Pomanjkanje ali praznjenje črevesja je običajna, vsakdanja zadeva, vendar zahteva določeno znanje in spretnosti. Na žalost v naši kulturi ni običajno razpravljati o teh vprašanjih in učiti otroke od zgodnjega otroštva, da sledijo higieni anusa, pravilni drži na stranišču in posledično resnih boleznih. Želite občutiti, kaj so hemoroidi in analne razpoke? Potem vam svetujem, da poslušate takšna priporočila proktologom.
1. Ne morete brati na stranišču.
Defekacija je refleksni akt. Zelo pomembno je izprazniti črevesje in takoj vstati (v nobenem primeru ne bi smeli brati poglavja romana »Vojna in mir«) ali končati reševanja japonske križanke. Najprej ste zmedeni med branjem in refleks praznjenja je zatemnjen. In v prihodnosti boste morda imeli težave s tem refleksnim dejanjem. Drugič, ker se ne izpraznimo v fiziološki drži (čepenje - držanje orla, več informacij je v videu), ampak kot na stol, je rektum pod kotom. In sedenje v tem položaju lahko spodbudi izgubo sluznice. Seveda se za eno ali dve to ne bo zgodilo. Če pa je vaš WC bolj kot knjižnica, je bolje razmišljati in spreminjati svoje navade. Iz istega razloga ne dovolite, da vaš otrok sedi na loncu več ur. Opravil sem svoje delo - hodil drzno.
2. Ne morete se prenašati.
Napolnjena z nasičenostjo - stop. Prenajedanje lahko povzroči motnjo v črevesju, kar povzroči zaprtje. Ne vključite absorpcije hrane v obrok. Lažje jesti hrano. Ne pozabite, da jeste, da bi živeli, in ne obratno. In ne pozabite, da je hrana enostavnejša - bolje je. Odstranite iz vaše prehrane kompleksne jedi z različnimi izdelki. Kuhano pusto meso, parjene ribe, zelenjava, sadje, kuhana jajca, sir, skuta - in boste zdravi!
3. Ne morete obvladati željo in vztrajati.
Bila je želja, da greš na stranišče - pojdi in izprazni. Ja, to ni vedno mogoče, ni vedno primerno. Ampak spusti svojo sramežljivost, vsi to počnejo - tvoj šef, tvoji idoli in celo Angelina Jolie. V nasprotnem primeru počakajte na težave s črevesjem.
4. Po vsakem postopku iztrebljanja je treba oprati.
Da, da. Ne glede na to, kako drago in mehko je vaš papir, ne more odstraniti vseh ostankov blata. No, nikakor. Kaj se zgodi potem? Izmet se razgradi, draži kožo, povzroči analno srbenje. In kot rezultat - rane, pri katerih lahko pride do okužbe. K temu dodajte tudi neprijeten vonj! Da, bide ni povsod, zato ga je težko slediti. Vendar pa se naučite, da greste na stranišče na veliko jutro ob istem času. Po blatu se umije s hladno vodo in tekočim milom.
5. Potrebno je iti na stranišče v velikih, vsaj enkrat na dan.
Vendar pa obstajajo ljudje, katerih črevesje delujejo nekoliko slabše, tako da lahko to počnejo vsakih 2-3 dni. Če se gibanje črevesja pojavi še redkeje, se obrnite na specialista. Morda že imate nekatere bolezni, ki zahtevajo zdravljenje. Poskusite, da se dejanje iztrebljanja pojavi istočasno - tako pomagate črevesju, da deluje stabilno in brez prekinitev.
Ne pozabite, da morate po 30 letih pregledati vsaj enkrat na dve leti proktolog. Tudi če te nič ne moti. Če v predelu anusa čutite nelagodje (bolečine, pekoč občutek, srbenje, bolečine v hrbtu), se morate danes dogovoriti z zdravnikom. Ne pozabite, da se rutinski pregledi in zgodnje diagnosticiranje različnih bolezni lahko znebijo hitrejših, cenejših in manj radikalnih načinov.
Praznjenje črevesa. Načini
Kako naj izpraznimo črevesje, v katerih primerih je to potrebno storiti?
Katere so fiziološke osnove evakuacijske funkcije črevesja?
Človeški gastrointestinalni sistem opravlja dve bistveno pomembni funkciji - promocijo živilskih mas z naknadno obdelavo z encimi in absorpcijo. V kombiniranem učinku teh funkcij poteka prebava - to je v vsakem delu prebavnega sistema, hrana je podvržena določenemu zdravljenju s snovmi, ki sproščajo žleze, in njeno spodbujanje poteka s kontrakcijami gladkih mišičnih vlaken.
Največ, med celotnim procesom, je masa hrane v črevesju. Tam se odvijajo vsi najpomembnejši trenutki v prebavi. To pomeni, da hrana, ki je bila prej mleta v ustni votlini in obdelana z encimi sline in želodčnega soka, vstopi v dvanajstnik iz želodca. V tankem črevesu se zdravi tudi encimsko, pod vplivom izločenega soka trebušne slinavke in žolča (kanali teh žlez se odprejo v dvanajstnik). Tako so vsi polimeri - velike molekule, ki jih človeško telo ne more absorbirati (beljakovine, maščobe in škrob) razčlenjeni na monomere (aminokisline, glicerin, maščobne kisline in glukozo), ki jih absorbirajo posebne vilice sluznice. Vsi ti procesi potekajo v tankem črevesju (le dva odstotka vseh hranil se absorbira v debelem črevesju). Nadalje, ko je praktično vse koristno vzeto iz živilskih množic, pod vplivom peristaltičnih gibanj, se "premaknejo naprej" do "izstopa". Po prehodu ileocekalnega ventila (anatomska struktura, ki ločuje veliko in majhno črevo), se himem (tako imenovani živilski encimi, ki jih že obdelujejo encimi) vstopi v debelo črevo. Obstajajo že povsem različni procesi, ki se v večini primerov izvajajo pod vplivom koristne mikroflore. Absorbirana voda, nekateri vitamini in minerali. Najpomembnejša funkcija debelega črevesa je kopičenje in oblikovanje fekalnih mas, ki bodo posledično nastale. Predvsem pa je treba opozoriti, fekalne mase se kopičijo v sigmoidnem debelem črevesu - eden od oddelkov debelega črevesa (tam se ne le kopičijo, ampak tudi na določen način so stisnjene, da zasedejo manjši volumen in lažje "zapustijo" človeško telo).
Pomembno je, da se spomnite na še eno histološko značilnost človeškega prebavnega trakta - črevesna stena je sestavljena iz treh plasti - sluznice, mišic in adventiti. Zahvaljujoč krčenju gladkih mišic (ki, mimogrede, niso podvržene človeški zavesti), se pojavijo peristaltični gibi - to so tisti, ki spodbujajo himus in kasnejši umik neobdelanih črevesnih mas.
Če se telo spopade, zakaj očistiti črevesje (črevesje)?
Brez dvoma je prebavni sistem zasnovan tako, da lahko sam opravlja vse funkcije, ki so mu dodeljene. Vendar pa obstajajo taki primeri, ko so iz določenega razloga motene peristaltične kontrakcije - to pomeni, da prenehajo imeti potrebno intenzivnost in frekvenco. To pomeni, da se množice hrane nabirajo v prebavnem traktu in poleg samega prebavnega procesa, verjetnost številnih drugih, izjemno neugodnih situacij in posledic (dispeptični in bolečinski sindrom, obstrukcija prebavnega trakta, do pretrganja) črevesne stene in peritonitis).
Naslednji dejavniki prispevajo k poslabšanju peristaltike:
- Nepravilna prehrana. Odsotnost ali nezadostna količina netopnih rastlinskih vlaken v prehrani ljudi vodi v dejstvo, da gladka mišična komponenta črevesne stene preneha prejemati potrebno »spodbudo«, da jo zmanjša - to je do neke mere vzrok za motnjo te funkcije. Poleg tega je stanje zapleteno zaradi dejstva, da če prehrana ni pravilna, se spremeni masa hrane (bistveno se stisne) - to pa tudi oteži odstranitev neprebavljenih ostankov hrane. Zaradi dolgotrajnega zadrževanja v prebavnem traktu stisnjenega blata (ki se v tem primeru že imenuje fekalni kamni), obstaja velika verjetnost poškodbe črevesne sluznice z nadaljnjim razvojem infekcijskega procesa ali zlomom celične stene. Še posebej pogosto to stanje opazimo v sigmoidnem debelem črevesu.
- Stalni stres in nevropsihiatrični stres. Periferni živčni sistem (njegova vegetativna delitev), ki je odgovoren za črevesno inervacijo, je funkcionalno tesno povezan z višjo živčno aktivnostjo (to je s človeško zavestjo, ki je nenehno izpostavljena negativnim učinkom sveta, ki ga obdaja). Torej, če bo oseba "živčna" in veliko skrbi, lahko vsi ti trenutki negativno vplivajo na delovanje prebavnega trakta. Še posebej, zaradi kršitve peristaltičnih kontrakcij črevesja (živčni sistem ne daje "signalov"), je lahko evakuacijska funkcija oslabljena.
- Postoperativni posegi in adhezije.
Ločena tema je kršitev iztrebljanja pri otrocih. V tem primeru lahko kršitve povzročijo neuspeh in fiziološka nezrelost prebavnega sistema.
Vsi ti procesi vodijo do potrebe po umetnem čiščenju črevesja. Da bi pravilno izvedli ta postopek in ne povzročili škode ter pravočasno opazili potrebo po zdravniški oskrbi, bi morali razumeti fiziološko podlago prebavnega procesa.
Še enkrat, treba je razumeti, da umetno črevesno gibanje odpravlja samo posledice kršitve, ki se pojavi v tem kliničnem primeru. Če pa vzrok za motnje peristaltičnih kontrakcij ni odpravljen, potem bo čez nekaj časa spet potrebno očistiti črevesje.
Obstajajo tudi primeri, ko je potrebno izvesti kakršnekoli diagnostične ali terapevtske postopke (kolonoskopija, fibrogastroduodenoskopija, irrigologija, rektonomanoskopija), ki se izvajajo samo s praznimi črevesjem. Vse je pravilno - navsezadnje endoskop vizualizira stanje notranjih sten črevesja in kaj se lahko vidi, če so tam fekalne mase?
Kako naj se črevo izpraznijo?
V tem primeru je vse odvisno od tega, kakšne indikacije obstajajo za postopek.
Najprej je seveda pokazana prehrana. V vsakem primeru. Potrebno je jesti čim več hrane, obogateno z netopnimi vlakni (tj. Sadje, zelenjava, polnozrnati kruh z otrobi). Ne smemo pozabiti na fermentirane mlečne izdelke, vendar se je najbolje izogniti uporabi maščobnih, ocvrte hrane, čipsa in semen, ki zamašijo črevesje. Takšna prehrana v bližnji prihodnosti bo omogočila zelo dobro čiščenje črevesja.
Vendar pa obstajajo taki primeri, koda ene diete popravka ni dovolj.
V tem primeru, če je iz kakšnega razloga zaprtje in se stanje ne zaplete z izrazitim bolečim simptomom, bo zadoščalo zdravljenje z rastlinskimi laksativi. Najbolje je, da uporabite senadex (senadexin) ali skorjo krhlika (iz nje je pripravljen decoction). Poleg tega bi bilo za starejše ljudi zelo dobro, da v takih primerih jemljejo pikolaks (ali guttalax) - zeliščni pripravek na osnovi izvlečka hišnega trsa - je zelo učinkovit s spodbujanjem peristaltičnih gibov črevesja in zmehčanjem 4. konsistence fekalnih mas. Zelo dobro odvajalno zdravilo, ki je postalo znano že zelo dolgo, je ricinusovo olje.
Treba je razumeti, da je učinkovitost teh zdravil zadostna za odpravo le prehrambene zaprtje (to je kršitve evakuacijske funkcije črevesja, ki jih povzroča napaka v prehrani). Ali katera koli druga vrsta okvarjene defekacije brez organske patologije.
V primeru starejših ljudi - to je fiziološka značilnost prebavnega procesa, povezana s starostjo, sistematično jemati odvajalce (seveda, če je potrebno). Pomembno je razumeti, da hitri učinek uporabe laksativnih zdravil v tem primeru ne bo dosežen.
Ko zaprtje pri otrocih pogosto uporabljajo staro, dobro znano metodo za dolgo časa, ki se uspešno izvaja v domu - klistir. Brez dvoma nihče ne bi ugovarjal njegovi učinkovitosti (še posebej, če uporabljate milnico), vendar pa praviloma močno negativna čustva običajno povzročijo čiščenje črevesja na ta način. Namesto klistirja je veliko bolje uporabiti glicerinske svečke - njihova uporaba ni nič manj učinkovita od klistirja, vendar je dajanje supozitorijev veliko manj boleče (glede uporabe klistirja pri odraslih ni dovolj učinkovito, je bolje uporabiti svečo morske krhlika).
Tudi s pomočjo klistirka lahko očistimo samo distalni kolon (rektum, sigmoidno debelo črevo). V primeru, da uporaba klistirja ni učinkovita, je treba nemudoma poiskati strokovno medicinsko pomoč - Hirschsprungova bolezen se pogosto diagnosticira pri majhnih otrocih - patologija, povezana z okvarjeno inervacijo določenega dela črevesja, kar vodi do hude obstrukcije.
Kaj storiti, če so kršitve fizioloških funkcij povezane s hudo črevesno atonijo?
Obstajajo primeri, ko iz določenih razlogov niti laksativi niti prehrana ne pomagajo pri praznjenju prebavnega trakta. Praviloma jih povzročajo organske patologije (v večini primerov so to onkološki tumorji, lokalizirani v debelem črevesu, ali pa adhezije, ki se pojavijo po nepravilno opravljeni operaciji, razliti gnojni proces v peritoneumu). V teh primerih je potrebno opraviti kirurško zdravljenje, katerega cilj je odstraniti organsko patologijo.
Čiščenje debelega črevesa pred kakršnimi koli diagnostičnimi testi.
V tem primeru je treba uporabiti zelo učinkovite tehnike, ki omogočajo kakovostno in v rekordnem času čiščenje organov prebavil.
Najboljša možnost bi bila hidrokolonoskopija (sicer se ta postopek imenuje spremljanje čiščenja črevesja). Sestoji iz pranja črevesja pod pritiskom vode, ki ga dobavlja posebna naprava, vstavljena rektalno. Celotna prednost tega postopka je, da bo možno vizualizirati kakovost čiščenja črevesja s posebnim monitorjem, ki je bil predstavljen z zgoraj opisano napravo.
Pomembno je razumeti, da v primeru opravljanja diagnostičnih postopkov, povezanih s pregledom tankega črevesa, uporaba klistirja ali svečk ne bo delovala - očistili bodo samo distalni gastrointestinalni trakt.
Za čiščenje tankega črevesa je potrebno jemati zdravilo Fortrans ali magnezijev sulfat (to so praški, razredčeni z vodo, piti jih morate - sveče in klistir so v tem primeru neučinkoviti). To so zelo učinkovita čistila, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni. Njihov učinek se doseže po 3-4 urah.
Sklepi
Obstaja veliko načinov za učinkovito čiščenje črevesja, toda v primeru, če se potreba po tem postopku ponovno pojavi, morate že iskati vzrok, ki vodi do kršitve evakuacijske funkcije črevesja.
13 najboljših načinov za čiščenje črevesja doma
Glavni vzrok večine bolezni je žlebljenje telesa. Različne škodljive snovi se odlagajo in se kopičijo, izzovejo bolečine, pogoste prehlade, zaspanost in pretirano hitro utrujenost.
Da bi preprečili takšne neprijetne pojave, je treba izvesti redno čiščenje telesa. Strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni predvsem na črevesje. Navsezadnje skozi njega prodrejo različne škodljive snovi. Veliko ljudi res ne želi iti k zdravniku in razmišljati o tem, kako hitro in učinkovito očistiti črevesje doma.
Pravzaprav lahko pri čiščenju črevesja ločimo tri glavne faze: regulacijo hrane, uporabo klistir in sorbentov, kolonizacijo zdrave flore. Eden ali več naslednjih simptomov kaže na potrebo po čiščenju črevesja:
- slabi udarci;
- beli cvet na jeziku in slab zadah;
- kršitev pravilne regulacije črevesja (brez blata 1-2 dni);
- splošna letargija, šibkost, vidno pomanjkanje spanja in utrujenost na obrazu;
- problematična koža na vratu, bradi, okoli ust.
Preberite več o stopnjah in metodah čiščenja črevesja.
Nekaj besed o nevarnostih toksinov
Preden začnete s čiščenjem, morate razumeti bistvo problema.
Kako očistiti črevesje doma
Do 25 kilogramov žlindrskih kamnov je mogoče najti v zelo žlindanem črevesju. Takšne tvorbe se postopoma razpadejo, pri čemer se sproščajo razkrojni produkti, imenovani toksini, ki kasneje padajo v kri. Po drugi strani pa kri prenaša vse snovi po vsem telesu. Ko so toksini v tkivih in organih, povzročajo pojav nevarnih bolezni.
Poleg tega nastajajo rastline v onesnaženem črevesju, pojavljajo se grudice sluzi in plesni. Zato mora vsak, ki želi ohraniti svoje zdravje in podaljšati svojo mladost, vedeti, kako pravilno očistiti črevesje in slediti pravilnim metodam.
Ta članek opisuje učinkovite načine, s katerimi lahko ne samo očistiti črevesje, ne zapušča hiše, ampak tudi izgubiti težo. Med čiščenjem morate skrbeti za svoje zobe in celotno ustno votlino, izogibati se vnašanju neželenih bakterij, glivic, okužb z neobdelano hrano.
Splošna pravila za neposredno čiščenje črevesja doma
- Uravnotežena prehrana. Prehrana mora vključevati sveže sadje, zelenjavo, zelišča. Med je tudi zelo koristen.
- Omejitev uporabe maščob, moke in sladkega.
- Vsaj enkrat tedensko je treba jesti ribe in pusto meso.
- V hrani je treba upoštevati ukrep. Vadite razkosane obroke 5-6 krat na dan v majhnih količinah.
- Pijte čisto vodo vsak dan (vsaj dva litra). Zdravilni učinek je topna voda. Mineralna in gazirana voda se lahko uporabljata le kot dodatek k zgornjim dvema litroma, vendar ju ne nadomestita.
- Ne navajajte postopkov za začasno ali trajno slabost. Ti vključujejo bolečine med menstruacijo, zob in tako naprej, da ne bi poslabšali stanja.
Vsako bolj ali manj resno čiščenje telesa se začne z debelo črevo. Uporaba klistirja ali postopek čiščenja črevesja ne bo odveč.
Pravilno delovanje črevesja je mogoče doseči s pomočjo infuzije ovsa. Za pripravo takšnega sredstva je treba z vodo zaliti zemeljski ovs in vztrajati tri do štiri ure.
Dobro čistilno orodje je mešanica korenja in špinače: čez dan morate uporabiti mešanico 300 gramov soka korenja in 200 gramov špinače.
Najboljši način za reševanje težav z zaprtjem je uživanje hrane, ki vsebuje beljakovine, kot tudi jogurt in kefir.
Video: čiščenje črevesja
Proizvodi, sredstva in pripravki za čiščenje črevesja
Kaj jesti med čiščenjem črevesja?
- Brokoli
- Juha iz pese
- Špinača
- Jabolka (zelena in rdeča)
- Jagode (borovnice, kosmulje, brusnice, jagode in maline)
- Avokado
- Lanena semena
- Semena zelene
- Grenivke
- Kale
- Oves
- Stročnice
- Cress
- Aloe vera
- Lemon
- Sadni sok
- Zelena listnata zelenjava
- Česen
- Zeleni čaj
Kaj NE sme jesti med čiščenjem črevesja?
- Sir
- Olje
- Kravji sir
- Meso (svinjina, govedina, klobase, klobase, mesni izdelki, teletina, ribe, meso v pločevinkah)
- Alkohol
- Cigarete
- Torte
- Peka
- Piškotki
- Kruh
- Sladkor
- Sladoled
- Kisla smetana
- Majoneza
- Jajca
- Zrezek omaka
- Prelivi za solate
- Čokolada
- Ketchup
- Kava
- Brezalkoholne ali energetske pijače
- Matice
# 1 Čiščenje črevesja z jabolki
Za izboljšanje stanja telesa, lahko preživite dan posta na sveže sadje. Potrebujejo vsaj 2 kilograma. Čez dan je treba zaužiti samo jabolka, dodamo zeliščni čaj in mineralno vodo. Priporočljivo je, da to metodo čiščenja črevesja organizirate enkrat mesečno.
# 2 Čistilna kaša
Kaša daje priložnost, da se iz telesa odstrani ves presežek (ostanki hrane, fekalni kamni). Poleg tega uporaba takšne jed okrepi stene celotnega prebavnega trakta in celo zdravi njihovo škodo. Dobra kaša se lahko pripravi po naslednjem receptu. Potrebno je vzeti enako riž in oves, katerega skupna količina mora biti 1 skodelica. Po pranju vse to je potrebno zavreti kašo, če je potrebno, jo lahko solimo. Olja ne smemo dodajati.
Dobro čistilno sredstvo je žitna kaša. Treba je v večernih urah pripraviti mešanico 1 žlica. laneno seme, enako količino otrobov in 3 žlice. "Hercules", napolni ga s toplo vodo. Zjutraj lahko dodate okus po medu, suho sadje, oreške in jedo kašo na prazen želodec.
# 3 Čistilne juhe
Vzemite žlico jopiča in hmelja, dodajte nekaj žlic ognjiča. Zaženite kozarec vrele vode.
# 4 Prečiščevanje otrok
Izvajanje tega čiščenja je precej dolgo. Trajanje bo en mesec. Vsak dan pred obroki je treba trikrat vzeti dve žlici otrobov. Odrežemo s preprosto čisto vodo. Mimogrede, na ta način lahko ne samo dobro očistite črevesje, ampak tudi zmanjšate težo.
# 5 Hidrokolonoterapija fiziološka raztopina
Potrebno je pripraviti raztopino soli pravilne konsistence. Na liter vode je treba dati 1 žlico soli. Za uro in pol morate popiti 10-12 kozarcev te raztopine. Fluid ima močan odvajalni učinek. Vse škodljive snovi hitro izginejo.
Priporočljivo je, da slano raztopino popijete, dokler ni tako čista, kot je bila prvotno. Obstaja določen odtenek: voda mora biti rahlo slanija od krvi. V nasprotnem primeru želeni učinek ne bo dosežen. Takšno čiščenje je najbolje opraviti zjutraj na prazen želodec. Po zaključku postopka je dovoljen lahek zajtrk. Primerna kaša, zelenjava ali sadje.
# 6 Čiščenje zelenjave
Na zelenjavo pripravite dan posta. Treba je jesti 2 kilograma zelenjave. Vsi drugi izdelki so popolnoma izključeni. Lahko pijete mineralno negazirano vodo.
Bolje na ta dan jesti zelenjavo, kot so korenje, zelje, kumare, paprike. Dovoljeno je dodajanje zelenja in zelenih jabolk. Ta možnost je kot nalašč za čiščenje želodca, ki je tesno povezan s črevesjem.
Odlična možnost bi bila zelenjavna solata iz navedenih sestavin. Lahko ga solite in napolnite z rastlinskim oljem.
# 7 Čistilna Enema
Pri slabih testih je potrebno uporabiti klistir. Bolje je, da jih naredimo zgodaj zjutraj. Temperatura tekočine mora biti 30-35 stopinj.
Enemo lahko naredimo s krogom Esmarch. Komercialno je na voljo, če je potrebno, lahko tako napravo kupite v lekarni. Vsaj 2 litra vode se vlije v telo.
Danes lahko uporabljate različne recepte za klistiranje. Ampak to bo čisto dovolj in izvajanje običajnega postopka z uporabo preproste ogrevane vode.
Nekateri se takoj odločijo za vrsto postopkov. Na primer, v enem tednu opravimo tri ali štiri klice z vodo. Vendar pa nekateri strokovnjaki ne priporočajo takšne intenzivnosti, saj to vodi v izpiranje dobrih bakterij iz telesa.
# 8 Shoe sveže
Čiščenje se mora izvajati največ 1-krat na mesec. Pripravite lahko sveže sokove iz breskve, jabolk ali agrumov. Ves dan morate piti vsaj dva litra soka (seveda v več odmerkih). Nič ni nemogoče. Poleg svežega soka je dovoljeno piti vodo (mineral brez plina in običajno čist).
Ta metoda je tudi zelo koristna pri čiščenju jeter. Ne pozabite, da je črevo funkcionalno močno povezano z jetri. Zato je zaželeno, da jih očistimo skupaj.
# 9 Čiščenje suhega sadja
Treba je vzeti 300 gramov suhih marelic, fige in suhih sliv. Vse zmeljemo in zmešamo z alojo (100 gr.) In medom (100 gr.). Pridobite zelo koristno in okusno maso. Morate jesti nekaj žlic te mešanice dvakrat na dan. Trajanje tečaja je le 10 dni. V tem obdobju pijte veliko vode. Maso lahko shranite v hladilniku.
# 10 Čiščenje s sokovi in kefirjem
Prvi dan čiščenja je treba narediti klistir na prazen želodec. Potem do večera piti samo kefir. Lahko pojedete majhno rezino kruha Borodino. Tudi zjutraj drugega dne je prišlo do klistirja. Po tem morate piti različne sveže stisnjene sokove. Tretji dan je namenjen ločeni vegetarijanski hrani (samo zelenjava, sadje, sokovi, zelenice). Ta način zdravljenja se lahko uporablja enkrat na mesec.
# 11 Čiščenje z lanenim semenom
Žlico lanenih semen je treba 20 minut kuhati v litru vode. Nato ohladite juho, dodajte nekaj žlic gorčičnega olja (1 čajna žlička gorčičnega praška dobro premešajte z 200 gramov oljčnega olja). Z uporabo Esmarchove skodelice v večernih urah vnesite zdravilo v črevesje.
Drugi dan je treba količino čistilnega klistira povečati za pol litra. Tretji dan - 2 l. vode, dve žlici lanenega semena, isto gorčično olje. Četrti dan, si vzemite odmor. Potem morate ponoviti tridnevno čiščenje in ponovno organizirati odmor 1 dan.
# 12 Čiščenje s pitno vodo
Zdravilna raztopina: vlijte 500 gr. vrelo vodo 2 pesti iglic igle, pustite, da pustite pol ure pod pokrovom. Po tem je infuzija potrebna za filtriranje in klicanje v klistir. Moralo bi biti toplo, ne vroče. V telesu je treba sredstva hraniti 3 minute.
Potek zdravljenja traja en teden. Prvič, uporabite pol litra infuzije, drugi dan - 1 liter, tretji - odmor. Na četrti dan - pol litra infuzije, nato - dvodnevni premor. Sedmi dan - 2 litra (največji odmerek). Ponovno čiščenje s črno vodo se ponovno izvede v enem mesecu, potem pa morate dodati mesec, postopoma povečevati interval med čiščenjem do šest mesecev.
# 13 Uporaba sorbentov
Sorbenti so zdravila, zato jih je pametneje vzeti z dovoljenjem zdravnika, povečanje vnosa tekočine pa ni pol litra na dan. Potek zdravljenja z uporabo ne sme presegati 2 tednov.
Običajno se uporabljajo naslednji sorbenti: polisorb, silikagel, aktivni ogljik, enterosgel in drugi.
7-dnevni naravni načrt čiščenja črevesja za popolno razstrupljanje
Po številnih zahtevah naših bralcev je revija LadyWow skupaj z dietetikom pripravila tedensko čiščenje prehranjevalnega načrta za čiščenje črevesja, ki bi ga popolnoma razstrupljalo. Načrt je predstavljen v spodnji tabeli.
Razlaga tabele:
- Pijte veliko čiste pitne vode ves dan;
- Stolpec »Snack« v tabeli pomeni, da lahko med glavnimi obroki uživate v lahkih obrokih.
- Zelo pomembno! Samo prvi dan ob 7. uri morate zmešati 2 žlici nerafinirane morske soli (ne uporabljajte kuhinjske soli) s 250 ml tople vode. Pijte to raztopino. Ko popijete slano vodo, lahko v približno eni uri začutite glavobol, slabost in celo bruhanje - ker slanica odstranjuje vse toksine. Ker se ta proces dogaja hitro, boste začeli pogosteje obiskovati stranišče.
Tabela: 7-dnevni dietni načrt za naravno čiščenje črevesja, ki ga popolnoma razstruplja.
Ali pravilno izpraznite črevesje?
Pozdravljeni, dragi bralci mojega bloga!
Pravilno črevesno gibanje je bistvenega pomena pri preprečevanju in učinkovitem zdravljenju bolezni, kot je hemoroidi, ki jih veliko ljudi trpi.
Vendar pa informacij o pravilnem gibanju črevesa nikjer ne boste našli.
Noben zdravnik vam ne bo povedal, kako pravilno izprazniti črevesje.
Čeprav mislim, da bi se to moralo učiti kot otrok v šoli.
V tem članku želim podati svoje razumevanje koncepta pravilnega črevesnega gibanja. Ali poznate pet sestavin pravilnega praznjenja in se naučite izvajati dejanje iztrebljanja brez bolečin in nepotrebnih težav.
Nepravilno praznjenje črevesja povzroči tveganje za pojav mnogih bolezni danke. Nepravilna iztrebljanja so eden glavnih vzrokov za nastanek in poslabšanje hemoroidov, pa tudi analnih razpok.
Samo z učenjem za pravilno izpraznitev črevesja se lahko znebite hemoroidov in analnih razpok.
Pravilno izločanje (praznjenje) je sestavljeno iz več sestavnih pravil:
1. Trajanje praznjenja ni daljše od ene minute.
2. Praznjenje poteka brez kakršnih koli poskusov.
3. Praznjenje posameznega posnetka.
4. Defekacija poteka brez občutka nepopolnega črevesnega gibanja.
5. Defekacija se ne konča s kompresijo sfinkterja anusa.
Nadalje bom podrobneje povedal o vseh navedenih točkah, saj mnogi niso niti slišali za tak izraz kot pravilno iztrebljanje.
1. Trajanje iztrebljanja
Dlje ko sedite na stranišču, več krvi teče v rektalni predel, večja je količina hemoroidov, ki blokirajo analni kanal.
Torej, ko ostaneš na stranišču več kot eno minuto, lahko poškoduješ hemoroidne grudice, tudi z mehko blato, kar vodi do krvavitve. In če so iztrebki težki, boste tako ali tako poškodovali vaše hemoroide.
Če menite, da enkrat na dan izpraznite črevesje in potrebujete vsaj teden dni, da rane na hemoroidnih storžkih zdravite, sami ne boste dovolili, da bi se vaše rane zacelile in jih nenehno poškodovale med črevesjem, kar vodi do rednih krvavitev.
Fekalne mase, ki padajo na odprte rane hemoroidnih stožcev, vstopajo v kemijske reakcije s poškodovanimi celicami, ki povzročajo vnetje, srbenje, velike bolečine.
Glede na zgoraj navedeno je za vsakega pacienta s hemoroidi, kot tudi za zdravo osebo, izjemno pomembno, da se naučite porabiti več kot eno minuto od praznjenja.
2. Poskusi med praznjenjem
Mnogi izpraznijo črevesje s pomočjo poskusov, napetost trebušnih mišic, ki vodi do povečanja intraabdominalnega pritiska, prekine pretok krvi iz rektuma, kar vodi do povečanja hemoroidnega stožca.
Naši zdravniki menijo, da je poskus praznjenja normalen in potreben ukrep. Pogovor se nanaša le na razmerje med trajanjem poskusov in skupnim časom iztrebljanja.
Menim, da je to mnenje v osnovi napačno. Človek lahko in mora izprazniti črevo brez poskusov s popolnoma sproščenim sfinkterjem, katerega delo lahko nadzorujemo.
V nasprotnem primeru, med poskusi, povečano hemorrhoidal izbokline prekiniti prehod, ki vodi do njihove poškodbe, ki jih iztrebki in poslabšanje hemoroide.
3. Praznjenje z enim posnetkom
Enkratna poteza iztrebljanja je, ko celotni iztrebki zapustijo takoj, brez občutka nepopolnega črevesnega gibanja. Potezna vlečna napaka - po prvem delu fekalnega listka morate počakati na drugi del, saj se pojavi občutek nepopolnega praznjenja in pritiska na izhod preostalih iztrebkov.
Dvotaktna defekacija je rezultat iznajdbe toaletne školjke, ki jo je omogočila oseba, kar je omogočilo dolgo praznjenje črevesja. S položajem skvotanja ne boste mogli ostati dolgo časa in iztrebljanje bo potekalo veliko hitreje.
Oseba, ki uporablja stranišče za iztrebljanje, se postopno nauči izvajati enkratno odstranjevanje poteka, kar povzroča nastanek in poslabšanje hemoroidov.
4. Občutek nepopolnega praznjenja
Občutek nepopolnega praznjenja po prvem obroku listov je le lažna navada. Postopoma smo se navadili na črevesje, da bi izpraznili dvotaktni ali trikotni.
Zelo pomembno je, da črevesje naučimo izprazniti v enem koraku, saj samo v tem primeru ne boste porabili več kot eno minuto za praznjenje. V sebi ne boste izzvali takšne bolezni, kot je hemoroidi.
5. Stiskanje anusa
Mnogi so razvili slabo navado stiskanja sfinkterja anusa po izstopu iz blata pred uporabo toaletnega papirja. Ta navada je tako močna, da jo je težko znebiti.
Ko stisnemo sfinkter anusa po črevesju, poškodujemo vaše hemoroidne grude s fekalnimi ostanki. Zato je to preprosto nemogoče.
Tukaj potrebujemo posebno metodo zapuščanja stranišča po izpraznitvi črevesa, ki pomaga odpraviti ta slab stereotip konca iztrebljanja. Kakorkoli že, morate biti sposobni pravilno izprazniti črevesje, in tisti, ki ne vedo, kako, morate postopoma naučiti to preprosto in zelo potrebno disciplino.
Članek je zanimiv, ker je malo na tem področju. Čeprav je aktualna. Nekaj stvari, ki jih nisem vedel, čeprav sem že preživel dovolj časa.
Zahvaljujem se avtorju za kratko poučevanje, želim podrobnejše gradivo o tej temi - kdaj je bolje, da se iztečejo s časom itd.? itd.
S spoštovanjem, Vasilij
Podrobna navodila za pravilno gibanje črevesja so navedena v moji e-knjigi "Kako se trajno znebiti povečane tvorbe plina, zaprtja in poslabšanja hemoroidov"
Zelo informativen članek! Vse je tako preprosto, jasno in najpomembnejše očitno. Ampak, le redko človek pride do tega. Jaz sam zdaj po praznikih razumem, da je treba hrano in "počitek" (alkoholno) zelo skrbno spremljati, drugi pa je treba popolnoma ustaviti. Jaz sem star 25 let in sranje mi ne prinaša veselja. Da, celo sedeče delo (strašno živčno) vodi v poslabšanje situacije. Toda to je mogoče popraviti s pomočjo informacij, ki jih objavite - Najlepša hvala.
Glavna stvar, Victor, je zavedanje problema in jasen cilj, ki si ga je zastavil, sledi pa mu korak za korakom k zastavljenemu cilju. Potem bo vsaka bolezen izginila.
Sergey, povej mi, kako poteka prehod z večstopenjske na enostopenjsko izločanje, ko se uvedejo priporočila?
Naj pojasnim: upoštevam vsa priporočila - čakam na poziv, hitro se izpraznim brez stresa. Toda po pol ure, včasih po 10-15 minutah, včasih po 3-4 urah, obstaja želja po ponovnem izpraznitvi. In se znebite tega ne deluje.
Zamenjujete pojme gibanja črevesja v več točkah in število gibanj črevesja. Večkratni blato - to je, ko imate po prvem deležu iztrebkov občutek nepopolnega praznjenja. In s pomočjo poskusov prinesete preostale iztrebke ven, t.j. izpraznite črevesje večkrat, ne da bi vstali iz stranišča, s pomočjo sevov. Hkrati se zaradi povečanega tlaka v trebuhu vlije kri s hemoroidi, kar povzroči nastanek in poslabšanje hemoroidov.
Če ste zapustili stranišče in čez nekaj časa ponovno začutili nagon, s tem ni nič narobe. Število gibanja črevesja je odvisno od narave vaše prehrane. Lahko se spet izpraznite brez težav, vendar z enim strelom.
Govorim o večstopenjskem črevesnem gibanju, ko je občutek nepopolnega praznjenja in morate počakati, da se pojavi naslednji poziv - včasih 10-15 minut, včasih pol dneva.
Kako biti v tem primeru?
Potrebno je določiti vzroke za nepopolno črevesno gibanje. Za to potrebujem več informacij o stanju črevesja.
Predlagam, da opravite anonimno anketo, da bi rešili vaše težave.
Po mojem mnenju se drugi ukrep ne pojavi zaradi navade, ampak zaradi nefiziološke narave drže osebe, ki sedi na visokih straniščih. Čučenje črevesa se popolnoma razteza in ves del izteka takoj, sila gravitacije pa pomaga. Z nagnjenim črevesjem ni presenetljivo, da mora muskulatura delovati, da bi dala nove porcije zelo kratkemu ravnemu odseku, iz katerega vse že odide brez posebnih ovir.
Da bi si pomagali na stranišču, se lahko poskusite malo nagniti naprej, hkrati pa hrbet naravnost ali rahlo obračajte nazaj. Ne vem, ali bo to pomagalo vsem, vendar se zdi, da v takšni pozi, vse pops up veliko lažje in naenkrat t
Vidiš koren problema, Ivan!
Sergej Sergejevič, in s preponsko kilo, ki vam po naključju ne morete pomagati? Najlepša hvala za hemoroide! S spoštovanjem, ------ Natalia.
Na žalost ne, Natalia
Hvala))) za vaje so veliko pomagali!
Povej mi, prosim, Sergej, če ni mogoče takoj izprazniti črevesja, kako je bolje, da se ustaviš na tem ali da začneš delati za nadaljevanje procesa?
Med gibanjem črevesja je nemogoče potiskati! Za pravilno praznjenje sem razvil posebno metodo, ki je opisana v moji knjigi.
Še ena zelo pomembna je pravilna drža o tem dosežku civilizacije, ki se imenuje UNITAZ. Fiziološko je, da oseba ni prilagojena za iztrebljanje na stranišču. Ne pozabite, kako to počnete v gozdu, v naravi. Čučenje. In prav. Ljudje to počnejo že tisoč let. In koliko ljudi uporablja stranišča? No, več kot stoletje. verjetno Torej, kako uporabljati WC? Sedi na stranišče. Kolena morajo biti dvignjena s klopjo. T.E. čim bližje njegovi drži do tistega, ki čepi. Nato se rektum poravna. Če kolen NE dvignete, je rektum ukrivljen. In morda je to vzrok mnogih, številnih težav. Vso srečo!
Z vsem spoštovanjem do Irine, menim, da je ta položaj s klopi zelo neprijeten.
še vedno pomembna drža
Za pravilno držo pri določanju je potrebno, pravica Sergej, prava navada. Proizvaja se z ustreznim razpoloženjem. Ampak z njim, po mojem mnenju, in bi se moralo začeti. Kaj misliš?
Seveda, Sergey. Brez pozitivnega odnosa do spremembe je nekaj nerealno.
To pomeni, da če se naučite pravilno izprazniti črevesje, bodo hemoroidi za vedno izginili? In če imam stalno fizično obremenitev, ali vpliva na poslabšanje?
Če je glavni razlog za nastanek hemoroidov - nepravilno gibanje črevesja, potem da, bo izginil. Obstajajo pa tudi drugi vzroki in mnogi izmed njih: zaprtje, driska, telesna dejavnost, povečan intraabdominalni tlak, hipodinamija, moten dotok krvi iz rektalnega območja, napetost v trebuhu itd.
Sum, da bi lahko nepravilno gibanje črevesja povzročilo hemoroide. Mislim, da sem našel drugega razloga za pojav te stiske z mano. Živel je do 18 let v zasebni hiši s "podeželskim" straniščem (oh, celo občutek svobode in svežine zamudim), izpraznjen v pozi orla. S premikom v visoki zgradbi se je spremenilo ne samo mesto praznjenja, temveč tudi drža v tem intimnem procesu.
Med pulpacijo je opazil takšno značilnost črevesja, da ima pred krivino pred sečnico ovinek, ko je gibanje črevesja, potem se fekalne mase držijo tega ovinka in poškodujejo vse tam. Natančneje, problem je bližje repni steni. Najverjetneje sem se preveč sklonil med definicijo.
In prvi razlog za moje hemoroide so živci, stres. Zaradi tega sem se napela in zategnila različne mišične skupine, vključno z mišicami anusa. "Igla v f ** u ne ustreza" - gre za mene. Tam sem zadušil vse kapilare.
Ampak nič, dokler je bolezen na začetni stopnji, se bom sama borila. Do sedaj se je uspelo znebiti sledi krvi na kali, srbenje je izginilo. Poleg pojava majhnih, modrih vencev v anusu nimam nobenih znakov hemoroidov (če se med pulpacijo počutijo notranje hemoroidi?). To je po tem, ko sem začel piti veliko vode, redno izvajal vaje (najdene na internetu) in tekao 4 km vsak drugi dan. + Vedno sem začel spuščati svoje mišice, opazil sem, kako zelo sem napet pri različnih situacijah v življenju.
Od tega dne dodam novo orožje - pravilno iztrebljanje.
Hvala za članek. Mislim, da vam bo tudi moja izkušnja pomagala.
Pogovorimo se o intimnosti: ali pravilno izpraznite črevesje?
Dokler človeštvo obstaja, si je toliko prizadevalo in si bo prizadevalo za udobje. Vse v naši hiši, začenši z mehkim stolom v dnevni sobi in končano z straniščem v stranišču, je zasnovano tako, da se lahko sprostimo in se počutimo udobno. Gre za zadnje dobro civilizacije, to je o stranišču, danes želimo govoriti. Pravzaprav o zelo intimnem procesu, v katerem sodeluje. Zdi se, da o tem ni treba govoriti. Kljub temu si upamo trditi, da kljub vsakodnevni praksi večina od nas spada v ta proces brez potrebne resnosti in brez ustreznega zavedanja. Postopek si ga zasluži, poleg tega pa tudi. Konec koncev, prav na ta način se naša telesa iz dneva v dan osvobajajo levjega deleža toksinov, žlindre in nepovabljenih mikroorganizmov.
Če ste ravnokar bili na stranišču, je slaba novica za vas: Naredili ste narobe!
Prvi toaletni prostor, podoben sodobnemu, je izumil John Harington leta 1596, ta luksuz pa je izumil predvsem za kraljico Elizabeto prvo. Toda v teh dneh stranišče ni postalo priljubljeno, saj ni bilo vodovodnega in kanalizacijskega sistema. Danes je stranišče standardna instalacija za vse nas v naših domovih, žal pa nam ne pomaga, da imamo zdrava čreva, ampak, nasprotno, lahko povzroči številne težave. To je mnenja Julie Enders - nemškega mikrobiologa in avtorja knjige „Čarobno črevo. Kot najmočnejši organ nas nadzoruje. "
Opozoriti je treba, da so to osebno vprašanje že postavili zdravniki. Na primer, dejstvo, da je leta 1978, tik pred božičem, vodja svobodnega sveta Jimmy Carter prišel z hudo obliko hemoroidov, se je ohranil v zgodovini. Bolečina je bila tako močna, da je bil ameriški predsednik prisiljen vzeti prost dan. Nekaj tednov kasneje je časopis Time prosil proktologa po imenu Michael Freulech, da pojasni predsedniško bolezen, na katero je izjavil: »Ne bi smeli sedeti na straniščih. Narediti moramo to skvotanje! "
Črevesje je edinstven organ
Mnogim je nerodno govoriti o črevesju na glas. Morda zato vemo tako malo o najmočnejšem organu, ki nadzoruje naše telo? Izkazalo se je, da so takšne dnevne praznine kot iztrebljanje izjemno zapleten in premišljen proces. To je rezultat harmoničnega dela obeh živčnih sistemov našega telesa, ki se začne s sistemom zaklepanja (ali sfinkterjev). Zunanji zaklepni mehanizem, s katerim je vsak izmed nas seznanjen, deluje v ekipi z našo zavestjo. Podoben zaklepni mehanizem se nahaja nekaj centimetrov višje - to je izven našega nadzora in njegova glavna naloga je odstraniti vse nepotrebne iz telesa. Veliko število občutljivih celic se nahaja v prostoru med dvema zaklepnima mehanizmoma, ki analizirata informacije o vhodni vsebini: ali je plinasta ali trdna v naravi - in pridobljene informacije pošljejo celice v možgane. Potem se možgani odločijo, kaj bodo naredili v tej situaciji. Po odločitvi pošlje signal zunanjemu sfinkterju, ki se še bolj skrči ali pa ne prepreči praznjenja črevesja. Če se odloči, da se odloži odhod na stranišče, notranji sfinkter spoštuje odločitev kolega in s skupnim odločanjem se testni vzorec pošlje v čakalno vrsto umika nekje ob ustreznejšem času.
Vendar morate vedeti, da zavestno zatiranje naravnih procesov, ki se pojavljajo v telesu, ne bi smelo biti pogosto, ne dovolite, da to postane navada. Če se bomo zadržali, da ne gremo na stranišče, zatiskamo potrebo po nagonu, potem zatiskamo delo notranjega zaklepnega mehanizma in ga lahko celo poškodujemo.
Zakaj je pomembno sedeti na stranišču?
Glede na to, da dizajn sodobnega toaleta ne ustreza človeški fiziologiji, je za mnoge od nas problem odstranjevanje odpadkov iz telesa. Danes mnogi zdravniki trdijo, da so naši predniki, sedeli v ponosnem položaju orla, napeli popolnoma različne mišične skupine. In s prihodom čudeža civilizacije civilizacije so te mišice brez dela.
In kako je prav? Potrebno je sedeti tako, da so kolena nad nivojem medenice in s trupom tvorila kot 35 stopinj. Dejstvo je, da je naša naprava za zaklepanje zasnovana tako, da se ne more popolnoma odpreti, ko smo v sedečem položaju. Lobovo-rektalna mišična zanka pokriva danko. Če noge niso dovolj dvignjene, mišica skrči rektum, zaradi česar je težko izprazniti, kar lahko povzroči zaprtje, hemoroide, kile in celo rak. Toda če so noge dvignjene, rektum resnično postane "naravnost". Mišice medeničnega dna so sproščene in ne napnejo sfinkterja, črevo pa samo potiska tisto, kar se je nabralo v njem.
Če je stranišče dovolj nizko in vam omogoča, da sedite na tak način, je to dobro. Kaj pa, če je stranišče visoko? V tem primeru lahko uporabite vsakokratni naslon za noge zahtevane višine, s katerim položite noge na katere boste dvignili kolena.
S položajem kolen smo ugotovili, da morate komolce počivati na kolenih, poravnati hrbet in ga malo premakniti naprej. In kar je zelo pomembno, v nobenem primeru ne obremenjujte trebuhov. Zdravniki so soglasno mnenja, da sta pogosta napetost trebušne stene in pritisk v stranišču eden od razlogov za nastanek krčnih žil, povečano tveganje za možgansko kap in celo izgubo zavesti med gibanjem črevesja. Zato, abdominals, nasprotno, je treba sprostiti čim bolj.
Ne bomo neutemeljeni. Rezultati zadnjih raziskav
Izraelski zdravnik Dov Zikirov se je odločil, da bo preizkusil teorijo o pravilnem položaju telesa med črevesnim gibanjem. Imel je več deset bolnikov, ki so obiskali stranišče, medtem ko so vzeli enega od treh pozi: sedel na 16-palčnem stranišču, na 12-palčnem nizkem in čepil nad plastično posodo. Od subjektov je zahteval, naj zapišejo, kako dolgo je potekalo črevesno gibanje, in oceni prizadevanja, ki so jih naredili za to na lestvici s 4 točkami. Znanstvenik je ugotovil, da so v tretjem primeru, tj. Čepe, osebe v povprečju porabile le 51 sekund za čiščenje črevesja, proti 130 sekundam za tiste, ki sedijo na visokih straniščih. Takoj, ko so se premaknili na položaj skvotov, so takoj opazili lajšanje gibanja črevesja.
Lani je skupina japonskih zdravnikov nadaljevala z raziskovanjem Zikirova in se odločila, da bo izvedela, kaj se dogaja v telesu, medtem ko ljudje v toaletni sobi različno pozirajo. Študija je vključevala šest ljudi, ki so bili injicirani v kontrastno raztopino rektuma, in nato posneli na rentgenski video postopek izstopa tekočine v sedečem in čepnem položaju. Analiza slike je pokazala, da se je anorektalni kot povečal s 100 na 126 stopinj, takoj ko so se subjekti iz sedečega položaja premaknili v položaj čepenja. Raziskovalci so izmerili tudi intraabdominalni pritisk in ugotovili, da so osebe manj napete na mestu, kjer so čepile.
Še nekaj načel pravilnega črevesnega gibanja
Načelo 1. Če je čas, da se vaša črevesa skrčijo, mu morate dati to priložnost, preden se spodbuda umiri. Pomembnost vseh drugih primerov v tem trenutku bi morala blediti v tvoji glavi, ker zamuda vodi v zmanjšanje normalnih črevesnih refleksov in jo neprestano vadite, zato boste neizogibno padli v težko razmerje s svojim prebavnim sistemom in zaprtje se ne bo končalo.
Načelo 2. V zvezi s trajanjem vaše zasebnosti na stranišču se skušajte izogniti vsakršnemu nareku. Hitrost pri tej zadevi je prav tako neuporabna kot pretirano zaostrovanje. Če je tvoje telo v redu, boš v redu.
Načelo 3. Uspeh praznjenja črevesja je v veliki meri odvisen od pogojev, v katerih se pojavlja. Skratka, stranišče mora biti udobno. Najprej pomislite na lastno udobje. Vse je pomembno: barva sten, vrsta stranišča in raven zvočne izolacije. Ne spreglejte kakovosti toaletnega papirja - telesni občutki v tem procesu so zelo pomembni. Nič ne sme zatemniti minut komunikacije z lastnim prebavnim traktom.
Načelo 4. Med obiskom v kopalnici nimamo navad, da bi delali druge stvari - branje, reševanje križank, itd. Proces bi moral biti zaveden. Ne glede na to, kako čudno se zdi, obstaja prostor za etični vidik v tej zadevi. Poskušajte si predstavljati, da se skupaj z vsebino črevesja znebite slabih misli, slabih namenov in slabosti. Kar obstaja v naši zavesti, res obstaja, in če verjamemo v nekaj, potem se res zgodi.
Zaprtje ali Kako narediti črevesje deluje
Zaprtost je občutljiv problem. Kljub temu ne bodite sramežljivi in ga prezrite: črevesje je treba redno prazniti, sicer lahko resno tvegate svoje zdravje in dobro počutje. Če je potrebno, zavrzite lažni sram in pojdite k zdravniku, v mnogih primerih pa lahko problem rešite sami brez zdravil in dolgočasnih pregledov.
Kaj je zaprtje?
To je zelo pomembno vprašanje, saj se številni vodijo izključno s frekvenco predsedovanja. Splošno je verjel, da bi moral biti stol vsak dan, redkejši pa je tudi zaprtje. Vendar pa to ni res: normalno blato je lahko od 3-krat na dan do 3-krat na teden - vse je odvisno od značilnosti telesa in prehranskega vedenja. Z drugimi besedami, če v enem dnevu izpraznite črevesje, vendar vas nič več ne moti (ne boli, se vaš želodec ne znoji, ne čutite nelagodja), potem so črevesa v redu. Zaprtost ni le redko črevesno gibanje, ampak vsaj nekateri od glavnih simptomov, opisanih spodaj.
Simptomi zaprtja
1. stol s pogostnostjo manj kot trikrat na teden;
2. občutek pritiska ali praska v danki;
3. občutek nepopolnega praznjenja črevesja po uporabi stranišča;
4. sprememba konsistence blata: je razdrobljena, kroglasta, pretirano gosta in suha; občasno lahko stol ima obliko traku ali vrvice;
5. iztrebljanje je pogosto možno le po znatni napetosti;
7. težave pri odvajanju plina, napenjanje;
8. glasno tresenje v želodcu.
Dodatni simptomi se ponavadi pojavijo pri dolgotrajni zapostavitvi in označujejo poslabšanje splošnega stanja telesa.
1. Zmanjšan apetit.
2. Analne razpoke, hemoroidi.
3. Zmanjšana zmogljivost.
4. poslabšanje las, kože in nohtov.
5. Zmanjšana imunost s pogostimi prehladi.
6. Pojav srčnih težav: občutek nepravilnega srčnega utripa, bolečine v srcu.
Pojav dodatnih simptomov kaže, da je neustrezno črevesno gibanje privedlo do zastrupitve z zaviranjem dela vseh organov in sistemov.
Zakaj pride do zaprtja?
1. Alimentarni vzroki (povezani z značilnostmi zaužite hrane) - majhna količina porabljene tekočine, pomanjkanje prehranskih vlaknin, prevlado mehke, zavite, homogenizirane hrane.
2. Diskinetični vzroki: funkcionalna okvara črevesne motilitete. V tem primeru se zaprtje pojavi zaradi slabega gibanja iztrebkov skozi črevesje.
3. Mehanski vzroki so povezani s prisotnostjo ovire na poti črevesne vsebine. To so lahko tumorji, tujki, adhezije po operacijah ali vnetni procesi, poškodbe itd.
Najpogosteje pride do zaprtja zaradi prehranskih in diskinetičnih vzrokov. Kako izgleda v običajnem življenju?
1. Napačna prehrana: pomanjkanje tekočine, pomanjkanje rastlinskih vlaken.
3. Nenadna sprememba načina dneva in moči.
5. Pomanjkanje časa za praznjenje črevesja (jutranji užitek, prekomerna delovna obremenitev, majhni otroci v hiši itd.).
6. Bolečine pri iztrebljanju, ki jih povzročajo bolezni anusa - razpoke, hemoroidi.
7. Sprejem nekaterih zdravil (o stranskih učinkih zdravil, ki jih jemljete, se posvetujte z zdravnikom ali preberite navodila).
8. Starejša starost: mišice postanejo šibke, pojavijo se spremembe, povezane s starostjo, v delovanju prebavnega sistema, motena je črevesna mikroflora.
9. Bolezni prebavnega sistema (gastritis z visoko kislostjo, enterokolitisom in nekaterimi drugimi).
Kako se spopasti z zaprtjem doma
1. Potrebno je racionalizirati črevesno gibanje: poskusite to storiti ob istem času, ne da bi prezrli potrebo po gibanju črevesa, ampak takoj pojdite na stranišče in mu namenite dovolj časa za obisk.
2. Poskusite ustvariti mirno okolje za iztrebljanje: bolje je, če so vrata zaklenjena in v tem času vas nihče ne moti.
3. Pijte vsaj 1,5-2 litra tekočine na dan, pri tem pa izključite ali omejite uporabo sode, kave in močnega čaja.
4. Jejte več prehranskih vlaknin - zelenjavo, sadje, ajdo in ovseno kašo, polnozrnate moke. Kot dodaten vir prehranskih vlaknin lahko uporabite otrobi: povprečna doza otrobov za odrasle - 2 žlici na dan. Otroci se namakajo pred uporabo ali pa jih enostavno sperejo s tekočino. Pozor: prehrana z vlakninami pri gastritisu, peptični razjedi in nekaterih drugih boleznih prebavnega sistema ni mogoče obogatiti.
5. Uporabljajte izdelke z blagim odvajalnim učinkom: kefir, naravni jogurt, pesa, slive, suhe slive.
6. Za omejitev uporabe riža, mamil, mukoznih pire. Če zaprtje spremljajo napihnjenost in napihnjenost, omejujejo tudi zelje, špinačo, stročnice, kislino, jabolčni in grozdni sok.
7. Z zaprtjem so koristne mineralne vode: Slavyanovskaya, Dzhemruk, Essentuki №4.
8. Premakni se bolj, igraj športno. Če se ne morete udeležiti fitnesa ali telovadnice, potem samo hodite, opravljajte domače vaje, vključno z vadbami na trebušnih mišicah in s tem, da kolena upogibate v želodec (opravite v ležečem položaju).
9. Masaža trebuha je najučinkovitejša pri majhnih otrocih, za odrasle pa je to lahko dodatno sredstvo za boj proti zaprtju. Masažo sestavljajo božanje sprednje trebušne stene vzdolž peristaltike debelega črevesa: krožni premiki v smeri od spodaj navzgor, od zgoraj navzdol (smer, ki je označena za samomasažo). Gibanje mora biti mehko, brez pretiranega pritiska.
11. Poskusite spremeniti položaj med črevesnim gibanjem. Stoječi položaj je najbolj fiziološki položaj za praznjenje črevesja, saj imajo spodnji deli debelega črevesa minimalne ovinek in vsebina rektuma je lažja. Vendar pa ne pretiravajte z dolgim sedenjem v tem položaju in napenjanjem - sami si lahko zaslužite hemoroide.
12. Če je problem hemoroidov pomemben za vas, ga morate nujno rešiti. Morda bo izločanje oteženih hemoroidov povzročilo tudi odpravo zaprtja.
13. Da se znebite posamezne zaprtosti, lahko uporabite sveče z glicerinom, zeliščnimi laksativi, čiščenjem klistirja. Pred uporabo preberite navodila za uporabo in jih ne uporabljajte sistematično brez zdravniškega recepta - to je polno resnih presnovnih motenj in zasvojenosti, ko ne morete sami izprazniti črevesja.
Kdaj pojdite k zdravniku zaradi zaprtja
1. Vsa vaša prizadevanja za odpravo kroničnega zaprtja so bila neuspešna.
2. Za 6-7 dni ni stola.
3. Zaradi zaprtja se je telesna temperatura dvignila, pojavile so se ostre bolečine ali boleč občutek prelivanja trebuha.
4. Ne izpuščajte plinov.
5. Izgubil sem apetit.
6. Konvulzije ali drugi nevarni simptomi (omotica, mraz, lepljivi znoj itd.).
Zdravnik bo določil pregled in izbral optimalno zdravljenje. Za diagnozo lahko zahtevajo krvne preiskave, urin in blato, ultrazvok trebušnih organov, fibrogastroduodenoskopija, rentgenski pregled. V težkih primerih lahko zdravnik predpiše druge študije.
Narodni recepti za zaprtje
Semena trsnika
Semena varijo z vrelo vodo in pustijo 30 minut. Vzemite infuzijo čez dan 1-2 žlici - zjutraj na prazen želodec in pol ure pred vsakim obrokom.
Lubje rakije
Lubje se vlije v vrelo vodo v razmerju 300 ml na 1 žlico. Držite na vodni kopeli pol ure, filtrirane. Nastalo juho vzamemo v dveh odmerkih - zjutraj pred zajtrkom in ponoči.
Koren Licorice
Suho zdrobljen koren pour kozarec vrele vode, vztrajajo pol ure. Vzemite 1 žlico vsakih 1,5-2 ure.
Učinki zaprtja
1. Hemoroidi, analne razpoke, paraproktitis.
2. Kolitis, enterokolitis, proktosigmoiditis.
3. Bolezni žolčnika in žolčevodov.
4. Maligni tumorji debelega črevesa.
Poglejte svoje praznine - to je zelo pomembno! Ne pozabite, da mora biti samozdravljenje odvisno samo od sprememb v načinu življenja in prehrani, ne pa od neodvisne uporabe zdravil in klistir. Če ne morete obvladati zaprtja brez pomoči zdravnika, vam bo pomagal specialist gastroenterolog ali terapevt.
Članek je pripravil zdravnik Kartashova Ekaterina Vladimirovna