Kakšna je hitrost človeškega srčnega utripa po starosti?

Puls, z drugimi besedami, srčni utrip, je najpomembnejši kazalnik zdravja ljudi. Številke, pridobljene pri meritvah, so zelo pomembne pri diagnozi različnih bolezni. Vendar pa se ti kazalci lahko spreminjajo pod vplivom številnih dejavnikov, zato je treba poznati hitrost pulza posameznika po starosti, da ne bi zamudili začetka razvoja patologije.

Kaj je pulz?

Frekvenca srčnega utripa je nihanje sten krvnih žil v času krčenja srca in krvi, ki se premika skozi njih. Istočasno izmerjena vrednost signalizira delovanje kardiovaskularnega sistema. S številom utripov na minuto, močjo pulza in drugimi parametri je mogoče oceniti elastičnost žil, aktivnost srčne mišice. Skupaj z indeksi krvnega tlaka (BP) te slike zagotavljajo popolno sliko stanja človeškega telesa.

Stopnje srčnega utripa pri moških in ženskih populacijah so nekoliko drugačne. Idealne vrednosti so le redko določene. Zdrava oseba je v večini primerov v gibanju, doživlja fizične napore, zato se kazalniki spreminjajo navzgor ali navzdol.

Pri določanju impulza in primerjanju s tabularnimi normami je treba upoštevati, da ima vsak organizem svoje individualne značilnosti. Posledično se lahko tudi v mirnem stanju kazalniki razlikujejo od optimalnih. Če se bolnik ob istem času počuti normalno, ni neprijetnih simptomov, se takšne nepravilnosti ne štejejo za patološke.

Kadar se pri odraslem zavrne normalen utrip, se določi vzrok sprememb. Neodvisne kršitve srčnega ritma so precej redke, najpogosteje pa so posledica bolezni. Razlikujejo se naslednja odstopanja:

• hitri utrip, več kot 100 utripov na minuto (tahikardija);
• počasen utrip srca, manj kot 60 utripov na minuto (bradikardija).

Pomembno: Po 40 letih je potrebno vsaj enkrat letno obiskati kardiologa in opraviti temeljit pregled. Številne patologije srčno-žilnega sistema so asimptomatske in njihova zgodnja diagnoza bo pomagala preprečiti nastanek zapletov.

Pulse: vpliv različnih dejavnikov

Sprememba srčnega utripa se pojavi pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Starost, spol, telesni in psiho-emocionalni stres, temperatura zraka, telesna temperatura in še veliko več lahko vplivajo na število utripov na minuto.

Starost

Puls v mirovanju ali ponoči med spanjem, odvisno od starosti osebe, je bistveno drugačen. Pri novorojenčkih je srčni utrip največji - več kot 130 utripov / min. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je srce majhno in ga je treba pogosteje zmanjševati, da se s krvjo nahrani celo telo.

Ko zorejo, postane srčna frekvenca veliko manj pogosta in do 18. leta starosti kazalci srčnega utripa običajno znašajo 60-90 utripov / min. Takšna frekvenca z majhnimi nihanji ostaja dolga leta. Spremembe, opažene pri starejših, so odvisne ne le od starosti, temveč tudi od prisotnosti obstoječih bolezni.

Srčni utrip pri ženski polovici populacije je 8-10 utripov višji kot pri moških. Te razlike so tudi posledica majhnega volumna srca, manjšega prezračevanja pljuč in volumna krvi. Pri športnicah je lahko pulz enak kot pri moških, ki se ne ukvarjajo s športom.

Fizični trening

Redni atletski stres prispeva k povečanju volumna srca in izboljšanju srčno-žilnega sistema. Impulz pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, manj kot neizkušeni bolniki. Med vzdrževalno vadbo (kolesarjenje, smučanje, tek na dolge razdalje) se zabeleži izrazitejše zmanjšanje srčnega utripa. Energijski tipi usposabljanja prav tako prispevajo k zmanjšanju pulza, vendar v manjši meri.

Nosečnost

Pri nosečnicah rahlo povečanje srčnega utripa ni patologija, razen če je povezana z drugimi motnjami.

Telesna temperatura

Med telesno temperaturo in srčno frekvenco obstaja neposredna povezava. Povišanje temperature za eno stopnjo prispeva k povečanju srčnega utripa za približno 10 utripov / min. To pospeševanje je posledica sposobnosti telesa za termoregulacijo. Srčna palpitacija mu pomaga, da hitreje oddaja toploto skozi pljuča in kožo.

Temperatura zraka

V drugih normalnih pogojih se lahko impulz v mirnem stanju poveča s povišanjem temperature okolice. Indikatorji +18 - + 22 ° S so za osebo optimalni. Ko se temperatura dvigne nad 29 ° C, postane srčni utrip počasnejši. Potrebno je, da telo normalizira telesno temperaturo.

Duševni in čustveni stres

Najnižji srčni utrip so opazili pri osebi zjutraj, takoj po spanju. Nadalje, podnevi, odvisno od intenzivnosti duševne aktivnosti ali čustvenega stresa, se lahko poveča ali zmanjša pogostost delovanja srca. Posledica tega je, da zvečer srčni utrip postane višji kot zjutraj.

Če razlika med kazalniki v jutranjih in večernih urah ne presega 7 utripov na minuto, se šteje, da je dnevna duševna in čustvena obremenitev majhna. Odstopanja od 8–15 utripov na minuto kažejo na povprečno delovno obremenitev, razlika več kot 15 pa kaže na visoke obremenitve.

Bolezni

Različna patološka stanja človeškega telesa lahko vplivajo na srčni utrip. Bakterije, virusi, njihovi presnovni produkti in različni toksini vsak dan močno vplivajo na telo, kar povzroča povečanje srčnega utripa. Najpogostejše nenormalnosti so opažene pri naslednjih boleznih:

• anemija;
• bolezni srca;
• poškodbe možganov;
• disfunkcija endokrinih žlez;
• zastrupitev;
• infekcijskih vnetnih procesov.

Drugi dejavniki

Po obroku lahko pride do povečanja srčne frekvence v primerjavi z normo pri odraslih in otrocih. Na pulz vpliva kajenje, uživanje kofeinskih pijač. Slednji imajo spodbujevalni učinek na telo, zato je prepovedano uporabljati kavo in dim pred merjenjem kazalnikov. Pri jemanju različnih zdravil lahko opazimo odstopanja srčnega utripa.

Izmerite pulz pravilno

Najpreprostejša metoda za merjenje srčnega utripa je določitev njene radialne arterije. Če želite to narediti, štiri prste pritisnete od notranjosti roke do točke, ki se nahaja tik pod zapestjem, in štetje števila udarcev za določeno časovno obdobje. Če se utrip počuti slabo, se lahko odkrije v drugih žilah, ki se nahajajo na rami, vratu in stegnu.

Običajno se štetje izvede za 30 sekund, nato pa se rezultat pomnoži z dvema. Za natančnejšo sliko lahko merite na obeh rokah. Težave pri določanju števila utripov na minuto se lahko pojavijo pri nekaterih srčno-žilnih boleznih, kot so aritmije. V tem primeru je za pridobitev zanesljivejših podatkov priporočljivo narediti elektrokardiogram.

Normalni srčni utrip

Kot smo že omenili, je pogostost srčnega utripa neposredno odvisna od starosti bolnika. Vendar pa je poleg merjenja srčne frekvence pri merjenju kazalnikov pomembno upoštevati tudi druge značilnosti pulza:

1. Napetost. Pri določanju impulza ne smete uporabiti sile. Pulsiranje se z lahkoto pojavi, če prste položite na posodo. Če je hkrati občutek odpornosti, lahko govorimo o patoloških spremembah v arterijah.
2. Sinhronizacija. Pri merjenju impulza takoj na obeh rokah je treba hkrati izvajati udarce.
3. Pravilnost. Utripanje v arterijah mora biti konstantno. Če so časovni presledki med nihanjem, ostrimi skoki in upočasnjevanjem, je to lahko znak okvare srčno-žilnega sistema, aritmije.

Prav tako je treba opozoriti, da enkratna meritev ni dovolj za oceno bolnikovega stanja. Kazalnike je treba skozi čas spremljati, da se odpravijo posamezna odstopanja od standardnih vrednosti. Če nenormalni pojavi trajajo dlje časa - to je razlog, da se obrnete na zdravstveni zavod za temeljit pregled.

Spodaj je tabela, s katero lahko ugotovite, kakšen mora biti utrip osebe, odvisno od starosti:

Starost

Hitrost utripa, utripi / min

Zdaj je enostavno ugotoviti, kakšen bi moral biti normalen pulz pri odraslih v zadnjih letih, ker je ta tabela precej preprosta. Med zdravniškim pregledom zdravniki uporabljajo iste standarde.

Vzroki pogostih ali redkih utripov

Bolezni lahko vplivajo ne le na hitrost pretoka krvi celotnega srčno-žilnega sistema, temveč tudi na delovanje srčne mišice, stanje sten krvnih žil. Če srčni utrip odstopa od norme, obstaja nepravilen utrip ali njegova prevelika napetost, lahko govorimo o razvoju patologije.

Vzroki za hitro bitje srca

1. Nalezljive bolezni, ki jih spremlja vročina. Hkrati se poveča srčni utrip pri normalnem krvnem tlaku.
2. Napadi angine pektoris. Stanje je nevarno, ker srčna mišica trpi zaradi pomanjkanja pretoka krvi. Zato skuša povečati hitrost pretoka krvi, da bi zagotovila prehrano tkiv. Hkrati se poveča impulz, stanje pa spremlja bolečina v središču prsnega koša, ki jo ustavi "Nitroglicerin".
3. Hipertenzivna srčna bolezen (kriza). Zaradi ostrega krčenja krvnih žil v telesu se pojavi skok krvnega tlaka. Srčna mišica je težko črpati kri skozi zožene arterije, kar se kaže v pospeševanju njegovega dela. Srčne kontrakcije postanejo močnejše, srčni utrip se poveča.
4. Hipertireoidizem. Zaradi te bolezni se ščitnična žleza povečuje in proizvaja več hormonov, ki nato vstopijo v kri. Te snovi povzročajo srčne palpitacije.
5. Disfunkcija nadledvičnih žlez. Odstopanja pri delovanju tega telesa vodijo v povečanje sproščanja v kri tako pomembnih hormonov, kot so adrenalin in noradrenalin. Posledica tega je dolgotrajna arterijska hipertenzija, ki jo spremlja povečan srčni utrip.
6. Eklampsija (preeklampsija). To stanje se pojavi, ko se tlak v nosečnicah dvigne nad 140/90. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ker bolezen spremljajo nevarni simptomi in lahko povzročijo splav.
7. Bronhična astma, KOPB. Pri slabem delovanju dihalnega sistema se povečuje pretok krvi, kar vodi do povečanja srčnega utripa.
8. Krvavitev Čim manjša je količina tekočine v žilah in arterijah, težje je vzdrževati normalni tlak. Posledica tega je, da se srčna mišica začne intenzivneje in hitreje zoževati.

Vzroki nizkega srčnega utripa

Najmanjša dovoljena srčna frekvenca ne sme biti nižja od 55 utripov / min. S tako redkim utripom pride do omedlevice in tveganje za smrt se poveča. Spodaj so navedene bolezni, za katere je zmanjšanje srčnega utripa na minimum.

1. Kardiomiopatija in srčna hipertrofija. To je cela skupina bolezni, ki vodijo do spremembe v strukturi srčne mišice. Posledično se zmanjša kontraktilnost, pride do zmanjšanja pulza, kar vodi do pomanjkanja pretoka krvi v drugih tkivih in organih.
2. Srčni napad. Z nezadostnim pretokom krvi v srčno mišico nekateri deli izumrejo. Takšne poškodbe zmanjšujejo funkcionalnost organa in povzročajo nezadostno prekrvavitev. Bolezen je mogoče prepoznati z uporabo elektrokardiograma.
3. Kršitve živčnih impulzov. Srce je enoten sistem, v katerem igrajo pomembno vlogo živčna vlakna. Če ena od njih ne uspe, se srčni utrip lahko zmanjša. Patologijo lahko odkrijemo z uporabo EKG.
4. Medicinski učinek. Številna zdravila za sproščanje krvnih žil in zmanjšanje aktivnosti srca prispevajo k zmanjšanju pulza. Ta zdravila običajno vključujejo zdravila na pritisk: amlodipin, atenolol, nifedipin, bisoprolol in mnoge druge. Glede na njihovo ozadje se lahko razvije trajna hipotenzija.

Pojavi se lahko tudi zaradi vegetativno-žilne distonije (VVD), hepatitisa, peptične razjede.

Kako normalizirati kazalnike

Zvišan srčni utrip lahko opazimo pri visokem in nizkem tlaku. Nič manj nevaren je premajhen pulz, zato morajo pacienti vedeti, kaj morajo storiti v takih situacijah, saj takšne razmere povzročajo resne posledice.

Pravila za zmanjšanje impulzov

Težko je razumeti, kaj je povzročilo lupanje srca. Naslednja pravila vam bodo pomagala, da se v tem primeru ne izgubite in pacientu pomagate pred prihodom rešilca. Narediti morate naslednje:

• zagotovijo dostop zraka do prostora, brez prsnega koša in vratu iz omejevalnih oblačil;
• navlažite kos krpe v hladno vodo in ga položite na čelo;
• postavite bolnika na posteljo in zagotovite popoln počitek.

Če je hipertenzija postala vzrok za povečan srčni utrip, je najprej potrebno znižati krvni tlak. Če se ponavljajo napadi tahikardije in njihov vzrok ni jasen, se nemudoma obrnite na bolnišnico za natančno diagnozo.

Dvignite utrip doma

Vsi bolniki, pri katerih obstaja tveganje za razvoj takšnih stanj, morajo vedeti, kako hitro povečajo pogostost srčnega utripa. Redno zmanjšanje srčnega utripa, ki ga spremljajo neprijetni simptomi, pogosto vodi v podhranjenost nekaterih organov, zato je v takih primerih potrebno nemudoma ukrepati. Povečajte pulz:

• močan vroč čaj ali kava;
• telesna dejavnost;
• topla kopel;
• drgnjenje zgornjih in spodnjih okončin;
• hoja po svežem zraku;
• Intenzivna masaža ušesnih ušes.

Poleg tega lahko začinjena hrana, grenka čokolada poveča srčni utrip. Če je mogoče, obiščite kopel, savno ali namočite noge z dobro gorčico.

Če vse te metode ne pomagajo, srčni utrip redno pade pod hitrost srčnega utripa glede na starost, hkrati pa se zdravstveno stanje poslabša, zato se je treba za diagnozo posvetovati z zdravnikom.

O stopnji pulza

Upočasnitev ali povečanje srčnega utripa kaže na razvoj aritmije zaradi vpliva določenih dejavnikov. Če se nič ne stori, lahko motnje delovanja srca ostanejo trajno in se sčasoma celo poslabšajo. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba ugotoviti posebnosti merjenja pulzacij krvnih žil in starostnih norm. Če se odkrijejo resne nepravilnosti, se posvetujte z zdravnikom.

Funkcije impulza

Puls iz latinskega jezika se prevede kot udarec ali potisk. Predstavlja nihanje plovil, ki izhajajo iz ciklov srčne mišice. Skupaj so 3 vrste impulza:

Pri zdravem človeku morajo posode po enakem časovnem obdobju „nihati“. Ritem je nastavljen s srčnim utripom (HR), ki je neposredno odvisen od sinusnega vozlišča. Impulzi, ki so jim bili poslani, povzročajo izmenično napajanje atrija in prekatov. Če je odkrita pulzacija prešibka ali nepravilna, lahko govorimo o razvoju patoloških procesov v telesu. Najlažji način za odkrivanje arterijskih impulzov. Nihanja v kapilarah in venah so določena v bolnišničnem okolju po posameznih indikacijah.

Merjenje

Pulzno merjenje se običajno izvaja na zapestju. Dovolj je, da oseba prešteje število utripov v eni minuti. Za natančnejše podatke je priporočljivo meriti na obeh udih. Kot celovit pregled v bolnišničnem okolju se zdravnik najprej seznani s srčnim utripom, nato pa prešteje število dihalnih gibov (NPV) v eni minuti in določi vrsto dihanja. Rezultat je še posebej pomemben za ocenjevanje razvoja otroka.

Med merjenjem impulza morate biti pozorni na njegov ritem. Udarci morajo biti enako močni in po enakem časovnem obdobju. Če ni odstopanj, je dovolj, da na postopek porabite 30 sekund, nato pa rezultat pomnožite z 2. Če se ugotovi očitna motnja srčnega utripa, je bolje, da porabite vsaj 1 minuto meritve in se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak bo določil instrumentalne metode pregleda. Glavni med njimi je elektrokardiografija (EKG). Ocenila bo električno aktivnost srca in določila vzročni dejavnik aritmije. Naslednji testi so dodeljeni kot dodatki:

• Dnevno spremljanje EKG vam bo omogočilo, da vidite spremembe v delovanju srca skozi dan pod vplivom različnih dejavnikov.
• Test tekalne steze je določen za oceno srčnega utripa pod vplivom telesne dejavnosti.

Zaradi težav s plovili ali poškodb je včasih potrebno štetje srčnih utripov na drugih arterijah. Namesto zapestja lahko izvedemo palpacijo vratu. Nihanja bodo prišla iz karotidne arterije.

Odvisnost srčnega utripa od različnih dejavnikov

Normalni srčni utrip osebe naj ostane v 60-90. Pogostost se lahko zaradi določenih dejavnikov poveča ali zmanjša. Če niso povezani s patološkimi procesi, ki se razvijajo v telesu, se bo inducirano odstopanje štelo za nenevarno. Stres, preobremenjenost, prenajedanje in učinek nizke temperature, na primer po dolgem sprehodu v hladnem vremenu, le za kratek čas prekinejo običajni srčni ritem.

Pogostost kontrakcij se lahko razlikuje glede na čas dneva (zjutraj, ponoči). Ko se oseba zbudi, je pulz najnižji in zvečer bližje zgornji meji. Prav tako je pomembno upoštevati fizično pripravljenost. Pri športnikih je število valov v mirovanju nekoliko pod normalno vrednostjo. Takšni pojavi so povezani z intenzivnimi treningi, zaradi česar srce črpa več krvi.

Stopnja srčnega utripa pri moških in ženskah ni posebej različna. Razlika je 5-7 utripov na minuto. Pomembna odstopanja so odkrita le zaradi posebnosti hormonskega sistema. Med menopavzo, ki se pojavi v petdesetih šestdesetih letih in med nosečnostjo, lahko ženske doživijo tahikardijo in rahle poskuse pritiska.

Pulz je najbolj odvisen od starostnih značilnosti:

• Pri otrocih je srčni utrip, tudi v mirnem stanju, bistveno višji od norme odraslega. Odstopanje, ki ga povzroča hitra rast telesa.
• Mladostniki lahko trpijo zaradi tahikardije zaradi pubertete in manifestacij vaskularne distonije (VVD). Pojavi se v ozadju stresa in izkušenj, zlasti v srednji šoli (pred izpiti).

• Pri starejših bolnikih zaradi kroničnega poslabšanja kardiovaskularni sistem ni v najboljšem stanju, zato se zelo verjetno razvijejo različne patologije. Glede na starostne spremembe je lahko srčni utrip oseminpetdeset utripov na minuto celo v mirovanju, reakcija na telesno aktivnost pa je običajno bolj izrazita.

Hitrost utripa pri odraslih: tabela po starosti

Normalni impulz odrasle osebe po letu (ih) je prikazan v tabeli:

Hitrost utripanja pri odraslih po starosti (tabela)

Puls je ritmično gibanje sten krvnih žil, ki se po srčnem pritisku pojavlja pod krvnim pritiskom. Pulse je relativna vrednost in je odvisna od starosti, stanja žilnega sistema, telesne pripravljenosti in splošnih kroničnih bolezni.

• arterijski - najbolj informativen kazalnik dela srca, krvnih žil in krvnega obtoka na splošno in se meri praviloma na radialni arteriji roke;
• venski - merjenje s palpacijo vratne vene na vratu;
• kapilarno - ocenjuje se s spremembo barve posteljice ali čela nohtov.

Za impulz so značilne naslednje lastnosti, ki se uporabljajo pri diagnosticiranju bolezni srca in ožilja:

• ritem (cikličen ali oslabljen) določajo intervali med utripi;
• HR - srčni utrip, ki se meri v številkah;
• velikost impulznega impulza (velika, majhna, nitasta ali s prekinitvami);
• napetost (trda ali mehka);
• polnjenje (polno ali prazno).

Spremembe v ritmu, napetosti, polnjenju lahko kažejo na prisotnost tahikardije, bradikardije, patologije srčnih zaklopk, srčnega bloka itd.

Od česa je odvisno

Število srčnih utripov, ritem in drugi kazalniki niso stabilni in so odvisni od individualnih značilnosti kardiovaskularnega in živčnega sistema vsake osebe, pa tudi od življenjskega sloga, telesne pripravljenosti itd. Glavni dejavniki, ki vplivajo na kazalnike srčnega utripa, so naslednji:

• obremenitev mišic povzroči povečanje srčnega utripa;
• fitnes (bolj ko je telo prilagojeno dolgotrajni obremenitvi, bolj se zmanjša pulz, na primer pri profesionalnih tekačih, do 40 utripov na minuto je norma);
• čustveno stanje (stres, tesnoba, veselje, povečanje učinkovitosti);
• bolezni srca, ščitnica;
• zdravila (srčna zdravila, kot so zaviralci beta, lahko povzročijo zmanjšanje srčne frekvence);
• starost (pri starejših je hitrost utripov večja kot pri mladih);
• temperatura (vročina in visoka vlažnost povzročata povečan srčni utrip).

Hitrost utripanja po starosti za ženske in moške (tabela)

Pulsna stopnja pri otrocih se bistveno razlikuje od odraslih. Pri novorojenčkih je stopnja od 120 do 160 utripov. na minuto, pri starosti 5 - 100-120, v 10 letih -80-100 posnetkov. Do 18 let je srčni utrip običajno od 70 do 90 utripov. v min.

Pri moških je število srčnih utripov red velikosti manj kot pri ženskah: v povprečju je pulz pri moških 62–70 utripov na minuto v mladosti in 70–90 po šestdesetih letih.

S starostjo se povečuje pogostost srčnega utripa in kršitev pulznega ritma zaradi zmanjšanja elastičnosti žil in razvoja aterosklerotičnih procesov, povečanja intenzivnosti srčnega ritma in pritiska. Po 50 letih je hitrost srčnega utripa pri ženskah in moških 75-85 udarcev na minuto.

Kako izmeriti pulz

Potrebno je meriti pulz v mirnem čustvenem in fizičnem stanju. Postopek za merjenje srčnega utripa je treba odložiti za 40-50 minut po pitju čaja, kave, velike količine vroče hrane, po kopanju, kajenju, trdo delo ali stresno situacijo.

Merjenje srčnega utripa se izvaja na telesu z minimalno količino mišičnega in maščobnega tkiva, in sicer:

• na zapestju na radialni arteriji;
• karotidna arterija v vratu;
• v komolcu, kjer se nahaja brahialna arterija;
• na femoralni arteriji v dimljah;
• v poplitealni votlini.

Merjenje zapestja

Če želite izmeriti impulz na roki, morate sedeti, nasloniti se na naslon sedeža ali ležati. Hkrati se roka osvobodi vsega, kar preprečuje krvni obtok: stiskanje z oblačili, zapestnicami in urami.

Roka za štetje impulza naj bo postavljena na raven srca. Nadalje, z indeksnim in srednjim prstom se radialna arterija pritisne na zapestje, da bi bolje utripala.

Število pulzacij arterije je potrebno izračunati v 1 minuti ali v 10 sekundah, rezultat pa pomnožimo s 6. Če opazimo visok impulz, je najbolj informativen rezultat sledenje srčne frekvence za minuto, meritev pa se izvaja 2-krat na simetričnih delih telesa. oba zapestja, komolce itd.).

Merjenje vratu

Merjenje impulza na vratu poteka med sedenjem ali ležanjem. Hkrati morate zložiti indeksni in srednji prst, položiti ju v submandibularno jamo na vratu in poskušati začutiti utrip karotidne arterije. Nato izračunajte pulziranje za 10, 15, 30 sekund ali na minuto.

Ne smemo pozabiti, da se pulz ne meri s palcem, saj ima palec svojo izrazito kapilarno pulzacijo, ki vpliva na izračun srčnega utripa.

Impulz med vadbo

Med vadbo se dodatno obremenjuje srčno-žilni sistem, kar povzroča povečanje pritiska, povečanje srčnega utripa, kar povzroči povečanje srčnega utripa.

Hoja s povprečno hitrostjo je ena najboljših vaj za srce, saj je hoja mogoče dolgo časa brez utrujenosti in brez občutnega povečanja srčnega utripa. Hoja tudi krepi srce in krvne žile, je ena najboljših vaj za preprečevanje srčno-žilnega sistema.

Med tekom srce intenzivno črpa kri za potrebe celotnega organizma, medtem ko se srčna mišica krepi. Ne smemo pozabiti, da je tekanje kontraindicirano za ljudi s srčnimi boleznimi, s povečanim tveganjem za miokardni infarkt.

Optimalna obremenitev srčno-žilnega sistema med vadbo se določi po formuli Hasel-Foxa:

Najvišji srčni utrip (max. HR) = 220 - starost.

Obstaja tudi koncept pulznih območij - to so kategorije obremenitev, ki so odvisne od intenzivnosti, ki jih določa pogostost udarcev na minuto. Tri pulzna območja, najbolj optimalna za fizično aktivnost, so:

• Terapevtski - 50-60% maksimalnega srčnega utripa - najnižji utrip, ki ga med vadbo ni mogoče preseči za začetnike in za dolge treninge (40-50 minut) za krepitev srca.
• Za kurjenje maščob - 60-70% največje. Usposabljanje z določenim pulzom prispeva k gorenju maščobne mase in krepi kardiovaskularni sistem.
• Za trdnostno vzdržljivost - 70-80% maks. Srčni utrip V pulznem območju s takšnimi indikatorji se uporabljajo kratkotrajne obremenitve, ki trajajo do 10 minut.

Odstopanja od norme

Odstopanja v delovanju srca se izražajo v povečanju ali zmanjšanju srčnega utripa in odstopanju srčnega utripa od norme. Obstajata dve glavni patologiji, ki ju je mogoče določiti z merjenjem:

• tahikardija je srčna aritmija s povečanjem srčnega utripa za več kot 90 utripov. v min.
• bradikardija - zmanjšanje srčnega utripa v mirovanju (pod šestdeset utripov na minuto);
• paroksizmalne motnje srčnega ritma - nenadno in brez vzroka povečanje srčnega utripa na 150-200 zmanjšanj na minuto;
• ekstrasistola - prezgodnja kontrakcija srčnih pretokov;
• Atrijska fibrilacija je patologija, pri kateri ventrikularna atrija izgubi sposobnost popolnega strjevanja, pri čemer se občasno opazi tahikardija in bradikardija.

Tahikardija

Danes se med srčno-žilnimi težavami pogosto pojavlja povečan srčni utrip. Vzroki tahikardije pri odraslih moških in ženskah so lahko številne bolezni, pa tudi fizična in čustvena stanja:

• stres, nevroza;
• intenzivna obremenitev;
• nevrokirculacijska distonija;
• akutna žilna insuficienca;
• endokrine bolezni (tirotoksikoza, hiperfunkcija nadledvične žleze);
• zdravila (kortikosteroidi, diuretiki, kofein, nikotin, aminifilin).

Med napadom tahikardije, srčnega utripa, utripanja krvnih žil v vratu, kratkotrajnosti dihanja, omotice in pomanjkanja zraka.

Bradikardija

Razlogi za zmanjšanje srčnega utripa so nenormalnosti v delovanju srčnih vozlov (sinusni, aventrikularni) in prevajalski sistem srčne mišice, ki je posledica razvoja naslednjih bolezni:

• ishemična bolezen srca;
• miokardni infarkt;
• kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• bolezni ledvic;
• hipotiroidizem.

Upočasnitev srca in zmanjšan srčni utrip se kažejo v šibkosti, vrtoglavici, hladnem znoju, v hudih primerih je možna omedlevica.

Stopnja pritiska in utrip po starosti (tabela) pri ženskah in moških

Najstarejši in najpomembnejši klinični človeški biomarker je pulz. Pojavijo se v obliki sunkovitih in ritmičnih valov povečanega pritiska (začetni valovi), ki se z določeno hitrostjo razmnožujejo vzdolž aorte in srednje velikih arterij ter zmanjšujejo hitrost gibanja (skoraj izginjajo), približujejo se majhnim plovilom.

Pulsni ritem je posledica števila srčnih utripov, zaradi česar se v arterijski sistem sprosti kri. Vsak impulzni impulz v žilno steno je enaka eni sistoli (kontrakciji) spodnjih komor (prekatov).

• Frekvenca pulziranja je povezana s ciklično naravo srca in je vodilni kriterij pri njenem funkcionalnem vrednotenju in delu celotnega žilnega sistema.

Z pulzom je mogoče diagnosticirati - nepravilnosti srčnega utripa, njihovo moč in ritem, žilno stanje in številne patologije, ki zahtevajo nujno zdravljenje.

Če se v določenih časovnih intervalih neenakomerno tresenje pulza razlikuje, lahko to kaže na težave s srcem in hormonske težave, pa tudi na odziv telesa na odvisnost bolnika od kave ali močnih pijač.

Pulsacija pri zdravi osebi ne sme biti le ritmična, kadar so valovi impulza zabeleženi eden za drugim, temveč ustrezajo tudi določeni frekvenci - število utripov na minuto. Normalni indikatorji pulza, v mirovanju, se gibljejo od 60 do 90 utripajočih pritiskov.

Hitri prehod na strani

Hitrost srčnega utripa po starosti in spolu (tabela 1)

V medicini je stopnja srčnega utripa za odrasle posebna starost. Temeljijo na dolgoletnih raziskavah in so merilo za določanje zdravstvenega stanja moških in žensk. Pri različnih spolih se indeksi srčnega utripa razlikujejo. To je posledica anatomskih razlik med moškim in žensko.

V bistvu gre za velikost srca, ki je pri ženskah veliko manjša kot pri moških. Zato je za črpanje potrebne količine krvi žensko srce treba delati z velikim naporom in število njegovih potez je normalno, presega moškega za 7-10 utripov.

Pri moških se izmeri delo srca, nekoliko manj srčnega utripa pa je lahko posledica določenega športa ali fizičnega treninga. Vsaka starostna skupina ima svoje specifične standarde srčnega utripa.

Tabela 1 - hitrost utripanja pri ženskah in moških po starosti (odrasli)

Pomemben pri določanju srčne frekvence so kazalniki krvnega tlaka - sila krvnega tlaka na arterije in krvne žile, ki se gibljejo po veliki in majhni žilni poti.

Poleg frekvence utripa obstaja tudi tabela stopnje tlaka po starosti. Z njegovo pomočjo je mogoče ugotoviti smer v diagnostičnem iskanju, saj tako zvišanje krvnega tlaka kot zmanjšanje kažejo na prisotnost patoloških procesov v telesu.

Norme krvnega tlaka po starosti pri odraslih (tabela 2)

Indikatorji krvnega tlaka s starostnimi in spolnimi razlikami imajo manjše razlike. Pri mladih ženskah je nekoliko nižja zaradi manjše teže pri mladih. Po šestdesetih letih je krvni tlak moških in žensk izenačen zaradi možnih tveganj za žilne bolezni.

Tabela 2 - norme pekla pri odraslih ženskah in moških po starosti

Zmanjšanje srčnega utripa je lahko posledica upada srčnega utripa zaradi srčnega infarkta, tamponade, paraksizmalne tahikardije, atrijske fibrilacije ali nepravilnega perifernega žilnega upora, krvni pretok, ki ga srce izloči.

Visoka pulzacija, kaže na aterosklerotične težave.

Kakšne so metode / kako se danes meri pulz?

Danes obstaja veliko različnih sodobnih metod pulzirajočih meritev. Na primer, najnovejše inovacije (2012) predlagajo Američani. Tehnološki inštitut Massachusetts je predlagal razvoj svojih študentov in jim omogočil, da ocenijo utripanje najmanjših sprememb v barvi kože, posnetih na videu.

Potem je bila ta metoda izpopolnjena in definicija pulzacij je bila mogoča tudi z najmanjšim gibanjem glave, ki ga je povzročila hitrost začetnih valov.

Zanimivo je program "Screen Capture" in "Pulse capture", ki omogoča takojšen in brez stika ali s prstnim odtisom merjenje srčnega utripa iz računalnika na spletni kameri.

Z najnovejšo programsko opremo se lahko prosto seznanite z odprto kodo, objavljeno na internetu.

merjenje pulzov spletne kamere

No, japonski obrtniki iz podjetja Fujitsu so svetu pokazali zamisel o merjenju impulza s pametnim telefonom in javnemu zdravstvenemu sodišču predložila programsko opremo, ki je bila ustvarjena za ta namen.

No, medtem ko je v naši državi »v času, ko vesoljska plovila vozijo...«, relativno zanesljiva metoda za merjenje impulza, je subjektivna ocena občutkov zdravnika specialista, ki opravi palpacijo pulza. Pogosto je ocena rezultatov pulzacij različnih zdravnikov, ki opravljajo pregled enega bolnika, zelo različna.

• Zato je metoda palpacije domnevna diagnoza. Diagnozo potrjujejo oscilometrične in oscilografske študije.

Običajno se palpacija opravi na eni od vej radialne arterije, ki poteka vzdolž hrbta sklepnih sklepov. Je v območju zapestja, kjer je blizu kože in se opravi palpacija.

Zapestje je prekrito z drugo roko, tako da je palec na boku malega prsta, merjeno z zapestjem. Pulziranje se določi s prvim in srednjim prstom objemajoče roke v sredini zapestja, pri čemer se posoda rahlo stisne do kosti.

Za zanesljivost diagnostičnih podatkov srčne pulzacije se diagnostika s palpacijo opravi na obeh rokah. Če je utrip ritmičen, je število udarcev, preštetih v pol minute, dovolj in jih podvojite. Polno štetje (na minuto) se izvaja v očitnih primerih motenj impulznega ritma.

Normalna zmogljivost zaradi:

1. Pravilnost in jasnost ritma. Pojavi se na pavzah med potiski, intervali, ki so med njima enaki;
2. vaskularno polnjenje - z njihovim polnim polnjenjem opazimo intenzivno pulziranje;
3. Enaka vrednost impulza je valovna dolžina udarca, ki odraža stanje žil (dilatacija ali krčenje) sten krvnih žil v fazah popolne sprostitve in krčenja srčnega mišičnega tkiva;
4. Izmerjena pulzacija, ki kaže izmerjen pretok krvi skozi krvni obtok z rahlim pospeškom v fazi sproščanja v levi srčni pretin.

Po potrebi se pulzni valovi merijo s pulziranjem časovne, karotidne, femoralne ali brahialne arterije. Pri tem se opravi palpacija - tako, da pritrdimo kazalec in srednji prst na posodo.

Kateri dejavniki vplivajo na pulz?

Srčni utrip (število srčnih kontrakcij), ki ustreza valu vaskularne deformacije zaradi sproščanja krvi v srcu, je zelo odvisen od mnogih dejavnikov - ekološkega okolja, stresov (fizičnega in čustvenega), starosti.

Na primer, pri ženskah je pulz normalen s skoraj sedmimi pretresi nad moško normo. Lahko se poveča ali zmanjša pod vplivom psihofiziološkega ali čustvenega stanja, prisotnosti različnih bolezni v telesu, stanja po odličnem obroku.

Zvišanje srčnega utripa je opaženo pri aktivni ali pasivni spremembi položaja telesa ali z maksimalnim navdihom. Značilne spremembe tega kazalnika so zabeležene v določenem časovnem obdobju. Počasno valovanje - ponoči, največ - od popoldneva do 20h zvečer.

Pri zdravih moških je srčni utrip 60-70 utripov na minutni interval v mirovanju. Njihove spremembe so posledica:

• sila miokardnega krčenja;
• količina krvi v sunkovitem izmetu;
• prepustnost in elastičnost krvnih žil;
• stanje žilnega lumna;
• krvni tlak.

Popolnoma presenetljivo je, da je 140 utripov na minuto hitrost srčnega utripa pri majhnih otrocih, pri odraslih pa ta številka že velja za patologijo, ki odraža nepravilnosti v srčnem ritmu (tahikardija).

Pri dojenčkih lahko količina srčnega utripa variira od toplote, čustveni izbruhi in pospešijo celo v mirovanju. Takšna nihanja lahko povzročijo pretirano delo, nemir ali izgubo moči, okužbo ali patologijo miokarda.

Poleg različnih notranjih ali zunanjih dejavnikov obstaja tudi skupna značilnost, ki vpliva na hitrost srčnega utripa - to je spol in starost.

Puls se je povečal - kaj to pomeni?

Rast in srčni utrip ter posledično naraščanje šokov začetnih valov opazimo zaradi funkcionalnih in patoloških procesov, ki vključujejo:

• udarne obremenitve in šport;
• čustveni vpliv in stres;
• vroče in sultrično okolje;
• sindrom močne bolečine.

Z nastankom funkcionalne narave ostane srčni utrip v normalnih mejah, čeprav ob povečanem obratu, vendar z izločitvijo provokativnega faktorja hitro obnovi. In simptomi tahikardije, pravi o možnih boleznih v telesu:

• bolezni srca in ožilja (aritmije, ishemija, malformacije itd.);
• bolezni živčevja;
• razvoj tumorskih procesov;
• vročina in okužbe;
• hormonske patologije;
• anemijo ali menoragijo.

Pri nosečnicah je značilno rahlo povečanje pulzacij, znaki funkcionalne tahikardije pa se pogosto pojavljajo pri otrocih. To stanje je norma za aktivne otroke, ki se ukvarjajo s športom. Njihovo srce se hitro prilagodi takim pogojem. Mladostnike je treba zdraviti z veliko pozornostjo. V tej starosti se lahko razvije vegetativno popačenje srca.

Pri najmanjšem znaku bolečine v predelu prsnega koša je potrebno zasoplost, omotica, nujno zdravniško posvetovanje. Dejansko, poleg visokega pulza (tahikardija), lahko patološko stanje povzroči znižane stopnje - bradikardija.

Srčna bradikardija - kaj je to?

Za razliko od tahikardije je bradikardija značilna nizka, v primerjavi z normo, hitrost srčnega utripa. Nastanek je posledica funkcionalnih in patoloških motenj. Funkcionalno genezo povzroča manifestacija zmanjšanja pulzacij v času nočnega spanca in med poklicnim športom.

Za profesionalne športnike lahko pade na 35 utripov / min. V nekaterih primerih se po jemanju nekaterih zdravil razvije bradikardija.

V patološki genezi se bolezen manifestira kot posledica:

• žilne in srčne patologije;
• patologije, povezane s starostjo;
• vnetje v mišičnem tkivu srca.

Pri takšni bradikardiji so motnje povezane s patološkimi procesi, povezanimi z blokado sinusov - odpovedjo električnega impulza med sinusnim vozliščem in atrijem. Hkrati se zaradi slabe oskrbe s krvjo razvije hipoksija tkiva.

Med patologijami, ki izzovejo bradikardijo, upoštevajte:

• hipotiroidizem in hipotiroidna koma (miksedem);
• razjede v želodcu;
• intrakranialna hipertenzija.

V večini primerov se lahko bradikardija, ki ima pomembno zmanjšanje srčne frekvence (manj kot 40 udarcev), povzroči sindrom srčnega popuščanja. Spremljajoči simptomi se kažejo v šibkosti, omotici, omedlevici, hladnem znoju in nestabilnem pritisku.

Ne smemo pozabiti, da s starostjo naše telo ni mlajše, ampak bistveno šibkejše. Pri mnogih bolnikih, ki so prešli v štirideset pet let, se ugotovijo velike spremembe v telesu.

Zato je pomembno, da v tej starostni dobi kardiologa redno opravlja rutinsko diagnozo.

Kaj je pulz velja za normalno za osebo določene starosti: zbirna tabela vrednosti po letih

Ko rečemo »srčni utripi« ali »utripa«, tako označimo tako poznan koncept kot utrip osebe. To, da reagira na notranje stanje ali zunanje vplive, je norma. Pulz se pospeši zaradi pozitivnih čustev in med stresnimi situacijami, med fizičnimi napori in boleznimi.

Karkoli je za srčnim utripom, je najpomembnejši biološki marker človekovega počutja. Da pa bi lahko "dekodirali" signale, ki jih daje srce v obliki sunkov in utripov, morate vedeti, kateri pulz se šteje za normalen.

Kaj je arterijski pulz: značilnosti, lastnosti

Večina medicinskih izrazov je zakoreninjena v latinščini, zato, če se vprašate, kaj je pulz, se morate sklicevati na prevod.

Dobesedno »pulz« pomeni potisk ali udarec, kar pomeni, da podajamo pravilno značilnost pulza, govorimo »trk« ali »pretepanje«. In ti udarci se pojavijo kot posledica krčenja srca, kar vodi do nihanja arterijskih sten. Pojavijo se kot odziv na prehod pulznega vala skozi žilne stene. Kako se oblikuje?

1. Pri miokardni kontrakciji se iz srčne komore sprosti kri v arterijsko posteljo, arterija se na tej točki razširi in tlak v njej naraste. To obdobje srčnega cikla se imenuje sistola.
2. Potem se srce sprošča in "absorbira" nov del krvi (to je trenutek diastole) in tlak v arteriji pade. Vse to se zgodi zelo hitro - opis procesa arterijskega pulza traja več časa kot njegov potek v realnosti.

Čim večja je količina iztisnjene krvi, tem boljša je oskrba krvi z organi, tako da je normalen srčni utrip količina, pri kateri kri (skupaj s kisikom in hranilnimi snovmi) vstopa v organe v zahtevanem volumnu.

O stanju osebe med pregledom je mogoče presoditi po več lastnostih pulza:

• frekvenca (število sunkov na minuto);
• ritem (enakost intervalov med utripi, če niso isti, potem je srčni utrip aritmičen);
• hitrost (padec in povečanje tlaka v arteriji, pospešena ali zakasnjena dinamika velja za patološko);
• napetost (sila, ki je potrebna za zaustavitev pulzacije, primer intenzivnega srčnega utripa - pulzni valovi pri hipertenziji);
• polnjenje (vrednost, sestavljena deloma iz napetosti in višine impulznega vala in odvisno od volumna krvi v sistoli).

Največji vpliv na polnjenje pulza ima sila stiskanja levega prekata. Grafična slika merjenja impulznega vala se imenuje sifografija.

Tabela normalnega pulza osebe po letih in starosti je predstavljena v spodnjem delu članka.

Kako pravilno meriti?

Pulsirajoča posoda za merjenje srčnega utripa na človeškem telesu se lahko sondira v različnih območjih:

• na notranji strani zapestja, pod palcem (radialna arterija);
• v območju templjev (časovna arterija);
• Popliteal fold (popliteal);
• na kraku na stičišču medenice in spodnje okončine (stegnenica);
• od znotraj na komolcu (ramo);
• na vratu pod desno stranjo čeljusti (zaspan).

Najbolj priljubljena in priročna je merjenje srčnega utripa na radialni arteriji, ki se nahaja blizu kože. Za merjenje je treba najti pulzirajočo “veno” in jo trdno pritrditi na tri prste. Z uro z drugo roko preštejte število utripov v eni minuti.

Palpacija perifernega arterijskega pulza na glavi in ​​vratu

Koliko utripov na minuto bi moralo biti normalno?

Koncept normalnega srčnega utripa postavi optimalno količino srčnega utripa na minuto. Vendar ta parameter ni konstanten, to je konstanten, ker je odvisen od starosti, sfere dejavnosti in celo spola osebe.

Pri zdravi osebi

Rezultate merjenja srčnega utripa med pregledom bolnika vedno primerjamo s številom utripov na minuto, ki naj bi bili zdravi osebi. Ta vrednost je blizu 60-80 utripov na minuto v mirnem stanju. Toda pod določenimi pogoji so dovoljena odstopanja od te stopnje srčnega utripa do 10 enot v obeh smereh. Na primer, verjame se, da je srčni utrip žensk vedno 8-9 utripov pogosteje kot moški. In za profesionalne športnike srce na splošno deluje v ergonomičnem načinu.

To pomeni, da je srčni utrip s frekvenco 50 utripov na minuto ali 90 utripov optimalen. Resnejša odstopanja od normalnega srčnega utripa zdravega človeka so povezana s starostjo osebe.

Pri odraslih

Usmerjenost normalnega pulza odrasle osebe je še vedno enak 60-80 utripov na minuto. Tak človeški utrip je norma za stanje počitka, če odrasli ne trpijo zaradi srčno-žilnih in drugih bolezni, ki vplivajo na srčni utrip. Pri odraslih se srčni utrip poveča z neugodnimi vremenskimi razmerami, med fizičnimi napori, s čustvenim povečanjem. Za povrnitev normalnega pulsa osebe v starosti je dovolj 10-minutni počitek, to je normalna fiziološka reakcija. Če se po počitku srčni utrip ne povrne v normalno stanje, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Pri moških

Če se človek ukvarja z intenzivnim športnim treningom, potem je za njega tudi 50 utripov na minuto - njegov utrip je normalen. Pri ljudeh se usposobljeno telo prilagodi stresu, srčna mišica se poveča, s čimer se poveča količina srčnega utripa. Zato srcu ni treba večkrat rezati, da bi zagotovili normalen pretok krvi - deluje počasi, vendar kakovostno.

Braincardia se lahko pojavi pri moških, ki se ukvarjajo z duševnim delom (srčni utrip manj kot 60 utripov na minuto), vendar ga je težko imenovati fiziološko, saj lahko tudi neznatne obremenitve pri takšnih moških povzročijo nasprotno stanje - tahikardijo (srčni utrip nad 90 utripov na minuto). To negativno vpliva na delovanje srca in lahko povzroči srčni napad in druge resne posledice.

Pri ženskah

Hitrost srčnega utripa pri ženskah je 70-90 utripov v mirovanju, vendar na njegovo delovanje vpliva veliko dejavnikov:

• bolezni notranjih organov;
• hormonsko ozadje;
• starost ženske in druge.

Pri ženskah med menopavzo opazimo izrazit presežek normalne srčne frekvence. V tem času lahko pride do pogostih epizod tahikardije, vmes z drugimi aritmičnimi manifestacijami in razlikami v krvnem tlaku. Mnoge ženske pogosto »sedijo« v tej starosti za pomirjevala, kar ni vedno upravičeno in ni zelo koristno. Najbolj pravilna odločitev, ko je v mirovanju, impulz odstopa od norme, je obisk zdravnika in izbira podporne terapije.

Imajo nosečnost

Spremembe srčnega utripa pri ženskah med nosečnostjo so večinoma fiziološke narave in ne zahtevajo uporabe korektivnega zdravljenja. Da pa zagotovimo, da je stanje fiziološko, je treba vedeti, kateri pulz je normalen za nosečnico.

Ne pozabimo, da je za žensko, srčni utrip 60-90 je norma, dodamo, da z nastopom nosečnosti, srčni utrip začne postopoma povečevati. Za prvo trimesečje je značilno povečanje srčnega utripa v povprečju za 10 utripov, v tretjem trimesečju pa do 15 dodatnih ekstraktov. Seveda ti tremorji niso odvečni, potrebni so za prenos 1,5-kratnega povečanja prostornine krožeče krvi v obtočni sistem nosečnice. Koliko ženskega pulza mora biti v položaju, je odvisno od stopnje srčnega utripa pred nosečnostjo - lahko znaša 75 ali 115 utripov na minuto. Nosečnice v tretjem trimesečju pogostost srčnega utripa je pogosto motena zaradi ležanja v vodoravnem položaju, zaradi česar se priporoča, da spijo nagib ali na strani.

Pri otrocih

Najvišja stopnja srčnega utripa pri osebi po starosti je v povojih. Za novorojenčke je norma pulz 140 na minuto, vendar se do 12. meseca ta vrednost postopoma zmanjšuje in doseže 110-130 utripov. Srčne palpitacije v prvih letih življenja zaradi intenzivne rasti in razvoja otrokovega telesa, ki zahtevajo okrepljeno presnovo.

Nadaljnje znižanje srčnega utripa ni tako aktivno, stopnja 100 utripov na minuto pa je dosežena pri starosti 6 let.

Samo v adolescenci - 16-18 let - srčni utrip končno doseže normalen srčni utrip odrasle osebe na minuto, pade pa na 65-85 šokov na minuto.

Kakšen je normalen pulz?

Na srčni utrip vplivajo ne le bolezni, temveč tudi začasni zunanji vplivi. Praviloma se lahko po kratkem počitku in odpravi izzivalnih dejavnikov ponovno vzpostavi začasno povečanje srčnega utripa. In kakšen bi moral biti normalen utrip za osebo v različnih državah?

V mirovanju

Ta vrednost, ki velja za normo pulza za odraslega, je dejansko srčni utrip v mirovanju.

Če govorimo o normalnem zdravem srčnem utripu, vedno mislimo na vrednost, izmerjeno v mirovanju. Za odraslega je ta stopnja 60-80 utripov na minuto, vendar pod določenimi pogoji lahko znaša 50 utripov (za usposobljene ljudi) in 90 (za ženske in mlade).

Med fizičnim naporom

Da bi izračunali, kaj ima človek normalen pulz z zmernim fizičnim naporom, strokovnjaki predlagajo naslednje matematične operacije:

1. Vrednost maksimalnega impulza se izračuna kot razlika števila 220 in števila polnih let osebe. (Na primer, za 20-letnike bo ta vrednost: 220-20 = 200).
2. Vrednost najmanjšega impulza (50% največjega): 200: 100x50 = 100 utripov.
3. Hitrost utripa pri zmernih obremenitvah (70% največje): 200: 100x70 = 140 utripov na minuto.

Fizična aktivnost je lahko drugačna intenzivnost - zmerna in visoka, odvisno od tega, kaj bo in kako bo hitrost pulza osebe, ki prejema to obremenitev, drugačna.

Med vožnjo

Pri visokih fizičnih obremenitvah, katerih primer teče (kot tudi plavanje s hitrostjo, aerobiko itd.), Se hitrost pulza izračuna po podobni shemi. Če želite izvedeti, kakšna je hitrost utripa osebe pri normalnem delovanju, uporabite naslednje formule:

1. Ugotovite razliko med številom 220 in starostjo osebe, to je najvišjim pulzom: 220-30 = 190 (za 30-letnike).
2. Določajo 70% največje vrednosti: 190: 100x70 = 133.
3. Določi se 85% največje vrednosti: 190: 100x85 = 162 udarcev.

Za kurjenje maščob

Formula za izračun maksimalnega impulza je koristna pri izračunu srčnega utripa za kurjenje maščob.

Večina fitnes trenerjev uporablja metodo finskega fiziologa in vojaškega zdravnika M. Carvonena, ki je za izračune razvil metodo za določanje meje pulza za fizično usposabljanje. Po tej metodi je ciljno območje oz. ZSZh (območje izgorevanja maščob) HR v območju od 50 do 80% maksimalnega impulza.

Pri izračunu maksimalnega srčnega utripa se starostna stopnja ne upošteva, vendar se upošteva sama starost. Na primer, vzemimo starost 40 let in izračunamo hitrost pulza za ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% največje vrednosti).
3. 180x0.8 = 144 (80% največje vrednosti).
4. ZSZH se giblje od 90 do 144 utripov na minuto.

Zakaj si dobil takšno širjenje v številkah? Dejstvo je, da je treba stopnjo srčnega utripa za usposabljanje izbrati individualno, ob upoštevanju sposobnosti, dobrega počutja in drugih značilnosti organizma. Zato je pred začetkom usposabljanja (in v njihovem procesu) potreben zdravniški pregled.

Po obroku

Gastroardialni sindrom - opazno povečanje pogostosti srčnega utripa po zaužitju - lahko opazimo pri različnih boleznih prebavil, srčno-žilnega, endokrinskega sistema. O patološkem stanju govori srčni utrip, veliko višji od normalnega. Ali obstaja hitrost srčnega utripa med obrokom?

V strogem pomenu je fiziološko stanje rahlo povečanje srčnega utripa med ali po 10-15 minutah po obroku. Hrana, ki vstopa v želodec, pritiska na diafragmo, ki povzroči, da oseba diha globlje in pogosteje - s tem se poveča srčni utrip. Še posebej pogosto pride do prekomernega srčnega utripa med prenajedanjem.

Toda tudi če se hrana malo zaužije in srce še vedno začne hitreje trkati, to ni vedno znak patologije. Samo za prebavo hrane zahteva povečan metabolizem, in za to - in majhno povečanje srčnega utripa.

Smo se že naučili, kako ga izračunati, ostaja samo primerjava našega impulza po obroku z normo, izračunano po formuli.

Tabela srčnega utripa po starosti

Za primerjavo lastnih meritev z optimalnim je koristno imeti na voljo tabelo s pulzom po starosti. Prikazuje najnižje in najvišje dovoljene vrednosti srčnega utripa. Če je vaš srčni utrip manjši od minimalne norme, lahko sumite, da je bradikardija večja od največje možne tahikardije. To lahko določi le zdravnik.

Tabela Hitrost srčnega utripa osebe po starosti.