Poškodbe sklepov in vezi v športu ali vsakdanjem življenju zahtevajo podporo. Lahko ga dobite s Kinesio trakom. Kinesio trak - obliž za poškodovane dele telesa
Kinesio trak - kaj je to?
Sredstva Kinesio trak (kinesio trak) je elastični kineziološki trak (obliž) ali lepilni bombažni povoj. Glavna naloga takšne naprave je fiksacija in podpora poškodovanih kit, mišic ali vezi.
Medicinski omet je lahko različnih vrst in barv. Dobro obdrži poškodovana področja in ponavlja vse krivulje človeškega telesa. Ta lastnost omogoča uporabo tako v športu kot na medicinskem področju ter v vsakdanjem življenju.
Trakovi imajo več prednosti:
- ne ovirajo gibanja;
- ne povzročajo nevšečnosti in neugodja;
- ne preprečujejo vstopa dovolj zraka v kožo;
- ne povzročajo alergijskih reakcij;
- zaradi elastičnosti ponovite vsa gibanja človeškega telesa;
- podpirate mišice ves teden 24 ur na dan.
Kineziološki trakovi so vodoodporni, kar omogoča njihovo uporabo med plavanjem.
Sestava obliža
Lepilni omet za kineziološko snemanje je sestavljen iz:
- 90% visoko kakovosten bombaž;
- 10% spandex;
- lepilni gel (akrilno lepilo).
Kombinacija obeh sestavnih delov ustvari elastično podlago za vzdrževanje poškodovanih območij brez stisnjenja in nelagodje med aktivnimi gibi.
Sestava obliža je hipoalergena. Material je dihalen in prijeten za telo.
Kje kupiti in ceno
Medicinski izdelek lahko kupite prek spletne strani proizvajalca ali spletne lekarne.
Stroški teipa so odvisni od njegovega namena:
- na vratu (travma ligamentov vratne hrbtenice) - od 300 p;
- na rami (bruised ali sprained ramenski sklep) - od 240 p;
- za roke - poškodbe komolcev, raztezanje v rokah (na zapestju) - od 290 r.;
- na kolenu (na kolenski sestavi, da bi popravili poškodovane vezi ali mišice) - od 420 p.;
- za noge - poškodba gležnja - od 410 r.;
- s pritožbami na bolečino v stopalu - s peto - od 370 p.;
- na kolčkih - zvite mišice, raztrgane vezi, kolkov - v povprečju 560 p.
Na zadnji strani so trakovi. Njihova cena se začne od 285 str.
Kinesio trak za poškodovane vezi na vratni hrbtenici
Vrste trakov
Plastični trakovi se lahko razlikujejo po barvi, materialu in splošni uporabi. Nekatere vrste so bolj primerne za mišice, druge za sklepe. Obstajajo posebne zaplate za športnike, na voljo pa so tudi trakovi s širokim razponom indikacij, ki se lahko uporabljajo tako v športu kot v medicini in vsakdanjem življenju.
Glavne vrste kinezioloških trakov:
- Kinesio trakovi v zvitkih - najbolj ekonomična možnost. Lepilni povoji se pogosto uporabljajo v medicini in vsakdanjem življenju.
- Okvirne proge. Prednost je njihova enostavna uporaba in sposobnost nanašanja na pritrditev na kateri koli del telesa. Tanki trakovi so zlepljeni tako agregatno kot ločeno.
- Medicinski obliži za občutljivo kožo. Ne povzročajo draženja, so na voljo v zvitkih in posameznih trakovih različnih debelin. Edina razlika od običajnih trakov je manj strukturna podpora za sklepe in mišice.
Druga vrsta lepilnega ometa za kineziološke trakove je kinezio trak za ločene dele telesa:
Če želite pravilno določiti teip, se morate posvetovati s strokovnjakom. Medicinske ali športne zaplate so vedno izbrane posamezno.
Kinesio trak - katera je boljša?
Vsi kineziološki trakovi so med seboj podobni z glavnim dejanjem - fiksirajo in podpirajo poškodovana območja.
Med najbolj učinkovitimi in zanesljivimi trakovi so naslednje blagovne znamke:
- BBtape - športni in medicinski trakovi tega podjetja imajo visokokakovosten material, ki vam omogoča zanesljivo vzdrževanje poškodovanih delov telesa;
- Rocktape - športne lise visoke vzdržljivosti, ki se pogosto uporabljajo v športu in vsakdanjem življenju, imajo večjo vzdržljivost med fizičnim naporom in odpornostjo proti obrabi;
- Kinesio trak sfm - anestezijski in fiksirni trakovi, dobro pomagajo pri raztezanju, imajo visoko lepljivost (omogočajo vam brez dodatnega nanosa posebnega lepila);
- Kinexib pro je učinkovit trak s široko paleto aplikacij, je enostaven za uporabo in je na voljo po cenovni kategoriji.
Indikacije za snemanje
Kinesio trakovi se uporabljajo za zdravljenje poškodb in preprečevanje poškodb določenih delov telesa.
Kineziološko snemanje je pomembno v naslednjih primerih:
- pri osteohondrozi - omet pomaga ublažiti stanje pacienta s spinalno kilo, izboklinami, vertebralnimi motnjami in hudimi zapleti bolezni (lumbago, išias);
- s krčne žile - pomaga zmanjšati obremenitev na oslabljenih stenah krvnih žil, spodbuja njihov ton;
- periarthrosis lopatice - mišična napetost, zlom ligamentov in kit;
- paraliza in pareza, povezana z motnjami v osrednjem ali perifernem živčnem sistemu;
- vnetje periosta;
- s peto.
Poleg bolezni mišično-skeletnega sistema je elastični trak učinkovit pri glavobolih, bolečih obdobjih, neugodju v spodnjem delu hrbta in v prsih med nosečnostjo.
Poleg tega je medicinski lepilni omet nepogrešljivo orodje za mehanske poškodbe:
- raztezanje;
- hematomi, modrice mehkih tkiv;
- otekanje;
- subluksacije, prsti, ramen ali gležnja.
Načelo delovanja Kinesio trak
Terapevtski obliž se uporablja za fiksiranje bolečega mesta, ki se je poškodoval zaradi športnih dejavnosti ali v vsakdanjem življenju. Glavno delovanje elastične naprave je podpiranje ranljivega dela telesa brez omejevanja bolnikovih običajnih telesnih gibov.
Kako deluje kineziološki trak:
- dvigne kožo nad boleče mesto, kar omogoča izboljšanje krvnega obtoka v krajih, ki so prejeli modrico, in izboljšanje limfnega toka;
- tesno drži šibka področja, izvaja zanesljivo pritrditev sklepov, vezi in kit;
- zmanjšuje vnetni proces in lajša bolečine;
- odstrani zabuhlost v mehkih tkivih.
Zaradi elastičnosti in moči trakovi preprečujejo preobremenitev mišic in prispevajo k hitremu obnavljanju prizadetih območij.
Navodila za uporabo traku Kinesio
Ustvarjen učinek je odvisen od pravilnosti lepljenja medicinskega (športnega) traku. Zato je pomembno vedeti, kako se pripraviti na snemanje, kako uporabiti omet in koliko ga lahko uporabimo. Pred uporabo te metode zdravljenja strokovnjaki priporočajo usposabljanje.
Pripravljalna faza
Uvedba pipe zahteva nekaj priprave poškodovanih območij.
- Obrijte lase na mestih, ki so predmet snemanja.
- Za čiščenje kože z vsebnostjo maščob, vlažnostjo. V ta namen obrišite želena območja z bombažno blazinico, namočeno v alkohol ali posebno raztopino.
Splošna priporočila
Splošni nasveti za uporabo trakov:
- Odstranjevanje podlage za papir. Trak je treba obdržati na sebi s strani bombaža, da se olajša odstranitev papirne plasti.
- Konec traku, ki naj bi pritrdil napravo, je lepljenje brez napetosti.
- Da bi povečali učinkovitost lepilnega traku, morajo biti zaporni konci zaobljeni. S tem se poveča trajanje delovanja obliža.
- Pomembno je, da pri lepljenju kinesio traku preprečite nastanek gub, sicer se lahko pojavi izpuščaj. Poleg tega ohlapno prileganje obliža zmanjša učinkovitost takšne terapije.
- Trak je bolje pritrjen na kožo, če se segreje. Pomembno je, da pazljivo uporabljate vire toplote, da povrhnjice ne pregrete.
- Vsi trakovi so lepljeni le po dolžini. Ko je potreben tanek trak, ga je mogoče rezati, pa tudi v dolžino.
Ponavadi se zlahka prilepijo medicinski ali športni obliži. Za trdno oprijemanje kože s trakom je dovolj dobro, da obrišete fiksiran povoj. To bo pomagalo ogrevati lepilo in varno pritrditi lepilni trak na poškodovano površino.
Če želite popraviti poškodovana področja telesa, bo to storil vsak teip. Le način nanašanja plastičnega traku se lahko razlikuje.
Snemanje s čopičem
Za odpravo asimetrije sklepov ali za popravljanje položaja roke z obližem potrebujete:
- snemite trak dolžine 45–55 cm;
- vzemite roko čim dlje in obrnite dlani navzgor;
- lepilni trak na ravni zapestja strogo v sredini;
- Napetost poteka v obliki spirale proti ramenskemu sklepu.
Manipulacijo je težko izvajati neodvisno, zato je bolje poiskati pomoč pri specialistu.
Kinesio trak pomaga pri dislokaciji krtač
Nalaganje traku za premestitev komolca
Dislokacija komolca se obravnava na naslednji način:
- potrebovali boste 2 traku 15–20 cm;
- upogibanje roke pri komolcu pod kotom 90 stopinj;
- fiksiramo sredino prvega ometa na dnu komolca (proksimalni del laktarske in radialne kosti) in fiksiramo konce brez napetosti na srednjo in stransko stran distalne humerus;
- Srednje 2 trakove pritrdimo na distalni del nadlahtnice pod komolcem in fiksiramo konce (brez napetosti) na stranski in medialni strani proksimalnega dela radialne in ulne.
Taping za glavobole in otrplost rok
S pomočjo kinezio trakov lahko odpravimo šibkost in otrplost v rokah in prstih, zmanjšamo boleče manifestacije med migreno.
- potrebujete trak v obliki črke Y;
- pritrdite podnožje pod komolcem in trak potegnite po roki do območja lopatice;
- zgornji konec traku je pritrjen vzdolž trapezne mišice, spodnji konec pa čez.
Taping s krčnimi žilami
Za krčne žile je primeren trak širine 5 cm in dolžine 2 m. Trak je treba razrezati na označevalni plošči na 4 enake trakove, kar pusti skupno osnovno celoto. Zalepimo povoj na ležeči položaj. Pritrdite podstavek na notranjo stran stegna in ovijte noge (izmenično).
Kinesio trak je primeren za zdravljenje krčnih žil
Namestitev traku na nogo s peto
Pri peti nagiba se zdravljenje s teipom izvaja na več načinov:
- Uporabite ozke lise. Z njihovo pomočjo se tanki trakovi prečno prekrivajo na bolečinskih mestih in tvorijo zvezdico.
- Uporaba širokih pasov. Potrebno je lepljenje v obliki križa. En trak pokriva peto in se razteza do prstov (na tem področju jo lahko razrežemo na 4 trakove). Drugi je pritrjen na sredino stopala in prikazan na zunanjem delu stopala.
Snemanje obroča pete lahko zmanjša vnetje in bolečino na mestu poškodbe.
Za zdravljenje ostroge je treba zalepiti obliž v obliki križa na peti
Spinalno snemanje
Pri osteohondrozi hrbtenice uporabljamo 2 ravni črti in 1 trak Y-oblike.
- trakovi so položeni ob hrbtenici ob straneh;
- povečati napetost pri pritrjevanju traku na telo.
S spinalno hernijo v ledvenem delu hrbtenice trak razbremeni mišično napetost in zmanjša bolečino. Za manipulacijo boste potrebovali 4 obliže dolžine 18-25 cm.
Snemanje hrbtenice zmanjša bolečino in napetost v mišicah.
- pacient mora čim bolj nagibati naprej (iz stalnega položaja);
- Strokovnjak vstavi prvi del povoja vzdolžno k mišici, ki sodeluje pri ravnanju hrbtenice, središče traku pa je pritrjeno točno na kilo;
- drugi obliž se uporablja vodoravno (mora dobiti križ);
- 3 in 4 tapkata diagonalno.
Trakovi morajo tesno prilegati pacientovemu telesu. Če se po poravnavi v začetni poziciji trak prekrije z gubami, to pomeni, da se koža (vezivno tkivo) dvigne in trak pravilno nanese.
Snemanje kolena
Za bolečine v kolenu, ki jih povzročajo:
- obraba sklepa zaradi starosti;
- kirurška odstranitev meniskusa;
- poškodbe in poškodbe gospodinjstev med usposabljanjem.
Da bi fiksacija bila učinkovita, morate razrezati 2 obliži, da naredite črke Y. Če želite pritrditi tračno podlago preko skodelice za kolena, ga zalepite okoli skodelice. Hkrati je koleno upognjeno. Drugi teip je pritrjen kot prvi, vendar je podnožje pritrjeno pod kolensko kapico.
Za vizualni primer so na fotografiji prikazane vse metode prekrivanja kinezioloških trakov.
Taping bo hitro olajšal bolečino kolena
Koliko nositi?
Vse trakove lahko nosite največ 5 dni. Trakovi so vodoodporni, tako da se lahko tuširajo, plavajo. To ne vpliva na glavno delovanje naprave. Trajanje zdravljenja z medicinskimi ali športnimi obliži je odvisno od poškodbe ali bolezni, v povprečju pa lahko traja od 3 do 8 tednov. Poleg tega je treba vsakih 3-5 dni zamenjati teip na novo. Ponovna uporaba rabljenih trakov je neuporabna.
Snemanje med nosečnostjo
V obdobju rodenja lahko ženska doživlja bolečine v hrbtu in hudo otekanje spodnjih okončin.
Kinesio trak lahko ublaži stanje v takih primerih, kot so:
- otekanje stopal in gležnjev;
- bolečina v hrbtu.
Trakovi ne zagotavljajo le zdravljenja, temveč tudi podpirajo rastoči trebuh. Glavna stvar je uporaba kineziterapije po posvetovanju z zdravnikom.
Kako odstraniti trak
Zdravljenje po več dneh nošenja je mogoče varno in varno odstraniti. Glavna stvar je, da se držijo glavnih priporočil strokovnjakov.
- Trak morate namočiti s posebno tekočino, da odstranite trakove. Po 5–10 minutah počasi odstranite dno obliža in ga počasi zavrtite v zvitek, ne da bi ga drgnili.
- Trak je treba počasi odstraniti pod rahlim kotom za rastjo las. Če ne uporabite posebne raztopine, je treba ko odstraniti omet, kožo obdelati s hranilno kremo.
Kinesio trakovi se pogosto uporabljajo v medicini in športu. Orodje pomaga pri osteohondrozi hrbtenice (kila, izboklina, premikanje vretenc), poškodbe ramen, kolenski in komolčni sklepi, različne vrste zvini. Pravilno nalaganje takih trakov pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati bolečine in pospešiti proces okrevanja na poškodovanih območjih.
Ocene bolnikov
»Z drugo poškodbo kolena sem se obrnil na fizioterapevta. Predlagal je alternativo neudobnim zavojem - kinezioterapevtskim trakom. Zdravnik je imel diplomo na tem področju. Na koleno mi je hitro in profesionalno dal nekaj trakov. Zadovoljen sem z rezultatom, saj omet ne ovira gibanja in dobro razbremeni. "
»Pri osteohondrozi hrbtenice so farmacevtski pripravki dali kratkotrajni učinek. Znan svetovalni čudežni popravek. Po posvetu z zdravnikom sem začel uporabljati trakove BBtape. Zdaj lahko mirno spim, fizični napor pa mi ne povzroča peklenske bolečine. Nosim obliž 4–5 dni, po tem pa zdravnik predpiše novo. “
»Neprestano obiskujem kozmetičarko. Nekoč so mi ponudili inovacijo - snemanje vratu in obraza. Že 5 dni nošenja so se moje gubice zmanjšale, otekline in vrečke pod očmi, koža na vratu je vidno pomlajena. In pred kratkim sem šel k zdravniku s problemom krčnih žil, zato sem tudi svetoval, da imam take trakove. Prepričan sem, da rezultat ne bo dolgo prišel. "
Zdravniški pregledi
Alexey Alexandrovich (rehabilitolog)
»Kinezioterapijo delam že dolgo časa in z gotovostjo lahko rečem, da je metoda resnično učinkovita. Moji bolniki trpijo zaradi športnih poškodb. Ko povoji in redni elastični povoji motijo več kot pomoč. V takšnih primerih so kinezio trakovi dobri za lajšanje bolečin in podpiranje poškodovanih območij. "
Nina Vitalievna (fizioterapevtka)
»Uporabljam taping v kombinaciji z masažami. Ta metoda pomaga utrditi učinek medicinskih postopkov in dobro podpira mišice (sklepe, vezi, kite), oslabljene po poškodbi ali operaciji. Bolnikom priporočam, da uporabljajo kinezio trakove samo s pomočjo strokovnjakov, ki so opravili potrebno usposabljanje. "
Ena misel na “Kinesio Tape omet”
Odličen članek, hvala! Vse, kar je potrebno in v primeru! Moji favoriti so tudi kinesio bbtape. Vse zdravje in manj poškodb!
SHIPPING IN AHILL TAPING
Kinezio nabijanje nog se uporablja za anestezijo, zmanjšanje vnetnega odziva in edema, sprostitev preobremenjenih mišic, podporo in preprečevanje ponovitve. Kinezioterapija spodnjega dela noge in Ahilove tetive se lahko uporablja "solo" ali kot del terapevtskega kompleksa ukrepov za naslednje poškodbe in bolezni:
- solze in solze vezi;
- modrice in sevi;
- zvini in subluksacije;
- bolečine v mišicah v ozadju preobremenitve;
- zlomi utrujenosti, tendinitis in druga patološka stanja, ki jih spremlja bolečina (anteriorni tibialni sindrom).
Za pravilno uporabo trakov boste potrebovali navodila z naslednjimi tehnikami prekrivanja.
Obstajajo številne možnosti za zadrževanje pipe na nogi pri snemanju Ahilove tetive.
- Takoj po nanosu traku dobro obrišite trak, da dvignete temperaturo, toplota pomaga traku, da se bolje drži kože.
- Po obdelavi robov traku s smukcem. Talcum prah se prilepi na robove traku, kar preprečuje možnost odlepljanja traku pri menjavi oblačil.
- Med spanjem lahko nosite zaščitno nogavico ali najlonsko mrežo na nogi, da zaščitite trak.
- Pri pritrjevanju Ahilove tetive se teip ne nanaša pod nogo, temveč se konča na zadnji strani pete.
- Sidro na zadnji strani pete je ojačano z dodatnim trakom - ta trak nima nobene druge funkcije, razen zaščite, zato ga je treba uporabiti brez napetosti. To izboljšavo lahko uporabimo tudi kot sredstvo za izboljšanje teip. V vsakem primeru naj bi snemanje Ahila začeli s podplatom stopala, nato pa uporabili dodatno ojačitev, kot je prikazano, v obliki nekakšnega oklepa okoli noge, ki se konča v zgornjem delu stopala ali spodnjega dela noge. Ponovno, ta ojačitev se uporablja brez kakršne koli napetosti traku.
Kako pravilno uporabiti kinezio trak za Ahila in zakaj
Elastične povoji in povoji se aktivno uporabljajo v športni travmatologiji in kirurgiji. Medicinske študije so pokazale, da preprosta fiksacija obolelih ali poškodovanih mišic in kite povzroča neželeni učinek - zdrava tkiva se potegnejo navzdol in krvni obtok se v njih poslabša. Inovacije v športni medicini - trakovi - pomoč pri zdravljenju športnih poškodb. Zaradi raznolikih pozitivnih učinkov na poškodovano tkivo je trak hitro našel uporabo v medicinski in športni praksi.
Snemanje Ahilove tetive
Snemanje iz športne medicine je bilo preneseno na kirurgijo in travmatologijo. Načelo nove metode se odraža v njegovem imenu - izhaja iz angleške besede "tape", ki se prevaja kot "strip", "tape". Snemanje Ahilove tetive in vam omogoča, da zdravite poškodovano tkivo in preprečite poškodbe, ko jih presežete.
Trak z bazo lepila je prilepljen na poškodovano območje, kar zmanjšuje bolečine v poškodovanem sklepu ali ligamentu. Trak je treba uporabiti tudi za razkladanje kite, saj trak prevzame obremenitev motorja. Achilles je treba zalepiti 3–5 dni, potem pa odstranimo posebno povoj, da postopoma vrnemo običajno količino gibanja na tetivo. Če traku ni mogoče kupiti, je priporočljivo, da uporabite visokokakovosten lepilni omet od tujih proizvajalcev.
- preprosto, z lepljenjem enega traku;
- kompleksno, z lepilnim trakom in dvema prečnima obročema.
Priljubljenost metode je prinesla priložnost, da se za vsestranski učinek potegne Ahilova tetiva: v funkcionalnem zdravljenju, preprečevanju zvinčevanja, okrevanju po poškodbah in operacijah.
Tehnika korekcije tapiranja
V travmatologiji je bilo razvitih več vrst tehnik snemanja. S pomočjo tehnik za preprečevanje, funkcionalno zdravljenje in rehabilitacijo po poškodbah lahko ugotovimo, kako lepiti trakove na Ahilu.
- funkcionalna;
- odvajalo;
- tetiva za vezi;
- fascial;
- mehanski;
- limfne.
Mehanski popravek je namenjen pozicioniranju Ahilove tetive in gležnja v želeni položaj. Istočasno se ustvari senzorična stimulacija, ki jo dosežemo z združevanjem napetosti trakov. Pravilno snemanje na Achilles zagotavlja samo-sproščanje tele mišic in kit, ki lajšajo bolečine in kronično napetost.
Še posebej je koristno, da nalepite trak na Ahile, da obnovite kite in sosednje mišične skupine po operaciji.
Korekcija tipa vezave-tetive je potrebna za nastanek središča hiperproprioceptivne stimulacije neposredno v središču poškodbe Ahila. Uporablja posebno tehniko nalaganja traku, ko se lepilni trakovi trdno fiksirajo od točke pritrditve Ahilove tetive do mišice v smeri začetka njegove rasti z največjim gibanjem, ki omejuje napetost. Za poškodbe in zdravljenje različnih bolezni Ahilove tetive se uporablja togo vezavo tetive tetive.
Pritrditev sklepa z odvajalnim učinkom ustvarja dodaten prostor neposredno v območju vnetja Ahilove tetive. Hkrati se učinkovito odstrani intersticijski tlak, prag bolečine v območju dekompresije poškodb se zmanjša. Za to morate palico I-strip z offset center napetosti. To je zelo učinkovito zdravljenje kite v akutnem obdobju vnetja ali posttraumatskega edema.
Funkcionalna korekcija ahilove kite pospešuje upogibanje gležnja. Trak je nalepljen brez najmanjše napetosti, ko je noga v položaju največjega upogibanja ali upogibanja - odvisno od tega, kaj zahteva narava poškodbe ali bolezni. Na primer, s tendonitisom in Ahilovim burzitisom se uporablja posebna težka taktika.
Limfna vrsta korekcije se običajno uporablja za izboljšanje limfne drenaže v območju edema. V tem primeru se trak razreže na tanke trakove, ki jih je treba zlepliti s podobno obleko, z različno napetostjo s postopno spremembo vlečne sile v območju od 0 do 20%.
Podnožje traku je pritrjeno brez napetosti v območju bezgavke in žarki morajo biti usmerjeni v različnih smereh, kot so sektorji ventilatorjev, ki so težje do ekstremnih trakov.
Takšno snemanje se uporablja za Achilles tendonitis za akutne poškodbe.
Za uporabo trakov so potrebne izkušnje in posebno znanje iz fiziologije in medicine. Zato se tudi na ozkih specializiranih zdravnikih izvaja seminarsko usposabljanje na seminarjih, ki jih organizira WHO.
Kaj je poučevanje snemanja
Športniki, da bi se izognili resnim poškodbam, pomagajo pri posebnem treningu pred vstopom na igrišče. Vključuje obvezno segrevanje mišic, ki normalizira delovanje tetive. Ta pristop omogoča preprečevanje poškodb in običajnih ljudi, ki se pripravljajo na dolg delovni dan, ki lahko prinese napetost v mišice in kite različnih vrst - dolgo sedenje za računalnikom ali vožnja po stopnicah med etažami pisarne.
Organizirani so mednarodni znanstveni simpoziji, seminarji, ki jih organizirajo izkušeni športni zdravniki. Delijo praktične spretnosti snemanja v različnih situacijah, z različnimi boleznimi. Zbrane izkušnje na področju sodobne športne tehnologije omogočajo kompetentno rehabilitacijo po operaciji. Trenerji kažejo, kako pravilno pritrditi kinezio trak na Ahile, tako da obleka “deluje” za izboljšanje stanja, za vzdrževanje telesne aktivnosti.
Posebna pozornost je namenjena poučevanju prekrivanja teipov pri otrocih s prirojeno cerebralno paralizo.
Za pravilno snemanje je potrebno strokovno znanje, da bi hitro in brez napak izvedli tehniko zavijanja pri različnih boleznih hrbtenice in kite Ahilove skupine.
Kaj je potrebno in kdaj se trak uporabi
Za športne namene se izdelujejo trakovi različnih vrst - različne širine in različne lastnosti. Isti športni trak uporabljajo praktični travmatiji in ortopedi.
Glavne lastnosti različnih vrst materialov:
- neelastični obliž iz ekološkega bombaža, klasične bele barve. Pri različnih tehnikah snemanja se ta vrsta traku uporablja kot osnova celotne obdelave;
- elastični omet se nagiba k raztezanju v dolžino, kar pripomore k pravilnemu nanosu povoja, prilagodi raven njegovega pritiska na poškodovano območje;
- Lepilni omet ima visoke adhezivne lastnosti, ker je ena od njegovih strani prekrita s posebnim hipoalergenskim lepilom, zlahka se drži vseh področij, ne zahteva obdelave stopal in pred odstranjevanjem dlak, kar je za moške zelo pomembno. Lepljiva podlaga kinesio traku zagotavlja posebno moč zavijanja, jo ohranja dolgo časa;
- kohezivni obliž - športni trak, zasnovan posebej za to, da osebi omogoči, da sam namesti povoj. To odpravlja tveganje za poškodbe kože, zmanjšuje bolečine pri odstranjevanju povoja.
- za poškodbe z odprtimi ranami;
- za pritrditev podpornih bandaž;
- za preprečevanje poškodb;
- da si opomore od zdravljenja poškodb;
- pri zdravljenju vseh vrst bolezni tetiv in mišic.
Različne tehnike snemanja in kinezioterapije imajo skupne prednosti:
- možnost izbire ustrezne tehnike za zdravljenje različnih bolezni in poškodb;
- usmerjena podpora za mišično-skeletni sistem;
- sposobnost upoštevanja običajnega načina življenja pri delu in usposabljanju.
Vendar pa obstajajo posebne točke, ki jih je treba upoštevati pri uporabi športnih trakov:
- alergijske reakcije na adhezivno podlago;
- kožne bolezni;
- ko je pred epilacijo potrebna predplaščanje.
Napačna dejanja ne bodo prinesla koristi, zato je pomembno obvladati tehniko, da bi pravilno uporabili kasete na Ahilu.
Bolečina v Ahilovi tetivi. Vzroki in preprečevanje.
Bolečina v Ahilovi tetivi. Vzroki in preprečevanje.
Simptomi
Bolečina v zadnjem delu pete, v tetivi neposredno nad ali nekoliko zgoraj, kjer telečje mišice tvorijo zadnjo površino teleta. Bolečina je lahko šibka in ostra.
Ahilova tetiva je najmočnejša in najmočnejša tetiva, ki nastane z zlitjem tetiv gastronemijevih in soleus mišic. Najpogosteje pride do poškodbe na stiku mišic. Takšne poškodbe običajno izginejo same, vendar ne tako hitro kot poškodbe kolka, saj krvni obtok na tem območju ni tako dober. Najhujše poškodbe Ahila so tiste, ki jih povzroča sama kita. Najpogosteje so vnetja, imenovana tendonitis.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje poškodb Ahilove tetive je razvijanje prožnosti spodnjega dela noge. Slabo raztezanje (zlasti telečje mišice) lahko povzroči poškodbe Ahilove tetive. Tukaj je nekaj vaj, ki se lahko izvajajo na vsaki vadbi in pomagajo preprečiti poškodbe.
Padec (z ali brez uteži)
Peljite desno nogo naprej, pustite za sabo v upognjenem položaju, spustite telo navzdol, kolikor se izkaže. Hitro spremenite položaj nog v skoku. Ponovite večkrat.
Vzemite dve težki uteži in ju držite v rokah, raztegnjenih vzdolž telesa. Stojte na nogavicah in hodite minuto. Prepričajte se, da je telo raztegnjeno do maksimuma, poravnajte ramena.
Zdravljenje
Dinamični počitek. S poškodbami Ahila dobro pomaga obnoviti plavanje v bazenu. Kolo lahko vozite tudi, če ni bolečine. Tek je strogo prepovedan, kar lahko poslabša poškodbe.
Chill Na poškodovano območje nanesite led 15 minut 4-6 krat na dan. To bo pomagalo razbremeniti vnetje in otekanje.
Raztezanje Če raztezanje boli, potem ne. Ko bolečina preide, naredite klasično raztezanje z rokami, ki ležijo na steni.
Krepitev. Tetive, kot je Ahil, so poškodovane zaradi obremenitve z njimi. Okrepite mišice, da zmanjšate stres. Začnite s to vajo: stopite na korak, spustite peto za 10 sekund, nato pa jih dvignite. Opravite različne vaje za plyometrijo - squats, lunges, jerks, itd.
Članek je preveden s podporo našega partnerja RockTape
Snemanje Ahilove tetive
1) Povlecite prste na sebi in potegnite Ahila.
Postavite sidro na sredino stopala.
Peljite teip skozi Ahil, ki se bo končal tik pod poplitealno foso.
Sprostite nogo in drgnite trak.
2) Prekrijte teip in ga postavite na mesto največje bolečine.
Napetost 50-70% na sredini traku. Konci brez napetosti. Razširite trak.
Kinezio trak na Ahilovi tetivi.
Snemanje, kinezio tapi na Ahile, kinezio na Ahilovi tetivi, kinesio tap
Master - razred maserja ruske nogometne reprezentance Vladimir Tkachenko
- Kinezio trak. Rez izrežemo iz zvitka, ki je enak dolžini od pete do meje 2/3 spodnjega dela noge (ker se bo trak prekrival z napetostjo 25-30% nominalne, tj. Raztezal se bo). Ker se anatomski parametri športnikov razlikujejo, bo dolžina segmenta ustrezala anatomskim parametrom tega pacienta.
- Kinesio trak se razreže na pol. Ne rez je samo območje, ki se prilega peti.
- Kinezio trak začnemo nanašati z nerezanega konca, pritrditi pod peto.
- En konec traku pusti rob ahila in se postavi na zunanjo stran mišice tele. Drugi, vzporedno s prehodom Ahilove tetive in izhodom na notranjo površino gastronemijske mišice. Napetost pasu 25-30% nominalne.
trener - maser ruske nogometne reprezentance
Tkachenko Vladimir Vladimirovič.
Zadnje novice o športni medicini.
Simpozij o športni medicini in rehabilitaciji bo 26. in 27. novembra v Moskvi
Informacije za športne zdravnike, rehabilitatorje
Znanstvena konferenca: "Izkušnje z uporabo orthokin terapije" bo potekala 13. novembra 2018 v Moskvi
Organizator: Medicina dd (klinika Akademika Roitberga)
Konferenca je namenjena travmatologom, ortopedom, revmatologom, zdravnikom športne medicine, zdravnikom za vadbo in vertebrologom.
SportMed - 2018 vabi strokovnjake za medicino športa
Mednarodna znanstvena konferenca bo v začetku decembra v Moskvi
Novice o športni medicini, zanimivi za vas:
Kakšna je skrivnost notranje biološke ure
"16 kilometrov stran" - maratonka iz Jekaterinburga je premagala Gibraltarsko ožino
Krioterapija proti poškodbam: je to tvegano ali ne?
Da bi ublažili bolečino in neugodje, ki je posledica poškodbe, nekateri športniki uživajo v hladnih kopelih. Toda strokovnjaki s področja športne medicine niso prepričani, da je tak postopek koristen in varen. 1488
Navodila za uporabo
Ahilova tetiva
Rob prvega traku zavarujte pod lokom stopala brez napetosti. S 50% napetostjo nanesite na peto Ahilove tetive.
Drugi trak razrežite na polovico in zaoblite vogale traku, da naredite dve kratki trakovi.
Nanesite polovico traku z 80-odstotno napetostjo neposredno nad točko bolečine Ahilove tetive.
Drugo polovico traku nanesemo z 80% napetostjo nad drugo točko bolečine Ahilove tetive. Narejmo aplikacijo.
Pišite nam in dobite popolna navodila za uporabo in nasvete našega strokovnjaka po pošti.
Popust izdelki
Če kupite več, plačate manj. V prisotnosti so trakovi desetih barv: rdeča, rumena, bež, zelena, itd. Trakovi so na voljo v dveh različicah: rez (20 trakov po 25 cm) in trdni trakovi dolžine 5 m.
Kinesio trakovi X-tape
V prisotnosti so trakovi desetih barv: rdeča, rumena, bež, zelena, itd. Trakovi so na voljo v dveh različicah: rez (20 trakov po 25 cm) in trdni trakovi dolžine 5 m.
Kinesio trak: Achillovo
Kinesio teip: Ahilova tetiva
Obiščite spletno stran www.tmaxtape.ru, kjer boste našli podrobne informacije o kinesio trakovih in tehniki snemanja.
Snemanje Ahilove tetive iz Roka.
V tem videu bomo pokazali, kako pravilno uporabiti kineziološki trak RockTape za Ahilovo tetivo.
Kinexib - snemanje Ahilove tetive.
Navodila za bolečino Ahilove tetive Uradna stran je http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih https://vk.com/kin.
Ahilejska kite in kinezi.
Kinezipiranje Ahilove tetive z namenom podpore in inhibicije (sprostitve) gastronemijske mišice.
Ahilejska kineza
Kinezioterapija Ahilove tetive v primeru poškodbe Ahila.
Kinexib - navodila. Ahil.
V tem videu bomo opisali in podrobno prikazali, kako se lepilo kinebio trak Kineksib. Ugotovite.
Taping z Achilles tendonitisom je suh.
Video vadnica o tem, kako se s tetinitisom dotakne Ahilove tetive.
Achilles kinesiotyping
2015-11-01 Fragment kinesiotiping treninga iz podjetja ROSTFIT. V okviru usposabljanja so bili upoštevani.
Kinesiotiping Stabilizacija Ahila.
Kinesiotiping Stabilizacija Ahila. Navodila Naučite se praktične uporabe kinesiotipirovaniya.
Kinesiotipirovaniya gastrocnemius mišice
Način snemanja tele mišice.
Kako se dotakne gležnja.
Majstorski tečaj zdravnikov CSKA o preprečevanju poškodb gleženjskega sklepa Glasba: The Beat Tape Project - Naredi dobro (v produkciji Es-K)
Ahilejska kite in kinezi.
Kinezipiranje Ahilove tetive z namenom podpore in inhibicije (sprostitve) gastronemijske mišice.
Taping gleženj razliko.
Epizoda izobraževalnega seminarja "Osnove športnega snemanja". Predavatelj, vodja KinesioCourse.
Kinexib - snemanje gleženj.
Navodila za splošno pritrditev gleženj skupnega Uradna stran - http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih - https://vk.com/kin.
Kinezipiranje prvega prsta.
Ta videoposnetek jasno kaže, kako metoda snemanja deluje pri halux-valgusni bolezni. http: //www.rub.
Kinesio trak: bolečina v križu
Obiščite spletno stran www.tmaxtape.ru, kjer boste našli podrobne informacije o kinesio trakovih in tehniki snemanja.
Kinesio trak: bolečina v tetivi.
Obiščite spletno stran www.tmaxtape.ru, kjer boste našli podrobne informacije o kinesio trakovih in tehniki snemanja.
Kinexib - snemanje Ahilove tetive.
Navodila za pospešeno fiksiranje Ahilove tetive Uradna stran - http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih - https://vk.com.
Kako se dotaknite sebe.
Pri Ahilovem tendinitisu, Ahilovi preobremenitvi, Plantarnem fasciitisu, okrevanju po poškodbi.
Pisanje na steni
Snemanje Ahilove tetive
V travmatologiji je bilo razvitih več vrst tehnik snemanja. Predlagajo različne načine lepljenja trakov na Ahile, in so potrebni za uporabo v različnih situacijah - preventiva, funkcionalno zdravljenje, rehabilitacija po poškodbah.
Pogosti tipi popravkov so:
• funkcionalna;
• odvajalo;
• kite vezi;
• fascial;
• mehanske;
• limfni.
Tip mehanske korekcije je namenjen pozicioniranju Ahilove tetive in gležnja v želeni položaj. Istočasno se ustvari senzorična stimulacija, ki jo dosežemo z združevanjem napetosti trakov. Ustrezno prekrivanje teipa na Ahilu zagotavlja samo-sproščanje gastronemijusnih mišic in kite, pri katerih se razbremenjujeta bolečina in kronična napetost.
Značilnost fascialne korekcije v odsotnosti tlačnega pritiska in premikanja kože nad fascijo. To se doseže s tehniko lepljenja traku posebej izbrane dolžine. Še posebej je koristno, da nalepite trak na Ahile, da obnovite kite in sosednje mišične skupine po operaciji.
Korekcija tipa vezave-tetive je potrebna za nastanek središča hiperproprioceptivne stimulacije neposredno v središču poškodbe Ahila. Uporablja posebno tehniko nalaganja traku, ko se lepilni trakovi trdno fiksirajo od točke pritrditve Ahilove tetive do mišice, v smeri začetka njegove rasti, z največjo napetostjo, kar zagotavlja omejitev gibanja. Za poškodbe in zdravljenje različnih bolezni Ahilove tetive se uporablja togo vezavo tetive tetive.
Pritrditev sklepa z odvajalnim učinkom ustvarja dodaten prostor neposredno v območju vnetja Ahilove tetive. Hkrati se učinkovito odstrani intersticijski tlak, prag bolečine v območju dekompresije poškodb se zmanjša. Za to morate palico I-strip z offset center napetosti. To je zelo učinkovito zdravljenje kite v akutnem obdobju vnetja ali posttraumatskega edema.
Funkcionalna korekcija ahilove kite pospešuje upogibanje gležnja. Trak se prilepi brez najmanjše napetosti, ko je noga v položaju največjega upogibanja ali upogibanja - ko se na primer zaradi narave poškodbe ali bolezni uveljavi posebna taktika trdega pritrjevanja za tendinitis in burzitis Ahila.
Limfna vrsta korekcije se običajno uporablja za izboljšanje limfne drenaže v območju edema. V tem primeru se trak razreže na tanke trakove, ki jih je treba zlepliti s podobno obleko, z različno napetostjo s postopno spremembo vlečne sile v območju od 0 do 20%. Podnožje traku je pritrjeno brez napetosti v območju bezgavke, žarki pa morajo biti pritrjeni s smerjo v različnih smereh, kot so sektorji ventilatorja, ki so trši do ekstremnih trakov. Takšno snemanje se uporablja za Achilles tendonitis za akutne poškodbe.
# trak # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Navodila za uporabo kinexib kinesio-teip
Kinexib kinesio-tape je bombažni trak, katerega elastičnost je podobna elastičnosti kože. Trak je prevlečen s hipoalergenskim lepilnim slojem na akrilni osnovi, ki se aktivira z učinki telesne toplote. Bombažna baza ne preprečuje izhlapevanja vlage, kar omogoča uporabo trakov tudi v vodnih športih.
Indikacije za uporabo
Modrice, zvini, solze, vnetje mišic in kite, zvini, subluksacije, artroze in vnetja sklepov, Dupleyjev sindrom, adhezivni kapsulitis ("okrnjeno ramo"), teniški komolec, spinalna kila, izbokline, osteohondroze, prostrusije, osteohondroza, prostrusije in miopatija. astma (v kombinaciji s kompleksnim zdravljenjem), bolečine v mišicah in sklepih, hematomi. Priporočljivo za uporabo v kompleksnem zdravljenju bolezni sklepov.
Pozor!
Začetek in konec traku sta vedno 3-5 cm dolga in se nikoli ne raztezata, ne glede na kraj in način nanašanja traku.
Splošna pravila za uporabo kinesio-tap
1. Trak je prilepljen v 30 minutah. pred začetkom fizičnega napora. Koža mora biti čista in suha. Z močnim robom na mestu lepljenja je potrebno odstraniti lase.
Admin Blog!
Posti za 11% športnikov, ki imajo ahile
Ta vnos je bil objavljen na mlinskem kamnu julij 27, 2015
13,963 ogledov
Tukaj želim objaviti prvo dostojno mesto na temo bolnega Ahila, ki sem ga srečal v zadnjih letih. Zanima me ta tema, ker Ahilji so že več let kronično bolni in noben zdravnik ne more pomagati ali celo dati ustreznih nasvetov! Vsi zdravniki svetujejo iste stvari, ki mi ne pomagajo! Zdravniki tudi na MRI ne morejo povedati ničesar, predpisati potek protivnetnega zdravljenja in šok valove terapije. Kot rezultat lastnih poskusov na telesu je prišel točno do zaključkov, ki so podani v članku! Zaradi raztegovanja, treniranja in snemanja se Ahil počuti bolje - že se začenjam spopadati z igro, o kateri si več let nisem mogel misliti.
Tenopatija Ahilove tetive
Ahilova tetiva je največja tetiva v osebi. Nastane z zlitjem aponeuroze (ploske tetive) zadnje mišice spodnjega dela noge - gastronemijske mišice in soleusne mišice, ki se včasih imenuje triceps mišice spodnjega dela noge. Včasih se imenuje kardanalna tetiva. Ta tetiva je pritrjena na peto pestnice. Ko se mišice skrčijo, povlečejo Ahilovo tetivo in tako se zgodi plantarna upogibanje gležnja - to je lahko stopimo na nogo ali skočimo, odrinemo noge. Med površino kocke in tetive je mukozna vrečka, ki zmanjšuje trenje med kostjo in kito. Poleg tega se sama kita nahaja v posebnem kanalu, znotraj katerega je tudi nekaj tekočine, ki zmanjšuje trenje. Več informacij o anatomiji Ahilove tetive in mišic nog lahko poznate na naši spletni strani (kliknite z miško na članek o anatomiji).
V medicinskem jeziku pomenijo izrazi, ki se končajo, vnetje. Teton v latinici - kit. Skladno s tem je tendinitis vnetje Ahilove tetive, ki se kaže v bolečinah med vadbo in v hujših primerih celo v mirovanju. Vendar pa znanstvene študije zadnjih desetih let kažejo, da se pri bolečinah v Ahilovi tetivi pojavljajo spremembe, ki niso značilne za tipično vnetje, zlasti tako imenovane degenerativne spremembe in motnje v normalni strukturi vlaken tetive. Zato je v zadnjih letih bolj pravilen izraz tenopatija vedno bolj pogost, tj. bolezen kit.
Temelji tenopatije Ahilove tetive je njegova prenapetost - običajno stanje za tekače, košarkarje, odbojkarje in druge športnike, plesalce, akrobate, ki veliko skočijo in se prav tako začnejo in ustavljajo. Tenopatija Ahilove tetive se pojavi zelo pogosto - po nekaterih podatkih incidenca te bolezni doseže 11% števila vseh bolezni športnikov.
Vzroki tenopatije Ahilove tetive
Ahilova tetiva je sestavljena iz posebnih spiralno zavitih vlaken, ki so sestavljena predvsem iz kolagenskih beljakovin, ki je zelo močna in se praktično ne razteza. Tudi vlakna kitov vsebujejo drugo beljakovino - elastin, ki se lahko podaljša in ponovno dobi. Na splošno se lahko za zdravo osebo Ahilova tetiva podaljša za približno 5% svoje dolžine, kar omogoča, da se tetiva spet vrne in deluje kot amortizer.
Na žalost se nagib tetive k raztezanju s starostjo zmanjšuje, zato lahko preobremenitev vodi do mikro zlomov. Torej, po 35 letih, v nobenem primeru ne moremo vključiti v fitnes, šport brez predhodnega ogrevanja, med katerim morate opraviti več vaj na raztezanju Ahilove tetive. To priporočilo je še posebej pomembno za tiste, ki doživljajo bolečine v območju Ahilove tetive.
Tenopatija Ahilove tetive se lahko pojavi ne le kot posledica atletske obremenitve netreniranih ljudi, ampak tudi zaradi preveč agresivnega treninga pri profesionalnih športnikih.
Stopalo lahko vodi tudi do tenopatije Ahilove tetive, ki jo spremlja hiperpronacija (tj. Polnjenje stopala navznoter). V tem primeru je kita preveč razvita in poškodovana.
Hiperpronacija (sploščena stopala navznoter) z ravnimi nogami
Drug vzrok za tenopatijo Ahilove tetive je neprijeten, napačen športni čevlje, ki lahko vodi tudi do napačnega gibanja tetive in njegovih mikro zlomov.
Krivca tenopatije Ahilove tetive je lahko ne le prenapetost in mikro-solze: mnoge ženske čutijo bolečino v tetivi, ko ves dan nosijo čevlje z visokim petam in zvečer preklopijo na ploščate čevlje. To je zato, ker je kita navadila, da je v skrajšanem stanju - ženska večino časa ni spustila pete na tla, zdaj pa kita »protestira« - za nogo je nenavadno raztezanje lahko enakovredno vožnji deset kilometrov.
Med deformacijo Haglunda se lahko pojavi posebna različica tenopatije Ahilove tetive.
Tenopatija Ahilove tetive je lahko akutna, bolečina ima kratko zgodovino - običajno nekaj dni. Tenopatija je sama po sebi nevarno stresno stanje Ahilove tetive. Če ta "stres" ni obdelan in se obremenitev nadaljuje, se lahko postopek spremeni v kronično, tj. bolečina bo postala stalna in v skrajnih primerih kita ne bo zdržala in se ne bo zlomila.
Simptomi tenopatije Ahilove tetive
Akutna tenopatija:
Postopen začetek bolečine v nekaj dneh
Bolečina se pojavi na začetku obremenitve tetive in se postopoma zmanjšuje v procesu treninga.
Po počitku bolečina izgine
Nelagodje s palpacijo Ahilove tetive.
Kronična tenopatija:
Postopen začetek bolečine čez tedne ali celo mesece.
Bolečina se pojavi med vadbo in ne mine.
Bolečina v tetivi se pojavi pri vzpenjanju po vzponu navzgor ali pri vzpenjanju po stopnicah.
Bolečina in togost v Ahilovi tetivi se pojavita zjutraj ali po počitku. Dejstvo je, da med počitkom ponavadi raztegnemo noge, kar vodi v oslabitev napetosti Ahilove tetive, zmanjšanje bolečine. Če ostalo traja dolgo časa (npr. Noč), potem bolečina mikro-ruptur izgine in ti mikro-vrzeli imajo čas, da rastejo skupaj, in zjutraj, na prvih korakih, spet raztrgamo tisto, kar je že zraslo. Hkrati je lahko bolečina tako huda, da je celo težko stopiti.
Na ahilovi tetivi je za 2-5 centimetrov nad peto lahko zgostitev, zbijanje ali vozlič, ki so posledica kroničnega patološkega procesa v tetivnem tkivu.
Nelagodje s palpacijo Ahilove tetive.
Koža okoli tetive je lahko vneta, rdeča.
Otekanje nad kito.
Včasih lahko občutite škripanje, ko prste pritisnete na kite in ko se premikate v gleženjskem sklepu.
Zdravljenje
Akutno tenopatijo lahko zdravimo razmeroma enostavno in kronično tenopatijo je težko zdraviti, gre za dokaj trmasto, muhasto bolezen, zato ne začnite z boleznijo.
Začetek zdravljenja
Daj nogo na počitek, začasno odpravi obremenitev Ahilove tetive.
Nanesite na tetivo nekaj hladnega 10 minut 3-4 krat na dan.
Poskusite, da ne nosite težnosti.
Noga se lahko zavije z elastičnim povojem, ki bo omejil gibanje in zaščitil kito.
Začasno nosite čevlje z nekoliko višjo peto kot običajno - to tudi razbremeni kito.
Poskrbite, da imate prave športne čevlje, se posvetujte s svojim trenerjem, zdravnikom.
Če ti ukrepi ne olajšajo zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom za podrobnejšo diagnozo (možno je, da nimate tenopatije Ahilove tetive, ampak na primer Haglundova bolezen) in zdravljenje.
Zdravljenje
Glavna naloga je odstraniti ostro bolečino. Če želite to narediti, lahko poleg zgoraj navedenih dejavnosti, vaš zdravnik predpiše protivnetna zdravila v obliki tablet ali mazil.
V nekaterih primerih je bolezen tako vztrajna, da je potrebno popolnoma ali delno imobilizirati naramnico gležnja ali ortozo.
Ortoza omogoča popolno izključitev gibov
Včasih se te ortoze, ki pritrdijo stopalo pod pravim kotom na spodnji del noge, nosijo samo za noč, včasih pa jih je treba nositi čez dan, v posebej težkih primerih pa morate uporabljati bergle.
Pomembno vlogo pri zdravljenju tenopatije Ahilove tetive igra posebna medicinska masaža.
Po osvajanju akutne bolečine se tetiva krepi s posebnimi vajami (vaje raztezanja ali vaje raztezanja). Vaš zdravnik ali športni zdravnik vam bo svetoval o krepitvi vaj za rehabilitacijo.
Osnova teh vaj je prisilno raztezanje kite do "prijetne bolečine".
Poleg raztezanja kite morate tudi trenirati hrbtne mišice teleta (tele in soleus), zato se vaje izvajajo na stepah ali na preprostem koraku, lahko postopoma povečate obremenitev: začnete z dviganjem na prste dveh nog, nato se premikate na dviganje na prstih nog, nato se premikate na dviganje na prstih nog, nato se premikate na dviganje na prst eno nogo in na koncu možne vaje s tehtanjem (na primer z nahrbtnikom na hrbtu).
Vaje s korakom
Z vztrajno bolečino je morda potrebna uvedba posebnih zdravil - glukokortikosteroidov (diprospan, triamtsionolon, hidrokortizon). Pomembno je, da teh zdravil ne vbrizgavate v samo tetivo, injekcije pa ne opravite več kot enkrat na 2-3 meseca.
Taping Taping je poseben del športne travmatologije. Bistvo snemanja je, da se posname poseben športni trak - trak, ki razkladuje kito. Če trak ni na voljo, lahko uporabite širok lepilni omet, na primer od podjetja Hartmann. V primeru tenopatije Ahilove tetive obstajata dve možnosti - preprosta, ko je en pas pretežno nalepljen, in kompleksen, v katerem sta prilepljena trak in dva obroča.
Enostavno snemanje
Polno snemanje
V posebej težkih primerih se lahko zahteva operacija, katere narava je določena med predoperativnim načrtovanjem, vključno z uporabo slikanja z magnetno resonanco. Običajno se v takih primerih pojavijo žarišča kronične degeneracije v debelini kite, podobno kot pri rokah, ki se med operacijo izrežejo in se poveže sama tetiva.
Preprečevanje tenopatije Ahilove tetive
Raztegnite mišice in kite nog, tako da so mišice močne in elastične.
Posebno pozornost posvetite raztezanju poplitealnih mišic.
Sistematično črpajte telečje mišice, povečajte njihovo moč.
Pred vsako športno vadbo segrejte in raztegnite kite.
Vedno postopoma povečajte intenzivnost in trajanje treninga.
Ustavite trening, če čutite bolečino v tetivi.
Za tek, izberite udobne športne čevlje z dobro izbranimi in pravimi oporami za lok.
Trenirajte ravnotežje na eni nogi. To blagodejno vpliva na teleta in Ahilovo tetivo.