Kako izboljšati črevesno gibljivost - okrevanje in zdravljenje

Statistični podatki kažejo, da velik del prebivalstva v razvitih državah trpi zaradi bolezni, povezanih z gastrointestinalnim traktom. Prebavni sistem je eden prvih, ki je začel izgubljati svoje funkcije, kar pomeni razvoj različnih patologij in bolezni. Tudi v starih časih so zdravniki svetovali, naj spremenijo način življenja in prehranski sistem, da bi se spopadli z boleznimi.

Dobro zdravje in učinkovitost telesa v vsaki starosti je odvisna od pravilnega delovanja črevesja. Vsak neuspeh v prebavnem sistemu takoj vpliva na stanje človeka in postane predpogoj za oslabitev imunskega sistema in razvoj neželenih patologij. Poglejmo natančneje, kaj se dogaja s telesom v primeru črevesne peristaltike (diskinezije), kako se spopasti s tem stanjem in obnovimo normalno delovanje prebavnega trakta.

Kaj je peristaltika?

Črevesna peristaltika je valovito krčenje sten votlega cevastega organa, ki pospešuje premik hlebca iz njegovih zgornjih delov do iztokov. Peristaltika prebavnega trakta igra pomembno vlogo v prebavnem procesu, saj pomaga prebaviti prebavljeno hrano iz zgornjega dela črevesja v nižje.

V procesu peristaltičnih gibov sodelujejo gladke mišice, ki se nahajajo v stenah črevesja v dveh plasteh. V eni plasti so mišična vlakna razporejena vzdolžno, v drugem pa okroglo. Dosledna gibanja teh mišic in ustvarjanje peristaltičnega vala, katerega pogostost je v različnih oddelkih različna.

Tako se v tankem črevesu razmnožuje več vrst peristaltičnih valov, ki se med seboj razlikujejo po hitrosti prehoda skozi črevo in so zelo počasni, počasni, hitri in hitri. V tem primeru lahko več peristaltičnih valov hkrati prehaja vzdolž tankega črevesa.

V debelem črevesu se prebavljena hrana premika počasneje kot v drugih delih črevesja, hitrost peristaltičnega vala pa bo manjša. Toda večkrat na dan v črevesju so močni kosi, ki potiskajo njeno vsebino proti anusu.

Peristaltični gibi v debelem črevesu se pojavijo pod vplivom refleksa, ko je hrana napolnila želodec. Običajno je pogostost peristaltičnih valov: v dvanajstniku - 10-12 kontrakcij na minuto, v tankem črevesu -9-12, v debelem črevesu - 3-4 ali 6-12, v danki - približno 3.

Če je motnja črevesja motena, se absorpcija koristnih snovi upočasni, prehajanje hrane se poslabša in proces izločanja odpadnih izdelkov postane težaven. Posledično se vse, kar se nabere in ne prebavi v prebavnem sistemu, spremeni v vir toksinov in je odličen hranilni medij za razmnoževanje različnih bakterij - parazitov.

To stanje povzroča razvoj številnih bolezni prebavil, ki se kažejo kot nenormalno blato (zaprtje, driska), vnetne procese, nastanek razjed in polipov. Da bi preprečili takšne nesrečne posledice, je treba poznati dejavnike tveganja, ki postanejo vzrok za črevesne motnje.

Vzroki, ki vodijo v oslabljeno peristaltiko

Šibko črevesno gibljivost lahko povzročijo številni izzivalni dejavniki:

• Neuravnotežena prehrana s prevlado v prehrani z visoko kalorično hrano majhnega volumna
• Kronično bolezni črevesja in notranjih organov (jetra, trebušna slinavka, žolčnik) t
• Benigni in maligni intestinalni tumorji
• Abdominalna kirurgija
• Pomanjkanje aktivnega načina življenja (hipodinamija)
• Starostni faktor
• Genetska predispozicija
• Motnje centralnega živčnega sistema, dolgotrajni stres
• Zdravila za gibljivost črevesja

Napake v prehrani so glavni vzrok zaprtja. Mnogi so navajeni, da lakoto zadovoljijo s hitrimi prigrizki, raje imajo polnopravni sendvič s klobasami ali izdelki hitre prehrane v kombinaciji z gaziranimi pijačami ali močno kavo. Zaradi porabe moke in škrobnih živil, ki vsebujejo odvečno maščobo in sladkor, se proces vrenja in razpadanja začne v črevesju.

Skozi stene debelega črevesa v trebušno votlino prodrejo strupene snovi, ki strupijo okoliške organe (jetra, ledvice). Že pri starosti 40 let se črevesje močno zamaši, tako imenovani fekalni kamni se začnejo tvoriti, ki potekajo skozi prebavni trakt in povzročajo poškodbe sluznice. Pomanjkanje peristaltike vodi v trajno zaprtje, zastajanje krvi v medeničnih organih, razvoj hemoroidov, nastanek polipov in tumorjev.

Za normalno delovanje črevesja in vitalno aktivnost koristnih mikroorganizmov je potrebno šibko kislo okolje in zadostna količina prehranskih vlaknin, ki jih lahko pridobimo z uživanjem zelenjave, sadja, žit in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Pravilno delovanje črevesja je v veliki meri odvisno od načina življenja. Začetek številnih bolezni prebavnega trakta je sprožil sedeče delo, pomanjkanje gibanja in ustrezen fizični napor. Da bi povečali črevesno gibljivost, je potrebno opraviti vrsto dnevnih vaj, vključno z jutranjo vadbo in ogrevanjem pri delu. Velike koristi bodo prinesle dolge sprehode na svežem zraku.

V starosti so motnje v črevesni motilnosti posledica napredovanja sočasnih bolezni, hormonskih vzrokov, atrofije mišic in zmanjšanja mišičnega tonusa. Pri starejših osebah prevladuje atoničen tip zaprtja, katerega razvoj je povezan s kršitvijo inervacije ganglijev, ki so odgovorni za gibljivost prebavnega trakta in starostno povezano tkivo.

Simptomi

Motnje črevesne gibljivosti (diskinezije) se kažejo v številnih simptomih:

• Pogoste bolečine v trebuhu različnih lokalizacij. Intenzivnost bolečinskega sindroma lahko sega od rahlega neugodja do akutnih krčev in povečanja ali zmanjšanja odvisno od časa dneva. Na primer, bolečine izginejo po blatu ali izpuščanju plina, popoldan se lahko umaknejo in popolnoma izginejo med spanjem, nato pa se nadaljujejo med zajtrkom, potem ko jemljejo pijače, ki vsebujejo kofein (kava, močan čaj). Bolečine lahko poslabšajo čustveni pretresi in stres.
• Napenjanje, napihnjenost. Povečana tvorba plina pogosto spremlja proces prebave hrane.
• Stresne motnje. Značilen je za obstojno zaprtje, ki ga lahko zamenja driska. Sčasoma postane zaprtje kronično, gibanje črevesja pa je mogoče doseči le s odvajali ali čistilnimi klistirami.
• Pridobivanje teže Mnogi bolniki, ko motijo ​​proces prebave in asimilirajo hrano, začnejo pridobivati ​​dodatne kilograme.
• Degradacija splošnega stanja, šibkost, razdražljivost, nespečnost.
• Povečanje simptomov zastrupitve telesa, razvoj alergijskih reakcij, kožne spremembe (akne, izpuščaj, pustule).

Če se pojavijo takšni neželeni simptomi, se morate muditi k zdravniku za diagnozo in pravočasno zdravljenje patološkega stanja črevesja.

Diagnostika

Zelo težko je diagnosticirati motnje črevesne motilitete le na podlagi pritožb bolnika, saj so simptomi diskinezije podobni klinični sliki številnih bolezni prebavil. Zdravnik mora izključiti črevesne patologije kot so kolitis, divertikula, rektalni polipi in polipi debelega črevesa ter tumorji.

V ta namen se izvaja kompleks študij, ki vključujejo scatologijo, okultno kri in dysbacteriosis ter preglede strojne opreme (endoskopija in irigoskopija). Pomembna metoda pregleda je kolonoskopija z biopsijo (vzorčenje tkiva za histološko preiskavo). Diagnostični ukrepi bodo razjasnili vzrok nepravilnega delovanja prebavnega trakta in vam pomagali razumeti, kako obnoviti črevesno gibljivost.

Izboljšanje in izboljšanje črevesne gibljivosti

Zdravljenje črevesne peristaltike vključuje celosten pristop, ki vključuje predpisovanje zdravil, prilagajanje prehrane in izvajanje posebnih vaj. Dober rezultat je uporaba tradicionalne medicine: decoctions in infuzije zdravilnih zelišč, priprava mešanic, ki povečujejo peristaltiko.

Zdravljenje z zdravili:

Pri zdravljenju motenj črevesne peristaltike se uspešno uporabljajo zdravila s stimulativnim učinkom, povečanje gibljivosti in povečanje tonusa črevesnih mišic (prozerin, aceclidin in vazopresin). Vse preglede mora opraviti zdravnik, zdravila pa je treba izvajati pod njegovim nadzorom.

Za povečanje kontraktilne funkcije črevesja se uporabljajo laksativi. Z njihovo pomočjo pospešimo gibanje črevesja s povečanjem njegove gibljivosti. Trenutno obstaja veliko število različnih laksativov, njihova uporaba bo posledica potrebe, da vplivajo na tiste ali druge dele črevesja. Vse laksativne droge lahko razdelimo v več glavnih skupin:

1. Laksativi, ki delujejo na celotno črevo. To je angleška in Glauberjeva sol, ki veljajo za najmočnejša in najhitrejša sredstva. Pri zaužitju se osmotski tlak v črevesnem lumnu dvigne, kar preprečuje absorpcijo tekočega dela timusa in vodi v povečano gibljivost. Učinek po jemanju se pojavi po 1-2 urah in pospešuje hitro praznjenje pri akutnem zaprtju.
2. Laksativi, ki delujejo na tanko črevo. Ta orodja vključujejo ricinusovo olje. Njegov sprejem olajša promocijo vsebine skozi črevesje, poveča njegovo gibljivost in pospeši proces praznjenja. Učinek po zaužitju odvajala se pojavi v 2 do 6 urah in lahko spremlja zmerna spastična bolečina v trebuhu.
3. Laksativi, ki vplivajo na debelo črevo. Takšna zdravila so lahko zeliščna in sintetična. Zeliščni pripravki temeljijo na zdravilnih zeliščih in rastlinah: korenine rabarbare, krhlike, sladkega korena, listov senne in so na voljo v obliki praškov, tinktur, suhih ekstraktov, sveč ali kapljic. Njihovo delovanje se kaže v izboljšanju tonusa debelega črevesa in obnovi dekapacije. Takšna sodobna priprava, saj Regulax vsebuje liste in plodove senne, pire, fige, parafina, kafiola. Dobro jo prenašajo in uporabljajo pri črevesni atoni zaradi stresa, fizične neaktivnosti in nezdrave prehrane.

Sintetična zdravila vključujejo fenolftalein, bisakodil, gutalak. Ta sredstva so na voljo v obliki tablet, rektalnih svečk, kapljic. Pod njihovim delovanjem se poveča gibljivost črevesja, učinkovito pomagajo pri zaprtju in črevesni atoni, ki se razvije po operaciji. Toda na ta sredstva lahko povzroča zasvojenost, njihov sprejem pa spremljajo alergijske reakcije in črevesne kolike.

Potek terapije lahko vključuje zdravila, ki normalizirajo delovanje centralnega živčnega sistema, izboljšajo psihološko stanje in pomagajo v boju proti stresom - nevroleptiki, pomirjevala in antidepresivi.

Pravilna prehrana za izboljšanje črevesne gibljivosti

Pri zdravljenju motene črevesne gibljivosti je zelo pomembna prilagoditev prehrane. To bo omogočilo vzpostavitev normalnega delovanja prebavnega sistema in čiščenje črevesja od toksinov. Vsa živila, ki vplivajo na gibljivost črevesja, lahko razdelimo v dve veliki skupini:

Zmanjševanje peristaltike

• Topli napitki (čaj, kava, kakav)
• Rdeča vina iz grozdja
• Beli svež kruh, pecivo (piškoti, kolački, torte, pecivo, torte)
• Čokolada
• Berry žele na krompirjevem škrobu
• Kashi (ječmen, riž, zdrob), riževa juha
• Vse pire, zelenjavni pire
• Mesne jedi, jajca, maslo
• Sadje: hruška, kutina in dušena sadja
• Jagode: črna aronija, ptičja češnja

Prispevek k povečani gibljivosti črevesja:

• Hladne pijače: jagodičja in sadni sokovi in ​​kompoti, kvasi, bela vina grozdja, mineralne vode
• Sveži mlečni izdelki: kefir, kisla smetana, jogurt, jogurt
• Sladoled (po možnosti sadje)
• Zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin: zelje (sveže in fermentirano), redkev, repa, redkev, korenje, pesa. Lubenice, melone, kumare, paradižniki, stročnice, čebula imajo dober čistilni učinek.
• Jagode in sadje: kisla jabolka, marelice, slive, zreli dragi. Od jagod - grozdje, kosmulje, jagode, borovnice, maline
• Posušeno sadje: suhe marelice, rozine, fige, suhe slive
• Kashi: ovsena kaša, ajda, ječmen
• Rastlinska olja: sončnično, koruzno, olivno, laneno
• Pšenični otrobi, kruh z otrobi
• Morski ohrovt, morski sadeži
• Zeleni, oreški

Zelenjava se najbolje porabi surovo. Njihovo razmerje s termično obdelano hrano naj bo 3: 1. Dober učinek za povečanje črevesne motilitete je uporaba sveže stisnjenih sokov: korenček, zelje, rdeča pesa in uporaba solat iz te zelenjave, začinjena z rastlinskim oljem.

Poskusite, da med obroki ne dovolite velikih odmora, najboljša možnost bi bila 5-6 obrokov na dan v majhnih količinah. S posebno pozornostjo morate spremljati dnevno prehrano in iz menija izključiti ocvrte in mastne jedi, prekajeno meso, konzervirano hrano, jedi iz moke, sladko pecivo, sladkarije.

Morate jesti več zelenja, žitarice, žita, surovo zelenjavo in sadje, dnevno salate z dodatkom rastlinskega olja. Uporaba kislo-mlečnih pijač daje dober učinek, kozarec kefirja za noč je še posebej koristen.

Zjutraj, pred zajtrkom, morate popiti kozarec vode, to bo povečalo gibljivost črevesja in olajšalo njegovo praznjenje. Sledite načinu pitja, pijte vsaj 1,5 litra tekočine na dan.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Za obnovitev črevesne peristaltike lahko uporabite preizkušene priljubljene recepte.

1. Zmes za laksacijo Za njegovo pripravo boste potrebovali: eno žlico kaljenih zrn pšenice, dve jabolki, dve žlici ovsene kaše, eno žlico medu in sesekljane orehe, ½ limone. Jabolka je treba naribati na grobo Rende in v kombinaciji z drugimi sestavinami dodati dve žlici tople vode in sok iz pol limone. Mešanica se temeljito premeša in vzame ves dan brez omejitev.
2. Mešanica suhega sadja. Potrebovali boste 400 g suhih sliv in suhih marelic brez kamnov. Posušeno sadje prehaja skozi mlin za meso in dodata dve jušni žlici propolisa, pakiranje zdravilnih zelišč senne in 200 ml tekočega naravnega medu. Zmes dobro premešamo in vzamemo dve čajni žlički ponoči, ki jo speremo s toplo vodo.
3. Bujona krhlika. Žlico skorje krkavice zvarimo s 500 ml vrele vode, napolnimo in popijemo kot čaj.
4. Semena trsnika. V črevesju seme te rastline nabreknejo, pomagajo pri nastajanju fekalnih mas in lažjemu praznjenju. Seme potlačnika je treba zdrobiti v mlinčku za kavo in vzeti pred jedjo eno žličko.
5. Pšenični otrobi. Vzemite 1-2 žlici z vodo. Prispevajo k oblikovanju zadostne količine fekalnih mas in učinkovito čiščenje črevesja.

Kot mehke laksative je priporočljivo piti sadne juhe, sveže sokove, zelje, zelenjavni sok, čaj z dodatkom suhih jabolk in češenj.

V povezavi s temi ukrepi ne smemo pozabiti na telesno dejavnost. Poskusite se bolj premakniti, da se podate na dolge sprehode na svežem zraku. Vključite se v aktivne športe, tek, plavanje, vadbo.

Kompleksne vaje za obnovitev peristaltike

Normalizacijo peristaltike bodo spodbujali športi, kot so tek, jahanje, plavanje in tenis. Pomagala bo dnevna masaža trebuha, hladne vode in niz vaj, ki jih lahko opravite doma. Te vaje bodo pomagale okrepiti trebušne mišice in povečati črevesno gibljivost:

1. Vaja se izvaja iz ležečega položaja. Noge se dvigajo in izvajajo gibe kot pri vožnji s kolesom. Hkrati se napnejo trebušne mišice in poveča pretok krvi v medenici.
2. Iz začetnega položaja »ležijo na hrbtu« se zvijejo kolena in jih stisnejo v želodec, tako da ostanejo v tem položaju nekaj sekund. Ta vaja stimulira črevo in pospešuje odvajanje plinov.
3. Vzemite začetni položaj "kleči". Noge se izmenično poravnajo in potegnejo nazaj in se spustijo nazaj. Vadba krepi mišice in odpravlja stagnacijo medeničnega organa.
4. Vzemite začetni položaj "kleče" s poudarkom na komolcih in dlaneh, spuščena glava. Alternativno, čepite na zadnjici, najprej na levo, nato na desno. Vaja prispeva k obnavljanju peristaltike in odvajanju plinov.
5. Prenos tiska. To vajo lahko opravite zjutraj, ne da bi vstali iz postelje in počasi dvigujete zgornji del trupa od 10 do 20-krat.
6. Čepi. Najboljše jih je izvesti na zadnji stopnji polnjenja in skušati narediti vsako čepenje čim počasneje.
7. Skakanje na kraju samem. Aktivni skoki bodo pomagali stimulirati črevesje. Za skoke lahko uporabite vrvico za skok.

Kompleks terapevtskih ukrepov naj imenuje zdravnika. Naloga pacienta je dosledno upoštevanje priporočil, korekcija prehrane in povečanje gibalne aktivnosti. To bo obnovilo normalne funkcije črevesja in zagotovilo popolno okrevanje.

Obnovitev motenj črevesne motilitete

Povečana gibljivost črevesa se pojavi iz več razlogov. Po statističnih podatkih ima vsak drugi prebivalec našega planeta težave s prebavnim sistemom. Če je črevesje izpostavljeno izzivalnim dejavnikom, je prvi, ki izgubi svojo funkcijo, kar prispeva k razvoju presnovnih motenj in kroničnih bolezni. Normalno počutje in delovna sposobnost osebe sta odvisni od dela prebavnega trakta. Najmanjše napake v delovanju prebavnega sistema negativno vplivajo na splošno stanje telesa, ustvarjajo predpogoje za oslabitev imunskega sistema.

Kaj je peristaltika?

Ta izraz vključuje ritmične kontrakcije črevesnih mišičnih sten, ki spodbujajo gibanje živilskih mas iz tankega odseka v debelo sekcijo. Ta dejavnik igra pomembno vlogo v procesih asimilacije hranil in izločanja odpadkov iz telesa.

Gladke mišične vlaknine, ki so prisotne v črevesni steni, so vključene v peristaltične kontrakcije. Ena plast je razporejena vzdolžno, druga pa prečno. Dosledno zmanjševanje prispeva k nastanku valov, katerih pogostost je v različnih delih telesa različna. Več vrst kontraktilnih gibov je razporejenih skozi tanko črevo, ki se razlikujejo po hitrosti. Lahko so počasne, srednje in hitro. Pogosto se istočasno pojavlja več vrst valov.

Mase hrane se počasi premikajo skozi debelo črevo, peristaltični valovi v tem delu imajo najnižjo hitrost. 1-2 krat dnevno, v organu se pojavijo hitre kontrakcije, ki spodbujajo gibanje fekalnih mas proti anusu. Peristaltika debelega črevesa temelji na refleksu, ki se pojavi, ko hrana vstopi v želodec. Normalna pogostost kontrakcij dvanajstnika je 10-krat na minuto, tanka - 9-12 in debelega črevesa - 3-4. V času gibanja hrane v smeri anusa se indikator frekvence poveča na 12.

Šibka peristaltika pomaga upočasniti procese asimilacije hranil, otežuje premikanje fekalnih mas do rektuma. Ostanki neprebavljene hrane, fekalnih mas in toksinov se zadržujejo v telesu, postopoma zastrupijo in ustvarjajo idealne pogoje za razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.

Kršenje črevesne motilitete je vzrok za večino patologij prebavnega sistema, za katere je značilen zaprtje in driska, bolečine v trebuhu, razjede in benigni tumorji.

Kaj povzroča peristaltiko?

Vzroki za slabo peristaltiko so lahko:

• nezdrava prehrana s pretežno visoko kalorično hrano;
• kronične bolezni prebavnega sistema;
• benigni in rakasti črevesni tumorji;
• zapleti po operaciji trebuha;
• sedeči način življenja;
• starost;
• genetska predispozicija;
• nevrološke motnje;
• stalni stres;
• zdravila, ki zmanjšajo motiliteto črevesja.

Nepravilna prehrana postane glavni vzrok za motnje črevesne motilitete. Sodobni ljudje so navajeni, da jemljejo prigrizke na poti, zavračajo polno vroče kosilo. Presežek škroba, maščobe in sladkorja prispeva k fermentacijskim procesom v črevesju.

Skozi črevesne stene toksini prodrejo v trebušno votlino, zastrupijo kri in notranje organe. Že do 35. leta sta se črevesje tako zamašila, da so fekalni kamni, ki so nastali v njem, poškodovali sluznice. Bolnik začne čutiti, da črevesje ne deluje. Pomanjkanje peristaltike vodi do zamude pri blatu, stagnaciji krvi v trebušni votlini, pojavu hemoroidov, nastanku benignih in malignih tumorjev. Za normalno delovanje črevesja in vitalno aktivnost koristnih bakterij je potrebno slabo kislo okolje in vnos velike količine vlaken, ki jih vsebuje sveža zelenjava in sadje.

Ob spremembah načina življenja je treba začeti obnavljati črevesno gibljivost. Večina bolezni prebavnega sistema se razvija na podlagi hipodinamike, sedečega dela in dolgotrajnega spoštovanja počitka v postelji. Zmerna vadba je najučinkovitejši stimulator črevesne gibljivosti. Če želite to narediti, morate dodeliti vsaj 10-15 minut za dokončanje vaj. Še posebej koristne so dnevne sprehode na svežem zraku.

Upošteva se razlog za slabo delovanje črevesja v starosti: razvoj komorbiditet, hormonskih motenj, mišične oslabelosti in poškodbe živčnih končičev, ki nadzorujejo delovanje prebavnega trakta.

Okrepljeno črevesno peristaltiko opazimo pri kroničnih boleznih želodca, žolčnika in trebušne slinavke. Maligne novotvorbe, stres, nalezljive bolezni in zastrupitve lahko prispevajo k kršenju funkcij organa. Izboljšuje peristaltiko in dolgotrajno uporabo nekaterih zdravil. Vendar pa večino težav s prebavo spodbuja neustrezna prehrana, uživanje hitre hrane in pripravljenih jedi. Povečana peristaltika povzroči napenjanje, drisko in bolečine v trebuhu. To je posledica procesa razpadanja.

Kako se kažejo peristaltične motnje?

Glavni simptom diskinezije je bolečina z različno intenzivnostjo in lokacijo. Resnost neugodja se razlikuje od manjšega nelagodja do hudih krčev. Bolečina izgine po blatu ali plinu. Njihova intenzivnost se zmanjšuje zvečer in ponoči. Neprijetni simptomi se pojavijo po jutranjem obroku. Povečana tvorba plina prispeva k fermentacijskim procesom. Kronična zaprtje popušča drisko. V prihodnosti se črevo začne izprazniti šele po jemanju odvajalnega sredstva ali z dajanjem klistirja. Slabljenje peristaltike prispeva k nastajanju maščobnih oblog.

Bolnikovo stanje se poslabša: počuti se slabo, ne spi dobro, postane razdražljiv. Simptomi zastrupitve rastejo - kožni izpuščaji, akne, glavoboli. Pri povečani črevesni peristaltiki se telesna temperatura pogosto dvigne in pojavi se vztrajna driska. Absorpcija nezadostnih hranil prispeva k izgubi teže. V takih situacijah morate natančno vedeti, kako obnoviti črevesno peristaltiko.

Metode zdravljenja

Obnova prebavnega sistema vključuje celosten pristop. Terapijski tečaj vključuje jemanje zdravil, izvajanje posebnih vaj, pripravo uravnotežene prehrane. Sredstva zdravilnih rastlin, ki lahko povečajo gibljivost črevesja, so zelo učinkovita. Stimulacijsko zdravilo mora predpisati lečeči zdravnik, zato ga ni treba sam vzeti.

Možno je povečati kontraktilnost črevesja s pomočjo odvajala. Trenutno obstaja veliko število zdravil, ki prizadenejo nekatere oddelke prebavnega sistema. Glauberova sol stimulira peristaltiko celotnega črevesja. Je najbolj učinkovito in hitro delujoče zdravilo. Njegov sprejem povečuje osmotski tlak, zaradi česar se absorpcija tekočine upočasni. Defekacija se pojavi 1-2 uri po jemanju tabletke.

Laksativno zdravilo, ki izboljša krčenje tankega črevesa, olajša gibanje prebavne hrane v smeri anusa. Učinek opazimo 5-6 ur po uporabi zdravila. Pripravki, ki izboljšajo delovanje debelega črevesa, se lahko pripravijo na osnovi rastlinskih in kemičnih sestavin. Povečajo tonus telesa, pospešijo izločanje blata. Antidepresivi, pomirjevala in antipsihotiki se lahko uporabljajo za zdravljenje diskinezije odraslih. Kako okrepiti gibljivost črevesja s prehrano?

Vsa živila so razdeljena v dve skupini: tiste, ki povečujejo zmanjšanje, in tiste, ki jih oslabijo. Drugi je mogoče pripisati: čokoladi, kavi, močnemu čaju, maslom, želeju, riževu kašo, hruškam, jabolkam, piščančjim jajcem, maslu. Pospeševanje črevesne peristaltike se pojavi, ko se porabijo jagodičje, kvas, belo vino, mineralna voda, kefir, sveža zelenjava in suho sadje. Normalizirajte prebavni sistem z uporabo sveže iztisnjenih sokov iz korenja, pese in zelja. Enako zelenjavo lahko uporabimo za pripravo solat. Morate jesti čim pogosteje, porcije morajo biti majhne. Iz prehrane je treba izključiti maščobo in ocvrto hrano, klobase, konzervirano hrano, slaščice. Znebi zaprtje pomaga kozarec vode piti pred jedjo. Na dan, ko morate zaužiti vsaj 2 litra tekočine. Zdravnik vam bo svetoval, kako prilagoditi delo črevesja z uporabo ljudskih metod.

Alternativna medicina

Za obnovitev funkcij prebavnega sistema je recept, ki povečuje peristaltiko. Za pripravo morate vzeti 1 žličko. l germinated pšeničnih zrn, 2 žlici. l ovsena kaša, 2 srednja jabolka, 1 majhna limona in 1 žlica. l med Jabolka so naribana in pomešana z ostalimi sestavinami in toplo vodo. Zdravilo se uporablja v vseh količinah skozi ves teden. Laksativni učinek je mešanica suhega sadja. 0,5 kg suhih sliv in suhih marelic preide skozi mlin za meso in zmeša s 50 g propolisa, 200 g senne in 200 ml svežega medu. Zdravilo se jemlje na 2 čajno žličko. pred spanjem s kozarcem hladne vode.

Broth krhlika ima izrazit odvajalni učinek. 1 žlica. l surovine vlijemo 0,5 litra vrele vode, vztrajamo 3 ure in uporabimo namesto čaja. Rastlinsko seme se po vstopu v črevesje poveča, kar prispeva k hitri odstranitvi prebavil. Ground semena sprejmejo 1 žličko pred obroki. Pšenični otrobi jedo, speremo s toplo vodo. Potrebne so za oblikovanje zadostne količine fekalij. Sadni in zelenjavni sokovi, zelje iz zelja, kompot iz jabolk in češenj imajo blag odlivni učinek.

Potek zdravljenja mora spremljati povečanje telesne aktivnosti. Takoj po obroku ne morete iti v posteljo, priporočljivo je, da se sprehajate ali hodite po hiši. Aktivni športi - plavanje, tek, aerobika - obnavljajo delo prebavnega sistema. Uporabne so lahka masaža trebuha, utrjevanje, posebne vaje. Izvajajo se v ležečem položaju. Noge se upognejo v kolena in dvignejo, kar povzroči krožne gibe. To poveča moč trebušnih mišic, obnovi oskrbo organov s krvjo, izboljša peristaltiko. Dobro prilagojen intestinalni tonus je najboljša preventiva bolezni prebavnega sistema.

S povečano črevesno gibljivostjo je potrebno očistiti telo od toksinov. To pomaga enterosorbentom - aktivnemu oglju, Smekta, Enterosgel. Vežejo škodljive snovi in ​​jih odstranijo iz telesa. Okrepljene črevesne kontrakcije pogosto postanejo simptom razdražljivega črevesa. Zdravljenje vključuje opustitev hitre hrane in hrane, ki izzove fermentacijo. Spazmolitiki se uporabljajo za odpravljanje bolečin. Pri visokem blatu je treba jemati zdravilo proti diariji (loperamid ali imodij).

Učinek črevesne gibljivosti na prebavila

Peristaltika spodbuja hrano v vseh delih črevesja in omogoča odstranjevanje odpadkov. S pravilno črevesno funkcijo poteka popolna prebava hrane, absorpcija hranil in pravočasno praznjenje. Obstajajo situacije, ko je ta funkcija motena v smeri povečanja ali zmanjšanja, katera od sprememb povzroči negativne posledice za telo in zahteva popravek.

Fiziologija peristaltike

Peristaltika je ritmično krčenje mišičnih vlaken črevesja, ki omogoča telesu, da zagotovi pravočasno premikanje hrane skozi črevesje in odstranitev odpadne hrane. Ko je prebavila okvarjena, se oseba težko zanaša na normalno počutje in uspešnost.

Krčenje zagotavlja gladke mišice, ki se nahajajo v stenah črevesja v različnih smereh (vzdolžno in prečno). Dobro usklajeno delo teh mišičnih skupin vam omogoča, da ustvarite valovito gibanje različne amplitude, ki je potrebno v vsakem delu črevesja. Gibanje valov je lahko šibka, hitra ali hitra. V debelem črevesu ima gibanje valovnega impulza najnižjo hitrost, ki se povečuje večkrat na dan v času praznjenja.

Je pomembno. Kršitev peristaltičnega gibanja prispeva k nastanku patoloških procesov prebavnega trakta, ki se lahko pojavijo različni simptomi (zaprtje, napenjanje, bolečine v trebuhu) pred nastankom resnih bolezni, do benignih in malignih tumorjev.

Če je črevesna peristaltika okrnjena, je običajno dovolj, da prilagodite prehrano in vzamete ustrezno telesno aktivnost, da jo obnovite, vendar obstajajo situacije, ko zdravila niso več potrebna. Če želite popraviti postopek, morate vedeti vzrok kršitve.

Možni vzroki za disfunkcijo peristaltike

Motnje v črevesni gibljivosti lahko opazimo v dveh vrstah: pospeševanje ali upočasnitev, vsaka vrsta disfunkcije lahko povzroči določene dejavnike.

Funkcija oslabitve

Oslabitev črevesne aktivnosti je možna v naslednjih primerih:

• kroničnih infekcijsko-vnetnih procesov notranjih organov;
• pooperativni pojavi (po operaciji na trebušni votlini);
• starost in starost;
• kronični stres;
• napake v centralnem živčnem sistemu;
• podhranjenost (način in prehrana);
• onkološke bolezni prebavil;
• pasivni življenjski slog že več let;
• genetski dejavniki (nagnjenost k zaprtju);
• jemanje določenih zdravil, ki vplivajo na delovanje gladkih mišic.

Šibka črevesna peristaltika vodi v postopno žilavost telesa in nastanek situacij, ki prispevajo k razvoju črevesne patologije. S počasnim premikom mase skozi črevo, pride do fermentacije in gnitja hrane, lahko se pridruži patološka mikroflora, hkrati pa se v krvni obtok absorbirajo toksini, kar je počasno, vendar stalno zastrupitev telesa. Mehansko zadrževanje blata v črevesju vodi do tvorbe kamnov, ki travmatizirajo notranjo sluznico črevesja. Dolgotrajna zaprtost prispeva k nastanku polipov in hemoroidov, polipi se lahko degenerirajo v rak.

Svet V primeru kršitve čiščenja črevesa je potrebno zdravljenje, če normalizacija prehrane ne vodi do ponovne vzpostavitve funkcije, se obrnite na specialista, da ugotovite vzrok in popravite stanje.

Izboljšanje funkcije

Okrepljena črevesna peristaltika se pojavlja manj pogosto kot oslabitev in je značilna za znatno pospeševanje krčenja gladkih mišic. Vzroki za pospešeno črevesno delo:

• onkološki procesi;
• spremembe v črevesni mikroflori;
• kronične okužbe;
• neželeni učinki jemanja zdravil (vključno z antibiotiki).

Povečana gibljivost črevesja povzroča simptome driske: akutne bolečine v trebuhu, driska, penjen in voden sestavek iztrebkov.

Je pomembno. Kršitev motilitete vrste pospešene motorične funkcije zahteva ugotovitev vzroka in zdravljenje v najkrajšem možnem času, zlasti pri otrocih, nagnjenih k hitri dehidraciji, kar je lahko manifestacija črevesnih okužb.

Simptomi

Slabo črevesno gibljivost ima določene simptome, ki kažejo na moteno delovanje motorične funkcije.

Povečana funkcija se bo manifestirala z naslednjimi značilnostmi:

• ostre bolečine vzdolž črevesja, poslabšane po obroku ali zdravilnih učinkovinah;
• pogoste blato;
• napihnjenost zaradi povečane tvorbe plina;
• po praznjenju se pojavi občutek prenatrpanosti črevesja in nagnjenost k blatu.

Glede na resnost in stopnjo bolezni imajo lahko procesi svetlo klinično sliko ali se izbrišejo. V vsakem primeru trpi splošno dobro počutje pacienta, opazimo dehidracijo. Zmanjšane zaščitne lastnosti telesa in zmogljivost. Obstaja zaspanost. Med spanjem se dobro počutje izboljša.

Zmanjšano črevesno gibanje povzroča naslednje simptome:

• bolečine različne jakosti se lahko pojavijo in izginejo spontano ali pa so povezane z obroki (na prazen želodec ali po obroku);
• napenjanje, oteženo po obrokih;
• pojavijo se težave z blatom in rastejo. Sčasoma postane zaprtje težje in težje uporabiti korekcijo;
• disfunkcija prebavnega trakta vodi v postopno povečanje telesne teže;
• bolnik postane razdražljiv, zaspan, nenehno se počuti šibko in preneha zadostovati;
• huda zaprtost povzroča glavobol, izgubo apetita, splošno slabost, ki je posledica hude zastrupitve;
• možnih pojavov kožnih bolezni in alergijskih reakcij.

Identifikacija takšnih simptomov pri sebi ali sorodnikih je neposredna indikacija za vzpostavitev stika s kliniko, da bi ugotovili diagnozo in predpisali popolno zdravljenje.

Zdravljenje

Kako izboljšati črevesno peristaltiko je odvisna od oblike in vzroka bolezni. Disfunkcija motorične funkcije zahteva celosten pristop k zdravljenju. Osnovna načela obnove motoričnih funkcij: izbira vnosa hrane, fizikalne terapije in korekcije zdravil. Ni izključen pomen in sredstva naravne farmacije v obliki decoctions različnih zelišč.

Dietna terapija

Glede na visoko vrednost hrane, ki jo porabimo pri ohranjanju ali disfunkciji prebavnega sistema, se osebna korekcija peristaltike začne pri izbiri dobre prehrane, ki vpliva na okvarjeno funkcijo. Izdelki lahko pospešijo kontrakcijske impulze ali upočasnijo.

Ojačevalci gibljivosti črevesja:

• fermentirani mlečni izdelki (kefir, skuta, kisla smetana, ryazhenka, bifidok, jogurt in drugi);
• zelenjava z visoko vsebnostjo vlaknin in zelenja;
• morski sadeži;
• suho sadje;
• ajda, ovsena kaša in yachka;
• kompoti in želeji z različnimi jagodami in sadjem, mineralna voda.

Z znižanjem izločanja so:

• kava, čaj, kakav z različnimi pecivi;
• pire krompir iz različnih zelenjave;
• čokolada;
• rižev kaša;
• maslo, jajca, meso;
• plodovi ptičje češnje in aronije ter kompoti iz njih.

Poznavanje učinka različnih živil na motorično funkcijo gladkih mišic črevesja lahko vpliva na njegovo delo in spremeni prehrano, kot je potrebno. Z manjšimi kršitvami pravilne prehrane lahko obnovite črevesno funkcijo, vendar v starosti in dolgotrajnih kršitvah tega ne bo dovolj.

Motion terapija

Kako obnoviti črevesno motiliteto z aktivnim gibanjem ali posebnimi vajami, bo sprožil specialist za fizioterapijo, ki se ukvarja s populacijo v kliniki ali z zdravnikom, ki opazuje mesto.

Za zdravljenje lahko uporabite posebne vaje ali preprosto ogrevanje v obliki jutranjih vaj ali joge.

Preprost nabor vaj za izboljšanje črevesne motorične funkcije:

1. takoj po spanju lahko roke vzdolž telesa raztegnete v postelji (po možnosti na trdi površini) ali položite na želodec, povlečete in iztrgate vaše trebušne mišice, lahko dihate;
2. noge upognejo v kolena in "vozi po rdečega stopala." Izgleda kot naslednji pritisk na tla trtice in spodnjega dela hrbta;
3. v istem položaju, dvignite in spustite medenico;
4. kolo;
5. vzpon ravnih nog izmenično s šibko fizično pripravljenostjo in oboje, z močnimi;
6. vlečenje kolen na prsih izmenično in skupaj (lahko se izvaja iz ležečega položaja ali stoji);
7. dokončajte kompleks tako, da preprosto hodite v mestu, po možnosti z ritmično glasbo.

Komplet vaj lahko uporabite vsak, v ležečem položaju, sedi, stoji, z žogo, z vrvjo, z gimnastično palico. Glavna stvar je stabilna in v dobrem razpoloženju. Vsako krčenje trebušnih mišic vodi v povečano črevesno delo.

Zdravljenje z zdravili

Najučinkovitejši način za spodbujanje gibljivosti brez napora na strani pacienta je imenovanje zdravil. Vendar pa ima takšno zdravljenje brez podpore življenjskemu slogu kratkoročni učinek.

Zdravila, ki izboljšajo gibljivost črevesja, so izbrana individualno na podlagi diagnoze:

• z znatnim zmanjšanjem motorične funkcije lahko zdravnik predpiše zdravilo Prozerin ali vazopresin;
• pri zaprtju so odvajala izbrana na osnovi zelenjave, slanice, oljne ali sintetične osnove;
• s črevesno disfunkcijo na podlagi dolgotrajnega stresa so predpisani antidepresivi in ​​zdravila, ki vplivajo na centralni živčni sistem: antipsihotiki ali pomirjevala;

Je pomembno. Zdravila je treba jemati le ob posvetovanju z zdravnikom, informacije na spletni strani pa so zgolj informativne narave in jih ni mogoče obravnavati kot vodilo za ukrepanje.

Ljudska medicina

V "kompletu za prvo pomoč" je zdravilo za zdravljenje katerekoli bolezni, vključno z motnjami gibljivosti.

• Pšenični otrobi se lahko uporabljajo za zdravljenje zaprtja. Katera je treba kuhati na pari z vrelo vodo ali porabiti surovo v volumnu 2 žlic in sprati z vodo. Po analogiji v trgovinah lahko kupite vlakna, ki se dodajo v vsako jed (žitarice, juhe) ali pijačo (sok, sadni sok). Dovolj je 1-2 žlici na dan;
• decoction krhlika, uporabite namesto čaja;
• solata iz pese s česnom;
• žele iz ovsenih ali pšeničnih kalčkov;
• svež sok iz zelenjave;
• mešanica jabolk, oreščkov in medu z dodatkom limone (ki se uporablja ves dan v neomejenih količinah, poleg učinka na prebavni trakt, ima imunomodulatorne lastnosti).

Pri uporabi tradicionalne medicine je treba upoštevati vzrok patološkega procesa in lastno toleranco za različne sestavine. Če po uporabi katerega koli izdelka za več kot 3 dni ni izboljšav, ne deluje in zahteva zamenjavo.

Preprečevanje

Če vemo, kaj je peristaltika in na katere dejavnike je odvisno njeno polno delo, je po zdravljenju enostavno preprečiti ponovljene motnje.

Za dokončanje dela črevesja dovolj, da vodi aktivni življenjski slog. Spremljajte hrano, večina jih je treba vzeti z zelenjavo in zelenjavo, mesnih jedi ne smete dajati več kot 1/3 prehrane (pri starejših in še manj), voditi aktivni življenjski slog (včasih dovolj vsakodnevnih sprehodov na svežem zraku in zjutraj vaje, pazite na V primeru zaprtja so dovoljena lahka laksativa rastlinskega izvora.

Svet Če je blato moteno dolgo časa in je treba poiskati učinkovitost preprostih ukrepov za popravek črevesa, se posvetujte z zdravnikom. Pravočasna diagnostika in popolna obravnava prispeva k popolnemu okrevanju z ohranjanjem zdravja že več let. Starejši ljudje bi morali imeti bolj resen življenjski slog in spremljati telesne funkcije.

Obnova črevesne motilitete

Vsaka tretja oseba ima težave z delovanjem črevesja. Prebavne motnje so polne razvoja različnih bolezni. Veliko ljudi je zmedeno nad vprašanjem - kako obnoviti črevesno peristaltiko. Za pravilno delovanje gastrointestinalnega trakta je potreben celosten pristop.

Vzroki peristaltike in simptomi njene manifestacije

Za peristaltiko je značilno ritmično krčenje mišičnih sten črevesja, zaradi česar se živilska masa iz tankega odseka premakne v debel del. Ta proces pomaga absorbirati hranila in izločati predelana živila iz telesa.

Črevesna peristaltika se ne more soočiti s svojimi funkcijami iz več razlogov:

• uporaba nezdrave hrane, napačna kombinacija izdelkov;
• pojav benignega tumorja ali raka v črevesju;
• kronične bolezni prebavil;
• dednost;
• redne stresne situacije;
• zapleti po operaciji trebuha;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• uporaba zdravil, ki škodljivo vplivajo na delovanje prebavnega trakta;
• naravno staranje telesa;
• nevrološke motnje.

Glavni dejavnik pri kršenju peristaltike je sistematičen vnos škodljive hrane. Maščobna, visoko kalorična, pikantna in slana hrana prispeva k fermentacijskim procesom v črevesju. Veliko ljudi, starih od 30 do 40 let, so že močno žlindri, začutijo nenehno nelagodje. Slaba črevesna peristaltika lahko vodi do številnih bolezni, vključno s pojavom malignih tumorjev.

Ta patologija se kaže na naslednje načine:

1. Razstrelivo Lahko se pojavi zaprtje, včasih izmenično z drisko. Zaprtost lahko preide v kronično fazo.
2. Stalna razdražljivost, nespečnost.
3. Prekomerna teža.
4. Pojav bolečine v trebuhu drugačne narave.
5. Napihovanje, težnost, napenjanje.

S to patologijo se pojavi zastrupitev telesa, ki jo spremlja poslabšanje las, kože, nohtov. Lahko se razvijejo alergijske reakcije. Po pojavu teh simptomov je potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Metode obnavljanja peristaltike

Za normalizacijo črevesne gibljivosti je potrebna kompleksna terapija, ki mora vključevati: jemanje zdravil, izvajanje določenih vaj, zdravo prehrano. Za izboljšanje dela prebavil bo pomagalo in tradicionalne medicine.

Zdravilna zdravila

Zdravljenje, namenjeno izboljšanju gibljivosti in izboljšanju tonusa mišičnih vlaken črevesja, predpiše specialist po natančni diagnozi. Aceklidinski, vazopresinski in prozerinski pripravki izboljšajo delovanje črevesne peristaltike. Za pospeševanje praznjenja črevesa je treba uporabljati zdravila z odvajalnim učinkom. Nedavna zdravila so razdeljena na več podvrst:

1. Laksativi, ki vplivajo na debelo črevo. Obstajajo sintetični in zeliščni pripravki. Sintetični (bisakodil, fenolftalein, gutalaki) so namenjeni lajšanju zaprtja, črevesne atonije v pooperativnem obdobju. Zloraba takšnih zdravil vodi v zasvojenost, pojav kolike in pojav alergij. Zeliščni pripravki, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah (seno, sladki koren, krhlika, koren rabarbare), povečajo tonus mišičnih vlaken debelega črevesa in obnovijo naravno iztrebljanje. Regulax je najbolj priljubljen med zeliščnimi pripravki. Učinkovit je pri zdravljenju črevesne atonije, ki je posledica podhranjenosti, stresnih šokov, fizične neaktivnosti.
2. Laksativi, ki vplivajo na tanko črevo. To vključuje ricinusovo olje. Namen tega orodja je olajšati gibanje predelanih proizvodov skozi črevesje in pospešiti proces iztrebljanja. Po uporabi zdravilo deluje v 2-3 urah. Pogosto vnos olja povzroča nastanek zmernih trebušnih krčev.
3. Laksativi, ki vplivajo na celotno črevo. Med njimi sta Glauber in angleška sol. To je najučinkovitejše sredstvo za povečanje peristaltike, ki je učinkovito pri hudih oblikah zaprtja. Zdravilo začne delovati po 1-1,5 urah.

Poleg zdravil, ki so navedena na seznamu zdravil, se lahko v zdravilni kompleks vključijo tudi zdravila, ki stabilizirajo živčni sistem.

Pravilna prehrana

Zelo pomembno vlogo ima prehrana pri zdravljenju te patologije. S pomočjo koristnih izdelkov ne samo izboljša črevesno peristaltiko, temveč tudi očisti celotno telo pred škodljivimi snovmi. Obstajata dve skupini zdravil, ki krepita in zmanjšujeta gibljivost črevesja.

Prva skupina vključuje:

• slive, dragun, jabolka s kislim okusom, melona, ​​marelice;
• nemastna kisla smetana, skuta, jogurt;
• ajda, ovsena kaša, ječmenova kaša;
• fige, rozine, suhe marelice, suhe slive;
• maline, jagode, grozdje, kosmulje, borovnice, lubenice;
• hladne sadne pijače, sadni in jagodičji sokovi, mineralna voda, grozdno vino;
• morski sadeži, morske alge;
• korenje, pesa, paradižnik, redkev, kumare, redkev, repa, čebula, sveže in kislo zelje, zelenjava;
• sončnično, oljčno, laneno in koruzno olje;
• matice.

Druga skupina vključuje:

• sveža in sladka peciva iz pšenične moke z dodatkom kvasa;
• vroči močan čaj, kakav, kava;
• maslo, jajca;
• Rdeče vino;
• govedina, svinjina;
• jagodni žele s krompirjevim škrobom;
• čokoladni izdelki;
• kutina, hruška;
• riž, zdrob, biser ječmen;
• ptičja češnja, črna aronija.

Zelenjavo je priporočljivo jesti sveže. Sveže stisnjena pesa, korenček ali zelje je zelo uporabna za črevesje.

Potrebno je jesti majhne porcije in pogosto. Da bi iz prehrane izvzeli nezdravo hrano: prekajeno meso, izdelke iz testa in kvasnega testa, ocvrte in predebele jedi, konzervirane izdelke, sladkarije. Enostavno pijte vodo na dan na dva litra. Za pravilno delovanje črevesja je treba pol ure pred zajtrkom popiti 250-300 ml hladne vode.

Ljudska medicina

Lahko obnovite črevesno peristaltiko s pomočjo receptov tradicionalne medicine:

1. Pšenični otrobi. Pijte 2-4 žličke. zrna dnevno z vodo.
2. Infuzija rakitine. Pour 2 TSP. rastline 0,5 litra vrelo vodo in pijte kot čaj v 20-30 minutah.
3. Zmes z odvajalnim učinkom. Treba je zmleti 2 zelena jabolka na Rende, zmešajte s 4 žličke. ovsena kaša in 2 žlički žitne pšenice. Nato dodamo 2 žlički na nastalo maso. medu, 2 žlički sesekljani oreščki, 2 žlici. kuhana voda in sok pol limone. Pripravljen pomeni uporabljati ves dan.
4. Semena trsnika. Semena semen se pred-zdrobijo v mlin za kavo in porabijo pred obroki v količini 1 žličke. Ko so v črevesju, nabreknejo in tvorijo zadostno količino predelane hrane za naravno gibanje črevesja.
5. Mešanica suhega sadja. Naslednja sestava ima odvajalni učinek: razrežite 0,4 kg suhih marelic brez kamna in obrežite v mlin za meso in zmešajte z 0,2 l. med, pakiranje zdravilnih zelišč senna in 4 žličke. propolis. Nastalo zmes je treba zaužiti zvečer pred spanjem z majhno količino vrele vode.

Za blagi laksativni učinek se priporoča kisla zelje, sadni čaji, svež sok, čaj s suhimi jabolki in češnje.

Vaje za peristaltiko

Športni način življenja (tek, tenis, plavanje, jahanje na konju) pozitivno vpliva na delovanje črevesja. Neodvisno, lahko masažo trebuh, tempering s hladno vodo v tuš in opravljajo posebne vaje. Takšne aktivnosti bodo pomagale pri toniranju trebušnih mišic in prilagoditvi dela črevesja. Sledi niz vaj:

1. Iz "ležečega" položaja naredite lahek vzpon zgornjega dela trupa. Opravite 5-15 ponovitev.
2. Ležite na hrbtu, kolena se nagnite v kolena. Nato jih počasi približajte prsnim košem in ostanite v tem stanju 5-10 sekund. Takšna dejanja sproščajo pline iz črevesja.
3. Ležite na hrbtu in izvajate rotacijska dejanja z upognjenimi nogami, kot je kolesarjenje. Ta vaja poveča in izboljša krvni obtok medenice.
4. Skakanje na kraju samem, lahko se prijavite za to vrv.
5. V pozi "stoji na vse štiri" opravlja izmenično raztezanje noge nazaj. Nazaj na ovinek. Takšna dejanja izboljšajo prekrvavitev medenice.

Po opravljenih vajah opravite počasne, plitke skvote.

Kompleks terapevtskih ukrepov za obnovo črevesne peristaltike mora določiti specialist. Da bi izboljšali delovanje gastrointestinalnega trakta, mora bolnik upoštevati vse predpise zdravnika. Potem se lahko izognemo negativnim učinkom in zapletom.