaših nog ali rok pa lahko imajo modrikast izgled, ki se zelo razlikuje od običajnega.
4. krčne žile
Slaba cirkulacija povzroča zvišanje krvnega tlaka v žilah.
To vodi do otekanja žil, ki ležijo tik pod površjem kože.
Po dolgih obdobjih sedenja ali srbenja lahko čez dan čutite rahlo bolečino.
Ta težava je najpogostejša v nogah in gležnjih.
5. Izpadanje las in krhki nohti.
Eden najsvetlejših znakov, da vaše telo ne dobi dovolj hranil, se pojavlja v vaših laseh in nohtih.
Vaši lasje so lahko videti suhi in šibki in začnejo bolj intenzivno padati.
Opazili boste veliko bolj suho lasišče in morda boste občutili pekoč občutek.
Poleg tega nohti postajajo veliko šibkejši in se zlahka zlomijo.
6. Prebavne težave
S slabim gibanjem krvi v telesu so izpostavljeni vsi organi.
Prebavni sistem ni izključen.
Ko se prebava upočasni, se lahko pojavi zaprtje, gibanje črevesja pa postane veliko manj pogosto.
7. Oslabljen imunski sistem
Sposobnost telesa, da odkrije in se bojuje proti patogenom (patogeni virusi in mikrobi), bo odvisna tudi od krvnega obtoka.
Tako se lahko pogosto razbolite.
Prav tako lahko opazite, da se poškodbe in rane zdijo daljše.
8. Hladne roke in noge
Ko krvni tok teče normalno, pomaga ohranjati telesno temperaturo na zdravi ravni.
Če je premik počasen, se tudi temperatura zmanjša.
To ustvarja občutek mraza, ponavadi na območjih z veliko živčnih končičev, kot so roke in noge.
9. Utrujenost
Ko se pretok krvi zmanjša, je količina energije, ki jo dobite v mišice, omejena.
Z manj kisika in hranil, ki napajajo mišice, telo postane hitreje utrujeno.
Za ta simptom so značilni pomanjkanje dihanja, bolečine v mišicah in utrujenost med normalnimi dnevnimi aktivnostmi.
10. Srce
Simptomi angine se začnejo z zatiralnimi bolečinami v prsih.
Pretok krvi v srce se zmanjša, kar povzroči trden občutek okoli prsnega koša. To je znak slabe cirkulacije.
11. Pomanjkanje apetita
Jetra so, kadar imajo dovolj krvi, odgovorna za pošiljanje znakov lakote v možgane.
Če imate slabo cirkulacijo, lahko prenehate doživljati lakoto in čez dan jeste manj.
Povzroča tudi hujšanje, še en pogost simptom slabe cirkulacije.
12. Pozabljenost
Možgani so odvisni od pretoka krvi, da bi pravilno delovali.
Zaradi težav s cirkulacijo se lahko čez dan počutite manj osredotočene in duševno utrujene.
Slab promet lahko vpliva tudi na vaš kratkoročni in dolgoročni spomin.
13. Utrujenost
Skoraj vsaka oseba doživi otrplost v nekaterih udih, ki se ne premikajo predolgo.
S slabo cirkulacijo jo boste čutili pogosteje in v delih telesa, kjer ponavadi ni omrtve. In občutek otrplosti v tem primeru traja več kot nekaj minut.
Kot lahko vidite, je slaba cirkulacija krvi resen problem, ki lahko pomembno vpliva na vaše telo.
Za izboljšanje krvnega obtoka je zdrav način življenja z naravno prehrano in redno vadbo najboljši način.
Poleg tega obstajajo dobra naravna sredstva za izboljšanje krvnega obtoka.
Sestavine:
- 1 glava česna (tj. Vse česen, ne zob)
- 2 limoni
- 1,5 litra prečiščene vode
Kuhanje
- Postavite vodo v ponev (steklo ali nerjaveče jeklo).
- Očistite stroke česna in jih položite v lonček z vodo.
- Smrvite limone na pol in jih dodajte v vodo s česnom.
- Zavrite na majhnem ognju.
- Ko voda zavre, pustite še 5 minut na majhnem ognju.
- Nato izklopite in pustite piti pivo 10 minut.
Vzemite ves dan med obrokom po 200 ml.
Delite te informacije s prijatelji!
Kliknite »Všeč mi je« in dobite le najboljše objave na Facebooku
Slab kroženje: 4 pomembni znaki
Znakov poslabšanja krvnega obtoka v nobenem primeru ni mogoče prezreti. To je resen zdravstveni problem, če pa to storite pravočasno, se lahko izboljša krvni obtok.
Krvni pretok zagotavlja telesu vitalne funkcije. Zahvaljujoč organom za obtok, naši organi, mišice in kosti dobijo prehrano, ki jo potrebujejo. In ko se pojavijo težave s krvnim obtokom, jo naše telo čuti. In ko se takšne težave povečajo, začnejo takšne resne bolezni, kot so kap, razjede ali gangrena, ogrožati osebo.
Kroženje: 4 znaki, ki ogrožajo zdravje
- Mučenje v nogah in rokah
- Otekle noge
- Utrujenost
- Izpadanje las
Dobra novica je, da se to ne zgodi nenadoma, krvni obtok se postopoma poslabša in ta proces spremljajo simptomi, ki jih ni težko opaziti. Vendar mnogi vedo malo o teh simptomih in menijo, da so to le majhne posebnosti. Če pravočasno upoštevate te simptome in razumete, kaj to pomeni, lahko sprejmete ukrepe za izboljšanje krvnega obtoka in s tem preprečite zaplete in bolezni srca in ožilja.
Da bi vam olajšali to nalogo, bomo govorili o teh simptomih.
Znaki slabe cirkulacije:
1. Mučenje v nogah in rokah
Mučenje in plazenje občutkov, ki plazijo po telesu, se pogosto pojavijo, ko veliko časa preživimo v istem položaju.
- Običajno se v nogah »tingle«, toda v zadnjem času se je ta občutek pojavil v mnogih ljudeh in v njihovih rokah (očitno je to posledica povečane uporabe mobilnih telefonov).
- Gibanje izboljšuje krvni obtok in je v statični legi, nasprotno - slabša.
Tako se občutek mravljinčenja in plazenja, plazenja po telesu, pojavi, ko se krvni obtok poslabša.
Za izboljšanje je najbolje hoditi redno, vsaj pol ure na dan. Takšna preprosta fizična aktivnost povzroča napetost mišic, kar aktivira krvni obtok.
2. otekle noge
Noge so otekle, ker telo poskuša ponovno vzpostaviti ravnovesje (»opazi«, da v te dele ne teče dovolj krvi).
Tako je pomanjkanje krvi kompenzirano z zadrževanjem tekočine tam, kjer se proizvaja.
Posledica tega je vnetje, oseba doživlja bolečino in otrplost v nogah. Na nogah se enostavno oblikujejo modrice. Če opazite takšne simptome v sebi, se posvetujte z zdravnikom.
Če želite odvečno tekočino bolje odstraniti iz telesa, pijte več vode. Prav tako je dobro ležati z dvignjenimi nogami nad glavo.
Zaradi tega je kri bolje porazdeljena v tistih krajih, kjer ni dovolj.
3. Utrujenost
Kot smo že povedali, kri zagotavlja potrebna hranila (kot tudi kisik) celotnemu telesu, pomemben del pa se pretvori v energijo.
To pomeni, da če manj krvi teče v različne organe in dele telesa, ne more porabiti energije v normalnem načinu in oseba se hitro utrudi tudi z majhno obremenitvijo.
- Mišice se ne spopadajo z obremenitvijo, delajo v izboljšanem načinu in utrujenost se povečuje.
- Posledica tega je, da oseba nenehno doživlja utrujenost, kar močno omejuje njegovo dejavnost.
Razlogi za stalno utrujenost bodo pomagali razjasniti zdravnika. Ampak v vsakem primeru lahko vključimo v prehranska dopolnila.
Zjutraj je dobro piti energijski koktajl ali smoothie. Veliko jih je in vsi imajo dober okus.
4. Izpadanje las
Ne mislite, da je alopecija problem samo za moške. Seveda se to dogaja pogosteje z njimi, toda zaradi slabega krvnega obtoka, lasje padejo tudi pri ženskah.
Lasje, tako da so močni, prav tako zahteva hranila. In če se zmanjša dotok krvi v laseh, se njihovo stanje poslabša.
Hkrati lasje ne zdržijo le trdega. Postanejo preveč suhi, njihovi konice se razcepijo. Izboljšanje stanja las bo pomagalo naravno masko. So poceni, vendar zelo učinkoviti. In seveda, za razliko od mask, ki vključujejo kemikalije, so dobre za zdravje.
Prav tako je dobro popiti infuzije, ki pomagajo izboljšati krvni obtok.
Govorili smo o glavnih znakih poslabšanja krvnega obtoka. Če jih opazite doma, se ne omejujte na uporabo naravnih proizvodov, ki smo jih omenili. Posvetujte se z zdravnikom.
Ocenil bo vaše zdravstveno stanje, diagnosticiral, če ste bolni, in predpisali potrebno zdravljenje.
4 znaki slabega krvnega obtoka
Naučite se prepoznati prve znake slabega krvnega obtoka, prav tako pa lahko pravočasno prepoznate težavo, prav tako pa ukrepate za izboljšanje krvnega obtoka.
Dobra cirkulacija krvi je nepogrešljiva za dobro počutje in zdravje telesa. Odgovorna je za zagotavljanje, da so vsi notranji organi, mišice in kosti pravilno nahranjeni.
Če je krvni obtok oslabljen in kri ne teče v organe in sisteme pravočasno, se lahko počutite nelagodno.
Ne podcenjujte težave oslabljenega krvnega obtoka, ker lahko povzroči bistveno bolj resne zaplete - srčni napad, možgansko kap, razvoj želodčnih razjed ali celo gangreno.
Vendar pa obstaja ena dobra novica - ponavadi se vse te težave razvijajo počasi in jih spremlja pojav nekaterih simptomov, zato je ob pravočasni diagnozi mogoče preprečiti razvoj resnih bolezni.
Znaki slabe cirkulacije
Na žalost se večina ljudi ne zaveda obstoja prvih znakov oslabljenega krvnega obtoka v človeškem telesu. Zato smo v tem članku zbrali 4 simptome težav s krvnim obtokom, ki jih je vredno posvetiti posebno pozornost.
Ste pripravljeni izvedeti več?
Peko v udih
To mravljinčenje pogosto skrbi ljudi, ki so v stalnem položaju dolgo časa.
Najpogosteje se pojavi nelagodje v nogah, od takrat pa so mobilni telefoni v široki uporabi, mravljinčenje in krči se pojavljajo tudi v dlaneh in rokah.
Upoštevajte, da gibanje izboljša prekrvavitev, sedeči način življenja pa preprečuje normalen pretok krvi. Zato se ljudje, ki se dlje časa ne gibljejo in ostanejo v sedečem položaju, lahko doživijo neprijetne mravljinčenje in kratkotrajne konvulzije.
Da bi preprečili ta neprijeten pojav, vam svetujemo, da vsak dan hodite vsaj pol ure. Zahvaljujoč tej preprosti pravici lahko aktivirate mišice in izboljšate pretok krvi v notranje organe.
Otekle noge
Oteklina se lahko pojavi, ko telo poskuša ponovno vzpostaviti ravnovesje zaradi slabega pretoka krvi v okončinah. Telo poskuša kompenzirati slabši pretok krvi z zadrževanjem vode.
Ta pojav lahko doseže tako skrajno razsežnost, da se okončine začnejo nabrekniti do velikih velikosti, oseba čuti bolečino ali otrplost okončin in celo noge lahko postanejo modrikaste. Če čutite te zaplete, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Priporočamo vam, da pijete veliko vode, da preprečite zadrževanje tekočine v telesu, in dvignete noge med počitek - tako boste pospešili odtok krvi iz okončin.
Zahvaljujoč tem preprostim trikom boste pomagali, da kri doseže tista območja, kjer prej ni delovala.
Utrujenost
Kot smo že omenili, kri pomaga zagotoviti telesu hranila, ki jih potrebuje.
To pomeni, da pri slabšem krvnem obtoku morajo organi, pri katerih kri slabo kroži, delati dvakrat, kar vodi do izčrpanja telesa.
Ko se eno telo utrudi, začnejo drugi organi in sistemi začeti intenzivneje delovati, oseba pa se počuti preobremenjena, zaradi česar je težko živeti normalno življenje in vse načrtovane dejavnosti izvajati z enako energijo in navdušenjem.
Če opazite, da ste začeli preobremeniti, se posvetujte z zdravnikom ali usposobljenim strokovnjakom za prehrano. Strokovnjaki vam bodo pomagali pripraviti načrt prehranjevanja z velikim številom hranljivih in koristnih izdelkov za telo.
Čudovit način za obnavljanje energije je naravni zajtrk. Na srečo je veliko vrst naravnih črt in vsi imajo prijeten okus.
Izpadanje las
Na žalost je izpadanje las zelo pogosta težava in ne samo moškim v odrasli dobi. Ženske lahko hitro izpadajo, če imajo motnje cirkulacije.
Da bi lasje ostale čim močnejše in močnejše, potrebujejo hranila in minerale.
Upoštevajte, da lahko slab pretok krvi v glavo povzroči ne le izpadanje las, temveč tudi suho in lomljivo. Eden od najpogostejših znakov slabe cirkulacije je suh in šibek las z razcepljenimi konci.
Kaj storiti?
Da bi izboljšali stanje in videz las, vam svetujemo, da uporabljate naravne maske, saj niso le cenovno dostopne in zelo učinkovite, temveč tudi veliko bolj uporabne kot shranjevanje orodij s sintetičnimi komponentami.
Še eno učinkovito sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka je naravni zeliščni čaj. Ta pijača spodbuja pretok krvi brez stranskih učinkov in posebna prizadevanja pacienta.
To so glavni znaki slabe cirkulacije. Prosimo, upoštevajte, da vas ne spodbujamo k samozdravljenju. Samo vi ste opazili prisotnost enega ali več teh težav, svetujemo vam, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Le kvalificirani strokovnjak lahko pravilno postavi diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje.
Ne pozabite, da je dober pretok krvi v notranje organe in sisteme ključ do dobrega zdravja, zato bodite previdni in ukrepajte, le opazite katerega od simptomov slabe cirkulacije, ki smo jih omenili.
Simptomi slabega krvnega obtoka
Ljudje s slabim krvnim obtokom prejmejo dovolj krvi v določene dele telesa.
V našem telesu nenehno kroži več kot 5 litrov krvi. Arterije in žile so kot ceste za prevoz krvi, ki zagotavljajo delovanje organov, dostavo hranil in hormonov, uravnavajo pH itd. Kako dobro delujejo vaše krvne žile? Kako zdravi so in zagotavljajo dober krvni obtok? Kakšni so simptomi slabe cirkulacije?
Kaj je slaba cirkulacija?
Osebe s slabšim krvnim obtokom dobijo dovolj krvi na določene dele telesa. Aterosklerotični plaki in drugi dejavniki upočasnjujejo gibanje krvi, kar zmanjšuje krvni obtok v nogah, rokah, srcu itd. Kajenje, nosečnost, slaba prehrana in povečanje telesne mase povečujejo tveganje za slab krvni obtok.
Slaba cirkulacija prizadene ljudi vseh starosti. Neobdelano, lahko povzroči resne poškodbe možganov, srca, jeter, ledvic in okončin. Najpogosteje pride do slabe cirkulacije pri starejših, vendar se lahko pojavi v vseh starostih.
Kakšni so simptomi slabe cirkulacije?
Slabo prekrvavitev je nevarna, ker je pogosto asimptomatska. V zgodnji fazi je slaba cirkulacija skoraj zanemarljiva in ljudje o tem pogosto ugotovijo, kadar pride do poslabšanja. Naslednji simptomi so pogosti kazalci oslabljenega kardiovaskularnega sistema.
Vidni simptomi slabe cirkulacije
Naslednje simptome slabe cirkulacije lahko dobesedno opazite v sebi ali vaših najdražjih:
1. Razjede na nogah. Razjede in vneto boleče področje kože (izpuščaj, ki ne izgine) na nogah so simptom slabe cirkulacije. Ljudje s slabo cirkulacijo lahko opazijo suho rdeče pike različnih velikosti na nogah.
2. Edem. Slabo prekrvavitev preprečuje, da bi ledvice dobro delovale, zaradi česar je mogoče opaziti oteklino. Če vaše roke ali noge začnejo nabrekati, to pomeni, da se v njih zaradi počasnega pretoka krvi kopiči tekočina. To pa zato, ker poskuša cirkulacijski sistem zmanjšati obremenitev, kar povzroči zadrževanje tekočine - edeme.
3. Beljena koža. Brez prave količine kisika, ki se črpa skozi žile, se rahlo spremeni barva kože, znana tudi kot cianoza. Prsti in prsti bodo videti kot modri - modriji kot običajno.
4. krčne žile. Če so ventili, ki delujejo za črpanje krvi, oslabljeni, to povzroča zastoj krvi in povečan pritisk v žilah. Posledično se zdi, da so žile blizu površine kože zavite in otekle. Po daljšem zadrževanju v žilah se lahko v nogah pojavi srbenje. Te žile se najpogosteje pojavljajo v bližini nog in gležnjev.
5. Izpadanje las in oslabljeni nohti. To je še eden izmed najbolj opaznih simptomov slabe cirkulacije. Ko telo ne dobi dovolj hranil, to zagotovo vpliva na rast las in nohtov. Lase lahko postanejo suhe in začnejo tanke in padejo v šopke. Vaša koža lahko postane suha, srbeča in nohti postanejo šibki in krhki.
Fiziološki simptomi slabe cirkulacije
Nekateri fiziološki simptomi so lahko posledica slabe cirkulacije. Mnogi od nas sploh ne vedo, da lahko simptomi, značilni za številne bolezni, dejansko kažejo samo na slabo cirkulacijo.
1. Prebavne težave. Z zmanjšanjem količine prečrpane krvi v telesu se vsi drugi procesi v telesu upočasnijo. Ko se prebava upočasni, lahko povzroči zaprtje.
2. Oslabitev imunskega sistema. Slaba cirkulacija krvi se slabo odraža tudi na sposobnost telesa, da prepozna patogene in se z njim spopade. Mnogo bolezni je težje prenašati zaradi oslabljenih protiteles. Prav tako lahko opazite, da celjenje ran in poškodb traja dlje kot prej.
3. Hladne roke in noge. Ko kri teče z optimalno hitrostjo, pomaga ohranjati telesno temperaturo na zdravi ravni. Če je krvni obtok slab, potem postanejo roke in noge hladne.
4. Utrujenost. Ko se pretok krvi upočasni, omejuje količino glukoze in kisika, ki se dobavljajo mišicam. Zato se pri slabem krvnem obtoku fizikalna utrujenost pojavlja veliko hitreje. Za ta simptom so značilni pomanjkanje dihanja, bolečine v mišicah in tudi manj vzdržljivosti med vsakodnevnimi aktivnostmi.
5. Erektilna disfunkcija. Pri moških s slabim krvnim obtokom lahko pride do nezadostnega pretoka krvi v reproduktivnih organih. Zato se njihove sposobnosti postopoma zmanjšujejo.
6. Angina pektoris. Ta simptom spremlja pritisna bolečina v prsnem košu. Glede na to, da v srce teče manj krvi, je na njegovem območju občutek pritiska. Stalni občutek stiskalne bolečine je najpogosteje simptom slabe cirkulacije.
7. Pomanjkanje apetita. Jetra so odgovorna za pošiljanje signalov lakote v možgane, če prejme dovolj krvi. Pogost simptom slabe cirkulacije je pomanjkanje apetita, kar povzroči zmanjšanje telesne teže.
8. Slabe kognitivne funkcije. Možgani so v veliki meri odvisni od krvnega obtoka, kar mu omogoča normalno delovanje. Lahko je slaba koncentracija. Slab krvni obtok lahko vpliva tudi na učinkovitost kratkoročnega in dolgoročnega spomina.
9. Občutek otrpljenja. Skoraj vsakdo se počuti otrpljen zaradi dolgega zadrževanja udov v enem položaju. Pri slabem prekrvavljenju se pogosteje pojavlja občutek otrplosti in celo v tistih delih telesa, za katere ni značilno. Občutek otrplosti običajno ne traja več kot nekaj minut.
Vsak od zgoraj navedenih simptomov je razlog za iskanje nasveta pri zdravniku. Navsezadnje je slab krvni obtok nezaznavno, vendar zelo nevarno stanje za telo.
Kaj izboljša prekrvavitev: telesna dejavnost, ljudska sredstva
V tem članku boste izvedeli, kako izboljšati prekrvavitev doma. Opisane bodo posebne vaje, zeliščna zdravila, priporočila glede načina življenja.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Če opazite, da so vam roke in stopala hitreje zamrznili, postanete bolj utrujeni, pogosto čutite odrevenelost v udih, do večera in zjutraj imate oteklino, spomin se je poslabšal - imate slabo prekrvavitev. Pogosto je nevarno, ker je povezano s kardiovaskularnimi boleznimi, ki bodo, če se ne bodo zdravile, napredovale in sčasoma povzročile resne zaplete in celo smrt. Zato se prepričajte, da opravite pregled pri kardiologu. Če je potrebno, vam bo predpisal zdravljenje, poleg tega pa boste lahko uporabljali tako domače kot ljudske metode.
Včasih pa je slaba cirkulacija povezana s sedečim in sedečim načinom življenja ali vaskularno distonijo. V tem primeru, za izboljšanje krvnega obtoka, boste dovolj metod, opisanih v članku.
Pred uporabo se posvetujte s kardiologom ali terapevtom.
Splošna priporočila
Za izboljšanje krvnega obtoka v telesu so koristni:
- Kontrastna prha. Izboljšuje pretok krvi v majhnih in velikih plovilih. Če je krvni obtok samo zlomljen v nogah ali rokah, uporabite kontrastne kopeli za roke ali noge. Ta metoda je kontraindicirana pri vnetnih boleznih, vključno z vnetjem žil (flebitis).
- Masaža Učinkovit je pri preprečevanju zastoja krvi. Občasno se izvaja masaža celotnega telesa ali "problematičnih" področij: noge, področje vratu.
- Pravilna postelja. Spi na ortopedski vzmetnici, z nizko udobno blazino, pod noge postavi majhen vzglavnik (to izboljša venski odtok krvi iz nog, uporaben za preprečevanje krčnih žil in pri zdravljenju).
- Udobni čevlji. Najboljša možnost - posebni ortopedski čevlji. Navadni čevlji z nizko peto (3-4 cm) so primerni tudi za posode nog. Ploščati podplat in visok peta vodita v preobremenitev nog in stagnacijo krvi v njih.
- Aktivni življenjski slog. Vzemite najljubši šport na amaterski ravni - in preprečite težave s krvnim obtokom.
- Pravilna temperatura vode. Ne pijte vedno mrzle vode, ker to povzroča krč žil. Voda mora biti pri sobni temperaturi ali rahlo topla.
Zelišča za izboljšanje krvnega obtoka
Pretok krvi v telesu se lahko poveča s pomočjo zelišč, ki izboljšujejo delovanje srca in lajšajo žilni spazem.
To je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka telesa.
Kako izboljšati prekrvavitev v nogah, spremeniti način življenja
Slab krvni obtok lahko negativno vpliva na celotno telo. Lahko vpliva na možgane, povzroča utrujenost, omotico, izgubo spomina, pogoste in nepojasnjene glavobole. Lahko vpliva tudi na srce, povzroča bolečine v prsih, nezmožnost izvajanja enostavnih aerobnih aktivnosti, kot je plezanje po stopnicah brez zadihanosti; zvišuje krvni tlak in holesterol.
Srčni napad in možganska kap sta glavna tveganja za slabo cirkulacijo.
Bolniki se pogosto obrnejo na bolnike z vprašanjem, kako izboljšati prekrvavitev v nogah. Večina jih ima (ali celo vse) simptome resnih težav z žilami in arterijami.
Znaki arterijske in venske insuficience
Simptomi in znaki slabega krvnega obtoka lahko vključujejo:
- Utrujenost ali mravljinčenje v rokah, nogah ali nogah.
- Spremembe temperature kože (hladne roke, noge in ušesa).
- Utrujenost
- Izpadanje las
- Omotičnost.
- Suha koža
- Otekanje nog, rok in / ali prstov.
- Krčne žile, razjede nog in rok.
- Glavoboli.
- Slab libido.
- Srbenje, zlasti srbenje kože rok in stopal.
- Spremembe barve kože (postane bolj bledo, modrikaste ali rdečkaste barve, stanje, znano kot cianoza, je znak nezadostne dobave kisika).
- Krči v nogah, zadnjici ali rokah med katero koli dejavnostjo.
- Bolečina ali šepanje.
- Slabo prepoznavanje temperature in bolečine.
- Zmedeno dihanje.
- Neredni srčni utrip.
- Slab spomin.
Vzroki za patologijo
Težave s krvnim obtokom lahko povzročijo nekatere bolezni (značilne, predvsem za starejše) in dejavniki življenjskega sloga.
Pogosti dejavniki, ki prispevajo k oslabljenemu krvnemu obtoku, so kajenje tobaka, pitje alkohola, kofeina, slabe prehranjevalne navade, nezadostno gibanje in dolgo zadrževanje v sedečem položaju brez gibanja.
Medicinski vzroki za slabo prekrvavitev:
- nosečnost;
- zapleti zaradi bolezni;
- diabetes mellitus;
- slaba prehrana;
- visok holesterol;
- bolezni ščitnice;
- pridobivanje telesne teže;
- visok krvni tlak;
- motnje srca;
- ginekološke motnje;
- bolezni krvnih žil;
- arterijske in venske motnje;
- utrjevanje arterij (ateroskleroza);
- intermitentna klavdikacija;
- tromboflebitis;
- živčne motnje;
- anemija;
- zadušitev;
- bronhitis;
- pljučnica;
- emfizem;
- motnje hranjenja;
- alergije na hrano.
Načini za boj proti motnjam krvnega obtoka
Zdravnikom ni težko svetovati, kako izboljšati prekrvavitev v nogah, ker lahko motnje v obtočnem sistemu zdravimo tako z zdravili kot s spremembami življenjskega sloga ter z alternativnimi metodami zdravljenja. Cilj je preprečiti težave s cirkulacijo, lajšanje bolečin.
Blagi primeri zlorabe običajno zahtevajo program aerobne vadbe, zdravo prehrano in nizke odmerke aspirina. Zdravila brez recepta, kot so aspirin, pentoksifilin in heparinoidne kreme, so na voljo v lekarnah, kar je lahko koristno pri manjših obtočnih motnjah.
Kirurški postopki, kot je flebektomija, pomagajo ljudem s hudimi obtočnimi motnjami nog. Vitamini B6 in B12, vitamin C, vitamin E, niacin in magnezij so koristni za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Poleg zdravljenja z zdravili zdravniki pogosto predpišejo bolnikom, ki jih zanima, kako izboljšati prekrvavitev v nogah, fizioterapijo in hidroterapijo.
Prenehanje kajenja
Prenehanje kajenja je eno najpomembnejših priporočil za kadilce s slabim krvnim obtokom, saj ta slaba navada povzroča utrjevanje arterij in kronično zoženje krvnih žil. Nikotin in ogljikov monoksid v cigaretah negativno vplivata na krvne žile, ki so povezane z normalnim pretokom krvi. Ko se to zgodi, se maščobe in plaki začnejo pritrditi na stene krvnih žil in jih »zamašijo«.
Izogibanje zlorabi alkohola
Poleg prenehanja kajenja obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, ki premagujejo slabe navade. Treba je opustiti velike odmerke alkohola, saj alkohol ne omogoča endotelija in gladkih mišic, da bi nadzorovale pretok krvi.
Normalizacija teže
Prekomerna teža povzroča dodaten stres na obtočni sistem in tudi bistveno poveča tveganje za razvoj hipertenzije in povečanje ravni holesterola v krvi. Vse te posledice debelosti skupaj povzročajo zelo pogoste težave s srčno-žilnim sistemom pri debelih ljudeh.
Slabo prekrvavitev v nogah: kaj storiti in katera sredstva tradicionalne medicine bodo pomagala
Eno od najpreprostejših in najučinkovitejših načinov tradicionalne medicine za slabo cirkulacijo je variabilna uporaba tople in hladne vode za spodnje okončine.
Potopitev spodnjih okončin v vročo vodo (okoli 40 stopinj) bo spodbudila širjenje krvnih žil blizu površine kože, kar povzroči, da kri teče v kožo in uravnava telesno temperaturo.
Ko so spodnje okončine izpostavljene vroči vodi, potopite noge v mrzlo vodo (od 0 do 10 stopinj) in povzročite, da se žile stisnejo, kar preprečuje iztekanje krvi iz kože in vzdrževanje ustrezne telesne temperature. S ponavljanjem tega postopka večkrat doma lahko normalizirate prekrvavitev krvi, izboljšate tonus kože in pospešite dovajanje kisika v tkiva v telesu.
Masaža, akupunktura
Po podatkih Ameriškega združenja za masažno terapijo lahko masaža poveča krvno in limfno cirkulacijo v človeškem telesu. Vendar učinki masaže presegajo preprosto izboljšanje pretoka krvi; Masaža lahko povzroči tudi spremembe v krvi. Kapaciteta kisika v krvi se lahko po masaži poveča od 10 do 15 odstotkov.
Mojstri akupunkture, kot so maserji, lahko izboljšajo zdravje osebe, ki trpi zaradi slabega krvnega obtoka v nogah. Kaj storiti v primeru tega problema, bo mojster akupunkture povedal šele po temeljitem pregledu bolnika. Navsezadnje lahko slabo cirkulacijo v nogah povzroči več različnih pogojev. In vsak pogoj zahteva injiciranje določenih točk, čeprav obstaja več skupnih točk.
Nekatere od teh skupnih točk se nanašajo na debelo črevo, jetra, vranico in mehur. Po akupunkturni terapiji se srbenje, pekoč občutek in začasna otrplost občutijo na mestu, kjer je bila igla.
Vaja
Pomanjkanje telesne aktivnosti je eden glavnih vzrokov za slabo cirkulacijo v nogah. Udeležba v telesni aktivnosti, še posebej pri aerobnih aktivnostih, kot so živahna hoja, kolesarjenje in plavanje, izboljša prekrvavitev v nogah in drugih delih telesa.
Glede na študijo iz leta 2000 so bolniki s hipertenzijo, ki so izvajali aerobne vaje, pokazali znatno povečanje gostote kapilar. Kapilare so drobne krvne žile, skozi katere se kisik prenaša v tkiva v telesu. Optimizirajo človeško kroženje, ustvarjajo nove kanale za pretok krvi in dovajanje kisika.
Pravilna prehrana
Študija iz leta 2004, ki je bila objavljena v American Journal of Cardiology, je pokazala, da se je pri dajanju vitamina C kadilcem povečal krvni obtok. Vitamin C je odgovoren za proizvodnjo in "popravilo" krvnih žil, ki je bistvenega pomena za krvni obtok.
Vitamin C najdemo v večini sadja in zelenjave. Zato morate jesti več zrelih citrusov, kivija, manga, jagod in melon in ne zanemarjati zelene zelenjave. Povečani vnos vitamina E prav tako izboljša prekrvavitev, saj širi krvne žile in preprečuje strjevanje krvi.
Rastlinska olja in zelena listnata zelenjava so glavni vir vitamina E, poleg mandljev, arašidov, lešnikov in sončničnih semen. Leta 1992 so raziskovalci ugotovili, da je uporaba maščobnih kislin omega-3 podganam v obliki ribjega olja povečala pretok krvi v jetra.
Medtem ko nasičene maščobe povzročajo nastanek plakov v arterijah in zmanjšujejo krvni obtok, so omega-3 maščobne kisline dejansko izboljšale prekrvavitev in preprečile bolezni srca.
Najboljši vir dolgotrajnih omega-3 maščobnih kislin so morski sadeži, kot so ostriž in atlantski losos. Školjke, kozice in jastogi vsebujejo omega-3 maščobe, vendar v veliko manjših količinah kot ribe. Znano je, da imajo vitamini pomembno vlogo v celičnem metabolizmu.
Študija iz leta 2011 je pokazala, da dve leti jemanja folne kisline in vitamina B-12 dnevno povečata krvni obtok pri ljudeh s srčnimi obolenji. Folna kislina je prisotna v listnati zeleni zelenjavi, arašidih in grahu. B-12 najdemo v velikih količinah v ribah, mesu, jajcih in mlečnih izdelkih.
Zelišča in prehranska dopolnila
Cayenne poper se pogosto uporablja kot začimba pri kuhanju. Je pa tudi priljubljeno ljudsko zdravilo v Indiji, na Kitajskem, na Japonskem in v Koreji. Cayenne poper uporabljajo tudi sodobni naturopati in zeliščarji za lajšanje prebavnih težav, bolečine v mišicah in sklepih ter za odpravljanje slabe cirkulacije v nogah.
Kaj storiti s kajenskim poprom? Uporabite ga v obliki začimb za hrano (seveda v razumnih količinah, ker je zelo vroče). Kajenski poper izboljša krvni obtok, zmanjša krvne strdke, zmanjša krvni tlak in prepreči razvoj ateroskleroze. Tako pravi naturopatski zdravnik Sharol Tilgner v svoji knjigi "Zeliščna medicina iz srca Zemlje". To orodje je najbolj primerno za ljudi, ki imajo nenehno hladne noge.
Medtem ko lahko tradicionalna medicina izboljša krvni obtok, je koristno razumeti razloge za poslabšanje krvnega obtoka. Ta težava je lahko posledica številnih stanj in odstranitev osnovnega vzroka lahko pomaga ublažiti simptome slabe cirkulacije v nogah. Kaj storiti za diagnosticiranje bolezni, ki vodi v bolečino in otekanje nog? Posvetujte se s flebologom. On bo predpisal učinkovito zdravljenje.
Vaskularni pripravki in mazila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah
Za zdravljenje slabega krvnega obtoka je najboljša kombinacija »vaje plus zdravil«. Vendar pa niso vsi ljudje sposobni ali dovolj siloviti, da bi redno vadili. Zato so najpogostejše zdravljenje težav s krvnim obtokom vaskularna zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah.
Pogosto predpisano vaskularno zdravilo je tablete pentoksifilina. Tuje študije o učinkovitosti tega zdravila so bile mešane. Nekatere študije so poročale o majhnem vplivu na sposobnost hoje; drugi so ugotovili, da to zdravilo bistveno izboljša lokomotorno aktivnost pri ljudeh z žilnimi motnjami. Zdravilo Cilostazol odpravlja simptome pri mnogih ljudeh s slabim krvnim obtokom.
Vendar je to drago zdravilo in se trenutno priporoča le pri bolnikih z zmerno do hudo intermitentno klavdikacijo, ki se ne odzivajo na aspirin ali cenejše zdravljenje.
Druga zdravila
Antiprombocitna zdravila zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Večina bolnikov s periferno arterijsko boleznijo mora jemati zdravilo proti trombocitom. Najpogostejši antiplatelet je aspirin. Če ste alergični na aspirin, vam bo zdravnik morda priporočil klopidogrel (Plavix).
Študije kažejo, da dodajanje antikoagulantnega zdravila, kot je varfarin, proti terapiji s trombociti, ne pomaga pri preprečevanju srčnih zapletov pri žilnih boleznih in lahko celo poveča tveganje za smrtno nevarne krvavitve.
Uporaba mazil
Skupaj z žilnimi pripravki za izboljšanje krvnega obtoka v nogah zdravniki običajno priporočajo bolnikom lajšanje bolečin in srbenje v nogah s pomočjo različnih specializiranih gelov, krem in mazil.
Spodbujajo mikrocirkulacijo, izboljšajo prehrano tkiv spodnjih okončin in njihovo trofizem ter pomagajo izboljšati elastičnost sten žil. Najbolj priljubljena zdravila so: Troxevasin, Venolife, Troxerutin in Venoruton.
Kirurške metode
Preden se bolniku ponudi kirurška metoda za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka v nogah - ambulantna flebektomija - bo zdravnik ocenil stanje pacientovih ven, da bi razumel, ali so krčne žile in kakšna je njegova resnost.
Tudi za diagnozo bolnika pred operacijo bomo uporabili:
- test protiteles;
- test sladkorja v krvi;
- krvni test za znake strjevanja krvi;
- ultrazvok;
- računalniška tomografija;
- testi za krvni tlak v nogah.
Postopek zahteva majhne reze (manj kot 2-4 mm) pod lokalno anestezijo, tako da lahko kirurg doseže poškodovane žile in jih odstrani. Ambulantna flebektomija se običajno zaključi v eni uri, odvisno od velikosti, lokacije in kompleksnosti krčnih žil.
Po flebektomiji se lahko bolniku nekaj časa predpišejo žilna zdravila za izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Če je bila operacija uspešna in je bila obnovljena krvna obtok, bi jih flebolog preklical.