Prehrana za zaprtje pri otrocih

Z pripravo prehrane za otroka s kroničnim zaprtjem je treba ravnati zelo previdno. V vsakem primeru se lahko vzroki zaprtosti znatno razlikujejo. Pogosto neuravnotežena in slaba prehrana pri otroku povzroči pojav nepravilnega blata.

Vzroki

Vzrok zaprtja ni vedno povezana z boleznimi prebavnega sistema. Dr. Komarovsky celo verjame, da se pomanjkanje otrokovega blata ne more vedno razlagati kot patologija. Zaprtje se lahko pojavi pri zdravih otrocih.

Najpogosteje se to zgodi v vroči sezoni. Ko je zunaj zelo vroče, otrokovo telo potrebuje veliko vode. Vse tekočine, ki vstopajo v telo drobtine s pijačo ali sadje, zelenjava, se absorbira v črevesju.

Če je otrok fizično zelo aktiven, se pri potenju izgubi ogromno vode. Drugi del telesne tekočine se izgubi pri dihanju. Izkazalo se je, da voda poleti ni dovolj.

Funkcija debelega črevesja je zagotoviti, da se pri odstranjevanju iztrebkov iz telesa čim več vrne notranja voda. Konec koncev je človeško telo 70% tekočine! Kadar je v vročih obdobjih moteno ravnovesje med vnosom vode in izgubo, se pogosto pojavi zaprtje. V takšnih primerih se je treba izogibati močnemu vodnemu neravnovesju. Poleti naj vaš otrok pije več (še posebej, če teče in igra na ulici, obiskuje tudi športne klube).

Pravila za napajanje

Posebna medicinska prehrana omogoča odpravljanje težav z zamudo pri blatu pri dojenčkih. Da bi otrok normaliziral stol, upoštevajte naslednja pravila:

1. Sledite režimu krmljenja. Pri starosti 2 let naj bi otroci jedli vsaj 5-krat na dan. Prehrana ni mogoča! Pravočasne obroke dajejo signale črevesju, da delajo. Vsi encimi in hormoni s strogo dieto začnejo harmonično, izkljucno hkrati, izstopati. To vam omogoča, da prilagodite proces prebave skoraj na uro.
2. V zadnjem dnevu naj otroci pojejo približno dve uri pred spanjem. To bo spodbudilo dobro spanje in prebavo. Med spanjem mora prebavni sistem počivati. Izvrstna večerja malo pred spanjem lahko preobremeni telo in zmanjša presnovo.
3. Ko se zbudite, poskrbite, da bo vaš otrok popil pol kozarca čiste vode. To mora biti navadna voda brez plina pri sobni temperaturi. Tekočina, ki prehaja skozi črevesje, začne delovati. To je odlično preprečevanje zaprtja pri dojenčkih vseh starosti.
4. Za vsakodnevno pitje v blatu je zelo pomembno. Majhno telo potrebuje vsaj liter vode na dan. V poletnem obdobju mora biti tekočina večja od 300-400 ml (odvisno od starosti otroka).
5. Motivirajte svojega otroka za vadbo. Za otroke, ki ljubijo igre v ekipi, je primernejši obisk športnih oddelkov. Fizična aktivnost pozitivno vpliva na aktivacijo črevesne motorične funkcije. Hrana prehaja hitreje skozi prebavni trakt, kar zmanjšuje verjetnost zaprtja.
6. Ne pozabite na svežo zelenjavo in sadje. Vsak dan zamenjajte različne zelenjave, da v telesu dobite različne vitamine. V jedi dodajte otrobi. Skrbno jih vnesite. Za otroke, starejše od treh let, je dovolj ½-1 žličke na dan. Za dojenčke, stare od enega do dveh let, je bolje, da naredimo decoction na osnovi otrobi.
7. Bodite prepričani, da gledate otroka, ki ima zajtrk. Zajtrk začne telesno delo, daje organom signal, da se zbudi. Najboljša izbira bi bila kuhana na vodni kaši ali nemastnih mlečnih izdelkih. Bogat zajtrk je za otroka popolnoma neuporaben.
8. Ne prenašajte na noben način. Z veliko količino hrane se želodec čez nekaj časa močno razteza. To povzroča pojav kroničnega gastritisa. Obseg obrokov mora biti strogo v skladu s starostnimi standardi za otroke.
9. Katere izdelke je treba vključiti v otroški meni
10. Ne smemo pozabiti, da je glavna ključna sestavina katere koli tabele zdravljenja za zaprtje vlakna. Najdemo ga v vseh naravnih zeliščnih izdelkih. Vodilni na področju vlaknin so sadje, zelenjava in žita.
11. Fiber pospešuje gibanje hrane skozi prebavni trakt in prispeva k pravočasni razporeditvi iztrebkov. Pomaga preprečiti pojav malignih tumorjev in kronične črevesne bolezni. Redno uživanje zelenjave bo odlično sredstvo za preprečevanje ulceroznega kolitisa ali Crohnove bolezni.

Da bi zagotovili dnevno izločanje, je treba v prehrano otroka vključiti naslednja živila:

• Vse vrste zelja. Lahko je bela, cvetača, brokoli in brstični ohrovt.
• Jagode in sadje. Otroci z zaprtjem morajo jesti sadje skupaj z lupino. Seveda, najprej jih je treba temeljito oprati pod tekočo vodo in sprati z vrelo vodo. Prav v koži sadja, ki vsebuje veliko količino vlaken, ki bo očistila celotno črevo otroka nežno, ne da bi poškodovala stene.
• Različna zelenjava. Otroci od 6 mesecev do enega leta naj imajo raje cvetačo ali brokoli. Lahko vnesete pire krompir ali naribano kuhano korenje. Starejši otroci so že pokazali podaljšanje zelenjavne mize. Mama lahko pripravi pečenj ali zelenjave.
• Peka in kruh iz moke prvega ali drugega razreda. Lahko uporabite kruh z otrobi.
• Rozine, suhe marelice, datumi in suhe slive. Dojenčki do enega leta dobijo kompote iz njih. Starejšim otrokom je mogoče ponuditi predhodno namočeno v vrelo vodo in ohlajene jagode. Suhe slive popolnoma aktivira črevesje in odpravlja zaprtje.
• Sveži jogurti. Bodite pozorni na čas izdelave. Samo sveža, sveže kuhana mlečna izdelka spodbujajo črevesje. Izdelki, kuhani pred več kot 5 dnevi, imajo nasprotni učinek. Ponavadi močno fiksirajo stol.

Prehrana številka 3

Za normalizacijo blata pediater ponavadi predpisuje terapevtsko dieto - prehrano # 3. Ta prehrana je primerna za odrasle in otroke. Omogoča vam, da zmanjšate potresne procese v črevesju in zmanjšate otekanje.

Kaj vključiti v prehrano?

Temelj prehrane v tej prehrani so naslednji proizvodi:

• Mesne in ribje jedi. Izdelati jih je treba iz pustega mesa ali rib. Bolje je peči ali paro. Pripravite lahko različne jedi iz piščanca. Kožo pred kuhanjem je treba odstraniti.
• Različno sadje ali zelenjava. Dodatek vsakega obroka s solato iz sveže zelenjave bo pomagal normalizirati črevesje.
• Vse suho sadje, zlasti suhe slive.
• Sveže pripravljeno skuto, kefir. Priporoča se priprava fermentiranih mlečnih izdelkov doma (z uporabo posebnih starter kultur, ki vsebujejo koristne mlečne ali bifidobakterije). Takšne jogurte ali kefir lahko pripravite vsak dan.
• Kuhana kaša. Dojenčki, ki prejemajo vabe, kašo, ko kuhanje je veliko razvarivat. Konzistenca mora biti tanka, bolj kot juha. Do leta lahko kuhate kašo je že bolj gosta. Odlična možnost bi bila ajdova kaša in ovsena kaša.

Kateri izdelki so prepovedani?

Med prehrano številka 3 je strogo prepovedano:

Maščobne, prekajene in nasoljene hrane. To je na primer svinjina, raca ali jagnje. Za majhne otroke, da se vključijo v prehrano teh izdelkov je nevarno! Ne samo, da lahko povečajo zaprtje, ampak tudi negativno vplivajo na jetra in žolčnik.

Vsi marinirani in konzervirani izdelki. Po toplotni obdelavi v njih praktično ni vlaken, obstaja pa veliko začimb in kisa.

Otroku tudi ne bi smeli dajati čokolade, slaščic s kremo za maslo ali maslo, pecivom in pecivom.

Vzorčni meni za teden

Za uspešno upoštevanje katerekoli terapevtske diete zdravniki priporočajo izdelavo jedilnika teden vnaprej. V soboto pripravite meni za naslednji teden. To vam bo v nedeljo omogočilo, da kupite vse potrebne izdelke za začetek kuhanja že od ponedeljka. Poskusite z izdelki, poskusite kuhati različne recepte.

Kaj kuhati otroka za en teden, če ima zaprtje?

Ponedeljek

Zajtrk: ovsena kaša z rozinami. Strawberry mors.

Drugi zajtrk: naribana hruška s suhimi slivami. Lahko napolnite z majhno količino kisle smetane ali jogurta.

Kosilo: juha iz gobe. Za sladico - nekaj nesladkanih krekerjev in čaja.

Prigrizek: pečen v pečici s skodelico s sušenimi marelicami. Kakav na mleku.

Večerja: Fishballs v smetanovi omaki z ajdo. Zeljena solata s kumarico, začinjena z rastlinskim oljem. Sok kupine.

Torek

Zajtrk: Cheesecakes z jagodno omako. Kompot iz suhega sadja.

Drugi zajtrk: banana.

Večerja: bela ribja juha. Rezina kruha. Nesladki čaj.

Čaj za čaj: polnozrnati krekerji z moko.

Večerja: zelenjava z rižem. Kissel.

Prehrana za kronično zaprtje pri otrocih od 1-3 let: terapevtski meni in prehranski vzorci

Problem zaprtja je pomemben v vseh starostnih obdobjih - tako mala kot odrasla oseba trpijo zaradi te nesreče. Zakaj se pojavlja in kako se spopasti s to nadlogo, ki je premagala otroke, ki še niso poskusili dopolnilne hrane, smo vam že povedali v prejšnjih člankih.

Takoj, ko se vlakna pojavijo v telesu dojenčkov, in to se zgodi med vnosom dopolnilnih živil, praviloma vsi problemi z blatom izginejo sami. Fiber se ne prebavi v črevesju, kar ugodno vpliva na proizvodnjo fekalnih mas. Pozitiven učinek postane bolj očiten na začetku aktivnega življenja otroka.

Zakaj imajo dojenčki najpogosteje zaprtje:

• nezadosten vnos vode;
• majhna količina vlaken v prehrani;
• nizka telesna dejavnost.

Način pitja

Ko je telo dehidrirano, se lahko izrazi kot zaprtje. Izjemno pomembno je, da zagotovite ustrezen režim pitja - od zgodnjega otroka naučite otroka, da pije čisto vodo. Za optimalno uporabo primerne možnosti za ustekleničeno vodo za pitje. Otroci, starejši od treh let, potrebujejo vsaj 2 kozarca vode na dan.

Režim pitja je za otroka vseh starosti zelo pomemben.

Upoštevajte tudi naslednja pomembna dejstva v prehrani:

• Prepoved vključuje soda, pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, kavo, močan čaj, saj so diuretiki in povzročajo dehidracijo in zaprtje.
• Pitna hladna voda blagodejno vpliva na črevesno peristaltiko. Toplo, nasprotno, sprošča črevesne mišice in se hitro absorbira. Ko je blato odloženo, je priporočljivo piti hladno vodo na prazen želodec. Za otroke do 3. leta starosti je zahtevana prostornina ½ skodelice, starejša od te starosti je en kozarec. Prve vzorce je najbolje začeti z vodo pri sobni temperaturi. Če opazimo, da ni učinka, se voda lahko postopoma ohladi glede na zdravstveno stanje. Vodička mora biti hladna, vendar ne žgoča led. Stene dražijo hladne vode in se začnejo aktivno zmanjševati.
• Pijače, ki zagotavljajo odvajalni učinek, so: sokovi iz pese in slive, okus kamilice, fermentirani mlečni napitki, decoction ali kompot iz suhega sadja, komarčka in čaja kopra. Vse vzorce je treba izvajati postopoma, povečati odmerek dan za dnem, sicer lahko pride do še večjih motenj v prebavi.

Diet

Živila z vlakni zagotavljajo izjemno korist za telo otroka, ki trpi za zaprtjem. Ta snov se nahaja v sadju in zelenjavi. Navedemo vrste zelenjave in sadja, ki imajo otroško telo oprijemljivo korist. Tabela prikazuje količino naravnih proizvodov v gramih, ki so potrebni za otroka na dan:

Prehrana za zaprtje pri otrocih: kako organizirati uravnoteženo prehrano

Otrok ima pogosto zaprtje. Kakšen bi moral biti njegov meni? Kaj lahko in ne moremo uvesti v prehrano otrok s zaprtjem? Obstaja nekaj pravil, ki bodo pomagali odpraviti ta problem.

Hrano za otroke je treba ravnati zelo skrbno in pozorno. Konec koncev, neravnovesje v prehrani povzroča težave s prebavnim traktom. In to povzroča takšne neprijetne pojave, kot je zaprtje, bolečine v želodcu in črevesju, nastajanje plinov. Prehrana za zaprtje pri otrocih lahko popravi in ​​izboljša splošno zdravje.

Pravila za skladnost z dieto

Preden naredite dieto za svojega otroka, morate razumeti vzrok težave. Psihološke izkušnje, pomanjkanje vnosa vode, nezdrava prehrana, zmanjšana telesna dejavnost - vse to vodi do motenj v prebavnem traktu.

Da bi izboljšali prebavo otroka, je dovolj, da njegovo prehrano popravimo s posebno prehrano. Glavna pravila, ki jih je treba dodati splošnemu načrtu za uživanje otroka:

1. Otroka ne obremenjujte z obilnimi količinami. Tu je pravilo: malo, vendar pogosto. Otrok mora imeti tri glavne obroke in vsaj dva majhna in lahka prigrizka.
2. Sin ali hči ne bi smela večerjati zelo pozno: organizirajte zadnji obrok ne prej kot dve uri v posteljo.
3. Otroka naj začne vsako jutro s kozarcem vode na prazen želodec. Sproži presnovne procese in pomaga telesu, da se zbudi. Ohranite način pitja ves dan. Ne pozabite: otrok mora piti približno 1,5 - 2 litra vode na dan!
4. Spremljajte in vzdržujte telesno aktivnost. Vsak dan z otrokom opravlja vaje, ki vključujejo delo trebušnih mišic. Izvedite tudi masažo trebuha.
5. Prisotnost otrobov v hrani je prav tako zelo koristna, vendar jih je treba uvesti skrbno in postopoma. Začnite z žličko na dan. Otroci, mlajši od enega leta, ne bruhamo, in jih odvarujemo, da ne poškodujemo občutljivih črevesnih sten grobih vlaken.
6. V prehrani mora biti prisotna kaša. Da pa bi ohranili koristne snovi, jih ne dodajajte do konca. Izklopite žitarice za nekaj minut, dokler ni pripravljena in naj "hodi" na svoje.

Kako nahraniti otroka z zaprtjem

Glavna sestavina prehrane za zaprtje je vlakno, ki izboljša gibljivost črevesja in pospešuje njegovo praznjenje. Najdemo ga v vseh zelenjavah, sadju, številnih kašah in otrobi. Zato jih je treba vključiti v splošni prehranski načrt. Hrana, ki vsebuje največjo količino vlaken, mora biti prisotna na otroški večerji. V dnevni meni otrok vnesite te izdelke:

• zelje (kot običajno bela, barva ali brokoli);
• jagode: grozdje, slive, marelice, melone, breskve;
• sadje: jabolka, banane, pomaranče;
• zelenjava (zlasti pesa, korenje, buče in bučke);
• rženi kruh;
• suho sadje: suhe slive, fige, suhe marelice, datumi;
• žita iz celih zrn: ječmen, ovs, ajda, ječmen;
• otrobi;
• mlečni izdelki: kefir (samo sveže, drugače dobite nasprotni učinek!), jogurt, ryazhenku;
• med

Približna tabela naravnih proizvodov v gramih:

Hrana za zaprtje pri otrocih

V primeru motenj blata v otroštvu terapija z zdravili ni vedno varna in učinkovita, zato je eden od načinov za boj proti zaprtju pri otrocih prehrana. Normalizacijo prehrane, lahko varno in hitro vzpostaviti delo otrok prebavnega trakta.

Meni morate izbrati ob upoštevanju starosti otroka.

Načela prehrane za zaprtje

V primeru motenj v prebavnem traktu, ne hitite s hitenjem v lekarno za laksativna zdravila, poskusite spremeniti prehrano otroka. Zdravniki priporočajo dieto številka 3 za zaprtje pri otrocih. Če se ga strogo držite, se bo otroško blato izboljšalo in črevesje bo delovalo kot ura. Prehrana za zaprtje pri otrocih temelji na pomembnih načelih:

1. Pri sestavljanju menija upoštevajte starost otrok in značilnosti hrane za vsako starostno skupino.
2. Držite se prehrane. Na primer, otrok v dveh letih mora jesti 5-6 krat na dan, po možnosti ob istem času. Tako se črevesje navadi na določen ritem dela.
3. Jedi so pripravljene iz izdelkov, ki spodbujajo črevesno peristaltiko.
4. Otroku ne dovolite, da preskoči zajtrk. Vključevati mora kašo ali mlečne izdelke. Prvi zajtrk začne delo prebavnega trakta.
5. Hrana mora vsebovati potrebne snovi, vitamine in minerale za vsako določeno starost.
6. Prehrana otroka z zaprtjem mora vsebovati kalorije, primerne za starost. Ne prenašajte otroka, velike količine hrane raztezajo želodec, kar povzroča nastanek gastritisa.
7. Zadnjič, ko bi otrok moral jesti pred spanjem, je nekaj ur. To ne moti spanja in dovoljuje prebavo hrane.
8. Za kronično zaprtje morate v otroško hrano vključiti svežo zelenjavo in sadje.

Zaželeno je, da nahranite otroka s kuhanimi jedmi. Lahko se pečete, kuhate za par. Ne pozabite na prve tečaje, vsak dan naj bodo na mizi.

Prehrana za zaprtje mora upoštevati režim pitja. Količina tekočine mora teči glede na starost. Ta pravila so naslednja:

• Pri enoletnem otroku je količina tekočine 1–1,2 litra na dan.
• Dveletnemu otroku je priporočljivo, da prejme tekočino v količini 1,4 litra.
• V treh letih - 1,5 litra.
• Otrok 4–5 let - 1,6 litra.
• V 6-7 letih - do 1,8 litra.

Upoštevajte, da zmanjšan volumen dnevne tekočine vključuje tudi tisto, ki je priložena hrani. Če govorimo o pretoku vode, potem do starosti treh let zadostuje 0,5 skodelice na dan, za starejše otroke pa lahko povečamo prostornino na 1 skodelico. Naučite svojega otroka, da začne dan s čisto vodo. Dodate lahko žlico medu, če niste alergični na čebelje izdelke. To bo odličen preventivni ukrep proti zadrževanju blata.

Kaj je priporočljivo jesti s zaprtjem

Meni za zaprtje pri otrocih normalizira delo črevesja brez uporabe odvajal. Otroška hrana mora biti delna, do 5-6-krat na dan.

Kaj lahko otrok ima, ko bo zaprt, bo zdravnik povedal, glavna stvar je, da se držijo njegovih priporočil. Prehrana za kronično zaprtje pri otrocih omogoča naslednja živila in jedi:

• Rženi kruh.
• Odsekaj
• Peko je najbolje pripraviti iz testa, ki vsebuje najmanj sladkorja. V vlogi polnjenja bodo jabolka ali meso.
• Prve jedi je treba kuhati v razsutem mesu ali ribji juhi.
• Sadje in zelenjavo lahko otroku dajemo v poljubni količini.
• Sveži sokovi.
• Bolje je zamenjati sladkarije s suhim sadjem, marmelado ali marmelado, marshmallow.
• Bolje je kuhati kašo na vodi z majhnim dodatkom masla.
• Sveža zelenjava, kuhana ali dušena belo zelje ali cvetača so primerni za meso in ribe.
• Vsak pediater bo potrdil, da morate jesti, ko zaprtje pri otrocih mlečnih izdelkov. Dnevno dajejo otroka kefir, jogurt, vendar je zaželeno naravno, skuto, ryazhenku.
• Dovoljeno maslo v majhni količini.
• Iz jajc lahko skuhate omleto ali jih nežno kuhate.

Za kronično zaprtje dodajte rastlinsko olje v pripravljene jedi.

Izdelki iz zaprtja za otroke so razdeljeni v tri skupine:

1. Izboljša črevesno peristaltiko: zelenjavo in sadje, polnozrnate žitarice, kruh, mlečne izdelke.
2. Stena črevesja: rastlinska olja.
3. Dražilna sluznica. Med njimi so jagodice krhlika, jedi iz rabarbare.

Kako pomagati pri zaprtju, če bo počasna peristaltika, bo zdravnik povedal, vendar poskusite z recepti z izdelki iz prve in tretje skupine. Za krče in bolečine, ki spremljajo zaprtje, je koristno, da otroka nahranite s hrano iz skupin 1 in 2.

Kaj ne more jesti z zaprtjem

Če ima otrok pogoste zamude pri blatu, je bolje, da iz svoje prehrane izključi naslednje izdelke:

• mastno meso in ribe
• začinjene začimbe
• dimljeni izdelki, t
• sladkarije
• pečenje masla,
• čebula in česen,
• močan čaj
• ovsena kaša, t
• zmanjšanje porabe stročnic - povzročajo povečano tvorbo plina,
• živalske maščobe.

Jedo otroka, ki trpi za zaprtjem, ne bi smelo vključevati varne hrane, hitre hrane. Hranite otroka samo sveže pripravljene jedi.

Če prilagodite prehrano, problem zaprtja pogosto izgine sam. Če ne pride do izboljšav, obiščite zdravnika, da poiščete vzrok in ga popravite.

Kako nahraniti otroka s težavami s črevesjem

Da bi pri otrocih prinesli recepte za zaprtje, enako za vse starosti, je težko. Izdelke in jedi je treba izbrati glede na starostno kategorijo.

Prehrana otrok do enega leta z zaprtjem

Idealen izdelek za dojenčke je materino mleko. V primeru težav z rednim črevesnim gibanjem mora mati:

• v dieto vključijo živila z vsebnostjo vlaknin;
• pijte veliko tekočine.

Za zaprtje pri otroku morate uvesti dopolnilna živila po pravilih

1. Dojenje se postopoma dopolnjuje z novimi izdelki, začenši z žličko na dan.
2. Prvi, ki vstopi v otroško prehransko pire.
3. Od kaše izberite koruzo, ajdo, ovseno kašo.
4. Postopoma vključite pire, marelice, jabolka.
5. Daj zelenjavne sokove: korenje, buče.

Otroški meni 8–9 mesecev na dan je lahko videti tako:

1. Zajtrk: ajda z dodatkom naribanega jabolka, materino mleko.
2. Drugi zajtrk: materino mleko.
3. Kosilo: pire iz cvetače s piščančjim mesom.
4. Kosilo: skuta in sadni pire.
5. Večerja: squash ali bučno pire, sliv ali jabolčni sok.
6. Spanje: materino mleko.

Mame bodo imele korist od takega koristnega recepta za svojega enoletnega otroka.

Sestavine za kuhanje:

• piščančje ali goveje jetra;
• mleko;
• maslo;
• vode

Kuhanje ne traja veliko časa.

1. Jetra dobro sperite pod tekočo vodo.
2. Odstranite vse proge.
3. Narežite na kose, dodajte majhno količino vode.
4. Ugasnite s pokrovom za 10–15 minut.
5. Pripravljeno jetra zdrobimo z mešalnikom.
6. Dodamo nekaj toplega mleka in zavremo.
7. Dodajte malo masla.

To pire bo dopolnilo zelenjavno prilogo.

Recepti za otroke 2-3 let

Uživanje otroka z zaprtjem 3 leta se lahko spremeni z uvedbo zelenjavnih solat.

Recept 1. Solata iz pese in suhih sliv

1. Kuhamo pesa.
2. Obrežite z vrelo vodo.
3. Peel peel in narezano naribano.
4. Obrežite rez.
5. Vse zmešamo in začinimo z jogurtom ali kislo smetano.

Prehrana za zaprtje pri otroku od 3 let lahko vključuje naslednji recept.

Omlet z bučkami

Za kuhanje potrebujete:

• 1 jajce;
• pol svežih bučk;
• 1 paradižnik;
• mleko;
• olje;
• zelenice

Postopki kuhanja so naslednji:

1. Mešajte jajce.
2. Dodajte nekaj mleka in dobro premešajte.
3. Rezane bučke in paradižnik.
4. Pekač namažite z oljem.
5. Zelenjavo dajte v eno plast.
6. Prelijte zmes iz jajčnega mleka.
7. Pecite v pečici, dokler ne porjavite.
8. Potresemo s sesekljanim zelenjem.

Pokažite domišljijo, hrana za vašega otroka pa bo okusna in zdrava. Triletni otrok mora jesti vsaj 4-krat na dan. Če so porcije majhne, ​​se bo hrana bolje absorbirala.

Recepti za otroke od 3 do 7 let

Predšolski otroci v meniju za težave z iztrebljanjem lahko vključite naslednje recepte.

Recept 1. Ajdova juha s paradižnikom.

Za kuhanje je potrebno:

• 1 paradižnik;
• 1 čebula in korenje;
• krompir;
• ajda v količini 100 gramov;
• čajna žlička rastlinskega olja;
• voda;
• zelenice

Priprava vključuje naslednje korake:

1. Zelenjavo olupite in narežite.
2. Izperite ajdo.
3. Zavremo z vodo in dodamo vso zelenjavo.
4. Solite in počakajte, da zavre.
5. Nalijte žito.
6. Kuhamo 15-20 minut.
7. Na koncu kuhanja dodamo nasekljani paradižnik.
8. Izklopite toploto, dodajte zelišča in olje.

Drugi je naslednji recept.

• majhna squash;
• korenje;
• čebula;
• 1 krompir;
• paradižnik;
• rastlinsko olje;
• sol

1. Zelenjavo umijte in lupite.
2. Narežite na kocke.
3. Pošlji vse sestavine v posodo.
4. Dodajte nekaj rastlinskega olja in 5 žlic vode.
5. Kuhajte na majhnem ognju do kuhanja.
6. Na koncu kuhinjske soli dodamo zelenice.

Uživanje predšolskih otrok je lahko kot prehrana odraslih, vendar s popolno izključitvijo hitre hrane, čipsa, krekerjev in drugih specialitet živilske industrije.

Prehrana otrok, starejših od 7 let

Ta starost je še posebej pomembna za otroka. Postane šolar, zato mora hrana vsebovati vse pomembne vitamine in elemente v sledovih, ki telesu zagotavlja energijo.

Prehrana za zaprtje pri otrocih, starih 7 let, lahko vključuje različne jedi, nato pa otrok uživa z užitkom. Za zaprtje vam priporočamo naslednje recepte.

Mesna juha

Za kuhanje potrebujete:

Juho lahko hitro skuhate:

1. Mleta oblikujejo majhne kroglice.
2. Zavremo vodo in zavržemo mesne kroglice.
3. Krompir olupimo, narežemo na kocke in dodamo juhi.
4. Narežite korenje, narežite čebulo in pošljite na ponvico.
5. 10 minut pred pripravljenostjo spustite nekaj rezancev.
6. Po kuhanju dodajte zelenice.

Prvo jed lahko dodate z naslednjim receptom drugega.

• skuta - 150 gramov;
• vsako sadje;
• 3 žlice zdroba;
• 2 jajca;
• žlica sladkorja.

Priprava je sestavljena iz naslednjih korakov:

1. Blender whip curd.
2. Zdrobimo sadje.
3. Mešajte.
4. Dodajte zdrob, jajca in sladkor.
5. Dobro premešamo in pečemo v pečici, dokler ni zlato rjave barve.

Od otroštva je zaželeno negovati otrokovo navado prehranjevanja. Namesto čipsa in krekerjev, kupite jabolko ali banano, zamenjajte sodo s fermentiranimi mlečnimi izdelki, potem s stolom ne bo težav.

Vzorčni meni za otroka 2-3 let

Prehrana za težave z blatom lahko izgleda drugačna, glavna stvar je, da vključuje le zdrave jedi, ki pomagajo črevesju.

Ponedeljek

Prvi obrok: ovsene palačinke s slivami, jagodni sok.

Drugi zajtrk: skuta z medom, jabolko.

Kosilo: juha s piščančjo juho, enolončnice z mesom iz zelenjave, čaj s piškoti.

Prigrizek: kakav z mlekom, jabolko, pečeno v pečici.

Večerja: ajda s paro puti, jogurt.

Torek

Zajtrk: sirove pogače in pijačo suhega sadja.

Drugi zajtrk: hruška s suhimi slivami.

Kosilo: zelenjavna juha, kruh z otrobi, čaj s krekerjem.

Kosilo: puding iz skute s suhimi marelicami, kompot.

Večerja: ribje mesne kroglice in zelenjavni pire, jagodni sok.

Sreda

Zajtrk: ovsena kaša na vodi z orehi, kakav.

Večerja: piščančja juha z zelenjavo, solata iz svežega zelja, začinjena z maslom, kompot.

Prigrizek: krekerji s kakavom.

Večerja: riž in zelenjava, jelly.

Četrtek

Prvi zajtrk: ajdove palačinke, čaj s krekerjem.

Prigrizek: naribano jabolko s suhimi marelicami.

Kosilo: juha z mesom, solata iz korenja z rozinami, kompot.

Kosilo: skuta s sadjem, čaj.

Večerja: zelenjavna solata z rastlinskim oljem in parjena ribja rezina, jogurt.

Petek

Zajtrk: ajda, čaj s piškoti iz ovsenih kosmičev.

Drugi zajtrk: kozarec jogurta.

Kosilo: piščančja juha z rezanci, korenčkova solata s kumarami, kompot iz suhih marelic.

Večerja: piščančja krompir, paradižnikova solata in kozarec kefirja.

Sobota

Prvi zajtrk: puding skute, kakav.

Prigrizek: oranžno ali drugo sadje.

Kosilo: zelje z piščančjo meso, kompot z krekerjem.

Prigrizek: jogurt s piškoti.

Večerja: bučke in korenje, ribja pogača, jagodni sok.

Nedelja

Zajtrk: palačinke iz buče s kislo smetano, kompot iz suhega sadja.

Prigrizek: puding z medom in sadjem.

Kosilo: krompir z jetra, kumare in paradižnikovo solato, kakav.

Večerja: ajda s parno piščančjo rezino, solata iz pese, kefir.

V primeru težav z iztiskanjem se obrok razširi z naslednjimi izdelki:

• suhe slive;
• otrobi, ki se lahko dodajo žitaricam, jogurtu ali kefirju;
• izdelki mlečne kisline;
• polnozrnati kruh;
• kuhana pesa;
• sveže marelice;
• sok korenja.

Otroci niso vedno zadovoljni s sprejemanjem novih živil, zato jih uvajate postopoma, dodajte majhne porcije v že znane jedi.

Pregledi zdravnikov in staršev o prehrani z zaprtjem

Pediater pravi o prehrani v primeru zaprtja: »Mnogi moji sodelavci so prepričani, da je zaradi težav z blatom potrebno spremeniti prehrano. Delo prebavnega trakta v otroštvu še ni vzpostavljeno, zato prehrana vpliva na njeno delo.

Naučite otroke od zgodnjega otroštva, da bodo jedli pravilno, jedli samo zdravo hrano, potem ne bo nobenih težav s stolom. «

Mlada mati Olga pravi: »Sin je zaprt že od rojstva. Vinilne mlečne formule, ker nisem dojila, toda s prehodom na skupno mizo je problem ostal.

Potem sem na priporočilo pediatra zamenjal meni otroka in moral sem pregledati prehrambene navade. Začeli so vključevati samo jedi iz živil, ki so dobri za črevesje. Izključena so škodljiva živila, hitra prehrana in nakupovanje.

Po tednu pravilne prehrane je sinov stol postal pravilen. Zdaj sem prepričan, da je pravilna prehrana jamstvo za zdravje. "

Naj povzamemo

Prehranska hrana bo pomagala pri obvladovanju zaprtja, izboljšala bo delovanje prebavil. Pravilno prehranjevanje ne bi smelo biti le zaradi poslabšanja patologije, tem bolje je razviti to navado v sebi in jo vzgajati pri otrocih.

To bo koristilo in bo preprečilo veliko težav v prebavnem traktu.

Recepti otroške jedi z zaprtjem

Kaj jesti z zaprtjem: recepti za zaprtje

Za obvladovanje zaprtja so potrebni prehranski popravki in posebna prehrana. Recepti za zdrave jedi za zdravljenje zaprtja so predstavljeni v vzorčnem meniju za cel dan.

Kaj jesti ob različnem času dneva z zaprtjem?

Kaj jesti zjutraj za zaprtje?

Zajtrk za zaprtje lahko pripravite iz svežega sadja, če je zaprtje zelo močno, potem lahko rešetke jabolk in zelja naribate (vendar v tem primeru ni ničesar drugega za jesti!)

Kaj morate jesti za zaprtje za kosilo?

Recept za kosilo z zaprtjem je ta: lahko naredite kašo iz ovsene kaše in dodajte nekaj jabolk, potem ko jih prečkajte skozi ribe. Tam dodamo orehe, stisnite sok pol limone. Zmešajte vso to zmes in jo pojejte.

Kaj je zaželeno jesti za večerjo z zaprtjem?

Za večerjo z zaprtjem lahko jeste solato iz sveže ali kuhane zelenjave, skute, mesa ali izdelka, ki nadomešča meso: ribe, jajca, oreški. Pomembno je, da se hrana previdno prežvekuje.

Kako jesti z zaprtjem?

Toda pred začetkom jutranjega obroka, ko ste se zbudili zjutraj, ne da bi si umili obraz, ne morete takoj jesti, temveč piti kozarec vrele vode, celo hladno. Hladna voda aktivira sluznico, ki se prebudi in posledično vpliva na črevesje. Tekočina v črevesju ustvarja dodaten volumen, zaradi česar se prazni.

Najboljši recepti jedi in ljudskih sredstev za zaprtje

Poskusite uporabiti dnevno koumiss, med in kefir, jogurt, pesa, rženi kruh in redkev, paradižnik in zelje, kislica, repa in kvas. Vsi ti izdelki imajo odvajalni učinek na črevesje. Morate vedeti, kaj vodi do zaprtja, zmanjšanje peristalsis takih izdelkov, kot so kakava, kava, bel svež kruh, krompirjev škrob (kissels, krompir), ječmen in riževa juha.

Poskusite dodati deset gramov rastlinskega olja v kozarec, napolnjen s svežim kefirjem, nato ga pazljivo položite, pijte v majhnih požirkih pred spanjem.

Priporočljivo je, da dnevno uporabite 100 ml soka korenja (samo na prazen želodec!) Za hemoroide in zaprtje.

Za zaprtje, še posebej pri kroničnih, je še posebej priporočljiva brusnica, ki je sveža s kislim jagodičjem.

Učinkovito pri zaprtju svežega češnjevega soka, decoctions iz suhega sadja in jagode.

Sveže viburnum je odličen odvod v receptih za zaprtje.

Za ljubitelje, ki radi jedo, lahko ponudite naslednji recept za zaprtje. Če želite to narediti, morate sprejeti 0,5 kg suhih marelic, ga pred namakanjem, v enakem razmerju suhe slive, fige, datume, rozine in preskočite vse skozi mlin za meso do homogene mase. Dodajte 5 žlic medu in premešajte. Homogeno maso tega recepta lahko shranite v hladilniku in uporabite kot maslo, ki se razširi na kruh, doda hrani in še več, lahko pa vzamete tudi 1 žlica. l vsako jutro na prazen želodec. Ta sladica se bo dobro začela in končala dan, da se prepreči zaprtje in izboljša črevesje, ki ga boste takoj opazili.

Recepti ljudskih zdravil za zdravljenje zaprtja

Danes alternativna medicina ljudem ponuja različne načine za obvladovanje zaprtja. Vsi primeri zdravljenja tradicionalne medicine so strogo usmerjeni k odpravljanju glavnega vzroka zaprtja.

Ena čajna žlička lanenih semen na dan, kuhana na paru z eno skodelico vrele vode, je še posebej učinkovito zdravilo, ki je koristno pri zaprtju.

Eno ali dve jušni žlici semena velikega rajskega polivamo z eno kozarec vode, nato kuhamo na majhnem ognju približno deset minut.

Koristno je jesti zjutraj in zvečer na pol kozarca otrobov.

Zmešajte žličko listov koprive, tisočletno cvetje in skorjo krhlika. Pour mešanico z vrelo vodo in kuhamo približno deset minut, vztrajajo do pol ure in vzemite iz zaprtje.

Da bi odpravili kronično zaprtje, je priporočljivo vzeti skorjo krhlika.

Poskusite plodove laksativa zhostera kot decoction. Za kuhanje Zhoster, morate pour svoje sadje (celo) z vodo in zavremo.

Za spastično zaprtje je v pomoč svež krompirjev sok (12-14 kozarcev).

Pri zaprtju se priporoča tudi infundiranje regratov. Torej, dve čajni žlički korenin se nalijejo s kuhano hladno vodo (1 skodelico) in nato infundirajo do osem ur.

Kaj jesti, da preprečimo zaprtje?

Kaj jesti za preprečevanje bolezni iz veliko različnih proizvodov, samo izberete. Kaj bi lahko bilo bolj po vašem okusu, združevanje poslovanja z užitkom. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da zaprtja ne bi smeli zdraviti, na začetku jih je treba preprečiti s pravilnim prehranjevanjem, uporabo potrebne količine tekočine in opazovanjem pravilnega režima čez dan. Ali pa vsaj poskušajte čim bolj približati vse na idealno raven.

Toda glavna točka pri preprečevanju zaprtja, želim opozoriti, da lahko tako slaba navada negativno vpliva na črevesje, kako dolgo sedeti na stranišču. Stranišče ni knjižnica, ki bi tako dolgo ostala. Zato je nujno, da gre tja samo zaradi potrebe.

© Olga Vasilyeva za astromeridian.ru

Drugi sorodni članki:

Prehrana za zaprtje

Oddelek Dieta za zaprtje predstavlja prehrano za zaprtje, odvisno od vzrokov zaprtja in hudih bolezni, ter receptov za različne jedi, ki jih dietetiki priporočajo za prehrano za zaprtje.

Prehrana za zaprtje, značilna

Za vse vrste prehrane za zaprtje predpisujte prehrano, ki spodbuja črevesno motorično funkcijo.

Izdelki iz zaprtja:

Izdelki in jedi, ki izboljšajo motorično funkcijo črevesja in imajo odvajalni učinek.

1.živila, bogata s sladkorji (sladkor, med, marmelada, sirupi, sladko sadje, zelenjava).

2.pizdelki iz organskih kislin (kisla sadja in jagodičja, njihovi sokovi, fermentirani mlečni napitki z visoko kislostjo, fermentirane in vložene zelenjave, kvas, mors, koumiss, pinjenec).

3živila, bogata z vlakninami. ki ni prebavljiva in je intenzivna črevesna dražilna snov (otrobi, polnozrnat kruh, oreški, gobe, suho sadje, surova zelenjava in sadje, ajda, ovsena kaša, ječmen, ječmen, proso). Oseba mora prejeti 25 g vlaken na dan.

4.slane hrane (soljene ribe, prekajeno meso, nasoljena zelenjava, konzervirana malica, slana voda in drugo).

5.bmeso vezivnega tkiva

6maščobe, porabi se samostojno, ne v posodah, na prazen želodec ali takoj (v času) v velikih količinah (rastlinska olja, majoneza, smetana in kisla smetana 100 g ali več, rumenjaki, ribje konzerve v olju in drugo).

7gazirane pijače ali v navzočnosti katerega nastane ogljikov dioksid (ogljikov dioksid, pivo, kvas, koumiss).

8.hladne jedi s temperaturo pod 15-17 stopinj, zlasti na prazen želodec ali v obliki kosilnih jedi (hladna predjeda, hladno mleko, sladoled, hladne pijače, okroska, rdeča pesa, hladni vegetarijanski boršč, poplavne jedi).

9izdelki, ki vsebujejo več stimulansov črevesne motorične funkcije (kislo zelje, ki vsebuje vlakna, natrijev klorid, organske kisline, kvas in koumis, ki vsebujejo ogljikov dioksid in organske kisline).

Prehrana za zaprtje pri zdravih ljudeh.

Z zaprtjem pri zdravih ljudeh, ki je posledica slabe prehrane, dolgotrajne uporabe tekočih in poltekočih živil z nizko vsebnostjo vlaken in drugih povzročiteljev intestinalne motorične funkcije, sedečega načina življenja, je prikazana fiziološko popolna prehrana - prehrana št. 15, v kateri se poveča število omenjenih laksativnih izdelkov in omejujejo izdelke, ki upočasnjujejo gibljivost črevesja.

Izdelki in jedi, ki upočasnjujejo gibljivost črevesja:

-decoctions in žele iz borovnice, ptičje češnje, kutine, drena, hruške, kakava na vodi, močnega čaja, zlasti zelenega, ki vsebuje tanine;

-sluznice, pire kašo. žele, druga viskozna živila, ki ne povzročajo mehansko in kemično draženje črevesja in se počasi premikajo skozi črevesje.

-topli obroki in pijače.

Prehrana za zaprtje - s kolitisom

Prehrana za zaprtje s kroničnim kolitisom:

V primeru zaprtja, povezanega z moteno črevesno motorično funkcijo, zaradi kroničnih črevesnih bolezni v obdobju zmanjševanja poslabšanja in med remisijo (brez poslabšanja), je predpisana dieta št. 3. vlakna in magnezij. ki ne dražijo črevesne sluznice, ne povzročajo napenjanja in niso močni stimulanti za izločanje želodca in trebušne slinavke. Takšni izdelki vključujejo kuhane korenje in pesa, surova jabolka, jabolka v jedi, drobljive žitarice, kruh z otrobi, suho sadje, mlečne kisline in druge jedi.

Prehrana za zaprtje - s poslabšanjem kolitisa:

V primeru zaprtja med poslabšanjem črevesnih bolezni je predpisana varčna prehrana (mehansko in kemično) - prehrana št. 4b. in ko se stanje bolnika izboljša, ga prenesejo na dieto št. 4c. Diete vključujejo neobdelane stimulante črevesne motorične funkcije in izključujejo živila, bogata z grobimi vlakni (surova zelenjava in sadje).

V prehrani z zaprtjem ob hujših črevesnih boleznih priporočam jedo hladne sladke pijače na prazen želodec (juha bokov in sladkorja, voda z medom, sadni in zelenjavni sokovi, smetana, kuhano suho sadno kašo, pečena jabolka, pire od korenja, rdečena, kefir, jogurt).

V prehrani so sladke jagode, sadje brez lupine, zreli paradižnik (brez izrazitega gastritisa ali enteritisa).

Izključite iz prehrane izdelkov, ki upočasnijo gibljivost črevesja.

Omejite naslednje proizvode: vermicelli, riž, zdrob.

Prehrana za zaprtje - s hemoroidi

Ko hemoroidi motijo ​​motorično funkcijo danke, kar povzroči zaprtje. Da bi normalizirali delo črevesja, odpravili zaprtje, odpravili zastrupitev telesa s prebavo hrane, predpisali prehrano številka 3. Prehrana vključuje živila in jedi, ki povečujejo motorično funkcijo in praznjenje črevesja ter izključujejo živila, ki povečajo vrenje v črevesju. Prehrana za zaprtje s hemoroidi več.

Prehrana za zaprtje - za bolezni jeter in žolčevodov:

Pri bolnikih s pekočimi obolenji z zaprtjem žolčevodov, v odsotnosti vnetnega procesa v želodcu in črevesju, priporočamo prehrano št.. Tudi v prehrani povečati število sadnih in zelenjavnih sokov, zelenjavne solate z rastlinskim oljem, med.

Prehrana za zaprtje - z gastritisom in razjedo želodca

Pri gastritisu s kislostjo in peptično razjedo z zaprtjem je prehrana št. 1 predpisana s povečanjem zelenjave v obliki pire krompirja ali kuhanega fino naribanega (pese, korenja, bučk in drugih), sadnih in zelenjavnih sokov, dolgih okusov suhega sadja, suhega sadja, rastlinskega olja.

Prehrana za zaprtje - z boleznimi živčnega in endokrinih sistemov:

Pri boleznih živčevja in endokrinega sistema pri odsotnosti bolezni prebavnega sistema je prehrana št. 15 predpisana s povečanjem števila zdravil, ki spodbujajo praznjenje črevesja in omejevanje izdelkov, ki upočasnjujejo delovanje črevesnega motorja. Priporočena in omejena živila so navedena na začetku poglavja o prehrani za zaprtje pri zdravih ljudeh.

Kemična sestava prehrane za zaprtje in njena kalorična vsebnost je določena s prehrano osnovne bolezni.

Potrebno je strogo upoštevati prehrano, ki prispeva k ritmičnemu delu črevesja.

Dietni meni za zaprtje št. 3 za 1 dan:

1. zajtrk: omlet za paro, zelenjavna solata z rastlinskim oljem, čaj.

2. zajtrk: sveže jabolko.

Kosilo: vegetarijanska juha s kislo smetano, sladkorna pesa, kuhano meso, sadni kompot.

Večerja: ajdov krupenik s skuto, zelenjavnimi zeljenimi zvitki, čaj.

Priporočila za prehrano za zaprtje profesorja Smolyansky B. L, profesor Abramova Zh.I. Vodnik za medicinsko prehrano za diete in kuharje 1984.

Spodaj so recepti za različne jedi, ki jih prehranski strokovnjaki priporočajo za prehrano za zaprtje zaradi kronične črevesne bolezni - prehrana številka 3.

Prehrana za zaprtje, recepti:

Prehrana 3

Prehrana 3 je terapevtska in se uporablja za kronično črevesno bolezen, zaprtje, med neostropljenjem bolezni ali izven obdobja poslabšanja. Prehrana 3 je priporočljiva za otroke in odrasle, ki redno trpijo zaprtje in napihnjenost.

Diet tabela 3 je značilna dnevna obrok, ki vsebuje 100-120 g beljakovin, 100-120 g maščobe in 400-450 g ogljikovih hidratov. Sol ni priporočljivo uporabljati več kot 15 gramov na dan, tekočine pa morajo piti 1,5 litra na dan. Tako je energijska vrednost prehrane 3 3-3,5 tisoč kalorij na dan. Prehrana 3 zagotavlja pogoste obroke, vsaj 4-6 krat na dan.

V meniju prehrane 3 je treba vključiti jedi in živila, ki aktivirajo črevesno gibljivost. Hrana, ki povzroča gnitje in fermentacijo, pa tudi negativni učinek na delo prebavnega sistema, je treba izključiti iz prehrane. Zato je prehranska tabela 3 namenjena normalizaciji presnovnih procesov v telesu in izboljšanju delovanja črevesja.

Pri dieti 3 hrana ne sme biti zelo zdrobljena. Idealne jedi se kuhajo na pari, kot tudi s peko ali kuhanjem. Sadje in zelenjavo je treba jesti surovo. Ne jejte prehladnih in preveč vročih jedi. Optimalna temperatura hrane je v območju 15-62 stopinj.

Katera živila so dovoljena s prehrano 3?

V meniju prehrane 3 morajo biti navedeni naslednji izdelki:

• Pšenični kruh iz grobe moke. Občasno se lahko razvajate s pitami vitkega peciva. Za polnjenje so primerna jabolka ali meso.
• Zelenjavne juhe na mehki juhi, ribje juhe, boršč, sadne juhe, juho iz rdeče pese.
• Paradižnik, pesa, korenje, buče, bučke, belo zelje, kuhana cvetača, kuhani zeleni fižol, zeleni grah.
• Prehransko meso (puran, piščanec, teletina, goveje meso), ribe (krap, smuči, trska, dež, oslič, ščuka). Za prehrano 3 je dovoljeno, da se ribe in meso pečejo, pare ali zavrejo. Včasih je prehranjevalni tabeli 3 dovoljeno dopolniti z nizko vsebnostjo maščobe šunke ali doktorske klobase.
• Krhka proso in ajdova kaša, kuhana v vodi ali z dodatkom mleka.
• Kefir, kislo mleko, ryazhenka, acidophilus, sveža skuta (možno je v siru in pudingih), mleko (v posodah), ne vroči sir, ne-kisla smetana (v posodah).
• Bujni boki, čaj, zelenjavni in sadni sokovi (paradižnik, korenje, marelice, slive itd.), Decoction iz pšeničnih otrobov, kava iz nadomestkov.
• Maslo (v posodah). Rastlinske maščobe v meniju prehrane 3 se lahko vključijo le z dobro prenosljivostjo.
• Zrelo sadje in jagode (lahko se zaužije v neomejenih količinah v sveži ali suhi obliki). Diet 3 za otroke in odrasle vključuje uporabo sladkorja, marmelade, marmelade, marmelade, suhega sadja (suhe marelice, rozine, suhe slive, marelice), kot tudi nageljnove žbice, koper, zeleno, lovorjev list. Dovoljen v majhni količini sadja in bele omake.
• Proteinska omleta, pari, mehko kuhana jajca.
• Vinaigrette v rastlinskem olju, solate iz surove zelenjave, rastlinski kaviar, sled.

Katera živila so prepovedana pri dieti 3?

V meniju prehrane 3 ni priporočljivo vključiti takšnih izdelkov:

• Poper, hren, gorčica, maščoba in začinjene omake.
• Razno dimljeno meso, mastne in začinjene jedi.
• Sladko testo, kruh iz visoko kakovostne moke, želeja, naribane kaše, svinjine, ovčjega ali govejega loja.
• Redkev, redkev, repa, gobe, zelena čebula in česen, močna kava ali čaj.
• Mlečni karamel, marmelada, med, marshmallow.

Vzorec dietnega menija 3 na dan

• Zajtrk: omleta na pari, zelenjavna solata, začinjena z rastlinskim oljem, skodelica šibkega čaja.
• Drugi zajtrk: eno sveže jabolko.
• Kosilo: pražena pesa s kosom kuhanega mesa, vegetarijanska juha s kislo smetano, kompot iz suhega sadja.
• Večerja: ajdov krupenik s skuto, zelenjavnimi zeljemi, skodelico čaja.
• Ponoči je priporočljivo popiti kozarec kefirja.

In tukaj je nekaj dietnih 3 receptov, ki vam bodo pomagali popestriti malo tabelo prehrane 3 in jo narediti okusno.

• Dietni recept 3 - zeleni boršč. Potrebovali boste naslednje sestavine: zelenjavna juha 0,3 l, 1 pesa, 1 korenček, 20 g belih korenin, 2 žlički. paradižnikova pasta, 1 čebula, 1 krompir, kup kislice in špinače, 1 čajna žlička. pšenična moka, 3 žličke kislo smetano in 1 jajce. Pesa, korenje in bele korenine je treba sesekljati na trakove in jih zamahniti. Dodamo paradižnikovo pasto in čebulo. V vreli juhi potopite krompir, narezane na kocke, sesekljano špinačo in kislino, kuhano na pari zelenjavo. Mleko segrejte v ponvi z maslom, malo razredčite v juhi in solju, dodajte v posodo. Pred serviranjem na ploščo nanesite zelenico, polovico trdega jajca in žlico kisle smetane.
• Dietni recept 3 - paro mesna štruca. Sestavine, kot so 60 gramov mletega mesa, 1 žlica. mleko, 1 korenček, 3 beljaki in 1 čajna žlička. maslo. Mleto meso zmešamo z mlekom, soljo in beljaki. Dobro premešajte. Nastalo maso položite na rahlo namaščen pekač, na vrh nanesite narezane korenje in kuhajte par. Pred serviranjem je treba posodo naliti z omako ali maslom.

Ugotovili ste napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.