Zakaj noge nabreknejo pred menstruacijo

Včeraj ste dobro hodili s prijatelji in naslednje jutro, ko ste pogledali v ogledalo, ste ugotovili, da je bil vaš obraz prekleto otekel! Ali pa sem moral ves dan 'teči okoli' in zvečer so mi noge postale povsem 'podložene' in otekle? Ni dvoma: imate zabuhlost. Toda kako resno je odvisno od vzroka njegovega nastanka. Torej, zakaj roke in noge, in ostalo telo, nabreknejo? Veliko je odvisno od narave otekline. Edemi so lahko začasni in trajni, lokalni in splošni. Edem je kopičenje velike količine odvečne tekočine v telesu (več kot 2 litra).

Začasni edemi so posledica učinka na telo alergena ali negativnih življenjskih pogojev. Takšni edemi čez nekaj časa izginejo, ko so njihovi vzroki odpravljeni. Te vključujejo:

1. škodljivih učinkov alkohola
2. pomanjkanje spanja
3. pregrevanje na soncu
4. zloraba sladkih in slanih jedi
5. sprejem v noči velike količine tekočine
6. oralnih kontraceptivov
7. prekomerno telesno težo
8. obdobje pred menstruacijo pri ženskah
9. sedeči način življenja

Vztrajni ali redni edem se pojavi zaradi drugih razlogov, ki so bolniku pogosto nerazumljivi, in dolgo ne izgine. Ti edemi kažejo na resne težave v telesu. Da bi jih odpravili, se morate posvetovati z zdravnikom. Na primer, ljudje s srčnimi boleznimi začnejo nabrekati noge in pas in tiste, ki imajo težave z ledvicami, obrazom in rokami.

Vzroki otekanja nog

Zelo pogoste otekline spodnjih okončin. Zakaj noge nabreknejo? Pogosto je edem nog spremljal še ena bolezen in je njena neprijetna posledica. Bolezni, povezane z edemi nog:

1. Bolezen srca.
2. Krčne žile. Edem pri tej bolezni se razvija počasi, viden zvečer. Bolj ko se bolezen razvije, bolj postane oteklina. Koža na svojem mestu lahko spremeni barvo. Edemi so asimetrični in se lahko razlikujejo po velikosti.
3. Globoka venska tromboza. Edem pri tej bolezni prizadene mehko tkivo ene ali obeh nog, vendar ne izgine v nekaj urah ali nekaj dneh.
4. Tromboflebitis globokih in površinskih ven. Edeme spremljajo vnetni znaki: zvišana telesna temperatura, pordelost, bolečina v veni.
5. Kršitev izločanja limfne tekočine skozi limfne žile.
6. Ledvična patologija. Edem se razprostira na hrbtih obeh nog. Stranski znaki - otekanje vek, temni krogi pod očmi, razbarvanje urina.
7. Akutna okužba dihal. Otečenost nog je posledica bolezni in znak težave z ledvicami.
8. Bolezen črevesja. Zabuhlost pri teh boleznih spominja na zabuhlost v ledvicah, ki jo pogosto spremlja driska.
9. Bolezni, povezane s ščitnico. Edem je elastičen, nahaja se na dnu nog. Dodatni znaki: otekanje jezika in ramen, zaspanost, letargija, zaprtje.

Pogosto zastavljeno vprašanje: "Zakaj noge zjutraj nabreknejo?". Ta značilnost je povezana z nekaterimi od zgoraj navedenih bolezni, na primer s krčnimi žilami. Dejstvo je, da je oseba ves dan v pokončnem položaju, zato se tekočina v telesu kopiči v velikih količinah v nogah. To je vzrok za edem zvečer. Med spanjem, ko je oseba v vodoravnem položaju, oteklina postane manj opazna ali popolnoma izgine.

Edem je tudi lokalni in pogost. Lokalni edem je koncentriran na majhnem območju: določen organ ali del telesa. Splošni edem se pojavi na nogah ali nogah, se razteza na stegna, trebuh in spodnji del hrbta, lahko doseže vrat in obraz. Takšen edem se pojavi pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in srca ali ki uživajo velike količine soli in vode, kot tudi jemanje aspirina, estrogenov, steroidov in vazodilatatorjev. Lahko je povezana z negativnimi spremembami v presnovi.

Ločeno morate upoštevati nosečnost med nosečnostjo. Mnoge ženske zanima vprašanje: »Zakaj noge v nosečnicah postanejo otekle?«. Pogosto je otekanje nog odvisno od količine porabljene tekočine. Bodoča mati hrani sebe in otroka, zato potrebuje več vode. Ženska pije več tekočine, kar povzroča otekanje nog. Začetek piti manj ni možnost. Telo se bo začelo "založiti" s količino vode, ki jo prejme, kar bo na koncu zopet povzročilo otekanje nog. Zadrževanje tekočine v telesu nosečnice se imenuje vodenica nosečnic. Da je vzrok edema. Ženska se mora posvetovati z zdravnikom. Po potrebi bo zaprosil za urinske teste in predpisal posebno dieto.

Tudi otekanje nog pri nosečnicah je lahko posledica krčnih žil spodnjih okončin. V tem primeru večina žensk nosi posebna kompresijska oblačila. Nosijo se zjutraj, ko leži približno 20 minut. Vendar pa ne smete iti v lekarno in kupiti obleke brez posvetovanja z zdravnikom. Nosečnice se morajo zavedati, da zabuhlost lahko resno vpliva na razvoj nosečnosti, zato je ne sme začeti in jo je treba zdraviti čim prej.

8 vzroki za otekanje nog pred menstruacijo

Menstruacija ali menstruacija je fiziološki proces, ki ga opazimo pri vsaki ženski. To je ciklična faza, v kateri je zunanji sloj maternice, endometrium, zavrnjen. Glavna funkcija menstruacije je pripraviti žensko telo na nosečnost. Ženska ima pred začetkom menstruacije in v prvih dneh cikla različne simptome. Nekateri od njih vodijo do invalidnosti. Eden od teh je otekanje nog pred menstruacijo. Nadalje, o tem, kaj je povezano s tem simptomom in iz kakšnih razlogov se širi na druge dele telesa.

Razlogi

Delo ženskega telesa je neposredno odvisno od hormonov, katerih kazalniki se med celotnim menstrualnim ciklusom razlikujejo. Torej, v obdobju lutealne faze - v obdobju med ovulacijo in nastopom menstrualne krvavitve - telo žrela začne pospeševati nastajanje progesterona, estradiola, androgenov. Ti hormoni privedejo do slabega zdravja pred menstruacijo, vključno z nastankom edema.

Glavni razlog je zadrževanje tekočine. S povečano proizvodnjo hormonov v predmenstrualnem obdobju je moteno ravnovesje med vodo in soljo. Posledično se tekočina in soli zadržijo v tkivih.

Zakaj oteklina pred menstruacijo moti žensko, kateri hormoni vplivajo nanj?

Estrogeni - ženski spolni hormoni, ki jih tvorijo folikli jajčnikov - so glavni krivci za nastanek edema pred nastopom menstruacije. Menijo, da zadržujejo natrij in tekočino v celicah, kar vodi do njihove koncentracije v tkivih.

Progesteron Raven tega hormona (ki ga proizvaja korpus luteum jajčnika in ima veliko uporabnih funkcij, med katerimi so glavne: ženska sposobnost zaznavanja, posodobitev endometrija, diuretično delovanje, odstranitev presežnega natrija iz telesa) se poveča nekaj dni pred menstruacijo. V procesu menstruacije pride do bistvenega zmanjšanja njegove učinkovitosti. V tem času se žensko dobro počutje normalizira.

Prolaktin. Hormon, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka v poporodnem obdobju, stimulacijo in razvoj mlečnih žlez. Povečanje ravni prolaktina vodi v stagnacijo natrija v telesu.

Hormon hipofize (ACTH). Vpliva na proizvodnjo progesterona in estrogena. Ob stresnih situacijah in čustvenih preobremenitvah se proizvaja v večjih količinah. To povzroča motnje v medsebojni povezanosti regij možganov in povečano absorpcijo tekočine v ledvicah.

Vasopresin. V predmenstrualnem obdobju se intenzivno sintetizira tudi vazopresin, hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Povečana proizvodnja povzroči antidiuretično delovanje, kar prispeva k zmanjšanju pogostnosti uriniranja. To povzroča zadrževanje tekočine v telesu.

V vseh delih telesa prihaja do pomanjkanja vitaminov in mineralov ter prisotnosti strupenih snovi v telesu ženske.

Predmenstrualno obdobje skoraj vedno spremlja povečan apetit. Ženska začne zlorabljati ocvrto, začinjeno, slano hrano, kar vodi v zadrževanje tekočine v telesu. Najnevarnejši provokatorski edem je sol. Ta izdelek dobesedno pritegne vodo k sebi in ne dopušča, da bi šel zunaj naravno.

Hkrati izgine tudi želja po gibanju. Želim ves čas lagati, tam je apatija, utrujenost, šibkost. Zmanjšana aktivnost in podaljšano bivanje v enem položaju povzročata zadrževanje tekočine v tkivih. Zato otekanje na telesu. In to se zgodi samo zato, da se ženska zaščiti pred možno dehidracijo, hudo izgubo krvi s hudimi krvavitvami med menstruacijo.

Vzroki otekanja nog

Otekanje nog, tako kot drugi deli telesa, se po koncu drugega cikla pojavi zaradi hormonskega neravnovesja. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki izzovejo pojav simptomov na tem področju.

Velika obremenitev nog. Nekaj ​​dni pred menstruacijo, ženska, ki je nagnjena k otekanju nog, morate zmanjšati obremenitev na spodnjih okončinah. Kompresijske nogavice bodo pomagale pri boju proti problemu, ponoči v kopelih, masažah in pozicioniranju nog, medtem ko počivajo nad ravnino telesa.

Velika količina tekočine, ki se uporablja ponoči.

Ravne noge, krčne žile.

Ozke, slabo kakovostne, nepravilno izbrane čevlje.

Nekontrolirana zdravila.

Pomanjkanje magnezija, vitamina B6.

Določanje otekanja nog je preprosto. Dovolj je, da pritisnemo na tele. Tam bo luknja, ki dolgo ne bo izginila. Takoj, ko se obdobje konča, oteklina izgine.

Vzroki otekanja obraza, rok, telesa

V nevarnosti so dekleta s srčnimi, žilnimi, endokrinimi, nalezljivimi boleznimi, boleznimi ledvic, jeter, motenimi presnovnimi procesi v telesu, pomanjkanjem vitamina, hipertenzijo, debelostjo. Zakaj telo, roke, obraz nabreknejo pred menstruacijo? To vpliva na:

napačen način življenja;

Piti veliko tekočin ponoči;

utrujenost, telesna in duševna utrujenost;

slaba cirkulacija, zamašitev krvnih žil;

Še en izzivalen dejavnik je prekomerna telesna teža in debelost.

Je nevarno

Zdravniki pravijo, da je oteklina pred menstruacijo povsem normalna. Takoj, ko se menstruacija konča, se hormonsko ozadje obnovi in ​​simptom takoj izgine. Vendar se to ne zgodi za vse ženske. Simptom se po njej še naprej moti. To se dogaja pri dekletih:

prekomerna telesna teža - estrogeni se koncentrirajo v maščobnem tkivu;

bolezni prebavil, jeter, ledvic v kronični obliki;

genitalne bolezni - endometrioza, prisotnost cist, polipov v jajčnikih;

Verjetnost za nastanek edema se povečuje pri mladostnikih, ženskah po 40. letu starosti, čakanju na menopavzo, pa tudi pri tistih, ki dolgo časa uporabljajo hormonske pripravke.

Nepravilna in slaba prehrana, ohranjanje sedečega načina življenja, stalni stres, fizična preobremenitev, prisotnost škodljivih navad povzročajo tudi otekanje telesa.

Kako očitno

Otekanje pred nastopom menstruacije je lahko bodisi celotno telo ali njegovi posamezni deli - obraz, roke, noge, želodec, območje pod očmi, mlečne žleze.

Zvečer simptom postane bolj izrazit. Če je celotno telo oteklo, potem ženska opazi opazno nepovezano povečanje telesne mase za 2-3 kg. Obenem občutek teže ne zapusti. Po koncu menstruacije se teža vrne na prvotne vrednosti.

Na obrazu se pojavi oteklina v obliki otekanja pod očmi, videza vrečk. Na nogah nastane zabuhlost v predelu stopal, manj pogosto - na površini gležnjev in nog. Občutek - kot če noge narahajo iz notranjosti, čevelj nenadoma postane tesen.

Edem mlečnih žlez mora nujno spremljati nelagodje in bolečina v celotni prsi. Včasih gre za dejstvo, da je za žensko boleče, da sname modrček. Na rokah se simptom najpogosteje pojavi v predelu rok, prstov. Zaznavanje otekanja je težko odstraniti.

Kaj storiti?

Za začetek se mora ženska posvetovati z zdravnikom, da izključi patološki proces. Če se je po opravljenih testih izkazalo, da se simptom pojavi iz fizioloških razlogov, bo zdravnik svetoval:

povečati količino prečiščene tekočine porabljene do 2 litra (bolje je piti vodo zjutraj);

zmanjša količino soli (bolje je, da se v predmenstrualnem obdobju zavrne, še posebej za ženske, ki so nagnjene k edemom);

jemljejo diuretična sredstva;

pregledati hranljivo prehrano in vstopiti v jedi, ki imajo diuretski učinek - grozdje, pesa, ananas, buče, kumare, lubenice, komarček in peteršilj.

Dobro bi bilo opravljati šport. Gimnastika in lahka vadba bosta pospešili odstranitev odvečne tekočine iz telesa ženske. Pomaga tudi vnos pomirjujoče tople kopeli. Ampak, da uredite post dni in iti na strogo dieto v tem obdobju je nepotrebno. Hrana mora biti uravnotežena in pravilna.

Edem pred menstruacijo je normalen fiziološki proces, ki vpliva na vsako drugo žensko. Da bi preprečili njihovo pojavljanje, morate na koncu drugega cikla skrbno spremljati svoje zdravje, preiti na pravilno prehrano, se premakniti, izogibati se stresa, pretirane vadbe in uporabljati več vode.

Otekanje nog pred menstruacijo

Menstrualni ciklus je pomemben pokazatelj zdravja ženske. Medtem ko menstruacija pride pravočasno, niso obremenjeni s pretirano bolečino, domnevajo, da ni resnih odstopanj v zdravju žensk. Včasih pride do preobrata, ko se zdravje začne slabšati. Bolečina hrbta in trebuha je neposredno pojasnjena z naravnim fiziološkim procesom, ki se dogaja, ugotovite, kje prihaja do otekanja nog pred menstruacijo.

Prvi znaki

Mnoge ženske ne opazijo rahlega otekanja nog pred menstruacijo. Simptomi so bodisi neopazni bodisi v groznih delovnih dneh preprosto ostanejo brez ustrezne pozornosti. Edem je lokaliziran v območju stopal, občasno se razširi na gležnje in spodnje noge. Izgleda malo oteklina, kot da bi izstopala iz notranjosti noge. Ni boleče. Edem pred menstruacijo je kratkotrajen, prav tako je tudi menstruacija.

Če se upoštevajo priporočila, se neugodje hitro prenese, po menstruaciji ženska verjetno ne bo pomislila na edeme. Če so simptomi preveč izraziti, ne izginejo dlje časa tudi po zdravljenju, morate skupaj z zdravnikom poiskati razloge.

Kako se odzvati

Ne bojte se nenadoma pojavil neprijeten simptom. Nabreklost je povsem normalna reakcija telesa na hormonske spremembe, ki se pojavijo med pripravo na menstruacijo. Telo se podvrže stresu, vendar bo vsekakor kos nalogam, kot v vsakem ciklu.

Delajte kot ponavadi, ne bojte se, panike, pogoltnite prve razpoložljive tablete. Razumeti vzroke za otekanje nog, sprejeti pravo odločitev za odpravo nenadnih težav.

Dejavniki pojavljanja

Razmislite o glavnih možnostih za razvoj otekanja nog pred menstruacijo:

• utrujenost, prekomerna vadba, pomanjkanje počitka;
• nezdrava prehrana;
• pomanjkanje tekočine v telesu;
• prekomerno uživanje nasoljene hrane;
• kopičenje toksinov;
• prekomerna teža;
• napetost dolge mišice nog.

Navedeni so glavni razlogi za nastanek edema nog pred menstruacijo. Pri prvi skupini dejavnikov je vse zelo jasno: med menstruacijo ne moremo preobremeniti telesa. Treba je omejiti težko fizično delo, dolgo ostati na nogah. Zahteva poln in kakovosten počitek, 8-urno spanje. Izogibajte se nepotrebnemu stresu in duševnim obremenitvam. Lahko pomaga pomiriti zdravilno baldrijanko, glog ali maternico.

Nastavitev moči

V obdobju meseca potrebuje telo podporo. Jejte dovolj svežega sadja in zelenjave. Če ni možnosti, povežite vitaminske in mineralne komplekse. Ne preobremenjujte prebavnega procesa s preveč maščobami, slanimi in drugimi specifičnimi živili. Pustite se, da boste jedli prav.

Pijte veliko tekočine. Najboljši vir za obnovo vodne bilance je mineralna voda, vključno s potrebnimi ioni, ki izboljšujejo procese medceličnega metabolizma. Najmanjši dnevni odmerek je 2 litra vode za odraslo osebo. Med menstruacijo telo izgubi tekočino, ne pozabite na vlaženje.

Pomanjkanje vode v telesu vodi do odlaganja soli - edema. Toksini se kopičijo v mehkih tkivih, ki jih telo ne izloča. Ko voda stalno vstopa v celice, v pravi količini, soli nimajo časa za odlaganje, otekanje se ne pojavi.

Edem in prekomerna teža

Prekomerna teža je problem za mnoge ženske različnih starostnih kategorij. Pri debelih ljudeh noge pogosteje nabreknejo. Razlog za to, kar se dogaja, je lahko razumeti. Prekomerna teža ne prinaša le moralne neugodnosti. Obstaja presnovna motnja, velika obremenitev srca. Fizično delovanje je težje, noge začnejo nabrekati.

Če je razlog v teži, morate ponovno razmisliti o prehrani in življenjskem slogu. Jejte več zdrave hrane, pojdite na sprehod na prostem in vadite telo. Z odhodom od prekomerne telesne teže bo zapustil večino zdravstvenih težav. Vredno je obisk terapevta, kardiologa, nutricionista in urologa. Ne čakajte, da znak zgoraj, začeli spreminjati življenje v hiši.

Kaj bo pomagalo lekarni

Za obvladovanje otekanja stopal je mogoče uporabljati zdravila. Mazila in geli, ki temeljijo na heparinu in konjskem kostanju, se popolnoma spopadajo z oteklino in odstranijo vidne znake. Cenovne kategorije zdravil se razlikujejo. Poskrbite za kremo z badagijem. Dovoljeno je, da se uporablja kot oblačenje na prizadetem mestu, edem se bo postopoma umiril.

Poleg lokalne izpostavljenosti se poskušajte spopasti z vzroki otekanja nog. Za diuretik telesu nabranih toksinov bodo pristojbine za diuretik, posamezna zdravilna zelišča. Dober učinek se razlikujejo: žajbelj, kamilica, lipa, preslica, timijan, mleko Čičak.

Kako se spopasti zase

Med časom nosite udobne čevlje. Poskusite lažje ležati ali sedeti in zmanjšati neposredno obremenitev nog. Za obvladovanje otekanja noge je priporočljivo kupiti posebne kompresijske nogavice. Izdelek preprečuje zabuhlost, bori krčne žile.

Zvečer vzemite kopel za stopala in nato z lahkoto masažo z naravnimi eteričnimi olji. Postopek bo sprostil mišice, razbremenil prekomerno napetost in oteklino. Noge postavite nad ravnino telesa, na primer tako, da ga položite na stol. Pretok krvi se bo izboljšal, oteklina se bo postopoma zmanjšala.

Narodni zdravstveni recepti

Edem se je pojavil pri ljudeh različnih obdobij in obdobij. Z leti se je nabralo veliko uporabnega znanja o njegovem zdravljenju. Babice bodo z veseljem delile skrivnosti in čudežne moči zdravilnih zelišč. Koristno bo slediti prehrani, ki temelji na uporabi sveže zelenjave in sadja. Naravni proizvodi odstranijo odvečno vodo iz mehkega tkiva, edem se bo kmalu umiril.

Dobro zdravilo je tinktura ognjiča. Vzemite 40 kapljic 3-krat na dan, najbolje pred obrokom.

Lanena semena - skupno zdravilo za otekanje nog. 100 g semen, vlijemo 1 l vode, kuhamo 5 minut, nato postavimo na toplo mesto za nekaj ur. Vzemite 100 ml vsake 2 uri. Metoda je učinkovita: v enem tednu se bo oteklina umirila.

Če se poleti pojavi oteklina, je možno uporabiti recept: mlinček s peteršiljem in zelenjavo ali sesekljite z mešalnikom. Masa na izhodu je steklo. Po obdelavi peteršilj pour 0,5 litra vrele vode, vztrajajo 8 ur na toplem. Infundirajte, dodajte limonin sok in vzemite tekočino v 3 odmerkih na dan. Vzemite 2 dni, po potrebi ponovite po nekaj dneh.

Po uporabi ljudskih receptov se stanje izboljša, edem izgine. Uporabite zelišča z dokazano učinkovitostjo. Ne jemljite decoctions rastlin, ki bo povzročila morebitno alergijsko reakcijo.

Kdaj naj stori

Če so težki prvi dnevi menstrualnega cikla že dolgo izginili, edemi nog ne izginejo, čas je zaskrbljen. Očitno menstruacija ni postala edini vzrok edema. Pojdite k zdravniku, da si ogledate zdravniški pregled. Ne paničite. Ne pozabite na glavne pritožbe, po katerih je prišlo do nelagodja. Povejte zdravniku.

Če ne morete takoj zaprositi za pomoč, sledite osnovnim pravilom obnašanja v primeru edema:

• pijte več mineralne vode;
• omejevanje soli in slanih živil;
• jemljejo naravne diuretike;
• po fizičnem delu naredite masažo stopal.

To so preprosta in jasna navodila, ki ne zahtevajo velikih sredstev ali posebnih znanj. Le z razumevanjem glavnega vzroka otekanja nog je mogoče hitro in kvalitativno razbremeniti simptome in pozabiti na pomanjkanje.

Telo pred menstruacijo nabrekne: vzroki, posledice

V bistvu se oteklina pred menstruacijo pojavi zaradi hormonske odpovedi. Ta simptom ni patološki, ampak je naravna reakcija telesa na povečanje estrogena in prolaktina. Če se zadrževanje tekočine pojavi mesečno, ne skrbite. Vendar pa je v primeru vztrajnega otekanja na telesu in obrazu potrebno pregledati, da se ugotovijo kronične bolezni.

Kaj povzroča otekanje med menstruacijo

Ženska ima pred menstruacijo številne spremembe v telesu, ki so povezane s hormonskimi motnjami in napačnim načinom življenja. Povečana je razdražljivost in agresivnost, noge in roke postanejo otekle, prsni koš pa se poveča. Ti simptomi so začasni in potekajo na prvi ali drugi dan menstruacije.
Točni vzroki edemov niso bili identificirani, obstaja veliko teorij in predpostavk.

Prekomerna količina in pomanjkanje estrogena

Vsaka nenormalna raven estrogena povzroči otekanje in občutljivost med predmenstrualnim sindromom. Presežek hormona povzroči zamudo v telesu natrija, kar vodi do kopičenja presežne tekočine.

Otekanje prsnega koša, rok, nog in obraza med menstruacijo je pogosto. Ena stvar, če takšno stanje povzroča nelagodje in traja več kot teden dni, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Prolaktin

Povečanje ravni prolaktina v krvi povzroča tudi stagnacijo natrija v telesu. Dokazano je, da tudi normalni indikatorji hormona vplivajo na pojav edemov. To je posledica povečane občutljivosti vezivnega tkiva na snov.

Drugi razlogi

Stalno otekanje in zastajanje tekočine v telesu pred menstruacijo se lahko pojavita v ozadju stresa in živčnih motenj. Tudi ta simptom se opazi pri ženskah s kroničnimi boleznimi.

Zdravniki razlikujejo skupine deklet, ki so najbolj nagnjene k edemom:

• prekomerna teža;
• vnetje ledvic;
• odpoved jeter in ledvic;
• žilne in srčne patologije;
• odpoved cikla;
• prva menstruacija;
• zadnjo menstruacijo pred začetkom menopavze.

Razlog za to je lahko tudi pomanjkanje vitaminov, zlasti skupin B, E in C. Če se ženska dolgo časa ukvarja s hormonskimi pripravki, lahko nastane zabuhlost.

Kako se pojavi oteklina

Predmenstrualni sindrom pri nekaterih ženskah je zelo boleč. Ne le nabreknejo prsi, noge, roke, prav tako se počutijo šibke, ne morejo delati in se osredotočiti na eno stvar.

Glavni simptomi bolezni:

• noge in roke nabreknejo;
• zabuhlost obraza pred menstruacijo: otekle veke, vreče pod očmi;
• otekanje trebuha;
• otekanje prsi pred menstruacijo.

Navedeni simptomi PMS so normalno fiziološko stanje pred menstruacijo. Če pa otekanje traja več kot en teden, se posvetujte z zdravnikom. Morda ta simptom ni povezan s hormonskimi spremembami in signalizira resne bolezni.

Kako ravnati z edemi med menstruacijo

Če se ženska razvije v oteklino, ki izgine sama od sebe in ne povzroča nelagodja, zdravniki svetujejo, da ne sprejemate nobenih ukrepov. Samo žensko telo med menstruacijo je obnovljeno.

V skrajnih primerih lahko uporabite naslednja priporočila:

• uporabite čisto vodo najmanj dva litra na dan, vendar najpozneje eno uro pred spanjem;
• omejiti uporabo soli, prekajenega mesa, marinatov in maščob;
• Masirajte noge pred spanjem;
• zavrzite svoje pete za obdobja menstruacije.

Če oteklina med menstruacijo povzroča nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom, kako ravnati z njimi. V nekaterih primerih so predpisani diuretiki.

Diagnostika

Da bi ugotovili, zakaj se med menstruacijo otekata telo in obraz, je treba obrniti na zdravnika in ginekologa. Pregledali vas bodo in začutili mesta edema.

Za potrditev bolezni so načrtovani testi: popolna krvna slika; urina; dnevna analiza količine uriniranja; analiza spolnih hormonov.

Pri odkrivanju odstopanj od norm lahko določimo metode instrumentalne diagnostike: ultrazvok maternice, jajčnikov, ledvic in jeter, CT možganskih žil. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom v obdobju poslabšanja otekline, nekaj dni pred menstruacijo.

Zdravila

Zdravljenje z zdravili je predpisano glede na ugotovljeni vzrok otekline. Obvezna terapija z diuretiki.

Tudi ženske se lahko dodelijo:

• sedativi za nevrološke motnje;
• venotonika s težavami s plovili;
• zeliščne tinkture, ki pri ženskah kršijo menstruacijski ciklus;
• antibiotiki za vnetje ledvic, mehurja;
• hormonska zdravila, ki kršijo hormonsko ozadje;
• vitamini za krepitev imunskega sistema.

Zdravil ni mogoče predpisati samo. Diuretiki so kontraindicirani pri bolnikih s sladkorno boleznijo, hipokalemijo, cirozo in odpovedjo ledvic.

Ljudska pravna sredstva

Za odpravo otekline po menstruaciji lahko uporabite diuretična zelišča. Alternativna medicina se učinkovito bori proti otekanju in ne škoduje telesu ženske.

Glavne metode boja proti zadrževanju vode:

Za obraz: sadni obkladek, drgnjenje z ledom, jajčne maske, peteršiljska maska ​​s kislo smetano, mlečni losjon za veke.

Za noge: drgnjenje ledenih kock iz kamilice, masaža stopal, kopel z jodom in soda.

Za roke: solne kopeli, drgnjenje rok, decoction iz lovorovih listov.

Za celoten učinek: decoction borovnice, regrat, divje vrtnice, brusnice, kamilice.

Sprejem diuretičnih zelišč je treba uskladiti z zdravnikom. Ne kombinirajte diuretikov in ljudskih receptov, sicer boste iz telesa odstranili ne le odvečno tekočino, ampak tudi koristne elemente.

Življenjski slog in prehrana

Zadržuje tekočino v telesu in ne pravi življenjski stil ženske. Vedno se opazuje zabuhlost, vendar se poveča v času PMS in menstruacije.

Glavne točke, ki lahko povzročijo povečanje udov in nenormalno otekanje obraza:

Moč. Iz prehrane izključite izdelke, ki vsebujejo veliko soli, ojačevalce okusa, umetne dodatke. Nemogoče je zlorabiti ocvrte, maščobne, dimljene, polizdelke, marinade, kumarice, konzervirano hrano. Najbolje je jesti pusto meso, zelenjavo, semena, mlečne izdelke. Zavrnite kavo in soda, namesto da pijete bolj prečiščeno vodo, zeleni čaj in zelenjavo.

Slabe navade. Kajenje in pitje alkohola negativno vplivata na žensko telo. Pojavijo se resne hormonske motnje, cikel se izgubi in krvavitev med menstruacijo se poveča. Zato se odpovejte tem slabostim, zlasti v predmenstrualnem obdobju.

Šport Bodite vsakodnevni telesni dejavnosti, vadite ali pogosteje hodite peš, opustite dvigalo, kolesarite. Če nimate dovolj časa za vadbo v telovadnici, opravite dnevne vaje za 20 minut.

Ustrezen način življenja je preprečevanje nastanka zabuhlitve pred menstruacijo in drugih težav z urogenitalnim sistemom. Če imate prekomerno telesno težo, poskusite popraviti prehrano in telesno dejavnost, saj maščoba povzroča zadrževanje tekočine v telesu. Ampak ne pretiravajte, sicer lahko izzovete dehidracijo.

Možni zapleti

Ponavadi oteklina med menstruacijo ne povzroči nobenih zapletov in ne zahteva zdravljenja. Vendar pa hudo otekanje celotnega telesa, zlasti obraza, sčasoma postane razlog za zaskrbljenost.

Če otekanje nog povzročijo tumorji v medenici, zanemarjanje takšnega simptoma vodi do zadnje stopnje bolezni. Neuspeh hormonske narave lahko privede do motenj v endokrinem sistemu. Najnevarnejši so rak ščitnice in diabetes. Zato je za vzdrževanje zdravja ženske priporočljivo redno obiskovati ginekologa in voditi mesečni koledar.

Neodmernost pred menstruacijo ne sme prestrašiti ženske. V bistvu gre za fiziološki proces, ki poteka med tednom. Oteklina lahko traja tudi v prvih dneh menstruacije. Še posebej pogosto pride do povečanja prsnega koša in otekanja nog. Če vas zadržuje zadrževanje tekočine in vas spremljajo boleča občutja, se posvetujte z ginekologom.

Vzroki in preprečevanje edema nog pred menstruacijo

Predmenstrualni sindrom (PMS) je izraz, ki ga mnogi ženske poznajo. Zanj je značilna kombinacija neprijetnih manifestacij, na primer, nekatera dekleta in dame se soočajo z dejstvom, da so njihove noge otekle pred menstruacijo.

Vzroki in vrste edema nog

Obstaja več vrst edemov:

• hidremično, pri katerem se kopiči tekočina zaradi ledvičnih bolezni;
• kahektična, ki jo povzročajo bolezni srca in ožilja ali izčrpanost telesa;
• stagnirajo, kar je povezano z vaskularno prepustnostjo, tlakom v kapilarah, zmanjšanjem albuminskega proteina v krvi;
• mehanske zaradi poškodb, nosečnosti in tumorjev;
• nevropatiko, ki se pojavlja pri ljudeh, ki trpijo zaradi odvisnosti od alkohola, in takšne bolezni, kot je diabetes;
• alergični.

Otekanje nog je posledica več razlogov:

• znatno obremenitev nog;
• visok vnos tekočine, zlasti ponoči;
• motnje presnovnih procesov;
• stopala;
• dolgo sedenje s prečkanjem nog;
• prekomerna telesna teža;
• napačni čevlji: tesni, visoko nagnjeni, na popolnoma ravnem podplatu;
• krčne žile, pri katerih se na ozadju trofičnih motenj razvije edem;
• moteno delovanje kardiovaskularnega sistema;
• ledvične patologije - za take edeme je značilna lokalizacija na hrbtu obeh nog v odsotnosti srbenja in bolečine;
• črevesne patologije (skupaj s podaljšano drisko);
• "Slon" bolezen, za katero je značilna kršitev limfnega toka;
• težave z “ščitnično žlezo” - pri takšnih edemih, elastičnosti, pomanjkanju jamice s pritiskanjem, so spodnji deli nog lokalizirani;
• akutni tromboflebitis globokih in površinskih ven, ki se kaže v simptomih, kot so rdečina, vročina in bolečina vzdolž krvne žile.

Otekanje nog se kaže v različnih boleznih, zato se mora zdravnik, če se razvije, takoj videti.

Glavni vzroki za otekanje nog pred in med menstruacijo

Zakaj noge nabreknejo med menstruacijo? Ta težava je posledica:

• odlaganje soli v telesu, zato morate v kritičnih dneh biti previdni pri živilih, ki ga vsebujejo v velikih količinah. Pijte veliko čiste vode, da odstranite sol;
• nenadzorovana zdravila;
• zastajanje tekočine zaradi pomanjkanja magnezija in vitamina B6 v ženskem telesu, itd.

Vendar pa obstaja naravni vzrok za manjši edem nog pred in med menstruacijo, ki je posledica sprememb v hormonskih ravneh, povezanih s povečanjem ravni progesterona, ki je odgovorna za nosečnost in rojstvo.

Navedeni hormon izzove sluznico ženskega telesa, zlasti maternice, do kopičenja vlage. Naravni majhni edemi pred in med menstruacijo morajo preteči po zaključku. Če se to ne zgodi, potem je to točno takrat, ko se morate posvetovati z zdravnikom.

Kdo je bolj nagnjen k edemom?

Skupina tveganja za pojav otekanja nog pred in med menstruacijo vključuje ženske:

• Kavkaza;
• življenje v mestih;
• se ukvarjajo z duševnim delom;
• pri mnogih nosečnostih, vključno z in ne konča poroda (splav, spontani splav);
• ki trpijo zaradi endokrinih bolezni: sladkorna bolezen, debelost, motnje delovanja ščitnice;
• jemanje hormonske kontracepcije;
• trpi zaradi kroničnega stresa in sistematičnega pomanjkanja spanja;
• imajo bolezni spolne sfere;
• v ginekološki operaciji, kršili anatomijo medeničnega organa, poškodbe možganov in nevroinfekcijo;
• podhranjenost zaradi razširjenosti rafinirane, mastne, konzervirane, slane in začinjene hrane in jedi;
• neupoštevanje pravilnega režima pitja (pogosta uporaba različnih škodljivih pijač, vključno z alkoholnimi, ob nezadostni porabi čiste vode);
• osebe, ki zlorabljajo kajenje;
• vodi sedeči način življenja.

Prvi znaki

Pri zdravih ženskah je rahlo otekanje nog, pred in med menstruacijo, neopaženo zaradi blagih simptomov ali pomanjkanja večje pozornosti do lastne osebe, saj jih nič ne moti. Otekanje nog na obravnavanih stopnjah menstrualnega cikla je opazno, saj se pojavlja majhna, neboleča oteklina, lokalizirana na gležnjih in golenicah.

Otekanje nog se pojavi približno 3-7 dni pred začetkom novega cikla in hitro preide. Vendar se lahko v hudih primerih PMS simptomi, ki so bili obravnavani, trajajo dolgo časa, kar bi moralo povzročiti, da ženska poišče zdravniško pomoč.

Kako se odzvati

Otekanje nog pred menstruacijo ali v času menstruacije je neprijetno, vendar se je treba ustrezno odzvati, saj je to normalna reakcija telesa na spremembe v hormonskih ravneh. Zato ne smete panike in jemati zdravila brez posvetovanja z zdravnikom. V mnogih primerih lahko pomaga pri izpolnjevanju osnovnih načel zdravljenja PMS:

• z normalizacijo režima prehrane in pitja;
• s povečano telesno aktivnostjo;
• z obnovo normalnega spanja in počitka.

In zdaj bomo podrobno razpravljali o vsakem od teh načel, ki bodo pomagali v boju proti edematoznim pojavom predmenstrualnega sindroma.

Lepljenje na dieto

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju edema nog pred in med menstruacijo. Ko govorimo o prehrani v tem obdobju, ugotavljamo, da to pomeni maksimalno izključitev iz prehrane preprostih rafiniranih ogljikovih hidratov, zlasti v obliki bonbonov in izdelkov iz moke, maščob.

Nekaj ​​dni pred prihodom kritičnih dni zmanjšamo porabo nasoljene, prekajene, začinjene hrane in jedi. Prednost dajte beljakovinskim živilom: piščančje meso, ribe, skuta, "kislo mleko" - kot tudi sveža zelenjava in sadje, bogato z vlakni.

S spoštovanjem teh načel prehrane skozi vse življenje se boste izognili številnim zdravstvenim težavam!

Vodna bilanca

Pomen pravilne pitne ureditve ni mogoče preveč poudariti. Pri edemih nog nekateri zdravniki dajejo priporočila za omejitev količine tekočine, kar je pomembno za bolnike z okvaro ledvic. V vseh drugih primerih bi morali mladi zdravi ženski porabiti 1,5-2 litra vode čez dan.

• o čisti pitni in negazirani zmerno mineralizirani vodi;
• o šibkem zelenem čaju;
• o slanih brezah.

Dovoljena je uporaba decoctiona iz brusnice, brezovih listov, trave knotweeda, sadnih pijač brusnice in brusnice. Za vse te pijače je značilna prisotnost rahlega diuretičnega učinka, ki je potreben v tem primeru.

Vaja

Povečanje telesne aktivnosti je pomembno za zdravljenje edema nog v PMS, ki ima preprosto razlago: mišice v procesu gibanja stimulirajo žile in majhne žile, kar prispeva k vzponu krvi v srce in njegovi vključitvi v metabolične procese. Aktivacija pretoka krvi zmanjša tveganje za nastanek edemov.

Fizična aktivnost prispeva k spremembi metabolizma, preurejanju, normalizaciji delovanja ledvic. Zaradi aktivnega znojenja, ki ga spremlja aktivna telesna vadba, pride do telesnega izločanja odvečne tekočine.

Da bi rešili obravnavano težavo, dajte prednost:

Med menstruacijo se izogibajte močnim športom!

Popoln počitek

Preden začnemo govoriti o pravilnem počitku, poudarjamo, da to vključuje tudi normalen vzorec spanja. Pri kroničnem pomanjkanju spanja so prizadete nadledvične žleze, ki uravnavajo presnovo vode in soli, zato so ženske, ki spijo manj kot 8 ur na dan, bolj nagnjene k nastanku edema nog.

Dober počitek vključuje redne sprehode na svežem zraku pod življenjsko sončno svetlobo, ki je najbolj koristna v jutranjih in večernih urah. Poskusite preživeti več časa na ulici, in idealno v naročju narave.

Zdravila

Kaj naj ženska počne, če je edem nog, ki ne mine več dni? Za zdravniški pregled obiščite zdravnika. Šele takrat se lahko predpišejo zdravila. Da bi rešili problem z edemi, obstaja namen:

• hormonska zdravila;
• vitamini;
• diuretiki, ki varčujejo s kalijem;
• sedativi.

Prepovedano je zdravljenje edema nog pred in med menstruacijo z jemanjem diuretikov!

Narodni zdravstveni recepti

Veliko receptov za zdravljenje edemov, vklj. in noge, boste našli v "arhivih" tradicionalne medicine.

Nekaj ​​jih vam ponujamo.

1. Odlično sredstvo za reševanje obravnavanega problema je kopel, za pripravo katerega v posodi z 10 litri vode izlije kozarec kuhinjske soli, dodajo tudi žlico pecilne sode in žličko jodovega alkohola. V nastali raztopini spustite noge za 10 minut. Postopek lahko izvajate podnevi in ​​ponoči.
2. Pustite tri liste “Lavrushke” s kozarcem vrele vode. Nastalo sredstvo, vzemite 1 žlico 3-krat na dan. Ta infuzija je prepovedana za nosečnice.
3. Pripravite infuzijo 1 žlica. posušeno in sesekljano šibje, polnjeno z 0,5 litra vrele vode. Vztrajati pri prihodnjem pravnem sredstvu čez noč. Vzemite ga 3-krat na dan. Infuzija šipka vam bo pomagala odpraviti edeme in okrepiti imunske sile telesa.
4. Vlijte 3 žlice neolupljenega ovsa z liter vode in pustite, da se preliva čez noč. Zjutraj si kuhajte prihodnost zdravila 20 minut. Vzemite ga po pol skodelice 5-krat na dan.

Kako se v prihodnje izogniti edemom?

Da bi preprečili edem noge pred in med menstruacijo, sledite preprostim pravilom.

1. Zavrzite sol, še posebej se izogibajte uporabi po 15.00, kar je načeloma koristno. Ta začimba zadrži tekočino v telesu, kar lahko povzroči otekanje. Če vam je težko popolnoma opustiti sol, jo poskusite zamenjati s sojino omako, kar manj prispeva k pojavu obravnavanega problema.
2. Poskusite omejiti uživanje tekočin zvečer, saj je ponoči težje evakuirati iz telesa zaradi nižje aktivnosti izločilnega sistema telesa. Pri veliki količini vode ali drugih pijač pred spanjem se v različnih delih telesa pojavi verjetnost edema, vključno z in noge.
3. Pred prihodom kritičnih dni je koristno izvesti pozo "joga" - "breza". Če ni dovolj usposabljanja, lahko ležete ob steno in dvignete noge navzgor. Ta vaja prispeva k fiziološko pravilnemu mestu ledvic in tako izboljša njihovo delo. "Birch" - odlično preprečevanje edemov.
4. Učinkovito sredstvo za reševanje obravnavanega problema je redno držanje kontrastne duše. Ti postopki pomagajo okrepiti imunski sistem, izboljšajo žilni tonus in bistveno izboljšajo mikrocirkulacijo tekočin v telesu. Kombinacija teh učinkov z uporabo kontrastnega tuša - učinkovito preprečevanje edema nog.

Če želite rešiti problem otekanja nog, izberite zdrav način življenja: jejte "pravo" hrano, sledite vodnemu režimu, dajte prednost aktivnim oblikam počitka, spite vsaj 8 ur na dan, preživite veliko časa na svežem zraku, odrehajte se slabim navadam. Na ta način se ne boste samo znebili edemov, temveč boste tudi bistveno izboljšali svoje zdravje, v vašem življenju pa se bodo pojavile pozitivne spremembe!

Pred mesečnimi otečenimi nogami

Menstrualni ciklus je pomemben pokazatelj zdravja ženske. Medtem ko menstruacija pride pravočasno, niso obremenjeni s pretirano bolečino, domnevajo, da ni resnih odstopanj v zdravju žensk. Včasih pride do preobrata, ko se zdravje začne slabšati. Bolečina hrbta in trebuha je neposredno pojasnjena z naravnim fiziološkim procesom, ki se dogaja, ugotovite, kje prihaja do otekanja nog pred menstruacijo.

Prvi znaki

Mnoge ženske ne opazijo rahlega otekanja nog pred menstruacijo. Simptomi so bodisi neopazni bodisi v groznih delovnih dneh preprosto ostanejo brez ustrezne pozornosti. Edem je lokaliziran v območju stopal, občasno se razširi na gležnje in spodnje noge. Izgleda malo oteklina, kot da bi izstopala iz notranjosti noge. Ni boleče. Edem pred menstruacijo je kratkotrajen, prav tako je tudi menstruacija.

Če se upoštevajo priporočila, se neugodje hitro prenese, po menstruaciji ženska verjetno ne bo pomislila na edeme. Če so simptomi preveč izraziti, ne izginejo dlje časa tudi po zdravljenju, morate skupaj z zdravnikom poiskati razloge.

Kako se odzvati

Ne bojte se nenadoma pojavil neprijeten simptom. Nabreklost je povsem normalna reakcija telesa na hormonske spremembe, ki se pojavijo med pripravo na menstruacijo. Telo se podvrže stresu, vendar bo vsekakor kos nalogam, kot v vsakem ciklu.

Delajte kot ponavadi, ne bojte se, panike, pogoltnite prve razpoložljive tablete. Razumeti vzroke za otekanje nog, sprejeti pravo odločitev za odpravo nenadnih težav.

Dejavniki pojavljanja

Razmislite o glavnih možnostih za razvoj otekanja nog pred menstruacijo:

utrujenost, prekomerni fizični napori, pomanjkanje počitka, nezdrava prehrana, pomanjkanje telesnih tekočin, prekomerno uživanje slanih živil, kopičenje toksinov, prekomerna teža, dolga mišična napetost nog.

Napetost v mišicah

Navedeni so glavni razlogi za nastanek edema nog pred menstruacijo. Pri prvi skupini dejavnikov je vse zelo jasno: med menstruacijo ne moremo preobremeniti telesa. Treba je omejiti težko fizično delo, dolgo ostati na nogah. Zahteva poln in kakovosten počitek, 8-urno spanje. Izogibajte se nepotrebnemu stresu in duševnim obremenitvam. Lahko pomaga pomiriti zdravilno baldrijanko, glog ali maternico.

Nastavitev moči

V obdobju meseca potrebuje telo podporo. Jejte dovolj svežega sadja in zelenjave. Če ni možnosti, povežite vitaminske in mineralne komplekse. Ne preobremenjujte prebavnega procesa s preveč maščobami, slanimi in drugimi specifičnimi živili. Pustite se, da boste jedli prav.

Pijte veliko tekočine. Najboljši vir za obnovo vodne bilance je mineralna voda, vključno s potrebnimi ioni, ki izboljšujejo procese medceličnega metabolizma. Najmanjši dnevni odmerek je 2 litra vode za odraslo osebo. Med menstruacijo telo izgubi tekočino, ne pozabite na vlaženje.

Voda je jamstvo za zdravje

Pomanjkanje vode v telesu vodi do odlaganja soli - edema. Toksini se kopičijo v mehkih tkivih, ki jih telo ne izloča. Ko voda stalno vstopa v celice, v pravi količini, soli nimajo časa za odlaganje, otekanje se ne pojavi.

Edem in prekomerna teža

Prekomerna teža je problem za mnoge ženske različnih starostnih kategorij. Pri debelih ljudeh noge pogosteje nabreknejo. Razlog za to, kar se dogaja, je lahko razumeti. Prekomerna teža ne prinaša le moralne neugodnosti. Obstaja presnovna motnja, velika obremenitev srca. Fizično delovanje je težje, noge začnejo nabrekati.

Če je razlog v teži, morate ponovno razmisliti o prehrani in življenjskem slogu. Jejte več zdrave hrane, pojdite na sprehod na prostem in vadite telo. Z odhodom od prekomerne telesne teže bo zapustil večino zdravstvenih težav. Vredno je obisk terapevta, kardiologa, nutricionista in urologa. Ne čakajte, da znak zgoraj, začeli spreminjati življenje v hiši.

Kaj bo pomagalo lekarni

Za obvladovanje otekanja stopal je mogoče uporabljati zdravila. Mazila in geli, ki temeljijo na heparinu in konjskem kostanju, se popolnoma spopadajo z oteklino in odstranijo vidne znake. Cenovne kategorije zdravil se razlikujejo. Poskrbite za kremo z badagijem. Dovoljeno je, da se uporablja kot oblačenje na prizadetem mestu, edem se bo postopoma umiril.

Poleg lokalne izpostavljenosti se poskušajte spopasti z vzroki otekanja nog. Za diuretik telesu nabranih toksinov bodo pristojbine za diuretik, posamezna zdravilna zelišča. Dober učinek se razlikujejo: žajbelj, kamilica, lipa, preslica, timijan, mleko Čičak.

Kako se spopasti zase

Med časom nosite udobne čevlje. Poskusite lažje ležati ali sedeti in zmanjšati neposredno obremenitev nog. Za obvladovanje otekanja noge je priporočljivo kupiti posebne kompresijske nogavice. Izdelek preprečuje zabuhlost, bori krčne žile.

Zvečer vzemite kopel za stopala in nato z lahkoto masažo z naravnimi eteričnimi olji. Postopek bo sprostil mišice, razbremenil prekomerno napetost in oteklino. Noge postavite nad ravnino telesa, na primer tako, da ga položite na stol. Pretok krvi se bo izboljšal, oteklina se bo postopoma zmanjšala.

Narodni zdravstveni recepti

Edem se je pojavil pri ljudeh različnih obdobij in obdobij. Z leti se je nabralo veliko uporabnega znanja o njegovem zdravljenju. Babice bodo z veseljem delile skrivnosti in čudežne moči zdravilnih zelišč. Koristno bo slediti prehrani, ki temelji na uporabi sveže zelenjave in sadja. Naravni proizvodi odstranijo odvečno vodo iz mehkega tkiva, edem se bo kmalu umiril.

Dobro zdravilo je tinktura ognjiča. Vzemite 40 kapljic 3-krat na dan, najbolje pred obrokom.

Lanena semena - skupno zdravilo za otekanje nog. 100 g semen, vlijemo 1 l vode, kuhamo 5 minut, nato postavimo na toplo mesto za nekaj ur. Vzemite 100 ml vsake 2 uri. Metoda je učinkovita: v enem tednu se bo oteklina umirila.

Če se poleti pojavi oteklina, je možno uporabiti recept: mlinček s peteršiljem in zelenjavo ali sesekljite z mešalnikom. Masa na izhodu je steklo. Po obdelavi peteršilj pour 0,5 litra vrele vode, vztrajajo 8 ur na toplem. Infundirajte, dodajte limonin sok in vzemite tekočino v 3 odmerkih na dan. Vzemite 2 dni, po potrebi ponovite po nekaj dneh.

Po uporabi ljudskih receptov se stanje izboljša, edem izgine. Uporabite zelišča z dokazano učinkovitostjo. Ne jemljite decoctions rastlin, ki bo povzročila morebitno alergijsko reakcijo.

Kdaj naj stori

Če so težki prvi dnevi menstrualnega cikla že dolgo izginili, edemi nog ne izginejo, čas je zaskrbljen. Očitno menstruacija ni postala edini vzrok edema. Pojdite k zdravniku, da si ogledate zdravniški pregled. Ne paničite. Ne pozabite na glavne pritožbe, po katerih je prišlo do nelagodja. Povejte zdravniku.

Če ne morete takoj zaprositi za pomoč, sledite osnovnim pravilom obnašanja v primeru edema:

pijte več mineralne vode, omejite sol in slano hrano, vzemite naravne diuretike, naredite masažo stopal po fizičnem delu.

To so preprosta in jasna navodila, ki ne zahtevajo velikih sredstev ali posebnih znanj. Le z razumevanjem glavnega vzroka otekanja nog je mogoče hitro in kvalitativno razbremeniti simptome in pozabiti na pomanjkanje.

Predmenstrualni sindrom - niz znakov, ki se pojavijo pri ženskah v drugi fazi menstrualnega ciklusa. Spremembe zaradi nihanj v hormonskih ravneh. Praviloma vse manifestacije ne prinašajo posebnega veselja, ampak nasprotno, motijo ​​aktivno življenje in poslabšujejo splošno zdravstveno stanje. Edemi pred menstruacijo so znani skoraj vsaki ženski. Najpogosteje se mlečne žleze vlijejo in motijo, vendar se lahko po vsem telesu kopiči odvečna tekočina. Zakaj se to zgodi in kako se rešiti problema?

Vzroki

Edematna oblika predmenstrualnega sindroma (PMS) je ena najpogostejših. Pri nekaterih ženskah se pojavlja v povezavi z drugimi vrstami (cefalgično, nevropsihiatrično in drugo). Obstaja veliko teorij o vzrokih takšnih stanj na predvečer menstruacije, vse pa so le približne in domnevne. Na tej podlagi je zdravljenje takšnih motenj učinkovito tudi v trenutku jemanja zdravila, in če se prekine, se stanje ponovi.

Presežek estrogena

Najpogostejša teorija se nanaša na presežek ženskih spolnih hormonov v telesu dekleta. Ravno nesorazmerje takih aktivnih snovi igra glavno vlogo pri razvoju in napredovanju edema in drugih manifestacijah PMS. Njegovo bistvo je naslednje. Verjetno je, da so estrogeni sposobni zadržati natrij v ženskem telesu. To pomeni kopičenje tekočine v tkivih, torej otekanje prsnega koša pred menstruacijo ali celo celo telo.

Presežek estrogena povzroči še svetlejšo klinično sliko in izrazite spremembe pred večjimi kritičnimi dnevi, ko se pojavi oteklina obraza pred menstruacijo, trebuhom itd.

Pomanjkanje progesterona

Prav tako igra pomembno vlogo pri pomanjkanju progesterona. Menijo, da ima natrijev diuretični (diuretični) učinek. Presežek estrogena praviloma spremlja pomanjkanje progesterona, oba procesa pa sta sinergistična. Rezultat te interakcije ženski prinaša precejšnje nelagodje.

Prolaktin

Tudi študije so pokazale, da je prolaktin sposoben zadržati natrij v telesu, kar pomeni zamudo dodatne tekočine. Toda tudi z normalno vrednost tega hormona v tkivih se lahko poveča občutljivost na to. Posledično bo učinek prolaktina pri ženskah bolj izrazit pri normalnih analizah.

Drugi mehanizmi

V ozadju stresa, psiho-emocionalne preobremenitve, je kršitev medsebojnih povezav na ravni možganov, kar vodi v pretirano proizvodnjo ACTH, hormona hipofize. In to skozi določen sistem prispeva k povečani reabsorpciji tekočine v ledvicah. Velik pomen ima tudi neravnovesje in pomanjkanje vitaminov, zlasti skupine B, A, E in cinka v sledovih. V večini primerov delujejo posredno, kar vpliva na proizvodnjo prostaglandinov, biološko aktivnih snovi.

Torej, zakaj se edem pred menstruacijo pojavi pri velikem številu žensk, ni povsem razumljivo. Ampak jasno opredeljene skupine deklet izpostavljen hudi klinični sliki predmenstrualnega sindroma. Med njimi so ženske z naslednjimi pogoji:

prekomerna telesna teža, ker je maščobno tkivo vir estrogena; osebe s kroničnimi boleznimi ledvic, jeter in srca in ožilja; po 40 letih in v obdobju nastanka menstrualne funkcije.

Kako očitno

Praviloma se pri ženskah pred menstruacijo nabrekne celo telo ali njegovi ločeni deli. V prvem primeru je opazno opazno povečanje tudi za 2 - 3 kilograma. Hkrati se telo zdi težko in pastozno.

Ko edem posameznih delov ženske čuti nelagodje na tem področju. Najpogostejše težave so bolečine in povečanje prsi. Tudi vzporedno s tem pogosto raste pas. In to ni samo zaradi edema, ampak po možnosti tudi do otekanja črevesja.

Če imate otekanje oči pred menstruacijo, roke, noge itd., Obstaja velika verjetnost, da obstaja sočasna patologija, kot so težave z ledvicami. Potem lahko klinična slika postane še svetlejša.

Kako se znebiti

Če poznamo nagnjenost telesa k takšnim spremembam, je bolje, da poskušamo preprečiti predmenstrualni sindrom. Samo zdravnik lahko predpiše najbolj primerno in učinkovito zdravljenje. Toda pogosto se je treba boriti s tem, kar je. Če želite to narediti, obstaja več nasvetov za zmanjšanje zabuhlost v predvečer kritičnih dni.

Zdravila

Priporočljivo je, da jemljete lahke diuretik, na primer veroshpiron. Zdravilo bo prispevalo k povečanemu izločanju tekočine iz telesa, s čimer bo odstranilo otekanje iz tkiv. Uporabite lahko tudi različne diuretične zelišča. Sem spadajo brusnice, brusnice in druge.

Narodne metode

Priporočljivo je, da uporabite različne losjone, pladnje na določenih delih telesa. Priljubljene metode:

V primeru otekanja vek in območja pod očmi lahko uporabite ohlajeno, navlaženo vodo z vrečkami zelenega čaja. Priporočljivo je, da vzamete bombažne blazinice in jih navlažite v mleku, kjer najprej položite ledene kocke. Hladne mini kompresorje je treba uporabiti za vedno. Tudi v teh primerih jajčni beljak dobro pomaga. Biti mora in biti na mestu otekanja na obrazu. Včasih je učinkovit svež ali zamrznjen peteršilj. To naredite tako, da jo narežete in zmešajte z nekaj žlicami kisle smetane. Nastalo zmes uporabite kot masko za obraz. Če na predvečer mesečne otekline nog, potem lahko pripravite kocke iz raztopine kamilice in kave. In nato vsakodnevno namažite kožo okončin. Koristno je umivanje nog z raztopino soli, soda z dodatkom kapljic joda. Lahko se tudi osvežite. Priporočljivo je tudi piti infuzije bokov, kamilice, brusničnih listov. Obstaja zanimiv recept z lovorovim listom. Če želite to narediti, vzemite tri ali štiri kose, nalijte kozarec vrele vode in vztrajati nekaj ur. Nato vzemite 100 ml trikrat na dan. Koristno je, da ga pijete, tudi če roke nabreknejo pred menstruacijo.

Preprečite otekanje pred menstruacijo

Ampak najbolj učinkovito se ukvarjajo z manifestacijami predmenstrualnega sindroma vnaprej. Bodite prepričani, da jih pregledajo strokovnjaki, saj lahko običajni edem skriva resno patologijo, kot je odpoved ledvic.

Vse metode terapije lahko razdelimo v več skupin: spremembe v načinu življenja in prehrani, droge, tradicionalna medicina.

Vsak ima svoje prednosti in slabosti, vendar je bolj učinkovito uporabljati kompleksno zdravljenje. Kako se znebiti edema pred menstruacijo, bo spodbudil še en nasvet, testiran s časom.

Življenjski slog in prehrana

Ne glede na to, kako zlovoljno se sliši, a pravilna prehrana, obogatena s svežim sadjem in zelenjavo, pomaga ženski tudi z edemi. Posebno pozornost je treba nameniti vitaminom B, A, C in cinku. Veliko jih je bilo v listih solate, bučnih in sončničnih semenih, v mesnih in mlečnih izdelkih. Zato mora prehrana vsake ženske vedno vsebovati te sestavine.

Dozirani fizični napor bo pomagal tudi odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Toda v nobenem primeru ne smete omejiti svojega režima pitja, sicer lahko zaslužite dehidracijo. Vsaka vaja spodbuja diurezo in peristaltiko črevesja pri vsaki ženski, tako da praviloma po vadbi hitra potreba po stranišču vedno pride.

Šport tudi uravnava živčni sistem, kar vzpostavlja povezave med tkivi in ​​organi, uravnava hormonski profil ženske. Konec koncev, presežek estrogena in pomanjkanje progestina - glavni vzrok za edeme.

Ženska mora prilagoditi svojo telesno težo. Znano je, da je maščobno tkivo vir estrogena. Več dodatnih kilogramov, bolj izrazita oteklina in druge manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Prav tako je treba razumeti, da lahko ob prisotnosti komorbiditet pri ženskah to poslabša PMS. Na primer, otekanje nog pred menstruacijo bo svetlejše za tiste, ki imajo krčne žile spodnjih okončin. Zato je vredno razmisliti o zdravljenju, včasih celo operativno, da bi izboljšali kakovost svojega življenja.

Priporočamo branje članka o bolečinah v nogah kot znak PMS. Iz nje boste spoznali vzroke neugodja pred menstruacijo pri mladostnikih in ženskah, težave z nogami med menopavzo, pa tudi načine, kako se znebiti bolečin.

Zdravljenje z drogami

V boju proti predmenstrualnemu sindromu in zlasti edemom se uporablja veliko število zdravil, običajno hormonske narave.

Peroralni kontraceptivi

To je eno najbolj učinkovitih sredstev. Toda le ginekolog bo lahko izbral pravo zdravilo, upoštevajoč starost in zdravje ženske. Sodobna kontracepcijska sredstva pogosto vključujejo hormone, ki imajo diuretični učinek. Na primer, "Jess." Posledično se pred menstruacijo občutno zmanjša nabrekanje dojk, listnato listnato tkivo in celo abdominalni edem.

Vendar lahko konvencionalna kontracepcijska sredstva, ki ustvarjajo umetne hormone pri ženskah, zmanjšajo manifestacije PMS.

Včasih je v drugo fazo mogoče dodeliti samo gestagene. Pogosto se uporablja "Duphaston" ali "Norkolut." Treba ga je jemati od 16 do 25 dni menstrualnega ciklusa.

Prolaktinska korekcija

Če se v preskusih ugotovi zvišanje ravni prolaktina, njegova korekcija pogosto povzroči zmanjšanje resnosti otekanja, vključno z. Takšna zdravila, kot sta Dostinex ali Parlodel, so najučinkovitejša.

Vitaminski pripravki

Glede na to, da ima v patogenezi edema vlogo pomanjkljivosti nekaterih vitaminov, bo tudi redni vnos kompleksov pripomogel k zmanjšanju resnosti PMS. Še posebej učinkovite posebne sestavke za korekcijo hormonskih ravni. Na primer, "časovni faktor" in podobno. Pogosto pomagajo pri lajšanju otekanja prsi pred menstruacijo in njeno bolečino.

Diuretiki

Jemanje diuretikov z nastopom druge faze pomaga ženskam tudi učinkovito zdraviti edem. Najbolj primeren za mehanizem delovanja je "Veroshpiron."

Dodatki in homeopatska zdravila

Nemogoče je, da se ne upošteva učinek patentiranih sredstev alternativne medicine. Praviloma so v času jemanja prehranskih dopolnil in homeopatskih zdravil vsi simptomi PMS, vključno z edemi, minimalno izraženi ali pa ženske sploh ne motijo.

Eden od najbolj priljubljenih in učinkovitih je "Cyclodinone", "Mastodinon" in drugi. Toda pogosto z odpravo drog opazimo vrnitev vseh simptomov.

Ljudska pravna sredstva

Mnoge ženske še vedno raje uporabljajo rastline za zdravljenje in preprečevanje, zato se sprašujejo, kako jih odstraniti pred menstruacijo in jih uporabiti. Naslednja zelišča so se izkazala za učinkovita v teh primerih:

melisa, akacija, meta, ognjiča, kalorije, plavice in druge.

Za pripravo običajnih infuzij potrebujejo približno 2 - 3 žlice listov ali cvetov, jih prelijte s 400 - 500 ml vroče vode. Vzemite si 20 - 30 ml večkrat na dan. Uporabite lahko eno vrsto rastline, prav tako je koristna in kombinacija več, na primer, baldrijana, mete in kamilice ali plavice, melise in ognjiča.

Če se pred menstruacijo pojavi oteklina, vam bo zdravnik povedal, kako ravnati z njimi. Seveda mora ženska pregledati in pregledati strokovnjak, da prepozna bolezni, ki lahko poslabšajo ali izzovejo takšne bolezni. Ker je glavni vzrok zabuhlost kršitev hormonskega ozadja, je najučinkovitejši način hormonska korekcija v kombinaciji z vitaminom in fitoterapijo. Toda najprimernejše sheme lahko izbere le kvalificirani strokovnjak po pregledu in določitvi ravni zdravja ženske.

Zelo veliko žensk, celo popolnoma zdravih, muči tako neprijeten pojav, kot je oteklina pred menstruacijo. Pri nekaterih ženskah se pred menstruacijo noge nabreknejo, v drugih pa obraz, v tretjem pa dojka raste in se strdi, pri nekaterih pa se doda le en ali tri kilograme, ki po menstruaciji izginejo brez sledu. Gre za edem na predvečer menstruacije, njihov odnos s takšnim pojavom, kot je predmenstrualni sindrom ali PMS - naš današnji članek.

Zelo veliko težav je povezanih z ženskami, ki stalno spreminjajo raven spolnih hormonov. Celoten menstrualni cikel je odvisen od dnevnih skokov in padcev različnih hormonov. Zaradi takšnih vrhov se pojavi ovulacija, začne se menstruacija, začne se nosečnost in začne porod. Vsi ti skoki so odvisni od mnogih dejavnikov in jih urejajo možgani.

Pri precej velikem številu mladih zdravih žensk je takšen pojav opažen kot PMS ali predmenstrualni sindrom. V okviru te zanimive diagnoze je toliko ženskih težav, ki se pojavijo pred menstruacijo:

Glavoboli, vključno z migreno. Razdražljivost in solzenje. Povišan krvni tlak in srčno popuščanje. Edematozni sindrom, vključno z otekanjem stopal, rok, obraza in splošnim povečanjem telesne mase. Povečanje, bolečina in občutljivost mlečnih žlez. Depresija, nevrotična stanja. Odvisno od resnosti sindroma se takšne manifestacije začnejo od nekaj dni do dveh tednov do pričakovane menstruacije in trajajo različna časovna obdobja.

V našem današnjem članku bomo govorili o edematni obliki PMS.

Edematna oblika

Vsaka oblika PMS, vključno z edemi, ima svoje dejavnike tveganja. Naštejemo glavne:

Starost Starejša je ženska, pogosteje se pojavijo pojavi predmenstrualnega sindroma. Obstajajo študije, da je pri ženskah, starejših od 40 let, ena ali druga oblika PMS opažena v skoraj 50% primerov. Kavkaza. V mestnih ženskah je PMS skoraj dvakrat pogostejša. Za ženske, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom, so neprijetnejši pojavi pogostejši. Veliko število nosečnosti, vključno s porodom, splavom, spontanim splavom in drugimi splavi. Pozna prva nosečnost in porod, brez obdobja dojenja. Debelost in druge endokrine bolezni, vključno s težavami s ščitnico in sladkorno boleznijo. Sprejem hormonskih kontraceptivov je eden izmed najbolj kontroverznih dejavnikov tveganja za PMS. Pri nekaterih bolnikih se lahko med jemanjem kontracepcijskih tablet pojavijo simptomi PMS v različnih oblikah. Zanimivo je, da je v drugi polovici žensk edini način zdravljenja predmenstrualnega sindroma peroralni kontraceptivi. Tukaj je skrivnostna disonanca. Kronični stres, pomanjkanje spanja. Vnetne bolezni spolnih organov, zlasti različni adneksitisi in salpingoophoritis. Ginekološka operacija v nasprotju z anatomijo medeničnega organa. Poškodbe možganov in nevrološke okužbe. Nepravilna prehrana - velika količina rafiniranih sladkorjev, maščob, konzervansov, presežek slanih in začinjenih živil. Nezadosten ali nepravilen režim pitja - pogosto pitje kave, močnega čaja, gaziranih, sladkih pijač, energijskih pijač in alkohola. Kajenje Pomanjkanje telesne vadbe in pomanjkanje telesne dejavnosti še posebej vplivata na nastanek edematne oblike PMS.

Včasih so bili glavni "krivci" katerekoli oblike PMS estrogeni - ali bolj njihov presežek. Nato predloži različico pomanjkanja hormona druge faze menstrualnega ciklusa - progesteron. Številne študije žensk z različnimi variantami predmenstrualnega sindroma so pokazale, da so hude kršitve hormonskega ozadja zelo redke. Zato je najnovejša različica znanstvenikov o naravi sindroma predmenstrualne napetosti neravnovesje spolnih hormonov, pa tudi njihove značilnosti interakcije z receptorji v možganih in drugih ciljnih organih.

Simptomi

Edematna oblika PMS lahko žensko moti na več načinov:

Otekanje nog. Otekanje rok. Otekanje obraza. Splošno povečanje telesne mase, včasih doseže 3-5 kg! Tudi razširitev mlečnih žlez, njihova hrapavost in občutljivost so tipična oblika edematne oblike PMS.

Edem z blagim predmenstrualnim sindromom se pojavi 3-7 dni pred pričakovano menstruacijo. Ker se tečaj poslabšuje, se simptomi začnejo prej in prej, včasih brez »svetlega okna«. Edem, praviloma prehaja med menstruacijo - z blago obliko - takoj, s hujšim potekom, se ženska lahko moti do konca menstruacije.

Pri kombiniranih oblikah PMS se edem lahko kombinira z nevropsihiatričnimi in kardiovaskularnimi manifestacijami, kar znatno oteži potek sindroma. Starejša ženska postane, bolj pogosto in bolj zaskrbljena zaradi svojega predmenstrualnega sindroma.

Kako se boriti

Vsaka oblika predmenstrualne napetosti močno moti ženske, kar ovira njihovo običajno življenje in moti njegovo kakovost. Seveda, PMS je razlog, da se posvetuje z ginekologom, ki po potrebi pacienta napoti na posvet s sorodnimi strokovnjaki: endokrinolog, psiholog ali kardiolog.

Tu so osnovna načela zdravljenja predmenstrualnega sindroma in nadzora nad edemi:

Fizična aktivnost in šport Normalizacija pitne ureditve Normalizacija prehrane. Obnovitev normalnega spanja in počitka.

Vaja

Ne glede na to, kako tiho se to priporočilo sliši, v primeru edematne oblike PMS, res deluje. Dejansko je to zelo preprosta razlaga. Ko pride do gibanja mišic, se pojavi mehanska stimulacija žil in malih žil, ki povzroči, da se krv iz venskih depojev dvigne v srce in se vključi v presnovne procese. Bolj kot je pretok krvi aktivnejši, manj možnosti za edem. Poleg tega športna vadba nekoliko spremeni metabolizem, preuredi presnovo in izboljša delovanje ledvic. Poleg tega aktivni znoj med športom prav tako prispeva k "praznjenju" odvečne tekočine. Šport ne mora biti moč. Zelo dobro pomaga pri plavanju z edemi, pilatesu, jogi, vodni aerobiki, hoji in jogingu.

Vodna bilanca

Mnogi zdravniki priporočajo, da se znatno omeji količina porabljene tekočine. To priporočilo je pomembno le pri bolnikih z okvarjenim delovanjem ledvic. Pri zdravih mladih ženskah mora količina tekočine ostati v razponu od 1,5 do 2 litra na dan.

Vendar pa je vredno pregledati naravo pitja. Čista negazirana voda, zmerno mineralizirana voda, šibek zeleni čaj, nesladkana breza sok so odlični za gašenje žeje. Uporabite lahko tudi pijačo z rahlim diuretskim učinkom - juha iz brusnice, breza, knotweed, brusnične in brusnične sadne pijače.

Pravilna prehrana

Treba je odpraviti čim več preprostih rafiniranih ogljikovih hidratov, zlasti sladkarij in moke, pa tudi maščob. Na predvečer menstruacije vam ni treba zlorabljati slane hrane, dimljenega mesa, začinjene hrane. Osnova prehrane morajo biti beljakovine - piščanec, ribe, skuta, mlečni izdelki in vlakna - sveža zelenjava in sadje.

Popoln počitek

Znanstveno je dokazano, da je v sindromu kroničnega pomanjkanja spanja moteno delo nadledvičnih žlez, ki neposredno urejajo izmenjavo soli in vode v telesu. Ženske, ki spijo manj kot 8 ur na dan, so bolj nagnjene k edemom.

Včasih sprememba načina in načina življenja ni dovolj. V takih primerih je pomoč zdravnikov obvezna. Obstajajo lahko hude hormonske motnje, bolezni ledvic, srca ali ščitnice, ki zahtevajo posebno zdravljenje.

Nekaterim bolnikom so prikazani hormonski kontraceptivi ali progesteronska zdravila, ki jih mora ginekolog individualno izbrati. Včasih je treba tablete večkrat spremeniti, da se doseže idealen rezultat in dobro počutje pacienta.

Edem pred menstruacijo ni zelo prijetno, vendar še vedno ni smrtno. Trajalo bo le nekaj dni in od njih ne bo sledi.

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Priporočene klinike

EVROPSKA KLINIKA SPORTSKE TRAUMATOLOGIJE IN ORTOPEDIJE (EMC Orlovsky)

Okoli ure.
Rusija, Moskva, Orlovski pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Razlaga rezultatov PET CT iz druge zdravstvene ustanove - 5.700 rubljev.
Daljinsko nadzorovanje zdravja - 5800 rub.
Zdravniški pregled / posvetovanje:

ortopedski in travmatolog - 10.700 rubljev. kirurg 10700 rub. Predavanje zdravnika specialista - 35.000 rubljev. Tuji kirurg travme - 9.600 rubljev.

Rusko-izraelski medicinski center "Re-Clinic"

Pon-pet: 09:00 - 19:00
Rusija, Moskva, 2. Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Kandidat za sprejem medicinskih znanosti za zamenjavo endoproteze sklepov - 3000 rub. Sprejem profesorja nadomestne endoproteze sklepov - 5.000 rubljev. Kandidat za sprejem medicinskih znanosti Artroskopija sklepov - 3000 rub. Odstranitev intraartikularnih teles - 24.000 rubljev. Obnova stopal - 97.000 rubljev. Artroplastika kolka - 410000 rub. Artroplastika kolena - 400.000 rubljev.

Knjige

Kako vrniti mladost v sklepe: aktivna in pozitivna v kateri koli starosti "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam -aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? fit = 132% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/ 2017/02 / Kak-vernut-molodost-sistemiam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg? Fit = 415% 2C628ssl = 1 ″ class = "alignleft wp-image-10726 sličica velikosti" src = " https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/02/Kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lyubom-vozraste.jpg?resize=99% 2C150ssl = 1 = rel = "lightbox" alt = "pred mesečnimi otečenimi nogami" width = "99 = height =" 150-data-recalc-dims = "1 ″>

Kako vrniti mladinske sklepe

Avtor: Igor Borschenko

Obseg: 420 strani

Leto: 2016

Cena: 249 rubljev Preberite ali prenesite fragment / Kupi knjigo.

Resnica in laž o zakonitih drogah "data-medium-file =" https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah. jpg? fit = 127% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017/01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh -narkotikah.jpg? fit = 415% 2C653ssl = 1 ″ class = "alignleft wp-image-9355 sličica velikosti" src = "https://i1.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2017 /01/Pravda-i-lozh-o-razreshennyh-narkotikah.jpg?resize=95%2C150ssl=1 = rel = "lightbox" alt = "pred mesečnimi otečenimi nogami" width = "95 = height =" 150 ″ podatkov- recalc-dims = "1 ″>

Resnične in lažne droge

Avtor: Fedor Angles

Prostornina: 256 strani

Leto: 2014

Cena: 434 str. Preberite ali prenesite fragment / Kupi knjigo.

Tako da noge ne bolijo. Najboljše terapevtske vaje "data-medium-file =" https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya. jpg? fit = 151% 2C200ssl = 1-data-large-file = "https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/uploads/2016/12/CHtoby-nogi-ne-boleli.- Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? Fit = 415% 2C548ssl = 1 = class = "alignleft wp-image-6218 sličica velikosti" src = "https://i2.wp.com/nogi.guru/wp-content/ uploads / 2016/12 / CHtoby-nogi-ne-boleli.-Luchshie-lechebnye-uprazhneniya.jpg? resize = 114% 2C150ssl = 1 = rel = "lightbox" alt = "pred mesečnimi otečenimi nogami" širina = "114" višina = "150" data-recalc-dims = "1 ″>

Tako da noge ne bolijo. Najboljše terapevtske vaje

Avtor: Valentin Dikul

Obseg: 130 strani

Leto: 2016

Cena: 99 str. Preberite ali prenesite fragment / Kupi knjigo.