Kaj so kompresijske nogavice?

V enem od člankov smo se pogovarjali o tem, zakaj potrebujemo posebne športne trakove, kako pomagajo preprečiti poškodbe in kdo se lahko dotakne.

V tem članku smo se odločili govoriti o drugem pomembnem športnem pripomočku, ki pomaga obvladovati določene fiziološke težave - kompresijske nogavice.

Torej, kaj so kompresijske nogavice in kako jim lahko tekači koristijo?

Kompresijske nogavice (nogavice ali nogavice) so posebej izdelane nogavice, ki pomagajo preprečevati venske bolezni (otekanje, vnetje žil in tromboza). Prav tako so podporno orodje za tiste, ki že imajo določene težave z nogami. Kompresijske nogavice tesno prilegajo nogo, kar pomaga zmanjšati krvni tlak na venah, preprečiti zastajanje krvi in ​​odstraniti občutek "težkih nog".

Pred tem so bile kompresijske nogavice priporočljive za diabetike in pilote, zdaj pa jih mnogi uporabljajo med dolgimi treningi ali med maratoni in ultramaratoni.

Nedavne študije so pokazale, da spodbujajo pretok krvi in ​​pomagajo pri hitro okrevanju nog po tekanju.

Tesno pritrjene nogavice so zasnovane tako, da povečajo krvni obtok in zmanjšajo proizvodnjo mlečne kisline. Nekateri tekači jih uporabljajo med vadbo, drugi pa jih raje nosijo po joggingu in se oblečejo čim prej takoj po treningu. Posebno priljubljene kompresijske nogavice so osvojile ultramaraton.

Kot vsa oblačila se lahko kompresijske nogavice hitro drgnejo ali obrabijo. Zato jih pri izbiri morate biti zelo previdni in se prepričajte, da ste prebrali sestavo. Narejeni morajo biti iz mešanice dihalnih materialov: najlona, ​​poliestra, volne, CoolMaxa (vlakna, ki absorbirajo vlago za ovalni poliester), lycre in Spandexa. V vsakem primeru naj zagotovijo udobje in suho stopalo.

Primeri Adidasovih kompresijskih nogavic

Sestavine: 88% poliamid, 6% elastan, 6% poliester.

Tehnologije: TECHFIT ™.

Sestava: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sestava: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ je kompresijsko oblačilo, primerno za različne športe. V tej vrstici je oprema različnih stopenj kompresije za tekmovanje, usposabljanje in obnovo.

LYCRA®. Ta elastični material ima lastnost, da se raztegne do velikosti 5-kratne začetne vrednosti in se takoj vrne v prvotno stanje. Zaradi takšnih lastnosti so oblačila iz materiala LYCRA® popolnoma prilegajoča, elastična in ne omejujejo gibanja telesa. LYCRA® je odporna tudi na klor in slano vodo. Visokotehnološko elastično vlakno se vedno uporablja v kombinaciji z naravnimi in umetnimi vlakni in se pogosto uporablja pri izdelavi oblačil za kopanje in opremi, ki ponavljajo obliko telesa.

Upamo, da vam bodo te informacije koristile in vam bodo prihranile občutek utrujenosti in težke noge.

Povej mi, ali uporabljate kompresijske nogavice v vaših vajah? In če je tako, koliko vas bodo rešili?

Kompresijske nogavice - odlično preprečevanje krčnih žil!

V zadnjem času vedno bolj slišite ime kompresijskih nogavic. Kaj je to? Kaj so kompresijske nogavice? Kakšne so njihove prednosti? Kdo jih potrebuje?

Kompresijske nogavice (nogavice, nogavice) - so se pojavile pred kratkim. Glavni cilj takih nogavic je preprečevanje venskih bolezni (otekanje, tromboza in vnetje žil). Kompresijske nogavice opravljajo enake funkcije kot elastični povoj. Vendar pa so nogavice bolj praktične in funkcionalne v uporabi.

Značilnosti in prednosti

Kompresijske nogavice so priporočljive za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil. Zaradi učinka stiskanja se proces krvnega obtoka močno izboljša, stene posode imajo tako imenovano podporo, ki preprečuje deformacijo žil. Tudi nogavice kompresijskega tipa so pomembne za preprečevanje različnih žilnih bolezni. Nogo se prilega čim tesneje, s čimer se zmanjša učinek pritiska in krvi na vene, kar preprečuje stagnacijo krvi in ​​odpravlja občutek teže v nogah.

Pred tem so bile kompresijske nogavice priporočljive samo za pilote in ljudi s sladkorno boleznijo. Takšne nogavice so se v prihodnosti začele veliko zanimati pri športnikih, zlasti športnikih in maratoncih. Danes se kompresijske nogavice učinkovito uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni, povezanih z veno nog.

Za razliko od elastičnih povojev, kompresijske nogavice ne le imajo bolj videz, temveč tudi ugodno vplivajo na sistem krvnega obtoka nog. Prednost takih nogavic je, da nimajo situacijskega pritisnega učinka, kompresijske nogavice enakomerno stisnejo žile, kar bolje vpliva na stanje človeških žil.

Razred kompresije

Obstaja več razredov kompresijskih nogavic. Glede na stopnjo bolezni se izbere ustrezen razred kompresije:

• preventivne usmeritve;
• kurativna, 1. faza;
• medicinska, 2. stopnja;
• kurativna, 3. stopnja;
• kurativna, super močna faza.

Indikacije in kontraindikacije

Kompresijsko spodnje perilo je priporočljivo za uporabo pri ljudeh, ki imajo različne vrste venskih bolezni. Tudi kompresijske nogavice pogosto predpisujejo strokovnjaki za preventivne namene.

Kdo je priporočljivo nositi kompresijsko spodnje perilo? Skupina tveganja z veliko verjetnostjo venskih bolezni in vaskularnih težav vključuje:

• nosečnice;
• ljudi, ki so nagnjeni k otekanju spodnjih okončin;
• osebe z dedno predispozicijo za krčne žile;
• športniki;
• ljudi, ki vodijo neaktivni in sedeči način življenja;
• ljudi s prekomerno telesno težo in nezdravo prehrano.

Če govorimo o boleznih, pri katerih se priporoča uporaba kompresijskega spodnjega perila, kot so krčne žile, ekcemske žile, limfostaze, posttromboflebitični sindrom, edem nog, boleči krči v nogah, občutek teže v spodnjih okončinah, kot tudi preventivne namene v pooperativnem obdobju (zlasti po operaciji na nogah).

Vendar pa vsi ne morejo nositi kompresijskega spodnjega perila. Zato samozdravljenje ni najboljša možnost, nasprotno, ne škoduje njihovemu zdravju. Če je potrebno, se posvetujte z zdravnikom, ki ugotovi potrebo po uporabi kompresijskih oblačil.

Kompresijske nogavice so kontraindicirane pri naslednjih boleznih:

• ateroskleroza;
• diabetes mellitus;
• aortoarteitis;
• osteoartritis;
• kardiopulmonalna insuficienca;
• z dermatitisom ali ekcemom na spodnjih okončinah.

Prav tako je potrebna previdnost pri uporabi kompresijskih nogavic z odprtimi ranami na nogah, občutljive in občutljive kože, vnetjem septičnih vein, akutnim tromboflebitisom itd.

Sorte

Kompresijske nogavice zagotavljajo visoko raven udobja med nošenjem. Vsekakor ne omejujejo osebe v gibanju. Pomembno je, da so nogavice izdelane iz visoko kakovostnih materialov, ki omogočajo visoko kroženje zraka. Skoraj vse kompresijsko spodnje perilo je odporno na vlago.

Tekaške nogavice: kako izbrati tekaške nogavice?

Na prvi pogled izbira nogavic za tek, za mnoge se bo zdelo smešno. No, oblecite nogavice in tekli, v čem je problem? To se zgodi, ko se med tekom v teletih ali nogah pojavi nelagodje, nato pa se po dolgem teku pojavi mehurji in mehurji.

• Vsebina članka
• Kompresijske nogavice za vožnjo. Kako izbrati?
• Kompresijske nogavice, njihovo delovanje
• Kako izbrati? Športna nogavica
• Rezultati Prava izbira v nekaj besedah.
• Video Kompresijske nogavice za tekače

Kompresijske nogavice za vožnjo. Kako izbrati?

Seveda, takšna pozornost ni posvečena izbiri in nakupu nogavic, kot so npr. Superge, vendar ne pozabite, da se lahko udobje in udobje v najdražjih in prefinjenih supergeh moti med daljšim treningom, z najbolj običajnimi nogavicami. Če se vaša stopala znojijo, bo nakopičena vlaga, nabrana v tkanini nogavice, razlog za drgnjenje nog.

To težavo lahko rešimo s posebnimi nogavicami za tek, ustvarjene na tak način, da ustvari pravo vzdušje za noge znotraj superge. Nogavice, ki so bile razvite s posebno tehnologijo za tekače, ohranjajo udobje in ohranjajo suho stopalo, in stvari, kot so ojačani deli v območju pete, zagotavljajo dodatno oporo in dodajajo učinek oblazinjenja. Glavni pogoj je pravilna izbira nogavic, ki se morajo prilegati čevljem in sedeti na nogi, tako da ob joggingu ne gredo in ne gube, hkrati pa ne poravnajte noge. To je, je pomembno, da izberete nogavice v velikosti.

Najboljše tekaške nogavice

Izbira v športnih trgovinah je dovolj široka. Tekaške nogavice predstavljajo številne vrste, blagovne znamke in podjetja. Ne vzemite za vožnjo naravno, 100% bombaž, medtem ko jogging, bodo kopičijo vse toplote in vlage, in postanejo vlažne. Na voljo so mehurji in mehurji.

Kompresijske nogavice, njihovo delovanje

Ta vrsta nogavic je zelo priljubljena med športniki. Gre za zdravljenje in preprečevanje bolezni, kot so krčne žile, poškodbe in zlomi okončin ter druge poškodbe nog.

Pri kompresijskih nogavicah se pretok krvi izboljša, žile jih podpirajo in se ne deformirajo toliko. V nasprotnem primeru se noge začnejo nabrekati, ni nenavadno, da se pojavijo krči in noge začnejo doživljati boleče občutke. Če ne zaustavite tega procesa, je nastanek krvnih strdkov neizogiben, kar je lahko usodno.

Takšno spodnje perilo, zlasti nogavice, morajo nositi ljudje:

• Z varikozo in vensko insuficienco.
• Simptomi, ki potrjujejo trofično razjedo.
• Limfostaza.
• Prisotnost žilnega retikuluma.
• Venski ekcem.
• Otečenost in težava v nogah.
• V pooperativnem obdobju.

Priporočljivo je tudi, da nosite posebno perilo za držanje ven:

• ljudi s sedečim življenjem
• sedeči način življenja
• polni, ne gledajo teže, ljudje
• vozniki,
• med nosečnostjo.

Še posebej pomembno kompresijsko spodnje perilo za športnike in turiste. In nogavice, ki imajo učinek stiskanja, so pomembne za tekače - maratonce, vse tekače. Omogočajo vam, da brez poškodb in poškodb v primeru nenamernega padca povečate zmogljivost mišičnih skupin in po aktivni vadbi ali tekmovanju hitro okrevate. Poleg tega se popolnoma usedejo na noge, kar jim omogoča, da trenirajo z veseljem, ne počutijo nelagodja, in če so izpolnjeni vsi standardi, proizvajalec pa je odgovoren za kakovost, potem so noge suhe in zdrave.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za nošenje takšnih oblačil.

Kontraindikacije:

Prisotnost nekaterih bolezni, ne dovolite nošenja kompresijskih nogavic, so strogo kontraindicirane, če ste bolni:

• Ateroskleroza
• Endarteritis,
• Aortoeritis,
• Tromboangiitis.

Če je na voljo, je potrebna previdnost:

• Dermatitis, ekcem, nekroza.
• Akutni tromboflebitis.
• Vnetni procesi v koži in infekcijske trofične manifestacije.
• Pri sladkorni bolezni in pljučni insuficienci.
• Vnetje žil in občutljivost kože.

Kako izbrati? Športna nogavica

Kompresijske nogavice, ni tako težko izbrati, dovolj je vedeti, da so razdeljene v tri glavne vrste:

1. Preventivni tip. Služijo kot preventiva in razvoj venskih bolezni, ni kompresijskega tkiva na stopalu, je normalno. Ta vrsta nogavic se obrablja precej pogosto, vendar ne vedno, namreč, lahko se uporabljajo za usposabljanje.
2. Medicinski tip. Nošenje takšnega spodnjega perila predpiše zdravnik, če obstajajo očitni znaki bolezni in ob upoštevanju individualnosti bolezni in stresa. Regija spodnjega dela noge je podvržena kompresijskemu učinku, pomaga normalizirati odtok krvi, zaradi tega se odstranijo zabuhlost in utrujenost. Noge zahtevajo stalno obrabo.
3. Vrsta športa. To so športni, popolnoma ustvarjeni nogavici, brez katerih si je težko predstavljati profesionalnega športnika. Ta vrsta je primerna za ljudi, ki se ukvarjajo s turizmom.

Moške in ženske športne nogavice se ne razlikujejo veliko, predvsem razlike v oblikovalski odločitvi.

Pomemben je trenutek ustrezne oskrbe:

• Operite samo ročno.
• Ko temperatura vode ne preseže 30 stopinj.
• Uporabljajte lahka mila in šampone.
• Suho na brisačo.
• Ne morete likati.
• Ne uporabljajte kemičnih topil.

Rezultati Prava izbira v nekaj besedah.

• Ne vzemite bombažnih nogavic za tek, samo s sintetiko.
• Bodite pozorni na šive.
• Kupite tako tanke kot debele nogavice.
• Zatesnite v sredini in preprečite zdrs.
• Ne škrtjte, kupite par blagovnih znamk.

Dobre in udobne vadbe in lahkotnost v nogah!

Kako izbrati nogavice za tek?

• Zaščita za prste na nogi in ToeTip - zaščita prednjih nog pred trenjem in žulji;
• Zračne blazinice AirFlow ™ - posebne blazinice, ki ščitijo kosti gležnja pred udarci in drgnjenjem od znotraj in zunaj;
• Zaščita pete - zaščita pete od pritiska in trenja;
• X-Cross® Bandage - elastični trakovi okoli gležnja ohranijo svojo stabilnost in ne omejujejo mobilnosti, kar zmanjšuje tveganje poškodb.

Izdelki po temah

Sorodni članki:

Komentarji

ŠPORTNI MARATON: NAJVEČJI TURISTIČNI IN SMUČARSKI PROSTOR MOSKVE. SAIKINA 4

Morda mislite, da je Športni maraton le še ena športno-turistična trgovina v Moskvi, in se motili. Prodajamo oblačila in opremo za smučanje in deskanje, šotore, spalne vreče, nahrbtnike in drugo blago za aktivnosti na prostem. Toda tukaj se konča naša podobnost z drugimi trgovinami. Drugačni smo!

Več kot deset let delamo na vrhunski opremi, zato so vodje našega podjetja zbrali veliko znanja, da bi skušali narediti najboljšo smučarsko in zunanjo trgovino v Moskvi! In verjemite, to niso prazne besede. Osebno navdušenje nad turizmom in gorskim smučanjem, več sto ur na razstavah in seminarjih ter dolgoročno sodelovanje z najboljšimi distribucijskimi podjetji nam omogočajo, da predstavimo resnično izjemen razpon.

Poleg odličnega asortimana smo poskušali narediti našo trgovino ne le prijetno in priročno mesto za nakupovanje, temveč tudi pravi klub in priljubljeno zbirališče za vse ljubitelje turizma, alpskega smučanja in splošno aktivne rekreacije na prostem. Zato smo naredili novo popravilo, naročili posebno, individualno trgovinsko opremo, porabili veliko časa za izbiro udobne in prijetne svetlobe in celo razvili najboljši, kot mislimo, sistem zvestobe za najbolj aktivne kupce. Našli smo tudi prostor za kavarno, kjer si lahko privoščite prigrizke med napornimi, a prijetnimi nakupovalnimi izkušnjami!

Tek brez bolečin: tekaške nogavice in razpršila za kalus

Še naprej vam govorimo o boju proti težavam, kot so kurja očesa, med tekom in praskanjem. Bodite prepričani, da preberete prvi del članka o teče kurja in boj proti njim, kot tudi izbiro superge in obliži.

Še 10 kilometrov, sedite na napajalnem mestu, sneli ste superge, pogledate krvave madeže na nogavicah in poskusite izklopiti svojo bogato domišljijo, ki vam neizogibno prinaša slike raztrganih kilometrov prstov. Torej boste porabili 15 minut, tekmeci bodo šli mimo vas, vendar niste več do njih. Cel svet se je zožil na eno preprosto, vendar trenutno najpomembnejšo akcijo - da se oblečejo superge.
Vse svoje volje zberete v pest, napnite vsako mišico na obrazu in kot vam svetuje vaš zobozdravnik, se skušajte odvrniti od prijetnih misli. Toda kakšne prijetne misli so lahko tukaj, v tem trenutku je edina - »Želim zapustiti to dirko, želim sedeti v svojem najljubšem stolu, si obleči copate in popiti kozarec temnega piva. Zaslužil sem si. Veliko sem naredil. "

Zelo pomembna točka v boju proti kurjaki - tekaške nogavice. Zdaj na trgu lahko najdete veliko možnosti. Kompresija, ultra tanek, z merino volno, tkanino coolmax. Kaj izbrati? Ni dokončnega odgovora. Obstajajo zelo asketski športniki, ki vodijo dirko v nogavicah za 50 rubljev in so popolnoma zadovoljni. Ampak to je skrajno in ker govorimo o res dobri opremi, potem bodite pripravljeni, da bodo dobre tekaške nogavice stale več kot 50 rubljev. Razvrstimo vsako vrsto nogavic posebej.

Kompresijske tekaške nogavice

Dolga (do kolena) in kratka (pokrivata le gleženj). Ali je smiselno uporabljati kompresijske nogavice v boju z žulji? Jasen odgovor je da, delujejo. Dobro izbrane kompresijske nogavice pomagajo ohranjati tonus kože za daljše obdobje in kar je najpomembnejše, preprečujejo zgodnje otekanje nog, zahvaljujoč aktivnejšemu limfnemu odtoku. Priporočamo nošenje “kompresije”, preden se vstaneš iz postelje, potem pa lahko dosežemo največji učinek od kompresijskih nogavic.

Ultra tanke nogavice

Več proizvajalcev športne opreme izdeluje takšne nogavice za vožnjo. Njihova logika je preprosta, tanjši material, manj vlage in umazanije se lahko kopiči. To je zdrava pamet. Samo tanke nogavice imajo še nekaj prednosti - v njih ne bodo tako vroče, kot pri klasičnih športnih nogavicah s frotirnimi vložki in takšne nogavice zavzamejo malo manj prostora med vašimi prsti in superge, zaradi česar ostane malo prostora za vaše nabrekne. prstov.

Coolmax Fiber nogavice

Coolmax je sodoben material, ki se suši 2 krat hitreje kot bombaž in je 50% mehkejši od bombaža. Ta material, ki ima visokotehnološko strukturo, vam omogoča, da zelo hitro odstranite vlago iz kože in s tem odstranite enega od vzrokov prask v teku. Nogavice iz coolmax-a delajo skoraj vse proizvajalce opreme za vožnjo. Glavna stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri, je prava velikost. Nogavice iz takšnih sodobnih materialov ne bi smele biti velike, saj je kontakt materiala s kožo izgubljen in celoten učinek odstranjevanja vlage je izravnan.

Nogavice z merino volno

Volnene tekaške nogavice za ultratrail ali maraton? Kakšne neumnosti, pravite. In zmotili se boste! Volna je že dolgo priznana kot ena najbolj hipoalergenih in udobnih za človeško kožo. Do nedavnega proizvajalci niso mogli premagati nizke obrabne obstojnosti volnenih materialov. Toda napredek ne miruje in športna podjetja so se naučila dodajati sintetične materiale v volnene niti, zaradi česar so izdelki iz volne idealni za športne aktivnosti tudi v najbolj vročih dneh. Volna ima izrazit protibakterijski učinek. Tudi volna vsebuje lanolin, ki deluje protivnetno in blagodejno.

Katero od teh nogavic izberemo sami, vendar vam svetujemo, da ne eksperimentirate na dan tekmovanja. Dajte na dirko že znane noge in dokazan izdelek. In ne pozabite dati čiste nogavice v vaš "met", če ste v teku ultra.

Sredstva za ublažitev bolečin in hladilni spreji za tek

Obstaja več možnosti za delovanje razpršilcev. Nekateri se nanesejo na noge pred obremenitvijo, drugi - že v postopku ali po pridobljenih odrgninah. Z uporabo dveh vrst spreja v kompleksu lahko dosežete izjemne rezultate.

Preden zaženete

Na trgu je zdaj veliko razpršil. Oglejmo si njihovo delovanje na primeru Dry Dry Foot Spray. Zaradi svoje sestave Dry Dry Foot Spray zmanjšuje znojenje nog, s čimer se odpravi eden od vzrokov za nastanek kurjih očesa iz teka - prekomerna vlaga. Tudi v sestavi pršila vsebuje antibakterijske sestavine. Ne pozabite na hladilni učinek, ki daje mentolu. Zveni čudovito - suhe, ohlajene noge, kaj bi še lahko želeli v ultra maratonu.

Med vožnjo

Najverjetneje ste slišali za "zamrznitev" - razpršila za vožnjo z učinkom hlajenja. Takšen sprej je lahko zelo koristen za vas. Če na primer vržete takšen balon v metanje na ultra, potem pred menjavo nogavic in superge lahko na noge nanesete malo razpršila in tako zmanjšate temperaturo stopal. To pa bo povzročilo zmanjšanje zabuhlost in izboljšanje splošnega tonusa kože stopal. Učinek ne bo trajal dolgo, samo približno eno uro, toda to je že nekaj. Vendar pa obstaja ena omejitev - takšen sprej ni mogoče uporabiti za odprte rane in sluznico. Če že imate odprt kalus, vam ta možnost ne bo delovala.

Razčistili smo glavne točke ravnanja z mehurji in praskami zaradi tekanja. Pogovarjali smo se o tekalni opremi: superge, športne nogavice, spreji in tekoče zaplate. Kakšen način zaščite in preprečevanja težav, ki jih izberete, je odvisno od vas.

Kako izbrati kompresijsko spodnje perilo?

Kompresijsko športno spodnje perilo je vrsta oblačil, ki se uporablja za pospešitev obdobja okrevanja, izboljšanje karakteristik športnika in povečanje udobja. Ta oblačila med znanstveniki povzročajo veliko polemik, vendar vsi rezultati nedavnih študij kažejo, da je oblečenje takšnih oblačil veliko prednosti.

Temeljno načelo dela kompresijskih oblačil je stiskanje površinskih in globokih žil, zoženje krvnih žil in pospeševanje pretoka krvi. Hkrati se v mišice vnese več kisika in hranil, odstranijo se ogljikov dioksid in razkrojni produkti. Ker to spodnje perilo dobro drži telo, se invazivnost zmanjša in propriocepcija (občutek telesa v prostoru) se poveča. Še posebej je pomembno, da se tega spomnite, ko želite doseči pravilno nastavitev stopala in izboljšati koordinacijo. Kot vsako športno oblačilo, kompresijsko spodnje perilo ustvari udobje vadbe z dobro termoregulacijo in elastičnostjo.

Zgodovina izuma

Prva uporaba metode stiskanja se lahko šteje za uvedbo tesnih zavojev v starem Egiptu. Vojaški možje in sužnji so prekrili noge s kožo ali krpo, da bi razbremenili utrujenost in oteklino. Kasneje je v ruski vojski obstajalo tudi ime za te obleke - "onuchi". Uporabljali so jih v dolgih pohodih, da bi povečali vzdržljivost.

Zamisel o ustvarjanju kompresijskega spodnjega perila se je pojavila po izdelavi elastičnega povoja s poliuretanskimi vlakni, ki se je kmalu začela uporabljati na različnih področjih in ne samo za zategovanje ran. Zelo kmalu je kompresija (stiskanje) s povoji postala ločena vrsta zdravljenja. Kasneje, do dvajsetega stoletja, so nastali prvi izdelki z učinkom stiskanja. Ena od glavnih prednosti tega perila je, da neprestano izvaja pritisk in ne zahteva neprestanega prenapetosti.

Danes se kompresijsko spodnje perilo uporablja v obdobju zdravljenja in okrevanja po operaciji, med nosečnostjo in v športu. Medicinska kompresijska oblačila se razlikujejo od športne stopnje stiskanja, elastičnosti materialov in udobja nošenja. Medicinska kompresijska obleka ni namenjena ustvarjanju najbolj udobne temperature za telo in je idealna. Praviloma se tvori iz grobih materialov in stisne veliko več delov telesa, da se doseže terapevtski učinek.

Aplikacija se izvaja

Nošenje kompresijskega spodnjega perila ni zaman v pooperativnem obdobju okrevanja. Zmanjšuje bolečine. V teku teka, noga udari v zemljo in pošilja vibracije na nogo, zaradi česar se mišice tresejo. Treba je opozoriti, da je rezultat tega tresenja zelo individualen za vsakega športnika, razen za fiziologijo, odvisno je od površine, na kateri oseba teče, od pravilnosti njegove tehnike in trajanja teka. Mimogrede, najnevarnejša varianta teka v smislu poškodb teče navzdol, saj so mišice preobremenjene z vibracijami. Vsak pretres mišic povzroči bolečino po poteku in lahko včasih poškoduje mišice. S pomočjo kompresijskih mišic so fiksne, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe in bolečine po vadbi.

Izvedena je bila študija, v kateri so znanstveniki ugotovili, da so 24 ur po 10 kilometrih vožnje športniki, ki so uporabljali kompresijske nogavice, opazili zmanjšanje bolečine v mišicah stopala in spodnjega dela noge. Zanimivo je tudi, da je bila bolečina v preostalih območjih, kjer se kompresija ni izvajala, enaka. Kompresijsko spodnje perilo pomaga po hitrem okrevanju po vadbi. Ustvari dodaten pretok krvi, odstrani žlindre in pomaga dopolniti potrebne snovi. To dejstvo potrjujejo tudi raziskave. Tokrat so morali preizkusiti tri teste moči, potem ko so oblečeni oblačili ob stiskanju 24 ur po zaključku plyometričnih vaj (ki običajno povzročajo bolečino). Testi so bili opravljeni štiri dni. Rezultat je pokazal, da so športniki s kompresijo bolje izvajali vaje in se pritoževali manj bolečih občutkov. Pri kompresiji opazimo zmanjšanje srčnega utripa.

Opravljen je bil test, pri katerem so merili pogostost kontrakcij med fizičnim naporom, kar je privedlo do ugotovljenega dejstva - utrip športnikov, ki so sodelovali v kompresijskem spodnjem perilu, je bil 2-3 krat manjši od udeležencev v rednih oblačilih. Med istim testom so merili obseg stegna. V obdobju okrevanja so se udeleženci, ki so bili v kompresijskem spodnjem perilu, otekli znatno zmanjšali (približno 1 cm), v nasprotju z nošenjem običajne obleke (približno 3 mm). To kaže, da kompresijsko spodnje perilo zmanjšuje zabuhlost.

Obstaja tudi mnenje, da se kompresijsko oblačilo uporablja za povečanje hitrosti delovanja. To se zgodi takole: oblačila stisnejo krvne žile in v mišico potiskajo več kisika in krvi, žlindre pa odstranimo. To vodi do povečanja moči mišic, ki delajo za proizvodnjo energije, in športnik teče hitreje.

Vendar študije, ki to dejstvo brezpogojno potrjujejo, ne obstajajo. Prav tako ni dokazov, da to spodnje perilo upočasni vožnjo. Spori na temo povečanja hitrosti teka s pomočjo stiskanja ne prenehajo več desetletij. Morda je to zato, ker teža nogavic (85-90 gramov) ovira hitri tek, upočasnjuje ga za delček sekunde, pridobiva s povečanjem moči mišic.

Anatomska utemeljitev

Človeške žile vključujejo posebne ventile, ki pomagajo potisniti kri v srce. Ko je moteno zdravstveno stanje žil in to vključuje normalno utrujenost nog in krčne bolezni - ne glede na resnost situacije, ostane enako načelo - vena se širi. Ko se širi, ventili tvorijo režo, ki ovira pretok krvi in ​​jo razprši. Načelo delovanja ventilov žil je podobno načelu sile tlaka v cevi z vodo, saj vsi vedo, da je, ko je konica cevi pritisnjena s prstom, tlak vode, ki se širi iz njega, močnejši. Da bi pospešili pretok krvi, je potrebno "pritisniti" venski ventil, to je, da ga zožimo. Stiskanje oblačil stisne nogo in stisne veno.

Vrste stiskanja

Aktivna kompresija je namenjena uporabi med športnimi aktivnostmi. Na primer, kompresijske nogavice CEP (C11WG) W so zasnovane za povečanje učinkovitosti mišic, izboljšanje koordinacije, povečanje hitrosti, preprečitev poškodb, tromboze in zmanjšanje bolečin.

Obnovitvena kompresija je primerna za nošenje po treningu. Na primer, CEP (C1RM5), ki obnavlja kompresijske nogavice, pomaga zmanjšati bolečino po vadbi, zmanjša zabuhlost, prepreči tveganje za bolezni ven in zmanjša utrujenost.

Stiskanje v desnem spodnjem perilu je vedno graduirano. Pogosto se stopalo opira na visoko stopnjo stiskanja in togost pritrjevanja sklepov, nato pa se tlak zmanjša, kar omogoča, da ne pritisnemo spodnjega dela noge in pravilno razporedimo tovor. Po tem principu lahko kompresijske nogavice razdelimo v dve kategoriji: za usposabljanje in tekmovanje.

Prvi imajo manjši pritisk na spodnji del noge, ne pritiskajo gležnja tako nežno in nežno sedijo na nogo, zaradi česar niso "agresivna" kompresijska oblačila za trening. Jasno je, da stalno in pogosto stiskanje za zdrave noge, brez krčnih žil, ni uporabno. Prav tako pojasnjuje dejstvo, da ne morete vedno nositi stiskanja. Glavni razlog, zakaj ne smete zlorabiti stiskanja, je sprostitev mišic sten krvnih žil. Plovila prenehajo naravno vzdrževati svoj ton. Posledično se lahko zaradi pogostih nošenj kompresije zlahka razvijejo krčne žile ali zabuhlost.

Še en trenutek je trening. Z nenehnim treningom pri stiskanju se mišice nog zmanjšajo, kar zmanjša učinek treninga. Naš nasvet - po potrebi uporabite stiskanje: na tekmovanjih, za oživitev, med treningom s prisilnimi obremenitvami.

Da bi dosegli najboljše rezultate na tekmovanjih, športniki uporabljajo drugo vrsto športnega kompresijskega spodnjega perila, ki zagotavlja bolj togo kompresijo v spodnjem delu noge. To fiksira mišice in jih vodi do najbolj učinkovitega in varnega, istočasno stanja.

Priljubljeni proizvajalci kompresijskega spodnjega perila

Stvari te blagovne znamke se zelo razlikujejo od vseh videzov, oblikovanje te avstralske znamke pa pritegne pozornost. Postava ne vključuje povoja in ortopedije, vendar je enostavno izbrati, na primer, taytsy ali t-shirt.

Švicarska blagovna znamka Compressport ne izdeluje vseh vrst perila, vendar je značilna večja pozornost do tehnologije in razvoj novih materialov. Prav tako ni ženske linije, čeprav se lahko številni predmeti štejejo za univerzalne, npr. Gamaše in nogavice.

Blagovna znamka CEP se osredotoča na medicinsko komponento svojih izdelkov. V liniji niso predstavljene vse vrste športnega kompresijskega spodnjega perila, saj je to predvsem proizvajalec medicinskih kompresijskih MEDI. Vendar pa so kompresijske gamaše, nogavice in nogavice te znamke zelo priljubljene.

Ta blagovna znamka se pogojno nanaša na proizvajalce kompresijskega spodnjega perila, saj imajo linijo »Podpora mišic«. V smislu funkcionalnosti in namena je to kompresijska športna oblačila.

Mark 2XU izstopa iz množice, predvsem opazen dizajn in prepoznavni vzorec.

Vrste športnega spodnjega perila:

• Nogavice;
• Nogavice;
• Platišča;
• dokolenke;
• šprinterji (kratki analogni);
• taytsy (analogne dokolenke);
• vrhovi;
• Kombinezoni;
• T-majice;
• T-majice;
• puloverji.

Glavne prednosti oblačil za stiskanje so:

• zmanjšana utrujenost;
• povečanje vzdržljivosti;
• povečanje učinkovitosti mišic;
• vzdrževanje konstantne mišične temperature;
• zmanjšanje travme in bolečine;
• izboljšano usklajevanje;
• pospešiti postopek izterjave.

Od pomanjkljivosti kompresijskega spodnjega perila, ki ga uporabljajo športniki, poudarjajo kompleksno nego izdelkov, visoko ceno zanje. Majhen odstotek ljudi ne mara, da se proces navaditve na občutek stiskanja na telo, včasih opazi, da je v zelo vročem vremenu stopalo neudobno pri stiskanju. Poleg tega obstajajo številne medicinske kontraindikacije, ki jih je treba pregledati, preden kupite kompresijsko športno spodnje perilo.

Prva uporaba kompresije ni prikazana ljudem, ki imajo motnje cirkulacije, bolnike s sladkorno boleznijo in kadilce. Kontraindikacije so tudi odprte rane, dermatitis, preobčutljiva koža.

Kako izbrati kompresijsko spodnje perilo

Če želite izbrati kompresijsko športno spodnje perilo za moške ali ženske, morate začeti z dvema enostavnima parametroma - vrsto dejavnosti in velikostjo. Preverite velikostne razpone s svojimi obodi, saj je v tabelah velikosti prišlo do neusklajenosti. Pri izbiri te vrste oblačil lahko celo višji ali manjkajoči centimeter negativno vpliva na raven udobja.

Bodite pozorni na naslednje točke:

1. Izdelek mora biti izdelan iz sintetičnih materialov, kar zagotavlja njegovo elastičnost in učinek stiskanja.

2. Tip kompresije in elastičnosti je odvisen od tkanja niti izdelka.

3. Kompresijska oblačila za tek in za katerokoli drugo vrsto dejavnosti, morajo sedeti popolnoma, pravi izdelek ne zadržuje gibov in ne drgne kože.

4. Videz športnih oblačil za kompresijo vpliva na razpoloženje športnika.

Bodite pozorni tudi na žareče gamaše, ki vam omogočajo varno športno igro v temi.

Poletne nogavice za tek

Tekaške nogavice: kako izbrati tekaške nogavice?

Seveda, takšna pozornost ni posvečena izbiri in nakupu nogavic, kot so npr. Superge, vendar ne pozabite, da se lahko udobje in udobje v najdražjih in prefinjenih supergeh moti med daljšim treningom, z najbolj običajnimi nogavicami.

Če se vaša stopala znojijo, bo nakopičena vlaga, nabrana v tkanini nogavice, razlog za drgnjenje nog.

To težavo lahko rešimo s posebnimi nogavicami za tek, ustvarjene na tak način, da ustvari pravo vzdušje za noge znotraj superge.

Nogavice, ki so bile razvite s posebno tehnologijo za tekače, ohranjajo udobje in ohranjajo suho stopalo, in stvari, kot so ojačani deli v območju pete, zagotavljajo dodatno oporo in dodajajo učinek oblazinjenja.

Glavni pogoj je pravilna izbira nogavic, ki se morajo prilegati čevljem in sedeti na nogi, tako da ob joggingu ne gredo in ne gube, hkrati pa ne poravnajte noge. To je, je pomembno, da izberete nogavice v velikosti.

Najboljše tekaške nogavice

Izbira v športnih trgovinah je dovolj široka. Tekaške nogavice predstavljajo številne vrste, blagovne znamke in podjetja. Ne vzemite za vožnjo naravno, 100% bombaž, medtem ko jogging, bodo kopičijo vse toplote in vlage, in postanejo vlažne. Na voljo so mehurji in mehurji.

Kompresijske nogavice, njihovo delovanje

Ta vrsta nogavic je zelo priljubljena med športniki. Gre za zdravljenje in preprečevanje bolezni, kot so krčne žile, poškodbe in zlomi okončin ter druge poškodbe nog.

Pri kompresijskih nogavicah se pretok krvi izboljša, žile jih podpirajo in se ne deformirajo toliko. V nasprotnem primeru se noge začnejo nabrekati, ni nenavadno, da se pojavijo krči in noge začnejo doživljati boleče občutke. Če ne zaustavite tega procesa, je nastanek krvnih strdkov neizogiben, kar je lahko usodno.

Takšno spodnje perilo, zlasti nogavice, morajo nositi ljudje:

• Z varikozo in vensko insuficienco.
• Simptomi, ki potrjujejo trofično razjedo.
• Limfostaza.
• Prisotnost žilnega retikuluma.
• Venski ekcem.
• Otečenost in težava v nogah.
• V pooperativnem obdobju.

Priporočljivo je tudi, da nosite posebno perilo za držanje ven:

Še posebej pomembno kompresijsko spodnje perilo za športnike in turiste. In nogavice, ki imajo učinek stiskanja, so pomembne za tekače - maratonce, vse tekače.

Omogočajo vam, da brez poškodb in poškodb v primeru nenamernega padca povečate zmogljivost mišičnih skupin in po aktivni vadbi ali tekmovanju hitro okrevate.

Poleg tega se popolnoma usedejo na noge, kar jim omogoča, da trenirajo z veseljem, ne počutijo nelagodja, in če so izpolnjeni vsi standardi, proizvajalec pa je odgovoren za kakovost, potem so noge suhe in zdrave.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za nošenje takšnih oblačil.

Kontraindikacije:

Prisotnost nekaterih bolezni, ne dovolite nošenja kompresijskih nogavic, so strogo kontraindicirane, če ste bolni:

• Ateroskleroza
• Endarteritis,
• Aortoeritis,
• Tromboangiitis.

Če je na voljo, je potrebna previdnost:

• Dermatitis, ekcem, nekroza.
• Akutni tromboflebitis.
• Vnetni procesi v koži in infekcijske trofične manifestacije.
• Pri sladkorni bolezni in pljučni insuficienci.
• Vnetje žil in občutljivost kože.

Kako izbrati? Športna nogavica

Kompresijske nogavice, ni tako težko izbrati, dovolj je vedeti, da so razdeljene v tri glavne vrste:

1. Preventivni tip. Služijo kot preventiva in razvoj venskih bolezni, ni kompresijskega tkiva na stopalu, je normalno. Ta vrsta nogavic se obrablja precej pogosto, vendar ne vedno, namreč, lahko se uporabljajo za usposabljanje.
2. Medicinski tip. Nošenje takšnega spodnjega perila predpiše zdravnik, če obstajajo očitni znaki bolezni in ob upoštevanju individualnosti bolezni in stresa. Regija spodnjega dela noge je podvržena kompresijskemu učinku, pomaga normalizirati odtok krvi, zaradi tega se odstranijo zabuhlost in utrujenost. Noge zahtevajo stalno obrabo.
3. Vrsta športa. To so športni, popolnoma ustvarjeni nogavici, brez katerih si je težko predstavljati profesionalnega športnika. Ta vrsta je primerna za ljudi, ki se ukvarjajo s turizmom.

Moške in ženske športne nogavice se ne razlikujejo veliko, predvsem razlike v oblikovalski odločitvi.

Pomemben je trenutek ustrezne oskrbe:

• Operite samo ročno.
• Ko temperatura vode ne preseže 30 stopinj.
• Uporabljajte lahka mila in šampone.
• Suho na brisačo.
• Ne morete likati.
• Ne uporabljajte kemičnih topil.

Rezultati Prava izbira v nekaj besedah.

• Ne vzemite bombažnih nogavic za tek, samo s sintetiko.
• Bodite pozorni na šive.
• Kupite tako tanke kot debele nogavice.
• Zatesnite v sredini in preprečite zdrs.
• Ne škrtjte, kupite par blagovnih znamk.

Dobre in udobne vadbe in lahkotnost v nogah!

Kako izbrati prave tekaške nogavice?

Med nami je malo ljudi, ki so dolgo razmišljali o tem, katere nogavice naj se izberejo za naslednji tek. To pomeni, da ne posvečamo pozornosti našim nogavicam, dokler med dolgim ​​treningom ne dobimo neprijetnega mehurja. Toda ko se to zgodi, vsi želimo vedeti, kaj za vraga je narobe?

Čeprav nihče ne pravi, da je izbira pravih nogavic prav tako pomembna kot pridobivanje pravih superk, če pa trenirate v "slabih" nogavicah, potem se vaši najljubši čevlji hitreje razpadajo.

Vsak tekač se lahko dotakne problema mehurčkov na nogah. Razlog za to so vročina in vlaga, ki "nogavice" nogavice, kot tudi njihovo trenje na nogah.

Rešitev tega problema je primerna tekaška nogavica, ki lahko ustvari pravo notranjo atmosfero za vaše noge. Nogavice, posebej zasnovane za vožnjo, bodo vaše noge ohranile suho in udobno.

Dodatne funkcije te dodatne opreme vključujejo zagotavljanje dodatne podpore, krepitev območja pete in celo dodajanje amortizacije med vožnjo.

Na trgu je veliko različnih vrst in blagovnih znamk, vendar je najpomembnejši vidik pri nakupu nogavic na nogo, kar ni presenetljivo. Na enak način je pri izbiri čevljev najpomembnejše njihovo prileganje na stopalo. Če so nogavice prevelike, bodo zbrane »v harmoniki« znotraj čevlja. Če je premajhen, se bodo vaši prsti poravnali in hitro obrisali nogavico.

Nogavice se morajo ujemati s podstavki na nogah. Če so vaši čevlji ozki, ne kupujte par debelih nogavic. Nasprotno pa, če lahko superge sedijo na nogah, potem ne nosite tankih nogavic.

Ne delajte v nogavicah iz 100% bombaža. Med treningom bombažne nogavice kopičijo toploto in znoj na nogah. V mokrih nogavicah je neprijetno teči, zelo veliko zdrsnejo v superge, kar povzroča drgnjenje.

Namesto tega potrebujete posebne tekaške nogavice, katerih tkanina odstrani vlago iz stopal, jih obdrži na suhem, s čimer preprečite trenje nog v čevlju. Dobre tekaške nogavice so izdelane iz sintetičnih vlaken, kot so akril, najlon ali Coolmax, ali mešanice naravnih vlaken (volna, bombaž) in sintetike.

Mizuno Drylite tekaške nogavice, na primer, so narejene iz mešanice polipropilena, poliestra, poliamida in majhne količine likre.

Tekalne nogavice so ponavadi zelo tanke ali precej debele. Debele nogavice imajo dodatne obloge za pete in prste za dodatno mehkobo in zaščito pred obrabo.

Ko kupujete debele nogavice, ne pozabite, da »jedo« dodaten prostor v superge, zato se lahko čevlji, ki so poleti dobro oblečeni s tankim prstom, pozimi izkažejo za premajhne. Mnogi izkušeni tekači raje tanke nogavice, ker so lažji in ponavadi prispevajo k dobrem površinskemu občutku.

Ampak to so samo osebne preference. Poskusite najti debelino nogavic, ki vam bodo ustrezale v različnih pogojih.

Obstaja veliko dobrih tekaških nogavic iz različnih blagovnih znamk, vključno s tistimi iz Mizuno, ki ponuja popolno linijo posebnih nogavic za tek, ki so zelo primerne za linijo superge tega proizvajalca.

Povzemimo:

1. Izogibajte se 100% bombažnim nogavicam. Namesto tega izberite nogavice z mešanico sintetičnih vlaken.
2. Poglejte šive okoli prstov. Slab šiv lahko povzroči mehurje na dolgi rok. Kakovostne nogavice so običajno narejene z brezšivnim robom okoli prstov.
3. Odločite se, katere nogavice vam je najbolj všeč - debele ali tanke.
4. Poiščite nogavice s tesnili v srednjem delu. Ta trik jim dodatno preprečuje, da bi zdrsnili v superge.
5. Namestite nogavice, da se prilegajo prilegom vaših superge.
6. Ne shranjujte. Dober par tekaških nogavic je bistvenega pomena za udobno vožnjo.

Kako izbrati nogavice za tek?

Sezonskost - nogavice za poletje, za zimo in pol-sezono. Poletne nogavice za tek imajo najboljše lastnosti prezračevanja in odstranjevanja vlage, najpogosteje minimalistične višine vrhov. Zima ima večjo gostoto, nekoliko manj dobro prezračevanje, pogosto se uporablja segrevanje sintetičnih materialov ali volne. Nogavice za zimsko vožnjo so pogosto višje v golenici kot poletne nogavice in morajo pokrivati ​​gleženj. Kot demis-sezono uporabljajo umetne poletne nogavice srednje gostote in dobro prezračevanje.

• Višina vrhov je od ultra svetle višine do gležnja in kolena. Višina vrhov nogavice je odvisna od pogojev in za katere naloge nosite nogavice. Maratonske tekmovalne nogavice so pogosto visoke ali nekoliko višje. Nogavice za redne vadbe z višino 2-3 cm nad gležnjem ali do sredine soleusne mišice. Nogavice za dolge vadbe, ultra-steze, za hladno sezono in kompresijske nogavice - imajo višino do sredine spodnjega dela noge ali kolena, zato je treba poudariti, da višina gredi ni odločilna za kakovost tek. Ustvarja le raven udobja in zaščite, ki jo potrebujete. Za mnoge tekače so nogavice nekoliko višje od gležnja univerzalne za vse tekoče naloge v vsakem letnem času.

Zbirka nogavic X-Socks

• Sestava materialov. Najbolj priljubljene so čiste sintetične tekaške nogavice, včasih z dodatki volne za segrevanje. Vendar pa so vredni tekmovanja iz nogavic za tek iz volne merino z deležem sintetike. Poleg tega to niso masivni puhasto tople nogavice za vožnjo v hladnem vremenu - proizvodna tehnologija vam omogoča, da ustvarite najlažje in najboljše poletne nogavice iz volne, ki niso slabše po značilnostih za nogavice iz sintetičnih materialov. Dobro se prezračujejo, hitro se sušijo in imajo antibakterijske lastnosti, pri delu z nogavicami pa je najpogosteje uporabljena kombinacija 2-6 različnih materialov. Poliester, najlon, elastan, volna in drugi materiali so na etiketi z različnimi odstotki, odvisno od proizvajalca. Ampak ne pozabite, dobre tekaške nogavice nimajo bombaža. Še več, neprimerno je, da delate v bombažnih nogavicah, ki niso praktične in v nekaterih primerih nevarne za zdravje. Bombaž nima sposobnosti odvajanja vlage, ga nabira, ohranja v sebi in se suši še zelo dolgo, tudi ko teče. Na žalost sestava materialov ne daje informacij o kakovosti izdelka. Nogavice iz enakih surovin se lahko zelo razlikujejo po kakovosti. Pomembnejšo vlogo ima struktura vlaken, ki se uporabljajo pri proizvodnji materialov in tehnologiji pletenja. Lahko pa rečemo, da so sintetični materiali bolj odporni na obrabo kot naravni, medtem ko so nogavice na levi 65% volne in ne morete niti povedati.
• Z membrano in brez nje. Membrane teče nogavice pojavil na trgu relativno pred kratkim. Njihova glavna razlika je zaščita pred vlago od zunaj ob ohranjanju prepustnosti pare, pa tudi najboljša toplotna zaščita. Membranske nogavice so dražje od običajnih in so bolj pomembne v hladni sezoni ali v pogojih velike verjetnosti zajemanja vode s copati. Membranske nogavice uporabljajo npr. Ljubitelji pohodov, na katerih se srečujejo reke in močvirja. V takih pogojih so membranske nogavice za vožnjo dobra alternativa membranskim superge. Noge imajo v relativni suhi, medtem ko superge brez membrane sprostijo zbrano vodo na zunaj in se med tekom izsušijo.
• Z uporabo antibakterijskih snovi in ​​brez njih. Najkakovostnejše tekalne nogavice so opremljene z antibakterijskimi lastnostmi. To preprečuje pojav neprijetnega vonja po teku (pod pogojem, da ne teče skozi močvirje in zelo umazane bazene), ščiti pred širjenjem škodljivih bakterij na stopalih. Na primer, koža NODOR® in Silver NODOR® se uporabljata v nogavicah X-Socks, srebrni ioni v sestavi pa zavirajo rast bakterij, ko se temperatura v čevlju poveča, merino volna pa ima naravne antibakterijske lastnosti.
• Brez šiva in s šivom (v območju prstov). Slab šiv čez prste - glavni vzrok drgnjenja in videza kurjih očes. Pri dobrih tekaških nogavicah šiv ali pa sploh ne, ali pa je narejen tako, da ga ne čutite, ne glede na dolžino razdalje, vlažnost in količino toplote v čevlju.
• Stiskanje in brez stiskanja. Nogavice za tek z uporabo kompresije so namenjene izboljšanju pretoka krvi v spodnjem delu noge in gležnju, hitrem okrevanju pri dolgotrajnem naporu in zmanjšanju mišične utrujenosti. Visokokakovostno kompresijsko spodnje perilo je bolj kot ortopedski izdelek, katerega uporaba je pomembna v posebnih primerih. Za začetnike bodo kompresijske nogavice pomagale obvladovati povečanje teka, ljubitelji izčrpavajočih ultra-maratonov bodo vzdrževali mišično zmogljivost med dirko in po dolgih vožnjah obrabljena kompresija prispeva k hitrejšemu okrevanju poškodovanih mišic. ne le zaradi visokih vrhov, ampak tudi zaradi izboljšanega pretoka krvi. Kompresijske nogavice imajo različne višine, vendar se ne moti, da je vsaka visokoprstna nogavica stisnjena. To ni. Večina tekaških nogavic ni stiskanje, kar ne ovira tekača, da bi učinkovito tekel v vseh vrstah tekmovanj. Pomembno je tudi, da ne zamešate ozkih nogavic, stiskanja telet in stiskanja. V pravilnih kompresijskih gamaše je stopnja stiskanja na različnih področjih različna, kar zagotavlja normalno prekrvavitev. Različne so tudi leva in desna nogavica ali gamaše, pri izbiri kompresijskih nogavic pa je pomembno upoštevati ne le velikost noge, temveč tudi obseg telečjih mišic.
• Z ojačanimi območji in brez njih. Večina tekaških nogavic, zlasti premium razreda, so ojačane na področjih, ki so pod največjim trenjem in tlakom: prsti, Ahilova tetiva, gležnja, pete. To ne poveča le življenjske dobe nogavic, temveč opravlja tudi številne druge funkcije: preprečevanje drgnjenja in videza kurja očesa, fiksiranje skupin vezi in mišic, dodatna amortizacija. Na primer, samo v X-Socks nogavicah se naenkrat uporablja 5 podobnih tehnologij: AirFlow ™ AnklePads so posebne blazinice, ki ščitijo kosti gležnja pred udarci in drgnjenjem od znotraj in zunaj. Zaščita pete - zaščita pete od pritiska in trenja. X-Cross® Bandage - elastični trakovi okoli gležnja ohranijo svojo stabilnost in ne omejujejo mobilnosti, kar zmanjšuje tveganje poškodb. Zaščita za prste - zaščita prednjega dela stopala pred trenjem in kurjenjem. Achilles Tendon Protector - zaščita Ahilove tetive. Takšne tekaške nogavice so dražje, vendar bodo trajale dlje z večjim udobjem.

• Podpiranje gleženj in Ahilovih tetiv je redka možnost, vendar verjetno. Na primer, v nogavicah CEP najdemo v več modelih hkrati. Mehki anatomski vložki zagotavljajo stabilizacijo, podporo in zaščito gležnja. Zasnovan je predvsem za športnike, ki se opomore od poškodb. Zanesljiva stabilizacija, učinek masaže in izboljšanje mikrocirkulacije v tkivih lahko lajša gleženj in zmanjšata verjetnost preobremenitve, vnetja in poškodb med intenzivnimi in dolgotrajnimi napori (zlasti v disciplinah tek, igranja in skakanja).

Poletne nogavice za tek

Posebne poletne nogavice so zasnovane za to kategorijo obremenitve, upoštevajoč intenzivno trenje pri določenih zunanjih temperaturah, ki ga preprosti vsakdanji modeli ne bodo vzdržali.

Kot del običajnih poletnih nogavic je velik odstotek bombaža, katerega pomanjkanje je visoka sposobnost nošenja.

Bambus je bolj stabilen, toda za športne namene so potrebni povečani kazalniki, ne samo v smislu abrazije, ampak tudi številnih drugih pomembnih parametrov.

Športne nogavice, vključno z tekalnim, inovativnim pleteninim izdelkom s posebnimi lastnostmi, ki nastanejo zaradi uporabe tehnoloških inovacij in temeljijo na posebnih študijah. Struktura vzorca, oblika, dolžina, sestava vlaken zagotavljajo optimalno udobje pri vožnji.

Značilnosti uporabe

Nogavice za tek v poletnih mesecih so še posebej trajni izdelki z odličnimi higienskimi lastnostmi in zmožnostjo zatiranja razvoja mikroflore. Dolgotrajnost uporabe ne izključuje večje pozornosti vzdrževanju čistoče in vključuje pranje po vsakem treningu, medtem ko je videz dobro ohranjen.

Značilnosti pletenin

Glavna tkanina, ki zapira stopalo, ima vzdolžno strukturo tkanja, ki, kot mreža kapilar, izhlapi vlago, pospešuje hlajenje, preprečuje plazenje in zvijanje. Šivi brez zgoščevanja ali manjkajočih, kar odpravlja drgnjenje. Tanka in mehka manšeta zagotavlja normalno prekrvavitev krvi.

Razporeditev in sestava

Poleti so za vožnjo primerne kratke, srednje, gleženjske, dolžinske in dolge nogavice. Kratko - univerzalni, podaljšani se uporabljajo za profilakso ali kompresijsko podporo za problematična področja. Osnova kompozicije - sintetična in lycra. Lahko vključuje naravna vlakna. Razlikujemo tanke in ultrathin debele niti.

Kakšne so prednosti uporabe nogavic za vožnjo poleti

Poleti teče nogavice, težave, ki jih povzroča drgnjenje, so izključene. Ne bodo zdrsnili, oblikovali harmoniko in izbokline v čevlju, ne bodo se zvijali in blokirali prosti pretok krvi. Stopala so zagotovljena suha, optimalno higiensko okolje in udobje, lastnik nogavic pa je urejen, lep in prijeten občutek.

Kako izbrati zimske superge in nogavice za tek. Januarske publikacije za športni maraton

Januar je bil produktiven ne le z urami usposabljanja s končnim maratonom "Cesta življenja", temveč z veliko zanimivimi vsebinami. Še naprej praznim blagajne možganov, formuliram izkušnje v vrsticah, ki bodo, upam, koristile številnim, za katere teče, kaj na avtocesti, kaj je v gorah, še nekaj novega.

Morda bodo izkušeni tekači izvedeli nekaj zase. Na primer, glavni urednik športnega maratona, Maria Veremyeva, mi enkrat in znova daje izobraževalni program na temo »Vesoljska tehnologija v tekalni opremi«.

Sem celo nekako ne pametno, počutim se zaostal, ker sam ne uporabljam super-obrezanih membranskih nogavic s podporo duhovnikov ali kaj drugega. =)

Trg se giblje, proizvajalci so bolj prefinjeni ali bolj perverzni kot jeklo. Dobro ali slabo... verjetno dobro. Vsakdo naj si izbere tisto, kar resnično potrebuje za užitek.

Osebno verjamem v pravilo: "Najboljša oprema je tista, o kateri ne razmišljate, ko se igrate s športom."

"Nogavice za tek - bolj pomembno kot se zdi.." - krvava zgodba o tem, kako izbrati prave nogavice za tek. Kaj so, kakšna je razlika, materiali, funkcije, tehnologije. Poskušal sem na kratko in brez vode.

Kako izbrati superge za zimsko vožnjo - brez oglaševanja in nasvetov o modelih. IMHO, samo odgovori na vprašanja "Kako, zakaj in tako naprej".

Če imate vprašanja ali predloge - napišite osebno =)

»Ni boljšega cilja, in razumel sem ga, kot da bi prinesel koristi ljudem..« (c) Vladislav Leshkevich, pesnik-fabulist Rostovih step.

Tekaške nogavice

Danes je šport postal del življenja mnogih. In večina si vzame čas za vadbo samo zato, da ostane fit. Zato se tekmovanje vsak dan šteje za enega najbolj priljubljenih športov.

Prvič, takšno usposabljanje se lahko izvaja v vseh letnih časih in ne glede na vremenske razmere. In drugič, teče popolno poživlja in dviguje, kar nujno vpliva na celotno podobo.

Vendar pa ostaja pomembno vprašanje izbira oblačil za razrede. In najprej gre za nogavice za tek.

Ženske tekaške nogavice

Zdi se, da je težko izbrati športno opremo. Vendar pa obstajajo nekatere nianse. Upoštevati je treba letni čas, obremenitev in naravo usposabljanja. Poglejmo, katere nogavice za vožnjo bi morali izbrati?

Športne nogavice za tek. Najpogostejša je izbira modelov nizkega rezanja.

Višina pribora za gleženj omogoča, da nogavice trdno sedijo na nogi, ne da bi zdrsnile, kar lahko moti in povzroči nelagodje.

Praviloma so športno podcenjeni modeli predstavljeni iz posebnega materiala s kombinirano sestavo bombaža in elastana. Toda oblikovalci ponujajo tudi mehke bambusove nogavice.

Kompresijske nogavice za vožnjo. Za strokovnjake z zdravstvenimi težavami nog, ki so nagnjeni k zabuhovanju in povečani utrujenosti, strokovnjaki priporočajo posebne modele zdravljenja.

Kompresijske nogavice so vedno rezane do kolen, kar omogoča, da izdelek pokrije problematično območje v velikem obsegu.

Poleg tega ima ta vrsta dodatne opreme dobro fiksacijo in podporo teleta za preprečevanje krčne dilatacije.

Nogavice za tek v poletnih mesecih. V vroči sezoni je še posebej pomembno paziti na udobje in lahkotnost športnega dodatka. Najboljša je izbira nizkih nogavic za tek z mrežastim vrhom. Takšne nogavice so narejene iz finega bombaža ali pletenin in skupaj z mrežo omogočajo dobro kroženje zraka.

Zimske hlače in tekaške obleke

V Rusiji podnebje ni najbolj prijetno, še posebej, če govorimo o pozni jeseni, zimi in zgodnji pomladi. Hladno deževje in zmrzali, led, sneg, veter - vse to na treningih na ulici povzroča neprijetnost. Vendar, če se oblačite pravilno, slabo vreme ne bo grozno, in tek bo ostal udoben.

Tri plasti v obleki

To je osnovno načelo, ki je koristno vedeti ne le za usposabljanje, temveč za vsakdanje življenje, pohodništvo in kakršnokoli dejavnost na ulici.

Prva, telo, plast odstrani vlago iz telesa. Tkanina, iz katere je prišita perilo, mora biti sintetična in ne absorbirati vlage, perilo pa mora tesno prilegati telesu. Vsak sodoben termalni perilo je primeren.

Drugi sloj se "segreje", torej ne oddaja telesne toplote navzven. Tudi on mora biti izdelan iz sintetičnih materialov in iz njega izsušiti vlago. To so puloverji iz flisa, puloverji Polartec, Sphere itd.

Tretja plast je odporna na vremenske vplive. Hkrati pa mora odvečno odvajati tudi odvečno vlago. Najpogosteje je to jakna z membrano in tkaninami, odpornimi na veter. Tkanje takšne tkanine je dovolj majhno, da vodne kapljice ne padajo v notranjost, ampak hkrati zadostujejo, da molekule hlapov gredo ven.

Spodnja plast odstrani vlago, druga ohranja toplo, tretja pa ščiti.

Čevlji

Za vožnjo v hladnem vremenu izberite teniške superge, ki se bolje segrejejo in se še poslabšajo. Če na ulici ni dežja, ali pa je šibka, lahko tečete v superge brez Gore-Tex ali vodoodbojne impregnacije - noge bodo ostale suhe. Gorteks potrebujejo luže, močan dež ali globok sneg, ko se sneg drži superge in se topi od njihove toplote.

Podplat je odvisen od pokritosti, ki ga izvajate. Za asfalt so primerni navadni asfaltni modeli.

Če tečete po parku po prevoženih poteh in zasneženih poteh, bi bilo bolje imeti klasične SUV v različicah z gorteksom: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex ali ClimaShield in podobno. In za tek v ledu izberite modele z železnimi konicami. Na primer, Asics FujiSetsu.

Za ledene konice, za lužine in snežni Gortex.

0 in topleje

Pri tej temperaturi je možen dež ali dež, in pod nogami je lahko umazanija.

Oblačila prvega in tretjega sloja zadostujejo: športno spodnje perilo, majica s kratkimi rokavi ali termofil (če ste zelo hladni), toplo taytsy, veter in nepremočljiva jakna.

Superge, če vozite okoli mesta, namestite asfalt z gosto mrežo. Kot v različici z membrano ali impregnacijo in brez nje. Lahko je na primer poletni Asics Gel-Nimbus ali Asics Gel-Cumulus G-tx.

Če tečete v parku, lahko pride do lokav in blata, kar pomeni, da je bolje izbrati terenska vozila z zaščito pred vodo. Nike Wildhorse G-tx ali Mizuno Mujin G-tx.

Nosite visoke nogavice - hipotermija gležnja poveča verjetnost poškodb.

Od dodatkov je lahko uporaben lahek klobuk ali kožuh, ki ga lahko uporabite kot klobuk ali šal.

0 do -10

Ta temperatura je najugodnejša za treninge in tekmovanja - ni lupin, vendar zrak ni prehladen. Lahko se sneži ali piha veter, možen je tudi led.

Spodnje plasti bodo športno in spodnje perilo. Z drugo plastjo nosite flis. Tretji sloj je nepremočljiv nepremočljiv zavoj in trenirke z dovolj prostim prilegom, ki ohranjajo zrak med toplotnim perilom in hlače.

Še posebej pomembno je, da med dolgimi treningi ne zamrznete. Ko tečete dlje kot eno uro, se glikogen v mišicah konča in telo hitro izgubi temperaturo. Vzemi še dodaten pulover. V prvi polovici vadbe se potegne po pasu ali v nahrbtniku, v drugi polovici pa vas bo toplo.

Ko govorimo o superge, je na čistem asfaltu najbolje, da poletno asfaltiramo z debelim vrhom. Na ledu se dobro držijo superge s železnimi konicami. Bolje je, da v njih ne teče asfalt. Prvič, če ni ledu, lahko zdrsnejo. In drugič, konice ne bodo izbrisane, lahko pa gredo na podplat, če trdno položite nogo na peto ali prst.

Če boste tekli v globokem snegu, vzemite off-road modele z membrano ali vodoodbojno impregnacijo.

Klobuk, šal, rokavice - vse to je koristno.

Hladnejša -10

To je že spodoben zmrzal, povsem je mogoče priti do ozeblin in zato je vredno vzeti oblačila resno.

Prvi sloj - športno spodnje perilo in na vrhu termalnega perila. Smiselno je, da izberete toplotno spodnje perilo z windstopperjem, tkanino, ki dodatno ščiti pred vetrom.

Drugi sloj zadrži toploto bolj kot drugi, mi pa jo izoliramo: vzamemo debelejše flis jakne. Dodate lahko športni telovnik.

Tretji sloj je nespremenjen prosti veter in nepremočljive hlače z jakno.

V superjih je situacija podobna prejšnjemu primeru - vse je odvisno od tega, kje ste. Glavna stvar je, da ne preveč raztezajo čipke, od tega noge bodo hitro zamrzne.

Za zimo, na primer, asix, so izolirane športne nogavice. Nošenje volnenih nogavic v nobenem primeru ni vredno, saj se noge potijo ​​v aktivni fazi treninga, nato pa se hitro ohladijo.

Hlajenje glave in rok vam daje največje neugodje, zato poskrbite za tople rokavice in klobuk. Tisti z dolgimi rokavi, ki imajo držalo za palec, preprečujejo, da bi veter pihal pod rokavicami. Če je zunaj zelo mrzlo, bodo rokavice boljše od rokavic. Obstajajo modeli z windstopperjem, ki jih ne piha veter.

V težkih zmrzali neoprenska maska ​​ščiti obraz pred ozeblinami.

Naprej!

Veste, kakšne so tri plasti v oblačilih in kako jih uporabljati, ki jih nosijo superge. Ne pozabite na to, da na prvi pogled ogrejete glavo in roke. Pojdi v telovadnico!

Tekaške nogavice

Kupujem nogavice v Sporting na Yakubu Kolasu, nasproti Sportmasterja. Kupujem dolgo, napeto, nekako celo nenaravno. In zakaj: pred mano, par iz obdobja Balzaca izbere nogavice, bodisi nečaku ali komu.

Dvajset minut muškatnih skladb, razvrstijo celotno ponudbo, spet in spet postavljajo tehnološka vprašanja, kompozicijo, odstotek, volno, katere sintetiko, zakaj, kdo, kdo, škodljiv, koristen, bo tudi požiral, prelepo pestra risba, vez je zastarela, in te pete so nizke, in to so kratke, tukaj - kaj si ti! - na splošno je bilo strašno, ponovimo znova od začetka, vendar so ti isti, samo tanjši. Oh Yat Veš, da, tako ljubezni ljudje?

Preverjam živce, stojim, ne trzam se.

Pol ure sta. Pol ure! In prodajalec me ne vidi, da jih absorbirajo.

Na koncu se ustavijo pri najcenejših nogavicah in z izgledom, ki je pravkar naredil nekaj stoletja, izdelajo dragulj. Zdih z olajšanjem.

Prodajalec se končno obrne na mene.

Najdite nekaj kratkega, a debelega v velikosti 27. Všeč mi je, da tečem v debelih nogavicah, v njih se ne stopi noga.

To mi daje dobro možnost - kratke sive nogavice, same tanke in podplat je debel. Najbolj buzz.

Na ceni je napisano "Ženske nogavice."

Prosim za kaj. Tako sprejeti ali moje lastnosti so postale zelo tanke?

Oh, pravi. Vso zimo so bili prodani do poletja kot moški in samo vi ste mi prvi povedali, da so ženske.

Kaj počneš, športno blago, nehaj!

Kupil sem ženske, no, ne, na levi so hlače in hudiča z njim!

In kupujte nogavice za debele!

Oblačila za tek v zimskem času

Zunaj je že hladno in čas je, da se ogreje. Zame je to druga zimska vožnja, dokler ni bila maksimalna vožnja pri -12C.

Osnovna raven za vožnjo pozimi

V hudem mrazu, kot je osnovni sloj, so primerne Nike Men's Hyperwarm Dri-Fit Compression in Tayses.

Od +7 do -5, udobno delam v Adidas Performance Mens Techfit Compression Top in Adidas moške Techfit Base Tight 9 kratke hlače.

Jakna za tek v zimskem času

Čeprav ni bilo takšne zmrzali, da bi dal na povprečni ravni. Od -5 stopinj bom nosil ASICS GORE WINDSTOPPER Running Jacket. Ni vroče in ni hladno, zadostno število žepov, lahka in udobna. To je vredno na spodnji sliki v območju 100 evrov.

Vse jeseni in do -5 sem tekel nazaj v ASICS WINTER Half-Zip dolgi rokav z dolgimi rokavi. Zadovoljni so s podolgovatimi rokavi z luknjami za palce, ki prihranijo v primeru pozabljenih rokavic.

Zimske hlače

Mogoče delam nekaj narobe, ne nosim tesno prilegajočega, medtem ko tečem pozimi, vendar resnično uživam v vožnji v Nike Men's Dri-Fit Stretch Woven tekaške hlače. Če je hladno, nosim dolge Tayse za njih.

Zimska kapa, šal in tekalne rokavice

Poskušal sem teči v Buff Reversible Beanie, vendar nisem dobil veliko užitka. Padla je dež in ta čudežna kapica se je hitro zmočila, obstajajo pa tudi strahovi, da se ne zmrzne, ko se zmrzne. Saschas teče v adidas teče ClimaLite kapa in zelo zadovoljen.

Kot šal uporabljam Nike Neck Warmer.

Mizuno Running Breath Thermo Rokavice Warmalite Glove, so prav tako preizkusile zimske Adidasove rokavice, vendar Mizumo še vedno zmaga. Niso tako topli in imajo žep za ključ.

Nogavice za tek v zimskem času

Skoraj bi pozabil omeniti tako pomembno podrobnost o omaro zimskih amaterjev kot nogavice. Uporabljam Compressport ProRacing kompresijske nogavice Run in Asics Winter Running Socks.

Zimske superge so ločena tema.

Kaj so kompresijske nogavice?

V enem od člankov smo se pogovarjali o tem, zakaj potrebujemo posebne športne trakove, kako pomagajo preprečiti poškodbe in kdo se lahko dotakne.

V tem članku smo se odločili govoriti o drugem pomembnem športnem pripomočku, ki pomaga obvladovati določene fiziološke težave - kompresijske nogavice.

Torej, kaj so kompresijske nogavice in kako jim lahko tekači koristijo?

Kompresijske nogavice (nogavice ali nogavice) so posebej izdelane nogavice, ki pomagajo preprečevati venske bolezni (otekanje, vnetje žil in tromboza).

Prav tako so podporno orodje za tiste, ki že imajo določene težave z nogami.

Kompresijske nogavice tesno prilegajo nogo, kar pomaga zmanjšati krvni tlak na venah, preprečiti zastajanje krvi in ​​odstraniti občutek "težkih nog".

Pred tem so bile kompresijske nogavice priporočljive za diabetike in pilote, zdaj pa jih mnogi uporabljajo med dolgimi treningi ali med maratoni in ultramaratoni.

Nedavne študije so pokazale, da spodbujajo pretok krvi in ​​pomagajo pri hitro okrevanju nog po tekanju.

Tesno pritrjene nogavice so zasnovane tako, da povečajo krvni obtok in zmanjšajo proizvodnjo mlečne kisline. Nekateri tekači jih uporabljajo med vadbo, drugi pa jih raje nosijo po joggingu in se oblečejo čim prej takoj po treningu. Posebno priljubljene kompresijske nogavice so osvojile ultramaraton.

Kot vsa oblačila se lahko kompresijske nogavice hitro drgnejo ali obrabijo. Zato jih pri izbiri morate biti zelo previdni in se prepričajte, da ste prebrali sestavo. Narejeni morajo biti iz mešanice dihalnih materialov: najlona, ​​poliestra, volne, CoolMaxa (vlakna, ki absorbirajo vlago za ovalni poliester), lycre in Spandexa. V vsakem primeru naj zagotovijo udobje in suho stopalo.

Primeri Adidasovih kompresijskih nogavic

Sestavine: 88% poliamid, 6% elastan, 6% poliester.

Tehnologije: TECHFIT ™.

Sestava: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sestava: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ je kompresijsko oblačilo, primerno za različne športe. V tej vrstici je oprema različnih stopenj kompresije za tekmovanje, usposabljanje in obnovo.

LYCRA®. Ta elastični material ima lastnost, da se raztegne do velikosti 5-kratne začetne vrednosti in se takoj vrne v prvotno stanje.

Zaradi takšnih lastnosti so oblačila iz materiala LYCRA® popolnoma prilegajoča, elastična in ne omejujejo gibanja telesa. LYCRA® je odporna tudi na klor in slano vodo.

Visokotehnološko elastično vlakno se vedno uporablja v kombinaciji z naravnimi in umetnimi vlakni in se pogosto uporablja pri izdelavi oblačil za kopanje in opremi, ki ponavljajo obliko telesa.

Upamo, da vam bodo te informacije koristile in vam bodo prihranile občutek utrujenosti in težke noge.

Povej mi, ali uporabljate kompresijske nogavice v vaših vajah? In če je tako, koliko vas bodo rešili?

Težave s tekači: tekaška oprema, tekaške nogavice in tekalni spreji

Še naprej vam govorimo o boju proti težavam, kot so kurja očesa, med tekom in praskanjem. Bodite prepričani, da preberete o teče kurja in boj proti njim, kot tudi izbiro superge in obliži.

Še 10 kilometrov, sedite na napajalnem mestu, sneli ste superge, pogledate krvave madeže na nogavicah in poskusite izklopiti svojo bogato domišljijo, ki vam neizogibno prinaša slike raztrganih kilometrov prstov. Torej boste porabili 15 minut, tekmeci bodo šli mimo vas, vendar niste več do njih.

Cel svet se je zožil na eno preprosto, vendar trenutno najpomembnejšo akcijo - da se oblečejo superge.
Vse svoje volje zberete v pest, napnite vsako mišico na obrazu in kot vam svetuje vaš zobozdravnik, se skušajte odvrniti od prijetnih misli.

Toda kakšne prijetne misli so lahko tukaj, v tem trenutku je edina - »Želim zapustiti to dirko, želim sedeti v svojem najljubšem stolu, si obleči copate in popiti kozarec temnega piva. Zaslužil sem si. Veliko sem naredil... "

Zelo pomembna točka v boju proti kurjaki - tekaške nogavice. Zdaj na trgu lahko najdete veliko možnosti. Kompresija, ultra tanek, z merino volno, tkanino coolmax. Kaj izbrati? Ni dokončnega odgovora.

Obstajajo zelo asketski športniki, ki vodijo dirko v nogavicah za 50 rubljev in so popolnoma zadovoljni. Ampak to je skrajno in ker govorimo o res dobri opremi, potem bodite pripravljeni, da bodo dobre tekaške nogavice stale več kot 50 rubljev.

Razvrstimo vsako vrsto nogavic posebej.

Kompresijske tekaške nogavice

Dolga (do kolena) in kratka (pokrivata le gleženj). Ali je smiselno uporabljati kompresijske nogavice v boju z žulji? Jasen odgovor je da, delujejo.

Dobro izbrane kompresijske nogavice pomagajo ohranjati tonus kože za daljše obdobje in kar je najpomembnejše, preprečujejo zgodnje otekanje nog, zahvaljujoč aktivnejšemu limfnemu odtoku.

Priporočamo nošenje “kompresije”, preden se vstaneš iz postelje, potem pa lahko dosežemo največji učinek od kompresijskih nogavic.

Ultra tanke nogavice

Več proizvajalcev športne opreme izdeluje takšne nogavice za vožnjo. Njihova logika je preprosta, tanjši material, manj vlage in umazanije se lahko kopiči. To je zdrava pamet.

Samo tanke nogavice imajo še nekaj prednosti - v njih ne bodo tako vroče, kot pri klasičnih športnih nogavicah s frotirnimi vložki in takšne nogavice zavzamejo malo manj prostora med vašimi prsti in superge, zaradi česar ostane malo prostora za vaše nabrekne. prstov.

Coolmax Fiber nogavice

Coolmax je sodoben material, ki se suši 2 krat hitreje kot bombaž in je 50% mehkejši od bombaža. Ta material, ki ima visokotehnološko strukturo, vam omogoča, da zelo hitro odstranite vlago iz kože in s tem odstranite enega od vzrokov prask v teku.

Nogavice iz coolmax-a delajo skoraj vse proizvajalce opreme za vožnjo. Glavna stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri, je prava velikost.

Nogavice iz takšnih sodobnih materialov ne bi smele biti velike, saj je kontakt materiala s kožo izgubljen in celoten učinek odstranjevanja vlage je izravnan.

Nogavice z merino volno

Volnene tekaške nogavice za ultratrail ali maraton? Kakšne neumnosti, pravite. In zmotili se boste! Volna je že dolgo priznana kot ena najbolj hipoalergenih in udobnih za človeško kožo. Do nedavnega proizvajalci niso mogli premagati nizke obrabne obstojnosti volnenih materialov.

Toda napredek ne miruje in športna podjetja so se naučila dodajati sintetične materiale v volnene niti, zaradi česar so izdelki iz volne idealni za športne aktivnosti tudi v najbolj vročih dneh. Volna ima izrazit protibakterijski učinek.

Tudi volna vsebuje lanolin, ki deluje protivnetno in blagodejno.

Katero od teh nogavic izberemo sami, vendar vam svetujemo, da ne eksperimentirate na dan tekmovanja. Dajte na dirko že znane noge in dokazan izdelek. In ne pozabite dati čiste nogavice v vaš "met", če ste v teku ultra.

Sredstva za ublažitev bolečin in hladilni spreji za tek

Obstaja več možnosti za delovanje razpršilcev. Nekateri se nanesejo na noge pred obremenitvijo, drugi - že v postopku ali po pridobljenih odrgninah. Z uporabo dveh vrst spreja v kompleksu lahko dosežete izjemne rezultate.

Preden zaženete

Na trgu je zdaj veliko razpršil. Oglejmo si njihovo delovanje na primeru Dry Dry Foot Spray.

Zaradi svoje sestave Dry Dry Foot Spray zmanjšuje znojenje nog, s čimer se odpravi eden od vzrokov za nastanek kurjih očesa iz teka - prekomerna vlaga. Tudi v sestavi pršila vsebuje antibakterijske sestavine.

Ne pozabite na hladilni učinek, ki daje mentolu. Zveni čudovito - suhe, ohlajene noge, kaj bi še lahko želeli v ultra maratonu.

Med vožnjo

Najverjetneje ste slišali za "zamrznitev" - razpršila za vožnjo z učinkom hlajenja. Takšen sprej je lahko zelo koristen za vas. Če na primer vržete takšen balon v metanje na ultra, potem pred menjavo nogavic in superge lahko na noge nanesete malo razpršila in tako zmanjšate temperaturo stopal.

To pa bo povzročilo zmanjšanje zabuhlost in izboljšanje splošnega tonusa kože stopal. Učinek ne bo trajal dolgo, samo približno eno uro, toda to je že nekaj. Vendar pa obstaja ena omejitev - takšen sprej ni mogoče uporabiti za odprte rane in sluznico. Če že imate odprt kalus, vam ta možnost ne bo delovala.

Razčistili smo glavne točke ravnanja z mehurji in praskami zaradi tekanja. Pogovarjali smo se o tekalni opremi: superge, športne nogavice, spreji in tekoče zaplate. Kakšen način zaščite in preprečevanja težav, ki jih izberete, je odvisno od vas.

Kako izbrati nogavice za tek

Zanesljive rokavice za šport lahko izberete tukaj na spletni strani http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, kjer so predstavljene vse potrebne dobrine za šport. Toda brez visokokakovostnih nogavic, ki so tako potrebne v športnih stvareh, niti en športnik ne bo delal, saj nogavice omogočajo dihanje nog

Izbira nogavic, bodite pozorni na sestavo, ki je navedena na etiketi. Najbolj priljubljeni materiali za izdelavo nogavic so čista sintetika z volno za ogrevanje ali volna kastratov s sintetiko. V takih nogavicah je material najpogosteje mešanica poliestra, najlona in volne z dodatkom elastana za boljšo kakovost.

Prisotnost ojačanja na tekaških nogavicah premium razreda je nujna, tako da so območja, ki so podvržena trenju in pritisku - in to so prsti, gleženj in peta, med športom zanesljivo zaščitena, v teh krajih pa je tkanina bolj brisana kot v drugih. Ojačitev omogoča prihranek pri pogostih nakupih nogavic in njihovo daljše obratovanje.

Splošna pravila tega, kaj naj teče nogavice so: morajo biti zračne in hkrati trpežne, tako da ima koža med drsnikom stalen dostop do zraka in se ne znoja.

Poleg tega na prstih ne smejo biti šivi ali pa morajo biti visokokakovostni in neopazni, tako da se noga ne drgne.

In tudi nogavice morajo biti dobro vzdrževane na nogah in ne zdrsnejo, prisotnost pritrdilnih vložkov pa je velik plus pri izbiri nogavic za tek in šport.

Lahko so tudi po višini, veliko žensk, kot kratke nogavice, ki niso vidne iz spodnjih čevljev, moški pa pogosto izberejo visoke nogavice znanih proizvajalcev.