Odstranjevanje dojk je prva faza na poti do zdravja pri raku. Po uspešnem delu je treba njegove rezultate konsolidirati in pomnožiti.
Rehabilitacija vključuje številne dejavnike, ki tvorijo kompleks ukrepov za oživitev. Med njimi ni sekundarnih postopkov in dejanj, ki so enako pomembni za hitro okrevanje.
Gimnastika po odstranitvi prsi pomaga obnoviti gibljivost roke na strani odstranjene prsi. Takoj po operaciji, zlasti ob sočasni odstranitvi bezgavk (kar se dogaja v veliki večini primerov), je obseg gibanj zelo omejen, poskusi, da bi ustvarili običajne ukrepe, ne dajejo želenega rezultata, povzročajo bolečine. Zaradi omejevanja gibanja, da bi se zaščitili pred nelagodjem na območju operacije, bolniki vzamejo prisilno držo - pogreznjeno. Takšno vedenje je v prihodnosti polno resnih težav:
Nasprotno pa bo vključitev gimnastike v vsakdanje življenje kmalu po odstranitvi mlečne žleze preprečila stagnacijo, postopoma razširila obseg mobilnosti in ustvarila pogoje za popolno fizično okrevanje.
Prizadevanja za izvajanje gimnastičnih vaj bodo uspešna le, če bodo izvedena:
Za organizacijo dnevne gimnastike je potreben čas, praksa pa kaže, da je bolje izbrati določeno obdobje dneva in ga ne porabiti po volji ali glede na situacijo. V slednjem primeru so najverjetnejši izpusti in nepoštene vaje.
Nič manj pomembna je psihološka drža. Izguba življenjskih užitkov, čeprav začasna, se včasih dojema kot katastrofa. To povzroča zmanjšanje želje po spremembi življenja na bolje s pomočjo lastnih prizadevanj. Komuniciranje s psihologom in predvsem delo na sebi, sprejemanje situacije in iskanje načinov za njeno izboljšanje sta pomembni komponenti rehabilitacije po odstranitvi mlečne žleze.
Gimnastika ni nič drugega kot dejanja, usmerjena v razvoj in vzdrževanje fizičnih sposobnosti telesa. Zato se njegovi elementi vedno uporabljajo v vsakdanjem življenju, čeprav včasih ostanejo neopaženi. Po odstranitvi dojk postanejo številni ukrepi, ki so na voljo pred tem, problematični: higienski postopki (pranje, česanje las), sprejemanje in vzdrževanje položaja telesa (vstajanje iz postelje, vzdrževanje drže), vsakodnevne dejavnosti (odpiranje vrat, odstranjevanje predmetov iz visokih polic, nošenje torb, čiščenje itd.). Torej, poleg neposredno gimnastiko, je priporočljivo, čas za čas, da vztrajno prizadevati za obvladovanje želenega gibanja (na primer, pritrditev gumbov za kopalni plašč ali kavljem modrc).
Vključitev nekaterih gimnastičnih vaj v vsakdanje življenje brez dodeljevanja v ločen blok je dober dodatek k fizičnim vajam. Ločene vaje lahko opravite večkrat čez dan (stiskanje prstov v pest, izravnavanje lopatic, spremljanje drže itd.).
Enota dnevne dejavnosti je razdeljena na tri stopnje.
V tabeli je podan zgleden niz vaj (možne so različice).
Po mastektomiji se lahko pojavijo številni zapleti. Eden od teh zapletov je oslabljena gibljivost roke na delu operacije. Kompleks posebnih vaj, ki jih mora bolnik začeti delati v bolnišnici, ter masaža in fizioterapija, pomaga obnoviti mobilnost.
Po operaciji odstranitve dojk ženska opravi rehabilitacijski tečaj. Ponavadi je sestavljen iz več sestavin: fizikalne terapije;
V prvih časih po operaciji je za žensko zelo težko opraviti tudi najbolj preproste vadbene terapije. Ampak, da bi opustili gimnastiko, ni vredno. Morate se premagati in začeti izvajati vaje, da jih redno izvajate.
Pogosto se po odstranitvi prsi ženska začne spuščati in spušča ramena, da skrije učinke operacije. Posledica tega je le zapletanje situacije, saj taka dejanja vodijo do ukrivljenosti hrbtenice ali prsnega koša. Že resno stanje v pooperativnem obdobju je zapleteno zaradi depresije.
Gimnastika po mastektomiji izvaja terapevtsko in profilaktično delovanje:
Kompleks vaj se mora začeti z ogrevanjem. Mišice morajo biti pripravljene za polnjenje. Če obremenjujete telo od samega začetka, bo to povzročilo več škode kot koristi. Za ogrevanje opravite naslednje vaje:
Po opravljenem ogrevanju se mišice pripravijo na velike obremenitve, tako da lahko začnete izvajati bolj kompleksne vaje:
Na zadnji stopnji vadbe pride do sproščanja in obnove dihanja. To naredite tako:
Masaža bo pomagala okrepiti učinek gimnastike in pospešila proces obnavljanja mobilnosti roke. Bolje bo, če bo specialist opravil terapevtsko masažo. Ampak, če se lahko obrnete na strokovnjaka, ne, naredite masažo sami.
Mimogrede, masaža ne le pomaga obnoviti gibljivost roke, temveč tudi preprečuje razvoj drugega zapleta po mastektomiji - limfostazi.
Ko masažo opravljate sami, naredite lahke božajne gibe brez pritiska na tkivo roke. Gibanje je lahko ob roki od konic prstov do rame ali okrogle okoli roke. V nekaterih primerih se za masažo uporablja posebna krema ali olje.
Masaža pomaga obnoviti mobilnost mišic, normalizira krvni obtok in pretok limfe.
Gimnastika po mastoektomiji je ena najpomembnejših faz rehabilitacije. Prve vaje je treba opraviti po nekaj dneh po operaciji. Da bi fizikalna terapija dosegla vidne rezultate, je potrebno:
Bodite pripravljeni na dejstvo, da na prvi pogled ne boste videli vidnih rezultatov iz vaj. Čim prej začnete s telovadbo, tem manj časa potrebujete za rehabilitacijo. Vaja dobro pomaga pri soočanju s težavami v roki ali ramenu po operaciji na dojki. Ne glede na to, kako težko so vaje, jih ne ustavite. V nasprotnem primeru se obdobje rehabilitacije zamuja.
Skupina vaj, kot tudi druge rehabilitacijske dejavnosti, pomagajo ženski po fizični in psihološki okrevanju po operaciji dojke.
Čudovite prsi - okras žensk. Vendar pa obstaja več nevarnih bolezni, ki jih je priporočljivo zdraviti z odstranitvijo prsnih žlez - mastektomijo. Glavna indikacija za operacijo je seveda rak dojke, mastektomija se izvaja tudi v primeru sarkoma dojk ali gnojnega procesa, ki ga spremlja gangrena. Zapletitev po operaciji je lahko kršitev gibljivosti roke v ramenskem sklepu. Da bi dosegli popolno okrevanje, je potrebno izvesti poseben sklop vaj. Zato je gimnastika po mastektomiji nujna za vsako žensko, ki opravi ta postopek.
Mastektomija ima seveda resen vpliv na žensko telo. Za vrnitev v normalno stanje po odstranitvi prsi so potrebni številni rehabilitacijski ukrepi:
Po odstranitvi mlečne žleze sta roka in rama s poškodovane strani v gibanju omejena. Nekateri bolniki opazijo občutek napetosti v območju brazgotine. Nekateri bolniki začnejo zmanjševati ramena in pogrezati.
Neizvajanje vaj lahko vodi do številnih neprijetnih posledic:
Da bi se izognili takšnim težavam, bi morale ženske začeti vaditi še v bolnišnici.
Vse vaje, ki se izvajajo med rehabilitacijo po odstranitvi mlečne žleze, so razdeljene v tri skupine:
Vse vaje tega dela lekcije se izvajajo v sedečem položaju 6-8 krat.
Ko so vse vaje zaključene, bolnik potrebuje počitek. Za to lahko naredite nekaj globokih vdihov in izdihnete ali se sprehodite po športni dvorani.
Glavni del gimnastičnega kompleksa po odstranitvi mlečne žleze vključuje naslednje vaje (ponoviti jih je treba 4-8 krat):
Kot smo že omenili, so vaje v tem delu razreda namenjene obnavljanju dihanja in sproščanju. Vsak od njih se ponovi 5-6 krat.
Kot smo že omenili, se mora vaja začeti skoraj takoj po operaciji. Seveda bo sprva težko in boleče opraviti niz vaj, vendar je nemogoče zanemariti vadbeno terapijo.
Da bi dobili opazne rezultate, morate upoštevati več pravil:
Po mastektomiji imajo ženske težave z gibanjem roke in rame s strani, kjer je bila operacija. Terapevtska gimnastika je v tem primeru neprecenljiv asistent, ki lahko odstrani neprijetne občutke v območju brazgotine in obnovi staro gibljivost sklepov in mišično moč.
Kako sem se znebila mastopatije? Samo vsak dan je nosil... Preberite več
Z odkrivanjem malignega tumorja mlečne žleze, sarkoma, gnojnih procesov pri ženskah je predpisana mastektomija - delna ali popolna odstranitev mlečne žleze. Faza rehabilitacije, ki vključuje tehnike vadbe in rehabilitacije, da bi se izognili zapletom, kot je limfni edem, ima pomembno vlogo v fazi okrevanja.
Rehabilitacija v postoperativni fazi prispeva k:
Uspešna rehabilitacija po odstranitvi raka dojke in okrevanju vpliva na več dejavnikov hkrati.
Pomembno je, da izvajate vse postopke, ki jih predpisujejo zdravniki in jemljete predpisana zdravila. Potem bo obdobje rehabilitacije potekalo hitreje in bolj gladko.
Trenutno je treba upoštevati naslednje smernice:
Takoj je začel pravilno izvajati vaje za roko, potem ko je odstranitev mlečne žleze glavno jamstvo celotnega procesa rehabilitacije.
Gimnastika po mastektomiji dojk, vključno z ustrezno izbranimi vajami, igra pomembno vlogo v procesu rehabilitacije. Da bi dosegli končno in popolno rehabilitacijo, zavrnili izvajanje terapevtskih vaj, je težko.
Neželenost uporabe potrebnih vaj po mastektomiji bo povzročila zaplete:
Da bi se izognili tem zapletom, morajo ženske opraviti vaje, ko so še v bolnišnici.
Vaje, ki se uporabljajo za uspešno rehabilitacijo, so razdeljene v tri stopnje:
Vaje je bolje začeti z ogrevanjem, pripravo mišic za izvajanje vaj. Ko obremenjujete telo od samega začetka, lahko naredite več škode kot koristi.
Ta del ročnih vaj po mastektomiji se opravi 5–7-krat:
Ob koncu te faze se izvede premor, nekaj globokih vdihov in izdihov.
Glavna faza gimnastike za roko po odstranitvi mlečne žleze je sestavljena iz vaj, ki se izvajajo stoječe ali sedeče s ponavljanjem 4-8 krat.
Vrstni red izvršitve je naslednji:
Zadnja faza - sprostitev in obnova dihanja. Vaje se ponavljajo vsaj 5-krat.
Za učinkovitejšo gimnastiko uporabite naslednje smernice za njeno izvajanje:
Masaža po mastektomiji je potrebna, da spremlja celoten sklop vaj in jo je treba opraviti tudi po odpustu iz bolnišnice. Uporabljate lahko limfno drenažo, kompresijo, vakuumsko ali pnevmatsko masažo. Pomemben pogoj za ta postopek je prisotnost zdravnika.
Pomembno je, da v določenih časovnih presledkih masirate, vendar ne ves čas.
Razrede je treba opraviti takoj po operaciji. Kljub kompleksnosti kompleksa, resnosti in bolečine, ne morete zanemariti vadbene terapije po mastektomiji.
Pravila, ki se držijo tega, je lažje doseči želene rezultate v gimnastičnem razredu po odstranitvi mlečne žleze:
Oglejte si, kako narediti gimnastiko po mastektomiji v videu, kjer bo inštruktor podrobno prikazal vse potrebne vaje.
Spodaj si lahko ogledate še en kompleks vadbene terapije po mastektomiji na videu.
Domov »Zdravljenje» Rehabilitacija »Kako narediti gimnastiko po mastektomiji: niz učinkovitih vaj
Pozor, samo DANES!
Po statističnih podatkih lahko vsaka osma ženska na planetu dobi rak dojk. Ta bolezen je smrtna, če se ne zdravi.
Poleg raka so dojke ženske dovzetne za druge tumorske bolezni:
Vsi so obravnavani z:
Mastektomija je kirurška operacija, ki odstrani tumorje, ki vplivajo na tkivo dojk. Obstaja več vrst mastektomije:
Prvi dve vrsti mastektomije se redko uporabljata: v najbolj naprednih primerih infiltracijskega raka in njegovi ponovitvi.
Zadnji dve se uporabljata veliko pogosteje, saj ženske ne želijo ostati brez dojk.
Zato se znanstveniki ukvarjajo z razvojem bolj benignih zdravil za rak dojke, zdravniki pa pogosto predlagajo potek sevanja pred odstranitvijo, dejstvo pa je, da se po obsevanju tumor znatno zmanjša, kar vam omogoča, da izberete bolj benigni tip mastektomije.
No, če je potek radioterapije končan in se je tumor zmanjšal na zanemarljivo velikost, ali je bila bolezen diagnosticirana pravočasno, tumor pa je bil odstranjen s pomočjo ginekomastije, potem rehabilitacija ne bo trajala veliko časa. Potrebno bo odstraniti težke tovore in uporabiti različne mazila, da brazgotine hitreje zacelijo. Kadar so za zdravljenje raka dojke uporabljali strožje metode, morajo bolniki po operaciji imeti več časa za okrevanje, saj lahko pride do veliko zapletov:
Med rehabilitacijo morate opraviti posebne vaje. Včasih lahko predpisujejo masažne tečaje. Zdravnik izbere niz vaj za pacienta. Namenjeni so raztezanju in krepitvi prsnih mišic, pospeševanju krvnega obtoka in limfni cirkulaciji. Poleg tega vaje pripomorejo k izboljšanju splošnega počutja, višji drži, po potrebi odpravijo težave z gibljivostjo ramenskega sklepa.
LFK - terapevtska fizična kultura. Pogosto se predpisuje bolnikom za okrevanje po različnih operacijah, vključno z mastektomijo. Vadba po mastektomiji lahko vključuje naslednji sklop vaj:
Vsako od vaj je treba izvesti 6-8 krat. Možno je več, če to dopušča zdravstveno stanje. Pogosto zdravniki predpišejo vrsto vaj na vadbenem kolesu in plavanje v bazenu, ki se običajno izvaja skupaj z beljakovinsko prehrano, ki izključuje naslednje izdelke:
Sladice in pecivo so znatno omejene.
Upoštevajte uporabne izdelke:
Resno je treba razmisliti o priporočilih zdravnikov, sicer bo rehabilitacija dolgotrajna. Sledite navodilom in ne samo pospešite okrevanje po bolezni, ampak tudi izgubite težo, izboljšate imunost in izboljšate videz.
Eden od zapletov, ki najpogosteje prizadene bolnike med rehabilitacijo, je limfostaza roke. Njegov videz povzroča radikalno mastektomijo. Med to boleznijo se ena ali dve roki nabreknejo in povečata. Pogosto limfostaza otežuje gibanje rok. Včasih je bolezen zapletena z erizipelami.
Kršenje limfnega toka je opaženo v prvih dneh po operaciji. Za lajšanje neprijetnih simptomov in odpravo bolezni predpisati:
Masažo prizadete roke najprej opravijo strokovnjaki, nato pa samostojno z uporabo mazil za hlajenje in segrevanje.
Skupaj s tem postopkom morate jemati posebna zdravila in izvesti niz vaj. Masaža prispeva k terapevtskemu učinku venotonike in pomaga pri popolni odpravi bolezni.
Priporočene masaže:
Pred masažo je treba pacientovo roko razmazati s terapevtskim gelom in držati v pokončnem položaju.
Obnova prsi po mastektomiji ni le gimnastika in masaža. Po operaciji želijo ženske obnoviti privlačen videz svojih prsi. Če želite to narediti, morate najprej raztegniti kožo na njej.
Silikonske in slane vsadke:
Če je bila izvedena mastektomija, ne da bi ohranili kožo bradavice, potem je na prsnem košu narisana tetovaža, ki posnema areolo in bradavico.
Če upoštevate vse zahteve zdravnika, je rehabilitacija po zdravljenju raka dojke veliko hitrejša. Izterjane ženske se bodo lahko vrnile na svoj običajen način življenja, saj bodo za vedno pozabile na svojo bolezen.
Po jemanju tečajev, ki vključujejo masažo, zdravila, fizikalno terapijo, se bolniki ponavadi popolnoma znebijo bolezni, čeprav lahko pride do neželenih učinkov v obliki limfostaze ali erizipela. Ampak, na žalost, limfostaza - ni največji problem, ki se pojavi po zdravljenju raka, s pomočjo operacije.
Zgoraj navedene metode so zelo učinkovite za fizično okrevanje po zdravljenju raka in kaj storiti, če je pacient psihološko trden, ker je odstranila skoraj celotno mlečno žlezo? Takoj po odstranitvi večine mlečne žleze potrebuje ženska pomoč specialista, saj obstajajo različne psihične motnje, depresija in kompleks manjvrednosti. In to ni presenetljivo.
Navsezadnje ostane invalidna, čuti nelagodje z estetskega vidika in zato v komunikaciji z nasprotnim spolom, kar bistveno zmanjša možnosti za poroko in otroka, če se to še ni zgodilo.
Po kirurškem okrevanju in obisku psihologa, ki izvaja fizikalno terapijo in masažo, se stanje bolnikov normalizira, lahko ponovno živijo polno življenje: gradijo odnose, se poročijo, se naučijo radosti materinstva. Treba je opozoriti, da nosečnost in porod nista le najboljša preventiva raka dojk, ampak tudi najboljša metoda fiziološkega in psiho-čustvenega okrevanja ženske po bolezni.
Ali vam je članek pomagal?
Sporočite nam o tem - ocenite
(2 glasov, povprečno: 4.50 od 5) Nalaganje.
Ta priročnik za ženske, ki so imele pri zdravljenju raka na dojki aksilarno limfadenektomijo, je razvila skupina za tumor na dojkah na B.C. Za pomoč pri rehabilitaciji po operaciji.
Katere vaje je treba opraviti po limfadenektomiji? Že pred odstranitvijo drenaže lahko začnete rahlo gibanje z ramo. Ko bo drenaža odstranjena, je pomembno, da začnete delati na popolni obnovi gibanja rame.
Poskusite »delati« z roko na operirani strani, pa tudi zdravo.
Za ravnotežje in držo, kot tudi za oceno normalne ravni gibanja, izvajajte vaje ob istem času z obema rokama. Pazi na držo in gibanje v ogledalu. Da bi ohranili dobro držo, je včasih koristno hoditi z rokami, sklenjenimi za hrbtom, skupaj z lopaticami.
Te vaje nadaljujte, dokler amplituda gibov obeh rok ne postane enaka. To lahko traja od 2 do 3 mesece. Mobilnost ramen se lahko šteje za povsem obnovljena, ko se lahko dotaknete nasprotnega ušesa skozi glavo, ne da bi čutili napetost pazduhe.
V 4-6 tednih po operaciji lahko vaje začnete z obremenitvijo (0,5 do 1 kg) (za to lahko uporabite plastenko, polno kamenčkov ali peska).
Nekateri fizioterapevti svetujejo dvig do 2,5-5 kg v 6 tednih po operaciji.
Začnite z razvojem mišic bicepsov (biceps): držite težo 0,5 kg na iztegnjeni roki (dlani navzgor) na stran in upognite roko do ramena. Za raztezanje mišic tricepsa (triceps), počasi spustite roko z obremenitvijo navzdol.
Vsaj dvakrat na teden opravite 8 do 12 ponovitev.
Drugi načini "zavarovanja" vključujejo postopno nadaljevanje izvajanja običajnih gospodinjskih opravil, delo na vrtu, skrb za otroke in zabavo (po 6 tednih). Od prvega dne po operaciji poskušajte roko uporabiti kot običajno, vendar brez preobremenitve, za vsakdanje življenje (pranje posode, česanje, uživanje hrane). Vendar se izogibajte uporabi rok, vstajanju ali ležanju v postelji in sedenju ali vstajanju iz stola kot opore. S pomočjo vzglavnikov dvignite in podprite roko med sedenjem ali ležanjem. Izogibajte se nenadnim, nenadnim gibom, dokler se rez ne zaceli in odtok ni odstranjen.
Pri opravljanju vaj s tovorom (več kot 5 kg) ali dejavnostmi, ki vključujejo zgornji del telesa (npr. Tek na smučeh, vožnjo s kanuji, kajakom, tenisom ali bowlingom), uporabite elastični rokav na upravljani roki (ali povoj s elastičnim povojom). velikost hujševalnega rokava.
Približno en mesec po operaciji, ko se pooperativna brazgotina zategne in ni več preveč občutljiva, se mora začeti vsakodnevna masaža brazgotin s konicami prstov. Uporabite losjon z aloe vero ali katerim koli drugim losjonom po vaši izbiri. Naredite globoke krožne gibe s konicami prstov vzdolž vampa, da raztezate brazgotino.
Nadaljujte z masažo brazgotine eno leto, dve po operaciji, da preprečite zastajanje mišic pod brazgotino.
Za zmanjšanje tveganja za razvoj ireverzibilnega limfedema:
Ohranite idealno težo (debelost je dejavnik tveganja za limfedem)
Nemogoče je izmeriti pritisk, kot tudi injekcije ali cepljenja na operirano roko.
Kožo čistite in se izogibajte ranam, opeklinam ali okužbam na operirani roki.
Nosite elastični rokav, ko dvigujete težko težo ali delate močne vaje na zgornjem delu telesa (smuči, veslanje, tenis).
© 2017 Mammology.ru
Vse o mlečnih žlezah: bolezni dojk in zdravje žensk
Vaja po mastektomiji je eden od pogojev za rehabilitacijo. Njegovo izvajanje je potrebno za obnovitev mobilnosti in normalnega delovanja roke, iz katere je bila izvedena operacija za odstranitev rakavega tumorja dojke.
Razredi fizioterapije so potrebni tudi za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice in spuščanja, ki se pogosto pojavi po operaciji.
Po operaciji odstranjevanja raka dojke je eden najpogostejših zapletov okvarjeno delovanje roke - brahialne regije s strani, kjer je bila izvedena mastektomija. Da bi obnovili svojo nekdanjo mobilnost, mora pacient čim prej začeti izvajati vaje fizioterapevtske vaje.
Sprva bo roka bolela in ženska se morda zdi, da ne more opravljati vaj. Vendar pa v nobenem primeru ne morejo obupati - morate premagati sebe in vas prosimo, da sprejmejo vaje. V nasprotnem primeru se naravna mobilnost roke sploh ne more vrniti.
Ker mastektomija vključuje odstranitev rakastega tumorja skupaj z mlečno žlezo, mnoge ženske po operaciji čutijo psihološko nelagodje. Zavijajo hrbet, spuščajo ramena, tako da odsotnost prsnega koša ni tako opazna. Zaradi takšnih ukrepov:
Vadbena terapija po mastektomiji služi tudi za preprečevanje ukrivljenosti hrbta in ramena.
Gimnastika po odstranitvi dojk in bezgavk je potrebna za preprečevanje razvoja limfedema - edema, ki se pojavi zaradi poslabšanja limfnega odtoka v operiranem območju. V nekaterih primerih se limfostaza razvije v nepovraten proces. Usposabljanje izboljšuje krvni in limfni obtok, preprečuje nastanek stagnacije.
Polnjenje po mastektomiji je predpisano po odstranitvi šivov. Do te točke roke ni mogoče naložiti. V prvih dveh dneh po operaciji je celo prepovedano dvigovanje.
Ženska med rehabilitacijo ne bi smela dvigovati uteži, se ukvarjati s športi, kjer obstaja nevarnost poškodbe roke. Usposabljanje, pri katerem so padci, trki in udari pred polnim okrevanjem možni, ni priporočljivo.
Prepovedani športi vključujejo:
Poleg tega dva meseca po operaciji ni priporočljivo obiskati bazen.
Zdravljenje po operaciji za odstranitev rakavih tumorjev skupaj z mlečno žlezo nujno vključuje gimnastiko, da se ponovno vzpostavi mobilnost roke in ramenega sklepa.
Potek gimnastičnega treninga določi zdravnik in poteka pod njegovim nadzorom. Trajanje fizikalne terapije je odvisno od:
Za uspeh procesa in popolno obnovitev motorične funkcije okončine se morate držati osnovnih pravil:
Vadbena terapija je poleg koristi za zdravje pomembna tudi za vzdrževanje psihološkega stanja ženske, ki je bila operirana. Izboljša se mišični ton in bolnik se počuti bolj zdrav, bolj samozavesten.
Vaje po odstranitvi mlečne žleze se morajo začeti s segrevanjem mišic. Najprej je potrebno telo pripraviti za nadaljnje napore in preprečiti poškodbe, poškodbe vezi in kite. Drugič, takšne vaje preprečujejo pojav edemov na operiranem območju.
Po segrevanju bodo glavne vaje veliko lažje narediti kot brez njega.
Po končanem ogrevanju morate iti v glavni kompleks.
Vodna aerobika je zelo učinkovita metoda rehabilitacije deklet in žensk po mastektomiji. Pomaga obnoviti mobilnost rok in sklepov, pomaga odpraviti edeme, preprečuje razvoj limfostaze.
Vodni postopki so zelo učinkoviti pri preprečevanju materničnega vratu in osteohondroze, ki se pojavlja pri 90% bolnikov z mastektomijo. Po več sejah se bodo bolečine v hrbtni, vratni in prsni regiji začele umirjati. Drža bo bolj gladka in hoja je veliko bolj samozavestna.
Pred izvedbo vadbe v vodi je nujno narediti vrsto vaj za ogrevanje mišic.
Osnovni postopki vodne aerobike vključujejo:
Vrsta vadbe
Opis
Postopki raztezanja bodo pomagali obnoviti mišice prsnega koša, celotno elastičnost hrbta in vratu. Niz vaj za raztezanje je naslednji:
V prvih dneh treninga obseg gibanja ne sme biti velik. V naslednjih dneh ga je treba postopoma povečevati.
Začetni položaj - noge rahlo narazen, telo naravnost, roke pritiskajo na šive. Nato se izmenično izvajajo naslednji premiki:
Po tednu ali dveh po treningu je mogoče zapletati nalogo in izvajati trening z uporabo uteži - palic, dumbbell. Skupaj s takšno opremo lahko izvajate vaje za dviganje rok, jih razredčite na stran, institucijo za hrbtom. Možnost uporabe takšnih dodatnih obremenitev je treba vsekakor razpravljati s svojim zdravnikom.
Ob koncu treninga se morate sprostiti. Namen te faze je sprostitev mišic, obnova dihanja, umiritev. Da bi mišice prišle do tona, je treba vaje za njihovo napetost izmenjavati s sprostitvijo.
Algoritem za sproščujoč postopek:
Globoko razvijanje, pravilno dihanje je zelo pomembno za učinkovito rehabilitacijo in okrevanje.
Gimnastika za roke po odstranitvi dojk je obvezen postopek izterjave. Potrebno je odpraviti „moč“ mišic zgornjega uda z operirane strani. Poleg tega je učinkovit način za preprečevanje razvoja limfostaze in ponovitve raka.
Da bi se funkcije roke in ramenskega sklepa čim prej v celoti obnovile, je treba upoštevati naslednja priporočila:
Po razredu je priporočljivo masirati roko in ramenski sklep. To bo prispevalo k izboljšanju pretoka krvi in limfnega pretoka.
Prav tako je treba zaužiti vsaj en liter vode na dan - to je potrebno, da koža ponovno dobi elastičnost.