Kaj izboljša prekrvavitev: telesna dejavnost, ljudska sredstva

V tem članku boste izvedeli, kako izboljšati prekrvavitev doma. Opisane bodo posebne vaje, zeliščna zdravila, priporočila glede načina življenja.

Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Če opazite, da so vam roke in stopala hitreje zamrznili, postanete bolj utrujeni, pogosto čutite odrevenelost v udih, do večera in zjutraj imate oteklino, spomin se je poslabšal - imate slabo prekrvavitev. Pogosto je nevarno, ker je povezano s kardiovaskularnimi boleznimi, ki bodo, če se ne bodo zdravile, napredovale in sčasoma povzročile resne zaplete in celo smrt. Zato se prepričajte, da opravite pregled pri kardiologu. Če je potrebno, vam bo predpisal zdravljenje, poleg tega pa boste lahko uporabljali tako domače kot ljudske metode.

Včasih pa je slaba cirkulacija povezana s sedečim in sedečim načinom življenja ali vaskularno distonijo. V tem primeru, za izboljšanje krvnega obtoka, boste dovolj metod, opisanih v članku.

Pred uporabo se posvetujte s kardiologom ali terapevtom.

Splošna priporočila

Za izboljšanje krvnega obtoka v telesu so koristni:

• Kontrastna prha. Izboljšuje pretok krvi v majhnih in velikih plovilih. Če je krvni obtok samo zlomljen v nogah ali rokah, uporabite kontrastne kopeli za roke ali noge. Ta metoda je kontraindicirana pri vnetnih boleznih, vključno z vnetjem žil (flebitis).
• Masaža Učinkovit je pri preprečevanju zastoja krvi. Občasno se izvaja masaža celotnega telesa ali "problematičnih" področij: noge, področje vratu.
• Pravilna postelja. Spi na ortopedski vzmetnici, z nizko udobno blazino, pod noge postavi majhen vzglavnik (to izboljša venski odtok krvi iz nog, uporaben za preprečevanje krčnih žil in pri zdravljenju).
• Udobni čevlji. Najboljša možnost - posebni ortopedski čevlji. Navadni čevlji z nizko peto (3-4 cm) so primerni tudi za posode nog. Ploščati podplat in visok peta vodita v preobremenitev nog in stagnacijo krvi v njih.
• Aktivni življenjski slog. Vzemite najljubši šport na amaterski ravni - in preprečite težave s krvnim obtokom.
• Pravilna temperatura vode. Ne pijte vedno mrzle vode, ker to povzroča krč žil. Voda mora biti pri sobni temperaturi ali rahlo topla.

Zelišča za izboljšanje krvnega obtoka

Pretok krvi v telesu se lahko poveča s pomočjo zelišč, ki izboljšujejo delovanje srca in lajšajo žilni spazem.

To je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka telesa.

Periferni krvni obtok: pomen, anatomija, patologija, zdravljenje motenj

Periferna cirkulacija krvi igra pomembno vlogo pri zagotavljanju hranilnih snovi tkiv, preusmerjanju presnovnih produktov in dostavi kisika. Posode z mikrocirkulacijo prejmejo arterijsko kri iz pljučnega kroga in vrnejo venske, nasičene z ogljikovim dioksidom in produkti katabolizma.

Med periferne žile spadajo majhne arterije in žile, arteriole in venule, mikrocirkulacijske kapilare, ki imajo majhen premer in posebej urejeno steno, ki omogoča, da skozi njih ne prodrejo samo snovi, ampak tudi celice. Brez te povezave z mikrocirkulacijo bi bila nemogoča normalna presnova in vzdrževanje tkivnega delovanja.

Periferni pretok krvi prejme arterijsko kri iz večjih arterij, kjer jo črpa srce iz pljuč. Po prehodu skozi mikrovaskulat postane kri venska, potuje v žile, doseže desno prekat srca in gre v pljuča za izmenjavo plina, kar se prav tako pojavi z neposredno udeležbo majhnih arterij in žil.

Poleg funkcije izmenjave je potrebna mikrocirkulacija za vzdrževanje telesne temperature. V vroči sobi se telo začne pregrevati na soncu, nato pa se majhne posode razširijo in pospešijo izhlapevanje tekočine. V mrazu se zgodi obratno: plovila se stiskajo, preprečujejo izhlapevanje in zadržujejo toploto.

Periferni krvni obtok vsebuje večino krvi človeškega telesa, vpliva na raven krvnega tlaka in srčnega utripa ter ju prilagaja tako, da vitalni organi v primeru težav prejmejo hranilno vrednost, ki jo potrebujejo.

Motnje v perifernem obtoku vključujejo zmanjšan pretok krvi in ​​trombozo, embolični sindrom, zastoj krvi, različne vrste hiperemije in anemije. Te procese je mogoče kombinirati med seboj, kar poslabša ishemične in distrofične procese v tkivih.

Znaki motenj na strani perifernega krvnega pretoka so precej stereotipni in se ne manifestirajo samo v koži, ko je lažje sumiti na patologijo, ampak tudi v notranjih organih, zlasti z razvito mikrocirkulacijsko mrežo (jetra, ledvice, pljuča, možgani).

Če je periferna cirkulacija okrnjena, morate poiskati vzrok in ga po možnosti odpraviti. Če želite to narediti, uporabite različne droge, ki pomagajo normalizirati strjevanja, fluidnost krvi, njeno celično sestavo.

Kako deluje mikrocirkulacijski sistem?

Posode, ki zagotavljajo periferni pretok krvi, vključujejo:

• Majhne arterije in arteriole;
• Kapilare;
• Venule in majhne žile;
• Arteriovenske anastomoze;
• Limfne žile.

Venule, arteriole, kapilare in anastomoze med njimi predstavljajo glavno vez mikrocirkulacije, ki zagotavljajo presnovne procese. Vaskularno odpornost in s tem krvni tlak podpirajo majhne arterije, arteriole in predkapilarni sfinkterji. Izmenjava poteka v kapilarah in postkapilarnih venulah, kapacitivni del pretoka krvi pa je sestavljen iz venul in majhnih žil, ki obsegajo največjo količino človeške krvi.

Povezava med arterijskim in venskim delom sistemskega pretoka krvi poteka s posebnimi anastomozami (shunti), ki so vključeni v primeru težav. Skozi anastomozo kri vstopi iz arteriolov takoj v venule, njegova mikrocirkulacija pa prejme manj. Tak mehanizem je osnova za centralizacijo krvnega obtoka, ki je potreben za preusmerjanje krvi v vitalne organe (možgane, miokard, ledvice), kar se jasno kaže v šokih.

Arteriole so majhne kapilarne predhodnice. Njihova značilnost je prisotnost v stenah gladkih mišičnih celic, zaradi katerih so posode sposobne za strjevanje in sprostitev, spreminjanje premera lumna. Spremembe v premeru arteriole se lahko pojavijo lokalno in po celem telesu. Arteriole zagotavljajo splošno periferno odpornost, ki določa raven krvnega tlaka.

Kapilare nadaljujemo v venule, skozi katere izhaja iz mikrovaskulature kri. Mišična plast njihovih sten se razvije precej slabše kot v arteriolih, zato je stena teh žil tanjša in ne more reagirati z močnim krčem v patoloških stanjih, vendar je proces širjenja in stagnacije tukaj lažji in hitrejši.

Vmesna povezava med arteriolo in venulom je kapilara - najtanjša posoda človeškega telesa, ki opravlja vlogo izmenjave. Prenos snovi v tkivo in nazaj v kapilare je mogoč zaradi monoslojne stene slednjega, ki je sestavljena samo iz endotelija in ima lahko številne pore in fenestr (v jetrih, kostnem mozgu, limfnem tkivu).

Delo perifernega obtoka regulira živčni in endokrini sistem, odvisno od delovanja vazoaktivnih metabolitov in drugih kemikalij. Kot odgovor na vzbujanje simpatičnih živčnih vlaken se mikrocirkulacijska žila zaradi delovanja adrenalina in podobnih metabolitov zožijo. Vasodilatatorji (histamin) imajo nasprotni učinek.

Širitev perifernega žilnega omrežja poteka pod vplivom parasimpatičnega živčnega sistema, v tem primeru je glavni nevrotransmiter acetilholin. Poleg živčne regulacije ima humoralni mehanizem pomembno vlogo pri vazodilataciji. Tako hiperkaliemija, presežek natrija in magnezija, kopičenje kislinskih presnovnih produktov (acidoza), vnetni mediatorji (histamin, bradikinin) izzovejo dramatično razširitev žilnega omrežja, medtem ko kateholamini (adrenalin), hormon vazopresin, angiotenzin in druge snovi tvorijo vazospazem z zmanjšanjem zmogljivosti mikrovaskulature.

Humoralni mehanizmi se izvajajo počasneje kot neposredni vpliv na žilne stene s strani živčnih vlaken. Poleg tega se venska postelja bolje odziva na živčno regulacijo kot na uporovno arterijo.

Vrste perifernih obtočnih motenj

Patologija perifernega obtoka vključuje:

1. Upočasnjevanje ali pospeševanje pretoka tekočine skozi posode z mikrocirkulacijo;
2. Križanje krvi s centraliziranim krvnim obtokom;
3. Staz, fenomen blata in tromboza;
4. Namakanje v plazmi in plazemsko krčenje;
5. Pletora;
6. Embolizem;
7. Anemija

Pospešitev ali zmanjšanje perifernega pretoka krvi ponavadi odraža kompenzacijske reakcije, katerih cilj je ohranjanje izmenjave v stiski. Na primer, na začetku vnetja se krvne žile raztezajo, transport snovi in ​​celic pa se pojavi bolj aktivno, nato pa se pretok krvi upočasni in lokalizira središče patologije. Z zvišanjem telesne temperature, tahikardijo, anemijo, je krvni obtok tudi intenzivnejši.

Srčne napake s pomanjkanjem, hipotermijo, pletorijo spremlja počasnejši pretok krvi, stagnacija, sproščanje tekočega dela v medceličnem prostoru, nastajanje edema. Ti procesi odražajo patologijo perifernega krvnega obtoka.

Cilj premikanja krvi je zagotavljanje prehranskih sistemov za vzdrževanje življenja - centralni živčni sistem, miokard, ledvice. Ta mehanizem se najbolj jasno kaže v šokih, ko se kri izpusti iz arterij v žile, mimo mikrovaskulature. Seveda so periferna tkiva v določeni meri »prikrajšana«, vendar pa takšen potreben ukrep omogoča preživetje.

zastoj krvi v žilah mikrovaskulature

Fenomen zastoja in blata se kaže v kršenju reoloških lastnosti krvi, zmanjšanju perifernega pretoka krvi, presnovi, elektrolitskih motnjah, trombozi in pletori. Staza je zaustavitev pretoka krvi v mikrocirkulacijskih posodah. Ima zapleten mehanizem in je odvisen od številnih razlogov (hemokagulacija, krvni tlak, ranžiranje krvi, delovanje toksinov, vnetna komponenta itd.), Toda glavni je povečanje agregacije krvnih celic. Kratkotrajna reverzibilna zastoj, dolgotrajna ishemija in nekroza.

Fenomen blata je taka kršitev perifernega krvnega obtoka, ko se krvne celice, predvsem rdeče krvne celice, med seboj držijo skupaj in tvorijo celične in beljakovinske agregate v lumnih majhnih žil. Spremlja zastoj, nadaljuje in se kaže v vnetnih reakcijah, travmi, okužbah, povečani viskoznosti krvi, venski in arterijski hiperemiji, srčnem popuščanju.

Vzporedno s stazo, blatom in dilatacijo mikrocirkulacijskih žil se plazemsko namakanje razvije, ko prepustna vaskularna stena infiltrira plazemske komponente in plazmoragijo s sproščanjem komponent krvi v okoliški perivaskularni prostor. Te spremembe so opažene pri arterijski hipertenziji, sistemskih boleznih vezivnega tkiva in imunopatoloških procesih.

Tromboza je intravitalna koagulacija krvi v srčnih in lumenskih krvnih žilah z nastankom gostih zvitkov. Glavni dejavniki tromboze so travma žilne stene, zastoj in povečana agregacija, ki se kombinirajo s trombozo.

Tromboza je opažena pri varikozni bolezni, srčnem popuščanju, aritmijah, vnetjih, hudih okužbah, DIC, šokih, dedni trombofiliji, venski kongestiji, implantiranih srčnih zaklopkah in mnogih drugih patoloških stanjih.

Velike rdeče, bele in mešane zvitek se pogosteje oblikujejo v posodah velikega premera, medtem ko v mikrovaskulaturi postanejo pomembni tako imenovani hialinski krvni strdki, ki so sestavljeni iz uničenih celičnih fragmentov, trombocitov in fibrinskih beljakovin.

Hialinski krvni strdki nastajajo predvsem v diseminirani intravaskularni koagulaciji, ki se pojavi pri šokih in terminalnih stanjih. Blokada perifernega krvnega obtoka s hialinskimi krvnimi strdki je osnova akutne multiorganske (jetrne, ledvične, respiratorne) insuficience, ki lahko povzroči smrt akutnih ishemičnih in nekrotičnih procesov v parenhimskih organih.

V primeru anemije se zmanjša intenzivnost pretoka krvi v kapilarah, zmanjšajo se nekatere žile, prerazporedijo krvne celice in posode vsebujejo predvsem plazmo. V parenhimu organov s podaljšano ishemijo opazimo distrofične in atrofične pojave, raste fibrozno tkivo in pri akutni prekinitvi dobave krvi se razvije nekroza.

Druga vrsta patologije perifernega obtoka je pletora, ki je arterijska in venska. Prva vrsta je povezana s prekomernim pretokom arterijske krvi v mikrocirkulacijsko posteljo, druga pa zaradi nezadostnega venskega odtoka.

Patološka arterijska hiperemija je značilna za vnetne procese, povečuje se ishemično tkivo po ponovni vzpostavitvi krvnega obtoka, opazimo pa ga s strmo ekspanzijo krvnih žil zaradi motenj živčnega uravnavanja njihovega tona zaradi prerazporeditve krvi.

Za vensko obolenje je značilna oslabljen odtok venske krvi zaradi tvorbe tromba, srčno popuščanje, kompresija vene z neoplazmo, brazgotino, podlaket. V mikrocirkulacijskem sistemu se kopiči venska kri, tekoče potenje v tkivu z razvojem edema, distrofija napreduje v parenhimskih elementih, možna je nekroza. Kronična venska hiperemija povzroči zbijanje organov zaradi skleroze in atrofije.

Embolija je kroženje elementov v krvnem obtoku, ki se tam običajno ne pojavljajo. Zamašijo majhne žile in prekinejo pretok krvi skozi njih. Embolija je lahko mastna (za zlom), plin, zrak, tkivo (za tumorje), mikrobna (na bazi sepse).

embolije v krvnem obtoku

Pojavi motenj mikrocirkulacije

Simptomi oslabljenega perifernega krvnega obtoka so odvisni od vrste patologije, narave poteka, hitrosti razvoja in kompenzacijskih sposobnosti organizma. Simptomatologija patologije je izjemno raznolika in ni smiselno sistematizirati, kajti ishemija v živčnem tkivu in nogah se bo manifestirala drugače, medtem ko je lahko tvorba tromba v mikrocirkulaciji ledvic in akutna venska pletora v njih zelo podobna.

Pogosti pri vseh perifernih obtočnih motnjah:

• Možnost akutnega ali kroničnega poteka;
• Razvoj nekroze, krvavitve, edema in posledično bolečine in motenj v telesu pri akutnih motnjah mikrocirkulacije;
• Prevladovanje ishemično-distrofičnih sprememb, atrofije in skleroze pri kroničnem poteku.

Za arterijsko hiperemijo je značilno rdečina tkiva, povečanje njene temperature in velikosti zaradi edema. Praviloma patološko arterijsko pleturo spremlja tudi bolečina. Te procese lahko jasno vidimo pri vnetju v vidnih delih telesa. Pri porazu notranjih organov s simptomi hiperemije bolniki običajno čutijo bolečino, drugi simptomi pa so povezani z boleznijo, ki se pojavi pri tej vrsti periferne cirkulacijske motnje.

Vensko zastoje spremljajo:

1. Cianoza (cianoza) kože, sluznice;
2. Na področju venske hiperemije se temperatura zmanjša (okončine se prehladijo, ne pa tudi notranji organi);
3. Povečan ud, notranji organ v volumnu zaradi nabrekanja;
4. Bolečinski sindrom, občutek napetosti, srbenje na koži, možna tvorba trofičnih razjed;
5. Notranji organi: pljuča - piskanje, kašelj in stagnirajoča pljučnica so možni, jetra - povečana velikost, težka v hipohondru, dispepsija, možgani - glavoboli, motnje spomina in inteligenca.

Ishemija (anemija) se lahko pojavi v akutni ali kronični obliki. Ishemične spremembe v okončinah spremljajo bolečine, utrujenost pod obremenitvijo, občutek hlajenja, plazenje "gosjih izboklin", koža postane bleda, lahko se razvijejo trofične motnje do razjed.

V možganih je ishemija osnova discirkulacijske encefalopatije z ustreznimi nevrološkimi in psihiatričnimi simptomi, akutna ishemija, ki se spreminja v nekrozo, je osnova možganskega infarkta (kapi) s parezo in paralizo.

Ishemija kortikalne snovi ledvic, kot tudi tromboza v mikrovaskulaturi organa, prispeva k nekrozi epitela in razvoju akutne odpovedi ledvic. Kronična venska kongestija ali dolgotrajna ishemija povzročajo sklerotične in atrofične spremembe z možnim izidom pri kronični insuficienci.

Zdravljenje patologije perifernega krvnega obtoka

Narava zdravljenja motenj perifernega obtoka je odvisna od vzroka patologije in sprememb, ki jo spremljajo. Pri vaskularni obstrukciji mikrocirkulacije je pomembno, da se krvni obtok čim prej vrne:

• Fibrinolitična terapija (alteplaza, streptokinaza);
• Tromboliza (heparin);
• Uvajanje antihipoksantov (askorbinska kislina), zaviralci proteaz (kontikal, trasilol), antitrombocitna zdravila (aspirin), antikoagulanti (heparin, varfarin, fraksiparin), spazmolitiki.

V primeru sistemskih motenj, ki jih povzroča srčno popuščanje, poteka zdravljenje osnovne bolezni in predpisujejo dodatna sredstva za izboljšanje mikrocirkulacije v tkivih. Šok s premikanjem krvi zahteva intenzivno nego pri oživljanju.

Pripravki za izboljšanje perifernega obtoka vključujejo:

1. Angioprotektorji in sredstva za izboljšanje reološke sposobnosti krvi - dipiridamol, pentoksifilin, fleksital (dipiridamol se pogosto predpisuje tudi nosečnicam s cirkulatorno patologijo v posteljici), askorutin;
2. Dekstrani z nizko molekulsko maso - reopigluglukin, reomakrodeks - zmanjšujejo viskoznost krvi s povečanjem volumna plazme;
3. Prostaglandini - povečajo hitrost pretoka krvi in ​​intenziteto mikrocirkulacije, imajo angioprotektivni učinek, nekoliko razširijo žilni lumen, zmanjšajo celotno periferno odpornost (vazprostan);
4. Zaviralci kalcijevih kanalčkov - izboljšajo mikrocirkulacijo, imajo nevrozaščitni učinek, uravnavajo krvni tlak - cinarizin, stugeron, norvask, nimotop itd.;
5. Vazodilatorna zdravila - prispevajo k vazodilataciji, olajšajo pretok krvi v majhnih žilah, imajo antitrombotični, nevrozračni učinek, povečajo odpornost tkiv na hipoksijo - drotaverin, halidor, cavinton, aminofilin;
6. Ganglioblokatorji - povzročajo dilatacijo krvnih žil in znižujejo krvni tlak - dimekolin, pahikarpin, pentamin;
7. Bioflavonoidi - izboljšajo reološke parametre in elastičnost rdečih krvnih celic - troksevazin, venoruton;
8. α-blokatorji - razširijo žile notranjih organov, zmanjšajo žilni upor in izboljšajo pretok krvi - sermion, prazosin, piroksan in druge;
9. Zeliščni pripravki so pridobljeni iz rastlinskih izvlečkov, delujejo počasneje kot sintetične droge in se uporabljajo za prekinitev pretoka krvi v možganih in nogah - ginko biloba, tanakan, bilobil.

Terapija motenj mikrocirkulacije zahteva celosten pristop in sodelovanje specialista, samozdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo. V primeru resnih motenj perifernega pretoka krvi se ne smemo zanašati na ljudske metode, temveč se posvetovati z zdravnikom, terapevtom, kardiologom, hemostaziologom, flebologom, nevrologom, ki sodeluje pri vaskularni patologiji različnih organov.

Navodila za uporabo zdravil, analogov, pregledov

Navodila iz pills.rf

Glavni meni

Tukaj ste

Samo najnovejša uradna navodila za uporabo zdravil! Navodila za zdravila na naši spletni strani so objavljena v nespremenjeni obliki, v kateri so priložena zdravilom.

Pripravki za izboljšanje perifernega obtoka

Periferni krvni obtok - pretok krvi v majhnih arterijah, arteriolih, kapilarah, postkapilarnih venulah, arteriovenskih anastomozah, venulah in majhnih žilah. Zaradi strukturnih ali funkcionalnih motenj v njih se lahko pojavijo naslednje motnje cirkulacije:

1) Arterijska hiperemija - povečanje polnjenja tkiv z arterijsko krvjo. Pojavlja se z rdečico, segrevanjem kože na prizadetem območju. Razvija se pod delovanjem kemikalij, toksinov, produktov vnetja, s povišano telesno temperaturo, z alergijami.
2) Venska hiperemija - povečanje oskrbe organa ali tkiva s krvjo zaradi oviranega pretoka krvi skozi žile. Manifestirano cianotično tkivo. Vzroki: stiskanje žil ali zamašitev žil, oslabitev srčne mišice, zmanjšan pretok krvi v pljučnem obtoku.
3) Ishemija - omejena ali popolna prekinitev oskrbe arterijske krvi. Vzroki: kompresija, blokada ali krči arterij. Pojavlja se bolečina zaradi kopičenja v pogojih zmanjšane oskrbe s kisikom v tkivih oksidiranih oksidacijskih mediatorjev.
4) Staza - upočasnjuje in ustavlja pretok krvi v kapilarah, majhnih arterijah in venah. Vzroki: visoke ali nizke temperature, zastrupitev s strupom, visoke koncentracije soli, terpentin, gorčično olje, toksini mikroorganizmov.
5) Tromboza - tvorba krvnih strdkov, ki jo sestavljajo njeni elementi in preprečuje normalen pretok krvi. Pojavijo se z oteklino in modrikasto tkivo.
6) Embolija - blokada plovil s tujki (mikroorganizmi, maščobne kapljice) ali plini.

Obstruktivni endarteritis, tromboflebitis in flebotromboza, pljučna arterijska trombembolija, kronične motnje možganske cirkulacije, krčne žile na spodnjih okončinah, očesne bolezni ishemičnega izvora, Raynaudova bolezen se lahko obravnavajo kot klinične oblike perifernih obtočnih motenj.
Pritožbe, ki jih navajajo bolniki, so različne. Če je:

- bolečine v nogah ob koncu dneva, pri hoji ali stajanju za daljša obdobja; otekanje in cianoza spodnjih okončin;
- imajo glavobole, tinitus, izgubo sluha, motnje spanja, motnje spomina, nestabilnost med hojo, odrevenelost v roki ali nogi, motnje govora, motnje pri požiranju;
- je hladna roka, bolečina v prstih pod pritiskom, beljenje rok, ko se ohladi;
- opažamo zmanjšanje ostrine vida ali izgubo vidnih polj.

Sredstva za izboljšanje perifernega obtoka

Za zdravila, ki izboljšujejo periferno cirkulacijo, so:
1) Zdravila, ki izboljšujejo mikrocirkulacijo. Angioprotectors. Normalizira prepustnost kapilar, izboljša presnovne procese v stenah krvnih žil. Curantil (dipiridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoksifilin, doxy rob.
2) Pripravki dekstrana z nizko molekulsko maso. Droge privabljajo dodatne količine krvi iz zunajceličnega prostora v krvni obtok. Izboljšajte pretok krvi. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Pripravki prostaglandina E1. Izboljšajte pretok krvi, mikrocirkulacijo, elastičnost rdečih krvnih celic. Povečajte antikoagulacijsko aktivnost krvi. Razširi krvne žile, zmanjša periferno odpornost krvnih žil in krvni tlak. Vazaprostan.
4) Zaviralci kalcijevih kanalov. Izboljšati mikrocirkulacijo možganskih žil, imeti cerebroprotektivni učinek. Uporablja se predvsem za kršitve možganske cirkulacije. Cordafen, Cordaflex, Nimotop, Stinalron, Cinaripin, Cortipin, Cortiazem, Logimax, Lacipil, Nafadil, Nemotan, Nifekard, Stamlo, Fordon, Zinedil, Kinnasan, Nefolidian, Nemotan, Nifardard, Nifekard, Stamlo, Foridon, Zinedil,
5) Miotropni antispazmodiki. Zdravila v tej skupini lahko širijo krvne žile in povečujejo možganski pretok krvi. Pokažejo velik učinek na krče cerebralnih žil. Ko so žile ateroskleroze, so manj učinkovite. Slabosti zdravil (razen Cavintona) vključujejo pojav ropa - širjenje pretežno nedotaknjenih krvnih žil z zmanjšanjem pretoka krvi v stradajočih predelih možganov.
Zdravila v tej skupini imajo sposobnost širiti krvne žile, povečujejo možganski pretok krvi. Praviloma so zelo učinkoviti v primerih spazmov možganskih žil, toda z razvojem sklerotičnih procesov se sposobnost možganov za sprostitev zmanjša in posledično se zmanjša učinkovitost delovanja vazodilatatorjev.
sredstva. Poleg tega lahko ta zdravila povzročijo pojav intracerebralnega "kraje" (odsotnega v Cavintonu), ko pod vplivom vazodilatatorjev prevladuje ekspanzija intaktnih žil in prerazporeditev pretoka krvi v korist zdravih regij možganov.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofilin.
6) Fitoprevodi. Pripravki iz naravnih surovin. Za razliko od sintetičnih zdravil se učinek te skupine razvija počasneje, kombinacija spojin pa ima terapevtski učinek. Učinkovito pri boleznih možganskih žil in obolevanju spodnjih okončin. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidi. Imajo sposobnost izboljšanja pretoka krvi s povečanjem elastičnosti rdečih krvnih celic. Normalizirajte pretok kapilarne krvi. Venoruton, troksevazin, antoksid.
8) Ganglio blokatorji. Razširite arteriole, venule, majhne žile, s čimer dosežete znižanje krvnega tlaka. Spodbujati prerazporeditev krvi v žile spodnjih okončin. Dimekolin, kamfony, pahikarpin, pentamin, pirilen, temehin,
9) Alfa-blokatorji. Povzroči dilatacijo kožnih žil, ledvic, črevesja, zlasti arteriol in predkapilar, kar zmanjšuje njihovo splošno odpornost, izboljšuje prekrvavitev perifernih tkiv. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamin.
10) stimulansi dopaminskih receptorjev. Vasodilatorno delovanje je posledica stimulacije dopaminskih receptorjev, ki so prisotni tudi v žilah spodnjih okončin. Poveča pretok krvi v žilah spodnjih okončin. Pronoran.

Ker bolezni, ki temeljijo na oslabljenem perifernem pretoku krvi, povzročajo invalidnost brez takojšnjega zdravljenja, je samo-zdravljenje kontraindicirano.

Detralex® peroralna suspenzija

NAVODILA za medicinsko uporabo zdravila Detralex®

Registrska številka: LP-004247-170417
Trgovsko ime: Detralex®
Ime INN ali skupine: prečiščena mikronizirana frakonidna frakcija (diosmin + flavonoidi v smislu hesperidina)
Oblika odmerjanja: suspenzija za peroralno dajanje.
Sestava 1 vrečke (10 ml):

GINKOУМ® kapsule 80 mg

NAVODILA za medicinsko uporabo zdravila GINKOUM®

Trgovsko ime GINKOUM®
Mednarodno nelastniško ime ali ime skupine: Ginkgo bilobatni izvleček listov
Oblika kapsule

Ginkor Fort® kapsule

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Ginkor Fort®

ime zdravila

REGISTRACIJSKA ŠTEVILKA: P N012023 / 01-281116
IME TRGOVINE: Ginkor Fort®
IME MEDNARODNEGA NEPATENTNEGA ALI SKUPINE: izvleček listov ginkgo bilobata + heptaminol + trokserutin
DOZIRNA OBLIKA: kapsule

Ginkgo Biloba kapsule "VERTEX"

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Ginkgo Biloba

Registrska številka: LP-002183-161215
Trgovsko ime: Ginkgo Biloba
INN ali ime skupine: ekstrakt listov ginka bilobata
Oblika odmerjanja: kapsule

Sestava
1 kapsula vsebuje:

Galidor® raztopina za intravensko in intramuskularno dajanje

NAVODILO za medicinsko uporabo zdravila GALIDOR®

Registrska številka: П N012430 / 01-091014
Trgovsko ime: GALIDOR®
Mednarodno netržno ime: benziklan
Dozirna oblika: raztopina za intravensko in intramuskularno dajanje

Vinpocetinske tablete "Izvarino Pharma"

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Vinpocetin

REGISTRACIJSKA ŠTEVILKA
LP 002441-090215

TRGOVINSKI IME PRIPRAVE
Vinpocetin

IME MEDNARODNEGA NEPATENTA
Vinpocetin

OBRAZEC DOZIRANJA
Tablete

Injekcija vinpocetina za injiciranje "Moskhimpharmpreparaty"

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Vinpocetin

ime zdravila

Registrska številka: Р N000182 / 02-220116
Trgovsko ime: Vinpocetine
Mednarodno nezaščiteno ime: Vinpocetine
Oblika odmerjanja: injekcija

Vinpocetinski koncentrat "Ellara"

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Vinpocetin

Trgovsko ime zdravila: Vinpocetin
Mednarodno nezaščiteno ime: Vinpocetine
Oblika odmerjanja: koncentrat za raztopino za infundiranje

Koncentrat Vinpotropil® za raztopino za infundiranje

NAVODILA za uporabo zdravila za medicinsko uporabo Vinpotropil®

ime zdravila

Registrska številka: LP-000083-070416
Trgovsko ime zdravila: Vinpotropil®
Mednarodno nelastniško ime ali ime skupine: Vinpocetine + Piracetam
Oblika odmerjanja: koncentrat za raztopino za infundiranje

VINPOTROPIL® kapsule

NAVODILO za medicinsko uporabo zdravila VINPOTROPIL®

Registrska številka: Р N002632 / 01-050516
Trgovsko ime: Vinpotropil®
Mednarodno nelastniško ime ali ime skupine: Vinpocetine + Piracetam
Oblika odmerjanja: kapsule

Odličen pregled vaskularnih zdravil za izboljšanje krvnega obtoka

Zagotavljanje krvi s tkivi in ​​ohranjanje zdrave mikrocirkulacije v njih je ena najpomembnejših nalog telesa, od katerih je odvisno normalno delovanje njenih organov in sistemov. Upoštevajoč dejstvo, da kardiovaskularna patologija zavzema vodilno mesto v strukturi obolevnosti in umrljivosti, so se žilne droge za izboljšanje krvnega obtoka široko uporabljale pri zdravnikih popolnoma različnih specialitet. Ta družina zdravil vključuje veliko skupin in se še naprej dopolnjuje z novimi sodobnimi dozirnimi oblikami.

Mehanizem delovanja

Pripravki, ki izboljšujejo krvni obtok, učinkujejo na naslednje načine:

• Vpliv na avtonomni živčni sistem (blokatorji adreno);
• Neposredni učinek snovi na gladko mišico žil (spazmolitiki);
• Zmanjšana koncentracija kalcijevih ionov (antagonisti kalcijevih kanalov);
• Inhibicija bioloških dejavnikov (npr. Angiotenzin-konvertirni encim), ki poveča žilni tonus in krvni tlak (zaviralci ACE), itd.

Zmanjšanje viskoznosti krvi, ki jo opravijo:

• Zmanjšanje krvnih strdkov zaradi zaviranja koagulacije in povečanja antikoagulantnega sistema v krvi (antikoagulanti);
• Zmanjšana sposobnost lepljenja krvnih celic (antitrombocitnih sredstev);
• Povečanje tekočine v krvi (dekstrani)

1. Krepitev žilne stene (vitamini, rutin, venetonik);
2. Antioksidantno, antihipoksično delovanje (nootropi, nikotinska kislina);
3. Zmanjšanje lipidov v krvi, preprečevanje ateroskleroze (statini).

Upoštevati je treba, da ima lahko vsaka družina zdravil svoj učinek na krvni obtok kot celoto ali izolirano (arterijski ali venski kanal), je tropska do različnih kaliber (arterije, žile, venule, kapilare) ali ima terapevtski učinek v primerjavi z nekaterimi organi in sistemi (srce, možgani, žile udov).

Indikacije

Na splošno so glavni pogoji, pod katerimi je uporaba vaskularnih zdravil upravičena:

1. Ishemija srčne mišice;
2. Motnje možganskega krvnega obtoka katerega koli izvora;
3. Obliteracijske (spastične) bolezni arterij okončin;
4. Krčne žile;
5. Kršitve trofizma organov in tkiv pri sladkorni bolezni in drugih boleznih.

V nadaljevanju bomo obravnavali obseg posebnih skupin zdravil:

Vazodilatatorska zdravila (vazodilatatorji)

Anna Ponyaeva. Diplomirala je na Medicinski akademiji v Nižnem Novgorodu (2007-2014) in v rezidenčnem oddelku za klinično laboratorijsko diagnostiko (2014-2016).

• Ishemična bolezen srca;
• Akutno in kronično srčno popuščanje;
• Arterijska hipertenzija.

Kalcijevi antagonisti (zaviralci kalcijevih kanalov):

• Angina in ishemija srca;
• Hipertenzija;
• Raynaudova bolezen (spastična insuficienca arterij zgornjih okončin);
• Srčne aritmije;
• Glavoboli;
• Pljučna hipertenzija - visok krvni tlak v pljučnem obtoku, pljučni edem.

• Arterijska hipertenzija, hipertenzivna kriza;
• Srčno popuščanje;
• Migrena;
• Adenoma prostate.
• Akutne in kronične motnje obtoka;

• Spastični glavoboli, migrene;
• Motnje možganske cirkulacije;
• Mišični spazem gastrointestinalnega in izločajočega sistema.

Zdravila za zmanjšanje viskoznosti krvi

• Obnavljanje krvnega volumna in normalizacija kapilarnega toka po poškodbah, ranah, opeklinah, operacijah;
• Preprečevanje razvoja šokov;
• Razstrupljanje
• Bolezni, povezane z moteno mikrocirkulacijo organov vida in sluha (izguba sluha, degeneracija in atrofija mrežnice, vnetje roženice).

• Arterijska tromboza pri miokardnem infarktu, ishemična kap, pljučna embolija;
• Tromboza v venah s krčnimi spremembami, hemoroidi;
• Sindrom diseminirane intravaskularne koagulacije (DIC);
• Preprečevanje pooperativne tromboze.

• Preprečevanje srčnega infarkta pri bolnikih z ishemično miokardno boleznijo;
• zdravljenje ishemične kapi;
• Hipertenzija;
• Obliteracijske bolezni arterij okončin.

Nootropna zdravila

• Motnje možganske cirkulacije;
• Nevrološke in duševne motnje (poškodba glave, izguba spomina, migrene itd.)

Zdravila za nikotinsko kislino

• Aterosklerotične spremembe;
• Obliterativne bolezni;
• Ishemija možganskega tkiva;
• Patologija mikrovaskulature.

Zeliščna zdravila

• Motnje možganske cirkulacije različnih etiologij;
• Organske bolezni živčnega sistema;
• Glavoboli.

Zdravila, ki krepijo žilno steno (angioprotectors)

• Krčne žile;
• Poškodbe očesnih žil;
• Diabetične lezije;
• Revmatizem;
• Krvavitev iz hemoroidov;
• Tveganje hemoragične kapi z arterijsko hipertenzijo.

Kontraindikacije

Razlikujejo se glede na skupino, najpogostejši pa so:

• Nizek krvni tlak (hipotenzija, hipotenzija) za zdravila z izrazitim vazodilatacijskim učinkom;
• Krvavitev, krvavitev, motnje strjevanja krvi, razjede v prebavilih - se nanašajo na sredstva, ki zmanjšujejo viskoznost krvi.

• Odpoved ledvic in jeter;
• Starost otrok, nosečnost, dojenje.

Izdelki, ki pomagajo izboljšati krvni obtok

Obstaja veliko načinov za izboljšanje cirkulacije. Najenostavnejši način je dodati običajno prehransko hrano, ki je znana po svojih lastnostih, ki povečujejo krvni obtok. Danes bomo našteli glavne superhrane.

Seveda obstaja še veliko drugih stvari, ki jih lahko storite za izboljšanje cirkulacije. Enostavne dnevne vaje - na primer, prehod od pete do pete je enostavno narediti doma. Bolje, da greš na sprehod ali plavati. Prenehajte kaditi in oblecite bolj temeljito, ohranite toplo, izogibajte se nošenju lahkih oblačil pozimi.

Enako pomemben je boj za vključevanje vadbe v vsakdanje življenje. Še posebej, če je vreme slabo. Obstaja celo REVITIVE simulator Circulation booster, njegov namen je izboljšati krvni obtok. Simulator pomaga aktivirati mišice nog in spodnjih nog, povečati krvni obtok, lahko ga udobno uporabljate doma, medtem ko sedite, berete ali gledate televizijo.

Fizična aktivnost, če želite, je zdravilo brez zdravil, ki uporablja električno stimulacijo mišic in stimulacijo živčnih končičev v nogah. Takšne vaje so bile večkrat preizkušene in prikazane ljudem, da bi povečale krvni obtok v spodnjih okončinah.

Srce je resnično najbolj presenetljiv organ v telesu. Samo pomislite - če je povprečna srčna frekvenca 75 utripov na minuto, srce utripa približno 4500 krat na uro... 108.000 krat na dan... in več kot 39 milijonov krat na leto. Praznujte osemdeseti rojstni dan in pogumno govorite tistim, ki vas obkrožajo, o več kot 3 trilijonih utripov srca, ki, kot vemo, ne želijo počivati.

Ko smo se naučili, koliko dela mora opraviti naše telo, je prva stvar, ki mi pride na misel, kako olajšati to delo mojemu srcu?! Kako okrepiti krvne žile in izboljšati krvni obtok?

Očitno je eden od načinov, da s telesnimi napori čim bolj skrbimo za svoje srce. Druga je pomagati, da je kroženje v dobri formi z dodajanjem nekaterih živil v prehrano.

Izboljšajte prekrvavitev: tristranska strategija

Ko govorimo o krvnem obtoku, govorimo o pretoku krvi skozi arterije in vene. Bolj kot je lažje, manj obrabe na srcu in boljše bo vaše zdravje. Dober pretok krvi pomeni, da se vaša tkiva bolje prehranjujejo, tako da rane hitreje zacelijo, živci so bolj zdravi, mišice so močnejše, skupne energetske ravni pa so višje.

Kako okrepiti krvne žile in izboljšati krvni obtok

Kako izboljšati krvni obtok? Problem je treba rešiti na treh frontah -

• Zmanjšanje vnetja, ki, če ga ne preverimo, vodi do kopičenja plakov in zoženja arterij. Vaskularno vnetje je glavni vzrok bolezni srca in ožilja, poleg tega pa je povezano s številnimi avtoimunskimi boleznimi in dolgotrajnimi degenerativnimi boleznimi, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, sladkorno boleznijo, rakom in artritisom.
• Zmanjšana viskoznost krvi ali debelost in lepljivost krvi; kri naj teče kot rdeče vino, ne ketchup. Zmanjšajte vnos rafiniranih ogljikovih hidratov (kot so bela moka, testenine, pecivo, kruh) in sladkor, vključno s sladkimi prigrizki in gaziranimi pijačami. Te vrste hrane povečajo raven glukoze (krvnega sladkorja) in insulina in prispevajo k vnetnemu, pro-koagulacijskem stanju v telesu.
• Podpora za zdravo arterijsko funkcijo, to pomeni, da so vaše arterije prožne in se lahko po potrebi razširijo in skrčijo (to pomaga znižati krvni tlak)

Specifični markerji, ki povzročajo kronično vnetje: homocistein in lipoprotein. Če so cene visoke, morate sprejeti ukrepe za varovanje zdravja.

Če lahko uredite vse tri stvari, se vam bo zahvalil kardiovaskularni sistem!

Ni presenetljivo, da je hrana eno najboljših orodij za izboljšanje krvnega obtoka. Nekateri izdelki kliknejo na prave gumbe, drugi na napačne. Tukaj je pogled na najboljši in najslabši od njih za izboljšanje pretoka krvi...

Najboljši izdelki za izboljšanje krvnega obtoka

Losos, trska, skuša in druge hladno-vodne ribe (predstavniki gorskih rek: losos, postrv, lipan, bela riba, beli losos, bele ribe) so bogate z omega-3 maščobami - najbolj zdravo obliko maščob za srce, krvne žile in obtočni sistem. Ne samo, da omega-3 pomaga zmanjševati vnetje sten krvnih žil, ampak tudi zmanjšuje "lepljivost" trombocitov v krvi. To vodi do tanjšanja krvi, zato teče lažje.

Ribe so odličen način za izboljšanje krvnega obtoka. To bi moral biti glavni del vaše prehrane z izmenično sredozemskimi in azijskimi pasmami. Poskusite ga vključiti v prehrano vsaj 2-3 krat na teden. Kadarkoli je mogoče, kupite ribe, ki so "ujete" in ne gojene. Ribe, ki se gojijo na kmetiji, se pogosto hranijo z GSO proizvodi, ki niso najboljša krma.

Matice

V orehih obstajata dve hranili, ki imata pomembno vlogo pri izboljšanju krvnega obtoka: magnezija in L-arginina. Magnezij pomaga arterijam in žilam, da se sprostijo, tako da se lahko širijo in zožijo. Snov L-arginin se uporablja za proizvodnjo dušikovega oksida, spojine, ki prav tako pomaga razširiti arterije.

Z visoko vsebnostjo zdravih maščob in beljakovin so oreški fantastični prigrizki. Zdrava in napolnjena, so polna hrane. Tipična jed mediteranskega tipa - oljčno olje in različni orehi. Če so vključeni v prehrano, bodo testi pokazali zmanjšanje tveganja za srčno-žilne dogodke in diabetes.

Edino opozorilo, povezano z orehi, je izogibanje solju, celo "rahlo slanim" stavkom. Slana hrana lahko zviša krvni tlak.

Pomaranče

Pomaranče so na seznamu, ker imajo visoko raven vitamina C. Njegova poraba zagotavlja ogromne koristi za cirkulacijski sistem. Vitamin C je še posebej koristen za tisoče krvnih žil in majhnih kapilar, ki prenašajo kri iz arterij neposredno v celice. Vitamin C je potreben za tvorbo kolagena, ki je glavni gradbeni material za ustvarjanje in vzdrževanje te »mikrocirkulacije«. Poleg tega je še en močan antioksidant.

Če niste ljubitelj pomaranč, lahko še vedno dobite dovolj vitamina C iz mnogih drugih živil. Limone, paprike, brokoli, ananas, jagode, zelena in peteršilj (seznam lahko nadaljujete v komentarjih) vam ne prinašajo nič manj prednosti.

Visoka vsebnost vitamina C omogoča citrusom dobesedno zmanj- šanje krvi in ​​krepitev sten kapilar. Preprečujejo nastanek plakov, ki zapirajo krvne žile in preprečujejo slabo prekrvavitev.

Česen

Česen je ena od rešitev za znižanje krvnega tlaka in izboljšanje krvnega obtoka. Lahko rečete, da je treba jesti toliko, kot lahko stojite!

Študije, ki so trajale desetletja, so povezale uživanje česna z nizkim krvnim tlakom. To naj bi se zgodilo, ker je ključna sestavina česna, alicina, tisto, kar pomaga razširiti arterije.

Edini problem je, da se alicin hitro razgradi zaradi toplotne in toplotne obdelave. Torej, če želite povečati to prednost, boste morali jesti česen v njegovi surovi obliki. Če kuhate, uporabite majhno količino toplote in poskusite ne uporabljati česna v ponvi več kot je potrebno.

Natto hrana - Natto, japonska kuhinja

Ta tradicionalna japonska jed je hrana, podobna siru, narejena iz fermentiranih sojinih zrn. Bogata je s hranilnimi snovmi, ki tanjšajo krvjo in se imenuje nattokinase. Odličen vir esencialnih aminokislin. Nattokinase zmanjša količino fibrina v krvi - eno od snovi, potrebnih za strjevanje krvi. Manj vsebine, manj "lepljiva" je vaša kri.

Obstaja eno zelo pomembno opozorilo z natto hrano: nikoli ga ne uporabljajte, če jemljete zdravilo Coumadin na recept. Coumadin vsebuje antikoagulacijske elemente. Coumadin prav tako zmanjša koncentracijo fibrina in mešanje dveh zdravil lahko preveč zniža kri. To lahko povzroči notranje krvavitve.

Rdeča pesa izboljšuje možgansko cirkulacijo

Rdeča pesa pomaga izboljšati prekrvavitev, saj je zelenjava bogata z nitrati. V telesu se nitrat pretvori v dušikov oksid, ki, kot smo že omenili, pomaga pri širjenju arterij in krvnih žil.

Rdeča pesa je tudi odličen vir prehrane in izboljša prebavo. Korenina zelenjava je polna zdravih antioksidantov, vitaminov (A, C, K, folne kisline) in mineralov, kot so kalij, baker in mangan. Zeleni vrhovi ponujajo različne fitokemikalije, kot so lutein in zeazantin.

Temna čokolada

To sladko zdravilo je napolnjeno s hranili, ki izboljšujejo prekrvavitev in pretok krvi. Poleg tega opazimo flavonoide. Flavonoidi so močni antioksidanti - pomagajo ustaviti delovanje prostih radikalov in preprečijo žilno vnetje.

Prepričajte se, da se držite sort črne čokolade, večji je delež kakava, bolje je. Glavna stvar je, da ne izgubite nadzora, ampak hkrati prakso zmernost - omejite se na 1 ali 2 majhne kose.

Kakav vsebuje flavonoide, ki se naravno nahajajo v rastlinah in sadežih. Dobro so povezani z izboljšanim krvnim obtokom. Temne sorte čokolade, bogate z naravnimi flavonoidi, dobro izboljšajo prekrvavitev. Bela čokolada brez flavonoidov, običajna poslastica.

Lubenica

Zelena zunaj, rdeča v notranjosti jagode je nasičena z likopenom. Kot veste, je naravni antioksidant naravnega izvora. Uživanje hrane, ki vsebuje likopitin, je povezano z izboljšanim krvnim obtokom.

Likopen najdemo v skoraj vsaki zelenjavi in ​​sadju ter rdečem rdečem odtenku. Ugotovitev je preprosto pojasnjena: likopen je pigment naravnega izvora, ki sadje barva v rdečkasto paleto. Zahvaljujoč njej je lubenica v notranjosti rdeča. Paradižnik, rožnati grenivke in marelice so prav tako bogati z likopenom.

Plodovi avokada in lososove ribe so skupni?

Ribe lososa in avokado vključujejo omega-3 esencialne maščobne kisline za srce. Analiza kazalnikov sestave izdelkov kaže, da podpirajo srčno-žilni sistem in izboljšujejo krvni obtok.

Najslabša hrana ne izboljša krvnega obtoka

Dodajanje sladkorja v jedi

Če želite izboljšati prekrvavitev, se morate izogibati in teči kot kuga. Uživanje prevelike količine sladkorja povzroči, da telo sprošča veliko količino insulina, kar povzroča zamašitev arterij. Najhujše je, da je sladkor pomemben akter pri razvoju sladkorne bolezni tipa 2. t

Diabetes je morilec dobre cirkulacije. Kronično visoke ravni glukoze v arterijah krvnih žil in žil jih postopoma povečajo občutljivost. Posledično so plovila manj sposobna pravilno delovati. Zato imajo ljudje s sladkorno boleznijo zaplete, povezane s krvnim obtokom.

Najlažji način za zmanjšanje sladkorja je odstranjevanje ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo glikemije iz prehrane. Prav tako najdite "prave sladkorje", ki se skrivajo na mestih, ki jih morda ne pričakujete. Med, datumi, suhe marelice, fige, suhe slive.

Trans-maščobe

Pred nekaj leti je agencija Ministrstva za zdravje in socialne storitve sprejela pravilo o prepovedi transmaščob. Leto 2018 je določen kot rok za odstranitev te nevarne maščobe iz naše hrane.

Toda tudi s to uredbo se ne morete zdeti popolnoma varni. Če kuhate z maslom, lahko trans maščobe ustvarite pri visoki temperaturi (ocvrte hrane). Vedno obstaja možnost, da jih lahko proizvede termična predelava hrane.

Rešitev? Jejte samo organska celovita živila in namesto cvrtja ukradite hrano. In nikoli, nikoli ne jejte pečene!

Sol

Veliko ljudi povezuje sol s težavami visokega krvnega tlaka in krvnega obtoka, vendar je to res samo do določene mere.

Natrij je polovica kemične sestave soli, bistvenega pomena za dobro zdravje srca. Vendar pa je preseganje določene količine lahko tvegano, ker sol zadrži vodo. Več vode v vašem sistemu, večji je obseg krvi in ​​višji krvni tlak. V kliniki lahko resnično srečate bolnike v hipertenzivni krizi, ker so jedli preveč šunke ali preveč kumaric.

Ena od težav s soljo je enaka kot pri sladkorju - v mnogih predelanih živilih je »skrita«. Spet se jim izogibajte, če lahko, to bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka. Toda soli iz prehrane ne odstranjujte popolnoma. V majhnih količinah telo potrebuje sol.

Na splošno je najboljše pravilo za izboljšanje krvnega obtoka: če je dobro za vaše srce, je dobro za arterije in krvne žile. Združite naše prehranske nasvete s prehrano. Izogibajte se stresnim situacijam. Redno vadite. Pogosto hodijo na svežem zraku, manj je izpostavljen toksinom. Upamo, da bo naš pregled pomagal na poti do boljšega zdravja.

Nasveti za izboljšanje krvnega obtoka iz programa »Zdrava zdrava«, video na to temo: